Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
dinsdag 4 augustus 2009 19:16
Ohh, wat is er weer goed gelopen vandaag!
@ Magnolia: Fijn dat je geen last meer hebt van je achilles. Wel vervelend dat je dan nog niet kan rennen deze week. Maar wie weet, is het wel goed ook
@ Nyam: ben maar voorzichtig met je SI-gewricht! Heb daar een blokkade gehad & das niet fijn! Doe nu nog regelmatig die oefeningen. Geen last meer gehad van mn trambaanincidentje. Enkel is nog wel een beetje dikker, maar verder niets aan de hand denk ik!
@ Siep: dat is gek! Misschien door de 'dreunen' die je krijgt van het neerkomen?
@ Bibianne: Evy is geen buienradar
@ Magnolia: Fijn dat je geen last meer hebt van je achilles. Wel vervelend dat je dan nog niet kan rennen deze week. Maar wie weet, is het wel goed ook
@ Nyam: ben maar voorzichtig met je SI-gewricht! Heb daar een blokkade gehad & das niet fijn! Doe nu nog regelmatig die oefeningen. Geen last meer gehad van mn trambaanincidentje. Enkel is nog wel een beetje dikker, maar verder niets aan de hand denk ik!
@ Siep: dat is gek! Misschien door de 'dreunen' die je krijgt van het neerkomen?
@ Bibianne: Evy is geen buienradar
dinsdag 4 augustus 2009 19:47
Noanne wat ontzettend naar! Wens je veel sterkte en kracht toe...
Linda, Ik loop meestal alleen. In het weekend vindt mn vriend het soms wel gezellig om mee te lopen. Meedoen is voor hem echt niet nodig.
Fijn dat het weer goed gaat met je enkel.
5000 berichten is de max ja en inderdaad omdat het forum anders erg traag wordt.
Volgens mij zijn we de enige twee die enthousiast zijn over een tabel. Dus ik denk dat we pech hebben
Magnolia, das wel lastig. Misschien zou je een buideltasje om kunnen doen?
Siep ik heb even gegoogeled en dat levert heel veel verschillende oorzaken op. Heb je zelf al gegoogeled? Denk dat je zelf beter je klachten kan herkennen... Hoop dat je de oplossing vindt!
Bibianne misschien een tropenrooster?
Nyam lekker zo'n weekendje. Ga maar braaf oefeningetjes doen. Wel zo fijn als je zo goed kan blijven lopen
Christiane, ik zou lekker beginnen. Inderdaad gewoon een les of weekje terug gaan na je vakantie. Nu heb je zin gemaakt, dan kan je maar beter beginnen.
Nou vandaag weer urine ingeleverd. Helaas heeft de antibiotica nog niet echt zijn werk gedaan. Voel me wel beter, maar die rotontsteking is nog niet weg. Plas me ook echt een ongeluk de hele dag door. Nu dus weer een nieuwe kuur. (Ik baal er echt van want nu ga ik over twee weekjes op vakantie met vriend en dan werkt de pil nog niet. )
Ik denk dat ik morgenavond maar ga lopen. Overdag ga ik omvallen denk ik.
Veel plezier allemaal maar weer!
Linda, Ik loop meestal alleen. In het weekend vindt mn vriend het soms wel gezellig om mee te lopen. Meedoen is voor hem echt niet nodig.
Fijn dat het weer goed gaat met je enkel.
5000 berichten is de max ja en inderdaad omdat het forum anders erg traag wordt.
Volgens mij zijn we de enige twee die enthousiast zijn over een tabel. Dus ik denk dat we pech hebben
Magnolia, das wel lastig. Misschien zou je een buideltasje om kunnen doen?
Siep ik heb even gegoogeled en dat levert heel veel verschillende oorzaken op. Heb je zelf al gegoogeled? Denk dat je zelf beter je klachten kan herkennen... Hoop dat je de oplossing vindt!
Bibianne misschien een tropenrooster?
Nyam lekker zo'n weekendje. Ga maar braaf oefeningetjes doen. Wel zo fijn als je zo goed kan blijven lopen
Christiane, ik zou lekker beginnen. Inderdaad gewoon een les of weekje terug gaan na je vakantie. Nu heb je zin gemaakt, dan kan je maar beter beginnen.
Nou vandaag weer urine ingeleverd. Helaas heeft de antibiotica nog niet echt zijn werk gedaan. Voel me wel beter, maar die rotontsteking is nog niet weg. Plas me ook echt een ongeluk de hele dag door. Nu dus weer een nieuwe kuur. (Ik baal er echt van want nu ga ik over twee weekjes op vakantie met vriend en dan werkt de pil nog niet. )
Ik denk dat ik morgenavond maar ga lopen. Overdag ga ik omvallen denk ik.
Veel plezier allemaal maar weer!
dinsdag 4 augustus 2009 19:54
@noanne: heel veel sterkte en
Ik had al weer een paar dagen niet gelopen en was van plan nu alleen even een stukje te gaan wandelen in het bos. Maar het was er zo lekker koel dat ik toch maar besloot les 4 te gaan doen en ik zou wel zien of ik het kon volhouden. Ging eigenlijk heel makkelijk en ik heb het helemaal uitgelopen. Ben best wel fier op mezelf...
Ik had al weer een paar dagen niet gelopen en was van plan nu alleen even een stukje te gaan wandelen in het bos. Maar het was er zo lekker koel dat ik toch maar besloot les 4 te gaan doen en ik zou wel zien of ik het kon volhouden. Ging eigenlijk heel makkelijk en ik heb het helemaal uitgelopen. Ben best wel fier op mezelf...
dinsdag 4 augustus 2009 20:42
Noanne, wat ongelooflijk naar voor je! Wil je heel veel sterkte wensen!
Boom, kwartje valt nu pas dat je met een schema een tabel bedoelde in het openingsbericht... (soms ben ik echt héél traag.. ) Zou het op zich best leuk vinden om te zien waar iedereen is met Evy, maar geen idee dan weer hoe je zoiets moet aanmaken...
Boom, kwartje valt nu pas dat je met een schema een tabel bedoelde in het openingsbericht... (soms ben ik echt héél traag.. ) Zou het op zich best leuk vinden om te zien waar iedereen is met Evy, maar geen idee dan weer hoe je zoiets moet aanmaken...
dinsdag 4 augustus 2009 20:56
quote:nyam schreef op 04 augustus 2009 @ 20:42:
Boom, kwartje valt nu pas dat je met een schema een tabel bedoelde in het openingsbericht... (soms ben ik echt héél traag.. ) Zou het op zich best leuk vinden om te zien waar iedereen is met Evy, maar geen idee dan weer hoe je zoiets moet aanmaken...
Vond het al zo lief dat ik opeens een schema van je kreeg
Nu snap ik het ook weer!
Boom, kwartje valt nu pas dat je met een schema een tabel bedoelde in het openingsbericht... (soms ben ik echt héél traag.. ) Zou het op zich best leuk vinden om te zien waar iedereen is met Evy, maar geen idee dan weer hoe je zoiets moet aanmaken...
Vond het al zo lief dat ik opeens een schema van je kreeg
Nu snap ik het ook weer!
woensdag 5 augustus 2009 09:11
Noanne: jeetje wat naar! Heel veel sterkte de komende tijd
Nou hardlopen gaat komende tijd niet lukken. Ik kan bijna niet op mijn linkervoet lopen. Het is een beetje dik aan de onderkant en de bal onder mijn voet doet ontzettend zeer. Gelukkig kan ik vanmiddag al bij de huisarts terecht. De pijn begon gisteren ineens, terwijl ik niks gedaan heb dat anders dan anders is.
Nou hardlopen gaat komende tijd niet lukken. Ik kan bijna niet op mijn linkervoet lopen. Het is een beetje dik aan de onderkant en de bal onder mijn voet doet ontzettend zeer. Gelukkig kan ik vanmiddag al bij de huisarts terecht. De pijn begon gisteren ineens, terwijl ik niks gedaan heb dat anders dan anders is.
woensdag 5 augustus 2009 16:17
Nou de huisarts vond het ook nogal vreemd, dat de pijn nu ineens op is komen zetten. Wel typisch want net voor ik naar de dokter ging had ik nergens meer last van. Maar goed ik heb een verwijsbrief voor een rontgenfoto mee gekregen en zodra ik weer pijn heb, moet naar het ziekenhuis voor een foto. Bovendien ga ik volgende week op vakantie en tijdens de vakantie ook veel lopen en de huisarts heeft een zware pijnstiller meegegeven voor het geval ik tijdens de vakantie pijn krijg. Nu maar hopen dat het wegblijft en ik volgende week weer kan hardlopen
woensdag 5 augustus 2009 22:01
hmm ja misschien wel, maar ik denk dat hij ook wel iets voelde wat anders was dan anders en het gewoon erg raar vond dat ik ineens last kreeg van mijn voet. Het is nog steeds wel wat gevoelig en twijfel of ik toch morgen niet naar het ziekenhuis moet om een foto te laten maken..... of morgen even bellen met de dokter om even te overleggen....
donderdag 6 augustus 2009 07:20
donderdag 6 augustus 2009 07:58
Dames,
Topics vanaf 3000 posts worden gesloten.
Willen jullie een nieuw topic aanmaken?
Alvast bedankt
Topics vanaf 3000 posts worden gesloten.
Willen jullie een nieuw topic aanmaken?
Alvast bedankt
e-mail | redactievivaforum@gmail.com
