Ervaringen groene smoothies?

Wat doe je er allemaal in dan?

Ik zou even bij de huisarts langsgaan als ik jou was.

Hoeveel drink je er per dag van dan? Groene smoothies zijn gezond, maar je moet er geen wonderen van verwachten. Ik drink ze ook vaak, vandaag heb ik er nog een op met andijvie, wortel, banaan, sinaasappelsap en wat yoghurt en ik voel me er goed bij. Maar jouw klachten komen ergens vandaan en die zijn natuurlijk niet zomaar op te lossen met wat fruit en groente.



Misschien zijn het nog hormonen en slaapgebrek, ik was de eerste maanden met mijn kinderen ook nog vaak moe en ik denk heel veel vrouwen. En die darmen: at je al heel gezond of moeten je darmen echt wennen? Ik zou er gewoon mee doorgaan (of fruit en groente gewoon eten ipv drinken), maar gewoon een glas per dag. En als je klachten over een maand of 2 nog niet over zijn, gewoon weer naar de huisarts gaan.

Geef je borstvoeding?

Slaapt je kindje door?

Sport je?

Hoe is je eetpatroon?

Drink je genoeg?



Veel vragen, maar het kan aan een van bovenstaande dingen liggen.

Wat mij geholpen heeft is een makkelijk boekje over groene smoothies. Ik neem er nu 1 per dag. In het boekje staan ook veel tips en "do's en don'ts" misschien geeft dit je een beetje hou vast.



[...]

Misschien heel suf een schepje lijnzaad voor de vezels erdoor?



Edit: om je darmen een beetje te ontlasten

Heb je normaal ook al last van je darmen? Een spastische darm oid kan namelijk niet goed tegen rauwe groenten! Ik drink dagelijks een groene smoothie bij m'n ontbijt en merk wel dat m'n spijsvertering heeeel snel op gang komt maar heb er geen last van! Verder doet het wonderen voor m'n huid, eetlust en energieniveau!

ai, nee! En iets als havervlokken? Ik weet niet of dat lekker is in een smoothie, nog nooit geprobeerd. Heb 't wel in m'n yoghurt 's ochtends, bevalt goed!

Stress kan ook op je darmen slaan.

Ik vind het niet zo gek dat je lichaam er op reageert eigenlijk, je zegt dat je er banaan, sinaasappel, en spinazie of bleekselderij in doet.

Hoe lang zou jij normaal doen om al deze producten achter elkaar op te eten? Misschien een half uur tot een uur? Ik zou er zelf wel langer over doen denk ik.



En een smoothie is vaak binnen een aantal seconden op en komt dus ook echt 'bam' in je lichaam aan. en die moet dat allemaal in 1x verwerken.



Terwijl als je het eet, begint je lichaam al met verwerken in je mond (enzymen) en kan het hapje voor hapje aan de slag.



Ik heb er zelf ook last van en ben gestopt met de smoothies en sappen. Maar ik neem dan bv die wortel en die stengel bleekselderij gewoon zo, als tussendoortje. Krijg je ook nog alle vezels binnen! Dit werk voor mij veel beter.

Ik weet natuurlijk niet wat en hoe je eetpatroon is geweest, maar misschien reageren je darmen zo omdat ze nu schoon aan het worden zijn. Stukjes oude aangekoekte etensresten worden als het ware losgeweekt van de darmwand.Je bent pas enkele dagen bezig, verwacht niet meteen vanaf dag 1 resultaat. Bovendien is het voor jou misschien iets te veel van het goede, groene smoothies moet je in het begin echt doseren want je lichaam reageert er soms heel heftig op. Hoeveel ml smoothie drink je eigenlijk per dag? En verdun je de smoothies wel met water?

Darmreiniging is een fabeltje.



Ik vind het verhaal van Gaby heel logisch klinken eigenlijk. Je darmen kunnen die overvloed aan rauwe vezels waarschijnlijk niet aan.

Ja, zeker doen! Begin je gewoon met hele kleine hoeveelheden en bouw je het langzaam op. Of je verdeeld 1 smoothie over de dag, steeds een kwart glas ofzo. Als ik het neem, neem ik het ook zo'n kwart van een glas en drink het rustig op, niet in 1 keer naar achteren. (wat ik vroeger altijd van mijn moder moest bij sinaasappelsap; 'In 1 keer opdrinken, Gaby, anders zijn de vitamientjes eruit' wat dus ook niet klopt, mijn moeder wist dus niet alles;) )

De laatste jaren is detoxen van een alternatieve methode veranderd in een gecommercialiseerde industrie, die gepromoot wordt door sterren zoals Beyoncé, Angelina Jolie en Demi Moore.



De behandelingen beloven te helpen bij een hele reeks vage klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, rugpijn en huidproblemen. Dat doen ze door je bloed en organen te reinigen met een mix van 'giftige' stoffen.



Absurd

Volgens de professor David Bender van het University College London is dat echter niet nodig, want het menselijke lichaam is zelf perfect in staat om mogelijke schadelijke stoffen te verwijderen.

"Het grootste misverstand is dat grote hoeveelheden giftige stoffen zich opstapelen in ons lichaam en verwijderd moeten worden door één of ander dieet. Ons lichaam regelt dat allemaal zelf", vertelt dr. Bender.



Zo is ons afvalverwijderingsysteem dag en nacht bezig om ongewenste stoffen te verwijderen, terwijl de darmen ervoor zorgen dat bacteriën en toxines niet in ons lichaam kunnen binnenkomen. "

Daarnaast lokken onze organen voortdurend complexe chemische reacties uit, waardoor eten en drinken wordt omgezet in hormonen, energie en zelfs medicijnen", zegt dr. Bender. "En ook onze stofwisseling helpt ongewenste stoffen eenvoudig verdwijnen via onze stoelgang."



Biologisch gezien is het idee van ontgiften dan ook volledig absurd, maar daar trekt de gezondheids- en schoonheidsindustrie zich natuurlijk niets van aan, want de kuren brengen veel geld op.



Bedrog

Volgens Bender is er ook heel wat bedrog in de ontgiftingsindustrie. "In heel wat kuuroorden kan je bijvoorbeeld je voeten ontgiften, waarbij je het water zogezegd bruin ziet worden door de toxines die vrijkomen. Maar het enige wat je ziet is een reactie van het zout in het voetbad met de elektrodes van de machines. Ook als je je voeten niet in het water zou stoppen, zou het na een half uur bruin worden", meent hij.



Bovendien is dat bedrog ook niet volstrekt onschadelijk. "In plaats van de toxines te verwijderen, doet dat chemisch proces stoffen vrijkomen die die gevaarlijk zijn voor de menselijke gezondheid, meer bepaald het explosieve waterstofgas en het giftige chloorgas", gaat Bender verder.



Zwangerschap

En ook de vele ontgiftingsdiëten zijn schadelijk voor je lichaam. Want hoewel je denkt dat de vele toiletbezoekjes ervoor zorgen dat de schadelijke stoffen wegvloeien, zijn die enkel het gevolg van je aangepaste voeding. De vezelrijke groenten en fruit en het vele vocht, de typische middeltjes van ontgiftingsdiëten, hebben namelijk een grote invloed op je darmflora.



Daarnaast bevatten ook heel wat detoxmiddeltjes stoffen die je maag irriteren, waardoor je vaker naar het toilet moet. Bovendien kunnen die stoffen de effectiviteit van bepaalde medicijnen verminderen. Dat is meer bepaald het geval bij de anticonceptiepil.



Ten slotte zijn ook de 'spirituele voordelen' van ontgiften een fabeltje. "Men doet je geloven dat het lichte gevoel in je hoofd aantoont dat je lichaam klaar is om toxins te elimineren", zegt professor Bender. "Maar eigenlijk is dat gewoon een gevolg van de daling van je bloedsuiker, die veroorzaakt wordt door het strenge dieet", aldus de professor.

Misschien wat andere voedingsstoffen toevoegen? Ik doe er altijd magere yoghurt, tarwezemelen, spinazie, aardbeien en banaan in. Misschien is volle yoghurt beter voor jou.