Lijf & Lijn
alle pijlers
Amber Albarda
zaterdag 25 september 2010 om 17:31
Iemand er al van gehoord? Is er misschien al een topic over wat ik heb gemist?
Ik las er deze week in de nieuwe grazia een artikel over.
Ben wat sceptisch omdat het vast weer een nieuwe sonja bakker is.
En er elk jaar een nieuwe dieetgoeroe opstaat....
Toch, ik sta wel achter haar gedachten gang. Hoewel volgens mij niet nieuw, maar wel duidelijk en back to basic.
Het boek heb ik nog niet gelezen. Ze beschrijft wel hoe ik de laatste tijd zelf aan mijn gewicht werk. Zo min mogelijk bewerkt voedsel.
Toch gaat ze voorbij aan de eisen die het leven in 2010 aan je stelt; baan, hobby's, gezinnen en een druk sociaal leven; hoe maak je de tijd om de hele dag naar verse groenten te shoppen en sinds wanneer is zelfs brood bewerkt voedsel?
Wie kletst er mee? (www.amberalbarda.nl een nee dit is geen reclame, gewoon nieuwsgierigheid naar haar methode)
Ik las er deze week in de nieuwe grazia een artikel over.
Ben wat sceptisch omdat het vast weer een nieuwe sonja bakker is.
En er elk jaar een nieuwe dieetgoeroe opstaat....
Toch, ik sta wel achter haar gedachten gang. Hoewel volgens mij niet nieuw, maar wel duidelijk en back to basic.
Het boek heb ik nog niet gelezen. Ze beschrijft wel hoe ik de laatste tijd zelf aan mijn gewicht werk. Zo min mogelijk bewerkt voedsel.
Toch gaat ze voorbij aan de eisen die het leven in 2010 aan je stelt; baan, hobby's, gezinnen en een druk sociaal leven; hoe maak je de tijd om de hele dag naar verse groenten te shoppen en sinds wanneer is zelfs brood bewerkt voedsel?
Wie kletst er mee? (www.amberalbarda.nl een nee dit is geen reclame, gewoon nieuwsgierigheid naar haar methode)
maandag 23 juli 2012 om 11:56
Janna, da's ook een goed idee, om wat kokos door de smoothie te doen.
Ik ben vanmorgen begonnen met een glas warm water en heb van 2 bietjes, 2 wortels, een stuk komkommer en een appel een sapje gemaakt. Daar heb ik een glas van op en vervolgens ben ik ruim een half uur met de hond gaan lopen.
Bij thuiskomst eigenlijk niet echt trek, dus nog een glas sap genomen en een bak thee. Daarna boodschappen gedaan en ben net terug. Nu nog een glaasje sap en zometeen ga ik quinoa met amandelmelk, verse aardbeien, kaneel en wat amandelen eten.
Vanavond wordt het in elk geval rauwe witlofsalade en een omelet met champignons en gerookte zalm.
Ik ben vanmorgen begonnen met een glas warm water en heb van 2 bietjes, 2 wortels, een stuk komkommer en een appel een sapje gemaakt. Daar heb ik een glas van op en vervolgens ben ik ruim een half uur met de hond gaan lopen.
Bij thuiskomst eigenlijk niet echt trek, dus nog een glas sap genomen en een bak thee. Daarna boodschappen gedaan en ben net terug. Nu nog een glaasje sap en zometeen ga ik quinoa met amandelmelk, verse aardbeien, kaneel en wat amandelen eten.
Vanavond wordt het in elk geval rauwe witlofsalade en een omelet met champignons en gerookte zalm.
maandag 23 juli 2012 om 12:04
Els, dat klinkt als een heerlijk menu! Mijn sapjes zijn ongeveer ook zo. Ik heb alleen wel gelezen dat je niet te veel rauwe rode biet moet drinken/eten per dag, heftig spul! Kijk dat even na. Ik doe meestal 1 klein bietje/halve gewone door mijn sap, combineren met een wortel, komkommer of ijsbergsla voor de neutrale smaak, stengel bleekselderij en een halve appel of scheut rodebessensap (Betuwe), ook vaak een stukje courgette. Ongeveer wat jij doet dus. Vanochtend vond ik het een lekker sapje. Minder lekker vind ik als er venkel, bloemkool of gember doorzit, dat doe ik niet meer. Ook tomaat valt mij altijd tegen, weet niet waarom. Ik ga ook eens op de saprecepten kijken die esssther noemde.
maandag 23 juli 2012 om 13:00
Mijn havermoutontbijt smaakte redelijk, ik heb alleen erge moeite met de structuur, kreeg het bijna niet weg.
Vroeger wel regelmatig brinta gegeten, maar dat is dan een glad papje omdat de brinta poederachtig is.
En dat eet toch anders dan een papje waar je nog stukjes in proeft.
Ik had het trouwens gemaakt met rijstdrank, dat had ik nog staan.
Dat is wel al zoet van zichzelf dus dat vond ik wel lekker.
@Els, bedankt voor je welkom.
Vervelend dat je midden in de nacht wakker werd door het verbranden.
Heb je er wel iets verkoelends opgesmeerd?
@trotter, wat goed dat je al zo vroeg naar bed gaat!
Dat moet ook wel als de wekker al om half 6 gaat, dat is echt vroeg.
Ik ben al jaren aan het 'klooien' met m'n dag/nachtritme, dat was behoorlijk verschoven.
Daar ben ik nu wel erg op aan het letten en het gaat al wat beter.
Ik las in het boek van AA dat bepaalde processen in je lichaam bv. tussen ongeveer 23.00 uur en 3.00 uur plaatsvinden en als je dan niet slaapt maar wakker bent stuur je dat in de war.
Dus ook voor het afvallen is het beter om vroeg naar bed te gaan.
Ik doe het ook (nog) niet, alleen de sapjes.
Ben het helemaal eens met wat jij zegt: 'Zolang ik me goed voel bij wat ik nu eet en daar van afval vind ik het prima zo.'
Zo sta ik er nu ook precies in.
Ik wil m'n eetpatroon blijvend veranderen en dat gaat nog met horten en stoten en dan moet ik het mezelf in het begin nog niet al te moeilijk maken want anders heb ik de neiging het er bij te laten zitten.
Ik snap je man wel hoor, ik kan het brood en de chocola ook niet laten liggen
Al heel goed dat hij de gezonde dingen ook eet, toch?
Van de week ook eens kijken bij de Turkse winkel hier in de buurt wat ik nog kan scoren, hebben ze altijd zo'n lekkere dingen!
@xJanna, jij ook bedankt voor je welkom.
Rauwe cacao poeder heb ik laatst ook gekocht.
Hoewel ik in een grote stad woon hadden ze het pas in de 4e reformwinkel waar ik kwam, nergens anders kon ik het vinden!
Ik heb er zelf al een keer chocola van gemaakt met koudgeperste kokosolie en onbewerkte palmsuiker (die suiker heeft een lage glycemische index).
Ik had er ook wat gojibessen in gedaan maar je kunt er ook noten enzo in doen.
Een uurtje in de vriezer en smullen maar!
Had ook ergens gelezen dat je tussen 2 laagjes wat (bio)pindakaas kunt doen, dan krijg je het 'Snicker-idee', zeker als je ook noten door het basismengsel van de chocola doet.
Nog niet geprobeerd maar klinkt heerlijk!
Vanavond eet ik een klein biologisch biefstukje met gebakken kastanjechampignons en uien en daarbij de broccoli uit het kookboek van AA (met cashewnoten enzo).
Ben benieuwd!
@Pichegru, goed zeg!
Ik zit ook precies op 2,5 kilo maar wil er nog zo'n 10 af dus moet nog ff
Als jij 5 kilo bent afgevallen ben je dan op je streefgewicht?
Vroeger wel regelmatig brinta gegeten, maar dat is dan een glad papje omdat de brinta poederachtig is.
En dat eet toch anders dan een papje waar je nog stukjes in proeft.
Ik had het trouwens gemaakt met rijstdrank, dat had ik nog staan.
Dat is wel al zoet van zichzelf dus dat vond ik wel lekker.
@Els, bedankt voor je welkom.
Vervelend dat je midden in de nacht wakker werd door het verbranden.
Heb je er wel iets verkoelends opgesmeerd?
@trotter, wat goed dat je al zo vroeg naar bed gaat!
Dat moet ook wel als de wekker al om half 6 gaat, dat is echt vroeg.
Ik ben al jaren aan het 'klooien' met m'n dag/nachtritme, dat was behoorlijk verschoven.
Daar ben ik nu wel erg op aan het letten en het gaat al wat beter.
Ik las in het boek van AA dat bepaalde processen in je lichaam bv. tussen ongeveer 23.00 uur en 3.00 uur plaatsvinden en als je dan niet slaapt maar wakker bent stuur je dat in de war.
Dus ook voor het afvallen is het beter om vroeg naar bed te gaan.
Ik doe het ook (nog) niet, alleen de sapjes.
Ben het helemaal eens met wat jij zegt: 'Zolang ik me goed voel bij wat ik nu eet en daar van afval vind ik het prima zo.'
Zo sta ik er nu ook precies in.
Ik wil m'n eetpatroon blijvend veranderen en dat gaat nog met horten en stoten en dan moet ik het mezelf in het begin nog niet al te moeilijk maken want anders heb ik de neiging het er bij te laten zitten.
Ik snap je man wel hoor, ik kan het brood en de chocola ook niet laten liggen
Al heel goed dat hij de gezonde dingen ook eet, toch?
Van de week ook eens kijken bij de Turkse winkel hier in de buurt wat ik nog kan scoren, hebben ze altijd zo'n lekkere dingen!
@xJanna, jij ook bedankt voor je welkom.
Rauwe cacao poeder heb ik laatst ook gekocht.
Hoewel ik in een grote stad woon hadden ze het pas in de 4e reformwinkel waar ik kwam, nergens anders kon ik het vinden!
Ik heb er zelf al een keer chocola van gemaakt met koudgeperste kokosolie en onbewerkte palmsuiker (die suiker heeft een lage glycemische index).
Ik had er ook wat gojibessen in gedaan maar je kunt er ook noten enzo in doen.
Een uurtje in de vriezer en smullen maar!
Had ook ergens gelezen dat je tussen 2 laagjes wat (bio)pindakaas kunt doen, dan krijg je het 'Snicker-idee', zeker als je ook noten door het basismengsel van de chocola doet.
Nog niet geprobeerd maar klinkt heerlijk!
Vanavond eet ik een klein biologisch biefstukje met gebakken kastanjechampignons en uien en daarbij de broccoli uit het kookboek van AA (met cashewnoten enzo).
Ben benieuwd!
@Pichegru, goed zeg!
Ik zit ook precies op 2,5 kilo maar wil er nog zo'n 10 af dus moet nog ff
Als jij 5 kilo bent afgevallen ben je dan op je streefgewicht?
maandag 23 juli 2012 om 14:02
Goed pichegru, dat gaat lekker! quote:nachtpaars schreef op 23 juli 2012 @ 13:00:
Ik las in het boek van AA dat bepaalde processen in je lichaam bv. tussen ongeveer 23.00 uur en 3.00 uur plaatsvinden en als je dan niet slaapt maar wakker bent stuur je dat in de war.
Dus ook voor het afvallen is het beter om vroeg naar bed te gaan.Daarom let ik er tegenwoordig echt op dat we een beetje bijtijds op bed liggen. Kleine moeite, en hopelijk helpt het! quote:Ben het helemaal eens met wat jij zegt: 'Zolang ik me goed voel bij wat ik nu eet en daar van afval vind ik het prima zo.'
Zo sta ik er nu ook precies in.
Ik wil m'n eetpatroon blijvend veranderen en dat gaat nog met horten en stoten en dan moet ik het mezelf in het begin nog niet al te moeilijk maken want anders heb ik de neiging het er bij te laten zitten.
Mee eens. Je kunt beter langzaam iedere keer iets veranderen en dat volhouden omdat je er op je gemak aan kunt wennen, dan dat je in 1 keer je hele eet- en leefpatroon radicaal omgooit en het vervolgens niet volhoudt omdat het te veel afwijkt van wat je gewend bent. Wat dat betreft is het voor mij ook nog even zoeken hoor, vooral met wat ik van de week schreef, over die snelle gezonde avondmaaltijden. Ik kook al jarenlang op een bepaalde manier, heb een aardige verzameling snelle recepten van gezonde gerechten die ik binnen een handomdraai op tafel kan hebben staan (vaak iets van rijst met roergebakken groenten of zo), en opeens moet ik daar AA-proof alternatieven voor gaan bedenken. Dat kost even tijd om om te schakelen. Maar ik vind dat ik het al heel aardig doe.
Chocolade heb ik me nog niet aan gewaagd in de afgelopen weken. Ik heb een paar repen in de koelkast liggen, met 85 of 90% cacao, maar ik wil er niet aan beginnen zolang mijn craving niet op te lossen is met een paar noten of iets anders. Eerst maar eens helemaal goed afkicken van mijn suiker'verslaving'. Ik wil dus ook (nog) niet beginnen met dingen met palmsuiker, al heb ik dat wel standaard al in huis (maar dan in de Indonesische variant: gula djawa).
Is rauwe cacaopoeder trouwens iets anders dan de standaard cacaopoeder die je in elke supermarkt kunt kopen? (het zal wel, anders zouden jullie het hier niet speciaal noemen denk ik). Wat is het verschil?
Ik las in het boek van AA dat bepaalde processen in je lichaam bv. tussen ongeveer 23.00 uur en 3.00 uur plaatsvinden en als je dan niet slaapt maar wakker bent stuur je dat in de war.
Dus ook voor het afvallen is het beter om vroeg naar bed te gaan.Daarom let ik er tegenwoordig echt op dat we een beetje bijtijds op bed liggen. Kleine moeite, en hopelijk helpt het! quote:Ben het helemaal eens met wat jij zegt: 'Zolang ik me goed voel bij wat ik nu eet en daar van afval vind ik het prima zo.'
Zo sta ik er nu ook precies in.
Ik wil m'n eetpatroon blijvend veranderen en dat gaat nog met horten en stoten en dan moet ik het mezelf in het begin nog niet al te moeilijk maken want anders heb ik de neiging het er bij te laten zitten.
Mee eens. Je kunt beter langzaam iedere keer iets veranderen en dat volhouden omdat je er op je gemak aan kunt wennen, dan dat je in 1 keer je hele eet- en leefpatroon radicaal omgooit en het vervolgens niet volhoudt omdat het te veel afwijkt van wat je gewend bent. Wat dat betreft is het voor mij ook nog even zoeken hoor, vooral met wat ik van de week schreef, over die snelle gezonde avondmaaltijden. Ik kook al jarenlang op een bepaalde manier, heb een aardige verzameling snelle recepten van gezonde gerechten die ik binnen een handomdraai op tafel kan hebben staan (vaak iets van rijst met roergebakken groenten of zo), en opeens moet ik daar AA-proof alternatieven voor gaan bedenken. Dat kost even tijd om om te schakelen. Maar ik vind dat ik het al heel aardig doe.
Chocolade heb ik me nog niet aan gewaagd in de afgelopen weken. Ik heb een paar repen in de koelkast liggen, met 85 of 90% cacao, maar ik wil er niet aan beginnen zolang mijn craving niet op te lossen is met een paar noten of iets anders. Eerst maar eens helemaal goed afkicken van mijn suiker'verslaving'. Ik wil dus ook (nog) niet beginnen met dingen met palmsuiker, al heb ik dat wel standaard al in huis (maar dan in de Indonesische variant: gula djawa).
Is rauwe cacaopoeder trouwens iets anders dan de standaard cacaopoeder die je in elke supermarkt kunt kopen? (het zal wel, anders zouden jullie het hier niet speciaal noemen denk ik). Wat is het verschil?
maandag 23 juli 2012 om 14:26
Op de site staan lekkere dingen, nachtpaars.
Hij staat bij favorieten...
Ik merk dat ik met de avondmaaltijden best vaak hetzelfde eet. Ik kan nog niet zo goed variatie bedenken. Soepjes, salade, stukje vlees/vis, dat is het meestal.
Ik probeer me er wel aan te houden geen koolhydraten 's avonds te eten, meestal lukt dit wel.
Langzaamaan overstappen op een ander eetpatroon lijkt me inderdaad beter. De kans dat het dan inslijpt en jouw eetpatroon wordt, is dan het grootst, denk ik. Soms vind ik het nog wel lastig. Ik ben helemaal geen zoetekauw (ik had ook nooit snoep in huis), maar ik houd wel heel erg van hartig. Chips, chocola, nootjes, kaas. Nu heb ik in de vakantie samen met mijn zus een zakje ovenbaked chips gegeten en de keer daarvoor was misschien wel een week of 6 geleden (voordat ik ging amberen). Soms mis ik dat wel.
Hij staat bij favorieten...
Ik merk dat ik met de avondmaaltijden best vaak hetzelfde eet. Ik kan nog niet zo goed variatie bedenken. Soepjes, salade, stukje vlees/vis, dat is het meestal.
Ik probeer me er wel aan te houden geen koolhydraten 's avonds te eten, meestal lukt dit wel.
Langzaamaan overstappen op een ander eetpatroon lijkt me inderdaad beter. De kans dat het dan inslijpt en jouw eetpatroon wordt, is dan het grootst, denk ik. Soms vind ik het nog wel lastig. Ik ben helemaal geen zoetekauw (ik had ook nooit snoep in huis), maar ik houd wel heel erg van hartig. Chips, chocola, nootjes, kaas. Nu heb ik in de vakantie samen met mijn zus een zakje ovenbaked chips gegeten en de keer daarvoor was misschien wel een week of 6 geleden (voordat ik ging amberen). Soms mis ik dat wel.
maandag 23 juli 2012 om 16:02
Goed bezig allemaal zo te lezen! En die chocolade klinkt erg lekker nachtpaars! Moet eerlijk zeggen dat het idee om kokosolie zo te eten me niet echt aanstaat, maar misschien moet ik het toch maar een keer proberen. Over een paar dagen dan, als ik van de sapjes afben
Hier gaat het vandaag een stuk beter! Nog steeds wel af en toe moeilijke momenten, maar ik heb al een stuk meer energie en voel me eigenlijk best goed! Ik ga straks zelfs sporten, dus ben erg benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Hier gaat het vandaag een stuk beter! Nog steeds wel af en toe moeilijke momenten, maar ik heb al een stuk meer energie en voel me eigenlijk best goed! Ik ga straks zelfs sporten, dus ben erg benieuwd hoe dat gaat bevallen.
maandag 23 juli 2012 om 16:55
Jij ook essssther. Ik heb echt bewondering voor je!
Vandaag gaat het bij mij ook makkelijker.
Starten met een sapje of smoothie is toch wel ideaal.
Ik heb net een smoothie in de blender gemaakt met 3 handen spinazie, een banaan, water en 1,5 glas perenmangosap van Ekoland. Dat laatste hoort dan eigenlijk weer niet, maar is wel ontzettend lekker.
Trotter, je hebt ook rauwe chocola, gemaakt van ongebrande, koudgemalen cacaobonen. De gewone cacao is gebrand, de rauwe niet. Zelf vind ik rauwe chocola niet echt lekker.
Vandaag gaat het bij mij ook makkelijker.
Starten met een sapje of smoothie is toch wel ideaal.
Ik heb net een smoothie in de blender gemaakt met 3 handen spinazie, een banaan, water en 1,5 glas perenmangosap van Ekoland. Dat laatste hoort dan eigenlijk weer niet, maar is wel ontzettend lekker.
Trotter, je hebt ook rauwe chocola, gemaakt van ongebrande, koudgemalen cacaobonen. De gewone cacao is gebrand, de rauwe niet. Zelf vind ik rauwe chocola niet echt lekker.
maandag 23 juli 2012 om 18:38
Ik ben een grote eter, en ik eet dus vaak (te)veel. Nu had ik in het boek van AA gelezen dat de hoeveelheid voedsel die je per maaltijd eet in het kommetje van twee handen moet passen. Dat heb ik vandaag dus maar eens uitgeprobeerd.
Vanochtend eerst een spinazie/komkommer/tomaat/nectarinesapje, daarna kwark met muesli en banaan. Tussendoor een stuk of vijf wortels. Als lunch twee roggeboterhammen met avocado en tomaat. Tussendoor een handje radijs en een paar paranoten. En zojuist hebben we de pittige broccoli met cashewnoten op uit het kookboek van AA. Vooral het diner was aanzienlijk minder dan ik gewend ben, het liefst eet ik een bord vol, terwijl het nu echt maar een kommetje vol was. Mocht ik later toch nog heel veel trek krijgen dan kook of bak ik nog wel een eitje. Ik denk echter dat het een kwestie van volhouden is voor een aantal dagen/weken en dat ik er gewoon aan moet wennen dat ik minder tegelijk eet.
Vanochtend eerst een spinazie/komkommer/tomaat/nectarinesapje, daarna kwark met muesli en banaan. Tussendoor een stuk of vijf wortels. Als lunch twee roggeboterhammen met avocado en tomaat. Tussendoor een handje radijs en een paar paranoten. En zojuist hebben we de pittige broccoli met cashewnoten op uit het kookboek van AA. Vooral het diner was aanzienlijk minder dan ik gewend ben, het liefst eet ik een bord vol, terwijl het nu echt maar een kommetje vol was. Mocht ik later toch nog heel veel trek krijgen dan kook of bak ik nog wel een eitje. Ik denk echter dat het een kwestie van volhouden is voor een aantal dagen/weken en dat ik er gewoon aan moet wennen dat ik minder tegelijk eet.
maandag 23 juli 2012 om 19:36
@trotter, Els vertelde al dat er inderdaad een (groot) verschil zit tussen rauwe cacaopoeder en de 'gewone'.
Rauwe cacaopoeder is zo ongeveer de nummer 1 anti-oxidant ter wereld.
Bij gewone cacaopoeder (die je heel goedkoop in de supermarkt kunt kopen) zijn al die anti-oxidanten en ook de mineralen verloren gegaan omdat het zo erg verhit is geweest.
Bij verhitting boven 49 graden Celsius gaan veel voedingsstoffen verloren.
Het is nog niet zo lang geleden dat ik de eerste keer een reep rauwe chocolade uit de reformwinkel heb gegeten (Lovechock) en ik vond het echt niet lekker.
Inmiddels heb ik een ander merk ontdekt (weet zo even de naam niet) die allerlei verschillende smaakjes heeft en die vind ik wél lekker.
Kleine reepjes in felgekleurde verpakkingen zijn het.
Wel heel prijzig, 2.50 euro voor een heeeeel klein reepje, maar wel kei-lekker!
Eén keer dus zelf gemaakt maar voor de prijs hoef je dat niet te doen.
Je hebt nl. behoorlijk wat koudgeperste kokosolie nodig (die ik heb is voor een vrij klein potje ruim 7 euro) en dan nog de rauwe cacaopoeder die ook duur is.
Voor een enkele keer lekker, maar ik houd het toch vooral op chocola uit de supermarkt, 78% of hoger.
Daar zit dan wel geraffineerde suiker in en geen rauwe cacao maarja.........
Normaal gesproken eet ik 'maar' 2 tot 4 kleine stukjes per dag, behalve gisteren had ik even een uitschieter van 10 stukjes
Rauwe cacaopoeder is zo ongeveer de nummer 1 anti-oxidant ter wereld.
Bij gewone cacaopoeder (die je heel goedkoop in de supermarkt kunt kopen) zijn al die anti-oxidanten en ook de mineralen verloren gegaan omdat het zo erg verhit is geweest.
Bij verhitting boven 49 graden Celsius gaan veel voedingsstoffen verloren.
Het is nog niet zo lang geleden dat ik de eerste keer een reep rauwe chocolade uit de reformwinkel heb gegeten (Lovechock) en ik vond het echt niet lekker.
Inmiddels heb ik een ander merk ontdekt (weet zo even de naam niet) die allerlei verschillende smaakjes heeft en die vind ik wél lekker.
Kleine reepjes in felgekleurde verpakkingen zijn het.
Wel heel prijzig, 2.50 euro voor een heeeeel klein reepje, maar wel kei-lekker!
Eén keer dus zelf gemaakt maar voor de prijs hoef je dat niet te doen.
Je hebt nl. behoorlijk wat koudgeperste kokosolie nodig (die ik heb is voor een vrij klein potje ruim 7 euro) en dan nog de rauwe cacaopoeder die ook duur is.
Voor een enkele keer lekker, maar ik houd het toch vooral op chocola uit de supermarkt, 78% of hoger.
Daar zit dan wel geraffineerde suiker in en geen rauwe cacao maarja.........
Normaal gesproken eet ik 'maar' 2 tot 4 kleine stukjes per dag, behalve gisteren had ik even een uitschieter van 10 stukjes
maandag 23 juli 2012 om 19:39
Ik merk ook dat ik nu sneller verzadigd ben dan voorheen.
Warm eten heb ik nooit zoveel tegelijk op gekund maar nu zit ik nóg sneller vol.
Die tip van AA houd ik ook steeds in m'n achterhoofd, dat het in het kommetje van je handen zou moeten passen.
Ik merk zelf dat ik beter functioneer als ik meerdere malen per dag kleine hoeveelheden eet dan wanneer ik grote/zware maaltijden eet.
Warm eten heb ik nooit zoveel tegelijk op gekund maar nu zit ik nóg sneller vol.
Die tip van AA houd ik ook steeds in m'n achterhoofd, dat het in het kommetje van je handen zou moeten passen.
Ik merk zelf dat ik beter functioneer als ik meerdere malen per dag kleine hoeveelheden eet dan wanneer ik grote/zware maaltijden eet.
maandag 23 juli 2012 om 19:44
@ xJanna: oei, dat klinkt niet best, zo'n Trojaans paard.
Een aangezien jij een betaalde virusscanner hebt zal die de virussen beter opsporen.
Hopelijk krijgt niemand pc-problemen door die site.
Je avondmaaltijd klinkt lekker!
Zelf net de pittige broccoli met cashewnoten uit het kookboek van AA gegeten en een biologisch biefstukje met gebakken ui en kastanjechapignons.
Was ook súperlekker!
Ik heb één keer een ontbijtje gemaakt met chiazaad, kokosolie, rauwe cacao en banaan en ik moet zeggen dat dat ook heel lekker was en dat ik er wat energie van kreeg.
Daarna nog niet weer gemaakt, moet ik toch weer eens doen.
Leuk dit topic zeg.
Ik vind het superfijn om met mensen te kunnen praten die met hetzelfde bezig zijn!
Een aangezien jij een betaalde virusscanner hebt zal die de virussen beter opsporen.
Hopelijk krijgt niemand pc-problemen door die site.
Je avondmaaltijd klinkt lekker!
Zelf net de pittige broccoli met cashewnoten uit het kookboek van AA gegeten en een biologisch biefstukje met gebakken ui en kastanjechapignons.
Was ook súperlekker!
Ik heb één keer een ontbijtje gemaakt met chiazaad, kokosolie, rauwe cacao en banaan en ik moet zeggen dat dat ook heel lekker was en dat ik er wat energie van kreeg.
Daarna nog niet weer gemaakt, moet ik toch weer eens doen.
Leuk dit topic zeg.
Ik vind het superfijn om met mensen te kunnen praten die met hetzelfde bezig zijn!
maandag 23 juli 2012 om 19:58
In het kommetje van je handen passen ...haha... ik eet wel zo'n 2 a 3 kilo groente op een dag en dit past echt niet in een kommetje of wat ..... Groente mag gewoon onbeperkt worden gegeten, no issue here !
Anders bereik je straks een tegengesteld effect van wat je voor ogen hebt, snaaibuien ......... Even voor de calorietjes, in plaats van kokos kan je beter kokosvezel/meel gebruiken in je smoothie ofzo, maar 30 calorieen per eetlepel en een mega gezond superfood !!! Ik heb kokosvezel /meel van Aman Prana, heel lekker en een weldaad voor je lichaam .
Anders bereik je straks een tegengesteld effect van wat je voor ogen hebt, snaaibuien ......... Even voor de calorietjes, in plaats van kokos kan je beter kokosvezel/meel gebruiken in je smoothie ofzo, maar 30 calorieen per eetlepel en een mega gezond superfood !!! Ik heb kokosvezel /meel van Aman Prana, heel lekker en een weldaad voor je lichaam .
maandag 23 juli 2012 om 20:50
Ik vind het ook motiverend om hier te schrijven over wat ik wel en niet eet. Handig ook dat we tips en wetenswaardigheden kunnen uitwisselen! En door hier regelmatig te schrijven blijf ik er ook bewuster mee bezig en versloft het minder snel denk ik (alsof ik er anders minder mee bezig zou zijn, hahaha).
