Psyche
alle pijlers
Zelfvertrouwen
dinsdag 15 april 2008 om 13:42
Wie kan mij een zak zelfvertrouwen opsturen?? 
Na een aantal ingrijpende gebeurtenissen op relationeel gebied kan ik wel weer wat zelfvertrouwen gebruiken. En dan in de zin van:
-ik wil mijn geluksgevoel niet meer laten afhangen van wat mensen over me vinden of over me zeggen
-ik wil mijn eigen weg kunnen gaan zonder dat ik me steeds afvraag wat andere mensen daarvan denken of zeggen
-ik wil me in mijn huidige relatie, maar ook in een eventuele nieuwe, niet afhankelijk opstellen t.o.v. mijn partner (in die zin dat ik mijn geluk niet uit hem hoef te halen, maar dat ik dat ook in mezelf kan vinden)
-ik wil (niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn hart) geloven dat ik de moeite waard ben...
Tips zijn welkom. Ook vwb boeken (vreet de boeken van Wayne Dyer op dit moment), trainingen (NLP? MindFulness?) etc....
Thx!
Na een aantal ingrijpende gebeurtenissen op relationeel gebied kan ik wel weer wat zelfvertrouwen gebruiken. En dan in de zin van:
-ik wil mijn geluksgevoel niet meer laten afhangen van wat mensen over me vinden of over me zeggen
-ik wil mijn eigen weg kunnen gaan zonder dat ik me steeds afvraag wat andere mensen daarvan denken of zeggen
-ik wil me in mijn huidige relatie, maar ook in een eventuele nieuwe, niet afhankelijk opstellen t.o.v. mijn partner (in die zin dat ik mijn geluk niet uit hem hoef te halen, maar dat ik dat ook in mezelf kan vinden)
-ik wil (niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn hart) geloven dat ik de moeite waard ben...
Tips zijn welkom. Ook vwb boeken (vreet de boeken van Wayne Dyer op dit moment), trainingen (NLP? MindFulness?) etc....
Thx!
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
dinsdag 15 april 2008 om 15:16
om een echte verandering in gang te zetten, zal je meer moeten doen dan boeken lezen. wat voor iets dat is, hangt heel erg van jou af. Als meditatie je aanspreekt, is een mindfulnesscursus voor jou een idee. Daar leer je dingen accepteren, met name wat er in jezelf speelt. Maar misschien zijn gesprekken bij een psycholoog ook goed. wat spreekt je aan?
dinsdag 15 april 2008 om 15:54
:
Wie kan mij een zak zelfvertrouwen opsturen??
Na een aantal ingrijpende gebeurtenissen op relationeel gebied kan ik wel weer wat zelfvertrouwen gebruiken. En dan in de zin van:
-ik wil mijn geluksgevoel niet meer laten afhangen van wat mensen over me vinden of over me zeggen
-ik wil mijn eigen weg kunnen gaan zonder dat ik me steeds afvraag wat andere mensen daarvan denken of zeggen
-ik wil me in mijn huidige relatie, maar ook in een eventuele nieuwe, niet afhankelijk opstellen t.o.v. mijn partner (in die zin dat ik mijn geluk niet uit hem hoef te halen, maar dat ik dat ook in mezelf kan vinden)
-ik wil (niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn hart) geloven dat ik de moeite waard ben...
Het begin heb je al.....je wilt namelijk iets. En hoe je dat bereikt dat moet je zelf uitvogelen. Natuurlijk zijn er boeken waar je iets aan kunt hebben. Maar jouw leven is geen boek, er vindt interactie plaats. Er bestaan grenzen in het leven, maar ook in jouw kunnen. Dat maakt dat je bent wie je bent.
Nu niet wanhopen, want veranderen kun je wel.
Alleen zul je dan moeten bekijken wat je precies wilt. Wat is voor jou het haalbare daarin. Van de ene op de andere dag zul je niet de evenwichtige nieuwe Soyli zijn. Je moet ook de lat in het begin niet te hoog voor jezelf plaatsen. Als je dan iets niet bereikt is dat een teleurstelling en ga je jezelf nog minder leuk vinden dan je nu al denkt te zijn.
Het geheim zit het in kiezen voor jezelf! In kleine stapjes nemen en kijken hoe het bevalt.
dinsdag 15 april 2008 om 15:57
Hoi!
Goed dat je aan jezelf wil werken! Een boek is inderdaad nooit de oplossing, maar het kan je wel helpen je gedachten anders vorm te geven. Ik zou je als boekentip; "de kracht van het nu" van Eckhart Tolle willen geven. Ik put er zelf veel kracht uit!
Wil niet zeggen dat dat voor jou ook geldt, maar het is het lezen waard :-)
Succes!
Goed dat je aan jezelf wil werken! Een boek is inderdaad nooit de oplossing, maar het kan je wel helpen je gedachten anders vorm te geven. Ik zou je als boekentip; "de kracht van het nu" van Eckhart Tolle willen geven. Ik put er zelf veel kracht uit!
Wil niet zeggen dat dat voor jou ook geldt, maar het is het lezen waard :-)
Succes!
dinsdag 15 april 2008 om 16:23
hallo....
ik herken precies wat je schrijft.....ik kamp er ook mee....
ik ga in therapie bij de ggz.......28 mei heb ik een intake gesprek...
niemand wordt gelukkig van een relatie, je kunt wel je geluk vinden in een relatie maar je moet echt eerst gelukkig zijn met wie je zelf bent...ik ben dat ook niet op het moment en daarom zal elke relatie stuklopen...(de mijne is dus ook stukgelopen)
ik kan me ook zo enorm druk maken om wat anderen van me vinden, terwijl dat eigenlijk niks uit moet maken!
ik ben erg onzeker en vind mezelf niet de moeite waard.....
ik heb het boek the secret gelezen, het is idd niet de oplossing maar het kan wel helpen, het heeft mij iig wel aan het denken gezet
ook heb ik het boek: je kunt je leven helen gelezen van Louise Haye......
het zijn allemaal hulpmiddelen voor wat je ZELF uiteindelijk moet gaan doen!!!
geloof in jezelf....
ik herken precies wat je schrijft.....ik kamp er ook mee....
ik ga in therapie bij de ggz.......28 mei heb ik een intake gesprek...
niemand wordt gelukkig van een relatie, je kunt wel je geluk vinden in een relatie maar je moet echt eerst gelukkig zijn met wie je zelf bent...ik ben dat ook niet op het moment en daarom zal elke relatie stuklopen...(de mijne is dus ook stukgelopen)
ik kan me ook zo enorm druk maken om wat anderen van me vinden, terwijl dat eigenlijk niks uit moet maken!
ik ben erg onzeker en vind mezelf niet de moeite waard.....
ik heb het boek the secret gelezen, het is idd niet de oplossing maar het kan wel helpen, het heeft mij iig wel aan het denken gezet
ook heb ik het boek: je kunt je leven helen gelezen van Louise Haye......
het zijn allemaal hulpmiddelen voor wat je ZELF uiteindelijk moet gaan doen!!!
geloof in jezelf....
dinsdag 15 april 2008 om 16:38
Dank voor alle posts...
Ik was wel redelijk zelfverzekerd de laatste jaren. Ben 34, heb twee heerlijke kindjes en dacht dat ik een redelijk relatie had (voor zover dat dat kan nadat je in korte tijd twee kindjes hebt gehad en dus alle tijd en energie in hun gaat zitten).. Mijn man (met wie ik 13 jaar samen ben) heeft drie maanden geleden aangegeven niet te weten of hij met mij door wil. Heeft jaren op zijn verstand gefunctioneerd en zijn gevoel(ens) weggeduwd. Nu kan ie dat niet meer maar hij weet ook niet hoe ie wel bij zn gevoel kan komen. Hij weet wel dat hij niet meer voor mij voelt wat ie zou moeten voelen als man van.. Daarnaast ben ik twee weken geleden ook nog eens erachter gekomen dat hij 'iets' had met een andere vrouw. Als een dik jaar, dus niet zomaar een fling.. Hij heeft daar een punt achter gezet, geeft wel aan dat hij haar mist maar weet ook dat hij nu eerst bij zijn gevoel moet komen en daarna pas definitieve beslissingen kan nemen.. En ik... Ik word gek van onzekerheid, boosheid, angst voor wat gaat komen en verdriet.... En ook mijn zelfvertrouwen heeft een flinke klap gekregen. Dus om nu enige houvast te vinden ga ik daar maar als eerste mee aan de slag. Want de komende dagen, weken, misschien wel maanden zal ik op eigen kracht vooruit moeten (en vooruit moet ik met mijn twee lieve schatjes)....
Zucht.. Ik voel me zo diepongelukkig...
PS overigens starten wij morgen met therapie maar beiden met een andere intentie heb ik het gevoel (hij spreekt dat soms tegen, om een uur later aan te geven dat hij echt niet doorkan zo). Hij om onze relatie goed af te sluiten, ik omdat ik nog steeds hoop heb dat we er samen uitkomen..
Ik was wel redelijk zelfverzekerd de laatste jaren. Ben 34, heb twee heerlijke kindjes en dacht dat ik een redelijk relatie had (voor zover dat dat kan nadat je in korte tijd twee kindjes hebt gehad en dus alle tijd en energie in hun gaat zitten).. Mijn man (met wie ik 13 jaar samen ben) heeft drie maanden geleden aangegeven niet te weten of hij met mij door wil. Heeft jaren op zijn verstand gefunctioneerd en zijn gevoel(ens) weggeduwd. Nu kan ie dat niet meer maar hij weet ook niet hoe ie wel bij zn gevoel kan komen. Hij weet wel dat hij niet meer voor mij voelt wat ie zou moeten voelen als man van.. Daarnaast ben ik twee weken geleden ook nog eens erachter gekomen dat hij 'iets' had met een andere vrouw. Als een dik jaar, dus niet zomaar een fling.. Hij heeft daar een punt achter gezet, geeft wel aan dat hij haar mist maar weet ook dat hij nu eerst bij zijn gevoel moet komen en daarna pas definitieve beslissingen kan nemen.. En ik... Ik word gek van onzekerheid, boosheid, angst voor wat gaat komen en verdriet.... En ook mijn zelfvertrouwen heeft een flinke klap gekregen. Dus om nu enige houvast te vinden ga ik daar maar als eerste mee aan de slag. Want de komende dagen, weken, misschien wel maanden zal ik op eigen kracht vooruit moeten (en vooruit moet ik met mijn twee lieve schatjes)....
Zucht.. Ik voel me zo diepongelukkig...
PS overigens starten wij morgen met therapie maar beiden met een andere intentie heb ik het gevoel (hij spreekt dat soms tegen, om een uur later aan te geven dat hij echt niet doorkan zo). Hij om onze relatie goed af te sluiten, ik omdat ik nog steeds hoop heb dat we er samen uitkomen..
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
dinsdag 15 april 2008 om 23:14
Ik ben 3 maanden geleden uitgevallen met ene burn out.
Een oorzaak daarvan is ook altijd maar bezig zijn met wat anderen van mij vinden, je nooit goed genoeg voelen, en niet je eigen keuzes maken, omdat je bang bent voor de reacties van de buitewereld.
Er zijn nog veel meer oorzaken voor mn burn out, maar het komt vaak toch op bovenstaande neer.
Ik ben in therapie..bij mijn coach krijg ik haptonomie. Dit werkt voor mij goed..het is een therapie die erop gericht is om te luisteren naar je gevoel, en bij je eigen gevoel te blijven!
Daarnaast ben ik in behandeling bij een psycholoog.
Daarnaast lees ik veel over alles wat hiermee te maken heeft.
Het boek dat ik heel nuttig en waardevol vind is "Je gevoel de baas".
Het boek "haal het beste uit jezef" heeft me ook veel geholpen!
Ik weet helaas zo niet de auteurs uit mn hoofd, maar via bol.com kun je dit zo even opzoeken!
Veel succes!
Ik kan je vertellen, door die therapie ga je je steeds beter voelen. Ik merk nu na 3 maanden dat ik meer luister naar mijn gevoel, en doe wat ik graag wil!
Het gaat echt met vallen en opstaan, en het kost me heeel veel moeite, maar stukje bij beetje kom ik er!
En dat geeft een lekker gevoel...
Een oorzaak daarvan is ook altijd maar bezig zijn met wat anderen van mij vinden, je nooit goed genoeg voelen, en niet je eigen keuzes maken, omdat je bang bent voor de reacties van de buitewereld.
Er zijn nog veel meer oorzaken voor mn burn out, maar het komt vaak toch op bovenstaande neer.
Ik ben in therapie..bij mijn coach krijg ik haptonomie. Dit werkt voor mij goed..het is een therapie die erop gericht is om te luisteren naar je gevoel, en bij je eigen gevoel te blijven!
Daarnaast ben ik in behandeling bij een psycholoog.
Daarnaast lees ik veel over alles wat hiermee te maken heeft.
Het boek dat ik heel nuttig en waardevol vind is "Je gevoel de baas".
Het boek "haal het beste uit jezef" heeft me ook veel geholpen!
Ik weet helaas zo niet de auteurs uit mn hoofd, maar via bol.com kun je dit zo even opzoeken!
Veel succes!
Ik kan je vertellen, door die therapie ga je je steeds beter voelen. Ik merk nu na 3 maanden dat ik meer luister naar mijn gevoel, en doe wat ik graag wil!
Het gaat echt met vallen en opstaan, en het kost me heeel veel moeite, maar stukje bij beetje kom ik er!
En dat geeft een lekker gevoel...
woensdag 16 april 2008 om 09:33
Hey,
Ik heb ook weinig zelfwaardering en ben nu ook bezig dit te veranderen (+ opener worden).
Ik ben ook in een boek bezig 'Denk je zeker'. Dit gaat ook over het krijgen van meer zelfwaardering/zelfvertrouwen. Het heeft mij al wel geholpen, vooral in het begrijpen van mezelf.
Ik heb vandaag ook mijn tweede afspraak met een psycholoog. In mei ga ik waarschijnlijk een 2-daags seminar/cursus doen, die mijn psycholoog mij heeft aangeraden. Met 30 andere personen ben je dan 2 dagen intensief bezig met je eigen problemen.
Mijn moeder doet ook haptotherapie. Misschien ga ik dat ook nog eens proberen.
Ik heb ook weinig zelfwaardering en ben nu ook bezig dit te veranderen (+ opener worden).
Ik ben ook in een boek bezig 'Denk je zeker'. Dit gaat ook over het krijgen van meer zelfwaardering/zelfvertrouwen. Het heeft mij al wel geholpen, vooral in het begrijpen van mezelf.
Ik heb vandaag ook mijn tweede afspraak met een psycholoog. In mei ga ik waarschijnlijk een 2-daags seminar/cursus doen, die mijn psycholoog mij heeft aangeraden. Met 30 andere personen ben je dan 2 dagen intensief bezig met je eigen problemen.
Mijn moeder doet ook haptotherapie. Misschien ga ik dat ook nog eens proberen.
woensdag 16 april 2008 om 15:52
Heey.
Ik herken het wel, heb eigenlijk hetzelfde probleem.
Stel me te afhankelijk op, haal voldoening en mijn zelfvertrouwen uit mijn relatie en voel me niks waard zonder hem...
Verder altijd bang wat andere mensen over je denken en daardoor maak ik moeilijk vrienden. Heel lastig allemaal en probeer er ook van af te komen!
Succes, ik lees mee..
Gewoon rustig aan doen en relativeren helpt altijd al een stuk!
liefs!
Ik herken het wel, heb eigenlijk hetzelfde probleem.
Stel me te afhankelijk op, haal voldoening en mijn zelfvertrouwen uit mijn relatie en voel me niks waard zonder hem...
Verder altijd bang wat andere mensen over je denken en daardoor maak ik moeilijk vrienden. Heel lastig allemaal en probeer er ook van af te komen!
Succes, ik lees mee..
Gewoon rustig aan doen en relativeren helpt altijd al een stuk!
liefs!
woensdag 16 april 2008 om 18:54
Er zijn best veel boeken over dit onderwerp te vinden! Maar verder dingen die mij wel hebben geholpen;
- Elke dag 1 positief punt opschrijven (bijv: Goed dat ik vandaag eindelijk eens dat klusje heb gedaan waar ik zo tegenop zag. Of; ik kon genieten toen ik in de tuin lag met een boekje)
- Een positieve zin tegenover je negatieve zelfbeeld zetten. (bijv; ik ben oke! ipv; ik ben niks waard.) En dan elke dag 1x opschrijven waarin je je positieve zelfbeeld gevoeld hebt. Dit hoeft echt maar 1 seconde te zijn, maar zo heb je er toch elke dag 1tje. (Bijv; een vriendin belde op om te vragen of je wat wilde drinken in de stad, daardoor voelde je dat je oke bent)
- Een situatie opschrijven waarin je jezelf accepteerde (bijv toen je je diploma haalde, of werd aangenomen bij een baan). En dit elke dag een keer visualiseren. Precies bedenken hoe je je toen voelde, het je helemaal inleven.
- Positieve eigenschappen van jezelf opschrijven
- Gedachtes blijven corrigeren met een G-schema
Succes!!
- Elke dag 1 positief punt opschrijven (bijv: Goed dat ik vandaag eindelijk eens dat klusje heb gedaan waar ik zo tegenop zag. Of; ik kon genieten toen ik in de tuin lag met een boekje)
- Een positieve zin tegenover je negatieve zelfbeeld zetten. (bijv; ik ben oke! ipv; ik ben niks waard.) En dan elke dag 1x opschrijven waarin je je positieve zelfbeeld gevoeld hebt. Dit hoeft echt maar 1 seconde te zijn, maar zo heb je er toch elke dag 1tje. (Bijv; een vriendin belde op om te vragen of je wat wilde drinken in de stad, daardoor voelde je dat je oke bent)
- Een situatie opschrijven waarin je jezelf accepteerde (bijv toen je je diploma haalde, of werd aangenomen bij een baan). En dit elke dag een keer visualiseren. Precies bedenken hoe je je toen voelde, het je helemaal inleven.
- Positieve eigenschappen van jezelf opschrijven
- Gedachtes blijven corrigeren met een G-schema
Succes!!
dinsdag 22 april 2008 om 22:43
Hallo allemaal,
Ook bij mij is zelfvertrouwen een moeilijk punt, ik wil graag zelfverzekerder worden. Vroeger was ik een best stil meisje, nu is dat wel anders, veel mensen zien me als een spontaan meisje en ik praat redelijk makkelijk, maar er blijven situaties waarin ik weer dat kleine onzekere meisje ben.
ook in relaties ben ik zo onzeker, ik stel me niet zo zeer afhankelijk op, maar ben bang dat vriend een ander meisje veel leuker vindt 'want wat moet hij met zo iemand als ik.' Ik wil dit zelf graag veranderen, ik ben wel de moeite waard ;)
@Ikke, super bedankt voor de tips!
Maar wat is een G-schema? Ik ben benieuwd!
Dank je wel!
Ook bij mij is zelfvertrouwen een moeilijk punt, ik wil graag zelfverzekerder worden. Vroeger was ik een best stil meisje, nu is dat wel anders, veel mensen zien me als een spontaan meisje en ik praat redelijk makkelijk, maar er blijven situaties waarin ik weer dat kleine onzekere meisje ben.
ook in relaties ben ik zo onzeker, ik stel me niet zo zeer afhankelijk op, maar ben bang dat vriend een ander meisje veel leuker vindt 'want wat moet hij met zo iemand als ik.' Ik wil dit zelf graag veranderen, ik ben wel de moeite waard ;)
@Ikke, super bedankt voor de tips!
Maar wat is een G-schema? Ik ben benieuwd!
Dank je wel!
woensdag 23 april 2008 om 07:44
Dit herken ik zo goed! Ik reis de hele wereld rond, kleed me als een dame terwijl de rest van de studenten zich in vodden hult, ik reis dus altijd alleen, heb parachutegesprongen en dergelijke...en dan toch onzeker zijn. Onzeker over vrienden, onzeker over waarom ik geen relatie heb, onzeker over mijn studies...
woensdag 23 april 2008 om 17:24
Zal ik een paar zakken jullie kant opsturen ? Ik heb genoeg !
http://www.zelfvertrouwen.nl/page.php?page=19
http://www.zelfvertrouwen.nl/page.php?page=19
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 23 april 2008 om 18:52
Wat kut voor je Digitalis (als het tenminste klopt wat BGB zegt). En idd; his loss. Jij bent er geen minder fijn en mooi mens om hoor. Zijn mening verandert toch niet wie jij diep van binnen bent? Of wel soms?
Dat is trouwens voor mij de basis van zelfvertrouwen; elk mens heeft een basis, je persoonlijkheid, je zelf, of hoe we dat beesie ook willen noemen. Dat verandert niet, ook niet door 100.000 meningen van anderen. Ga dan ook niet van die mening van anderen uit als zijnde De Waarheid Over Jou.
Probeer eerst te ontdekken wie je zelf bent. Zoals ze zeiden in de jaren 80: Zoek jezelf!
Dat is trouwens voor mij de basis van zelfvertrouwen; elk mens heeft een basis, je persoonlijkheid, je zelf, of hoe we dat beesie ook willen noemen. Dat verandert niet, ook niet door 100.000 meningen van anderen. Ga dan ook niet van die mening van anderen uit als zijnde De Waarheid Over Jou.
Probeer eerst te ontdekken wie je zelf bent. Zoals ze zeiden in de jaren 80: Zoek jezelf!
woensdag 23 april 2008 om 19:10
Ik zou eigenlijk best tips willen geven want ik barst van het zelfvertrouwen. Maar omdat ik eigenlijk niet goed begrijp hoe het kan dat sommige mensen dat dus helemaal niet hebben, weet ik niet goed wat ik moet zeggen :-)
Ik bedoel, hoe kan je nou níet op jezelf vertrouwen?
Dus misschien als we dat helder krijgen kan ik ook iets zinnigs zeggen
Ik bedoel, hoe kan je nou níet op jezelf vertrouwen?
Dus misschien als we dat helder krijgen kan ik ook iets zinnigs zeggen
woensdag 23 april 2008 om 19:50
Nou Evidenza, kom maar op met je tips! Ik lees ze heel erg graag. Jij bent een van de krachtigste mensen hier op het forum, dus het zal een eer zijn van jou 'tips' te mogen ontvangen.
Nijn, ik heb een heel sterke maar ook een heel zwakke kant. Intellectueel sterk, emotioneel zwak. Da's een beetje lastig, die discrepantie.
Evidenza, sommige mensen hebben een ander zelfbeeld, dat niet zo positief is. Het is hen soms aangepraat, maar daar moet ook een voedingsbodem voor zijn, want je kunt je omgeving niet de schuld geven. Bij mij is er dus zo'n voedingsbodem.
Nijn, ik heb een heel sterke maar ook een heel zwakke kant. Intellectueel sterk, emotioneel zwak. Da's een beetje lastig, die discrepantie.
Evidenza, sommige mensen hebben een ander zelfbeeld, dat niet zo positief is. Het is hen soms aangepraat, maar daar moet ook een voedingsbodem voor zijn, want je kunt je omgeving niet de schuld geven. Bij mij is er dus zo'n voedingsbodem.
woensdag 23 april 2008 om 19:51
Neeee lieverd, het ging om een baan als vrijwilliger. Bij de zelfmoordhulplijn. Ik was doodenthousiast maar ik kreeg dus een telefoontje dat ze niet met me verder willen. Ik betrok het te veel op mezelf. Daarom paste ik niet goed bij de groep volgens hen. Deed behoorlijk pijn, want ik keek er zo naar uit.
