Lijf & Lijn
alle pijlers
Leven (eten) na Cambridge
woensdag 3 oktober 2018 09:03
Hallo, was benieuwd of er ook dames zijn, die willen praten over gewichtsbeheersing na Cambridge, en ik wil graag weten wat iedereen dan eet IPV de producten. Ben al aan het afbouwen maar nog zoekende naar wat nu... T is me te duur om aan de Cambridge te blijven ![😋]()
nu stap vijf. Hopelijk krijg ik wat reacties
nu stap vijf. Hopelijk krijg ik wat reacties
woensdag 3 oktober 2018 09:50
woensdag 3 oktober 2018 09:52
Gewoon gezonde, normale gerechten? Veel groenten, eiwitten en goede vetten, minder koolhydraten (maar blijf ze alsjeblieft wel eten!). Is de basis van gezond eten. Mijn collega deed dit dieet ook en ik schrok ervan hoe weinig je mag eten, ik geloof ook echt niet dat het gezond voor je kan zijn. Nu je weer normaal gaat eten is het een vrijwel onmogelijke opgave om op je huidige gewicht te blijven.
woensdag 3 oktober 2018 10:41
Maar wat TO als 'normaal' eten zag voor haar dieet was blijkbaar TE veel eten.
TO, hoe zwaar ben je nu? en hoelang?
Bereken je BMR (dat is je energieverbruik in absolute ruststand) dat is het minimale wat je nodig hebt, zonder dat je belangrijke processen in je lichaam verstoort. Je mag daar afhankelijk van hoe veel je sport etc calorien bij optellen.
En dan is het opletten en keuzes maken
woensdag 3 oktober 2018 10:51
Klopt, anders verwoord: niet meer diëten. Kan zijn overigens dat ze niet te veel at, maar verkeerde dingen.lilalinda schreef: ↑03-10-2018 10:41Maar wat TO als 'normaal' eten zag voor haar dieet was blijkbaar TE veel eten.
TO, hoe zwaar ben je nu? en hoelang?
Bereken je BMR (dat is je energieverbruik in absolute ruststand) dat is het minimale wat je nodig hebt, zonder dat je belangrijke processen in je lichaam verstoort. Je mag daar afhankelijk van hoe veel je sport etc calorien bij optellen.
En dan is het opletten en keuzes maken
TO, heb je geen advies vanuit Cambridge? Wat Lilalinda zegt is een goede, je BMR berekenen. BMI kan de deur uit
woensdag 3 oktober 2018 12:54
Ik ben helaas geen ex-Cambridger dus kan je niet helpen sorry!
BMR: https://www.berekenen.nl/a-z/bmr-berekenen
BMR: https://www.berekenen.nl/a-z/bmr-berekenen
dinsdag 9 oktober 2018 20:44
Kijk eens bij de 3 maaltijden per dag club. Mijn tante is veel afgevallen met shakes. Maar alles kwam er snel aan omdat ze toch weer teveel at. Nu probeerd ze dat te veranderen en heb haar mijn boek gegeven over supervetverbranding. Zelf leef ik dat niet helemaal na. Maar ben ook niet te zwaar en at al een beetje zo.
