Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf morgen gezonder eten om af te vallen. Wie doet er mee?
zondag 4 oktober 2015 11:44
zondag 4 oktober 2015 11:53
) maar weet wel dat ik de afgelopen jaren aangekomen ben.
zondag 4 oktober 2015 12:04
quote:houten1983 schreef op 04 oktober 2015 @ 11:58:
Ik wil ook graag mee doen! Wil ook 5 tot 7 kg kwijt.
Hoe gaan we elkaar motiveren?
En gaan we koolhydraat vrij eten?
Is er een plan?
Ik ben de eerste 10 kg afgevallen door gezonder te eten; koek, snoep, chips etc laten staan. Logisch natuurlijk, maar daarnaast heeft een app zoals myfitnesspal inzicht gegeven in hoeveel ik at en hoeveel je nog mag voor die dag. Ik loop voor mijn werk 5 dagen per week heel wat af, fiets en sport daarnaast ook. Verder at ik veel groente en fruit en probeerde grote koolhydraat bommen links te laten liggen zoals pasta e.d. Ook ben ik gestopt met alcohol drinken. Ik dronk niet zo veel, dus kon dat prima missen. Die paar glaasjes op een feestje schelen toch weer in de calorie inname
Lang verhaal kort; Dit wil ik weer oppakken en strenger worden. Ik merk in de dagen dat ik samen ben met mijn vriend hem zelf geen dieet wil opdringen en hem de chips ook niet wil ontzeggen, maar vervolgens eet ik mee..
Dus tot zo ver mijn tips !
Ik ben heel benieuwd hoe anderen het aanpakken, en ik wil wel zo veel mogelijk koolhydraat arm eten inderdaad.
Ik heb ook nog wel een lekker recept voor een avondmaaltijd met alleen groente !
Ik wil ook graag mee doen! Wil ook 5 tot 7 kg kwijt.
Hoe gaan we elkaar motiveren?
En gaan we koolhydraat vrij eten?
Is er een plan?
Ik ben de eerste 10 kg afgevallen door gezonder te eten; koek, snoep, chips etc laten staan. Logisch natuurlijk, maar daarnaast heeft een app zoals myfitnesspal inzicht gegeven in hoeveel ik at en hoeveel je nog mag voor die dag. Ik loop voor mijn werk 5 dagen per week heel wat af, fiets en sport daarnaast ook. Verder at ik veel groente en fruit en probeerde grote koolhydraat bommen links te laten liggen zoals pasta e.d. Ook ben ik gestopt met alcohol drinken. Ik dronk niet zo veel, dus kon dat prima missen. Die paar glaasjes op een feestje schelen toch weer in de calorie inname
Lang verhaal kort; Dit wil ik weer oppakken en strenger worden. Ik merk in de dagen dat ik samen ben met mijn vriend hem zelf geen dieet wil opdringen en hem de chips ook niet wil ontzeggen, maar vervolgens eet ik mee.. Dus tot zo ver mijn tips !
Ik ben heel benieuwd hoe anderen het aanpakken, en ik wil wel zo veel mogelijk koolhydraat arm eten inderdaad.
Ik heb ook nog wel een lekker recept voor een avondmaaltijd met alleen groente !
zondag 4 oktober 2015 12:11
Ik doe mee! Ik ben al 4 kilo kwijt en wil er nog 7 weg om op gezond gewicht te komen. Ik ga vooral meer groente en fruit eten en minder pakjes en elke zondag sporten. Daar was ik al mee begonnen, maar toen kreeg ik de griep en daarna zijn de goede voornemens erbij in geschoten ben. Maar als er een feestje is dan wil ik mezelf dat ook gewoon gunnen om ervan te genieten.
zondag 4 oktober 2015 12:32
Oh ik meld me ook aan! Heb nog wat kilo's over van de bevalling en wil graag terug naar mijn oude gewicht: 6 kilo voor mij dus.
Ik hoorde dat 1 of 2 maaltijden op de dag vervangen door een groene smoothie heel veel kan doen en ik liep ook al tegen deze zin aan: ontbijt als een keizer, lunch als een koning en diner als een bedelaar.
Je ziet het, ik lees en luister graag maar doen is een ander verhaal haha
Ik hoorde dat 1 of 2 maaltijden op de dag vervangen door een groene smoothie heel veel kan doen en ik liep ook al tegen deze zin aan: ontbijt als een keizer, lunch als een koning en diner als een bedelaar.
Je ziet het, ik lees en luister graag maar doen is een ander verhaal haha
zondag 4 oktober 2015 12:40
Ik wil ook meedoen. Ik wil er ook vijf kilo af, dan zit ik in ieder geval weer op mijn oude gewicht van voor de bevalling. Vooral door niet te snoepen en zo min mogelijk alcohol en gezonde maaltijden. Volgende week ga ik weer werken en krijg ik ook weer meer beweging door te fietsen naar mijn werk en ga ik twee keer per week sporten. Zin in!
zondag 4 oktober 2015 13:02
Ik wil ook graag meedoen. Ik wil 8 kilo kwijt. Ik heb sinds een paar maanden een zittend beroep en dat merk ik wel. Ik moet stoppen met snoepen en meer thee drinken in plaats van cappuccinootjes. Ook schiet gezond avondeten er vaak bij in. Mijn streven is zes van de zeven dagen koken. Dit deed ik vroeger ook netjes, dus dat moet haalbaar zijn. Drie keer in de week sporten doe ik al, dus dat is niet zo'n probleem.
zondag 4 oktober 2015 13:55
Ik doe ook graag mee voor 10-15 kilo's. Ik heb inmiddels afgevallen voor 4 kilo, een kilo per week. Ik probeer ook sport doen zoals fietsen, lopen of yoga, daarnaast geen eten na 6 uur s 'avonds. Helaas heb ik geen sportmaatjes in de buurt want ik woon in Duitsland aan de grens en onze Duitse buren leven in eigen gesloten groepjes waar valt ik niet mee op. Mijn familie is ook niet zo sportief ze zitten graag tv te kijken of computer spelletje te doen terwijl ze veel roken. Er zijn nog twee andere problemen mee: ten eerst dat ik tegenwoordig een accountant thuis werk, dat betekend dat ik behoorlijk veel voor de computer moet zitten waardoor ik rugpijn heb. Ten tweede is alcohol samen met mijn man. Als ik een glaasje wijn drink neem ik ook chips of een stukje kaas mee. Dus de conclusie is geen alcohol meer, vooral laat avond, meer sport en gezond eten.
Mijn gewicht is op dit moment 80 kg, streefgewicht is 60 kg.
Ik wens jullie veel succes en ga lekker fietsen)))
Mijn gewicht is op dit moment 80 kg, streefgewicht is 60 kg.
Ik wens jullie veel succes en ga lekker fietsen)))
zondag 4 oktober 2015 14:33
zondag 4 oktober 2015 15:04
Misschien leuk om ook wat gezonde recepten en ideeen met elkaar te delen?!:-)
Leuk dat iedereen enthousiast is!
Ikzelf maak vaak gerechten uit de kookboeken van Amber Alberda. Ben daarmee twee jaar geleden in half jaar tijd 6 kilo afgevallen en dat wil ik nu eigenlijk weer. Er zijn weer kilos aangekomen door teveel te snoepe !:-(
Leuk dat iedereen enthousiast is!
Ikzelf maak vaak gerechten uit de kookboeken van Amber Alberda. Ben daarmee twee jaar geleden in half jaar tijd 6 kilo afgevallen en dat wil ik nu eigenlijk weer. Er zijn weer kilos aangekomen door teveel te snoepe !:-(
