Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Afvallen in een korte tijd
zaterdag 30 juli 2016 11:22
Sporten, sporten, sporten en ook nog eens op mijn eten letten.
Mijn gewicht blijft elke keer schommelen en ik val nauwelijks af.
Herkennen jullie dit? Het lijkt wel alsof niks werkt.
Zelf heb ik getwijfeld om een Cambrigde dieet te volgen, maar mijn vriendinnen raden dit af.
Je metabolisme wordt aangetast en je krijgt niet de juiste voedingstoffen binnen. Dus dit wil ik absoluut niet doen!! Ik wil wel op een gezonde manier afvallen.
Over twee weken ga ik naar Italië en ik wil daar zelfverzekerd in mijn bikini lopen.
Grrr zo frustrerend, alle tips en tricks zijn welkom!
Mijn gewicht blijft elke keer schommelen en ik val nauwelijks af.
Herkennen jullie dit? Het lijkt wel alsof niks werkt.
Zelf heb ik getwijfeld om een Cambrigde dieet te volgen, maar mijn vriendinnen raden dit af.
Je metabolisme wordt aangetast en je krijgt niet de juiste voedingstoffen binnen. Dus dit wil ik absoluut niet doen!! Ik wil wel op een gezonde manier afvallen.
Over twee weken ga ik naar Italië en ik wil daar zelfverzekerd in mijn bikini lopen.
Grrr zo frustrerend, alle tips en tricks zijn welkom!
Smile !
zaterdag 30 juli 2016 11:29
quote:Fleet schreef op 30 juli 2016 @ 11:27:
Kijk eens naar het 5:2 dieet. Dat schijnt juist heel gezond te zijn en ik heb hier in het 5:2 topic goede ervaringen gelezen. Je eet 5 dagen in de week normaal en 2 dagen in de week ga je vasten en eet je 500 kcal per dag.Dit is ook niet gezond. 500 kcal per dag (die twee dagen) is bizar.
Kijk eens naar het 5:2 dieet. Dat schijnt juist heel gezond te zijn en ik heb hier in het 5:2 topic goede ervaringen gelezen. Je eet 5 dagen in de week normaal en 2 dagen in de week ga je vasten en eet je 500 kcal per dag.Dit is ook niet gezond. 500 kcal per dag (die twee dagen) is bizar.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 30 juli 2016 11:30
Hoe lang ben je, wat is je gewicht?
Je kunt niet in 2 wkn 20 kilo af vallen, maar een kilo zal wel lukken als je erg je best doet. Let's face it, je wist dat de zomer en vakantie er aan kwam, en je bent er niet serieus genoeg mee bezig als je niet af valt. Koop een tankini, ga in de spray cabine zo dat je slanker lijkt en volgende zomer ben je gewoon wel af gevallen en kan jij zelf verzekerd in bikini.
Je kunt niet in 2 wkn 20 kilo af vallen, maar een kilo zal wel lukken als je erg je best doet. Let's face it, je wist dat de zomer en vakantie er aan kwam, en je bent er niet serieus genoeg mee bezig als je niet af valt. Koop een tankini, ga in de spray cabine zo dat je slanker lijkt en volgende zomer ben je gewoon wel af gevallen en kan jij zelf verzekerd in bikini.
zaterdag 30 juli 2016 11:35
quote:doornroosje9 schreef op 30 juli 2016 @ 11:29:
[...]
Dit is ook niet gezond. 500 kcal per dag (die twee dagen) is bizar.Schijnt niet anders te zijn dan minder calorieën te eten, alleen in een andere vorm. En daar lijkt me niets mis mee, als je het niet op de lange termijn doet en niet tijdens en na de vakantie gaat eten zoals je ervoor deed.
[...]
Dit is ook niet gezond. 500 kcal per dag (die twee dagen) is bizar.Schijnt niet anders te zijn dan minder calorieën te eten, alleen in een andere vorm. En daar lijkt me niets mis mee, als je het niet op de lange termijn doet en niet tijdens en na de vakantie gaat eten zoals je ervoor deed.
zaterdag 30 juli 2016 11:37
Dat maakt toch iedereen voor zich zelf uit, doornroosje9? Ik voel mij ook niet zelf verzekerd met te veel vet op mijn lijf, om dat dat gewoon totaal niet past bij mij. En ik vind het ook gewoon niet mooi, bij niemand. Dan moet er echt geen verbod op komen of zo, maar ik denk dat de gevoelens van vrouwen die zich bij een te hoog gewicht/vet percentage die zich niet prettig voelen in bikini net zo legitiem zijn als vrouwen die zich er wel zelf verzekerd bij voelen.
(overigens deelt denk ik vrijwel elke vrouw die gedachten, anders zou dieten en sporten niet zo populair zijn in met name de periode voor de zomer)
(overigens deelt denk ik vrijwel elke vrouw die gedachten, anders zou dieten en sporten niet zo populair zijn in met name de periode voor de zomer)
zaterdag 30 juli 2016 11:44
Snel gewichtsverlies zorgt er trouwens vaak voor dat je een enorm slappe huid krijgt. Als je langzaam afvalt (dus zeg 20 kilo in 4 jaar), heeft je lichaam de kans om de huid mee te herstellen. Als je plots veel vet kwijtraakt blijft je huid uitgerekt. Kijk maar naar die mensen die binnen 1 jaar 50 kilo of meer zijn afgevallen op TLC, zij moeten daarna nog meerdere operaties ondergaan om overtollig vel weg te laten halen.
En eens met hierboven, je kent de seizoenen en weet dus in de winter al dat de zomer over 6 maanden aanbreekt. Ga aub niet crashdieten oid, accepteer dat je te laat bent begonnen dit jaar en stel een doel voor volgende zomer. Effectief afvallen kan alleen met een aangepaste levensstijl (sporten, gezond eten, af en toe cheatday) en dat lukt niet in 2 weken.
En eens met hierboven, je kent de seizoenen en weet dus in de winter al dat de zomer over 6 maanden aanbreekt. Ga aub niet crashdieten oid, accepteer dat je te laat bent begonnen dit jaar en stel een doel voor volgende zomer. Effectief afvallen kan alleen met een aangepaste levensstijl (sporten, gezond eten, af en toe cheatday) en dat lukt niet in 2 weken.
zaterdag 30 juli 2016 11:52
quote:Fleet schreef op 30 juli 2016 @ 11:27:
Kijk eens naar het 5:2 dieet. Dat schijnt juist heel gezond te zijn en ik heb hier in het 5:2 topic goede ervaringen gelezen. Je eet 5 dagen in de week normaal en 2 dagen in de week ga je vasten en eet je 500 kcal per dag.Ik doe het 5:2 dieet en ik ben er erg enthousiast over, maar het is zeker geen wondermiddel. 5:2 is ook geen crashdieet. Ik val gemiddeld 0,5 kilo per week af. Soms 1 kilo. De eerste week ben ik het meeste afgevallen. Ik zie het voor mezelf ook als een leefwijze. Als ik mijn streefgewicht heb bereikt wil ik 6:1 doen.
Mijn doel is 11 kilo afvallen. 9 mei ben ik begonnen. Ik ben nu 7 kilo afgevallen.
Eigenlijk doe ik ook meer dan 5:2. Ik beweeg meer, ik eet geen suiker meer, geen chips, geen junkfood, geen tussendoortjes. Dus verwacht geen snel succes met 5:2.
Kijk eens naar het 5:2 dieet. Dat schijnt juist heel gezond te zijn en ik heb hier in het 5:2 topic goede ervaringen gelezen. Je eet 5 dagen in de week normaal en 2 dagen in de week ga je vasten en eet je 500 kcal per dag.Ik doe het 5:2 dieet en ik ben er erg enthousiast over, maar het is zeker geen wondermiddel. 5:2 is ook geen crashdieet. Ik val gemiddeld 0,5 kilo per week af. Soms 1 kilo. De eerste week ben ik het meeste afgevallen. Ik zie het voor mezelf ook als een leefwijze. Als ik mijn streefgewicht heb bereikt wil ik 6:1 doen.
Mijn doel is 11 kilo afvallen. 9 mei ben ik begonnen. Ik ben nu 7 kilo afgevallen.
Eigenlijk doe ik ook meer dan 5:2. Ik beweeg meer, ik eet geen suiker meer, geen chips, geen junkfood, geen tussendoortjes. Dus verwacht geen snel succes met 5:2.
zaterdag 30 juli 2016 12:22
zaterdag 30 juli 2016 13:11
zaterdag 30 juli 2016 15:46
quote:Jeetjemina schreef op 30 juli 2016 @ 11:26:
Dus wat je eigenlijk zegt is dat je zelfverzekerdheid afhangt van je gewicht?
Snel afvallen in korte tijd is geen aanrader.Zelfverzekerdheid hangt af van hoe je er uit ziet en hoe je je voelt. Met een paar kilootjes lichter voel ik me fijner, dus ook zelfverzekerder
Dus wat je eigenlijk zegt is dat je zelfverzekerdheid afhangt van je gewicht?
Snel afvallen in korte tijd is geen aanrader.Zelfverzekerdheid hangt af van hoe je er uit ziet en hoe je je voelt. Met een paar kilootjes lichter voel ik me fijner, dus ook zelfverzekerder
Smile !
zaterdag 30 juli 2016 15:49
quote:muis73 schreef op 30 juli 2016 @ 11:26:
Wat eet je en wat doe je aan sport?
Binnen 2 weken opeens op je gewenste gewicht zitten is vrijwel onmogelijk tenzij het om maximaal een kilootje gaat.Twee keer in de week cardio (crosstrainer, mountainbiken, stukjes hardlopen) en een keer doe ik krachttraining in groepsles. Verder eet ik weinig koolhydraten en vetten (heeel af en toe een snack).
Wat eet je en wat doe je aan sport?
Binnen 2 weken opeens op je gewenste gewicht zitten is vrijwel onmogelijk tenzij het om maximaal een kilootje gaat.Twee keer in de week cardio (crosstrainer, mountainbiken, stukjes hardlopen) en een keer doe ik krachttraining in groepsles. Verder eet ik weinig koolhydraten en vetten (heeel af en toe een snack).
Smile !
