Gezondheid
alle pijlers
Aankomen
woensdag 5 februari 2014 om 00:13
Dag allen,
Ik ben jullie nieuwe VIVA-vriendin!..en wil graag een onderwerp starten over "aankomen".Ik ben een gezonde vrouw van 28 jaar. Mijn lengte is 1.64 en ik weeg 51 kilo. Volgens de BMI-meter zit ik net op de grens van een gezonde lengte/gewichtsverhouding. Ik ben over het algemeen tevreden met mijn lichaam maar toch zit me iets dwars: kledingmaat 34/XS valt te groot waardoor ik erg onzeker in mijn kleding loop. Nou heb ik hier iets op bedacht:"aankomen". Maar hoe? Ik ben al best wel een eter en let totaal niet op of iets gezond of ongezond is. Ik vind het ook helemaal niet erg om 3x in de week naar de McDonalds te gaan maar het lukt niet. Waar ik vooral moet/wil aankomen zijn mijn bovenbenen,billen en taille. Moet ik hiervoor sporten en spieren opbouwen? Val ik dan niet nog meer af? Ik vind het zo een eng idee en ben bang dat ik zometeen met een sixpack of spierballen aan mijn lijfje rondloop. Wat zouden jullie me kunnen aanraden?
(ik ben VIVAFORUM nog aan het uitvogelen. Mijn excuses voor als dit onderwerp ergens terecht komt waar het niet hoort.)
Ik ben jullie nieuwe VIVA-vriendin!..en wil graag een onderwerp starten over "aankomen".Ik ben een gezonde vrouw van 28 jaar. Mijn lengte is 1.64 en ik weeg 51 kilo. Volgens de BMI-meter zit ik net op de grens van een gezonde lengte/gewichtsverhouding. Ik ben over het algemeen tevreden met mijn lichaam maar toch zit me iets dwars: kledingmaat 34/XS valt te groot waardoor ik erg onzeker in mijn kleding loop. Nou heb ik hier iets op bedacht:"aankomen". Maar hoe? Ik ben al best wel een eter en let totaal niet op of iets gezond of ongezond is. Ik vind het ook helemaal niet erg om 3x in de week naar de McDonalds te gaan maar het lukt niet. Waar ik vooral moet/wil aankomen zijn mijn bovenbenen,billen en taille. Moet ik hiervoor sporten en spieren opbouwen? Val ik dan niet nog meer af? Ik vind het zo een eng idee en ben bang dat ik zometeen met een sixpack of spierballen aan mijn lijfje rondloop. Wat zouden jullie me kunnen aanraden?
(ik ben VIVAFORUM nog aan het uitvogelen. Mijn excuses voor als dit onderwerp ergens terecht komt waar het niet hoort.)
woensdag 5 februari 2014 om 00:31
Uuh ja natuurlijk, met 51 kilo op 1.64 heb je gewoon een normaal gewicht, gezond overigens ook.
Kledingmaten zeggen helemaal niks..
Hoe oud ben je? Je snapt toch zelf ook wel dat je ermet 3x in de week macdonalds niet gezonder op word. Als je wilt aankomen wat compleet onnodig is stap je naar een dietist
Kledingmaten zeggen helemaal niks..
Hoe oud ben je? Je snapt toch zelf ook wel dat je ermet 3x in de week macdonalds niet gezonder op word. Als je wilt aankomen wat compleet onnodig is stap je naar een dietist
Er wordt hier meer gezogen dan in de gemiddelde pornofilm.
woensdag 5 februari 2014 om 00:47
Eens met Siepeltje. En nog een tip: hoe de maten vallen is erg afhankelijk van waar je je kleding koopt. Kijk eens rond bij winkels waar allochtone fashionista's hun kleding kopen, die zijn ook vaak wat kleiner van stuk en minder fors gebouwd dan de gemiddelde Hollandse struise vrouwen. Grote kans dat je daar wel slaagt.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
woensdag 5 februari 2014 om 00:48
Ik probeer daarmee aan te geven dat ik best wat kan hebben. Of ik nou elke dag gezond eet of elke dag ongezond eet, het doet niks. In ieder geval niet aan mijn uiterlijk. Gezien mijn BMI-status is het helemaal niet erg om een paar kilo's aan te komen. Dat heb ik dan ook liever dan iedere keer iets kopen en meteen afgeven bij de kleermaker.
woensdag 5 februari 2014 om 00:55
Maar doe het dan gezond. Of je dik bent of niet, 3x per week Mac is voor niemand goed.
Veel noten, groente, volkoren, vette vis, griekse yoghurt.
http://www.voedingscentru ... icht/gezond-aankomen.aspx
Veel noten, groente, volkoren, vette vis, griekse yoghurt.
http://www.voedingscentru ... icht/gezond-aankomen.aspx
woensdag 5 februari 2014 om 00:58
quote:mellodi schreef op 05 februari 2014 @ 00:48:
Ik probeer daarmee aan te geven dat ik best wat kan hebben. Of ik nou elke dag gezond eet of elke dag ongezond eet, het doet niks. In ieder geval niet aan mijn uiterlijk. Gezien mijn BMI-status is het helemaal niet erg om een paar kilo's aan te komen. Dat heb ik dan ook liever dan iedere keer iets kopen en meteen afgeven bij de kleermaker.Ga op naaicursus, dan kan je het voortaan zelf.
Ik probeer daarmee aan te geven dat ik best wat kan hebben. Of ik nou elke dag gezond eet of elke dag ongezond eet, het doet niks. In ieder geval niet aan mijn uiterlijk. Gezien mijn BMI-status is het helemaal niet erg om een paar kilo's aan te komen. Dat heb ik dan ook liever dan iedere keer iets kopen en meteen afgeven bij de kleermaker.Ga op naaicursus, dan kan je het voortaan zelf.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
woensdag 5 februari 2014 om 01:31
Ik lust absoluut geen vlees of gevogelte en ben gek op vis en salade. Even voor de duidelijkheid: McDonalds is niet mijn favoriete voedsel. Ik ben ook niet van plan om een McDonaldsdieet te volgen. Ik probeerde uit te leggen dat ik niet op caloriewaardes en vetten let maar gewoon eet wat ik lekker vind.
Ik zal je link even bestuderen. Bedankt voor je reactie!
Ik zal je link even bestuderen. Bedankt voor je reactie!
woensdag 5 februari 2014 om 01:46
Ook geprobeerd trouwens. Je kan me een aansteller vinden. Ik wil dat mijn kleding mooi aansluit. In de taille zit het nooit zoals ik wil en ook mijn broeken zitten nooit strak over mijn kont. Om dat laatste voormekaar te krijgen doe ik vaak een dikke thermolegging onder mijn broeken aan. Ik wil me fijn voelen in mijn kleding en als ik me daarvoor moet aanstellen dan doe ik dat. Verder nog tips?
woensdag 5 februari 2014 om 01:55
quote:mellodi schreef op 05 februari 2014 @ 01:46:
Ook geprobeerd trouwens. Je kan me een aansteller vinden. Ik wil dat mijn kleding mooi aansluit. In de taille zit het nooit zoals ik wil en ook mijn broeken zitten nooit strak over mijn kont. Om dat laatste voormekaar te krijgen doe ik vaak een dikke thermolegging onder mijn broeken aan. Ik wil me fijn voelen in mijn kleding en als ik me daarvoor moet aanstellen dan doe ik dat. Verder nog tips?
Lieve nieuwe vriendin , ik heb je al getipt om eens te kijken bij winkels waar allochtone fashionista's hun inkopen doen. In de grote steden stikt het van de kleine, frêle meiden van bijvoorbeeld Marokkaanse, Hindoestaanse en Turkse afkomst. Die lopen in groten getale in strakke modieuze skinny's en rokjes en gaan daarvoor echt niet alleen naar kinderafdelingen.
Als jij nou toevallig net de pech hebt dat je in een uithoek woont met overwegend struise boerenmeiden, dan zal er in je woonplaats misschien weinig keus zijn. Maar in grote steden als Amsterdam, Rotterdam, Utrecht of Den Haag is echt wel van alles te vinden.
Als ik jou was zou ik me meer concentreren op het vinden van geschikte kledingzaken dan op dat aankomen. Grote kans dat je daarmee namelijk toch weer net niet aankomt op die plekken waar je het graag zou willen, en dan lukt het met een paar kilo extra nog steeds niet om goed passende kleding te vinden.
Ook geprobeerd trouwens. Je kan me een aansteller vinden. Ik wil dat mijn kleding mooi aansluit. In de taille zit het nooit zoals ik wil en ook mijn broeken zitten nooit strak over mijn kont. Om dat laatste voormekaar te krijgen doe ik vaak een dikke thermolegging onder mijn broeken aan. Ik wil me fijn voelen in mijn kleding en als ik me daarvoor moet aanstellen dan doe ik dat. Verder nog tips?
Lieve nieuwe vriendin , ik heb je al getipt om eens te kijken bij winkels waar allochtone fashionista's hun inkopen doen. In de grote steden stikt het van de kleine, frêle meiden van bijvoorbeeld Marokkaanse, Hindoestaanse en Turkse afkomst. Die lopen in groten getale in strakke modieuze skinny's en rokjes en gaan daarvoor echt niet alleen naar kinderafdelingen.
Als jij nou toevallig net de pech hebt dat je in een uithoek woont met overwegend struise boerenmeiden, dan zal er in je woonplaats misschien weinig keus zijn. Maar in grote steden als Amsterdam, Rotterdam, Utrecht of Den Haag is echt wel van alles te vinden.
Als ik jou was zou ik me meer concentreren op het vinden van geschikte kledingzaken dan op dat aankomen. Grote kans dat je daarmee namelijk toch weer net niet aankomt op die plekken waar je het graag zou willen, en dan lukt het met een paar kilo extra nog steeds niet om goed passende kleding te vinden.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
woensdag 5 februari 2014 om 02:20
woensdag 5 februari 2014 om 05:33
quote:Siepeltje schreef op 05 februari 2014 @ 01:23:
Met 51 kilo en jou lengte hoef je echt nog niey naar de kinderafdeling, volgens mij stel je je behoorlijk aan.
Ik snap haar wel. Ik ben 1.64 en 57 en begin nu in 34/xs te passen. Ik durf ook niet meer te sporten, nog 5 kilo en ik zit in de lieveheersbeestjes......
To, die tip van de streken met de kleine vrouwen is een goeie! Ik heb een weekendje Parijs gepland
Extra yoghurt, noten, kwark, etc helpt mij ook om niet meer af te vallen. Eiwitten zorgen voor spierbehoud. Ik heb nooit die diëten met eiwitten begrepen. Ze helpen mij in ieder geval niet meer af te vallen en soms bij te komen.
Met 51 kilo en jou lengte hoef je echt nog niey naar de kinderafdeling, volgens mij stel je je behoorlijk aan.
Ik snap haar wel. Ik ben 1.64 en 57 en begin nu in 34/xs te passen. Ik durf ook niet meer te sporten, nog 5 kilo en ik zit in de lieveheersbeestjes......
To, die tip van de streken met de kleine vrouwen is een goeie! Ik heb een weekendje Parijs gepland
Extra yoghurt, noten, kwark, etc helpt mij ook om niet meer af te vallen. Eiwitten zorgen voor spierbehoud. Ik heb nooit die diëten met eiwitten begrepen. Ze helpen mij in ieder geval niet meer af te vallen en soms bij te komen.
Zonder oorzaak geen gevolg
woensdag 5 februari 2014 om 08:19
Dat moet toch niet zo moeilijk zijn om kleren te vinden? Ik stond gisteren in de bus en daar keek ik over de hoofden heen (en zo lang ben ik nu ook weer niet). Die mensen hadden ook allemaal kleren aan
En anders een keer kleren in het buitenland kopen als je daar bent. Engeland heeft heel veel winkels met een afdeling voor kleine mensen.
En anders een keer kleren in het buitenland kopen als je daar bent. Engeland heeft heel veel winkels met een afdeling voor kleine mensen.
woensdag 5 februari 2014 om 09:19
woensdag 5 februari 2014 om 09:24
quote:polkat schreef op 05 februari 2014 @ 05:33:
[...]
Ik snap haar wel. Ik ben 1.64 en 57 en begin nu in 34/xs te passen. Ik durf ook niet meer te sporten, nog 5 kilo en ik zit in de lieveheersbeestjes......
To, die tip van de streken met de kleine vrouwen is een goeie! Ik heb een weekendje Parijs gepland
Extra yoghurt, noten, kwark, etc helpt mij ook om niet meer af te vallen. Eiwitten zorgen voor spierbehoud. Ik heb nooit die diëten met eiwitten begrepen. Ze helpen mij in ieder geval niet meer af te vallen en soms bij te komen.Maar dat ligt vooral aan je bouw dan toch? Ik ben 1.62 en rond de 58/60 en pas écht met geen mogelijkheid in een maatje 34 hoor. 36 misschien als ik eens regelmatig naar de sportschool ga.
[...]
Ik snap haar wel. Ik ben 1.64 en 57 en begin nu in 34/xs te passen. Ik durf ook niet meer te sporten, nog 5 kilo en ik zit in de lieveheersbeestjes......
To, die tip van de streken met de kleine vrouwen is een goeie! Ik heb een weekendje Parijs gepland
Extra yoghurt, noten, kwark, etc helpt mij ook om niet meer af te vallen. Eiwitten zorgen voor spierbehoud. Ik heb nooit die diëten met eiwitten begrepen. Ze helpen mij in ieder geval niet meer af te vallen en soms bij te komen.Maar dat ligt vooral aan je bouw dan toch? Ik ben 1.62 en rond de 58/60 en pas écht met geen mogelijkheid in een maatje 34 hoor. 36 misschien als ik eens regelmatig naar de sportschool ga.
woensdag 5 februari 2014 om 11:58
woensdag 5 februari 2014 om 12:10
Ik snap eerlijk gezegd ook niet dat je kleding zo slecht past. Zou me toch eens gaan oriënteren op andere winkels als ik jou was. Ter vergelijking: ik ben 160 cm en weeg 43 kg, maar kan wel prima slagen in de stad. Bij goedkopere winkels, valt de kleding vaak kleiner (heb wel eens gehoord dat chique merken de kleding wat groter maken zodat alle vrouwen denken dat ze in een maatje kleiner passen ). Maar esprit verkoopt maat 32, en H&M maat 34 valt ook niet zo groot. Ok, vaak wel een broekriem nodig, maar zó erg is dat toch niet? Verder draag ik veel rokjes, passen altijd, en naai idd veel zelf (dat was wel een goede tip, als je het leuk vindt, aanrader!).
Maar als je echt wilt aankomen: wat eet je zoal op een dag? Van mijn dietiste moet ik minimaal het volgende binnenkrijgen (staat ook gewoon bij het voedingscentrum): 6 botenhammen + beleg, 200 gram rijst/pasta/aardappels/peulvruchten (en dan afwegen op een keukenweegschaal, want is echt best veel, dat neemt bijna niemand automatisch), 500 ml zuivelproduct, 30 gram kaas, 125 gram vleesvervanger (of vlees/vis, maar ben zelf vega), bakken en smeren met producten met minimaal 80% vet, 2 ons groenten en 2 stuks fruit. En dat allemaal, elke dag.
Ik vind dat behoorlijk veel, en ken ook nauwelijks mensen in mijn omgeving die dat allemaal elke dag naar binnen krijgen. Maar aangezien ik wil aankomen, sta ik netjes elke dag mijn porties af te wegen. Dat zou je kunnen proberen. Maar goed. Bij een gezond gewicht, heb je misschien meer aan de kledingtips? Succes!
Maar als je echt wilt aankomen: wat eet je zoal op een dag? Van mijn dietiste moet ik minimaal het volgende binnenkrijgen (staat ook gewoon bij het voedingscentrum): 6 botenhammen + beleg, 200 gram rijst/pasta/aardappels/peulvruchten (en dan afwegen op een keukenweegschaal, want is echt best veel, dat neemt bijna niemand automatisch), 500 ml zuivelproduct, 30 gram kaas, 125 gram vleesvervanger (of vlees/vis, maar ben zelf vega), bakken en smeren met producten met minimaal 80% vet, 2 ons groenten en 2 stuks fruit. En dat allemaal, elke dag.
Ik vind dat behoorlijk veel, en ken ook nauwelijks mensen in mijn omgeving die dat allemaal elke dag naar binnen krijgen. Maar aangezien ik wil aankomen, sta ik netjes elke dag mijn porties af te wegen. Dat zou je kunnen proberen. Maar goed. Bij een gezond gewicht, heb je misschien meer aan de kledingtips? Succes!
woensdag 5 februari 2014 om 12:11
quote:mellodi schreef op 05 februari 2014 @ 11:58:
Ik zal mijn vraag even anders stellen. Is het mogelijk om door te trainen vollere billen en benen te krijgen? Ik ben 28 en zou graag wat meer rondingen willen hebben. Jasjes en dergelijke kan ik vaak makkelijker in de taille laten innemen zodat het er mooier uitziet. Ik zit meer met mijn onderkant.Mij lijkt dat gespierder wel mogelijk moet zijn. Voller weet ik niet, ik vraag het me af. Maar daar hebbben anderen vast meer verstand van dan ik.
Ik zal mijn vraag even anders stellen. Is het mogelijk om door te trainen vollere billen en benen te krijgen? Ik ben 28 en zou graag wat meer rondingen willen hebben. Jasjes en dergelijke kan ik vaak makkelijker in de taille laten innemen zodat het er mooier uitziet. Ik zit meer met mijn onderkant.Mij lijkt dat gespierder wel mogelijk moet zijn. Voller weet ik niet, ik vraag het me af. Maar daar hebbben anderen vast meer verstand van dan ik.
woensdag 5 februari 2014 om 18:48
Same here! Ben 1.55 en 44 kilo, kom erg moeilijk aan. Ik vind mijn figuur prima maar kan heel moeilijk kleding kopen in Nederland, vooral broeken zijn erg lastig. DEPT was een goed merk voor mij (niet de broeken, wel de rest) maar dat is failliet geloof ik? Desigual past ook maar dat vind ik niet zo leuk. Mango, de kleinste maat, kan soms wel.
Zara sla ik over, H&M ook daar passen alleen de dingen van divided, ben ik te oud voor
Als ik meer eet van de gewone maaltijd kom ik niet aan, alleen als ik erg veel ga snoepen wel, maar ja dat is niet de bedoeling. Ik let er wel op dat ik veel volle producten eet enzo.
Ik heb mijn gewicht/figuur inmiddels geaccepteerd, en probeer gewoon gezond te eten. En sla de winkels over waarvan ik weet dat ze mijn maat niet hebben. En veel schoenen kopen, die passen altijd
Succes!
Zara sla ik over, H&M ook daar passen alleen de dingen van divided, ben ik te oud voor
Als ik meer eet van de gewone maaltijd kom ik niet aan, alleen als ik erg veel ga snoepen wel, maar ja dat is niet de bedoeling. Ik let er wel op dat ik veel volle producten eet enzo.
Ik heb mijn gewicht/figuur inmiddels geaccepteerd, en probeer gewoon gezond te eten. En sla de winkels over waarvan ik weet dat ze mijn maat niet hebben. En veel schoenen kopen, die passen altijd
Succes!
