Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge 2017
zondag 1 januari 2017 om 15:13
En we gaan weer door!
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 29 maart 2017 om 10:34
Nou het zakt weer toch zwaantje? (Kan je vorige post zo snel niet vinden)
Haha herkenbaar te weinig kcal moet soms echt kijken wat ik erbij eet om aan genoeg kcal te komen.
Eet ik er te weinig komt er gegarandeerd een eetbui!
Eetlijstje:
O: cracker hummus
T: 2 plakjes serranoham
L: bruine pistolet filet
T: meloen
D: 2 wrap pizza's
T:?
Haha herkenbaar te weinig kcal moet soms echt kijken wat ik erbij eet om aan genoeg kcal te komen.
Eet ik er te weinig komt er gegarandeerd een eetbui!
Eetlijstje:
O: cracker hummus
T: 2 plakjes serranoham
L: bruine pistolet filet
T: meloen
D: 2 wrap pizza's
T:?
woensdag 29 maart 2017 om 13:01
@zwaantje tja 2 ons dan hoop je toch zeker wat meer dat snap ik! Ik probeer 1350 kcal maar vaak kom ik maar aan 1200 ongeveer. Ben nooit een grote eter geweest ik nam alleen de verkeerde dingen dus dat tikt door! Maar 1200 kcal vullen met gezonde dingen dan moet je best veel eten. Ik moet ook echt de tussendoortjes inplannen anders eet ik ze gewoon niet
woensdag 29 maart 2017 om 16:12
Nou te weinig kc heb ik nou echt nooit last van. Ik eet ongeveer 1600/1700 kc op een dag (zolang ik afval) en zou echt wel meer willen eten. Zou ik niet hoeven op te letten denk ik dat ik 2200 kc wel eet op een dag, makkelijk haalbaar. Ik zit ook altijd alles te passen en te meten zodat ik voor mijn kc zoveel mogelijk kan eten.
Hier gaat het wel goed, iig beter als de afgelopen weken dus het begin is er. Ook al twee avonden wezen wandelen en eindelijk eens goed geslapen. Moet eigenlijk ook weer gaan sporten, maar daar heb ik echt geen zin in.
Hier gaat het wel goed, iig beter als de afgelopen weken dus het begin is er. Ook al twee avonden wezen wandelen en eindelijk eens goed geslapen. Moet eigenlijk ook weer gaan sporten, maar daar heb ik echt geen zin in.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 29 maart 2017 om 17:51
Ik moet zeggen dat ik juist van het tellen van kcal ben afgestapt, nu ik weer terug op het koolhydraatarme GVG dieet ben - merk dat ik dat toch wel fijn vind, minder vasthouden.
Maar in het begin deed ik dat juist wel heel erg. Ook rekende ik dan m'n cheat mee, bv. doordeweeks 1400 kcal en dan in het weekend 1 van de 2 dagen 1600 (of de vrijdagavond) - dan kon ik max 200 erboven uitkomen, maakte voor mij het plannen toen makkelijker, want hup, cheat inplannen en dan de rest van de dag er omheen
Maar in het begin deed ik dat juist wel heel erg. Ook rekende ik dan m'n cheat mee, bv. doordeweeks 1400 kcal en dan in het weekend 1 van de 2 dagen 1600 (of de vrijdagavond) - dan kon ik max 200 erboven uitkomen, maakte voor mij het plannen toen makkelijker, want hup, cheat inplannen en dan de rest van de dag er omheen
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 29 maart 2017 om 19:28
Onderzoeken waren goed! gelukkig maar!
Nu weer flink fanatiek bezig met gezonder leven.
Wauw 1200 calorieën dan zou ik echt instorten!
Als ik echt heel weinig eet dan zit ik op de 1600. Maar meestal eigenlijk wel rond de 1800 dacht ik.
Ik heb al lang niet alles ingevuld, vind ik veel te veel werk!
Het liefst eet ik gewoon 2200 calorieën
Nu weer flink fanatiek bezig met gezonder leven.
Wauw 1200 calorieën dan zou ik echt instorten!
Als ik echt heel weinig eet dan zit ik op de 1600. Maar meestal eigenlijk wel rond de 1800 dacht ik.
Ik heb al lang niet alles ingevuld, vind ik veel te veel werk!
Het liefst eet ik gewoon 2200 calorieën
woensdag 29 maart 2017 om 19:42
Suikerbroodje balen van je ooronsteking. En Judith dus ook weer verkouden. Beterschap meiden!
Zwaantje 82,7 dus wel wat er af toch? De rest gaat vast ook goedkomen! En teveel koffie ja, herkenbara hahaha.
Judith ben benieuwd morgen naar je schoonheidsbehandelingen!!
Twilight wat superfin dat de onderzoeken goed waren!
Ik kom normaliter aan ongeveer 1400-1500 kcal. De afgelopen 2 dagen zat ik er wat lager in, meer naar de 1400 en vandaag denk ik zo rond de 1700/1800/. Ik doe meestal 2 dagen wat lager en dan weer wat meer. Zat vanochtend wel even in de 77, maar goed kan ook vochtverlies zijn dus ff afwachten maar.
Fijne avond meiden!
Zwaantje 82,7 dus wel wat er af toch? De rest gaat vast ook goedkomen! En teveel koffie ja, herkenbara hahaha.
Judith ben benieuwd morgen naar je schoonheidsbehandelingen!!
Twilight wat superfin dat de onderzoeken goed waren!
Ik kom normaliter aan ongeveer 1400-1500 kcal. De afgelopen 2 dagen zat ik er wat lager in, meer naar de 1400 en vandaag denk ik zo rond de 1700/1800/. Ik doe meestal 2 dagen wat lager en dan weer wat meer. Zat vanochtend wel even in de 77, maar goed kan ook vochtverlies zijn dus ff afwachten maar.
Fijne avond meiden!
woensdag 29 maart 2017 om 22:25
Ja echt wel opgelucht!
Er volgt nog 2x bloedprikken. En dan in mei verder bespreken hoe of wat. Maar eerst gewoon ook verder proberen natuurlijk.
Goed voor de calorie verbranding haha.
Als ik morgen op tijd uit bed ben, wil ik die ei banaan pannekoekjes wel eens proberen.
Dus zomaar eens even googlen Hoe dat werkt.
Er volgt nog 2x bloedprikken. En dan in mei verder bespreken hoe of wat. Maar eerst gewoon ook verder proberen natuurlijk.
Goed voor de calorie verbranding haha.
Als ik morgen op tijd uit bed ben, wil ik die ei banaan pannekoekjes wel eens proberen.
Dus zomaar eens even googlen Hoe dat werkt.
donderdag 30 maart 2017 om 07:10
Twilight: Wat fijn Dat scheelt een hoop.
Gisteren m'n wimpers, vanavond de wenkies, ben benieuwd
Ik voel me vandaag echt enorm opgeblazen, geen idee waarom. Heb het ook superkoud en voel me dus niet optimaal. Grrrr.
Eetlijstje:
O: weightcare muesli met ongezoete amandelmelk (deze vind ik gewoon lekker :p)
T: tomaat, komkommer
L: banaanpoffertjes, yoghurt met tomaatjes
T: appel
D: ??
T: ??
Avondeten en tussendoortje voor 's avonds weet ik nog niet zeker.
Gisteren m'n wimpers, vanavond de wenkies, ben benieuwd
Ik voel me vandaag echt enorm opgeblazen, geen idee waarom. Heb het ook superkoud en voel me dus niet optimaal. Grrrr.
Eetlijstje:
O: weightcare muesli met ongezoete amandelmelk (deze vind ik gewoon lekker :p)
T: tomaat, komkommer
L: banaanpoffertjes, yoghurt met tomaatjes
T: appel
D: ??
T: ??
Avondeten en tussendoortje voor 's avonds weet ik nog niet zeker.
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 30 maart 2017 om 07:39
Ohhh mijn lijstje nog:
O: banaan ei pannenkoekjes (nog niet super lekker....)
T: 1 boterham halvajam
L: 3 boterham halvajam
T: appel + mandarijn
T: ?
*: les 16 evy (32 minuten)
D: pasta, rucola, kipfilet, pijnboompit, creme fraiche. schaaltje vla flip
T: niets denk ik
En natuurlijk gewoon 1,5 liter water.
Fijne dag allen!
O: banaan ei pannenkoekjes (nog niet super lekker....)
T: 1 boterham halvajam
L: 3 boterham halvajam
T: appel + mandarijn
T: ?
*: les 16 evy (32 minuten)
D: pasta, rucola, kipfilet, pijnboompit, creme fraiche. schaaltje vla flip
T: niets denk ik
En natuurlijk gewoon 1,5 liter water.
Fijne dag allen!
donderdag 30 maart 2017 om 08:19
donderdag 30 maart 2017 om 09:41
Goedemorgen! Ziet er mooi uit Judith!
Ik heb mezelf vanmorgen weer gewogen en het was nu 82.0! Dus het vocht begint weg te trekken ik hoop snel de 81 te zien.
Ik ga vanmiddag een terrasje pakken met een vriendin en dan daar ook wat eten. Maar dat wordt alleen spa rood en cola light!
Lijstje voor vandaag:
O: twee boterhammen met sandwichspread
T: banaantje en wat amandelen
L: twee boterhammen met 30+ kaas
T: eierkoek met beetje boter en suiker
D: nog geen idee dus. Ga wel proberen me een beetje in te houden
Ik heb mezelf vanmorgen weer gewogen en het was nu 82.0! Dus het vocht begint weg te trekken ik hoop snel de 81 te zien.
Ik ga vanmiddag een terrasje pakken met een vriendin en dan daar ook wat eten. Maar dat wordt alleen spa rood en cola light!
Lijstje voor vandaag:
O: twee boterhammen met sandwichspread
T: banaantje en wat amandelen
L: twee boterhammen met 30+ kaas
T: eierkoek met beetje boter en suiker
D: nog geen idee dus. Ga wel proberen me een beetje in te houden
donderdag 30 maart 2017 om 18:29
Welkom terug woeffie! Hopelijk lukt het nu weer!
Ik ging net voor mijn avondeten alles eens even wegen. En dan ga ik het straks eens invullen bij het voedingscentrum. Kijken hoeveel calorieën ik vandaag naar binnen heb gewerkt.
Maar zoals pasta moet je het ongekookt (140 gram) of gekookt (270 gram) invoeren? Want dat verschilt natuurlijk nogal!
En de kip verschilde ook behoorlijk: rauw 280 gram, bereid 208 gram. Verdeeld in 2 porties, ook meteen voor morgen, maar was heel taai. Dus alle kip er weer uitgevist haha
Ik ging net voor mijn avondeten alles eens even wegen. En dan ga ik het straks eens invullen bij het voedingscentrum. Kijken hoeveel calorieën ik vandaag naar binnen heb gewerkt.
Maar zoals pasta moet je het ongekookt (140 gram) of gekookt (270 gram) invoeren? Want dat verschilt natuurlijk nogal!
En de kip verschilde ook behoorlijk: rauw 280 gram, bereid 208 gram. Verdeeld in 2 porties, ook meteen voor morgen, maar was heel taai. Dus alle kip er weer uitgevist haha
donderdag 30 maart 2017 om 18:53
Zwaantje goed bezig!!!!!! Hopelijk blijft het omlaag gaan. Ik hoop ook eindelijk onder de 78 te zijn maandag. Zag gisteren al even de 77,7 dus wie weet.
Nikki balen dat vocht vasthouden. Ik heb soms juist het gevoel dat ik meer vocht dan vet verlies en snap dat niet zo goed want eet voldoende vast voedsel.
Woeffie welkom terug.
Twilight oh lijkt me een hele opgave dat soort gedoe. Hopelijk lukt het en valt het mee.
Ik heb nu weekend, morgen vrij. Geen verleidingen ook dit weekend. En nog lekker lenteweer morgen begrijp ik! Ben benieuwd maandag bij iedereen girls!
Nikki balen dat vocht vasthouden. Ik heb soms juist het gevoel dat ik meer vocht dan vet verlies en snap dat niet zo goed want eet voldoende vast voedsel.
Woeffie welkom terug.
Twilight oh lijkt me een hele opgave dat soort gedoe. Hopelijk lukt het en valt het mee.
Ik heb nu weekend, morgen vrij. Geen verleidingen ook dit weekend. En nog lekker lenteweer morgen begrijp ik! Ben benieuwd maandag bij iedereen girls!
donderdag 30 maart 2017 om 19:16
Dat ziet er mooi uit Judith!
Hai Woeffie. Welkom terug. Hopelijk voel je je snel weer wat beter.
Hopelijk gaan alle streefgewichten voor maandag lukken. Hier gaat het vandaag wel oké met eten, niet gesnoept. Helaas is mijn oorontsteking ondanks de medicijnen nog niet over. Het straalt door de hele kant van mijn gezicht. Maar vanmiddag toch lekker gewandeld en ook trainingsdag 2 van 5k runner gedaan. Zag alleen dat ik daar straks voor moet gaan betalen. Maar eens kijken of ik een andere kan vinden die wel gratis blijft en anders maar betalen. Lijkt me wel fijn om zo voorzichtig aan wat meer conditie te krijgen.
Hai Woeffie. Welkom terug. Hopelijk voel je je snel weer wat beter.
Hopelijk gaan alle streefgewichten voor maandag lukken. Hier gaat het vandaag wel oké met eten, niet gesnoept. Helaas is mijn oorontsteking ondanks de medicijnen nog niet over. Het straalt door de hele kant van mijn gezicht. Maar vanmiddag toch lekker gewandeld en ook trainingsdag 2 van 5k runner gedaan. Zag alleen dat ik daar straks voor moet gaan betalen. Maar eens kijken of ik een andere kan vinden die wel gratis blijft en anders maar betalen. Lijkt me wel fijn om zo voorzichtig aan wat meer conditie te krijgen.
vrijdag 31 maart 2017 om 07:39
Oefff Suiker ik hoop dat je oorontsteking snel over is! Dat is echt zo rot!!
Ik heb online mp3 bestandjes gevonden van evy. In 30 lessen naar 5 kilometer.
Gisteren les 16 gedaan. Het is nog steeds kleine stukje wandelen afgewisseld door stukken hardlopen. Ik had 4 km in 30 minuten. Ik was dik tevreden.
Hamaika geniet van je weekend! Ik heb maar 1 verleiding staan dit weekend, valt een keer mee!
Net op de weegschaal ook tevreden: 83,8 Dus weer onder die 84 En nu door!
Judith hoe zijn je wenkies geworden?
Mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, glas topfit
T: 1 boterham halvajam
L: 3 boterham halvajam
T: appel + banaan
*: uur sportschool
D: veldsla/mango/wortel/pijnboompit salade met sinaasappeldressing. En daar moet ik nog iets bij bedenken.....
T: verjaardag......
Ik ga met de auto naar de verjaardag, dus sowieso geen alcohol. Ik ga kijken of ze iets van crystal clear hebben. En dan afblijven van de chips en chocolade
Ik heb online mp3 bestandjes gevonden van evy. In 30 lessen naar 5 kilometer.
Gisteren les 16 gedaan. Het is nog steeds kleine stukje wandelen afgewisseld door stukken hardlopen. Ik had 4 km in 30 minuten. Ik was dik tevreden.
Hamaika geniet van je weekend! Ik heb maar 1 verleiding staan dit weekend, valt een keer mee!
Net op de weegschaal ook tevreden: 83,8 Dus weer onder die 84 En nu door!
Judith hoe zijn je wenkies geworden?
Mijn lijstje:
O: yoghurt ontbijtje, glas topfit
T: 1 boterham halvajam
L: 3 boterham halvajam
T: appel + banaan
*: uur sportschool
D: veldsla/mango/wortel/pijnboompit salade met sinaasappeldressing. En daar moet ik nog iets bij bedenken.....
T: verjaardag......
Ik ga met de auto naar de verjaardag, dus sowieso geen alcohol. Ik ga kijken of ze iets van crystal clear hebben. En dan afblijven van de chips en chocolade
vrijdag 31 maart 2017 om 08:33
Goedemorgen,
Net even terug gelezen fijn dat jullie van die leuke cijfers op de weegschaal zien! Dat geeft weer motivatie.
Welkom terug woeffie.
Voor mij is dit ook echt wel een steuntje in de rug om mee te schrijven.
Ja Hamaika dat gevoel heb ik soms ook maar ik weet dat ik geen 2 kilo vet aan kan komen terwijl ik gewoon goed eet. Vandaar dat ik de cm meer als graadmeter hou zeg maar. Maar toch wil je een leuk cijfer op de weegschaal natuurlijk! Dus ook wel dubbel.
Net even terug gelezen fijn dat jullie van die leuke cijfers op de weegschaal zien! Dat geeft weer motivatie.
Welkom terug woeffie.
Voor mij is dit ook echt wel een steuntje in de rug om mee te schrijven.
Ja Hamaika dat gevoel heb ik soms ook maar ik weet dat ik geen 2 kilo vet aan kan komen terwijl ik gewoon goed eet. Vandaar dat ik de cm meer als graadmeter hou zeg maar. Maar toch wil je een leuk cijfer op de weegschaal natuurlijk! Dus ook wel dubbel.
