Psyche
alle pijlers
Ik wil simpeler leren denken.
donderdag 8 maart 2012 om 02:47
Altijd ben ik bezig met het analyseren van andermans gedrag. Ik word er zelf gek van! Ik probeer te verklaren waarom iemand boos is, verdrietig, kortaf... Ik ben iemand die inspeelt op gedrag voordat iemand mij om hulp vraagt.
Dit wordt door mijn omgeving gezien als collegiaal, hulpvaardig, verantwoordelijk... Ik word er zelf helaas heel erg moe van. Ik wil niet telkens inspringen zodra ik iemand zie die hulp nodig heeft.
Helaas is dit gedrag al jong ontstaan.. Heb vroeger ( en soms nog steeds) de rol van ouder op mij genomen terwijl ik nog kind was. Dit is zo ontstaan door omstandigheden. Ik wil af van deze rol, en er voor mensen zijn als ze er om vragen... En niet bij voorbaat al!
ik trek hierdoor zoveel naar me toe
mijn gedachten staan nooit stil.
Dit wordt door mijn omgeving gezien als collegiaal, hulpvaardig, verantwoordelijk... Ik word er zelf helaas heel erg moe van. Ik wil niet telkens inspringen zodra ik iemand zie die hulp nodig heeft.
Helaas is dit gedrag al jong ontstaan.. Heb vroeger ( en soms nog steeds) de rol van ouder op mij genomen terwijl ik nog kind was. Dit is zo ontstaan door omstandigheden. Ik wil af van deze rol, en er voor mensen zijn als ze er om vragen... En niet bij voorbaat al!
ik trek hierdoor zoveel naar me toe
mijn gedachten staan nooit stil.
donderdag 8 maart 2012 om 03:19
donderdag 8 maart 2012 om 08:58
Ik heb er jaren last van gehad, nu bijna niet meer.
Ik heb heel hard aan mezelf gewerkt dmv therapie, en door logisch na te denken.
- behandel anderen zoals je zelf behandeld wikt worden, weer eerlijk, duidelijk en aardig. En vraag die ander hoe je overkosmt, dat is een hele goede manier om erachter te komen hoe je overkomt, scheelt een hoop gepieker
- bedenk jezelf in een kamer vol vreemde mensen: you are not that important. Net zoals veel van de aanwezige mensen jouw aandacht niet krijgen, krijg jij ook de aandacht niet van iedereen als je niks mafs doet. Dus bv op de sportschool als je denkt dat iedereen naar je dikke billen kijkt; de kans dat jij de meest bijzondere of dikste billen hebt is klein, alleen als je in je string op de apparaten staat zal iedereen naar je kijken, en anders ben je gewoon one of the crowd, als je de ruimte verlaat is bijna iedereen je weer vergeten. Deze gedachte maakte me wat relaxter in een vreemde omgeving.
En een goede lees tip: beter nu van Rob brandsma, is een boek over mindfullness op een nuchtere Nederlandse manier. Gaf mij veel rust in m'n hoofd
Succes!
Ps sorry voor de typefouten, mijn iPhone werkt niet mee
Ik heb heel hard aan mezelf gewerkt dmv therapie, en door logisch na te denken.
- behandel anderen zoals je zelf behandeld wikt worden, weer eerlijk, duidelijk en aardig. En vraag die ander hoe je overkosmt, dat is een hele goede manier om erachter te komen hoe je overkomt, scheelt een hoop gepieker
- bedenk jezelf in een kamer vol vreemde mensen: you are not that important. Net zoals veel van de aanwezige mensen jouw aandacht niet krijgen, krijg jij ook de aandacht niet van iedereen als je niks mafs doet. Dus bv op de sportschool als je denkt dat iedereen naar je dikke billen kijkt; de kans dat jij de meest bijzondere of dikste billen hebt is klein, alleen als je in je string op de apparaten staat zal iedereen naar je kijken, en anders ben je gewoon one of the crowd, als je de ruimte verlaat is bijna iedereen je weer vergeten. Deze gedachte maakte me wat relaxter in een vreemde omgeving.
En een goede lees tip: beter nu van Rob brandsma, is een boek over mindfullness op een nuchtere Nederlandse manier. Gaf mij veel rust in m'n hoofd
Succes!
Ps sorry voor de typefouten, mijn iPhone werkt niet mee
donderdag 8 maart 2012 om 08:58
Hier nog eentje hoor, ik denk ook dat het voor het grootste gedeelte een 'vrouwen-ding' is. Altijd behulpzaam zijn, dingen voor mensen doen die ze zelf eigenlijk ook wel kunnen. Ik snap je helemaal! Heb zelf ook ADHD en ben hoogsensitief (neem ook pijn over van anderen, b.v als iemand last van z'n rug heeft krijg ik dat ook, overigens alleen bij mensen waarmee ik regelmatig contact heb).
Wat ik tegenwoordig probeer te doen is als ik zie dat iemand hulp nodig heeft omdraaien en weglopen, tot het moment dat iemand het komt vragen of ik kan helpen en dan bepaal ik of ik denk dat ik iemand in positieve zin en op een goeie manier kan helpen.. Misschien een idee voor jou?
Wat ik tegenwoordig probeer te doen is als ik zie dat iemand hulp nodig heeft omdraaien en weglopen, tot het moment dat iemand het komt vragen of ik kan helpen en dan bepaal ik of ik denk dat ik iemand in positieve zin en op een goeie manier kan helpen.. Misschien een idee voor jou?
donderdag 8 maart 2012 om 10:10
quote:mjdh schreef op 08 maart 2012 @ 09:28:
Ik deed dat ook altijd. Toen kreeg ik een kind en was het over. Heb je gewoon geen tijd meer om je druk en zorgen te maken over anderen maar ben je meer gefocust en gericht op jezelf, je kind en het welzijn van je kind. Echt.Ik denk niet dat dat voor iedereen geldt hoor. En om nou een kind te krijgen zodat je van die last af bent lijkt me niet het beste plan van de wereld. Je krijgt ook heel veer zorgen en verantwoording voor je kind dat heel zwaar weegt. Denk dat een andere manier van denken beter werkt scorpione en daarvoro zal je toch proffesionele hulp moeten inschakelen ben ik bang.
Ik deed dat ook altijd. Toen kreeg ik een kind en was het over. Heb je gewoon geen tijd meer om je druk en zorgen te maken over anderen maar ben je meer gefocust en gericht op jezelf, je kind en het welzijn van je kind. Echt.Ik denk niet dat dat voor iedereen geldt hoor. En om nou een kind te krijgen zodat je van die last af bent lijkt me niet het beste plan van de wereld. Je krijgt ook heel veer zorgen en verantwoording voor je kind dat heel zwaar weegt. Denk dat een andere manier van denken beter werkt scorpione en daarvoro zal je toch proffesionele hulp moeten inschakelen ben ik bang.
donderdag 8 maart 2012 om 10:37
quote:mjdh schreef op 08 maart 2012 @ 09:28:
Ik deed dat ook altijd. Toen kreeg ik een kind en was het over. Heb je gewoon geen tijd meer om je druk en zorgen te maken over anderen maar ben je meer gefocust en gericht op jezelf, je kind en het welzijn van je kind. Echt.
Wilde hetzelfde opperen
maar om minder rigoreus te werk te gaan: de kern ligt hier wel. Als je je focus op andere dingen legt heb je geen tijd meer om zo intensief met anderen bezig te zijn.
je wil je niet met jezelf bezig houden (waarom niet? ben je niet leuk?) en je wil de kick van het belangrijk zijn voor anderen (waarom? ben je anders niet leuk genoeg?)
Ik deed dat ook altijd. Toen kreeg ik een kind en was het over. Heb je gewoon geen tijd meer om je druk en zorgen te maken over anderen maar ben je meer gefocust en gericht op jezelf, je kind en het welzijn van je kind. Echt.
Wilde hetzelfde opperen
maar om minder rigoreus te werk te gaan: de kern ligt hier wel. Als je je focus op andere dingen legt heb je geen tijd meer om zo intensief met anderen bezig te zijn.
je wil je niet met jezelf bezig houden (waarom niet? ben je niet leuk?) en je wil de kick van het belangrijk zijn voor anderen (waarom? ben je anders niet leuk genoeg?)
donderdag 8 maart 2012 om 10:45
Voor mij was het ook een geval van " aardig gevonden willen worden" of eigenlijk, jezelf waarde willen geven voor die ander, met het gevoel dat je anders misschien niks toevoegd, niet leuk genoeg bent, niet de moeite waard. Met als gevolg dat er over je heen gelopen wordt , misbruik van gemaakt, maar echt leuker vind men je niet. Wel handig.
Toen mijn vorige relatie over ging zijn de meeste vriendschappen die ik had me behoorlijk tegengevallen. Ik had noodgedwongen even genoeg aan mezelf, wilde niet steeds praten, alles uitleggen, dingen doen, mensen helpen. En toen bleek het allemaal weinig voor te stellen. Toen heb ik bewust de beslissing gemaakt om voortaan alleen nog maar energie te steken oin mensen die dat andersom ook doen. Ik ben mezelf gewoon even belangrijk of nog belangrijker gaan vinden dan de rest van de wereld.
En nu vind ik het ook veel leuker om met mezelf om te gaan, heb eerder genoeg aan mezelf, hoef niet meer de wereld te redden om te voelen dat ik er een plaats in verdien.
Toen mijn vorige relatie over ging zijn de meeste vriendschappen die ik had me behoorlijk tegengevallen. Ik had noodgedwongen even genoeg aan mezelf, wilde niet steeds praten, alles uitleggen, dingen doen, mensen helpen. En toen bleek het allemaal weinig voor te stellen. Toen heb ik bewust de beslissing gemaakt om voortaan alleen nog maar energie te steken oin mensen die dat andersom ook doen. Ik ben mezelf gewoon even belangrijk of nog belangrijker gaan vinden dan de rest van de wereld.
En nu vind ik het ook veel leuker om met mezelf om te gaan, heb eerder genoeg aan mezelf, hoef niet meer de wereld te redden om te voelen dat ik er een plaats in verdien.
donderdag 8 maart 2012 om 12:13
quote:Liefje83 schreef op 08 maart 2012 @ 07:10:
Pfff, hier nog iemand. Vind het ook verschrikkelijk/vermoeiend. Begint steeds voor meer moeilijkheden te zorgen omdat mensen soms ook niet zitten te wachten op mijn analyses, conclusies en andere mogelijke gedachten. Alles is een probleem dat van alle zijden onderzocht moet worden. Blegh! Hoe je het echter oplost? Ik weet niet. Maar ik denk ook aan hoogsensitief, heb adhd en ben hulpverlener.Toevallig ben ik ook hulpverlener. Op mijn werk komen mijn analyses goed van pas. Prive wil ik gewoon simpel zijn. Oke Jantje is boos/verdrietig heeft problemen. So be it PUNT !!
Pfff, hier nog iemand. Vind het ook verschrikkelijk/vermoeiend. Begint steeds voor meer moeilijkheden te zorgen omdat mensen soms ook niet zitten te wachten op mijn analyses, conclusies en andere mogelijke gedachten. Alles is een probleem dat van alle zijden onderzocht moet worden. Blegh! Hoe je het echter oplost? Ik weet niet. Maar ik denk ook aan hoogsensitief, heb adhd en ben hulpverlener.Toevallig ben ik ook hulpverlener. Op mijn werk komen mijn analyses goed van pas. Prive wil ik gewoon simpel zijn. Oke Jantje is boos/verdrietig heeft problemen. So be it PUNT !!
donderdag 8 maart 2012 om 12:15
quote:groupie schreef op 08 maart 2012 @ 08:58:
Ik heb er jaren last van gehad, nu bijna niet meer.
Ik heb heel hard aan mezelf gewerkt dmv therapie, en door logisch na te denken.
- behandel anderen zoals je zelf behandeld wikt worden, weer eerlijk, duidelijk en aardig. En vraag die ander hoe je overkosmt, dat is een hele goede manier om erachter te komen hoe je overkomt, scheelt een hoop gepieker
- bedenk jezelf in een kamer vol vreemde mensen: you are not that important. Net zoals veel van de aanwezige mensen jouw aandacht niet krijgen, krijg jij ook de aandacht niet van iedereen als je niks mafs doet. Dus bv op de sportschool als je denkt dat iedereen naar je dikke billen kijkt; de kans dat jij de meest bijzondere of dikste billen hebt is klein, alleen als je in je string op de apparaten staat zal iedereen naar je kijken, en anders ben je gewoon one of the crowd, als je de ruimte verlaat is bijna iedereen je weer vergeten. Deze gedachte maakte me wat relaxter in een vreemde omgeving.
En een goede lees tip: beter nu van Rob brandsma, is een boek over mindfullness op een nuchtere Nederlandse manier. Gaf mij veel rust in m'n hoofd
Succes!
Ps sorry voor de typefouten, mijn iPhone werkt niet mee Ik merk dat feedback vragen mij helpt. Hierdoor krijg ik een completer beeld van mezelf. Dat onderste stuk had ik vroeger heel erg. Gelukkig heb ik nu wel door dat de wereld niet om mij draait, en dat niet iedereen zich met mij bezig houdt.
Ik heb er jaren last van gehad, nu bijna niet meer.
Ik heb heel hard aan mezelf gewerkt dmv therapie, en door logisch na te denken.
- behandel anderen zoals je zelf behandeld wikt worden, weer eerlijk, duidelijk en aardig. En vraag die ander hoe je overkosmt, dat is een hele goede manier om erachter te komen hoe je overkomt, scheelt een hoop gepieker
- bedenk jezelf in een kamer vol vreemde mensen: you are not that important. Net zoals veel van de aanwezige mensen jouw aandacht niet krijgen, krijg jij ook de aandacht niet van iedereen als je niks mafs doet. Dus bv op de sportschool als je denkt dat iedereen naar je dikke billen kijkt; de kans dat jij de meest bijzondere of dikste billen hebt is klein, alleen als je in je string op de apparaten staat zal iedereen naar je kijken, en anders ben je gewoon one of the crowd, als je de ruimte verlaat is bijna iedereen je weer vergeten. Deze gedachte maakte me wat relaxter in een vreemde omgeving.
En een goede lees tip: beter nu van Rob brandsma, is een boek over mindfullness op een nuchtere Nederlandse manier. Gaf mij veel rust in m'n hoofd
Succes!
Ps sorry voor de typefouten, mijn iPhone werkt niet mee Ik merk dat feedback vragen mij helpt. Hierdoor krijg ik een completer beeld van mezelf. Dat onderste stuk had ik vroeger heel erg. Gelukkig heb ik nu wel door dat de wereld niet om mij draait, en dat niet iedereen zich met mij bezig houdt.
donderdag 8 maart 2012 om 12:17
dan doe je dat toch? Probeer het anders te zien als afkomen van een andere slechte gewoonte: stoppen met roken of nagelbijten. Elke keer als je je weer eens tegen iemand aan wil gaan bemoeien tel je in je hoofd tot 10 (of honderd), loop je weg, of herhaal je een mantra "dit is niet mijn zaak".
Slechte gewoontes doorbreken kost je zeker een maand van dagelijks bewust oefenen. Daarna wordt het meer automatisch.
Het wordt lastiger als er een dieperliggende behoefte aan ten grondslag ligt. Misschien goed om je van die oorzaak bewust te worden en als het nodig is ook die aan te pakken.
Slechte gewoontes doorbreken kost je zeker een maand van dagelijks bewust oefenen. Daarna wordt het meer automatisch.
Het wordt lastiger als er een dieperliggende behoefte aan ten grondslag ligt. Misschien goed om je van die oorzaak bewust te worden en als het nodig is ook die aan te pakken.
donderdag 8 maart 2012 om 12:19
quote:DrFeel schreef op 08 maart 2012 @ 10:37:
[...]
Wilde hetzelfde opperen
maar om minder rigoreus te werk te gaan: de kern ligt hier wel. Als je je focus op andere dingen legt heb je geen tijd meer om zo intensief met anderen bezig te zijn.
je wil je niet met jezelf bezig houden (waarom niet? ben je niet leuk?) en je wil de kick van het belangrijk zijn voor anderen (waarom? ben je anders niet leuk genoeg?)Zeker een kern van waarheid. Ik ben veel met anderen bezig om minder met mezelf bezig te zijn. Ben niet voor niets hulpverlener geworden. Ik heb al vroeg veel verantwoordelijke taken gehad omdat mijn vader ziek is geworden. Ik heb als het ware zijn plek ingenomen. Ik voel me alleen goed over mezelf als ik anderen kan helpen, problemen kan oplossen. Ik heb al gesprekken gehad bij een psycholoog hierover, het zit er zo in dat het er moeilijk uit te krijgen is.
[...]
Wilde hetzelfde opperen
maar om minder rigoreus te werk te gaan: de kern ligt hier wel. Als je je focus op andere dingen legt heb je geen tijd meer om zo intensief met anderen bezig te zijn.
je wil je niet met jezelf bezig houden (waarom niet? ben je niet leuk?) en je wil de kick van het belangrijk zijn voor anderen (waarom? ben je anders niet leuk genoeg?)Zeker een kern van waarheid. Ik ben veel met anderen bezig om minder met mezelf bezig te zijn. Ben niet voor niets hulpverlener geworden. Ik heb al vroeg veel verantwoordelijke taken gehad omdat mijn vader ziek is geworden. Ik heb als het ware zijn plek ingenomen. Ik voel me alleen goed over mezelf als ik anderen kan helpen, problemen kan oplossen. Ik heb al gesprekken gehad bij een psycholoog hierover, het zit er zo in dat het er moeilijk uit te krijgen is.
donderdag 8 maart 2012 om 12:21
quote:DrFeel schreef op 08 maart 2012 @ 12:17:
dan doe je dat toch? Probeer het anders te zien als afkomen van een andere slechte gewoonte: stoppen met roken of nagelbijten. Elke keer als je je weer eens tegen iemand aan wil gaan bemoeien tel je in je hoofd tot 10 (of honderd), loop je weg, of herhaal je een mantra "dit is niet mijn zaak".
Slechte gewoontes doorbreken kost je zeker een maand van dagelijks bewust oefenen. Daarna wordt het meer automatisch.
Het wordt lastiger als er een dieperliggende behoefte aan ten grondslag ligt. Misschien goed om je van die oorzaak bewust te worden en als het nodig is ook die aan te pakken.Ik moet me inderdaad minder bemoeien met anderen. Alleen is het jammer genoeg zo dat mijn omgeving dit niet accepteerd. Ze zijn gedrag van mij gewend en blijven mij aanspreken op het gedrag dat ze gewend zijn van mij. Mijn vader bijvoorbeeld vraagt vaak dingen aan mij, door de jaren heen is dit normaal geworden. Het is heel moeilijk om die verantwoordelijkheid nu terug te leggen. Hij ziet het als onwil en het laatste wat ik wil is ruzies!
dan doe je dat toch? Probeer het anders te zien als afkomen van een andere slechte gewoonte: stoppen met roken of nagelbijten. Elke keer als je je weer eens tegen iemand aan wil gaan bemoeien tel je in je hoofd tot 10 (of honderd), loop je weg, of herhaal je een mantra "dit is niet mijn zaak".
Slechte gewoontes doorbreken kost je zeker een maand van dagelijks bewust oefenen. Daarna wordt het meer automatisch.
Het wordt lastiger als er een dieperliggende behoefte aan ten grondslag ligt. Misschien goed om je van die oorzaak bewust te worden en als het nodig is ook die aan te pakken.Ik moet me inderdaad minder bemoeien met anderen. Alleen is het jammer genoeg zo dat mijn omgeving dit niet accepteerd. Ze zijn gedrag van mij gewend en blijven mij aanspreken op het gedrag dat ze gewend zijn van mij. Mijn vader bijvoorbeeld vraagt vaak dingen aan mij, door de jaren heen is dit normaal geworden. Het is heel moeilijk om die verantwoordelijkheid nu terug te leggen. Hij ziet het als onwil en het laatste wat ik wil is ruzies!
donderdag 8 maart 2012 om 12:32
dan moet je kijken wat je belangrijker vindt: je gedrag veranderen of ruzies vermijden.
Je omgeving zal ook de tijd moeten hebben om te wennen. Als je het simpel en snel uitlegt (ik ga even wat meer met A, B, C bezig zijn de komende tijd en heb daarom minder tijd over om jou te helpen) weten ze in ieder geval waar ze aan toe zijn.
En ja, het is ook onwil: je wil nu niet meer zoveel tijd in hem steken. Kun je het accepteren als iemand anders je egoistisch vindt of opstandig?
Mensen die gaan jengelen kun je ook een tijdje niet spreken of vermijden. Net als rokers een kroeg of feestje.
Je omgeving zal ook de tijd moeten hebben om te wennen. Als je het simpel en snel uitlegt (ik ga even wat meer met A, B, C bezig zijn de komende tijd en heb daarom minder tijd over om jou te helpen) weten ze in ieder geval waar ze aan toe zijn.
En ja, het is ook onwil: je wil nu niet meer zoveel tijd in hem steken. Kun je het accepteren als iemand anders je egoistisch vindt of opstandig?
Mensen die gaan jengelen kun je ook een tijdje niet spreken of vermijden. Net als rokers een kroeg of feestje.
donderdag 8 maart 2012 om 18:55
woensdag 14 maart 2012 om 22:40