Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor alle thuissporters!
woensdag 16 augustus 2017 13:59
Hoi allemaal,
Ik wil graag een topic voor thuissporters starten. Ik schrijf af en toe in het Kayla topic, maar daar schrijven niet zoveel forummers.
Ik volg zelf het Body Boss programma en ben nu 8 weken bezig, 6kg kwijt en een aantal cm. Vroeger heb ik BBG by Kayla gedaan, maar dat vond ik niet zo leuk. Naast dit programma sport ik nog eenmaal in de week buitenshuis.
Iedereen die thuis sport in welke vorm dan ook is welkom in dit topic. Laten we elkaar motiveren (soms is jezelf ertoe zetten best lastig) en op de hoogte houden van de overwinningen en struggles.
Iemand interesse
?
Ik wil graag een topic voor thuissporters starten. Ik schrijf af en toe in het Kayla topic, maar daar schrijven niet zoveel forummers.
Ik volg zelf het Body Boss programma en ben nu 8 weken bezig, 6kg kwijt en een aantal cm. Vroeger heb ik BBG by Kayla gedaan, maar dat vond ik niet zo leuk. Naast dit programma sport ik nog eenmaal in de week buitenshuis.
Iedereen die thuis sport in welke vorm dan ook is welkom in dit topic. Laten we elkaar motiveren (soms is jezelf ertoe zetten best lastig) en op de hoogte houden van de overwinningen en struggles.
Iemand interesse
?
woensdag 16 augustus 2017 15:38
Ik doe ook mee, net zo lang en intensief als ik sport. Ik ben in basis een sjaak-afhaak 
,maar op zoek naar iets leuks om te kunnen (blijven) doen. Ivm kinderen & in-diensten-werkende man lees ik even mee wat betreft ideeen/sport/youtubekanaal dat ik werkelijk thuis kan doen en volgen, ook als man aan t werk is en kids in bed.
Nu herstellende van behoorlijke spierpijn door 5 km 'Cold Turky ' hardlopen, buiten.
,maar op zoek naar iets leuks om te kunnen (blijven) doen. Ivm kinderen & in-diensten-werkende man lees ik even mee wat betreft ideeen/sport/youtubekanaal dat ik werkelijk thuis kan doen en volgen, ook als man aan t werk is en kids in bed.Nu herstellende van behoorlijke spierpijn door 5 km 'Cold Turky ' hardlopen, buiten.
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
woensdag 16 augustus 2017 15:40
Welke spieren trainde je? Full workout of plaatselijk? En op eigen gevoel/wens of met een (youtube-)trainingschema?
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
woensdag 16 augustus 2017 15:53
@enora en namensgebruikersnaam
In het begin trainde ik vooral mijn core met de kettlebell swing. Toen ik dat goed kon volhouden met ik diverse spiergroepen gaan trainen. Ik gebruikte filmpjes van YouTube.
Iedere dag beginnen met daily routine 5 min kettlebell swing en 's avonds de swing en daarna een filmpje met andere spiergroepen.
Ik zoek nu iets wat net zo goed vol te houden is. Dus snel kan als dagelijkse routine. Puur voor onderhoud. Ik ben 18 kilo afgevallen en dat wil ik zo houden.
In het begin trainde ik vooral mijn core met de kettlebell swing. Toen ik dat goed kon volhouden met ik diverse spiergroepen gaan trainen. Ik gebruikte filmpjes van YouTube.
Iedere dag beginnen met daily routine 5 min kettlebell swing en 's avonds de swing en daarna een filmpje met andere spiergroepen.
Ik zoek nu iets wat net zo goed vol te houden is. Dus snel kan als dagelijkse routine. Puur voor onderhoud. Ik ben 18 kilo afgevallen en dat wil ik zo houden.
zondag 20 augustus 2017 10:20
Zojuist een workout gedaan. Ik deel het even, misschien heeft iemand er nog iets aan.
Ik begon met deze workout.
https://youtu.be/j57HMjVM7Is
Behalve het opdrukken (ben ik heel slecht in
) ging het me makkelijk af.
Daarna deze workout, die ik wel vaker doe.
https://youtu.be/gT-pA7pxMKg
Als laatste een ab workout. Ik vind dit een hele goede. Lekker kort en ook de dieper liggende buikspieren komen aan bod. Als je het nog niet voelt, filmpje herhalen tot verzuring. Maar ik voelde 'm al
https://youtu.be/7Qf9pPcGGwE
Ik begon met deze workout.
https://youtu.be/j57HMjVM7Is
Behalve het opdrukken (ben ik heel slecht in
) ging het me makkelijk af. Daarna deze workout, die ik wel vaker doe.
https://youtu.be/gT-pA7pxMKg
Als laatste een ab workout. Ik vind dit een hele goede. Lekker kort en ook de dieper liggende buikspieren komen aan bod. Als je het nog niet voelt, filmpje herhalen tot verzuring. Maar ik voelde 'm al
https://youtu.be/7Qf9pPcGGwE
woensdag 23 augustus 2017 20:54
Ik moest even hiit googelen... maar nu weet ik het!
Gebruik je hiervoor een filmpje?
