Lijf & Lijn
alle pijlers
'Van XL naar S', topic 2 met tabel
zondag 19 maart 2017 13:30
Hoi fitgirls,
Omdat de TO van het andere topic weg lijkt te zijn, hebben we hier een nieuwe geopend. Ik ga mijn best doen om de tabel bij te houden. Sorry als dat niet goed lukt, ik heb er niet eerder mee gewerkt. Wees welkom om mee te kletsen over jouw afvalavontuur .
De tabel, met dank aan Isayez!
NaamStart gewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallen Isayez 72,76564,68,1 Caribgirl 736871,91,1 Maria002016 66.960651,9Nav__736568,54,5 MevrouwStippel 69,76066,43,3 kitchenwitch 64,75560,54,2 sunflower81 696467,51,5zsa-zsaa 70,45861,58,9Aspirientje 746770.63,4
Omdat de TO van het andere topic weg lijkt te zijn, hebben we hier een nieuwe geopend. Ik ga mijn best doen om de tabel bij te houden. Sorry als dat niet goed lukt, ik heb er niet eerder mee gewerkt. Wees welkom om mee te kletsen over jouw afvalavontuur .
De tabel, met dank aan Isayez!
NaamStart gewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afgevallen Isayez 72,76564,68,1 Caribgirl 736871,91,1 Maria002016 66.960651,9Nav__736568,54,5 MevrouwStippel 69,76066,43,3 kitchenwitch 64,75560,54,2 sunflower81 696467,51,5zsa-zsaa 70,45861,58,9Aspirientje 746770.63,4
zondag 19 maart 2017 15:15
zondag 19 maart 2017 15:59
Dankjewel Nav__!
Trouwens, hoe doen jullie het? Afvallen.
Ik heb gisteren een App gedownload waarbij ik calorieën bij ga houden, per dag. Volgens de App mag ik maar 1250 kcal per dag, als ik per week 0,5 kg wil afvallen (dit is zonder enkele beweging, want dat is natuurlijk ook belangrijk). Maar hoe doen jullie dat voor de rest? Hebben jullie speciale diëten?
Graag hoor ik het van jullie!
Trouwens, hoe doen jullie het? Afvallen.
Ik heb gisteren een App gedownload waarbij ik calorieën bij ga houden, per dag. Volgens de App mag ik maar 1250 kcal per dag, als ik per week 0,5 kg wil afvallen (dit is zonder enkele beweging, want dat is natuurlijk ook belangrijk). Maar hoe doen jullie dat voor de rest? Hebben jullie speciale diëten?
Graag hoor ik het van jullie!
zondag 19 maart 2017 16:22
@ Snoopylove: ik hou ook alles bij in een app. Ik mag volgens de app 1350 calorieën per dag maar aangezien ik elke dag minimaal 1 activiteit invoer (bijv. fietsen naar het werk, wandelen met de hond & sporten) loopt dat snel op en kom ik er wel goed mee uit. Ik probeer dus lekker veel te sporten/bewegen, 3 gezonde maaltijden per dag te eten en gezonde tussendoortjes i.p.v. koek/snoep/chips te nemen. Vooral de tussendoortjes zijn mijn valkuil: doordeweeks kan ik me wel inhouden maar in het weekend gaat het vaak mis. Maar ik denk dat dat voor de meesten hier geldt...
zondag 19 maart 2017 16:52
Ik gebruik ook MyFitnessPal. Ik mag 1200 calorieen per dag eten en daar houd ik me aan, ongeacht of ik heb gesport of niet. Het lijkt misschien weinig, maar ik zit er meestal onder. Als je gezonde keuzes maakt, dan kun je relatief veel eten en weinig calorieen op de teller hebben. Ik doe het vooral rustig aan met koolhydraten, maar dat merk ik wel met trainen.
Aankomende week is de derde week dat ik geen cheatmeals toesta en ik merk echt wel verschil. Ik ben veel minder opgeblazen (heb prikkelbare darmen, helaas) en mijn huid ziet er beter uit. Nu is mijn 'cheatmeal' een boterham voor de lunch op zaterdag en zondag, haha.
Ik voel me er goed bij en ik ben blij met mijn weegschaal. Tot nu toe alleen maar blije gezichten, omdat ik toch steeds wat ben afgevallen. Fijn om er controle over te hebben! Mijn vetpercentage is nu 24.6% .
Aankomende week is de derde week dat ik geen cheatmeals toesta en ik merk echt wel verschil. Ik ben veel minder opgeblazen (heb prikkelbare darmen, helaas) en mijn huid ziet er beter uit. Nu is mijn 'cheatmeal' een boterham voor de lunch op zaterdag en zondag, haha.
Ik voel me er goed bij en ik ben blij met mijn weegschaal. Tot nu toe alleen maar blije gezichten, omdat ik toch steeds wat ben afgevallen. Fijn om er controle over te hebben! Mijn vetpercentage is nu 24.6% .
zondag 19 maart 2017 18:39
zondag 19 maart 2017 19:18
zondag 19 maart 2017 19:21
Inderdaad kitchenwitch wat een goed resultaat!
Ik weeg me morgenochtend. Ik ben benieuwd. Ik probeer 1500-1600 caloriën per dag aan te houden. Ik wil mezelf een goed eet en drinkpatroon aanleren dat ik ook na het afvallen volhoud. Ik probeer toch ongeveer een halve kilo per week af te vallen door veel te wandelen en actief bezig te zijn. Morgen ga ik flink schoonmaken in huis, we hebben drie verdiepingen dus dat telt voor mij ook als een work out.
Ik weeg me morgenochtend. Ik ben benieuwd. Ik probeer 1500-1600 caloriën per dag aan te houden. Ik wil mezelf een goed eet en drinkpatroon aanleren dat ik ook na het afvallen volhoud. Ik probeer toch ongeveer een halve kilo per week af te vallen door veel te wandelen en actief bezig te zijn. Morgen ga ik flink schoonmaken in huis, we hebben drie verdiepingen dus dat telt voor mij ook als een work out.
zondag 19 maart 2017 19:32
Op die manier probeer ik het ook te doen Mevrouw Stippel, inderdaad met een goed en gezond eetpatroon dat ik blijvend kan aanhouden. En een beetje meer bewegen kan ook geen kwaad. Ik heb me voorgenomen om morgen toch maar weer een keer baantjes te gaan trekken in het zwembad. Als stok achter de deur heb ik al een tien badenkaart betaald.
Die stok achter de deur heb ik echt nodig, ik hou van zwemmen, maar liever in de zomer buiten... ben niet dol op het zwembad met die bedompte chloorlucht en die klamme kleedhokjes. Maar het is wel goed voor me en ik weet, eenmaal in het water vind ik het heerlijk, dus ik schop mezelf gewoon de deur uit.
Die stok achter de deur heb ik echt nodig, ik hou van zwemmen, maar liever in de zomer buiten... ben niet dol op het zwembad met die bedompte chloorlucht en die klamme kleedhokjes. Maar het is wel goed voor me en ik weet, eenmaal in het water vind ik het heerlijk, dus ik schop mezelf gewoon de deur uit.
zondag 19 maart 2017 19:37