Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 29 mei 2012 om 00:40
@Ed: jaah! En ik had ook nog eens gewonnen met triviant. Mijn dag kon echt niet meer stuk. echt lief dat je speciaal voor mij nog even komt kijken!
@Meaghan: ik ga na de zomer beginnen. Dan loopt mijn huidige contract af.
En ja, DK, het is inderdaad in het buitenland. Nu zou ik sowieso verhuizen naar mijn vriend, ook zonder baan, maar dit is toch wel echt even een fijne binnenkomer! Ik heb er echt super veel zin in!
Deze zomer wordt dus een hoop geregel en inpakken geblazen. Kan ik weer met volle dozen de trappen op en af
@Meaghan: ik ga na de zomer beginnen. Dan loopt mijn huidige contract af.
En ja, DK, het is inderdaad in het buitenland. Nu zou ik sowieso verhuizen naar mijn vriend, ook zonder baan, maar dit is toch wel echt even een fijne binnenkomer! Ik heb er echt super veel zin in!
Deze zomer wordt dus een hoop geregel en inpakken geblazen. Kan ik weer met volle dozen de trappen op en af
dinsdag 29 mei 2012 om 10:51
dinsdag 29 mei 2012 om 10:54
Aanvulling op vorig bericht
Zoiets als deze dus
http://www.youtube.com/watch?v=ZzA-SMtXD7w&feature=relmfu
Zoiets als deze dus
http://www.youtube.com/watch?v=ZzA-SMtXD7w&feature=relmfu
dinsdag 29 mei 2012 om 11:01
Je zou de zwow's eens kunnen kijken, dat is ook vaker zoveel mogelijk reps van een aantal oefeningen in een bepaalde tijd, of een bepaald aantal reps zo snel mogelijk voltooien.
zwow
Zuzana krijgt ook weer een eigen site.
zwow
Zuzana krijgt ook weer een eigen site.
dinsdag 29 mei 2012 om 11:20
Aaargh zo'n dikke zwarte kutvlieg in mjn kantoor momenteel. Wel een goede workout, proberen dat ding te vermoorden!
Gisterenavond weer hardgelopen, maar het was bikkelen, kon net 5km doen op een laag tempo, ik merk de warmte wel hoor.
Vanavond van plan om wat krachttraining te doen, heb me erg veel op de cardio gefocussed de laatste tijd, dus even wat aan de spiertjes doen weer. Misschien dat ik een Bodyrock of Zwow ga doen, als ik wijs kan worden uit die sites tenminste. Of anders een Level uit "Ripped in 30", kan ook, ik zie wel
Gember wat leuk, wil je vertellen waar je heen gaat?
En nog gefeliciteerd met je dochter Edna, hoe oud is ze?
Gisterenavond weer hardgelopen, maar het was bikkelen, kon net 5km doen op een laag tempo, ik merk de warmte wel hoor.
Vanavond van plan om wat krachttraining te doen, heb me erg veel op de cardio gefocussed de laatste tijd, dus even wat aan de spiertjes doen weer. Misschien dat ik een Bodyrock of Zwow ga doen, als ik wijs kan worden uit die sites tenminste. Of anders een Level uit "Ripped in 30", kan ook, ik zie wel
Gember wat leuk, wil je vertellen waar je heen gaat?
En nog gefeliciteerd met je dochter Edna, hoe oud is ze?
dinsdag 29 mei 2012 om 14:09
*Ik zie nu beelden voor me van Meaghan die met een bezweet hoofd en een opgerolde krant achter een hele dikke vette vlieg aanrent*
@ Meaghan, wat is ripped in 30? Ik kan natuurlijk ook even googlen, maar ik ken al zoveel programmas dat ik liever ervaringsverhalen hoor. Is t wat?
Ik ga trouwens naar Nieuw Zeeland. Ik ben hier nu al zo herkenbaar, dat het eigenlijk geen zin meer heeft mn best te doen onherkenbaar te zijn
.
@ Meaghan, wat is ripped in 30? Ik kan natuurlijk ook even googlen, maar ik ken al zoveel programmas dat ik liever ervaringsverhalen hoor. Is t wat?
Ik ga trouwens naar Nieuw Zeeland. Ik ben hier nu al zo herkenbaar, dat het eigenlijk geen zin meer heeft mn best te doen onherkenbaar te zijn
.
dinsdag 29 mei 2012 om 15:19
Gaaf Gember, NZ, lijkt me echt geweldig daar! Is dat op een werkvisum dan?
Ripped in 30 is een dvd van Jillian Michaels. Circuit training 3 minuten kracht, 2 minuten cardio, 1 minuut abs en dan drie verschillende circuits. Incl warm-up en cool-down iets van 20-25 minuten. En dan heb je vier niveaus. Elk niveau duurt 1 week in principe.
Het is de vervolg-dvd van The 30 day shred, die heb ik ook.
Ripped in 30 is een dvd van Jillian Michaels. Circuit training 3 minuten kracht, 2 minuten cardio, 1 minuut abs en dan drie verschillende circuits. Incl warm-up en cool-down iets van 20-25 minuten. En dan heb je vier niveaus. Elk niveau duurt 1 week in principe.
Het is de vervolg-dvd van The 30 day shred, die heb ik ook.
dinsdag 29 mei 2012 om 18:31
OK, klinkt wel interessant die ripped in 30. Ik ben nu naast de zwow nog net begonnen aan de 100 push ups en de 200 sit ups, dus die werk ik eerst even af. Ik had trouwens flink spierpijn na de zwow 19. Ik denk toch echt dat het langzaam en secuur uitvoeren van de oefeningen heel veel beter werkt voor mij.
Ik krijg een partner-visum voor nz, omdat mijn vriend de nationaliteit bezit, daarmee mag ik ook werken. Vriendlief komt trouwens bijna alweer hierheen voor een paar weekjes. Dus dan zal ik ook weer even flink wat bed-exercises doen.
dinsdag 29 mei 2012 om 20:34
woooowww wat zijn jullie goed bezig!!!! ik ben helemaal impressed! !! Stelletje rockers bij elkaar
Hoe is het afgelopen met de 100 push ups? ik ben maar tot 40 gekomen achter elkaar. De theorie werkt dus wel.. Mijn lidmaatschap bij de sportschool heeft mijn hele routine verpest..
Ik heb nog steeds last van mijn rug en kan helaas nog niet sporten :( maar hoop hooooooooop gauw weer op te pakken.. wordt wel helemaal aangestoken door het enthousiasme hier. Het spettert er vanaf! ga zo door meiden!
Hoe is het afgelopen met de 100 push ups? ik ben maar tot 40 gekomen achter elkaar. De theorie werkt dus wel.. Mijn lidmaatschap bij de sportschool heeft mijn hele routine verpest..
Ik heb nog steeds last van mijn rug en kan helaas nog niet sporten :( maar hoop hooooooooop gauw weer op te pakken.. wordt wel helemaal aangestoken door het enthousiasme hier. Het spettert er vanaf! ga zo door meiden!
dinsdag 29 mei 2012 om 21:50
Heerlijk man, Gember, en leuk voorutizicht! Lang sinds je hem gezien hebt?
Net eindelijk een Zwow gedaan (http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8). Maarre, die tieten van die griet, my god, hoe die in dat inimini-bh'tje bleven is mij een raadsel...
Kon haar prima bijhouden verder, al heb ik wel een stoel nodig voor houvast bij het zakken bij de pistols. Daarna nog wat wat met gewichten gezwaaid voor mijn armen en schouders, want die 15 minuten waren wel erg kort en had geen zin om op zoek te gaan naar een andere Zwow.
Net eindelijk een Zwow gedaan (http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8). Maarre, die tieten van die griet, my god, hoe die in dat inimini-bh'tje bleven is mij een raadsel...
Kon haar prima bijhouden verder, al heb ik wel een stoel nodig voor houvast bij het zakken bij de pistols. Daarna nog wat wat met gewichten gezwaaid voor mijn armen en schouders, want die 15 minuten waren wel erg kort en had geen zin om op zoek te gaan naar een andere Zwow.
woensdag 30 mei 2012 om 02:09
Ok ok, ik kom erop terug dat ik vrijwel nooit spierpijn meer heb in m'n benen... Die Zwow 19 met pistols heeft er wel ingehakt en had dus mooi wel weer spierpijn zonder gewichten te gebruiken. Heb zondag ff niks gedaan daarom.
Maandag de 550 reps challenge (oude Zuuz) gedaan. Ging erg lekker. Vandaag behalve 3 kwartier paardrijden en een uur paardenstront scheppen uit de wei, niks gedaan. Maar goed zit nu in de nachtdienst en ben best al beetje moe, dus misschien maar beter ook dat ik het verder rustig aan heb gedaan. Hopelijk houden de patienten zich ook rustig de komende nachten.
Morgen, eigenlijk vandaag, moet ik wel echt ff weer aan de slag. Veel BBQ gehad dit weekend en vanavond nr de wok geweest.. Denk dat ik de nieuwste BR ga doen.
Gember: dapper hoor nr NZ emigreren! Blijf je daar ook zo fanatiek? En leuk dat jullie samen Bodyrocken, lijkt me erg motiverend.
Meaghan: Haha onvoorstelbaar he dat ze gewoon spaghettitopjes aan kan doen tijdens het sporten met 0 ondersteuning.. Moeten wij es proberen..
Maandag de 550 reps challenge (oude Zuuz) gedaan. Ging erg lekker. Vandaag behalve 3 kwartier paardrijden en een uur paardenstront scheppen uit de wei, niks gedaan. Maar goed zit nu in de nachtdienst en ben best al beetje moe, dus misschien maar beter ook dat ik het verder rustig aan heb gedaan. Hopelijk houden de patienten zich ook rustig de komende nachten.
Morgen, eigenlijk vandaag, moet ik wel echt ff weer aan de slag. Veel BBQ gehad dit weekend en vanavond nr de wok geweest.. Denk dat ik de nieuwste BR ga doen.
Gember: dapper hoor nr NZ emigreren! Blijf je daar ook zo fanatiek? En leuk dat jullie samen Bodyrocken, lijkt me erg motiverend.
Meaghan: Haha onvoorstelbaar he dat ze gewoon spaghettitopjes aan kan doen tijdens het sporten met 0 ondersteuning.. Moeten wij es proberen..
donderdag 31 mei 2012 om 00:17
Wat lief, al die lieve berichtjes! Lief komt al snel, we hebben elkaar ruim een maand niet gezien, dus op zich valt het nog mee.
Euro, ik denk dat je me even verward met Marley, of zit jij stiekem in mijn huiskamer achter de plantenbak mee te doen als ik aan het zuuzen ben?
Heb net weer ZWOW 9 gedaan. 2 rondes gedaan en 8 push ups. Deze vind ik niet echt leuk. Veel gespring en gehups en toch heb je niet echt het idee dat je je spieren lekker aanspant. Ik heb tegenwoordig meer de voorkeur voor rustige oefeningen waarbij je echt kunt focussen op houding en spieren.
dk, goed dat je zo lekker bezig bent! Merk je al verschil aan je lichaam? Ik hoop dat ik na de verhuizing ook nog fanatiek door blijf gaan. Ik merk dat het vooral afhangt van of ik alleen thuis ben, want ik heb toch graag wat privacy als ik hijgend als een paard aan het rondhupsen ben...
Euro, ik denk dat je me even verward met Marley, of zit jij stiekem in mijn huiskamer achter de plantenbak mee te doen als ik aan het zuuzen ben?
Heb net weer ZWOW 9 gedaan. 2 rondes gedaan en 8 push ups. Deze vind ik niet echt leuk. Veel gespring en gehups en toch heb je niet echt het idee dat je je spieren lekker aanspant. Ik heb tegenwoordig meer de voorkeur voor rustige oefeningen waarbij je echt kunt focussen op houding en spieren.
dk, goed dat je zo lekker bezig bent! Merk je al verschil aan je lichaam? Ik hoop dat ik na de verhuizing ook nog fanatiek door blijf gaan. Ik merk dat het vooral afhangt van of ik alleen thuis ben, want ik heb toch graag wat privacy als ik hijgend als een paard aan het rondhupsen ben...
donderdag 31 mei 2012 om 01:20
Ja ben ook het liefst alleen thuis als ik ga sporten, maar goed m'n vriend is er 's avonds ook vaak en is af en toe wel handig als hij me erop wijst dat ik mn adem inhou of een holle rug maak met pushups. Hij tv kijken op de bank, ik hups een beetje voor de tv langs af en toe hehe..
Merk toch wel al wat verschil. Heb gelukkig een paar before foto's gemaakt dus kan ze dan naast elkaar leggen straks.
Buik en billen zijn strakker. Armen/schouders krijgen nog iets meer definitie (misschien beetje te). Kuiten ben ik erg blij mee. Bovenbenen vind ik het minst mooi, 1 bonk spier (altijd al forse beenspieren gehad), maar aan de binnenkant zit nog een flubber. Krijg het op de 1 of andere manier niet weg/strakker. Denk erover om daar paar x bindweefselmassage te laten doen, kijken of het dan verbeterd.. Maar ga ook gewoon rustig door met trainen, sept op vakantie en dan wil ik zichtbare buikspieren hehe.
Voor iedereen met een Iphone en die motivatie zoekt kan ik echt die app van bodyrock aanbevelen. Er worden erg motiverende before and afters geplaatst, de mooiste buikspieren, de lekkerste recepten voor salades, muffins, shakes, enz. Ben beetje verslaafd eraan zelfs haha.
Merk toch wel al wat verschil. Heb gelukkig een paar before foto's gemaakt dus kan ze dan naast elkaar leggen straks.
Buik en billen zijn strakker. Armen/schouders krijgen nog iets meer definitie (misschien beetje te). Kuiten ben ik erg blij mee. Bovenbenen vind ik het minst mooi, 1 bonk spier (altijd al forse beenspieren gehad), maar aan de binnenkant zit nog een flubber. Krijg het op de 1 of andere manier niet weg/strakker. Denk erover om daar paar x bindweefselmassage te laten doen, kijken of het dan verbeterd.. Maar ga ook gewoon rustig door met trainen, sept op vakantie en dan wil ik zichtbare buikspieren hehe.
Voor iedereen met een Iphone en die motivatie zoekt kan ik echt die app van bodyrock aanbevelen. Er worden erg motiverende before and afters geplaatst, de mooiste buikspieren, de lekkerste recepten voor salades, muffins, shakes, enz. Ben beetje verslaafd eraan zelfs haha.
Ik heb geen IPhone.....
donderdag 31 mei 2012 om 08:41
sorry Gember, ik bedoelde Marley. Marley en ik hebben er allebei weer zin in. Alleen Marley met haar rug en ik met mijn miskraam, moeten we nog even geduld hebben voordat we er tegen aan kunnen!!
Dit gaat absoluut goed komen, hebben zelfs een doel.
Mijn vriend doet ook mee met ons doel, dus dat wordt een goede zomer. met veel BR en ZWOW!
Dit gaat absoluut goed komen, hebben zelfs een doel.
Mijn vriend doet ook mee met ons doel, dus dat wordt een goede zomer. met veel BR en ZWOW!
donderdag 31 mei 2012 om 11:11
Wij hebben een soort van achterkamer waar ik mijn gehuppel kan doen, mijn man zit dan in de woonkamer. Maar vorig jaar hebben we Jillian Michaels een poos samen gedaan, en na de eerste twee keer lacherig samen bezig geweest te zijn werd het al snel serieus, dus inmiddels ie helemaal gewend aan mijn geploeter. Sterker nog, mijn kinderen vinden het ook geweldig om mee te doen, gebruiken ze de lichtste gewichtjes, wel schattig (al ben ik altijd doodsbang dat ze ze op hun tenen laten vallen) en vooral pushups zijn populair, vinden ze hilarisch.
Ik vind dat springen en gehups idd ook niet geweldig hoor, Gember. Heb trouwens ook een beetje zere polsen van de burpees, van het snelle op en neer springen.
Gisterenavond 8km hardgelopen en had me eigenlijk wat te warm aangekleed, die lange mouwen waren helemaal niet nodig geweest, zweeeeeten, gatver! Vandaag rustdag.
(Oh, geen idee wat een Ugi-ball is, dus nee heb 'm niet!)
Ik vind dat springen en gehups idd ook niet geweldig hoor, Gember. Heb trouwens ook een beetje zere polsen van de burpees, van het snelle op en neer springen.
Gisterenavond 8km hardgelopen en had me eigenlijk wat te warm aangekleed, die lange mouwen waren helemaal niet nodig geweest, zweeeeeten, gatver! Vandaag rustdag.
(Oh, geen idee wat een Ugi-ball is, dus nee heb 'm niet!)
donderdag 31 mei 2012 om 12:29
Wil nog steeds een ugi bal kopen, moet er nog even mee wachten, gebruik een medicijnbal of abs ball ervoor in de plaats. ¤103 excl afleveringskosten, ¤151 met dvd set excl afleveringskosten. Nog maar even sparen. Ik heb een dipstation en een sandbag, ben er erg blij mee en het werkt echt goed.
Onthoudt dat de meeste oefeningen ook mogelijk zijn met alternatieven of zonder de spullen die BR gebruikt.
Onthoudt dat de meeste oefeningen ook mogelijk zijn met alternatieven of zonder de spullen die BR gebruikt.
donderdag 31 mei 2012 om 12:57
Jaaaahh 
Dat was idd voor mij bedoeld!... Ik ga langzaam aan weer knallen met bodyrock en zwow. Gezellig met Euro. Heb er gisteravond nog 1 bekeken van Zuuz. Zonder materiaal, dus makkelijker te doen denk ik. BIj bodyrock gebruken ze nu steeds zo'n kleine bal.. die ze ugi noemen p
Eens dat de bodyrock app wel heeeel motiverend is!! Echt heel leuk gedaan.
Wat een boobs heeft lisa. IK kan er maar niet aan wennen :S Zou dat freddy's invloed zijn. Vind zuuz wel mooier. Maar goed, daar gaat het allemaal niet om..
Dat was idd voor mij bedoeld!... Ik ga langzaam aan weer knallen met bodyrock en zwow. Gezellig met Euro. Heb er gisteravond nog 1 bekeken van Zuuz. Zonder materiaal, dus makkelijker te doen denk ik. BIj bodyrock gebruken ze nu steeds zo'n kleine bal.. die ze ugi noemen pEens dat de bodyrock app wel heeeel motiverend is!! Echt heel leuk gedaan.
Wat een boobs heeft lisa. IK kan er maar niet aan wennen :S Zou dat freddy's invloed zijn. Vind zuuz wel mooier. Maar goed, daar gaat het allemaal niet om..
