Gezondheid
alle pijlers
Stijfheid van ledematen.
donderdag 25 april 2019 19:24
Ik heb al enkele jaren last van stijfheid van mijn lichaam, speciaal mijn benen, in de ochtenduren. Het bemoeilijkt het lopen en ook het opstaan van de bank en het uit bed stappen.
Nu gebruik ik al sinds 1991 medicijnen dus zou het wellicht daardoor kunnen komen. Ik mag niet met die medicijnen stoppen.
Wie kan mij raad geven om in de ochtend een soepelere start te hebben?
En wie herkent dit en heeft er ook last van?
Overigens ik ben al achter in de 50.
Nu gebruik ik al sinds 1991 medicijnen dus zou het wellicht daardoor kunnen komen. Ik mag niet met die medicijnen stoppen.
Wie kan mij raad geven om in de ochtend een soepelere start te hebben?
En wie herkent dit en heeft er ook last van?
Overigens ik ben al achter in de 50.
donderdag 25 april 2019 19:47
https://www.happywithyoga.com/yoga/3x-o ... -dag-goed/
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
donderdag 25 april 2019 21:03
Rust roest, dus van lang zitten, liggen, staan etc word je stijver. De beruchte ochtendstijfheid bij het ouder worden.
Wat je kan doen is, voordat je je bed uitgaat al wat oefeningen doen.
Maar ook overdag te zorgen dat je voldoende beweegt. Dat je meer flexibiliteit krijgt en meer spiermassa.
Wat je kan doen is, voordat je je bed uitgaat al wat oefeningen doen.
Maar ook overdag te zorgen dat je voldoende beweegt. Dat je meer flexibiliteit krijgt en meer spiermassa.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 26 april 2019 09:06
Oh ik dacht dat je je heel erg uitgesloofd had de vorige dag met fitnessen. Maar je doet dus juist niks; geen uurtje wandelen, wat sjouwen e.d.? Dan kan je ook geen normale gezondheid verwachten.
Als je wel normale, tenminste matige lichaamsbeweging hebt dan zou ik met de klacht naar een arts gaan.
Als je wel normale, tenminste matige lichaamsbeweging hebt dan zou ik met de klacht naar een arts gaan.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 27 april 2019 09:40
zaterdag 27 april 2019 09:47
Nee. Ik vind niet dat ik voldoende beweging heb. Lopen doe ik wel maar dat doet iedereen wel die met de bus gaat, winkelt en boodschappen haalt.
Ik wou nu we naar de zomer toegaan weer gaan fietsen maar ik zit met het probleem van de zadelpijn.
donderdag 2 mei 2019 14:39
De zadelpijn is over. Ik heb het zadel iets lager laten zetten en nu kan ik weer fietsen.
Ik heb gisteren een half uur gefietst en vandaag ook.
Ik heb ook een topic getiteld Simpel bewegen een dansje en daar heb ik youtube films op gedownload. Die workouts doe ik af en toe. Had wel enorme spierpijn na een half uur de Afrikaanse workout gedaan te hebben want ik heb totaal geen conditie.
Ik heb gisteren een half uur gefietst en vandaag ook.
Ik heb ook een topic getiteld Simpel bewegen een dansje en daar heb ik youtube films op gedownload. Die workouts doe ik af en toe. Had wel enorme spierpijn na een half uur de Afrikaanse workout gedaan te hebben want ik heb totaal geen conditie.
