Psyche
alle pijlers
Leren accepteren en loslaten?
woensdag 27 november 2013 om 21:39
Leren accepteren en loslaten, hoe doe ik dat?
Dat vraag ik mijzelf steeds vaker af. Ik ben erg gevoelig, kan mezelf alles aantrekken. Ik merk alleen dat dit me nu begint op te breken. Daarom mijn vraag: hoe leer ik accepteren dat sommige dingen zijn zoals ze zijn? Hoe kan ik de negatieve gevoelens die situaties of personen kunnen oproepen loslaten? Vaak gebeuren er dingen waar je geen grip op hebt. Ik trek mij dat echter te snel aan. Ook kan ik niet goed tegen gemene, achterbakse mensen. Maar kan het niet loslaten. En denken: prima, jullie zijn zo, ik gelukkig niet.
Deze negatieve gevoelens beperken me. Ik merk dat ik gevoelig ben voor depressieve gevoelens. Hoe leer ik mezelf meer weerbaar te maken voor de dingen die gebeuren, maar waar ik geen grip op heb? En hoe kan ik mezelf vermanend toespreken als ik negatieve gedachten heb?
Ik hoop dat jullie tips voor me hebben!
Dat vraag ik mijzelf steeds vaker af. Ik ben erg gevoelig, kan mezelf alles aantrekken. Ik merk alleen dat dit me nu begint op te breken. Daarom mijn vraag: hoe leer ik accepteren dat sommige dingen zijn zoals ze zijn? Hoe kan ik de negatieve gevoelens die situaties of personen kunnen oproepen loslaten? Vaak gebeuren er dingen waar je geen grip op hebt. Ik trek mij dat echter te snel aan. Ook kan ik niet goed tegen gemene, achterbakse mensen. Maar kan het niet loslaten. En denken: prima, jullie zijn zo, ik gelukkig niet.
Deze negatieve gevoelens beperken me. Ik merk dat ik gevoelig ben voor depressieve gevoelens. Hoe leer ik mezelf meer weerbaar te maken voor de dingen die gebeuren, maar waar ik geen grip op heb? En hoe kan ik mezelf vermanend toespreken als ik negatieve gedachten heb?
Ik hoop dat jullie tips voor me hebben!
woensdag 27 november 2013 om 22:45
Keihard op je bek gaan omdat je zo denkt? Tenminste dat is wat er bij mij nodig voor was. Ik heb met een burn-out thuis gezeten, therapie gehad om te ontdekken hoe het nou precies kwam dat ik zo dacht en geleerd anders te denken.
Het begon bij mij met mezelf accepteren en dingen die ik niet leuk vond aan mezelf veranderen. Verder was het een kwestie van verwachtingen van te voren al bijstellen, beseffen dat jou invloed op dingen nu eenmaal beperkt is en dat er meerdere manieren zijn waarop iets kan gaan. Ik ben nu zwanger, en loslaten is me nog nooit zo gemakkelijk afgegaan, ik heb simpelweg geen ruimte meer in mn hoofd voor te veel nadenken, hihi. En ik denk dat ik eindelijk mezelf en mij grenzen accepteer.
En ik herken het van de depressieve gevoelens, ik weet nu dat ik dan even iets beter voor mezelf moet zorgen door rust te nemen en te ontspannen, bijvoorbeeld door te gaan sporten.
en succes met leren loslaten
Het begon bij mij met mezelf accepteren en dingen die ik niet leuk vond aan mezelf veranderen. Verder was het een kwestie van verwachtingen van te voren al bijstellen, beseffen dat jou invloed op dingen nu eenmaal beperkt is en dat er meerdere manieren zijn waarop iets kan gaan. Ik ben nu zwanger, en loslaten is me nog nooit zo gemakkelijk afgegaan, ik heb simpelweg geen ruimte meer in mn hoofd voor te veel nadenken, hihi. En ik denk dat ik eindelijk mezelf en mij grenzen accepteer.
En ik herken het van de depressieve gevoelens, ik weet nu dat ik dan even iets beter voor mezelf moet zorgen door rust te nemen en te ontspannen, bijvoorbeeld door te gaan sporten.
en succes met leren loslaten
woensdag 27 november 2013 om 22:53
Bedenk dat je zelf een keus hebt, in twijfelen, negatieve gedachten hebben, in gelukkig worden, in loslaten en alles...
Niet loslaten is veilig, loslaten is onbekend gebied, dat is een reden om niet los te laten.
Negatieve gedachten hebben is veilig, geen negatieve gedachten hebben is onbekend gebied, dus ze toelaten.
Probeer bij jezelf die knop om te zetten, wat al gezegd is alleen dat waar je zelf invloed op uit kan oefenen is de moeite om je druk om te maken. De rest kan je beter langs je heen laten glijden.
Het kost wat oefening, maar het loont echt!
Niet loslaten is veilig, loslaten is onbekend gebied, dat is een reden om niet los te laten.
Negatieve gedachten hebben is veilig, geen negatieve gedachten hebben is onbekend gebied, dus ze toelaten.
Probeer bij jezelf die knop om te zetten, wat al gezegd is alleen dat waar je zelf invloed op uit kan oefenen is de moeite om je druk om te maken. De rest kan je beter langs je heen laten glijden.
Het kost wat oefening, maar het loont echt!