Kinderen
alle pijlers
Kan ik mijn dochter op dieet zetten?
maandag 21 april 2008 om 16:58
Hallo allemaal,
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
Ik heb een dochter van acht jaar. Ze weegt 33 kilo. Haar BMI is 21, dat betekent dat ze te zwaar is.
Ik zie dat ze mijn figuur heeft geërfd. Eigenlijk wil ik haar mijn lijnverleden besparen en nu alvast voor haar opletten dat ze niet teveel/ongezond eet.
Wat eet ze op een dag?
's morgens een snee brood met hagelslag en een beker halfvolle melk. Op school een koekje of fruit met een pakje sap. Om twaalf uur een snee brood met vleeswaren en yoki of (light)chocomelk.
Om vier uur fruit of koek met een sapje.
Avondeten probeer ik altijd zo gezond mogelijk te houden, aardappels-vlees-groente of iets van pasta.
Daarna nog iets te drinken.
Tussendoor ongeveer twee keer een snoepje op de hele dag.
Soms een ijsje.
Zéér incidenteel chips ( 1 keer in de maand ong.) en frisdrank (1 keer per week).
Ze zit op ballet en paardrijden, verder is het niet echt een buitenkind, speelt liever binnen dan buiten.
Wat kan ik doen voor mijn dochter? Ik wil er namelijk absoluut niet de nadruk opleggen dat ze niet te dik wordt!
dinsdag 22 april 2008 om 11:29
Ik vraag me af of de dochter van TO niet al in de tijd van het CB op haar gewicht is gewezen (of nou ja, de moeder dan). Een kind is toch niet opeens 33 kilo? Met zes jaar hebben ze toch ook de controle bij de schoolarts? Ik denk wel dat er nu iets moet gebeuren, en dat je het niet op zijn beloop zou moeten laten. Natuurlijk is 33 kilo prima bij een andere lengte. Maar ze zal toch geen 10 centimeter groeien bij dit gewicht? Als ze de afgelopen maand al drie kilo is aangekomen bij dezelfde lengte lijkt het me iets te positief gesteld om te denken dat je kunt afwachten.
dinsdag 22 april 2008 om 11:36
Ik vind een deskundige erbij halen een héél goed plan ........ hoe kan een kind met wat ze eet zoveel overgewicht hebben opgebouwd ? Misschien is het handig - om kind niet met iets op te zadelen / bewust te maken van wat voor haarzelf nog of nog geen probleem is - om dat in eerste instantie zonder haar erbij te doen . Maak eens een afspraak met je huisarts ; trage stofwisseling oid zou ook nog kunnen natuurlijk .
Je kan wel zeggen ; één keer opscheppen is genoeg , maar wat als elke maaltijd bestaat uit gebakken aardappelen / puree met klonten boter erdoor / Knorr wereldmixen etc . / aardappelandersenendatsoortzooi ?
En ; hoe groot is die prak die dochter op haar bord krijgt ? Uitgesmeerd of met een grote kop erop ? In het laatste geval is die ene keer al te overdadig .
Twee keer opscheppen is niet erg ...het gaat om de totale hoeveelheid !
Maar lijkt me dat je je kind niet wil opscheppen met een verstoord zelfbeeld , maar ook dat je haar niet wil veranderen in een stiekume snoeperd....
Je kan wel zeggen ; één keer opscheppen is genoeg , maar wat als elke maaltijd bestaat uit gebakken aardappelen / puree met klonten boter erdoor / Knorr wereldmixen etc . / aardappelandersenendatsoortzooi ?
En ; hoe groot is die prak die dochter op haar bord krijgt ? Uitgesmeerd of met een grote kop erop ? In het laatste geval is die ene keer al te overdadig .
Twee keer opscheppen is niet erg ...het gaat om de totale hoeveelheid !
Maar lijkt me dat je je kind niet wil opscheppen met een verstoord zelfbeeld , maar ook dat je haar niet wil veranderen in een stiekume snoeperd....
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 22 april 2008 om 11:42
dinsdag 22 april 2008 om 11:46
Sorry, ik bedoelde met afwachten ook niet nietsdoen, maar wat jij zegt; wat tips in acht nemen. Maar als ik lees dat TO zich echt voorneemt om haar dochter voortaan op de fiets naar school te laten gaan terwijl dit slechts een kilometer is, ben ik bang dat het niet zo hard zal gaan met de noodzakelijke aanpassingen.
Trouwens, Supersmollie, in welke leeftijd ben jij gespecialiseerd? Jij bent toch diëtiste?
dinsdag 22 april 2008 om 11:51
Ik ben inderdaad diëtist. Niet echt gespecialiseerd in een bepaalde leeftijd. Ik zie vooral volwassenen, maar tot mijn grote vreugde (dan bedoel ik vooral omdat ik kinderen leuk vind, niet omdat ik het leuk vind als kinderen gezondheidsproblemen hebben) komen er steeds meer kinderen op consult.
Kijk, ik vind dat je dingen altijd op een paar manieren kunt benaderen. Tuurlijk is 1 km fietsen van en naar school niet zo veel. Maar als je bedenkt dat ze 's morgens heen, tussen de middag terug, dan weer 's middags heen en eind van de middag weer terug fietst (tenzij er wordt overgebleven natuurlijk) dan praten we toch over 4 km per dag. Tuurlijk is 4 km nog steeds weinig, maar nog altijd beter dan niets. Dan wellicht verder nog wat buiten spelen? Beetje touwtje springen met je vriendinnen, verstoppertje (lekker veel rennen), voor mijn part de WII met dat dansspelletje. 1000 mogelijkheden om wat te verzinnen, zeker voor kinderen.
Kijk, ik vind dat je dingen altijd op een paar manieren kunt benaderen. Tuurlijk is 1 km fietsen van en naar school niet zo veel. Maar als je bedenkt dat ze 's morgens heen, tussen de middag terug, dan weer 's middags heen en eind van de middag weer terug fietst (tenzij er wordt overgebleven natuurlijk) dan praten we toch over 4 km per dag. Tuurlijk is 4 km nog steeds weinig, maar nog altijd beter dan niets. Dan wellicht verder nog wat buiten spelen? Beetje touwtje springen met je vriendinnen, verstoppertje (lekker veel rennen), voor mijn part de WII met dat dansspelletje. 1000 mogelijkheden om wat te verzinnen, zeker voor kinderen.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
dinsdag 22 april 2008 om 12:34
Bedankt allemaal weer voor jullie reacties!
We zijn de dag goed begonnen. Tot nu toe heeft ze vandaag gegeten:
ontbijt: 1 snee met vleeswaren en beker halfvolle melk
fruit mee naar school.
lunch: anderhalf snee brood met pindakaas en smeerkaas. Twee kon ze echt niet op. Mijn buik zit vol zei ze. Thee erbij zonder suiker.
Verder ga ik een diëtiste bellen en haar om raad vragen.
Ook heb ik gisteren een springtouw voor haar gekocht.
Ze moet inderdaad meer beweging hebben.
Even voor de goede orde: we lopen elke dag naar school (100m) en als we gaan verhuizen wordt dat 1 kilometer fietsen. Dat van de auto was een grapje, die blijkbaar niet over is gekomen. Ik was helemaal niet van plan om hen met de auto te brengen.
Verder moet er een groeistuip aankomen, want de broeken van vorig jaar zomer zijn niet te kort.
Op het CB zat ze tot vier jaar nog op normaal gewicht. De schoolarts heeft er in groep 2 (twee jaar geleden) niets over gezegd.
We zijn de dag goed begonnen. Tot nu toe heeft ze vandaag gegeten:
ontbijt: 1 snee met vleeswaren en beker halfvolle melk
fruit mee naar school.
lunch: anderhalf snee brood met pindakaas en smeerkaas. Twee kon ze echt niet op. Mijn buik zit vol zei ze. Thee erbij zonder suiker.
Verder ga ik een diëtiste bellen en haar om raad vragen.
Ook heb ik gisteren een springtouw voor haar gekocht.
Ze moet inderdaad meer beweging hebben.
Even voor de goede orde: we lopen elke dag naar school (100m) en als we gaan verhuizen wordt dat 1 kilometer fietsen. Dat van de auto was een grapje, die blijkbaar niet over is gekomen. Ik was helemaal niet van plan om hen met de auto te brengen.
Verder moet er een groeistuip aankomen, want de broeken van vorig jaar zomer zijn niet te kort.
Op het CB zat ze tot vier jaar nog op normaal gewicht. De schoolarts heeft er in groep 2 (twee jaar geleden) niets over gezegd.
dinsdag 22 april 2008 om 12:38
ze krijgt wel gewoon boter op brood, geen dikke klonters.
Verder probeer ik het warm eten ook zo gezond mogelijk te houden, jus blus ik altijd al af met water.
De hoeveelheid warm eten is een flinke opscheplepel bij bijv. macaroni.
Aardappels ongeveer 1 tot anderhalf. Groente altijd een flinke schep, waarbij mijn stelregel altijd is: de groente móet op, de rest mag je eten wat je er van wilt.
dinsdag 22 april 2008 om 12:47
Beste truusRP, ik zat vorig jaar met precies hetzelfde probleem. Mijn dochter, toen net 7, woog te zwaar en dat was haar ook aan te zien. Ze was wat opgeblazen en het zat voornamelijk op haar romp. Dikke buik en het leek wel of ze wat borstvorming had. Ook een onderkin....je kan ook zeggen; wat een lekkere ronde toet...! Maar het was op een gegeven moment genoeg voor ons. Ik en mijn man zijn slank en onze 2 zoons,haar broertjes, zijn gewoon dun. We zijn toen op aanraden van iemand naar de dokter gegaan om te vragen of haar schildklier wel goed werkte. Ze zweette bijv. s'nachts, vandaar. Ze is daarop geprikt en dat was oke. Toen heb ik van de dokter een verwijzing gekregen naar een dieetiste, gericht op kinderen.
Daar is ze gewogen en gemeten, ze was toen 1.28 m en 31 kg. Dat lijkt niet veel maar als alles op je romp zit wel. Ze mocht absoluut niet op dieet van haar, maar ze moest eruit groeien. Tegen mijn dochter heb ik gezegd dat we allemaal in het gezin gezonder gaan eten en dat die mevrouw ons daarmee ging helpen.
Ze nam ons voedingspatroon met me door en het bleek dat mijn dochter te weinig at en ook verkeerde dingen. O.a de yoki en af en toe het witbrood. Ook bewoog ze te weinig. We hebben toen de veranderingen door gezet. Dus volkorenbrood kopen en niets anders. Voor de yoki mag ze best wel optimel, maar niet de hele dag door natuurlijk. Gewoon brood met kaas of bijv. runderrookvlees of rosbief. Halfvolle melk hebben wij thuis, en ik koop wel eens een flesje water. Vind ze hartstikke leuk zo'n eigen flesje. Verder hebben we bij Dirk vd B. multivitamine pakken drinken gekocht die light zijn. Vind ze heerlijk. Mag van de dieetiste, maar niet meer dan 2 hoogstens 3 consumpties op een dag.
Ze moet elke dag 2 stuks fruit eten. Dus een appel mee naar school en om 15:15 weer wat fruit. En veel meer naar buiten. Geen prinsessen dvd-tjes meer voor de buis, haha. Fietsen door de stegen hier, naar de speeltuin, we hebben zelfs een trampoline gekocht. Ze springt zich rot! Een springtouw, ze spring door het huis, van de week een skippybal gekocht...ze springt door het huis en nu door de tuin...Elke dag heeft ze nu ontlasting, dat had ze voorheen ook niet. Dat doet ook wonderen voor een buikje...Soms koop ik zo'n bakje met kleine tomaatjes, vind ze heerlijk...En chips alleen nog maar in het weekend. Als ze toch eens wat wil snoepen krijg t ze wat tic-tac van me, dat vind ze lekker. Er zit bijna niks in en ze heeft toch het idee dat ze snoept. Of een kauwgum zonder suiker. Ze ziet er nu heerlijk uit. Oh ja, en ze zit op turnen. De hele dag doet ze nu de radslag en de handstand! Geen onderkin meer en al, bijna, een strakke buik! Elke 3 maanden gingen we heen en nu om het half jaar.
Ik kan je een dieetiste aanraden. Ze kijken echt naar jouw situatie. En je krijgt 100% vergoed. Verwacht geen wonderen in een week. Wij zijn nu een 1/2 jaar bezig. In september wordt ze 8 en ze is nu 1.31 m. Is jouw dochter niet klein? Dan krijgt ze ook nog een groeispurt!
Sterkte!
Daar is ze gewogen en gemeten, ze was toen 1.28 m en 31 kg. Dat lijkt niet veel maar als alles op je romp zit wel. Ze mocht absoluut niet op dieet van haar, maar ze moest eruit groeien. Tegen mijn dochter heb ik gezegd dat we allemaal in het gezin gezonder gaan eten en dat die mevrouw ons daarmee ging helpen.
Ze nam ons voedingspatroon met me door en het bleek dat mijn dochter te weinig at en ook verkeerde dingen. O.a de yoki en af en toe het witbrood. Ook bewoog ze te weinig. We hebben toen de veranderingen door gezet. Dus volkorenbrood kopen en niets anders. Voor de yoki mag ze best wel optimel, maar niet de hele dag door natuurlijk. Gewoon brood met kaas of bijv. runderrookvlees of rosbief. Halfvolle melk hebben wij thuis, en ik koop wel eens een flesje water. Vind ze hartstikke leuk zo'n eigen flesje. Verder hebben we bij Dirk vd B. multivitamine pakken drinken gekocht die light zijn. Vind ze heerlijk. Mag van de dieetiste, maar niet meer dan 2 hoogstens 3 consumpties op een dag.
Ze moet elke dag 2 stuks fruit eten. Dus een appel mee naar school en om 15:15 weer wat fruit. En veel meer naar buiten. Geen prinsessen dvd-tjes meer voor de buis, haha. Fietsen door de stegen hier, naar de speeltuin, we hebben zelfs een trampoline gekocht. Ze springt zich rot! Een springtouw, ze spring door het huis, van de week een skippybal gekocht...ze springt door het huis en nu door de tuin...Elke dag heeft ze nu ontlasting, dat had ze voorheen ook niet. Dat doet ook wonderen voor een buikje...Soms koop ik zo'n bakje met kleine tomaatjes, vind ze heerlijk...En chips alleen nog maar in het weekend. Als ze toch eens wat wil snoepen krijg t ze wat tic-tac van me, dat vind ze lekker. Er zit bijna niks in en ze heeft toch het idee dat ze snoept. Of een kauwgum zonder suiker. Ze ziet er nu heerlijk uit. Oh ja, en ze zit op turnen. De hele dag doet ze nu de radslag en de handstand! Geen onderkin meer en al, bijna, een strakke buik! Elke 3 maanden gingen we heen en nu om het half jaar.
Ik kan je een dieetiste aanraden. Ze kijken echt naar jouw situatie. En je krijgt 100% vergoed. Verwacht geen wonderen in een week. Wij zijn nu een 1/2 jaar bezig. In september wordt ze 8 en ze is nu 1.31 m. Is jouw dochter niet klein? Dan krijgt ze ook nog een groeispurt!
Sterkte!
dinsdag 22 april 2008 om 13:31
Het is niet zo zeer weerstand tegen een diëtiste, maar een reactie op jouw bericht waarin je zei dat je vond dat er "te makkelijk" hierover werd gedaan door niet naar een diëtiste te stappen.
Kinderen groeien, dan is het inderdaad belangrijk dat ze goede voeding krijgen, daar zijn we het allemaal over eens. Ik denk dat ik het probleem als minder ernstig ervaar dan jij. Het is een probleem, maar ik denk je genoeg doet als je die goede en gezonde voeding biedt en zorgt voor genoeg beweging. Ik denk dat het gewoon een verschil is in hoe wij ermee om zouden gaan en daarom ook een beetje onzinnig om hier verder over te discussieren. Dit wordt mijn laatste bericht erover
Voor de duidelijkheid: ik heb niks tegen een diëtiste, maar ik vind niet dat je in dit geval "te makkelijk" doet als je nu nog niet naar een diëtiste gaat.
dinsdag 22 april 2008 om 13:49
Kijk hier eens naar: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezondheid/Gezond+eten/hoeveelheden+per+dag/
dinsdag 22 april 2008 om 14:05
Oh ja, en die boterham smorgens met chocoladekorrels moet ze lekker eten! Het is een kind hé. Die van mij heeft nu een tic van chocopasta. Elke morgen een boterham, nou , lekker toch. De rest van de dag lekker fruit en kaas en tomaat, komkommer etv. Vruchtenhagel mag ook en is ook lekker. Ham, is ook goed. Er is genoeg hoor wat lekker is én gezond. Yoghurt met muesli en dan wat extra rozijntjes...eet die van mij ook vaak.
dinsdag 22 april 2008 om 19:12
Hmm, mijn dochter eet wat meer en weegt 27 kilo (1.45 mtr). Ze is ook 8, zit op ballet en paardrijden....
Ik denk niet dat ze veel minder moet eten, maar goed, ik ben geen dietiste. En daar zou ik wel eens langsgaan als ik jou was. Want een kinderlijf heeft een andere basis nodig, ze moet er tenslotte nog van groeien.
En die bmi, heb je de formule gebruikt die je ook voor jezelf gebruikt??? Want voor kinderen is het een beetje anders.
Hier hebben ze er twee, eentje voor de volwassenen, en eentje voor de kinderen:
http://games.voedingscent...mass_index/body_mass.html
Ik denk niet dat ze veel minder moet eten, maar goed, ik ben geen dietiste. En daar zou ik wel eens langsgaan als ik jou was. Want een kinderlijf heeft een andere basis nodig, ze moet er tenslotte nog van groeien.
En die bmi, heb je de formule gebruikt die je ook voor jezelf gebruikt??? Want voor kinderen is het een beetje anders.
Hier hebben ze er twee, eentje voor de volwassenen, en eentje voor de kinderen:
http://games.voedingscent...mass_index/body_mass.html
dinsdag 22 april 2008 om 19:47
dinsdag 22 april 2008 om 19:58
Oja, als je ranja geeft, die van lessini heeft minder suiker. Dan heb je nog Minder Zoet van dubbelfris, daar zit ook niks in. Ook geen aspartaam trouwens... Wist je dat je van aspartaam honger krijgt??? Daar moet je dus wel mee oppassen. De optimel is ook best lekker, zit ook minder in. Die hebben ook vla zonder vet, die smaakt ook prima.
Water met koolzuur (mijn dochter vindt gewoon water ook niet lekker), en hier geldt de regel, eerst eten, dan pas drinken. Want de jongedame hier thuis drinkt wel gewone yoghurtdrank, maar als de beker leeg is hoeft ze geen boterham meer. Dus als ze echt echt echt dorst heeft krijgt ze water, en na de boterham mag ze yogi.
Let ook op de snoepjes. Wist je dat 1 gummibeertje 2 suikerklontjes bevat?? En een saucijzebroodje gelijk staat aan 8 boterhammen..... Chips bestaat ook al in een light versie, maar hier wordt geen chips gegeten, maar cornflakes. Die kraken ook.
Tja, en verder is mijn dochter een woelwatertje. Ze is de hele dag in beweging, zelfs als de tv aanstaat kan ze niet stil zitten, dus dat zal ook best wat uitmaken.
Water met koolzuur (mijn dochter vindt gewoon water ook niet lekker), en hier geldt de regel, eerst eten, dan pas drinken. Want de jongedame hier thuis drinkt wel gewone yoghurtdrank, maar als de beker leeg is hoeft ze geen boterham meer. Dus als ze echt echt echt dorst heeft krijgt ze water, en na de boterham mag ze yogi.
Let ook op de snoepjes. Wist je dat 1 gummibeertje 2 suikerklontjes bevat?? En een saucijzebroodje gelijk staat aan 8 boterhammen..... Chips bestaat ook al in een light versie, maar hier wordt geen chips gegeten, maar cornflakes. Die kraken ook.
Tja, en verder is mijn dochter een woelwatertje. Ze is de hele dag in beweging, zelfs als de tv aanstaat kan ze niet stil zitten, dus dat zal ook best wat uitmaken.
dinsdag 22 april 2008 om 20:39
dinsdag 22 april 2008 om 21:44
Vruchtensap drinken is gezond.
Van je brood besmeren word je dik.
Halvajam is beter dan gewone jam.
20+ kaas eten, want dat is gezonder, maar dan 2x zoveel als normaal.
Van japanse mix word je niet dik.
Van brood word je dik.
Van rijst en pasta word je dik.
Van liga en sultana word je niet dik.
Van meer bewegen val je niet af.
Noten zijn slecht voor je.
Van honger hebben val je af.
Van water word je dik.
Banaan stopt.
Banaan laxeert.
Ontbijtkoek stopt.
Ontbijtkoek laxeert.
Banaan en druiven zijn ongezond.
Ontbijtkoek is gezond.
Wit brood laxeert.
Nou... dit is wat ik zo even uit mijn mouw schud. Herken je al iets van jezelf?
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
dinsdag 22 april 2008 om 22:06
Ja vooral dat banaan stopt dacht ik echt!
En als ik zou moeten kiezen denk ik ook dat ik had gedacht dat halvajam gezonder is dan gewone jam (daar zit minder geraffineerde suiker in toch?).En qua vruchtensap... tsja.. ik zou gokken dat het gezonder is dan cola maar minder gezond dan water, dus het is maar hoe je het bekijkt en waar je het mee vergelijkt dan toch?
vooral dat banaan stopt dacht ik echt! En als ik zou moeten kiezen denk ik ook dat ik had gedacht dat halvajam gezonder is dan gewone jam (daar zit minder geraffineerde suiker in toch?).En qua vruchtensap... tsja.. ik zou gokken dat het gezonder is dan cola maar minder gezond dan water, dus het is maar hoe je het bekijkt en waar je het mee vergelijkt dan toch?
