Lijf & Lijn
alle pijlers
110 kilo, ik wil afvallen.
vrijdag 1 juni 2012 om 16:41
Oja, ik zie ook vrij veel fruit, dus in de yoghurt, als tussendoortje.
Onthoud: Fruit is ook snoep! Weliswaar een gezondere variant maar het zijn toch suikerbommetjes (vooral druiven, aardbeien etc). Je kunt dus niet onbeperkt fruit eten. Natuurlijk niet stoppen met fruit eten, maar mijn moeder loopt bij een diëtist en mag max. 1 a 2 stuks per dag en dan ook nog het liefst een appel of een peer. Geen bananen, druiven etc.
Onthoud: Fruit is ook snoep! Weliswaar een gezondere variant maar het zijn toch suikerbommetjes (vooral druiven, aardbeien etc). Je kunt dus niet onbeperkt fruit eten. Natuurlijk niet stoppen met fruit eten, maar mijn moeder loopt bij een diëtist en mag max. 1 a 2 stuks per dag en dan ook nog het liefst een appel of een peer. Geen bananen, druiven etc.
vrijdag 1 juni 2012 om 16:44
vrijdag 1 juni 2012 om 16:45
Ik ben het met Elske eens. Als je wil afvallen moet je 'normaal' eten. Dus gezond, maar niet te gezond dat je het niet vol kan houden. Maar geen snoep, patat, pizza dat soort dingen.
Ik ben van mening dat je probleem waarschijnlijk ligt bij te vet en te veel eten en te weinig beweging. Als je een paar keer per week sport (en dan dus echt sporten.. niet wandelen), gezond eet en niet 2x opschept val je vanzelf af. Denk dat het belangrijk is om je levensstijl te veranderen, anders kom je zo weer aan.
Hoe meer je eet, hoe erger je maag uitrekt. Dan heb je steeds meer eten nodig. Probeer dus gewoon normale porties te eten, en echt alleen te eten als je honger hebt (en dus geen 'trek'). Dan krimpt je maag weer en zul je merken dat je niet meer zoveel op kan en sneller vol zit.
Hopelijk heb je hier wat aan..
Ik ben van mening dat je probleem waarschijnlijk ligt bij te vet en te veel eten en te weinig beweging. Als je een paar keer per week sport (en dan dus echt sporten.. niet wandelen), gezond eet en niet 2x opschept val je vanzelf af. Denk dat het belangrijk is om je levensstijl te veranderen, anders kom je zo weer aan.
Hoe meer je eet, hoe erger je maag uitrekt. Dan heb je steeds meer eten nodig. Probeer dus gewoon normale porties te eten, en echt alleen te eten als je honger hebt (en dus geen 'trek'). Dan krimpt je maag weer en zul je merken dat je niet meer zoveel op kan en sneller vol zit.
Hopelijk heb je hier wat aan..
vrijdag 1 juni 2012 om 16:45
Naar mijn bescheiden mening zit hier toch het probleem. Je moet minstens drie keer per week een uur hardlopen, en dan zul je pas verandering zien.
Er zijn div. trainingsschema's te vinden op internet. MyAsics is ook een mooie website. Zoek een running buddy, misschien via een Start To Run clubje (even googelen op Start To Run).
vrijdag 1 juni 2012 om 16:46
Hoi meiden,
Allereerst. Ik wil er moeite voor doen, anders kom ik het hier niet vragen. Dat even opgehelderd te hebben (vooral voor Elske want het is jammer dat het met zo een 'toon' moet).
Mijn partner zit op dit moment in het nuitenland en ik zorg inderdaad voor mijn kindje alleen. Samen met mijn werk wat ik doe (onregelmatig in de zorg) word het erg lastig om dit te combineren. Ik zoek dus andere optie's om toch te bewegen. veel fietsen met de kleine, stukken lopen(goed door lopen), fietsen naar mijn werk( in totaal 11 kilometer heen en 11 terug). Ik snap dat sporten meer effect zal hebben maar doe mijn best op deze manier. Voor heen deed ik alles met de auto dus over geen moeite doen is geen sprake.
Stampotten eten wij hier zelfden, pasta maximaal 1 keer per week. gaf het als voorbeeld om aan te geven dat ik er dingen uit laat en zelfs helemaal in verwijder om te zorgen dat ik dus minder binnen krijg ( aan calorieeen en aan vetten). Vis eet ik 1 keer per week.
Iemand gaf aan dat de portie's waarschijnlijk te groot zijn en naar beneden kunnen naar 100 gram. Dank je wel. Hier heb ik echt wat aan. Dit wist ik dus niet.
verder had ik het over bruine broodjes en daar bedoelde ik ook bruine volkoren boterhammen mee
De Vaan bedankt! Helemaal geen lang verhaal hoor! Leuk om te lezen! En wat goed dat je zo bent afgevallen. Heb je daar lang over gedaan? En wat voor sport deed je? Ik had een sportschool met kinderopvang maar helaas zijn ze daar mee gestopt en heb ik er nog geen 1 in de buurt gevonden die dat ook aanbiedt. Zou ideaal zijn namelijk. Binnenkort gaat mijn kleine naar de peuterspeelzaal dus dan kan ik in die uurtjes sporten. Lijkt me lekker!!
Ik reageer later meer. iedereen alvast bedankt!
Allereerst. Ik wil er moeite voor doen, anders kom ik het hier niet vragen. Dat even opgehelderd te hebben (vooral voor Elske want het is jammer dat het met zo een 'toon' moet).
Mijn partner zit op dit moment in het nuitenland en ik zorg inderdaad voor mijn kindje alleen. Samen met mijn werk wat ik doe (onregelmatig in de zorg) word het erg lastig om dit te combineren. Ik zoek dus andere optie's om toch te bewegen. veel fietsen met de kleine, stukken lopen(goed door lopen), fietsen naar mijn werk( in totaal 11 kilometer heen en 11 terug). Ik snap dat sporten meer effect zal hebben maar doe mijn best op deze manier. Voor heen deed ik alles met de auto dus over geen moeite doen is geen sprake.
Stampotten eten wij hier zelfden, pasta maximaal 1 keer per week. gaf het als voorbeeld om aan te geven dat ik er dingen uit laat en zelfs helemaal in verwijder om te zorgen dat ik dus minder binnen krijg ( aan calorieeen en aan vetten). Vis eet ik 1 keer per week.
Iemand gaf aan dat de portie's waarschijnlijk te groot zijn en naar beneden kunnen naar 100 gram. Dank je wel. Hier heb ik echt wat aan. Dit wist ik dus niet.
verder had ik het over bruine broodjes en daar bedoelde ik ook bruine volkoren boterhammen mee
De Vaan bedankt! Helemaal geen lang verhaal hoor! Leuk om te lezen! En wat goed dat je zo bent afgevallen. Heb je daar lang over gedaan? En wat voor sport deed je? Ik had een sportschool met kinderopvang maar helaas zijn ze daar mee gestopt en heb ik er nog geen 1 in de buurt gevonden die dat ook aanbiedt. Zou ideaal zijn namelijk. Binnenkort gaat mijn kleine naar de peuterspeelzaal dus dan kan ik in die uurtjes sporten. Lijkt me lekker!!
Ik reageer later meer. iedereen alvast bedankt!
vrijdag 1 juni 2012 om 16:48
Bewerkte producten moet je sowieso zo min mogelijk eten. Maar koolhydraten zijn niet slecht. Je lichaam werkt op glucose. Je hebt die suikers uit fruit nodig. Ik heb nog nooit iemand dik zien worden van bananen. Je wordt alleen dik van teveel eiwitten en dierlijke vetten. Eet gewoon lekker veel groenten en fruit en een beetje van de rest, zo moeilijk is het niet.
Nogmaals: Eat To Live van Joel Furhman
vrijdag 1 juni 2012 om 16:49
vrijdag 1 juni 2012 om 16:51
Gelukkig is iedereen ook zo gezond van lijf en leden dat er minimaal 4 uur per week gesport kan worden
Wat een onzettend kortzichtige en ronduit onbeschofte reacties gooi jij hier neer. Te triest voor woorden!
To, ik zou inderdaad gaan weight watcheren als ik jou was.
juniormoderatorviva wijzigde dit bericht op 01-06-2012 17:07
Reden: quote van verwijderde post verwijderd
Reden: quote van verwijderde post verwijderd
% gewijzigd
vrijdag 1 juni 2012 om 16:51
Zonder meteen heel streng te zijn voor jezelf, ik ben ook bezig om van m'n overgewicht af te komen. Na m'n laatste zwangerschap bleef er zo enorm veel gewicht zitten dat ik er nu wat aan ben gaan doen.
Ik ben, weer, begonnen met Start to Run en dat gaat hartstikke goed, om de dag rennen. Verder eet ik 's morgens twee bruine boterhammen en 's middags een bak sla. 's avonds gewoon avond eten en daarna niets meer.
Dat is te overzien en gaat hartstikke goed. Het gaat niet super snel maar dat geeft niet.
Ik ben gestopt met alle tussendoortjes en koekjes 's avonds. Ik mis het niet dus dat is gunstig!
saintjeanoniem ik wil je wel heel veel succes en sterkte wensen! Hopelijk zie je snel resultaat!
Ik ben, weer, begonnen met Start to Run en dat gaat hartstikke goed, om de dag rennen. Verder eet ik 's morgens twee bruine boterhammen en 's middags een bak sla. 's avonds gewoon avond eten en daarna niets meer.
Dat is te overzien en gaat hartstikke goed. Het gaat niet super snel maar dat geeft niet.
Ik ben gestopt met alle tussendoortjes en koekjes 's avonds. Ik mis het niet dus dat is gunstig!
saintjeanoniem ik wil je wel heel veel succes en sterkte wensen! Hopelijk zie je snel resultaat!
