Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallenStrawberry1,67766675,8-0,2Marisje1,65957092,1-2,9Twilight1,7588,77581,7-7Pamplemoes1,631106573,6-36,4Konijn-tje1,67696064,2-4,8Mootje1,70817075-6Lionne1,5867,26062,5-4,7Lisss1,8075,86575,6-0,2
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallenStrawberry1,67766675,8-0,2Marisje1,65957092,1-2,9Twilight1,7588,77581,7-7Pamplemoes1,631106573,6-36,4Konijn-tje1,67696064,2-4,8Mootje1,70817075-6Lionne1,5867,26062,5-4,7Lisss1,8075,86575,6-0,2
vrijdag 1 augustus 2014 12:23
Goedemiddag iedereen!
Ik heb alles terug gelezen, wat gezellig dat er zo veel geschreven wordt! Wel een beetje lastig met reageren..
Wat een mooie lijstjes en gewichtsverlies de afgelopen dagen
Echt een motiverend topic vind ik dit! Gisteravond een verjaardag gehad, heb me goed gehouden (thee, water)
Trouwens net weer gewinkeld, weer een broek in een kleinere maat kunnen kopen als de laatste keer
En net ontbeten buiten de deur met zus en moeders, leuk die la place bonnen hé?
Ik had dit gegeten;
1 gekookt ei, 1/2 gebakken eitje, een half zaden/pitten broodje (zo'n bruin hard broodje) en een halve banaan. Daarnaast een kop kaneel thee.
Heerlijk, het smaakte erg vers en lekker.
@kimm 500 kcal minder eten en iets van 400-500 kcal extra verbranden?
@ilona Jammer dat je week niet prettig verliep meid.
@mrsnem Die 0,4 gaan er inderdaad vast wel vanaf deze week!
@iedereen Toppie als er weer wat vanaf is!
(Ik had vanochtend nog eventjes gekeken; 58.9 kg.)
Ik heb alles terug gelezen, wat gezellig dat er zo veel geschreven wordt! Wel een beetje lastig met reageren..
Wat een mooie lijstjes en gewichtsverlies de afgelopen dagen
Echt een motiverend topic vind ik dit! Gisteravond een verjaardag gehad, heb me goed gehouden (thee, water)
Trouwens net weer gewinkeld, weer een broek in een kleinere maat kunnen kopen als de laatste keer
En net ontbeten buiten de deur met zus en moeders, leuk die la place bonnen hé?
Ik had dit gegeten;
1 gekookt ei, 1/2 gebakken eitje, een half zaden/pitten broodje (zo'n bruin hard broodje) en een halve banaan. Daarnaast een kop kaneel thee.
Heerlijk, het smaakte erg vers en lekker.
@kimm 500 kcal minder eten en iets van 400-500 kcal extra verbranden?
@ilona Jammer dat je week niet prettig verliep meid.
@mrsnem Die 0,4 gaan er inderdaad vast wel vanaf deze week!
@iedereen Toppie als er weer wat vanaf is!
(Ik had vanochtend nog eventjes gekeken; 58.9 kg.)
vrijdag 1 augustus 2014 18:49
vrijdag 1 augustus 2014 20:44
quote:mabelle schreef op 01 augustus 2014 @ 18:49:
Goed bezig dames top!!!
Bagger week gehad! Niet zozeer heel slecht eten op maar totaal geen structuur of wat dan ook. Grrr....
Gewogen vanmorgen na ontbijt omdat ik uit nacht kwam 83...
Erbij ipv eraf. Maar we blijven doorgaan. Na mijn vakantie terug de sportschool in. K mis iets voor mezelf doen.Bedoel je niet 93? Sorry hoor, maar het is voor in de tabel, mss nog in ontkenning?
Goed bezig dames top!!!
Bagger week gehad! Niet zozeer heel slecht eten op maar totaal geen structuur of wat dan ook. Grrr....
Gewogen vanmorgen na ontbijt omdat ik uit nacht kwam 83...
Erbij ipv eraf. Maar we blijven doorgaan. Na mijn vakantie terug de sportschool in. K mis iets voor mezelf doen.Bedoel je niet 93? Sorry hoor, maar het is voor in de tabel, mss nog in ontkenning?
vrijdag 1 augustus 2014 20:52
@ nabellen, balen dat je aangekomen bent ipv afgevallen... Goed dat je gewoon doorgaat! Volgende week gaat t vast beter!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met müsli en honing
T: banaan en een abrikoos
L: 1 boterham met ham en ei, 1 boterham met kaas
T: smooty van fruit
D: verse lasagne met courgette
T: flesje Jillz en optimel kwark
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met müsli en honing
T: banaan en een abrikoos
L: 1 boterham met ham en ei, 1 boterham met kaas
T: smooty van fruit
D: verse lasagne met courgette
T: flesje Jillz en optimel kwark
vrijdag 1 augustus 2014 21:43
@kim: Mooi lijstje! Lekker, verse lasagne! Ook goed afgevallen. Jouw BMR kun je ergens wel op het internet berekenen. Als ik 0,5 kg wil afvallen in één week, moet ik rond de 1500-1600 eten.
@Mabelle: Jammer, maar volgende week staat er wel weer een minnetje. Als je die structuur weer hebt...
@Lantana: Jij blijft goed gaan zeg! Super!
@Ilona: Goed dat je bijna vakantie hebt. Ga je op reis? Als ik niet goed in mijn vel zit, heeft dat meestal ook wel een weerslag op mijn eetpatroon. Maar daar probeer ik nu heel hard aan te werken.
@Kuiltje: Goed begin, ook al heb je niet zo hard opgelet deze week. Stel je voor, het gewichtsverlies als je wel goed oplet!
@Mrsnem: Die 68, moet een makkie zijn toch! Zeker als je die al eens op de weegschaal hebt gezien deze week.
@Menn: Goed gedaan! Het meer eten loont dus wel...
Mijn lijstje:
O: toast met bosbessenjam
L: Griekse pastasalade (olijven, Griekse pasta, tonijn, komkommer, gebakken courgette en paprika, tomaat, feta, balsamicoazijn)
T: rijstwafel met chocolade, koffie
D: verse soep, 100 gr volkoren brood met kipfilet en magere kaas
T: aardbeien, bosbessen, frambozen met witte yoghurt
Fijn weekend iedereen!
@Mabelle: Jammer, maar volgende week staat er wel weer een minnetje. Als je die structuur weer hebt...
@Lantana: Jij blijft goed gaan zeg! Super!
@Ilona: Goed dat je bijna vakantie hebt. Ga je op reis? Als ik niet goed in mijn vel zit, heeft dat meestal ook wel een weerslag op mijn eetpatroon. Maar daar probeer ik nu heel hard aan te werken.
@Kuiltje: Goed begin, ook al heb je niet zo hard opgelet deze week. Stel je voor, het gewichtsverlies als je wel goed oplet!
@Mrsnem: Die 68, moet een makkie zijn toch! Zeker als je die al eens op de weegschaal hebt gezien deze week.
@Menn: Goed gedaan! Het meer eten loont dus wel...
Mijn lijstje:
O: toast met bosbessenjam
L: Griekse pastasalade (olijven, Griekse pasta, tonijn, komkommer, gebakken courgette en paprika, tomaat, feta, balsamicoazijn)
T: rijstwafel met chocolade, koffie
D: verse soep, 100 gr volkoren brood met kipfilet en magere kaas
T: aardbeien, bosbessen, frambozen met witte yoghurt
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 1 augustus 2014 22:06
Vandaag ging prima, alleen rond 20.15 in slaap gevallen & om 21.30 snaaitrek die ik niet de baas was.. Heb het wel kunnen beperken tot een bak kwark & een extra ijsje.. ben optijd gestopt & ga nu lekker naar bed, reageer morgen wat meer op derest als het lukt ivm werk & een BBQ in de avond.
2x Thee
Overnight oats: 40gr havervlokken,handje rozijnen,eetlepel chiazaad,30gr frambozen,140 amandelmelk
8 Cherrytomaatjes
2 flesjes water
Volkorenboterham met kipfilet en Cherrytomaatjes
Volkorenboterham met pindakaas en sambal
Rijstwafel met pure chocolade
Flesje water
Thee
10 rode besjes
2x maispistolet met sambal,veldsla, Cherrytomaatjes en 2x kort gebakken tartaar met kruiden
Flesje water
Mini twister ijsje
Thee
200gr Magere kwark met cashewnoten en honing
Mini twister ijsje
2x Thee
Overnight oats: 40gr havervlokken,handje rozijnen,eetlepel chiazaad,30gr frambozen,140 amandelmelk
8 Cherrytomaatjes
2 flesjes water
Volkorenboterham met kipfilet en Cherrytomaatjes
Volkorenboterham met pindakaas en sambal
Rijstwafel met pure chocolade
Flesje water
Thee
10 rode besjes
2x maispistolet met sambal,veldsla, Cherrytomaatjes en 2x kort gebakken tartaar met kruiden
Flesje water
Mini twister ijsje
Thee
200gr Magere kwark met cashewnoten en honing
Mini twister ijsje
vrijdag 1 augustus 2014 22:07
Let op komt die mijn lange lijstje 
Ik zal netjes alles typen
O: 2 boterhammen nutella, beker optimel
*: fitness/3 kwartier cardio. 5min buikspieroefeningen. flesje water
L: 3 boterhammn, 2 met nutella, 1 met pindakaas. beker optimel
*3,5 km naar zwembad fietsen
* 8 baantjes gezwommen
T: halve appel, pakje crackertjes, peijenburg tussendoortje, ijsje met kauwgombal onderin. pakje caprisunne. magnum classic
*3,5km fietsen naar huis
T: choco snack a jack
D: schnitzel xxl van de aldi. Ik heb er een hawaii variant van gemaakt. beetje sla, beetje appelmoes
*3,5 km fietsen naar zwembad
*45 min fanatieke zwemtraining
*3,5 km naar huis fietsen
T: 2 glazen coca cola
Tussendoor denk ik zon 1,5 a 2 liter water gedronken.
Oeffff beste lijst zo! Maar ook heel wat beweging vandaag! Magnum is echt mijn lekkerste ijsje ooit, Maar oef wat slecht wil je afvallen haha
Jullie nette lijstjes hoor! En fijn weekend!
Ik zal netjes alles typenO: 2 boterhammen nutella, beker optimel
*: fitness/3 kwartier cardio. 5min buikspieroefeningen. flesje water
L: 3 boterhammn, 2 met nutella, 1 met pindakaas. beker optimel
*3,5 km naar zwembad fietsen
* 8 baantjes gezwommen
T: halve appel, pakje crackertjes, peijenburg tussendoortje, ijsje met kauwgombal onderin. pakje caprisunne. magnum classic
*3,5km fietsen naar huis
T: choco snack a jack
D: schnitzel xxl van de aldi. Ik heb er een hawaii variant van gemaakt. beetje sla, beetje appelmoes
*3,5 km fietsen naar zwembad
*45 min fanatieke zwemtraining
*3,5 km naar huis fietsen
T: 2 glazen coca cola
Tussendoor denk ik zon 1,5 a 2 liter water gedronken.
Oeffff beste lijst zo! Maar ook heel wat beweging vandaag! Magnum is echt mijn lekkerste ijsje ooit, Maar oef wat slecht wil je afvallen haha
Jullie nette lijstjes hoor! En fijn weekend!
zaterdag 2 augustus 2014 08:57
Is dit te veel eten om af te vallen?
O: 3 boterhammen met filet american / jam
L: 150 gr Pasta met kip/champignon saus / 100g druiven en een mandarijntje
T: stroopwaffel
D: kleine salade
T: kleine loempia en cappuccino.
Sport: 20 minuten fietsen van en naar het werk. Ongeveer 1 uur sporten op sportschool.
O: 3 boterhammen met filet american / jam
L: 150 gr Pasta met kip/champignon saus / 100g druiven en een mandarijntje
T: stroopwaffel
D: kleine salade
T: kleine loempia en cappuccino.
Sport: 20 minuten fietsen van en naar het werk. Ongeveer 1 uur sporten op sportschool.
Wrong does not cease to be wrong because the majority share in it.
zaterdag 2 augustus 2014 13:48
Leuk om de tabel aangepast te zien 
!!
@Linaisa: Ik ben niet zo goed in het berekenen van wat je wel en niet mag eten. Bij mij helpt het om zoetigheid te laten staan en te proberen zo goed en puur mogelijk voedsel te eten. Daarnaast om iig 5x per dag en het liefst 6x per dag iets te eten.
Fijn weekend allemaal! Ik moet helaas werken
.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Havermout met rijstmelk, halve appel, chiazaad, rozijnen, kokosrasp
T: Halve appel
L: 1 volkoren boterham met kaas, 1 sesamcracker met appelstroop
T: 1 mandarijn
L: Sperziebonen, klein beetje aardappelpuree en een rundersaucijs
T: 1 stukje grilworst en een stukje watermeloen
!!@Linaisa: Ik ben niet zo goed in het berekenen van wat je wel en niet mag eten. Bij mij helpt het om zoetigheid te laten staan en te proberen zo goed en puur mogelijk voedsel te eten. Daarnaast om iig 5x per dag en het liefst 6x per dag iets te eten.
Fijn weekend allemaal! Ik moet helaas werken
.Mijn lijstje van gisteren:
O: Havermout met rijstmelk, halve appel, chiazaad, rozijnen, kokosrasp
T: Halve appel
L: 1 volkoren boterham met kaas, 1 sesamcracker met appelstroop
T: 1 mandarijn
L: Sperziebonen, klein beetje aardappelpuree en een rundersaucijs
T: 1 stukje grilworst en een stukje watermeloen
zaterdag 2 augustus 2014 15:24
@Kuiltje succes met werken!
@marisje Super meid
@Twilight hah, misschien niet het meest magere lijstje, maar jeetje meid wat sport jij veel! Dan kan dat dus ook wel hoor !
@Pamplemoes Jij dan!
@mabelle vervelend om te horen, maar kop op eh! Volgende week zal je vast een beter resultaat zien
Gister nog even
O: 1 gekookt ei, 1/2 bruin zadenbroodje, 1/2 omeletje, 1/2 banaan. (V&d)
L: Een kop homemade erwtensoep (vega, met aardappels, zonder knolselderij)
A: Rauwe groentes, mini augurkjes, 1 speltwrap (zelfgemaakt), etl yoghurt knoflook saus (zelfgemaakte, bevat alleen yoghurt, knoflookpoeder en peper) en een klein beetje heinz ketchup.
Vanavond lekker pompoensoep maken, past nu wel bij het weer.
En wat staat er voor jullie vanavond op de planning?
@marisje Super meid
@Twilight hah, misschien niet het meest magere lijstje, maar jeetje meid wat sport jij veel! Dan kan dat dus ook wel hoor !
@Pamplemoes Jij dan!
@mabelle vervelend om te horen, maar kop op eh! Volgende week zal je vast een beter resultaat zien
Gister nog even
O: 1 gekookt ei, 1/2 bruin zadenbroodje, 1/2 omeletje, 1/2 banaan. (V&d)
L: Een kop homemade erwtensoep (vega, met aardappels, zonder knolselderij)
A: Rauwe groentes, mini augurkjes, 1 speltwrap (zelfgemaakt), etl yoghurt knoflook saus (zelfgemaakte, bevat alleen yoghurt, knoflookpoeder en peper) en een klein beetje heinz ketchup.
Vanavond lekker pompoensoep maken, past nu wel bij het weer.
En wat staat er voor jullie vanavond op de planning?
zaterdag 2 augustus 2014 18:51
Klinkt goed, pompoensoep!
Oh hier komt het met bakken uit de lucht,
Wat een regen!
Hopelijk koelt t ook een beetje af...
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met müsli en honing
L: 1 boterham met hagelslag, 1 boterham met oude kaas
D: zelfgemaakte pizza
T: 3 x een smooty van fruit
Vanavond nog een verjaardag, dus er zal nog wel wat bij komen ?
Fijne avond allemaal
Oh hier komt het met bakken uit de lucht,
Wat een regen!
Hopelijk koelt t ook een beetje af...
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met müsli en honing
L: 1 boterham met hagelslag, 1 boterham met oude kaas
D: zelfgemaakte pizza
T: 3 x een smooty van fruit
Vanavond nog een verjaardag, dus er zal nog wel wat bij komen ?
Fijne avond allemaal
zaterdag 2 augustus 2014 19:11
Hier mijn lijstje van vandaag. Ik ben niet de meest gezonde eter en tel het liefst geen kcal al kijk ik wel op de verpakkingen of er teveel kcal inzit en probeer daar rekening mee te houden.
O: 1 sneetje brood met filet american en een handje vol druiven (moest gaan sporten dus kon niet te veel)
T : 1 sneetje brood met filet americain, 150g magere franse kwark met cruesli en theelepel honing
L :(rond 4u) een behoorlijke portie rijst met lamsvlees
Ik ga voor de rest van de dag niet eten. Alleen nog een paar mokjes thee en water. Zit nog vol van de lunch en kan echt niet aan eten denken.
O: 1 sneetje brood met filet american en een handje vol druiven (moest gaan sporten dus kon niet te veel)
T : 1 sneetje brood met filet americain, 150g magere franse kwark met cruesli en theelepel honing
L :(rond 4u) een behoorlijke portie rijst met lamsvlees
Ik ga voor de rest van de dag niet eten. Alleen nog een paar mokjes thee en water. Zit nog vol van de lunch en kan echt niet aan eten denken.
Wrong does not cease to be wrong because the majority share in it.
zaterdag 2 augustus 2014 19:33
@Kuiltje
Mooi lijstje
@Kimmy
Netjes! Wat doe je in je smoothy van fruit? Vulde het goed?
@Linaisa
Ik weet niet of je graag mee wil schrijven, maar het is denk ik wel netjes om je even voor te stellen. Het lijkt me niet slim om de rest van de dag niet meer te eten. Dan kun je beter terecht in het topic 5:2/vastendieet.
Hier gister een feestje maar qua eten op een ijsje na (zonder koekje/hoorntje), heb ik het redelijk in balans gehouden. Ook geen alcohol gedronken. Lijstje vandaag:
O: 1,5 eiwitpannekoek met 1/2 EL frambozenjam
T: water
L: speltcracker met filet americain
T: flesje 0,0 rosebier - glas karnemelk
A: 3 kleine volkorenwraps met kip en salsa van paprika, tomaat, ui en limoen + geraspte kaas.
T: stukje meloen / bakje yoghurt
Misschien vanavond nog een stukje hardlopen, maar het weer is nogal onstuimig..
Mooi lijstje
@Kimmy
Netjes! Wat doe je in je smoothy van fruit? Vulde het goed?
@Linaisa
Ik weet niet of je graag mee wil schrijven, maar het is denk ik wel netjes om je even voor te stellen. Het lijkt me niet slim om de rest van de dag niet meer te eten. Dan kun je beter terecht in het topic 5:2/vastendieet.
Hier gister een feestje maar qua eten op een ijsje na (zonder koekje/hoorntje), heb ik het redelijk in balans gehouden. Ook geen alcohol gedronken. Lijstje vandaag:
O: 1,5 eiwitpannekoek met 1/2 EL frambozenjam
T: water
L: speltcracker met filet americain
T: flesje 0,0 rosebier - glas karnemelk
A: 3 kleine volkorenwraps met kip en salsa van paprika, tomaat, ui en limoen + geraspte kaas.
T: stukje meloen / bakje yoghurt
Misschien vanavond nog een stukje hardlopen, maar het weer is nogal onstuimig..
Geniet van elke dag!
zaterdag 2 augustus 2014 20:11
Hoe bedoel je voorstellen? Ik heb dat nooit gedaan in andere topics, wist niet dat het moest om mee te kunnen schrijven.
Ik ben Linaisa en heb een "beetje" overgewicht. Ik zou graag willen afvallen. Ik ben de laatste 2-3 weken 1.5 kg kwijt en heb nog 10 kg te gaan. 1.60m / 71 kg.
Ik ben Linaisa en heb een "beetje" overgewicht. Ik zou graag willen afvallen. Ik ben de laatste 2-3 weken 1.5 kg kwijt en heb nog 10 kg te gaan. 1.60m / 71 kg.
Wrong does not cease to be wrong because the majority share in it.
zaterdag 2 augustus 2014 22:01
zondag 3 augustus 2014 00:07
@mrsnem, ik heb er vandaag in gegooid:
Banaan, watermeloen, wat druiven, abrikoos, paar aardbeien en appelsap
Maar ik gooi er net in wat ik in huis heb... AES smaalt prima eigenlijk ?
Ik vind het heel lekker en het is ook nog eens gezond... Het vult ook wel prima eigenlijk
Pp jet feestje alleen een cola -Malibu op. Verder water ?
Banaan, watermeloen, wat druiven, abrikoos, paar aardbeien en appelsap
Maar ik gooi er net in wat ik in huis heb... AES smaalt prima eigenlijk ?
Ik vind het heel lekker en het is ook nog eens gezond... Het vult ook wel prima eigenlijk
Pp jet feestje alleen een cola -Malibu op. Verder water ?
zondag 3 augustus 2014 00:27
Ik vandaag een goeie dag tot de bbq.... Nu net pas thuis, veelsteveel gegeten! Maar wel genoten..... Morgen op werk pizza, maar denk dat ik het bij 1 stukje houd.... Lastige dingen als collega's dat helemaal willen halen enzo haha..
Maar ben niet gek op pizza dus 1 goed puntje is al zat denk ik! rest van de dag gewoon even normaal, ook wel zin in nu ik weer zoveel slechts op heb! (Lang geleden dat ik echt zoveel extra's op heb, schaam me er nu wel voor, maar ik plaats m'n lijstje toch!)
Thee
Overnight oats: 40gr havervlokken,100gr halfvolle melk,50gr rode bessen, 50gr aardbeien, eetlepel chiazaad (iets teveel melk & te zuur door bessen)
Flesje water
Banaan & wilde perzik
Flesje water
1x volkorenboterham met sandwichspread & Cherrytomaatjes
1x Volkorenboterham met kaas 45+ & Cherrytomaatjes
Flesje water
Cup à soup tomaat creme
BBQ:
Beetje veldsla,gerookte kip,perzik & komkommer
Stukjes komkommer
1/2 bbqworstje
2 Kipdrumstick met kruiden
5 sneetjes Stokbrood
Lepeltje pindasaus
1/2 Tilapiafilet met viskruiden
kip-ananasstokje
1,5 Hamburger met pindasaus
5x flesje water
Cornetto aardbei
1,5 klein reepje Chocolade
Banaantjes (snoep)
kroepoek (handje)
Mini twister
Oreo white 2x
Maar ben niet gek op pizza dus 1 goed puntje is al zat denk ik! rest van de dag gewoon even normaal, ook wel zin in nu ik weer zoveel slechts op heb! (Lang geleden dat ik echt zoveel extra's op heb, schaam me er nu wel voor, maar ik plaats m'n lijstje toch!)
Thee
Overnight oats: 40gr havervlokken,100gr halfvolle melk,50gr rode bessen, 50gr aardbeien, eetlepel chiazaad (iets teveel melk & te zuur door bessen)
Flesje water
Banaan & wilde perzik
Flesje water
1x volkorenboterham met sandwichspread & Cherrytomaatjes
1x Volkorenboterham met kaas 45+ & Cherrytomaatjes
Flesje water
Cup à soup tomaat creme
BBQ:
Beetje veldsla,gerookte kip,perzik & komkommer
Stukjes komkommer
1/2 bbqworstje
2 Kipdrumstick met kruiden
5 sneetjes Stokbrood
Lepeltje pindasaus
1/2 Tilapiafilet met viskruiden
kip-ananasstokje
1,5 Hamburger met pindasaus
5x flesje water
Cornetto aardbei
1,5 klein reepje Chocolade
Banaantjes (snoep)
kroepoek (handje)
Mini twister
Oreo white 2x
zondag 3 augustus 2014 17:14
@menn: Oeh heerlijk een BBQ; ik krijg er spontaan zin in als ik naar je lijstje kijk haha! Als je er maar iig van genoten hebt !
@kimmynmgn: Smoothies zijn heerlijk! Heb jij ook een speciale smoothiebeker om 'm ergens mee naar toe te nemen? Ik zou dat nl. wel naar mijn werk kunnen meenemen alleen ik heb nog niet echt iets handigs gevonden.
@lantana: Bedankt! Inmiddels nu ook weekend voor mij
Mijn lijstje van gisteren:
O: Havermout (zoals de dagen ervoor).
T: Stukje watermeloen
L: Wrap met salade van sla, verse ananas, appel en een dressing
D: Gourmet @work... 1 hamburger, 2 scheppen sperzieboontjes, 2 schijfjes ananas uit blik, 3 stukjes stokbrood
T: Ongezoute nootjes
Ik heb een aantal keren chocolade afgeslagen; daar ben ik stiekem wel trots op
! Ik hou zo ontzettend van chocolade!! Haha
Lijstje vandaag tot nu toe:
O: 1 keizerbroodje met ei (ik was op mijn werk)
T: 2 schepjes smulsalade van de slager
L: Fruit: Kiwi, verse ananas en aardbeien
T: 2 rijstewafels met nutella
Zo meteen ga ik uiteten. Hebben jullie allemaal een fijn weekend gehad? Pamplemoes: jij je vriend weer gezien? Hoe was het?
!@kimmynmgn: Smoothies zijn heerlijk! Heb jij ook een speciale smoothiebeker om 'm ergens mee naar toe te nemen? Ik zou dat nl. wel naar mijn werk kunnen meenemen alleen ik heb nog niet echt iets handigs gevonden.
@lantana: Bedankt! Inmiddels nu ook weekend voor mij
Mijn lijstje van gisteren:
O: Havermout (zoals de dagen ervoor).
T: Stukje watermeloen
L: Wrap met salade van sla, verse ananas, appel en een dressing
D: Gourmet @work... 1 hamburger, 2 scheppen sperzieboontjes, 2 schijfjes ananas uit blik, 3 stukjes stokbrood
T: Ongezoute nootjes
Ik heb een aantal keren chocolade afgeslagen; daar ben ik stiekem wel trots op
! Ik hou zo ontzettend van chocolade!! HahaLijstje vandaag tot nu toe:
O: 1 keizerbroodje met ei (ik was op mijn werk)
T: 2 schepjes smulsalade van de slager
L: Fruit: Kiwi, verse ananas en aardbeien
T: 2 rijstewafels met nutella
Zo meteen ga ik uiteten. Hebben jullie allemaal een fijn weekend gehad? Pamplemoes: jij je vriend weer gezien? Hoe was het?
zondag 3 augustus 2014 18:49
Vandaag nog steeds snaaitrek, maar ik heb geprobeerd wat gezondere keuzes te maken. Mijn lijstje van vandaag:
O: Twee crackers met pompoenpitjes, smeerkaas en komkommer
T: Handje druiven, plak ontbijtkoek
L: Twee crackers met magere filet american, paar cherrytomaatjes
T: Halve muffin, over van Castlefest
T: Cracker met tomaatjes en een paar blokjes feta
D: Sperziebonensalade met aardappels en vis
T: Paar blokjes Toblerone
Had netter gekund, maar vergeleken met afgelopen week is het zeker weer een hele vooruitgang.
@Pamplemoes: Ik ga 5 dagen naar Hongarije, daar heb ik echt zin in. Lekker even een paar dagen wat anders, heerlijk. Kijk er nu al naar uit.
O: Twee crackers met pompoenpitjes, smeerkaas en komkommer
T: Handje druiven, plak ontbijtkoek
L: Twee crackers met magere filet american, paar cherrytomaatjes
T: Halve muffin, over van Castlefest
T: Cracker met tomaatjes en een paar blokjes feta
D: Sperziebonensalade met aardappels en vis
T: Paar blokjes Toblerone
Had netter gekund, maar vergeleken met afgelopen week is het zeker weer een hele vooruitgang.
@Pamplemoes: Ik ga 5 dagen naar Hongarije, daar heb ik echt zin in. Lekker even een paar dagen wat anders, heerlijk. Kijk er nu al naar uit.
zondag 3 augustus 2014 19:53
even snel tussendoor een teken van leven. Ben namelijk nog op vakantie..en wat een hitte. We eten wel gezond voor vakantie. Meestal ´s ochtends ontbijt met brood en koffie. Tussen de middag sla met stukje vlees of chorizo. En ´s avonds weer sla, brood of weer klein stukje vlees.
Wel heel veel drinken..maar met temperaturen boven de 33 graden moet dat wel.
Nu ga ik er weer vandoor, heb geen weegschaal hier dus kan niet wegen.
Wel heel veel drinken..maar met temperaturen boven de 33 graden moet dat wel.
Nu ga ik er weer vandoor, heb geen weegschaal hier dus kan niet wegen.
