Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 22 augustus 2013 om 20:08
Nanase, goed bezig! Heb je voor het duet zelf de choreografie gedaan? En komt het ook in je voorstelling?
Oud-huisgenoot is nu choreograaf (heb ff gegoogled, was nieuwsgierig). Hij kookte eigenlijk altijd pastagerechten. Dat heb ik ook van hem geleerd: als basis uitje, knoflook, gedroogd pepertje in een pan met wat olie. Langzaan verwarmen. Dan tomaten uit blik en wat tomatenpuree, snufje suiker, zout en peper erbij. En dan op het laatst verse kruiden erdoor. Gegrilde groente of salade en wat kaas erbij en spaghetti natuurlijk. Zijn studentenleven was toch een stuk meer "rust, reinheid en regelmaat" dan het mijne hoor.. Maar waarschijnlijk voelde het voor hem niet alsof hij dingen moest laten omdat dans echt z'n passie was.
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle milde yoghurt met rozijnen, walnoten en een eetlepel gebroken hennepzaad
T: een appel
L: 3 sneetjes volkoren brood met jonge kaas en 1 ei en een salade met walnoot en mozzarella
T: 2 pruimen
T/D: banaan (afspraak schoonheidsspecialiste om 18.00 uur)
D: afhaal-paprikasoep en spinazie/doperwtensoep. Ik kwam net voor sluitingstijd bij de afhaal en mocht twee soepjes omdat ze het anders toch weg zouden gooien. Lekkerrr!
T: stukje vijg/amandelrol
Oud-huisgenoot is nu choreograaf (heb ff gegoogled, was nieuwsgierig). Hij kookte eigenlijk altijd pastagerechten. Dat heb ik ook van hem geleerd: als basis uitje, knoflook, gedroogd pepertje in een pan met wat olie. Langzaan verwarmen. Dan tomaten uit blik en wat tomatenpuree, snufje suiker, zout en peper erbij. En dan op het laatst verse kruiden erdoor. Gegrilde groente of salade en wat kaas erbij en spaghetti natuurlijk. Zijn studentenleven was toch een stuk meer "rust, reinheid en regelmaat" dan het mijne hoor.. Maar waarschijnlijk voelde het voor hem niet alsof hij dingen moest laten omdat dans echt z'n passie was.
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle milde yoghurt met rozijnen, walnoten en een eetlepel gebroken hennepzaad
T: een appel
L: 3 sneetjes volkoren brood met jonge kaas en 1 ei en een salade met walnoot en mozzarella
T: 2 pruimen
T/D: banaan (afspraak schoonheidsspecialiste om 18.00 uur)
D: afhaal-paprikasoep en spinazie/doperwtensoep. Ik kwam net voor sluitingstijd bij de afhaal en mocht twee soepjes omdat ze het anders toch weg zouden gooien. Lekkerrr!
T: stukje vijg/amandelrol
anoniem_179311 wijzigde dit bericht op 22-08-2013 21:24
Reden: Nog een T toegevoegd :)
Reden: Nog een T toegevoegd :)
% gewijzigd
donderdag 22 augustus 2013 om 21:59
Hmm ik zie dat mijn post van gisteren er niet is doorgekomen.. Gisteren een pilates les gedaan, heel anders wat ik normaal thuis altijd doe. Ik sta elke ochtend op met 15 minuten stevige pilates oefeningen, maar de lessen hier zijn zo zweverig en totaal nutteloos naar mijn idee. Na de les had ik het gevoel alsof ik niets had gedaan, ook geen rust gekregen..
Gisteren:
O: 2 rijstewafels
L: appel en banaan met magere kwark en notenmuesli
T: Appel en 2 dropjes
D: Broccoli-courgette soep met 2 stukjes stokbrood
T: appel met amandelmelk en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 3 vitalu crackers met philadelphia en komkommer
T: appel, cracker
D: boerenomelet met salade
T: 2 stukjes pure chocolade, zo nog wat appel en yoghurt met muesli
Gisteren:
O: 2 rijstewafels
L: appel en banaan met magere kwark en notenmuesli
T: Appel en 2 dropjes
D: Broccoli-courgette soep met 2 stukjes stokbrood
T: appel met amandelmelk en muesli
Vandaag:
O: 2 vitalu crackers
L: 3 vitalu crackers met philadelphia en komkommer
T: appel, cracker
D: boerenomelet met salade
T: 2 stukjes pure chocolade, zo nog wat appel en yoghurt met muesli
vrijdag 23 augustus 2013 om 09:04
vrijdag 23 augustus 2013 om 09:35
Hi allemaal
Gifgroen, wat vet dat je huisgenoot nu choreograaf is!! Ik heb het duet gemaakt met een andere danser en ook in samenwerking met een choreograaf. Het is nog een work in progress dus deze voorstelling zal het nog niet op het podium staan. Waarschijnlijk pas in december. Ik kan echt zooo genieten van het trainen, ik word dan echt helemaal high hèhè. Maar ik ben heel blij met dit duet, het wordt echt heel nice vind ik zelf
Mijn vijgenamandelrolletje is inmiddels op hèhè, ik ga het ook niet meer kopen. Wat Nice dat je naar de schoonheidsspecialiste bent gegaan.. Dat is echt lekker! En had je behalve die 2 soepjes dan niets besteld?
Hee spicy! Ik lees in een ander topic dat je aan het studeren bent voor voedingsdeskundige, wat interessant! Wat voor opleiding is dat? Kan je daar wat meer over vertellen?
Redrose die lessen van jou klinken idd niet goed.. Mss ergens anders proberen?
Ah veloce, lastig idd. Ik doe als ik savonds nog honger heb ook wel mijn overnight oats vast opeten, als toetje zeg maar. Mss als je dan niet een al te grote portie eet (ik doe altijd 4 grote eetlepels) dan hoef je ook niet schuldig te voelen zeg maar. Ik zou iig voor iets gezonds kiezen op die momenten.
Gifgroen, wat vet dat je huisgenoot nu choreograaf is!! Ik heb het duet gemaakt met een andere danser en ook in samenwerking met een choreograaf. Het is nog een work in progress dus deze voorstelling zal het nog niet op het podium staan. Waarschijnlijk pas in december. Ik kan echt zooo genieten van het trainen, ik word dan echt helemaal high hèhè. Maar ik ben heel blij met dit duet, het wordt echt heel nice vind ik zelf
Mijn vijgenamandelrolletje is inmiddels op hèhè, ik ga het ook niet meer kopen. Wat Nice dat je naar de schoonheidsspecialiste bent gegaan.. Dat is echt lekker! En had je behalve die 2 soepjes dan niets besteld?
Hee spicy! Ik lees in een ander topic dat je aan het studeren bent voor voedingsdeskundige, wat interessant! Wat voor opleiding is dat? Kan je daar wat meer over vertellen?
Redrose die lessen van jou klinken idd niet goed.. Mss ergens anders proberen?
Ah veloce, lastig idd. Ik doe als ik savonds nog honger heb ook wel mijn overnight oats vast opeten, als toetje zeg maar. Mss als je dan niet een al te grote portie eet (ik doe altijd 4 grote eetlepels) dan hoef je ook niet schuldig te voelen zeg maar. Ik zou iig voor iets gezonds kiezen op die momenten.
vrijdag 23 augustus 2013 om 09:36
Mijn lijstje vandaag:
O: koffie met amandelmelk, groene thee, 2 snoepjes. Overnight oats met amandelmeel, chiazaad en wilde perzik.
T: wilde perzik, handje studentenhaver.
L: 1 boterham met pindakaas, wilde perzik, nectarine.
T: handje studentenhaver. Nectarine.
D: bruine/zwarte rijst, bloemkool, ui, paprika, Kecap manis, beetje veggie saté, bietjes. 3/4 komkommer. Groene thee.
O: koffie met amandelmelk, groene thee, 2 snoepjes. Overnight oats met amandelmeel, chiazaad en wilde perzik.
T: wilde perzik, handje studentenhaver.
L: 1 boterham met pindakaas, wilde perzik, nectarine.
T: handje studentenhaver. Nectarine.
D: bruine/zwarte rijst, bloemkool, ui, paprika, Kecap manis, beetje veggie saté, bietjes. 3/4 komkommer. Groene thee.
vrijdag 23 augustus 2013 om 14:53
Wat een heerlijke dag vandaag! Heb zomaar vrij genomen en doe al mijn boodschappen op de fiets ipv auto 
.
Vanmorgen half uurtje wezen sporten, ging ook lekker.
O: 2 x meergranen boterham met kaas en komkommer
L : magere yoghurt, met ananas en nectarine.
2 x meergranen boterham met kipfilet
T: appel, overheerlijke Milka choco wafer
D: bbq. Heb 1 shaslik en hamburger voor mezelf weggelegd.
Heb net salades gekocht, ik kook aardappels en die bak ik daarna op de bbq met een beetje olijfolie. Verder komkommer en paprika.
En daarbij wil ik het laten.... Hopelijk heb ik genoeg wilskracht om niet aan de rose te gaan....
.Vanmorgen half uurtje wezen sporten, ging ook lekker.
O: 2 x meergranen boterham met kaas en komkommer
L : magere yoghurt, met ananas en nectarine.
2 x meergranen boterham met kipfilet
T: appel, overheerlijke Milka choco wafer
D: bbq. Heb 1 shaslik en hamburger voor mezelf weggelegd.
Heb net salades gekocht, ik kook aardappels en die bak ik daarna op de bbq met een beetje olijfolie. Verder komkommer en paprika.
En daarbij wil ik het laten.... Hopelijk heb ik genoeg wilskracht om niet aan de rose te gaan....
vrijdag 23 augustus 2013 om 21:33
Niet zo heel tevreden maar het kan slechter..
O: 2volkoren crackers halvajam, schaaltje watermeloen, 2 koppen groene thee
T: 600ml water (stond later op dus geen tussendoortje)
L: 3bb 1x gekookt ei, 1x appelstroop, 1x bio boterhamworst, op 2 bb laagje bio roomboter.
T: 2wilde perziken, kopje drinkbouillon kip, 500ml water
A: 4 pannenkoeken, 2x poedersuiker 2x halvajam
A: schaaltje Griekse 0%vet yoghurt, handje cornflakes
500ml water
Stom eigenlijk.. Baal van het avondeten maar heb er onwijs van genoten en mijn lijstje is verder best netjes. Ook nog hardgelopen en zit op 1600kcal dus ik moet niet zeuren.
O: 2volkoren crackers halvajam, schaaltje watermeloen, 2 koppen groene thee
T: 600ml water (stond later op dus geen tussendoortje)
L: 3bb 1x gekookt ei, 1x appelstroop, 1x bio boterhamworst, op 2 bb laagje bio roomboter.
T: 2wilde perziken, kopje drinkbouillon kip, 500ml water
A: 4 pannenkoeken, 2x poedersuiker 2x halvajam
A: schaaltje Griekse 0%vet yoghurt, handje cornflakes
500ml water
Stom eigenlijk.. Baal van het avondeten maar heb er onwijs van genoten en mijn lijstje is verder best netjes. Ook nog hardgelopen en zit op 1600kcal dus ik moet niet zeuren.
zaterdag 24 augustus 2013 om 13:18
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met amandelmelk en nectarine. Groene thee.
T: 7 gemengde noten, 25 rozijnen, 1 gedroogde vijg.
L: bruine/zwarte rijst met paprika, bloemkool, ui, 70g veggie saté. Groene thee.
T: nectarine, 1/4 komkommer, kruidenthee met suiker.
T: boekweitpannenkoek met amandelmelk en banaan met appelstroop.
D: bruine rijst met gemengde groenten en 1,5 gebakken ei. Kruidenthee met suiker.
O: overnight oats met amandelmelk en nectarine. Groene thee.
T: 7 gemengde noten, 25 rozijnen, 1 gedroogde vijg.
L: bruine/zwarte rijst met paprika, bloemkool, ui, 70g veggie saté. Groene thee.
T: nectarine, 1/4 komkommer, kruidenthee met suiker.
T: boekweitpannenkoek met amandelmelk en banaan met appelstroop.
D: bruine rijst met gemengde groenten en 1,5 gebakken ei. Kruidenthee met suiker.
zaterdag 24 augustus 2013 om 20:07
Cool nanase, straks met je eigen duet op het podium!
Gisteren:
O: overnight oats van havermout, water en halfvolle yoghurt met rozijnen en kaneel
T: appel
L: dubbele boterham snijworst en dubbele boterham filet americain en een beker optimel
T: cherrytomaatjes
D: 2 twents volkoren afbakbroodjes met rosbief en rucola en een beetje mayo
T: half zakje gevriesdroogde ananas (lekker!)
Vandaag:
O: boterham met pindakaas en een met hagelslag en een glas jus d'orange
L: 2 twents volkoren afbakbroodjes met rookvlees en rucola en een half bakje cherrytomaatjes
T: 6 stukjes sushi met avocado en surimi
T: een appel
D: pasta met prei, champignons, courgette, gerookte zalm en saus van philadelphia light
T: restje yoghurt met 2 kleine pruimen en een handje blauwe bessen uit de blender
Sport: anderhalf uur sportschool.
Gisteren:
O: overnight oats van havermout, water en halfvolle yoghurt met rozijnen en kaneel
T: appel
L: dubbele boterham snijworst en dubbele boterham filet americain en een beker optimel
T: cherrytomaatjes
D: 2 twents volkoren afbakbroodjes met rosbief en rucola en een beetje mayo
T: half zakje gevriesdroogde ananas (lekker!)
Vandaag:
O: boterham met pindakaas en een met hagelslag en een glas jus d'orange
L: 2 twents volkoren afbakbroodjes met rookvlees en rucola en een half bakje cherrytomaatjes
T: 6 stukjes sushi met avocado en surimi
T: een appel
D: pasta met prei, champignons, courgette, gerookte zalm en saus van philadelphia light
T: restje yoghurt met 2 kleine pruimen en een handje blauwe bessen uit de blender
Sport: anderhalf uur sportschool.
zaterdag 24 augustus 2013 om 21:03
Lijstje gister:
O: shake kokosmelk, banaan, mango
T: 3 rijstwafels
L: havermout pannenkoek met huttekase en rood fruit
T: zuurdesembrood met geitenkaas
D: quinoa salade, kabeljauw met tomaatjes uit de oven
T: rijstwafel met sv chocopasta
Vandaag niet zo'n topdag met eten.... Vanmiddag feestje gehad met lunch (tomatensoep, 2 kleine bolletjes, pindarotsje, soesje) en nu is vriendlief aan het koken... Toetje is geloof ik chocofondue
Qua sport gister uur gefietst en vandaag getennist
O: shake kokosmelk, banaan, mango
T: 3 rijstwafels
L: havermout pannenkoek met huttekase en rood fruit
T: zuurdesembrood met geitenkaas
D: quinoa salade, kabeljauw met tomaatjes uit de oven
T: rijstwafel met sv chocopasta
Vandaag niet zo'n topdag met eten.... Vanmiddag feestje gehad met lunch (tomatensoep, 2 kleine bolletjes, pindarotsje, soesje) en nu is vriendlief aan het koken... Toetje is geloof ik chocofondue
Qua sport gister uur gefietst en vandaag getennist
zondag 25 augustus 2013 om 09:33
Goedemorgen....
Lijstje van gister:
O: 2 tarwe broodjes, 1 met kaas en stroop en 1 met pindakaas
T: banaan, snelle helle noten, 2 X krenten rozijnen brood met beetje margarine, kwark bolletje, cornetto, 2 X 600 ml water, 500 ml Maxim dorstlesser
125 km gefietst
T: nectarine
D: varkensfiletlapje, stukje kipfilet, paar aardappels, olijfolie, doperwten
T: feest - veel water, 2 glazen cola licht, 1 bami smaakje, 2 X paar nootjes, eierkoek
@ xapple, je mag best een keer zondigen, anders is het niet vol te houden...
Lijstje van gister:
O: 2 tarwe broodjes, 1 met kaas en stroop en 1 met pindakaas
T: banaan, snelle helle noten, 2 X krenten rozijnen brood met beetje margarine, kwark bolletje, cornetto, 2 X 600 ml water, 500 ml Maxim dorstlesser
125 km gefietst
T: nectarine
D: varkensfiletlapje, stukje kipfilet, paar aardappels, olijfolie, doperwten
T: feest - veel water, 2 glazen cola licht, 1 bami smaakje, 2 X paar nootjes, eierkoek
@ xapple, je mag best een keer zondigen, anders is het niet vol te houden...
zondag 25 augustus 2013 om 20:02
O: boterham met pindakaas en een glas sap
L: dubbele boterham rookvlees en boterham philadelphia light
T: wat amandelen, walnoten, rozijnen, gevriesdroogde ananas en een stukje vijgen-amandelrol. Voor mijn vader en broer die op bezoek waren, was er ook blauwe kaas en hamka's chips wat zij graag hebben maar ik niet
D: dezelfde pasta met groente en zalm als gister
T: een appel
L: dubbele boterham rookvlees en boterham philadelphia light
T: wat amandelen, walnoten, rozijnen, gevriesdroogde ananas en een stukje vijgen-amandelrol. Voor mijn vader en broer die op bezoek waren, was er ook blauwe kaas en hamka's chips wat zij graag hebben maar ik niet
D: dezelfde pasta met groente en zalm als gister
T: een appel
zondag 25 augustus 2013 om 20:54
Gisteren:
O: Rijstewafel en cracker met appelstroop
L: Appel, banaan met magere kwark, havermout en muesli
T: 2 stukjes pure chocolade
D: Kabeljauwfilet met sperzieboontjes, na magere kwark met fruit
T: 4 winegums, handje chips, 1 witte wijn
Sport: 9 km hardlopen
Vandaag:
O: 2 crackers met appelstroop
L: appel, banaan, blauwe bessen met havermout, noten en magere kwark
D: Geitenkaas salade met stukje stokbrood, kaneel koekje
T: Zo nog een appel met yoghurt en muesli
Sport: 30 minuten pilates. Thuis, met een cardio piek tussendoor!
O: Rijstewafel en cracker met appelstroop
L: Appel, banaan met magere kwark, havermout en muesli
T: 2 stukjes pure chocolade
D: Kabeljauwfilet met sperzieboontjes, na magere kwark met fruit
T: 4 winegums, handje chips, 1 witte wijn
Sport: 9 km hardlopen
Vandaag:
O: 2 crackers met appelstroop
L: appel, banaan, blauwe bessen met havermout, noten en magere kwark
D: Geitenkaas salade met stukje stokbrood, kaneel koekje
T: Zo nog een appel met yoghurt en muesli
Sport: 30 minuten pilates. Thuis, met een cardio piek tussendoor!
maandag 26 augustus 2013 om 14:43
@ redrose, want een mooi lijstje!
@ gifgroen, ben het met je eens wat de Hamka's betreft. Blegh.
@ spicy, genoten van de choco fondue?
Mijn lijstje gister... (niet zo best)
O: 2 x speltboterham met kaas & stroop
T: 2 x speltboterham met Philadelphia Light
L: 2 x meergranen boterham met hagelslag
T: 2 x glas port en chips. En best veel moet ik eerlijk bekennen. Niet zomaar 1 klein handje.
D: stukje varkenshaas, aardappels & brocolli
T: nectarine & eierkoek
Volgens de eetmeter kwam ik uit op ruim 1600 kcal, dus dat valt nog mee.
Vandaag:
O: magere yoghurt met aardbeien
T: 2 x spelt boterham met kaas & stroop
L: 2 x spelt boterham met Philadelphia Light
T: nectarine, appel
D: aardappels, sperziebonen & stukje vlees
Drank: thee & water
Aangezien ik de dag van gister weer wil goed maken, is vandaag een saaie dag wat eten betreft.
Vanavond half uurtje sporten.
@ gifgroen, ben het met je eens wat de Hamka's betreft. Blegh.
@ spicy, genoten van de choco fondue?
Mijn lijstje gister... (niet zo best)
O: 2 x speltboterham met kaas & stroop
T: 2 x speltboterham met Philadelphia Light
L: 2 x meergranen boterham met hagelslag
T: 2 x glas port en chips. En best veel moet ik eerlijk bekennen. Niet zomaar 1 klein handje.
D: stukje varkenshaas, aardappels & brocolli
T: nectarine & eierkoek
Volgens de eetmeter kwam ik uit op ruim 1600 kcal, dus dat valt nog mee.
Vandaag:
O: magere yoghurt met aardbeien
T: 2 x spelt boterham met kaas & stroop
L: 2 x spelt boterham met Philadelphia Light
T: nectarine, appel
D: aardappels, sperziebonen & stukje vlees
Drank: thee & water
Aangezien ik de dag van gister weer wil goed maken, is vandaag een saaie dag wat eten betreft.
Vanavond half uurtje sporten.
maandag 26 augustus 2013 om 17:08
Gisteren was ik uit eten, super genoten maar vandaag dus een flinke balansdag..
O: 2volkoren crackers halvajam, 2koppen groene thee
T: 2 rijstwafels, kop groene thee, glas water
L: 1bb 20+ smeerkaas, 2nectarines
T: 1bb laagje bio roomboter, plakje 20+ kaas, 500ml water
A: aardappels, spinazie, gekookt ei, visschnitzel, jus
40min. gefietst, klein uurtje paardgereden en vanavond nog een halfuurtje hardlopen.
O: 2volkoren crackers halvajam, 2koppen groene thee
T: 2 rijstwafels, kop groene thee, glas water
L: 1bb 20+ smeerkaas, 2nectarines
T: 1bb laagje bio roomboter, plakje 20+ kaas, 500ml water
A: aardappels, spinazie, gekookt ei, visschnitzel, jus
40min. gefietst, klein uurtje paardgereden en vanavond nog een halfuurtje hardlopen.
maandag 26 augustus 2013 om 19:15
maandag 26 augustus 2013 om 19:45
Ik zie boontjes in jullie lijstjes; die gaan op het boodschappenlijstje voor morgen!
Vandaag had ik dit:
O: dubbele volkoren boterham met hagelslag
T: een appel
L: 2 dubbele vk boterhammen met snijworst en met rosbief en een eitje
T: een appel en voor het sporten een beker drinkyoghurt
D: weer al die pasta met zalm en groente. Gelukkig is het nu op!
Sport: bijna anderhalf uur sportschool volgens schema. Ik heb blaren op m'n hand van het roeiapparaat, maar had wel een nieuw PR op de 2500 meter . En ik weeg minder dan 100 kilo! Daarom mag ik van mezelf de veel te dure sportschoenen kopen die ik heb gezien (als ze goed zitten).
Vandaag had ik dit:
O: dubbele volkoren boterham met hagelslag
T: een appel
L: 2 dubbele vk boterhammen met snijworst en met rosbief en een eitje
T: een appel en voor het sporten een beker drinkyoghurt
D: weer al die pasta met zalm en groente. Gelukkig is het nu op!
Sport: bijna anderhalf uur sportschool volgens schema. Ik heb blaren op m'n hand van het roeiapparaat, maar had wel een nieuw PR op de 2500 meter . En ik weeg minder dan 100 kilo! Daarom mag ik van mezelf de veel te dure sportschoenen kopen die ik heb gezien (als ze goed zitten).
maandag 26 augustus 2013 om 21:10
Ik ben een paar dagen op vakantie geweest, vandaar mijn late reactie. Maar inderdaad gifgroen, ik vind ze er er gebalanceerd uit zien!
Voor de afvallers onder ons: kennen jullie het boek 'het geheim van slanke mensen?' Dat heeft mij echt inzicht gegeven in mijn eetgedrag, waardoor het afvallen veel makkelijker ging.
mijn lijstje voor vandaag:
O 2 bbh met halvarine en jam
T appel
L halve meergranentriangel met filet americain, half meergranen bol met kaas, karnemelk
T 1 witte wijn, 1 kaasstengel
D broodje hamburger van de smullers, een crunchie (soort koek)
T soyayoghurt met geraspte appel en geroosterde noten
Voor de afvallers onder ons: kennen jullie het boek 'het geheim van slanke mensen?' Dat heeft mij echt inzicht gegeven in mijn eetgedrag, waardoor het afvallen veel makkelijker ging.
mijn lijstje voor vandaag:
O 2 bbh met halvarine en jam
T appel
L halve meergranentriangel met filet americain, half meergranen bol met kaas, karnemelk
T 1 witte wijn, 1 kaasstengel
D broodje hamburger van de smullers, een crunchie (soort koek)
T soyayoghurt met geraspte appel en geroosterde noten
maandag 26 augustus 2013 om 21:31
Veloce, genoten is alleen maar goed! Ik heb ook weleens een uitschieter, maar baal er de volgende dag dan niet van als ik er intens van heb genoten.
Vandaag:
O: Havermout met krenten en soya yoghurt
L: Kleine salade met olijven en fetakaas, appel
T: Yofruit biscuit
D: Salade geitenkaas (alweer!)
T: Zo nog wat fruit met soya yoghurt en muesli
Vandaag:
O: Havermout met krenten en soya yoghurt
L: Kleine salade met olijven en fetakaas, appel
T: Yofruit biscuit
D: Salade geitenkaas (alweer!)
T: Zo nog wat fruit met soya yoghurt en muesli
maandag 26 augustus 2013 om 23:02
quote:veloce schreef op 26 augustus 2013 @ 14:43:
@ redrose, want een mooi lijstje!
@ gifgroen, ben het met je eens wat de Hamka's betreft. Blegh.
@ spicy, genoten van de choco fondue?
Mijn lijstje gister... (niet zo best)
O: 2 x speltboterham met kaas & stroop
T: 2 x speltboterham met Philadelphia Light
L: 2 x meergranen boterham met hagelslag
T: 2 x glas port en chips. En best veel moet ik eerlijk bekennen. Niet zomaar 1 klein handje.
D: stukje varkenshaas, aardappels & brocolli
T: nectarine & eierkoek
Volgens de eetmeter kwam ik uit op ruim 1600 kcal, dus dat valt nog mee.
Vandaag:
O: magere yoghurt met aardbeien
T: 2 x spelt boterham met kaas & stroop
L: 2 x spelt boterham met Philadelphia Light
T: nectarine, appel
D: aardappels, sperziebonen & stukje vlees
Drank: thee & water
Aangezien ik de dag van gister weer wil goed maken, is vandaag een saaie dag wat eten betreft.
Vanavond half uurtje sporten.Heb nog op: banaan, wilde perzik en notenontbijtkoek.
@ redrose, want een mooi lijstje!
@ gifgroen, ben het met je eens wat de Hamka's betreft. Blegh.
@ spicy, genoten van de choco fondue?
Mijn lijstje gister... (niet zo best)
O: 2 x speltboterham met kaas & stroop
T: 2 x speltboterham met Philadelphia Light
L: 2 x meergranen boterham met hagelslag
T: 2 x glas port en chips. En best veel moet ik eerlijk bekennen. Niet zomaar 1 klein handje.
D: stukje varkenshaas, aardappels & brocolli
T: nectarine & eierkoek
Volgens de eetmeter kwam ik uit op ruim 1600 kcal, dus dat valt nog mee.
Vandaag:
O: magere yoghurt met aardbeien
T: 2 x spelt boterham met kaas & stroop
L: 2 x spelt boterham met Philadelphia Light
T: nectarine, appel
D: aardappels, sperziebonen & stukje vlees
Drank: thee & water
Aangezien ik de dag van gister weer wil goed maken, is vandaag een saaie dag wat eten betreft.
Vanavond half uurtje sporten.Heb nog op: banaan, wilde perzik en notenontbijtkoek.
dinsdag 27 augustus 2013 om 07:55
dinsdag 27 augustus 2013 om 17:04
Vandaag weer een goede dag gehad;
O: krentenbol met laagje bio roomboter, 2 koppen groene thee
T: 2 nectarines, kopje thee, 250ml water
L: 2bb 1x bio boterhamworst, 1x filet american, 2 volkoren krackers met aardbei, 1 volkoren cracker 20+ smeerkaas, 500ml water
T: kleine appel en een eierkoek, 500ml water
A: sla met slasaus, pijnboompitjes, kipburger en aardappels met beetje jus.
T: schaaltje magere yoghurt met handje cornflakes
O: krentenbol met laagje bio roomboter, 2 koppen groene thee
T: 2 nectarines, kopje thee, 250ml water
L: 2bb 1x bio boterhamworst, 1x filet american, 2 volkoren krackers met aardbei, 1 volkoren cracker 20+ smeerkaas, 500ml water
T: kleine appel en een eierkoek, 500ml water
A: sla met slasaus, pijnboompitjes, kipburger en aardappels met beetje jus.
T: schaaltje magere yoghurt met handje cornflakes
dinsdag 27 augustus 2013 om 19:16
Cup_of_tea, leuke vakantie gehad? Dat boek heb ik wel van gehoord. Is het idee niet dat je alles mag eten maar dat je er even bij stil moet staan of je het wel echt wilt? Dat je niet gedachteloos een zak M&M's leeg snaait maar dat je je moet bedenken dat je na een handje genoeg hebt gehad? Ik vraag me nu steeds af wat ik liever wil: dat stuk taart of weer een broekmaat kleiner? En dan loop ik toch de taart maar voorbij . Bedankt voor je compliment over m'n lijstjes!
Vandaag:
O: magere kwark met muesli en wat extra rozijnen en een glas jus d'orange
T: een appel
L: 2 koppen vissoep en 3 boterhammen met tonijnsalade
T: klein handje amandelen
D: zilvervliesrijst, kipfilet, sperzieboontjes
Straks nog even naar de winkel, rauwkost en fruit kopen. Ik vind het een beetje een kaal lijstje vandaag, maar ik had verder niks meer in huis..
. Bedankt voor je compliment over m'n lijstjes!Vandaag:
O: magere kwark met muesli en wat extra rozijnen en een glas jus d'orange
T: een appel
L: 2 koppen vissoep en 3 boterhammen met tonijnsalade
T: klein handje amandelen
D: zilvervliesrijst, kipfilet, sperzieboontjes
Straks nog even naar de winkel, rauwkost en fruit kopen. Ik vind het een beetje een kaal lijstje vandaag, maar ik had verder niks meer in huis..
