Psyche
alle pijlers
Grrrr...kan niet slapen!!
woensdag 22 augustus 2012 om 00:34
Aaaaarghhhh kan niet slapen!
Zijn er hier meer mensen die daar last van hebben? Wat doen jullie eraan?
Ik heb nu paar keer oxazepam genomen maar wil dat niet meer want lijkt me niet best om dat vaak te doen. Melatonine heeft me hele tijd goed laten slapen maar laatste week dus niet meer. Ik blijf echt de hele nacht wakker gewoon, wordt er helemaal gek van.
Morgenochtend om 6 uur zijn de kids weer wakker en kan ik weer aan de bak....
Tips en verhalen van mensen die er ook last van hebben (gedeelde smart blabla...) meer dan welkom!
Zijn er hier meer mensen die daar last van hebben? Wat doen jullie eraan?
Ik heb nu paar keer oxazepam genomen maar wil dat niet meer want lijkt me niet best om dat vaak te doen. Melatonine heeft me hele tijd goed laten slapen maar laatste week dus niet meer. Ik blijf echt de hele nacht wakker gewoon, wordt er helemaal gek van.
Morgenochtend om 6 uur zijn de kids weer wakker en kan ik weer aan de bak....
Tips en verhalen van mensen die er ook last van hebben (gedeelde smart blabla...) meer dan welkom!
woensdag 22 augustus 2012 om 14:27
quote:ladytruckster schreef op 22 augustus 2012 @ 09:03:
Ik verbaas me hier over dat er zoveel pillen genomen worden.
Hebben jullie nooit ontspanningsoefeningen geprobeerd voor het slapen.
Of laatste uur voor je naar bed gaat afbouwen zonder tv,internet,maar even met een boek op de bank.
Slaapmiddelen zijn zo verslavend.
Mijn moeder was 20 jaar zwaar verslaafd,elke keer meer en hogere dosissen,en ze liep nog halve nachten te spoken.5 jaar duurde het voor ze afgekickt was.
Ik ben dus anti slaappil,en als ik niet kan slapen ga ik liggen lezen,of een mooie film kijken,en probeer vooral niet naar de klok te gaan liggen kijken hoeveel uur ik nog kan slapen.Natuurlijk heb ik eerst ontspanningsoefeningen geprobeerd, boeken gelezen enz. Maar op een gegeven moment was ik weken achter elkaar wakker. Dus ik sliep helemaal niets, zelfs geen half uurtje. Toen heeft de huisarts Seroquel (in de laagste dosering) voorgeschreven. Als ze dat niet had gedaan, was ik waarschijnlijk compleet doorgedraaid.
Ik verbaas me hier over dat er zoveel pillen genomen worden.
Hebben jullie nooit ontspanningsoefeningen geprobeerd voor het slapen.
Of laatste uur voor je naar bed gaat afbouwen zonder tv,internet,maar even met een boek op de bank.
Slaapmiddelen zijn zo verslavend.
Mijn moeder was 20 jaar zwaar verslaafd,elke keer meer en hogere dosissen,en ze liep nog halve nachten te spoken.5 jaar duurde het voor ze afgekickt was.
Ik ben dus anti slaappil,en als ik niet kan slapen ga ik liggen lezen,of een mooie film kijken,en probeer vooral niet naar de klok te gaan liggen kijken hoeveel uur ik nog kan slapen.Natuurlijk heb ik eerst ontspanningsoefeningen geprobeerd, boeken gelezen enz. Maar op een gegeven moment was ik weken achter elkaar wakker. Dus ik sliep helemaal niets, zelfs geen half uurtje. Toen heeft de huisarts Seroquel (in de laagste dosering) voorgeschreven. Als ze dat niet had gedaan, was ik waarschijnlijk compleet doorgedraaid.
woensdag 22 augustus 2012 om 18:25
Hallo,
Hier nog iemand die niet kan slapen. Dat duurde al drie jaar lang was zo oververmoeid dat ik naar een hersteloord moest.
Na onderzoeken bleek ik het delayed sleep syndroom te hebben. Heb daar 5mg melatonine gekregen en eindelijk sliep ik weer. Ben toen gestopt want word er zo onrustig/gespannen van weet ook niet waarom. Maar voel me nu weer een tijdje echt moe, slap, duizelig. Dus met weer met melatonine begonnen.
Hopende dat ik niet weer zo aan kom:-(
Maar niet slapen is een hel ik wou echt dat ik het uit mijn systeem kon verbannen. Want ik weet wel dat ik niet meer leef, want iedere dag is voor mij overleven. En staat in het teken van slapen.
Hier nog iemand die niet kan slapen. Dat duurde al drie jaar lang was zo oververmoeid dat ik naar een hersteloord moest.
Na onderzoeken bleek ik het delayed sleep syndroom te hebben. Heb daar 5mg melatonine gekregen en eindelijk sliep ik weer. Ben toen gestopt want word er zo onrustig/gespannen van weet ook niet waarom. Maar voel me nu weer een tijdje echt moe, slap, duizelig. Dus met weer met melatonine begonnen.
Hopende dat ik niet weer zo aan kom:-(
Maar niet slapen is een hel ik wou echt dat ik het uit mijn systeem kon verbannen. Want ik weet wel dat ik niet meer leef, want iedere dag is voor mij overleven. En staat in het teken van slapen.
woensdag 22 augustus 2012 om 19:24
Pffff...uiteindelijk van 3-5 geslapen. Bij mij ligt angst er zeker aan ten grondslag, helaas!
@Canoura: Pffff klinkt ook knap beroerd zeg, bah!! Echt rot voor je:-(
Die seroquel zie ik toch wel vaker terugkomen...maar antipsychotica klinkt wel erg heftig! Maar goed als het werkt!
Vandaag de huisarts gebeld maar ja die was natuurlijk precies weer vrij vandaag en mocht nog geen afspraak maken voor morgen dat kan dan weer pas morgenochtend, beetje vreemd wel! Maar goed ik bel morgenochtend weer.
Ik loop me nu al weer op te fokken over de komende nacht, beter ga ik er niet te veel gewicht aan hangen.
@Canoura: Pffff klinkt ook knap beroerd zeg, bah!! Echt rot voor je:-(
Die seroquel zie ik toch wel vaker terugkomen...maar antipsychotica klinkt wel erg heftig! Maar goed als het werkt!
Vandaag de huisarts gebeld maar ja die was natuurlijk precies weer vrij vandaag en mocht nog geen afspraak maken voor morgen dat kan dan weer pas morgenochtend, beetje vreemd wel! Maar goed ik bel morgenochtend weer.
Ik loop me nu al weer op te fokken over de komende nacht, beter ga ik er niet te veel gewicht aan hangen.
woensdag 22 augustus 2012 om 19:42
Hey Angyf,
Zo is het bij mij ook begonnen slaapangst. Ik was er de hele dag mee bezig vooral als ik iets leuks ging doen lag ik standaard wakker.
Al die slaapmedicatie zou ik proberen te vermijden dat lost namelijk niks op.
Je moet proberen de oorzaak van je problemen te ontdekken.
Door bv een slaaptest te laten doen. Ik heb zelf positieve ervarIng met de Gelderse vallei in Ede.
Zo is het bij mij ook begonnen slaapangst. Ik was er de hele dag mee bezig vooral als ik iets leuks ging doen lag ik standaard wakker.
Al die slaapmedicatie zou ik proberen te vermijden dat lost namelijk niks op.
Je moet proberen de oorzaak van je problemen te ontdekken.
Door bv een slaaptest te laten doen. Ik heb zelf positieve ervarIng met de Gelderse vallei in Ede.
woensdag 22 augustus 2012 om 21:19
quote:pinktemptation schreef op 22 augustus 2012 @ 01:03:
seroquel of trazolan. de trazolan dan wel een halfje, kan nare bij effecten hebben. heb eerst ook pammetjes gehad,en nog meer troep, ook van alles in 1 keer afgekickt.
2 weken ging dat goed en toen begonnen de slaap problemen. toen seroquel gekregen, na een tijdje halfje trazolan erbij, nu het weer wat beter gaat ben ik gestopt met de trazolan, en nu neem ik een seroquel van 25 mg en slaap ik goed en vast Ik neem ook iedere dag een Seroquel 25, slaap er heerlijk op.
seroquel of trazolan. de trazolan dan wel een halfje, kan nare bij effecten hebben. heb eerst ook pammetjes gehad,en nog meer troep, ook van alles in 1 keer afgekickt.
2 weken ging dat goed en toen begonnen de slaap problemen. toen seroquel gekregen, na een tijdje halfje trazolan erbij, nu het weer wat beter gaat ben ik gestopt met de trazolan, en nu neem ik een seroquel van 25 mg en slaap ik goed en vast Ik neem ook iedere dag een Seroquel 25, slaap er heerlijk op.
“Don’t look back – you’re not going that way.”
maandag 27 augustus 2012 om 14:32
quote:moesie schreef op 23 augustus 2012 @ 14:23:
Ik was ook altijd anti-slaapmiddelen. Maar als je door slaapgebrek zowel privé als op het werk niet meer kunt functioneren, dan moet je op een gegeven moment toch iets om het te doorbreken. Al is het alleen maar om even bij te tanken.
Ik ben nooit een goede slaper geweest (inslapen kost zeker minimaal een uur en daarna word ik nog 4 keer per nacht wakker omdat ik naar de wc moet), maar 5 weken geleden heb ik echt nachten achter elkaar geen minuut geslapen. Reden hiervoor: een nieuwe baan (die ik moet zien te houden want ben 10 maanden werkeloos geweest) plus een ophanden zijnde verhuizing... gevolg: geen oog dichtdoen terwijl je weet dat je overdag behoorlijk hard moet presteren en 's avonds doodmoe zijn maar niet kunnen slapen om de angst om niet te kunnen slapen... Vicieuze cirkel dus.
De huisarts heeft me toen, om die cirkel te doorbreken zei hij zo mooi, een aantal inslapers voorgeschreven (zolplicon). Die werken maar kort (circa 4-6 uur) dus geen zombie in de ochtend... Ik vond het heerlijk! Maar nu denk ik: was ik er maar nooit aan begonnen. Want ik moet er vanaf, en het lukt niet echt, want de slaapproblemen komen eens zo hard terug!
Om het wat "makkelijker" te maken heeft de huisarts de inslapers (nadat ik had afgebouwd tot een halve per nacht en eigenlijk over moest gaan tot geen meer nemen, wat niet lukte) vervangen door een tabletje spierverslapper/angstremmer (alprazolam). Hierdoor zou ik wat ontspannender zijn 's avonds zodat ik makkelijker zou inslapen. Nou, dat werkt niet echt: ik slaap 1 nacht redelijk (lees 4-5 uur) en dan weer 2 nachten bijna niet, maar omdat ik van die chemische rotzooi af wil probeer ik door te zetten. Al gaat dat lastig als je fulltime moet werken...
Ik weet dat ik er gewoon teveel mee bezig ben overdag en dat ik het los moet laten, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het zou zo makkelijk zijn om weer terug te grijpen naar een slaapmiddel, maar dat wil ik echt niet.
Maar even doorbijten dan... brrrr hoe lang nog?
Ik was ook altijd anti-slaapmiddelen. Maar als je door slaapgebrek zowel privé als op het werk niet meer kunt functioneren, dan moet je op een gegeven moment toch iets om het te doorbreken. Al is het alleen maar om even bij te tanken.
Ik ben nooit een goede slaper geweest (inslapen kost zeker minimaal een uur en daarna word ik nog 4 keer per nacht wakker omdat ik naar de wc moet), maar 5 weken geleden heb ik echt nachten achter elkaar geen minuut geslapen. Reden hiervoor: een nieuwe baan (die ik moet zien te houden want ben 10 maanden werkeloos geweest) plus een ophanden zijnde verhuizing... gevolg: geen oog dichtdoen terwijl je weet dat je overdag behoorlijk hard moet presteren en 's avonds doodmoe zijn maar niet kunnen slapen om de angst om niet te kunnen slapen... Vicieuze cirkel dus.
De huisarts heeft me toen, om die cirkel te doorbreken zei hij zo mooi, een aantal inslapers voorgeschreven (zolplicon). Die werken maar kort (circa 4-6 uur) dus geen zombie in de ochtend... Ik vond het heerlijk! Maar nu denk ik: was ik er maar nooit aan begonnen. Want ik moet er vanaf, en het lukt niet echt, want de slaapproblemen komen eens zo hard terug!
Om het wat "makkelijker" te maken heeft de huisarts de inslapers (nadat ik had afgebouwd tot een halve per nacht en eigenlijk over moest gaan tot geen meer nemen, wat niet lukte) vervangen door een tabletje spierverslapper/angstremmer (alprazolam). Hierdoor zou ik wat ontspannender zijn 's avonds zodat ik makkelijker zou inslapen. Nou, dat werkt niet echt: ik slaap 1 nacht redelijk (lees 4-5 uur) en dan weer 2 nachten bijna niet, maar omdat ik van die chemische rotzooi af wil probeer ik door te zetten. Al gaat dat lastig als je fulltime moet werken...
Ik weet dat ik er gewoon teveel mee bezig ben overdag en dat ik het los moet laten, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het zou zo makkelijk zijn om weer terug te grijpen naar een slaapmiddel, maar dat wil ik echt niet.
Maar even doorbijten dan... brrrr hoe lang nog?
vrijdag 31 augustus 2012 om 12:24
@Cashcoco, wat superverlend ook voor jou, hoe gaat het nu?
Ik slik indertussen iedere avond 15 mg oxazepam en daar baal ik echt enorm van!!! Gisterenavond dacht ik en nou gooi ik die rotzooi aan de kant...toen ik om 2 uur nog niet sliep en met de wetenschap dat ik er om 6 uur weer uit moet heb ik maar weer 15 mg ingenomen en dus geslapen.
Gisteren ben ik bij een fysio geweest met specialisme psychosomatiek en daar heb ik ontspanningsoefeningen gedaan, dat ging behoorlijk goed en voelde me even ontspannen, dus vol goede moed ging ik dat gisterenavond doen en lukte goed totdat dat ik in slaap dreigde te vallen.....ALARMBEL....ik val in slaap en dat kan niet...KLAARWAKKER dus...shit!!!
Ik heb wel goede hoop dat als ik dmv die oefeningen mn geest ook mee onder controle krijg dat ik wel met de oxa's kan stoppen maar nu....
Iemand ervaring met afbouwen? Op internet vind je wel schema's maar ik hoop hier verhalen te lezen van mensen bij wie het gelukt is.
Volgende week ook afspraak met psychotherapeut dus er wordt aan gewerkt;-)
Ik slik indertussen iedere avond 15 mg oxazepam en daar baal ik echt enorm van!!! Gisterenavond dacht ik en nou gooi ik die rotzooi aan de kant...toen ik om 2 uur nog niet sliep en met de wetenschap dat ik er om 6 uur weer uit moet heb ik maar weer 15 mg ingenomen en dus geslapen.
Gisteren ben ik bij een fysio geweest met specialisme psychosomatiek en daar heb ik ontspanningsoefeningen gedaan, dat ging behoorlijk goed en voelde me even ontspannen, dus vol goede moed ging ik dat gisterenavond doen en lukte goed totdat dat ik in slaap dreigde te vallen.....ALARMBEL....ik val in slaap en dat kan niet...KLAARWAKKER dus...shit!!!
Ik heb wel goede hoop dat als ik dmv die oefeningen mn geest ook mee onder controle krijg dat ik wel met de oxa's kan stoppen maar nu....
Iemand ervaring met afbouwen? Op internet vind je wel schema's maar ik hoop hier verhalen te lezen van mensen bij wie het gelukt is.
Volgende week ook afspraak met psychotherapeut dus er wordt aan gewerkt;-)
