Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur - revised
woensdag 4 mei 2016 15:02
Vroeger was hier op Lijf&Lijn een langlopend topic genaamd 'Eetlijstjes, stok achter deur'. Iedereen kon hier zijn/haar eetlijstjes posten, ongeacht of je wilde aankomen, afvallen, of gewoon het eetpatroon wat meer in de gaten wilde houden, en ongeacht hoeveel je kwijt of bij wilt. Ik heb toen veel aan dat topic gehad dus wil het graag weer nieuw leven in blazen.
Het idee is om voor elke dag (eerlijk!) te plaatsen wat je gegeten hebt - ook als je de fout in bent gegaan.
Hoop dat het weer net zo'n leuk en bemoedigend topic als vroeger wordt.
Het idee is om voor elke dag (eerlijk!) te plaatsen wat je gegeten hebt - ook als je de fout in bent gegaan.
Hoop dat het weer net zo'n leuk en bemoedigend topic als vroeger wordt.
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 25 mei 2016 20:40
Jammer Koffie! Ik snap je wel. En toch vind ik het jammer.
GJG, wat studeer je? Ik zit te denken om ook weer een studie op te pakken. Nu ben ik best oud (bijna 39), maar volgens mijn vader ben je nooit te oud om te leren. Ik wil cultuurwetenschappelijk gaan studeren. Je kan er niets mee, maar dat hoeft ook niet. Het is puur ter verrijking van mezelf en interesses.
GJG, wat studeer je? Ik zit te denken om ook weer een studie op te pakken. Nu ben ik best oud (bijna 39), maar volgens mijn vader ben je nooit te oud om te leren. Ik wil cultuurwetenschappelijk gaan studeren. Je kan er niets mee, maar dat hoeft ook niet. Het is puur ter verrijking van mezelf en interesses.
woensdag 25 mei 2016 20:44
@Mejuffrouwmuis, Je bent zeker nooit te oud. Ik heb zelf een alfa studie gedaan en de oudste deeltijder was in de 70
Eigenlijk ben je dus best jong voor een studie voor verrijking van jezelf
Vandaag:
O: soya yoghurt, spelt muesli, honing
T: volkorenbh tomatentappenade
D: 2 volkoren bh geitenkaas
T: volkoren brood, tomatentappenade
L: volkoren spaghetti bolognesse
T: kokoskoekje
T: 3 pepers met roomkaas
Eigenlijk ben je dus best jong voor een studie voor verrijking van jezelf
Vandaag:
O: soya yoghurt, spelt muesli, honing
T: volkorenbh tomatentappenade
D: 2 volkoren bh geitenkaas
T: volkoren brood, tomatentappenade
L: volkoren spaghetti bolognesse
T: kokoskoekje
T: 3 pepers met roomkaas
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 25 mei 2016 23:50
Jammer dat je ook gaat koffieverkeerd, maar begrijpelijk
@mejuffrouwmuis: ik vind 39 ook een prima leeftijd om te studeren, mijn moeder is op die leeftijd weer begonnen en heeft er nu nog heel veel plezier van
Hier:
O. Cracker met coburger ham, cracker met notenpasta, 2 zwarte koffie
T. Peer, 2 zwarte koffie
L. 4 volkoren boterhammen, 1 dubbele met avocado, pesto, tomaat en komkommer, 1 met roomboter en fricandeau, halve met notenpasta, halve met roomboter en jam
T. Banaan, 1 kop zwarte koffie
A. Echte pasta bolognèse (als in de saus met wijn, spek, wortel en selderij) met parmezaanse kaas, handje cherrytomaatjes en Danio Bosvruchtenkwark
T. Stroopwafel
Sport: 20km gefietst en flinke KT
@mejuffrouwmuis: ik vind 39 ook een prima leeftijd om te studeren, mijn moeder is op die leeftijd weer begonnen en heeft er nu nog heel veel plezier van
Hier:
O. Cracker met coburger ham, cracker met notenpasta, 2 zwarte koffie
T. Peer, 2 zwarte koffie
L. 4 volkoren boterhammen, 1 dubbele met avocado, pesto, tomaat en komkommer, 1 met roomboter en fricandeau, halve met notenpasta, halve met roomboter en jam
T. Banaan, 1 kop zwarte koffie
A. Echte pasta bolognèse (als in de saus met wijn, spek, wortel en selderij) met parmezaanse kaas, handje cherrytomaatjes en Danio Bosvruchtenkwark
T. Stroopwafel
Sport: 20km gefietst en flinke KT
donderdag 26 mei 2016 19:43
@Muis, ik studeer Geschiedenis. Ook een studie die veel 'ouderen' doen. Vooral gaan studeren als je dat wil hoor! 39 is daar helemaal geen gekke leeftijd voor!
Lijstje vandaag:
O: 250 ml magere yoghurt met een banaan (had me verslapen; yoghurt in een beker naar binnen geklokt, banaan in de trein...)
T: -
L: Twee speltboterhammen met magere smeerpaté
T: 100 gram rode druiven
T: Twee crackers met verse filet americain en één cracker met een halve avocado (HONGER!)
A: Risotto met courgette en champignons.
T: Twee koppen zwarte koffie met een mini-twix
T: Schaaltje kwark met honing
T: Misschien nog wat zouts...
Beetje een rare eet-dag vandaag! Het ontbijt, de lunch en de druiven waren eigenlijk veel te weinig (nog geen 500 kcal.), dus ik kwam met enorme honger thuis rond half vier. Dat heb ik vrij netjes binnen de perken gehouden met de drie crackertjes en daarna een groot bord risotto gegeten. Dacht dat dat een heel calorierijke maaltijd zou zijn, maar dat viel erg mee! Ik zat maar op 350 kcal! Ondanks de kaas die er doorheen zat. Komt mooi uit, zo blijf ik vandaag makkelijk onder de 1500 kcal. Gisteren was het toch wat meer geworden, omdat ik tot laat door heb gestudeerd en zo rond elven krijg ik altijd weer erg honger.. Toen dus nog wat crackertjes met smeerpaté en een snee roggebrood met pindakaas gegeten, in plaats van de rauwkost die ik in gedachte had. Niet echt ongezond, maar wel te veel. Ach ja, vandaag compenseert dat weer. Het gaat om de balans, niet waar?
Wat eten jullie vandaag?
Lijstje vandaag:
O: 250 ml magere yoghurt met een banaan (had me verslapen; yoghurt in een beker naar binnen geklokt, banaan in de trein...)
T: -
L: Twee speltboterhammen met magere smeerpaté
T: 100 gram rode druiven
T: Twee crackers met verse filet americain en één cracker met een halve avocado (HONGER!)
A: Risotto met courgette en champignons.
T: Twee koppen zwarte koffie met een mini-twix
T: Schaaltje kwark met honing
T: Misschien nog wat zouts...
Beetje een rare eet-dag vandaag! Het ontbijt, de lunch en de druiven waren eigenlijk veel te weinig (nog geen 500 kcal.), dus ik kwam met enorme honger thuis rond half vier. Dat heb ik vrij netjes binnen de perken gehouden met de drie crackertjes en daarna een groot bord risotto gegeten. Dacht dat dat een heel calorierijke maaltijd zou zijn, maar dat viel erg mee! Ik zat maar op 350 kcal! Ondanks de kaas die er doorheen zat. Komt mooi uit, zo blijf ik vandaag makkelijk onder de 1500 kcal. Gisteren was het toch wat meer geworden, omdat ik tot laat door heb gestudeerd en zo rond elven krijg ik altijd weer erg honger.. Toen dus nog wat crackertjes met smeerpaté en een snee roggebrood met pindakaas gegeten, in plaats van de rauwkost die ik in gedachte had. Niet echt ongezond, maar wel te veel. Ach ja, vandaag compenseert dat weer. Het gaat om de balans, niet waar?
Wat eten jullie vandaag?
donderdag 26 mei 2016 19:59
Geschiedenis, leuk!
O: Koffie, Sap, Havermoutpap, bakje druiven.
T: Koffie, Boterhammetje (bruin) Pindakaas, bakje druiven.
L: Koffie, Melk, Tomatensoep, Half Stokbrood met Gezoute Roomboter, Grapefruit.
T: Koffie, bakje met cherry tomaatjes en komkommer, stukje chocola.
D: 2 borden Tjap Tjoy met rijst, Melk.
T: Radler, Koffie, pelpinda's en laaste blokjes chocola.
O: Koffie, Sap, Havermoutpap, bakje druiven.
T: Koffie, Boterhammetje (bruin) Pindakaas, bakje druiven.
L: Koffie, Melk, Tomatensoep, Half Stokbrood met Gezoute Roomboter, Grapefruit.
T: Koffie, bakje met cherry tomaatjes en komkommer, stukje chocola.
D: 2 borden Tjap Tjoy met rijst, Melk.
T: Radler, Koffie, pelpinda's en laaste blokjes chocola.
donderdag 26 mei 2016 20:54
Leuk Johnny, geschiedenis. @Dormouse, je lijstjes klinken altijd erg goed
Hier:
O. Snelle Jelle met minder suiker, knäckebröd met notenpasta, 2 koppen zwarte koffie
T. 2 koppen zwarte koffie, nectarine
L. 4 volkoren boterhammen, 1 dubbele met roomboter en coburgerham, 1 met roomboter en fricandeau, een halve met notenpasta en een halve met roomboter en jam
T. Banaan, notenreepje en 2 koppen zwarte koffie
A. Tomaatjes, pasta bolognese van gister, festini perenijsje
Sport: 20km gefietst, rondje hardgelopen.
Hier:
O. Snelle Jelle met minder suiker, knäckebröd met notenpasta, 2 koppen zwarte koffie
T. 2 koppen zwarte koffie, nectarine
L. 4 volkoren boterhammen, 1 dubbele met roomboter en coburgerham, 1 met roomboter en fricandeau, een halve met notenpasta en een halve met roomboter en jam
T. Banaan, notenreepje en 2 koppen zwarte koffie
A. Tomaatjes, pasta bolognese van gister, festini perenijsje
Sport: 20km gefietst, rondje hardgelopen.
donderdag 26 mei 2016 21:01
Dinsdag:
o: zie o maandag
L: 4 zielige droge boterhammen
T: 1 soort pannenkoek ( naturel) v turkse winkel, wat olijven
D: zelfgemaakte tsatziki, nog wat olijven, paar stukjes turks brood, bord ratatouilke, 2 a 3 glazen witte wijn, stukjd ( suikervrije, makkelijke en lekkere) kokosbananencake
Woensdag:
O: 4 plakjes,bananencake die ik dinsdag gemaakt had, 1 schijf watermeloen
Uurtje sportzchool
L: restje ratatouille metschepje tsatsiki, 2 bh pindakaas-sambal, plakje b- cake
T: stuk christoffelvlaai, snoepje
D: witvis met kaas en noten, gegemengde groenten
T: klein koekje
o: zie o maandag
L: 4 zielige droge boterhammen
T: 1 soort pannenkoek ( naturel) v turkse winkel, wat olijven
D: zelfgemaakte tsatziki, nog wat olijven, paar stukjes turks brood, bord ratatouilke, 2 a 3 glazen witte wijn, stukjd ( suikervrije, makkelijke en lekkere) kokosbananencake
Woensdag:
O: 4 plakjes,bananencake die ik dinsdag gemaakt had, 1 schijf watermeloen
Uurtje sportzchool
L: restje ratatouille metschepje tsatsiki, 2 bh pindakaas-sambal, plakje b- cake
T: stuk christoffelvlaai, snoepje
D: witvis met kaas en noten, gegemengde groenten
T: klein koekje
vrijdag 27 mei 2016 09:52
Dankje lux Het valt me nu ik het zo opschrijf wel op dat het niet zoveel suiker is (behalve fruit enzo). Gebak maak ik ook met zo min mogelijk suiker want man is een zoetekauw en moet jij wat kilo's kwijt haha. Maar goed, weekend komt eraan, dus dat wordt frisdrank en dan schiet de suikerinname vast weer omhoog
vrijdag 27 mei 2016 15:54
@ dormouse: ik ben blij dat ik niet van frisdrank houd, denk dat dit idd enorm kan schelen in calorieen!
Donderdag:
O: havermout met lijnzaad banaan en pindakaas
T: paar gedroogde abrikozrn
L: 2 kaasscones, 1 bhpindakaas
T: shake v amandelmelk banaan en gele kiwi
T: pakje ( witmeel) crackers
D: half volkoren lasagna met aubergine courgette tomatensaus mozarella
T: klein stukje brownie
T: groot stuk watermeloen
Donderdag:
O: havermout met lijnzaad banaan en pindakaas
T: paar gedroogde abrikozrn
L: 2 kaasscones, 1 bhpindakaas
T: shake v amandelmelk banaan en gele kiwi
T: pakje ( witmeel) crackers
D: half volkoren lasagna met aubergine courgette tomatensaus mozarella
T: klein stukje brownie
T: groot stuk watermeloen
vrijdag 27 mei 2016 19:19
Gisteren
O: soya yoghurt, spelt muesli, honing en aardbeien
T: 1/4 omelet, spinazie, ui, tomaat, geitenkaas, zalm, knoflook
T: kaas-spelttwister
T: soyalatte+zoetje
L: speltbol, mozarella,tomaat, pesto, rucola
T: (ik kan me werkelijk niet herinneren of ik toen nog iets heb gegeten)
D: rode kipcury met rijst"
T: 2 rosé
T: cappuccino
Vandaag
O: soya yoghurt,spelt muesli, honing
T: soyalatte+zoetje
T: tall suikervrije soya, caramel machiato
L:speltbol carpacio, rucola, truffelmayo, parmezaan
T: aardbeien
T: speltcracker
T: tonijn/zalm sushi van de ah
L: volkoren spaghetti bolognesse
T: kokoskoekje
T: nog geen idee
En ik heb twee keer taart afgeslagen, dus dat vind ik best goed
O: soya yoghurt, spelt muesli, honing en aardbeien
T: 1/4 omelet, spinazie, ui, tomaat, geitenkaas, zalm, knoflook
T: kaas-spelttwister
T: soyalatte+zoetje
L: speltbol, mozarella,tomaat, pesto, rucola
T: (ik kan me werkelijk niet herinneren of ik toen nog iets heb gegeten)
D: rode kipcury met rijst"
T: 2 rosé
T: cappuccino
Vandaag
O: soya yoghurt,spelt muesli, honing
T: soyalatte+zoetje
T: tall suikervrije soya, caramel machiato
L:speltbol carpacio, rucola, truffelmayo, parmezaan
T: aardbeien
T: speltcracker
T: tonijn/zalm sushi van de ah
L: volkoren spaghetti bolognesse
T: kokoskoekje
T: nog geen idee
En ik heb twee keer taart afgeslagen, dus dat vind ik best goed
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
vrijdag 27 mei 2016 22:52
zaterdag 28 mei 2016 00:13
Hè wat vervelend Sense.. What happened?
Ik heb het slechtste lijstje vandaag denk ik
O. 2 zachte witte puntjes met roomboter en hagelslag, 2 koppen koffie
L. 1 witte boterham met gezouten roomboter, 1 tosti kaas van 2 boterhammen met ketchup
T1. Dropsleutels en een festini peer
T2. Cashewnootjes en een glas rode wijn
D. Pasta carbonara en salade, glas rode wijn
T. Glas rode wijn, hapje kaassouflé
Sport: 20km gefietst
Was terechtgekomen op een kinderfeestje
Ik heb het slechtste lijstje vandaag denk ik
O. 2 zachte witte puntjes met roomboter en hagelslag, 2 koppen koffie
L. 1 witte boterham met gezouten roomboter, 1 tosti kaas van 2 boterhammen met ketchup
T1. Dropsleutels en een festini peer
T2. Cashewnootjes en een glas rode wijn
D. Pasta carbonara en salade, glas rode wijn
T. Glas rode wijn, hapje kaassouflé
Sport: 20km gefietst
Was terechtgekomen op een kinderfeestje
zaterdag 28 mei 2016 09:20
Vervelend Sense.
Lekkerlijstje lux.
Mijn andijvie van de moestuintjes is inmiddels een beetje groot aan het worden. Nu mijn probleem, ik hou normaal niet zo van andijvie of het voor de hand liggende stampot. Dus heeft iemand een origineel idee hiervoor?
Lekkerlijstje lux.
Mijn andijvie van de moestuintjes is inmiddels een beetje groot aan het worden. Nu mijn probleem, ik hou normaal niet zo van andijvie of het voor de hand liggende stampot. Dus heeft iemand een origineel idee hiervoor?
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zaterdag 28 mei 2016 21:53
Mijn lijstje voor vandaag:
O/L. Salade met rucola, tomaat, tonijn, avocado en fèta
T1. 2 zandkoekjes
T2. Paar toastjes met brie en blauwschimmelkaas, glas rosé
A. Mosselen met frites en salade, 2 glazen rosé, toetje van caramel/chocolade en zeezout, soort puddingachtig iets, maar maar een halfje want was zo vreselijk machtig
Man had voor me gekookt
Niet gesport, heb een blessure
O/L. Salade met rucola, tomaat, tonijn, avocado en fèta
T1. 2 zandkoekjes
T2. Paar toastjes met brie en blauwschimmelkaas, glas rosé
A. Mosselen met frites en salade, 2 glazen rosé, toetje van caramel/chocolade en zeezout, soort puddingachtig iets, maar maar een halfje want was zo vreselijk machtig
Man had voor me gekookt
Niet gesport, heb een blessure
zaterdag 28 mei 2016 23:49
Poes ligt weer dolgelukkig te spinnen lux. Oh jee, heb je iets verrekt ofzo?
O: havermout kokosolie bessen pitten kaneek
L: appelnotentaart met slagroom.
D: nepkip teriyaki met broccoli kent- ui cashewnoten soba- noedels
Ik was echt van plan te gaan hardlopen maar moest ineens hoognodig de Champions League finale kijken
O: havermout kokosolie bessen pitten kaneek
L: appelnotentaart met slagroom.
D: nepkip teriyaki met broccoli kent- ui cashewnoten soba- noedels
Ik was echt van plan te gaan hardlopen maar moest ineens hoognodig de Champions League finale kijken
zondag 29 mei 2016 13:05
Schrikken, Sense! Gelukkig is alles weer oké met de poes! En Lux, wat eet jij LEKKER de laatste dagen! Jum!
Vandaag:
O: Schaaltje magere kwark met zoete kersen en wat honing
T: Speltwafel met de nieuwe ERU zomerbalans 15+ smeerkaas. Is met bieslook; erg lekker!
L: Dubbele speltboterham met geitenkaas (van een rol, geen zachte smeerbare), honing, coburgerham, pijnboompitjes en veldsla
T: Paar dadels met la vache qui rit
A: Véél aspergesoep met extra verse asperges en wat fijngesneden gerookte achterham en peterselie.
T: Koffie met een stukje Lindt puur caramel met zeezout (GODDELIJK)
T: Nog nader te bepalen, haha! Zit met dit pas op 1000 kcal, dus er mag nog best iets lekkers bij!
Vandaag:
O: Schaaltje magere kwark met zoete kersen en wat honing
T: Speltwafel met de nieuwe ERU zomerbalans 15+ smeerkaas. Is met bieslook; erg lekker!
L: Dubbele speltboterham met geitenkaas (van een rol, geen zachte smeerbare), honing, coburgerham, pijnboompitjes en veldsla
T: Paar dadels met la vache qui rit
A: Véél aspergesoep met extra verse asperges en wat fijngesneden gerookte achterham en peterselie.
T: Koffie met een stukje Lindt puur caramel met zeezout (GODDELIJK)
T: Nog nader te bepalen, haha! Zit met dit pas op 1000 kcal, dus er mag nog best iets lekkers bij!
zondag 29 mei 2016 16:30
Vrijdag:
O: Havermoutpap, koffie, sinasappelsap, 2 mandarijnen
T: Koffie, banaan
L: Koffie, 4 tosti's (8 boterhammer), banaan
T: Thee, bakje rozijnen
D: Vega Pizza (zelfgemaakt) met oa. courgette, ui, paprika en champigons, melk.
T: 2x Wijn, 2 mandarijnen
Zaterdag:
O: Uitsmijter met spek op 4 boterhammen, koffie (fruit was op)
T: Appel (op de markt meteen na kopen gegeten)
L: Koffie, Turks Brood met verse tapanade en rucola, Watermeloen
T: Thee, Watermeloen
D: Johnney's Loempia's! Met chilisaus, melk.
T: 2x Wijn, Glas cola, rozijnen.
Vandaag:
O: Rijstepap (met dessertrijst gemaakt), koffie, aarbeien, sinasappelsap
T: Koffie met appeltaartdeeg
L: Weer rijstepap (had teveel gemaakt), koffie, aarbeien
T: Koffie, Verse muntthee, verse appeltaart en glas cola.
L: Pannekoeken met appel en spek, melk.
Straks: Laatste glaasje wijn, watermeloen en nog een stuk taart.
O: Havermoutpap, koffie, sinasappelsap, 2 mandarijnen
T: Koffie, banaan
L: Koffie, 4 tosti's (8 boterhammer), banaan
T: Thee, bakje rozijnen
D: Vega Pizza (zelfgemaakt) met oa. courgette, ui, paprika en champigons, melk.
T: 2x Wijn, 2 mandarijnen
Zaterdag:
O: Uitsmijter met spek op 4 boterhammen, koffie (fruit was op)
T: Appel (op de markt meteen na kopen gegeten)
L: Koffie, Turks Brood met verse tapanade en rucola, Watermeloen
T: Thee, Watermeloen
D: Johnney's Loempia's! Met chilisaus, melk.
T: 2x Wijn, Glas cola, rozijnen.
Vandaag:
O: Rijstepap (met dessertrijst gemaakt), koffie, aarbeien, sinasappelsap
T: Koffie met appeltaartdeeg
L: Weer rijstepap (had teveel gemaakt), koffie, aarbeien
T: Koffie, Verse muntthee, verse appeltaart en glas cola.
L: Pannekoeken met appel en spek, melk.
Straks: Laatste glaasje wijn, watermeloen en nog een stuk taart.
zondag 29 mei 2016 16:38
zondag 29 mei 2016 20:05
Jullie zijn helden, met die kleine stukjes choco. Ik vind dat gewoon te lekker om lang in huis te hebben.
Lijssie:
o: Banaan kaneel h'mout pindakaas
1 uur cardio onder het twijfelachtige genot van astro-tv
l: gekookt ei + avocado op 2 bh, 1 bh met pindakaas en sambal
Toen naar een verjaardag:
T: 2 stukken worteltaart, soort yoghurt-rood fruit smoothid
D: kom bietensoep, stuk pizzabrood, stuk turks brood met blauwe kaas en stuk turks brood met tsatsiki, 2 glazen witte wijn
T: 1 groot spekkie
Nu net thuis en eigenlijk nog honger, dus misschien komt er nog wat bij.
Lijssie:
o: Banaan kaneel h'mout pindakaas
1 uur cardio onder het twijfelachtige genot van astro-tv
l: gekookt ei + avocado op 2 bh, 1 bh met pindakaas en sambal
Toen naar een verjaardag:
T: 2 stukken worteltaart, soort yoghurt-rood fruit smoothid
D: kom bietensoep, stuk pizzabrood, stuk turks brood met blauwe kaas en stuk turks brood met tsatsiki, 2 glazen witte wijn
T: 1 groot spekkie
Nu net thuis en eigenlijk nog honger, dus misschien komt er nog wat bij.
zondag 29 mei 2016 22:32
quote:gojohnnygo schreef op 29 mei 2016 @ 18:43:
Wat leuk dat je de loempia's gemaakt hebt, Dormouse! Waren ze goed gelukt?
Ik neem ook één stukje per dag, Lollypopje. Dan geniet ik er meer van én gaat de reep langer mee!Ja! Man is ook helemaal fan dus dat betekend dat ik ze de komende weken vaker zal maken haha. Ook bij de kleine viel het goed in de smaak (zowel om te eten als de korst om mee te friemelen, is anderhalf). En zelf vond ik het ook heel lekker
Wat leuk dat je de loempia's gemaakt hebt, Dormouse! Waren ze goed gelukt?
Ik neem ook één stukje per dag, Lollypopje. Dan geniet ik er meer van én gaat de reep langer mee!Ja! Man is ook helemaal fan dus dat betekend dat ik ze de komende weken vaker zal maken haha. Ook bij de kleine viel het goed in de smaak (zowel om te eten als de korst om mee te friemelen, is anderhalf). En zelf vond ik het ook heel lekker
