Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 28 november 2016 om 12:43
maandag 28 november 2016 om 13:16
maandag 28 november 2016 om 13:17
Ik loop volgend jaar de 5 km van de CPC in Den Haag, de 5 km bij de Marikenloop in Nijmegen en de 10 km tijdens de Tilburg Marathon. Laatste is in mn eigen stad dus daar moet ik bijzijn, en pas eind mei dus hopelijk kan ik dan 10 km achter elkaar!
Marikenloop is een ladiesrun Evda! Zo'n event achter de hand hebben werkt als een hele goede motivator kan ik je zeggen
Ik heb net mn lunch op en daarna echt nog honger, althans dat dacht ik. Niks extra's genomen, gewoon gaan werken en nu nergens meer last van. Denk dat t meer was dat ik allemaal lekkere dingen op tafel zag staan en dan wil ik voor mezelf verantwoorden 'dat ik wel iets mag want ik heb honger'. Maar dat was dus helemaal niet. Die mindtricks zijn echt mijn valkuil. Gezond eten vind ik geen probleem, maar ik ben altijd wel bezig met kijken waar ik toch nog iets ongezonds kan pakken, en dan voor mezelf kan verantwoorden dat ik dat mag. Tuurlijk kan je heus wel eens een snack pakken die niet ubergezond is, maar ik deed het de afgelopen tijd dagelijks en daarmee saboteer je dan toch wel best omdat ik dan weer geen maat kan houden en heel mn 'planning' naar de maan was.
Marikenloop is een ladiesrun Evda! Zo'n event achter de hand hebben werkt als een hele goede motivator kan ik je zeggen
Ik heb net mn lunch op en daarna echt nog honger, althans dat dacht ik. Niks extra's genomen, gewoon gaan werken en nu nergens meer last van. Denk dat t meer was dat ik allemaal lekkere dingen op tafel zag staan en dan wil ik voor mezelf verantwoorden 'dat ik wel iets mag want ik heb honger'. Maar dat was dus helemaal niet. Die mindtricks zijn echt mijn valkuil. Gezond eten vind ik geen probleem, maar ik ben altijd wel bezig met kijken waar ik toch nog iets ongezonds kan pakken, en dan voor mezelf kan verantwoorden dat ik dat mag. Tuurlijk kan je heus wel eens een snack pakken die niet ubergezond is, maar ik deed het de afgelopen tijd dagelijks en daarmee saboteer je dan toch wel best omdat ik dan weer geen maat kan houden en heel mn 'planning' naar de maan was.
maandag 28 november 2016 om 13:27
Ik heb ook weleens honger na het eten Beach, dat komt vaak ook omdat je lichaam pas na een half uur het signaaltje naar he hoofd geeft dat je vol zit ... Heb je na een half uur en een flink glas water nog steeds honger, dan zou ik nog wel wat gezonds nemen. .
Super leuk die loopjes en motiverend om een doel te hebben om naar toe te werken!
Super leuk die loopjes en motiverend om een doel te hebben om naar toe te werken!
maandag 28 november 2016 om 13:54
quote:judith1107 schreef op 28 november 2016 @ 11:39:
Evda helemaal mee eens
Vivanneke ik moet er ook nog gewoon over nadenken hoor haha, ik ben zo iemand die bij wijze van al aankomt door alleen al aan het eten te denken haha. Hou er erg in dat afvallen 80% eten is en 20% sporten.
Mag ik vragen hoe jij aan de 1600kcal komt hiermee? Volgens mij zit je globaal eerder rond de 1300 - maar wel veel koolhydratenKlopt, toch maar eens even in Myfitnesspal gezet en ik zat inderdaad op 1300, bakje kwark toegevoegd en een kom erwtensoep en de lunchwandeling mozzarella vervangen voor de lunchwandeling kip dus het gaat weer keurig richting 1600. Ik zit nu op 25% eiwitten dus dat is prima voor gewoon afvallen, volgens mij. Helpt meteen om hier mijn lijstje neer te zetten dankjewel
Evda helemaal mee eens
Vivanneke ik moet er ook nog gewoon over nadenken hoor haha, ik ben zo iemand die bij wijze van al aankomt door alleen al aan het eten te denken haha. Hou er erg in dat afvallen 80% eten is en 20% sporten.
Mag ik vragen hoe jij aan de 1600kcal komt hiermee? Volgens mij zit je globaal eerder rond de 1300 - maar wel veel koolhydratenKlopt, toch maar eens even in Myfitnesspal gezet en ik zat inderdaad op 1300, bakje kwark toegevoegd en een kom erwtensoep en de lunchwandeling mozzarella vervangen voor de lunchwandeling kip dus het gaat weer keurig richting 1600. Ik zit nu op 25% eiwitten dus dat is prima voor gewoon afvallen, volgens mij. Helpt meteen om hier mijn lijstje neer te zetten dankjewel
maandag 28 november 2016 om 16:08
Oh ik kon vanochtend toch stiekem wel een beetje janken. En ik ben eigenlijk heul zo fanatiek niet maar vorige week een dikke plus en deze week (normaal weeg ik me niet iedere dag, deze week best veel gewogen) woog ik vanaf woensdag zo rond de 62,5. Gewoon vijf dagen rond dat gewicht en dan op de maandag 63,3. Het is niet veel meer maar ik kan er toch wel van balen dat ik dan nu ineens weer meer weeg. Grrr. En ik heb me nog wel keurig gedragen ook dus ik snap niet waarom ik niet gewoon lekker in de 62 woog, daar vond ik het namelijk zo fijn!
Vandaag 63,3
Ik eet overigens ook veel koolhydraten hoor en val er ook prima mee af. Ik snap wel dat het voor sommige mensen goed werkt. Graag eet ik gewoon alles zonder iets uit te sluiten maar dan wat minder, dan kan ik het langer volhouden.
Vandaag een k*dag op het werk en ben het eigenlijk allemaal een beetje zat. Voel me niet gehoord hier terwijl ik me echt uit de naad werk en de frustraties zitten vandaag een beetje hoog pfff. Eigenlijk zou ik ook moeten gaan hardlopen, maar ben al op de gewone fiets en merk dat het dan even te veel is. Misschien een goede wandeling, gisteren toch ook mooi anderhalf uur gelopen.
Vandaag 63,3
Ik eet overigens ook veel koolhydraten hoor en val er ook prima mee af. Ik snap wel dat het voor sommige mensen goed werkt. Graag eet ik gewoon alles zonder iets uit te sluiten maar dan wat minder, dan kan ik het langer volhouden.
Vandaag een k*dag op het werk en ben het eigenlijk allemaal een beetje zat. Voel me niet gehoord hier terwijl ik me echt uit de naad werk en de frustraties zitten vandaag een beetje hoog pfff. Eigenlijk zou ik ook moeten gaan hardlopen, maar ben al op de gewone fiets en merk dat het dan even te veel is. Misschien een goede wandeling, gisteren toch ook mooi anderhalf uur gelopen.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 28 november 2016 om 16:30
Oh Evda, ladiesrun staat ook op mijn wish-list, maar ja... de moeite ervoor doen... hmz... haha.
Beach, wat goed dat je zelf je saboteurs herkent!
Goede toevoegingen Vivanneke - je eet overigens niet te veel koolhydraten (ik kwam uit op 160 gr) maar in realiteit eet niemand de hoeveelheid rijst die ik had gebruikt maar wel veel - maar ik reken koolhydraten/suikers uit fruit eigenlijk ook nooit mee!
Karen eet je in het weekend meer zoute dingen (of drink je?) daar kun je namelijk ook vocht door vasthouden, dit omdat je eigenlijk aangeeft gedurende de week dit niet te hebben?
Wat frustrerend, zulk werk
Erg demotiverend ook Je bent een kanjer!
Volgens mij iedereen weer geupdate tot nu toe.
Moan, Csesa en Boannan staan op de eliminatielijst
Beach, wat goed dat je zelf je saboteurs herkent!
Goede toevoegingen Vivanneke - je eet overigens niet te veel koolhydraten (ik kwam uit op 160 gr) maar in realiteit eet niemand de hoeveelheid rijst die ik had gebruikt
maar wel veel - maar ik reken koolhydraten/suikers uit fruit eigenlijk ook nooit mee!Karen eet je in het weekend meer zoute dingen (of drink je?) daar kun je namelijk ook vocht door vasthouden, dit omdat je eigenlijk aangeeft gedurende de week dit niet te hebben?
Wat frustrerend, zulk werk
Erg demotiverend ook Je bent een kanjer!Volgens mij iedereen weer geupdate tot nu toe.
Moan, Csesa en Boannan staan op de eliminatielijst
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 28 november 2016 om 17:09
Samen die van Rotterdam doen Judith? .
Ach Karen toch!! Wat een rotdag! Wat voor sector werk je? En in welk opzicht wordt je niet gehoord? .....Waarschijnlijk vocht en wrsch ben je volgende week een stuk lichter.
Fietsen is toch ook prima!! .
Ik heb nog geen gelegenheid gehad om te hardlopen. Het plan is om om 19 uur te gaan (zo al eten) moet wel even over een hele hoge drempel heen om in die vieze vrieskou te gaan.
Maar ik vind gewoon dat ik moet.
Rondje van 4 km is het plan.
Ach Karen toch!! Wat een rotdag! Wat voor sector werk je? En in welk opzicht wordt je niet gehoord? .....Waarschijnlijk vocht en wrsch ben je volgende week een stuk lichter.
Fietsen is toch ook prima!! .
Ik heb nog geen gelegenheid gehad om te hardlopen. Het plan is om om 19 uur te gaan (zo al eten) moet wel even over een hele hoge drempel heen om in die vieze vrieskou te gaan.
Maar ik vind gewoon dat ik moet.
Rondje van 4 km is het plan.
maandag 28 november 2016 om 17:46
Hey meiden, waar ik al bang voor was... Niks erbij en niks er af, nog steeds
82
Had ik wel al verwacht, het niet kunnen sporten en ongesteld geweest...... Ik voel me wel fitter maar op de weegschaal deze week geen verschil. Maar we gaan vrolijk verder!
Judith heel herkenbaar met sporten en tussendoor een dag niks doen is ook wel goed trouwens, want je spieren moeten ook herstellen.
Mijn buik erger ik me vooral aan dat ik echt nu zo een blubberbuik heb. Hij steekt ook uit en een rol is een mooie omschrijving ja. Ik kan hem ook pakken en dan heb ik echt een rol vast. Verder vind ik mijn lichaam niet lelijk, maar die buik wel. Ik ben ook wel aan het minderen met suikers, maar vraag me af of het echt (al) effect heeft.
Een keer een pizza is vast niet erg, je bent hartstikke goed bezig!!!
Longwalks goed dat je bent gaan hardlopen! Wel inderdaad je blessure laten herstellen. En ja zo is dat, ik zit nu tussen 42 en 44 in, waar dat met 86 kilo een volle 44 was. Dus dat is wel al een lekker gevoel! En ik wil ook een plat buikje hahahaha! Balen van die pringles meis. En van je gewichtstoename. Hier ook stilstand deze week. maar we geven niet op hoor! Motivatie is lastig ja, vooral als je goed bezig bent en weinig verschil ziet.
Pittig die runs die eraan komen maar ook erg motiverend lijkt mij.
Ik vind het vooral erg als je dan goed bezig bent en dan lijkt het op tv wel of ze allemaal aan de friet of aan de rijke pasta zitten. Grrr....
Evda balen dat je even slechte dagen hebt. Maar net als ik, gewoon weer kop op en door. Hier ook, wat er is moet op dus ik moet het gewoon niet halen. Je bent sterk dus alle vertrouwen dat het weer goed komt.
Bladora ik plaats ook zelden eetlijstjes, maar zie de lijstjes vooral als ideen. En wat Judith zegt, het is eerder gezonder gaan leven, met of zonder afvallen. Bij mij gaat het ook niet snel, maar ik eet gezonder en beweeg meer en dat is al winst.
Ik ben uit een ander topic gegaan omdat daar niks gebeurde. Hier is iedereen actief en denk ik toch aan de weegdag als stok achter de deur. Wat Evda zegt, haal er uit wat voor jou werkt, maar hoe het voor de een werkt hoeft het voor de ander niet te zijn. Er is niet meer of minder, of beter danwel minder goed.
Netjes die 73,1. En spannend joh, een tweede gesprek! Wel laat ja maar misschien veel kandidaten of een vakantie van iemand?
Vivanneke netjes ook die 78,3. Snaaizin moet ik ook voorkomen, ik heb in dit topic veel geleerd over de eetmomenten over de dag verdelen. Dat deed ik nooit echt. En voorlopig moet er hier ook nog zat af dus ik blijf ook meeschrijven.
Bloempie balen! Maar vergeet niet, het is een proces en af en toe hebben we een uitglijder. We blijven gewoon doorgaan!
Karen jeetje ook balen zeg na de hele week op dat gewicht. Knuffel voor jou . Misschien komt het wandelen er nog van en anders deze week snel vergeten.
Hier dus geen verandering, maar goed is ook niet erbij. Zo denk ik maar. En ik weet waar het aan lag. Woensdag ook eindelijk weer zwemmen en vandaag weer fietsen ook. Blessureleed is voorbij. Hopelijk komende week beter nieuws!
Succes weer met zijn allen!
82
Had ik wel al verwacht, het niet kunnen sporten en ongesteld geweest...... Ik voel me wel fitter maar op de weegschaal deze week geen verschil. Maar we gaan vrolijk verder!
Judith heel herkenbaar met sporten en tussendoor een dag niks doen is ook wel goed trouwens, want je spieren moeten ook herstellen.
Mijn buik erger ik me vooral aan dat ik echt nu zo een blubberbuik heb. Hij steekt ook uit en een rol is een mooie omschrijving ja. Ik kan hem ook pakken en dan heb ik echt een rol vast. Verder vind ik mijn lichaam niet lelijk, maar die buik wel. Ik ben ook wel aan het minderen met suikers, maar vraag me af of het echt (al) effect heeft.
Een keer een pizza is vast niet erg, je bent hartstikke goed bezig!!!
Longwalks goed dat je bent gaan hardlopen! Wel inderdaad je blessure laten herstellen. En ja zo is dat, ik zit nu tussen 42 en 44 in, waar dat met 86 kilo een volle 44 was. Dus dat is wel al een lekker gevoel! En ik wil ook een plat buikje hahahaha! Balen van die pringles meis. En van je gewichtstoename. Hier ook stilstand deze week. maar we geven niet op hoor! Motivatie is lastig ja, vooral als je goed bezig bent en weinig verschil ziet.
Pittig die runs die eraan komen maar ook erg motiverend lijkt mij.
Ik vind het vooral erg als je dan goed bezig bent en dan lijkt het op tv wel of ze allemaal aan de friet of aan de rijke pasta zitten. Grrr....
Evda balen dat je even slechte dagen hebt. Maar net als ik, gewoon weer kop op en door. Hier ook, wat er is moet op dus ik moet het gewoon niet halen. Je bent sterk dus alle vertrouwen dat het weer goed komt.
Bladora ik plaats ook zelden eetlijstjes, maar zie de lijstjes vooral als ideen. En wat Judith zegt, het is eerder gezonder gaan leven, met of zonder afvallen. Bij mij gaat het ook niet snel, maar ik eet gezonder en beweeg meer en dat is al winst.
Ik ben uit een ander topic gegaan omdat daar niks gebeurde. Hier is iedereen actief en denk ik toch aan de weegdag als stok achter de deur. Wat Evda zegt, haal er uit wat voor jou werkt, maar hoe het voor de een werkt hoeft het voor de ander niet te zijn. Er is niet meer of minder, of beter danwel minder goed.
Netjes die 73,1. En spannend joh, een tweede gesprek! Wel laat ja maar misschien veel kandidaten of een vakantie van iemand?
Vivanneke netjes ook die 78,3. Snaaizin moet ik ook voorkomen, ik heb in dit topic veel geleerd over de eetmomenten over de dag verdelen. Dat deed ik nooit echt. En voorlopig moet er hier ook nog zat af dus ik blijf ook meeschrijven.
Bloempie balen! Maar vergeet niet, het is een proces en af en toe hebben we een uitglijder. We blijven gewoon doorgaan!
Karen jeetje ook balen zeg na de hele week op dat gewicht. Knuffel voor jou . Misschien komt het wandelen er nog van en anders deze week snel vergeten.
Hier dus geen verandering, maar goed is ook niet erbij. Zo denk ik maar. En ik weet waar het aan lag. Woensdag ook eindelijk weer zwemmen en vandaag weer fietsen ook. Blessureleed is voorbij. Hopelijk komende week beter nieuws!
Succes weer met zijn allen!
maandag 28 november 2016 om 18:06
Evda: Jaaaaa leuk! Deal!
Hamaika; in het hele afvalproces heeft eigenlijk niets geholpen met m'n buik, tot ik echt suiker ben gaan schrappen (als in zvm toegevoegde suikers vermijden) - echt bizar in hoeveel dingen het wordt toegevoegd.
Ik las het op women's health dacht ik, dat die rol echt door suiker komt (en niet door vet) - merk daarin wel echt verschil.
Evda, jij bent nu ook al dicht bij je doel! Floor ook overigens, Karen gaat ook hard, wat doen jullie als het doel is bereikt?
Oh, en Evda, wil je niet voor de 72,5 (voor het mooie ronde getal?)
Goed bezig apestaartje!
Ik moet echt gaan sporten, iemand tips over hoe je daar motivatie voor krijgt? (want uiteindelijk heb ik nooit echt zin en hoewel ik zaterdag bv. erg prettig vond, is het geen extra motivatie ofzo.
Hamaika; in het hele afvalproces heeft eigenlijk niets geholpen met m'n buik, tot ik echt suiker ben gaan schrappen (als in zvm toegevoegde suikers vermijden) - echt bizar in hoeveel dingen het wordt toegevoegd.
Ik las het op women's health dacht ik, dat die rol echt door suiker komt (en niet door vet) - merk daarin wel echt verschil.
Evda, jij bent nu ook al dicht bij je doel! Floor ook overigens, Karen gaat ook hard, wat doen jullie als het doel is bereikt?
Oh, en Evda, wil je niet voor de 72,5 (voor het mooie ronde getal?)
Goed bezig apestaartje!
Ik moet echt gaan sporten, iemand tips over hoe je daar motivatie voor krijgt? (want uiteindelijk heb ik nooit echt zin en hoewel ik zaterdag bv. erg prettig vond, is het geen extra motivatie ofzo.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 28 november 2016 om 18:15
Karen, sterkte, hoop dat je het een beetje van je af kan zetten vanavond.
Ik heb van de fysio vorige week een hardloopverbod gekregen mag wel gewoon wandelen maar verder even niets intensiefs doen. Moet morgen terug en hoop dan toch in ieder geval weer morgenavond te mogen spinnen of een ander lesje in de sportschool. Loop nu sinds twee weken niet meer en je conditie holt natuurlijk achteruit. Vroeger was ik absoluut niet sportief, nu eigenlijk nog steeds niet maar merk dat bewegen heel goed is om 'uit mijn hoofd te komen'. Vooral na intensieve werkdagen zorgt het ervoor dat ik niet 's nachts ga liggen malen. Niet mogen sporten is dus nu wel een straf voor mij.
Maar Evda, jij mag/ moet bijna naar buiten, veel succes alvast.
Ik heb van de fysio vorige week een hardloopverbod gekregen mag wel gewoon wandelen maar verder even niets intensiefs doen. Moet morgen terug en hoop dan toch in ieder geval weer morgenavond te mogen spinnen of een ander lesje in de sportschool. Loop nu sinds twee weken niet meer en je conditie holt natuurlijk achteruit. Vroeger was ik absoluut niet sportief, nu eigenlijk nog steeds niet maar merk dat bewegen heel goed is om 'uit mijn hoofd te komen'. Vooral na intensieve werkdagen zorgt het ervoor dat ik niet 's nachts ga liggen malen. Niet mogen sporten is dus nu wel een straf voor mij.
Maar Evda, jij mag/ moet bijna naar buiten, veel succes alvast.
maandag 28 november 2016 om 19:03
Ik heb eigenlijk helemaal geen moeite met sporten, ik ga gewoon. Kan wel eens een dag geen zin hebben maar dan ga ik een andere dag. Maar ik doe niet heel veel, wandelen, hardlopen en fietsen. Geen oefeningen of sportschool. Hiervoor deed ik yoga en shredden maar ivm blessure ligt dat even stil.
Geen idee of ik zout eet, we voegen het nergens aan toe. Drinken doe ik eigenlijk niet, alleen water en thee. Heb alleen een kommetje soep op en dat eten we inderdaad iedere zondag. Maar moest er wel drie keer uit (weg nachtrust) om te plassen dus denk niet dat ik vocht vast hield vanochtend . Ach ik stel me ook wel aan, een min is een min. Maar op dagen zoals vandaag moet ik echt even de knop om zetten (werk op kantoor en ben negen van de tien keer degene die het werk oppakt/moet oppakken omdat de rest toevallig net van zijn plek is of wat zielig is of wat dan ook, is al besproken maar niets verandert en zoek heel hard iets anders maar er is niet veel).
Goed bezig evda! Net zo goed als hardlopen. 72,5 is een mooi gewicht om naar toe te werken, dan heb je er mooi 10 af!
Nog gesport Judith? Als ik mijn streef bereikt heb denk ik dat ik hem misschien nog aanpas naar de 59 maar dat ligt eraan hoe moeilijk het gaat. En op gewicht blijven, daar ben ik geen ster in.
Heb je een specifieke blessure vivanneke? Sporten went snel hè? Merk je eigenlijk pas als je niet mag en je toch graag zou willen.
Dikke min apenstaartje, goed bezig.
Dat zijn veel hardloopevenementen beach! Moet je daarvoor nog veel trainen?
Je bent in ieder geval gelijkgebleven hamaika, das ook knap in een moeilijke week toch? En het kan zomaar eerst even duren en dat je dan weer zakt, je lichaam went misschien mee. Inderdaad moed houden, liever een kleinere broekmaat toch want daar doen we het ook voor!
Geen idee of ik zout eet, we voegen het nergens aan toe. Drinken doe ik eigenlijk niet, alleen water en thee. Heb alleen een kommetje soep op en dat eten we inderdaad iedere zondag. Maar moest er wel drie keer uit (weg nachtrust) om te plassen dus denk niet dat ik vocht vast hield vanochtend . Ach ik stel me ook wel aan, een min is een min. Maar op dagen zoals vandaag moet ik echt even de knop om zetten (werk op kantoor en ben negen van de tien keer degene die het werk oppakt/moet oppakken omdat de rest toevallig net van zijn plek is of wat zielig is of wat dan ook, is al besproken maar niets verandert en zoek heel hard iets anders maar er is niet veel).
Goed bezig evda! Net zo goed als hardlopen. 72,5 is een mooi gewicht om naar toe te werken, dan heb je er mooi 10 af!
Nog gesport Judith? Als ik mijn streef bereikt heb denk ik dat ik hem misschien nog aanpas naar de 59 maar dat ligt eraan hoe moeilijk het gaat. En op gewicht blijven, daar ben ik geen ster in.
Heb je een specifieke blessure vivanneke? Sporten went snel hè? Merk je eigenlijk pas als je niet mag en je toch graag zou willen.
Dikke min apenstaartje, goed bezig.
Dat zijn veel hardloopevenementen beach! Moet je daarvoor nog veel trainen?
Je bent in ieder geval gelijkgebleven hamaika, das ook knap in een moeilijke week toch? En het kan zomaar eerst even duren en dat je dan weer zakt, je lichaam went misschien mee. Inderdaad moed houden, liever een kleinere broekmaat toch want daar doen we het ook voor!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
