Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
donderdag 10 april 2008 om 12:48
Wen, wat irritant, stome mens. Over je heen laten gaan zou ik zeggen, en gewoon je ding blijven doen.
Bij ons in de sportschool is er tijdens spitsuur wel een maximale tijd voor de cardio-apparaten, 20 minuten. er zijn momenten dat het erg druk is in de zaal, en vooral de apparaten voor krachttraining zijn vaak bezet door (al dan niet superfitte) mannen. Maar ik laat me daar niet door afschrikken en hoe gewoon in de gaten welke apparaten vrij komen en die claim ik dan voor mijn 3 tot 4 setjes. Ik ga ook niet staan zeuren asl het apparaat dat ik wild egebruiken bezet is, ik doe wel eerst iets anders.
Afgelopen dinsdag heb ik een uur body-conditioning gedaan en daarna 45 minuten spinning. Voelde echt super. Gisteren karate training waarbij we veel hebben gestrecht, en vanavond doe ik kracht. Morgen een daggie rust )
Al die beweging en het zonnetje dat schijnt doen me echt goed, ik voel me super.
Bij ons in de sportschool is er tijdens spitsuur wel een maximale tijd voor de cardio-apparaten, 20 minuten. er zijn momenten dat het erg druk is in de zaal, en vooral de apparaten voor krachttraining zijn vaak bezet door (al dan niet superfitte) mannen. Maar ik laat me daar niet door afschrikken en hoe gewoon in de gaten welke apparaten vrij komen en die claim ik dan voor mijn 3 tot 4 setjes. Ik ga ook niet staan zeuren asl het apparaat dat ik wild egebruiken bezet is, ik doe wel eerst iets anders.
Afgelopen dinsdag heb ik een uur body-conditioning gedaan en daarna 45 minuten spinning. Voelde echt super. Gisteren karate training waarbij we veel hebben gestrecht, en vanavond doe ik kracht. Morgen een daggie rust )
Al die beweging en het zonnetje dat schijnt doen me echt goed, ik voel me super.
donderdag 10 april 2008 om 18:28
Wen, wat een gezeur van zo'n nare dame! Tssk, wat denkt ze wel niet. Heb je met je allerliefste glimlach nog even veel te veel kilo's versleept op het apparaat (ongeveer 10x zoveel als zijzelf) om haar de mond te snoeren?
Het wordt alweer lekker weer he? We kunnen binnenkort wel eens een terrasje pakken (wel na het weekend, dan gaat het weer regenen, bah)
Weet je, ik geef er gewoon ook maar even aan toe, aan die lamlendigheid. Vanavond ga ik ook niet. Ga wel een setje abs doen en wat opdrukken en dips, maar meer ook gewoon níet.
Morgen pump, zaterdag werken, ben ik zondag weer fit voor de nieuwe release. En dan komt het volgende week wel weer goed.
Het wordt alweer lekker weer he? We kunnen binnenkort wel eens een terrasje pakken (wel na het weekend, dan gaat het weer regenen, bah)
Weet je, ik geef er gewoon ook maar even aan toe, aan die lamlendigheid. Vanavond ga ik ook niet. Ga wel een setje abs doen en wat opdrukken en dips, maar meer ook gewoon níet.
Morgen pump, zaterdag werken, ben ik zondag weer fit voor de nieuwe release. En dan komt het volgende week wel weer goed.
donderdag 10 april 2008 om 19:38
Dag allemaal,
Ik hoop dat ik even in mag breken hier, want ik wilde eigenlijk even wat vragen....
Ik ben sinds kort weer begonnen op de sportschool, en ik vind het eigenlijk ontzettend lekker om weer te sporten. Ik doe echt fitness, cardio voornamelijk. Apparaten vind ik minder.
Maar waar ik een beetje mee zit; als je een tijd niet gesport hebt; kan het kwaad om direct te vaak te gaan sporten? Ik heb van mensen gehoord dat ik beter om de dag kan gaan, klopt dat? Heb zelf de neiging om als het uitkomt ook twee dagen achter elkaar te gaan, maar kan dat nou kwaad of eigenlijk niet?
Ik zat vandaag wel met wat spierpijn, dus heb besloten niet te gaan (want dat kan nooit goed zijn volgens mij) maar hoe zit het verder?
Heel erg bedankt alvast!!!
Ik hoop dat ik even in mag breken hier, want ik wilde eigenlijk even wat vragen....
Ik ben sinds kort weer begonnen op de sportschool, en ik vind het eigenlijk ontzettend lekker om weer te sporten. Ik doe echt fitness, cardio voornamelijk. Apparaten vind ik minder.
Maar waar ik een beetje mee zit; als je een tijd niet gesport hebt; kan het kwaad om direct te vaak te gaan sporten? Ik heb van mensen gehoord dat ik beter om de dag kan gaan, klopt dat? Heb zelf de neiging om als het uitkomt ook twee dagen achter elkaar te gaan, maar kan dat nou kwaad of eigenlijk niet?
Ik zat vandaag wel met wat spierpijn, dus heb besloten niet te gaan (want dat kan nooit goed zijn volgens mij) maar hoe zit het verder?
Heel erg bedankt alvast!!!
668, the neighbour of the Beast
donderdag 10 april 2008 om 20:36
Hey marels,
je ziet vaak dat mensen die van 0 naar SuperActief sporten gaan, dat even volhouden en er daarna ook weer snel mee ophouden. Omdat het toch tegen blijkt te vallen, omdat ze niet snel genoeg resultaat zien, omdat het toch niet zo leuk is, omdat ze toch moe worden, omdat omdat omdat....
Ik ben er zelf voor om eerst een bepaalde routine op te bouwen, gewoon gaan voor 2 keer per week, zorgen dat je er echt lol in krijgt en ook echt gáát die 2 keer per week, en dan.. als je het leuk vindt, je conditie al wat beter wordt en je de routine hebt, dan kan je voor 3 of 4 keer gaan. (Langzaam opbouwen)
Men zegt niet voor niks dat hardlopers doodlopers zijn.
Op zich is er niet zoveel mis met 2 dagen achter elkaar cardioën (2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroep trainen is wat minder zinvol, maar cardio, ach, je fietst of loopt toch ook elke dag?) maar herstel is ook belangrijk. En nog belangrijker is lol krijgen in watj e doet, routine opbouwen ,en dan gaan uitbouwen.
Succes en vooral véél plezier!
je ziet vaak dat mensen die van 0 naar SuperActief sporten gaan, dat even volhouden en er daarna ook weer snel mee ophouden. Omdat het toch tegen blijkt te vallen, omdat ze niet snel genoeg resultaat zien, omdat het toch niet zo leuk is, omdat ze toch moe worden, omdat omdat omdat....
Ik ben er zelf voor om eerst een bepaalde routine op te bouwen, gewoon gaan voor 2 keer per week, zorgen dat je er echt lol in krijgt en ook echt gáát die 2 keer per week, en dan.. als je het leuk vindt, je conditie al wat beter wordt en je de routine hebt, dan kan je voor 3 of 4 keer gaan. (Langzaam opbouwen)
Men zegt niet voor niks dat hardlopers doodlopers zijn.
Op zich is er niet zoveel mis met 2 dagen achter elkaar cardioën (2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroep trainen is wat minder zinvol, maar cardio, ach, je fietst of loopt toch ook elke dag?) maar herstel is ook belangrijk. En nog belangrijker is lol krijgen in watj e doet, routine opbouwen ,en dan gaan uitbouwen.
Succes en vooral véél plezier!
vrijdag 11 april 2008 om 11:29
Welkom Marels,
er zitten hier mensen met veel ervaring op fitness gebied dus de juiste plaats om vragen te stellen.
Gistsren heb ik de pilates les geprobeerd bij de sportschool. Alhoewel ik zelf nooit echt een les heb gevolgd, doe ik wel al veel oefeningen di egebaseerd zijn op Pilates. De les was een beginner/intermediate. Tja, wat kan ik zeggen, het was nogal.....saai. De oefeningen die we deden waren niet heel erg zwaar en de gemiddelde leeftijd was ongeveer 50. Op zich waren de oefeningen die we deden goed, maar we deden ze ongeveer 5x en dat was dat. Ik voelde dus absoluut helemaal niks. Blijkbaar heb ik dus al behoorlijke core-strength want toen we de plank deden en iedereen na 5 seconden begon te puffen had ik echt zoiets van 'tumdiedum'.
Dus na afloop van de les ben ik de fitness ruimte ingedoken en heb ik mijn krachttraining gedaan. Ik heb wat nieuwe oefeningen uitgeprobeerd die allemaal goed gingen. Zondag ga ik vor een goede sessie. Vandaag lekker rust. Morgen 1 uur lesgeven en 2 uur karate training.
Wat is trouwens iedereen's achtergrond hier? Zijn er mensen die professioneel lesgeven? Hoe lang is iedereen nu bezig met trainen, etc?
er zitten hier mensen met veel ervaring op fitness gebied dus de juiste plaats om vragen te stellen.
Gistsren heb ik de pilates les geprobeerd bij de sportschool. Alhoewel ik zelf nooit echt een les heb gevolgd, doe ik wel al veel oefeningen di egebaseerd zijn op Pilates. De les was een beginner/intermediate. Tja, wat kan ik zeggen, het was nogal.....saai. De oefeningen die we deden waren niet heel erg zwaar en de gemiddelde leeftijd was ongeveer 50. Op zich waren de oefeningen die we deden goed, maar we deden ze ongeveer 5x en dat was dat. Ik voelde dus absoluut helemaal niks. Blijkbaar heb ik dus al behoorlijke core-strength want toen we de plank deden en iedereen na 5 seconden begon te puffen had ik echt zoiets van 'tumdiedum'.
Dus na afloop van de les ben ik de fitness ruimte ingedoken en heb ik mijn krachttraining gedaan. Ik heb wat nieuwe oefeningen uitgeprobeerd die allemaal goed gingen. Zondag ga ik vor een goede sessie. Vandaag lekker rust. Morgen 1 uur lesgeven en 2 uur karate training.
Wat is trouwens iedereen's achtergrond hier? Zijn er mensen die professioneel lesgeven? Hoe lang is iedereen nu bezig met trainen, etc?
vrijdag 11 april 2008 om 14:42
Haaa, weekend!!!!
Pff, ik ben er echt aan toe. Beetje druk gehad op mijn werk....ondanks dat toch ook door blijven sporten 'savonds. Dat is dan toch weer even een vorm van ontspanning en gezelligheid. Ook kan je je dan even lekker laten gaan.
@ Londongirl: Ik vind de Pilates lessen ook erg saai en een beetje lachwekkend. Ik heb een aantal keren meegedaan maar ben er daarna mee gestopt. De instructrice stopt er nu ook mee zei ze. Te weinig animo. Bij ons zie je dan ook niet zoveel ouderen op de sportschool. Dan vind ik de BodyBalance wel iets leuker. Helaas kan ik niet altijd meedoen met die les.
Mijn sport-achtergrond...? Ik geef geen les en heb geen sportopleiding.....helaas! Maar ik sport veel en lees hier ook veel over. Boeken, tijdschriften en op internet. Verder heb ik ook intresse in voeding en gezondheid.
Sport is voor mij erg belangrijk. Ik zou niet zonder kunnen. Er is een periode geweest dat ik echt teveel sporte. Ieder uurtje van mijn vrije tijd moest ik sporten (wielrennen, fitness). Nu ik wat ouder ben, 33, kan ik het wat beter in de hand houden Alhoewel....sommige mensen vinden mij nog steeds een sportfreak.
Wielrennen doe ik al vanaf mijn 18-de. Geen competitie maar lange afstanden. De laatste 1,5 jaar sport ik weer in de sportschool. Daarvoor deed ik dit ook al maar door omstandigheden was ik er 4 jaartjes mee gestopt.
Ik volg groepslessen (steps, bodypump en spinning) en ik doe ook aan KT. In de eerste instantie sport ik omdat ik het leuk en lekker vind maar nu probeer ik ook voor een mooi gespierd lichaam te trainen.
Pff, ik ben er echt aan toe. Beetje druk gehad op mijn werk....ondanks dat toch ook door blijven sporten 'savonds. Dat is dan toch weer even een vorm van ontspanning en gezelligheid. Ook kan je je dan even lekker laten gaan.
@ Londongirl: Ik vind de Pilates lessen ook erg saai en een beetje lachwekkend. Ik heb een aantal keren meegedaan maar ben er daarna mee gestopt. De instructrice stopt er nu ook mee zei ze. Te weinig animo. Bij ons zie je dan ook niet zoveel ouderen op de sportschool. Dan vind ik de BodyBalance wel iets leuker. Helaas kan ik niet altijd meedoen met die les.
Mijn sport-achtergrond...? Ik geef geen les en heb geen sportopleiding.....helaas! Maar ik sport veel en lees hier ook veel over. Boeken, tijdschriften en op internet. Verder heb ik ook intresse in voeding en gezondheid.
Sport is voor mij erg belangrijk. Ik zou niet zonder kunnen. Er is een periode geweest dat ik echt teveel sporte. Ieder uurtje van mijn vrije tijd moest ik sporten (wielrennen, fitness). Nu ik wat ouder ben, 33, kan ik het wat beter in de hand houden Alhoewel....sommige mensen vinden mij nog steeds een sportfreak.
Wielrennen doe ik al vanaf mijn 18-de. Geen competitie maar lange afstanden. De laatste 1,5 jaar sport ik weer in de sportschool. Daarvoor deed ik dit ook al maar door omstandigheden was ik er 4 jaartjes mee gestopt.
Ik volg groepslessen (steps, bodypump en spinning) en ik doe ook aan KT. In de eerste instantie sport ik omdat ik het leuk en lekker vind maar nu probeer ik ook voor een mooi gespierd lichaam te trainen.
vrijdag 11 april 2008 om 17:46
Dankjewel voor de reacties!
Ik geloof ook dat het beter is niet te veel achter elkaar te sporten, dus ik ga jullie adviezen opvolgen. Ik ga proberen twee of drie keer in de week te gaan, en dan kan ik dat altijd nog uitbreiden.
Wil zelf vooral weer gaan sporten om mijn conditie op te krikken, en om af te vallen, maar ik vind het ook gewoon heel erg lekker. Als ik eenmaal bezig bent, en net nadat je gesport hebt; heerlijk!
Ik geloof ook dat het beter is niet te veel achter elkaar te sporten, dus ik ga jullie adviezen opvolgen. Ik ga proberen twee of drie keer in de week te gaan, en dan kan ik dat altijd nog uitbreiden.
Wil zelf vooral weer gaan sporten om mijn conditie op te krikken, en om af te vallen, maar ik vind het ook gewoon heel erg lekker. Als ik eenmaal bezig bent, en net nadat je gesport hebt; heerlijk!
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 12 april 2008 om 10:11
@ Marels. Wanneer je begint met sporten, doe dan gewoon wat je leuk vind. Volg die lessen die je graag doet en ga niet meteen voor een doel. Probeer eerst lol te krijgen in het sporten. Daarna kan je altijd nog voor een specifiek doel gaan. Afvallen, conditie opbouwen of spieren kweken.
Ik denk dat dit de beste manier is om het sporten vol te kunnen houden. veel mensen haken al na een aantal weken af omdat ze al meteen een programma gaan volgen om hun doel te bereiken.
Vervelende oefeningen, saaie cardio-apperaten, en steeds maar op die weegschaal staan of je al afgevallen bent...... tja, dan heb je er al snel geen zin meer in.
Ik denk dat dit de beste manier is om het sporten vol te kunnen houden. veel mensen haken al na een aantal weken af omdat ze al meteen een programma gaan volgen om hun doel te bereiken.
Vervelende oefeningen, saaie cardio-apperaten, en steeds maar op die weegschaal staan of je al afgevallen bent...... tja, dan heb je er al snel geen zin meer in.
zaterdag 12 april 2008 om 11:13
zondag 13 april 2008 om 09:45
Ja Jetnes, ik snap wat je bedoelt.
Dat is gelukkig niet helemaal wat ik doe.
Ik ga wanneer ik zin heb, en ik doe wat ik leuk vind. Ik vind het belangrijker om te sporten, dus het sporten op zich, dan dat ik voortdurend bezig ben met of ik al een onsje afgevallen ben. Dat schiet inderdaad niet op.
Morgen ga ik weer
Dat is gelukkig niet helemaal wat ik doe.
Ik ga wanneer ik zin heb, en ik doe wat ik leuk vind. Ik vind het belangrijker om te sporten, dus het sporten op zich, dan dat ik voortdurend bezig ben met of ik al een onsje afgevallen ben. Dat schiet inderdaad niet op.
Morgen ga ik weer
668, the neighbour of the Beast
zondag 13 april 2008 om 09:47
Ik heb gisteren voor het eerst van mijn leven op een powerplate gestaan. Ja ja, ik moet toch weten wat het is als mensen mij er vragen over stellen he. Ik ben zéér matig enthousiast. Ik vond de oefeningen nog wel aardig op zo'n ding, (heb gesquat, gelunged, buik en borst gedaan) maar ik vind de 'massagestand' en vooral de 'relaxatie dingen' echt weínig ontspannend. Ik kan me nu eenmaal geen milimeter ontspannen als er een hard trillend ding in mijn rug port!
Het idee erachter is dus dat 'je hele spier wordt gestimuleerd' of zo. Nou ja.
De spierpijn in mijn buik zit er nog
Vandaag de les mills release, ik heb een zware dag te gaan: pump, combat en jam.
Trouwens, ik heb nu eenmaal een hoge hartslag! Heb hem eens een tijdje gemeten, en sja, hij's hoog. Volgens een collega hoeft dat niks raars of engs te betekenen, maar hebben mensen met een snelle verbranding vaak ook een hogere hartslag. Ik hoop maar dat dat waar is.
Het idee erachter is dus dat 'je hele spier wordt gestimuleerd' of zo. Nou ja.
De spierpijn in mijn buik zit er nog
Vandaag de les mills release, ik heb een zware dag te gaan: pump, combat en jam.
Trouwens, ik heb nu eenmaal een hoge hartslag! Heb hem eens een tijdje gemeten, en sja, hij's hoog. Volgens een collega hoeft dat niks raars of engs te betekenen, maar hebben mensen met een snelle verbranding vaak ook een hogere hartslag. Ik hoop maar dat dat waar is.
zondag 13 april 2008 om 12:19
Haha, dat is waar Tang. Met een hoge hartslag verbrand je meer energie. Jij kan zeker eten wat je wilt zonder aan te komen
Het nut van een Powerplate..........ik vind het nog steeds een apparaat voor luie mensen. Sommigen zweren erbij.........vooral de verkopers ervan . Zelf heb ik er ook al eens opgestaan. Wat oefeningen moeten doen enzo maar spierpijn kreeg ik er niet van. Ik kan me voorstellen dat door het trillen wel de doorbloeding gestimuleerd wordt. Het zou dus goed als warming-up gebruikt kunnen worden.
@ Marels. Misschien is het wel verstandig om juist wel op vaste dagen te trainen. Zodat het dus een gewoonte wordt om bijv. op maandag en donderdag te trainen. Het komt maar al te vaak voor dat mensen smoesjes gaan verzinnen, uitstellen en uiteindelijk dus niet meer gaan.
Het nut van een Powerplate..........ik vind het nog steeds een apparaat voor luie mensen. Sommigen zweren erbij.........vooral de verkopers ervan . Zelf heb ik er ook al eens opgestaan. Wat oefeningen moeten doen enzo maar spierpijn kreeg ik er niet van. Ik kan me voorstellen dat door het trillen wel de doorbloeding gestimuleerd wordt. Het zou dus goed als warming-up gebruikt kunnen worden.
@ Marels. Misschien is het wel verstandig om juist wel op vaste dagen te trainen. Zodat het dus een gewoonte wordt om bijv. op maandag en donderdag te trainen. Het komt maar al te vaak voor dat mensen smoesjes gaan verzinnen, uitstellen en uiteindelijk dus niet meer gaan.
zondag 13 april 2008 om 17:17
zondag 13 april 2008 om 17:33
Gut zeg, ik hád al spierpijn, weet zeker dat het morgen 10x erger is.
Ik vond de pump leuker dan verwacht na alle negatieve recensies, misschien ook omdat ik me had ingesteld op echt een ontzettende kutles en het dus alleen maar mee kon vallen
Ik vond de lunges wel héél zwaar, dus denk dat ik die morgen wel voel.
Combat vond ik leuk, vond de muziek toch ook wel heel erg meevallen (was een beetje bang voor een al te hoog 'happy happy' gehalte) en de jam is ook wel leuk maar wel behoorlijk simpel. Dus een paar keer issie leuk maar denk dat ie dan toch wat te makkelijk wordt.
Jetnes, die powerplate mag je juist nooit als warming up gebruiken heb ik geleerd. Na de powerplate mag je helemaal geen KT meer doen van de experts. Dus sja.
Ik vond de pump leuker dan verwacht na alle negatieve recensies, misschien ook omdat ik me had ingesteld op echt een ontzettende kutles en het dus alleen maar mee kon vallen
Ik vond de lunges wel héél zwaar, dus denk dat ik die morgen wel voel.
Combat vond ik leuk, vond de muziek toch ook wel heel erg meevallen (was een beetje bang voor een al te hoog 'happy happy' gehalte) en de jam is ook wel leuk maar wel behoorlijk simpel. Dus een paar keer issie leuk maar denk dat ie dan toch wat te makkelijk wordt.
Jetnes, die powerplate mag je juist nooit als warming up gebruiken heb ik geleerd. Na de powerplate mag je helemaal geen KT meer doen van de experts. Dus sja.
zondag 13 april 2008 om 19:42
zondag 13 april 2008 om 21:22
Het idee is dat bij de powerplate je hele spier gestimuleerd wordt. "Ook de diepliggende spieren". Door dat getril spant de spier zich onbewust heel vaak samen, en dan in zijn geheel zeg maar. maar als je hele spier 100% belast wordt, is het dus nutteloos om daarna wéér je spieren te gaan belasten met gewone KT. Dat is het verhaaltje erachter
(En eerlijk is eerlijk, na dat getril hóeft het voor mij ook niet meer... Ik kreeg er jeuk van he, dat is 'wegens de stimulatie van de doorbloeding'....)
(En eerlijk is eerlijk, na dat getril hóeft het voor mij ook niet meer... Ik kreeg er jeuk van he, dat is 'wegens de stimulatie van de doorbloeding'....)
zondag 13 april 2008 om 21:55
quote:jetnes schreef op 13 april 2008 @ 19:42:
Geen Kt na de powerplate?? En waarom dan niet? Op de powerplate belast je je spieren toch niet zooooo zwaar. Nou ja, ik snap de hele bedoeling van zo'n ding niet
@Geraldine: Haha, volgens mij ben je een beetje doorgedraaid van de steples. 2 roze onderbroeken??Mijn vriend en ik noemen ze roze onderbroeken. Dat zijn van die cakes met een roze glazurlaag erop.Erg lekker!
Geen Kt na de powerplate?? En waarom dan niet? Op de powerplate belast je je spieren toch niet zooooo zwaar. Nou ja, ik snap de hele bedoeling van zo'n ding niet
@Geraldine: Haha, volgens mij ben je een beetje doorgedraaid van de steples. 2 roze onderbroeken??Mijn vriend en ik noemen ze roze onderbroeken. Dat zijn van die cakes met een roze glazurlaag erop.Erg lekker!
maandag 14 april 2008 om 00:11
De pp pakt helemaal geen spieren aan. Er zijn leuke onderzoeken gedaan met dat ding. De controlegroep die dezelfde oefeningen op de grond deed had na 12 weken meer massa dan de groep op de PP. Overigens zegt de PP zelf ook dat trilplaten niet werken, maar ze zeggen er ook bij dat het dan gaat om de "gewone" trilplaten, de enige trilplaat die werkt is de PP volgens PP. Als onderbouwing hebben ze dan een door henzelf gefinancierd en uitgevoerd onderzoek.... jaja..
Dames het is nog altijd NO PAIN NO GAIN. Makkelijk spieren kweken kan niet.
PP kan wel lekker zijn als je spierpijn hebt maar de schadelijke effecten op het lijf zijn helemaal niet goed onderzocht. In ieder geval mag je er nooit op als je kanker hebt, zwanger bent, of gewrichts of rugklachten hebt. Ik was 1 van de eersten die met de pp trainde, resultaat: 1 verschoven tussenwervelschijf
Dames het is nog altijd NO PAIN NO GAIN. Makkelijk spieren kweken kan niet.
PP kan wel lekker zijn als je spierpijn hebt maar de schadelijke effecten op het lijf zijn helemaal niet goed onderzocht. In ieder geval mag je er nooit op als je kanker hebt, zwanger bent, of gewrichts of rugklachten hebt. Ik was 1 van de eersten die met de pp trainde, resultaat: 1 verschoven tussenwervelschijf
maandag 14 april 2008 om 16:52
Oh jee dat klinkt ongezellig. Sja, ik heb ook mijn twijfels bij de werkzaamheid. Maar 'het gaat niet om massa, het gaat om effectiviteit'. Nu verschillen de instructeurs bij ons ook van mening hoor, maar men vindt in ieder geval dat iedereen er wat van moet weten om vragen te kunnen beantwoorden van mensen die wél met dat ding willen trainen. Sja, daar kan ik me dan wel weer wat bij voorstellen.
In ieder geval gelooft niemand in dat '10 minuten succes plan' bij ons, dát scheelt
Verder ga ik ff miepen hoor. Ben vandaag dus bij de huisarts geweest met die pols van mij. Eéntje in opleiding. Een aardige jongen hoor, daar niet van, maar hij kwam geen stap verder. Ik heb 'a-typische polsklachten' en 'geen functiebeperking in het gewricht'. En toen dacht ie maar te gaan injecteren (Ik 'maar je sluit een ontsteking toch bijna uit?' oh ja, dat was ook zo) en nu ga ik eerst maar toch naar de fysiotherapeut. Ik ga wel naar ééntje die ook fysiofitness doet, ze doen ook sportfysiotherapie. Mijn huisarts-in-opleiding is verder totaal a-sportief en vond éigenlijk dat ik maar gewoon niet meer moest willen pumpen en krachttrainen of zo. De gek! **heel verontwaardigde smiley** Als de fysio er niks mee kon dan mocht ik wel terugkomen, dan ging ie alsnog met naalden aan de slag! Nou mooi niet dus als de fysio er niks mee kan dan stuurt ie me maar naar een specialist! Maar eerst de fysio maar afwachten, daar had ik wat meer vertrouwen in, die is zelf pumpinstructeur geweest ook nog en morgen heb ik een uitgebreide intake.
Zo naar, die artsen die niks van sport snappen.
In ieder geval gelooft niemand in dat '10 minuten succes plan' bij ons, dát scheelt
Verder ga ik ff miepen hoor. Ben vandaag dus bij de huisarts geweest met die pols van mij. Eéntje in opleiding. Een aardige jongen hoor, daar niet van, maar hij kwam geen stap verder. Ik heb 'a-typische polsklachten' en 'geen functiebeperking in het gewricht'. En toen dacht ie maar te gaan injecteren (Ik 'maar je sluit een ontsteking toch bijna uit?' oh ja, dat was ook zo) en nu ga ik eerst maar toch naar de fysiotherapeut. Ik ga wel naar ééntje die ook fysiofitness doet, ze doen ook sportfysiotherapie. Mijn huisarts-in-opleiding is verder totaal a-sportief en vond éigenlijk dat ik maar gewoon niet meer moest willen pumpen en krachttrainen of zo. De gek! **heel verontwaardigde smiley** Als de fysio er niks mee kon dan mocht ik wel terugkomen, dan ging ie alsnog met naalden aan de slag! Nou mooi niet dus als de fysio er niks mee kan dan stuurt ie me maar naar een specialist! Maar eerst de fysio maar afwachten, daar had ik wat meer vertrouwen in, die is zelf pumpinstructeur geweest ook nog en morgen heb ik een uitgebreide intake.
Zo naar, die artsen die niks van sport snappen.
