Eten
alle pijlers
Tips voor een lekker ontbijt
. Iemand een tip zodat ik de ochtend energievol doorkom?
dinsdag 2 maart 2021 21:53
Ei muffins met groente. Ik maak dit vaak in het weekend zodat ik dit doordeweeks kan eten. Even opwarmen en klaar.
https://www.lekkerensimpel.com/ei-muffins/
https://www.lekkerensimpel.com/ei-muffins/
dinsdag 2 maart 2021 21:56
Ik ben geen zoetekauw dus ik vind veel ontbijtideeën vaak misselijkmakend bij het idee van zoveel zoetigheid op mijn nuchtere maag. Ik ontbijt dus op incidenteel ongezoete yoghurt met granola na altijd hartig. Wat ik lekker vind:
Roggebrood met geitensmeerkaas of komijnekaas
Crackers met Hüttenkäse, sambal en komkommer
Roerei met zalm of rosbief
Omelet met kastanjechampignons en kaas
Zachtgekookt ei op geroosterd brood
Cracker met avocado en kipfilet
Rijstwafel met smeerkaas
En in de winter als het heel koud is wil ik ook nog wel eens een noedelsoepje of een kippenbouillon als ontbijt nemen.
Roggebrood met geitensmeerkaas of komijnekaas
Crackers met Hüttenkäse, sambal en komkommer
Roerei met zalm of rosbief
Omelet met kastanjechampignons en kaas
Zachtgekookt ei op geroosterd brood
Cracker met avocado en kipfilet
Rijstwafel met smeerkaas
En in de winter als het heel koud is wil ik ook nog wel eens een noedelsoepje of een kippenbouillon als ontbijt nemen.
Am Yisrael Chai!
dinsdag 2 maart 2021 22:00
dinsdag 2 maart 2021 22:05
Trosje druiven, (30+) kaasblokjes en een handje noten.
Beker (soja)melk met handje pinda’s en twee peren. Sojamelk smaakt toch weer anders, misschien het proberen waard, bijvoorbeeld provamel soja drink ongezoet.
Zadencrackers, zelf gebakken, vullen goed.
https://brendakookt.nl/2014/08/06/knapp ... ncrackers/
Ontbijt-soep van overgebleven gepureerde groente van de dag ervoor met wat bouillon.
Maispap, rijstepap, havermoutpap.
Beker (soja)melk met handje pinda’s en twee peren. Sojamelk smaakt toch weer anders, misschien het proberen waard, bijvoorbeeld provamel soja drink ongezoet.
Zadencrackers, zelf gebakken, vullen goed.
https://brendakookt.nl/2014/08/06/knapp ... ncrackers/
Ontbijt-soep van overgebleven gepureerde groente van de dag ervoor met wat bouillon.
Maispap, rijstepap, havermoutpap.
dinsdag 2 maart 2021 22:13
Ok sorry mijn excuses voor jou
!, ik wordt af en toe kriegel van het woord vegan en mensen die dat op willen dringen ( vooral 3 collega's van mij waar iedereen dagelijks een preek van krijgt). Ik heb veel respect voor mensen die vegan leven, maar ze moeten het mij niet "opdringen" aangezien het vlees wat ik nog eet (1a2x peer week) van de scharrelboerderij komt idem met eieren, kaas en melk.
dinsdag 2 maart 2021 22:23
dinsdag 2 maart 2021 22:26
alongwiththesunshine schreef: ↑02-03-2021 22:23- Quasidilla's (gegrild) met
Pesto, kaas & tomaat
Kipstukjes & avocado
Tonijn & mozzarella
Feta & spinazie.
- Ontbijtcake van amandelmeel met blauwe bessen.
- Crackers met hummus, of roomkaas of geitenkaas met bieslook.
- Rijstwafels met ham, gekookt ei, komkommer & alfalfa.
Sorry hoor maar ik heb nog nooit van ontbijtcake gehoord. Bedoel je daarmee een plak cake?
dinsdag 2 maart 2021 22:39
Ok, Ik dacht eigenlijk 1 of ander speciaal soort cake ofzo
dinsdag 2 maart 2021 22:42
Misschien zit hier nog wat tussen? https://youtu.be/rQN8EKlXO-A
dinsdag 2 maart 2021 22:49
Toen ik nog kon uitslapen en in de ochtend niet vroeg de deur uit moest, nam ik altijd uitgebreid de tijd voor het ontbijt. Vaak was ontbijt en lunch dan ook in 1 (Wel ideaal, bleef daar ook super slank bij. Ontbeet met veel en pas einde van de middag kreeg ik weer “trek”).
Wat ik toen at:
- pannenkoeken met groente en kaas
- omelet met groente en kaas
- salades met kip/zalm
- soep
Tegenwoordig ben ik rond 0630 wakker en moet gelijk over tot actie ivm kind en werk. Bovenstaande lukt nu niet meer. Ik ontbijt nu vaak het volgende:
- kwark, noten, blauwe bessen, lijnzaad
- havermout, blauwe bessen en banaan
- tosti met avocado en mozzarella
- Brinta met kaneel
- avocado met zout/peper op crackers of rijstenwafels
- cracker met pindakaas en banaan
Wat ik toen at:
- pannenkoeken met groente en kaas
- omelet met groente en kaas
- salades met kip/zalm
- soep
Tegenwoordig ben ik rond 0630 wakker en moet gelijk over tot actie ivm kind en werk. Bovenstaande lukt nu niet meer. Ik ontbijt nu vaak het volgende:
- kwark, noten, blauwe bessen, lijnzaad
- havermout, blauwe bessen en banaan
- tosti met avocado en mozzarella
- Brinta met kaneel
- avocado met zout/peper op crackers of rijstenwafels
- cracker met pindakaas en banaan
woensdag 3 maart 2021 00:29
Ik ontbijt met komkommer/tomaat/lenteui/peterselie/paprika/etc fijngesneden met pitten en yoghurt. Heerlijk! Van zoet ontbijt wordt ik erg misselijk dus dat eet ik niet.
Verder ook idd gazpacho, salades, of gewoon het eten van de vorige avond. Alles hartig is goed 's ochtends voor mij haha.
Verder ook idd gazpacho, salades, of gewoon het eten van de vorige avond. Alles hartig is goed 's ochtends voor mij haha.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
woensdag 3 maart 2021 10:49
Als je geen brood eet loop je risico op jodiumtekort. Dat zou je dan moeten compenseren:
https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/se ... nnen-.aspx
https://mobiel.voedingscentrum.nl/nl/se ... nnen-.aspx
