Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zondag 25 augustus 2013 om 12:48
Ik heb vandaag 3 tabata's gedaan met ongeveer 1 min pauze er tussen. Kettlebell, swing, goblet squat en clean and press niet zo zware KB gepakt want ik werd vannacht met migraine wakker gelukkig is het bij getrokken.
Wie heeft er nog meer gesport?
Wie heeft er nog meer gesport?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 25 augustus 2013 om 13:08
quote:Twisted schreef op 25 augustus 2013 @ 12:33:
Haha, dat vroeg ik ook een pagina geleden. Tussen 150 en 200 calorieën. Lijkt eraan hoe fanatiek je meedoet.
THX! Kan ik dat weer op mijn calorieteller app toevoegen... Heb 35 min cardio fitness moeten toevoegen, daarmee verbrandt je 185 kcal volgens de app....
5/30
Gelukkig is er weer leven in de brouwerij
Haha, dat vroeg ik ook een pagina geleden. Tussen 150 en 200 calorieën. Lijkt eraan hoe fanatiek je meedoet.
THX! Kan ik dat weer op mijn calorieteller app toevoegen... Heb 35 min cardio fitness moeten toevoegen, daarmee verbrandt je 185 kcal volgens de app....
5/30
Gelukkig is er weer leven in de brouwerij
zondag 25 augustus 2013 om 17:52
Vandaag 1e keer level 3....hell no!!! Heb voor het eest wat gesjoemeld en een korte pauze in moeten lassen. Werd even misselijk en dat terwijl ik meestal Anita volg. Ik merk weinig aan mijn lijf. Word wel wat sterker en het voelt goed om zo bezig te zijn. Alleen blijven de schouderoefeningen moeilijk voor me omdat ik door RSI snel last heb.
zondag 25 augustus 2013 om 18:08
zondag 25 augustus 2013 om 20:00
Goed bezig allemaal!
Ik had een rustdagje hier, ontstekingen even een beetje rust geven met dikke laag vaseline erop. Kan ik er morgen weer tegenaan.
Morgen staan eerst mijn oefeningen op het programma en daarna een rondje glas weggooien en plastic afval weggooien (20 minuten lopen heen (enkele reis) en nu zelfs langer door opgebroken weg).
Ik had een rustdagje hier, ontstekingen even een beetje rust geven met dikke laag vaseline erop. Kan ik er morgen weer tegenaan.
Morgen staan eerst mijn oefeningen op het programma en daarna een rondje glas weggooien en plastic afval weggooien (20 minuten lopen heen (enkele reis) en nu zelfs langer door opgebroken weg).
zondag 25 augustus 2013 om 21:31
quote:viva-amber schreef op 25 augustus 2013 @ 12:48:
Ik heb vandaag 3 tabata's gedaan met ongeveer 1 min pauze er tussen. Kettlebell, swing, goblet squat en clean and press niet zo zware KB gepakt want ik werd vannacht met migraine wakker gelukkig is het bij getrokken.
Wie heeft er nog meer gesport?ja circuit en 2 km gezwommen
Ik heb vandaag 3 tabata's gedaan met ongeveer 1 min pauze er tussen. Kettlebell, swing, goblet squat en clean and press niet zo zware KB gepakt want ik werd vannacht met migraine wakker gelukkig is het bij getrokken.
Wie heeft er nog meer gesport?ja circuit en 2 km gezwommen
maandag 26 augustus 2013 om 15:33
Dames, wilen jullie even met mij meedenken?
Deze kan ik op 1 dumbell maximaal 3 kilo zwaar maken, mee eens of reken ik verkeerd? Ik train (nu nog?) met 1 dumbell tegelijk, arm om arm.
http://www.kijkshop.nl/product/131632/b ... mbell-set/
Deze kan ik zelf niet meer of minder van gewicht maken, maar er zitten er wel 2 bij van 5 kg dus dan kan ik even vooruit. Ik neig dan ook naar deze:
http://www.kijkshop.nl/product/130933/b ... -bw-400an/
Het is dus voor nu voor armoefeningen, arm om arm, strekken en weer buigen en andere oefening is omhoog en terug.
In de toekomst worden mijn armoefeningen uitgebreid, dus daarom neig ik naar de 2e link ivm opbouwen gewicht.
Graag jullie input! Meds? Viva-Amber?
Deze kan ik op 1 dumbell maximaal 3 kilo zwaar maken, mee eens of reken ik verkeerd? Ik train (nu nog?) met 1 dumbell tegelijk, arm om arm.
http://www.kijkshop.nl/product/131632/b ... mbell-set/
Deze kan ik zelf niet meer of minder van gewicht maken, maar er zitten er wel 2 bij van 5 kg dus dan kan ik even vooruit. Ik neig dan ook naar deze:
http://www.kijkshop.nl/product/130933/b ... -bw-400an/
Het is dus voor nu voor armoefeningen, arm om arm, strekken en weer buigen en andere oefening is omhoog en terug.
In de toekomst worden mijn armoefeningen uitgebreid, dus daarom neig ik naar de 2e link ivm opbouwen gewicht.
Graag jullie input! Meds? Viva-Amber?
maandag 26 augustus 2013 om 15:46
maandag 26 augustus 2013 om 18:49
Fijne maandagavond allemaal.
Ik ga zo ff een stuk zalm grillen en wat groente roerbakken. Wellicht dat ik morgenochtend nog even mijn kettlebells in de rondte zwaai. Woensdagochtend heb ik een afspraak om in de sportschool te trainen.
Goed begin van de week iedereen.
Ik ga zo ff een stuk zalm grillen en wat groente roerbakken. Wellicht dat ik morgenochtend nog even mijn kettlebells in de rondte zwaai. Woensdagochtend heb ik een afspraak om in de sportschool te trainen.
Goed begin van de week iedereen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
