Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 30 maart 2014 om 22:42
@ lauwe: Is er een manier voor je om even letterlijk afstand te nemen van je thuissituatie? Even ergens logeren? Blijf in elk geval lekker je gedachten verzetten met lopen
@baukje: ik hoop voor je dat je volgende week weer een GO krijgt om je trainingen op te pakken. Volgens mij heb je gewoon even pech en komt alles bij elkaar: peesplaat, lichte griep.... Ik snap best dat je met dit weer gewoon buiten wilt zijn, dan maar fietsend.
Zou fijn zijn als je over een paar weken een lekkere fietstocht met je zoon kunt maken!
@ charlar: gauw beter worden! 't Beste ermee. Is het op jouw werkgebied gemakkelijk om om te schakelen qua baan?
@ Hannah: ga je nog langs een fysio voor je rug? Het is zo jammer als naar buiten gaan niet lukt nu het zulk lekker weer is!
@Meis: gecondoleerd. Heel veel sterkte met de marathon lopen - wat een mooi gebaar!
@ Roosje: Hoe ging jouw 10 km?
Ik heb vandaag een 10KM wedstrijden gelopen. Me vergist in het weer: hoewel ik lekker zomers gekleed was, toch nog te weinig gedronken vooraf. Ik heb hard getraind om de 10KM sneller te kunnen lopen dan in Schoorl (52:16) en dit was de test. Ik begon weer 's te snel Deze wedstrijd was minder geijkt en qua deelnemers veel kleiner dan Schoorl, ik moest zelf timen met mijn horloge: 50min37sec op de tien kilometer! Helaas was ik pas 630 meter verder over de finish (in 53:49). Ik was bezweet, moe, maar volledig ongeblesseerd en razendsnel weer hersteld. Al met al ben ik redelijk tevreden met de vooruitgang (het kan altijd sneller, op naar <50minuten ), maar nog niet met mijn wedstrijdhardheid: wat heb ik me de afgelopen week vreselijk vertwijfeld gevoeld!
@baukje: ik hoop voor je dat je volgende week weer een GO krijgt om je trainingen op te pakken. Volgens mij heb je gewoon even pech en komt alles bij elkaar: peesplaat, lichte griep.... Ik snap best dat je met dit weer gewoon buiten wilt zijn, dan maar fietsend.
Zou fijn zijn als je over een paar weken een lekkere fietstocht met je zoon kunt maken!
@ charlar: gauw beter worden! 't Beste ermee. Is het op jouw werkgebied gemakkelijk om om te schakelen qua baan?
@ Hannah: ga je nog langs een fysio voor je rug? Het is zo jammer als naar buiten gaan niet lukt nu het zulk lekker weer is!
@Meis: gecondoleerd. Heel veel sterkte met de marathon lopen - wat een mooi gebaar!
@ Roosje: Hoe ging jouw 10 km?
Ik heb vandaag een 10KM wedstrijden gelopen. Me vergist in het weer: hoewel ik lekker zomers gekleed was, toch nog te weinig gedronken vooraf. Ik heb hard getraind om de 10KM sneller te kunnen lopen dan in Schoorl (52:16) en dit was de test. Ik begon weer 's te snel Deze wedstrijd was minder geijkt en qua deelnemers veel kleiner dan Schoorl, ik moest zelf timen met mijn horloge: 50min37sec op de tien kilometer! Helaas was ik pas 630 meter verder over de finish (in 53:49). Ik was bezweet, moe, maar volledig ongeblesseerd en razendsnel weer hersteld. Al met al ben ik redelijk tevreden met de vooruitgang (het kan altijd sneller, op naar <50minuten ), maar nog niet met mijn wedstrijdhardheid: wat heb ik me de afgelopen week vreselijk vertwijfeld gevoeld!
zondag 30 maart 2014 om 23:42
[quote]anke1211 schreef op 30 maart 2014 @ 22:42:
@ Hannah: ga je nog langs een fysio voor je rug? Het is zo jammer als naar buiten gaan niet lukt nu het zulk lekker weer is!{/quote]
Ja, dat ga ik komende week doen.
quote:Ik heb vandaag een 10KM wedstrijden gelopen.Was het parcours langer dan 10 km? Dat heb ik ook wel eens gehad. Vervelend als je er niet op rekent.
@ Hannah: ga je nog langs een fysio voor je rug? Het is zo jammer als naar buiten gaan niet lukt nu het zulk lekker weer is!{/quote]
Ja, dat ga ik komende week doen.
quote:Ik heb vandaag een 10KM wedstrijden gelopen.Was het parcours langer dan 10 km? Dat heb ik ook wel eens gehad. Vervelend als je er niet op rekent.
maandag 31 maart 2014 om 07:59
Anke maar dan heb je je doelstelling toch ruimschoots gehaald. Hoewel eigen gps natuurlijk ook niet altijd feilloos is. Op officieel gemeten parcoursen kom ik meestal zelf ook op wat meer uit; hoewel geen ruim 600m per 10km. Dan gaat het om een paar honderd meter op de hele marathon afstand.
Zelf heb ik overigens altijd liever een te lang parcours dan een te kort. Dan gaat men je tijden toedichten die je helemaal niet kunt lopen. ik vind het wel grappig dat er dan nooit iemand klaagt over niet kloppende afstanden en zelfs een beetje gepikeerd is als ik dan meld dat mijn gps echt veel minder heeft aangegeven. Ik denk dat altijd ja, wie houdt wie voor de gek. Ik verdenk er zelfs organisaties van het soms met opzet te doen. Mensen komen graag terug op een 'snel' parcours.
Verder ben ik heel blij met je lief berichtje. Beetje heel erg frustrerend dat ik nu al een 1/2 maand niet heb kunnen trainen en me netjes beperkt tot de door de fysiotherapeut voorgeschreven revalidatie loopjes om het herstel te bevorderen. Maar die dus helemaal geen voldoening geven. Dan hoop je op een dergelijk topic toch ook wat bemoedigende en meelevende woorden te krijgen zoals jij ze nu bijvoorbeeld geeft. Maar helaas er wordt soms zo slecht gelezen en nu op dit moment zijn er dus mensen die denken die op een belerend toontje gaan vertellen dat ik niet zo veel zou moeten trainen en een keer rust in moet lassen. Schijnbaar hebben die dus de afgelopen zes weken niet gelezen. Hoeft ook niet als je niet geïnteresseerd bent in mijn lappen tekst. Maar kom dan niet vertellen hoe ik dingen anders moet doen.
Sta altijd open voor adviezen van anderen. En nee ik volg ze niet altijd op alleen al omdat je vaak tegenstrijdige adviezen krijgt dus uiteindelijk maak je toch samen met de mensen waar je weet dat die het beste met je voor hebben en deskundig zijn afwegingen. Desondanks kan het soms verhelderend zijn om een visie te krijgen van iemand die het van buitenaf bekijkt. Maar net als in dit specifiek geval waarin ik al zes weken niet train slaan vele van bovenstaande reacties werkelijk nergens op en is het een gevalletje alleen maar lezen wat je wil lezen en mensen napraten die andere dingen schrijven. Denk ik dan want van meds lees ik de berichten al lang niet meer.
Hannah wie weet kan de fysio je vrij gemakkelijk van de problemen afhelpen. Kun je er al snel terecht?
Vandaag de hele dag werken. Ga daarna een uurtje hardlopen. Voor de duidelijkheid niet trainen maar een REVALIDATATIE loopje van steeds 5min hardlopen afgewisseld met een 45"wandelen. Die prikkel is samen met de springoefeningen die ik voorafgaande aan het lopen doe nodig om de peesplaat aan te zetten tot sterker worden. Met enkel rust zou enkel de pijn verdwijnen maar zou de peesplaat weer overbelast geraken als ik weer zou gaan trainen.
Verder denk ik dat ik me voorlopig terug trek hier van dit topic. Heb er even niet zo veel lol meer in. Enerzijds vanwege de blessure , alhoewel die nu wel zo goed als over is anderzijds omdat ik geen reden heb waarom ik me zou moeten verdedigen maar ook geen zin heb om op deze manier door anderen bejegend te worden zonder daar op in te gaan. Leuk in een discussie maar dat was voor mij niet de reden van dit specifieke topic.
Zelf heb ik overigens altijd liever een te lang parcours dan een te kort. Dan gaat men je tijden toedichten die je helemaal niet kunt lopen. ik vind het wel grappig dat er dan nooit iemand klaagt over niet kloppende afstanden en zelfs een beetje gepikeerd is als ik dan meld dat mijn gps echt veel minder heeft aangegeven. Ik denk dat altijd ja, wie houdt wie voor de gek. Ik verdenk er zelfs organisaties van het soms met opzet te doen. Mensen komen graag terug op een 'snel' parcours.
Verder ben ik heel blij met je lief berichtje. Beetje heel erg frustrerend dat ik nu al een 1/2 maand niet heb kunnen trainen en me netjes beperkt tot de door de fysiotherapeut voorgeschreven revalidatie loopjes om het herstel te bevorderen. Maar die dus helemaal geen voldoening geven. Dan hoop je op een dergelijk topic toch ook wat bemoedigende en meelevende woorden te krijgen zoals jij ze nu bijvoorbeeld geeft. Maar helaas er wordt soms zo slecht gelezen en nu op dit moment zijn er dus mensen die denken die op een belerend toontje gaan vertellen dat ik niet zo veel zou moeten trainen en een keer rust in moet lassen. Schijnbaar hebben die dus de afgelopen zes weken niet gelezen. Hoeft ook niet als je niet geïnteresseerd bent in mijn lappen tekst. Maar kom dan niet vertellen hoe ik dingen anders moet doen.
Sta altijd open voor adviezen van anderen. En nee ik volg ze niet altijd op alleen al omdat je vaak tegenstrijdige adviezen krijgt dus uiteindelijk maak je toch samen met de mensen waar je weet dat die het beste met je voor hebben en deskundig zijn afwegingen. Desondanks kan het soms verhelderend zijn om een visie te krijgen van iemand die het van buitenaf bekijkt. Maar net als in dit specifiek geval waarin ik al zes weken niet train slaan vele van bovenstaande reacties werkelijk nergens op en is het een gevalletje alleen maar lezen wat je wil lezen en mensen napraten die andere dingen schrijven. Denk ik dan want van meds lees ik de berichten al lang niet meer.
Hannah wie weet kan de fysio je vrij gemakkelijk van de problemen afhelpen. Kun je er al snel terecht?
Vandaag de hele dag werken. Ga daarna een uurtje hardlopen. Voor de duidelijkheid niet trainen maar een REVALIDATATIE loopje van steeds 5min hardlopen afgewisseld met een 45"wandelen. Die prikkel is samen met de springoefeningen die ik voorafgaande aan het lopen doe nodig om de peesplaat aan te zetten tot sterker worden. Met enkel rust zou enkel de pijn verdwijnen maar zou de peesplaat weer overbelast geraken als ik weer zou gaan trainen.
Verder denk ik dat ik me voorlopig terug trek hier van dit topic. Heb er even niet zo veel lol meer in. Enerzijds vanwege de blessure , alhoewel die nu wel zo goed als over is anderzijds omdat ik geen reden heb waarom ik me zou moeten verdedigen maar ook geen zin heb om op deze manier door anderen bejegend te worden zonder daar op in te gaan. Leuk in een discussie maar dat was voor mij niet de reden van dit specifieke topic.
maandag 31 maart 2014 om 08:35
Ik vind het erg jammer dat je het zo ervaart Baukje. Dat was zeker mijn insteek niet. Ik lees al jaren mee en dat doe ik vooral vanwege jouw input en kennis van hardlopen. Jij houdt dit topic mede draaiende en daar genieten ik en veel stille meelezers denk ik erg veel van. Als jij denkt en weet dat je op de goede manier bezig bent, wie ben ik dan om daar wat van te zeggen. Ik ben denk ik, net als jij!, niet een makkelijke meeprater en probeer ook altijd kritisch te kijken naar wat mensen vertellen/ schrijven.
Ik hoop dat je een bijdrage blijft leveren en je inspanningen hier blijft vermelden en dat je blessure een heel eind over is. Verder zal ik ook, of je het gelooft of niet, heel erg voor je duimen dat de komende onderzoeken een positief resultaat voor je zullen opleveren!!
Ik hoop dat je een bijdrage blijft leveren en je inspanningen hier blijft vermelden en dat je blessure een heel eind over is. Verder zal ik ook, of je het gelooft of niet, heel erg voor je duimen dat de komende onderzoeken een positief resultaat voor je zullen opleveren!!
maandag 31 maart 2014 om 09:40
Ik vind het jammer dat je het zo ervaart Baukje. Ik weet uit ervaring hoe ontzettend frusterend het kan zijn als je zo graag wilt trainen (en ook iedereen buiten ziet trainen) en het door lichamelijk ongemak niet kan, ondanks dat je je keurig aan oefeningen, programma's en vreselijk irritante minutenloopjes houdt.
Máar, ik weet uit ervaring hoe groot de angst kan zijn om conditie, snelheid en kracht kwijt te raken en ik weet ook hoe groot de valkuil kan zijn om bepaalde dingen voor jezelf goed te praten en te relativeren om zodoende toch goed te kunnen trainen.
Ik lees bij jou tussen de regels door bepaalde signalen, bijvoorbeeld dat je je tussen de trainingen door moe voelt. Dát is, even helemaal los van jouw medische geschiedenis, een alarmsignaal, waarbij, naar mijn persoonlijke mening, een trainer moet denken aan de mogelijkheid van overtraining dan wel fysiek malheur. Ik schrijf alleen maar op basis van dingen, die ik hier lees, en dat is heel gevaarlijk, dat besef ik me terdege. Ik probeer dan ook zoveel mogelijk mijn irritante oordelen voor me te houden, maar het lukt niet altijd .
Ik ben pertinent geen tegenstander van veel en hard trainen en heb vele kilometervreters in mijn kennissenkring en ook velen daarvan zijn 40 of 50 + (hoe ouder, hoe fanatieker ).
Niets mis mee, maar telkens moe buiten de trainingen om, ook in minder zware trainingsweken is gewoon altijd iets om in de gaten te houden. Als sportverslaafde als het moeilijk om de dingen zelf helder te blijven zien.
Ik hoop niet dat je je door mijn goedbedoelde woorden hier laat wegjagen (en het meeste hoop ik natuurlijk dat ik ongelijk heb en dat je over een paar maanden weer de stenen uit de straat rent). Dat is zeker niet mijn bedoeling. Ik probeer altijd eerlijk te zijn, maar dat houdt ook in dat ik geen bemoedigende woorden en aanmoedigingen schrijf als ik daar niet volledig achter sta (nogmaals, dit is puur op basis van dingen die je hier zelf schrijft).
Máar, ik weet uit ervaring hoe groot de angst kan zijn om conditie, snelheid en kracht kwijt te raken en ik weet ook hoe groot de valkuil kan zijn om bepaalde dingen voor jezelf goed te praten en te relativeren om zodoende toch goed te kunnen trainen.
Ik lees bij jou tussen de regels door bepaalde signalen, bijvoorbeeld dat je je tussen de trainingen door moe voelt. Dát is, even helemaal los van jouw medische geschiedenis, een alarmsignaal, waarbij, naar mijn persoonlijke mening, een trainer moet denken aan de mogelijkheid van overtraining dan wel fysiek malheur. Ik schrijf alleen maar op basis van dingen, die ik hier lees, en dat is heel gevaarlijk, dat besef ik me terdege. Ik probeer dan ook zoveel mogelijk mijn irritante oordelen voor me te houden, maar het lukt niet altijd .
Ik ben pertinent geen tegenstander van veel en hard trainen en heb vele kilometervreters in mijn kennissenkring en ook velen daarvan zijn 40 of 50 + (hoe ouder, hoe fanatieker ).
Niets mis mee, maar telkens moe buiten de trainingen om, ook in minder zware trainingsweken is gewoon altijd iets om in de gaten te houden. Als sportverslaafde als het moeilijk om de dingen zelf helder te blijven zien.
Ik hoop niet dat je je door mijn goedbedoelde woorden hier laat wegjagen (en het meeste hoop ik natuurlijk dat ik ongelijk heb en dat je over een paar maanden weer de stenen uit de straat rent). Dat is zeker niet mijn bedoeling. Ik probeer altijd eerlijk te zijn, maar dat houdt ook in dat ik geen bemoedigende woorden en aanmoedigingen schrijf als ik daar niet volledig achter sta (nogmaals, dit is puur op basis van dingen die je hier zelf schrijft).
maandag 31 maart 2014 om 14:29
Hoi Hoi
Baukje, meid het enige wat ik erover wil zeggen wat ik zo snel gelezen heb is, luister goed naar je eigen lichaam. Soms gaat gevoel en verstand tegen elkaar in.
Af en toe een pas terug kan geen kwaad meid, ik snap je frustie ook wel. Jaren flink en fanatiek getraind en nu niet altijd mogen is niet fijn.
Ik ga ervan uit dat je door alles wat je lichamelijk/ verstandelijk mee hebt gemaakt oud en wijs genoeg bent om hier om een verstandige manier om te gaan. Luister desnoods wel goed naar de medische wereld die is er tenslotte niet voor niets he.
Anke nou dan heb je toch goed gelopen, ik heb gister ervaren dat het geen fijne weersomstandigheden waren om te lopen, zal hieronder verslag doen van mijn loop gister.
Charlar, heel veel beterschap meid en welkom back to Netherland. Hoop dat je snel weer opknapt.
Lauwe meid wat een vervelende situatie zeg, wat er allemaal speelt geen idee, maar het is nooit alleen jou schuld. Jullie zijn met zijn 2e dan denk ik altijd dat er van beide kant iets niet goed zit of heeft gezeten. Ik hoop snel dat je uit deze situatie komt en aan jezelf kunt denken en werken.
Ik heb gister dus de Venloop in Venlo gelopen de 10 km.
Ik heb hem uitgelopen in een tijd van 1.04.29, was erg tevreden over me tijd en wat voor mij ook weer een pr.
Maar pff wat een zware loop was het. de eerste 5 km ging redelijk maar ooh zo blij met de drankpost. Het was erg warm geen zuchtje wind. Bij ongeveer 7 km zag je de eerste langs de weg liggen met de ambu en dan schrik te toch wel en denk je van is dit wel goed om door te lopen. Er waren veel mensen om mee heen flauw gevallen, vanmorgen in de krant las ik dat er eentje gereanimeerd moest worden.
Ik zelf had flink gedronken voor de start maar neem volgende keer met zulke weersomstandigheden zelf ook drinken mee. Was blij dat mensen langs de kant sproeiers hadden neergezet en extra bekertjes drinken. Top dat toeschouwers dit dan toch doen. Ik zag het bordje van nog 250 en ging ff bij mij de rem erop en ging wandelen, de toeschouwers hebben me letterlijk over de streep gejuicht. Wat was de banaan, water en Aquarius lekker bij de finish maar. Wat was ik blij en trots dat ik het gehaald had en had een tevreden gevoel dat ik het toch weer geflikt had om hem uit te lopen.
Mijn man kwam naar me toe en gelopen om me op te vangen en moest te traanlanders toch even laten gaan van opluchting dat ik hem heel en goed uitgelopen had.
Baukje, meid het enige wat ik erover wil zeggen wat ik zo snel gelezen heb is, luister goed naar je eigen lichaam. Soms gaat gevoel en verstand tegen elkaar in.
Af en toe een pas terug kan geen kwaad meid, ik snap je frustie ook wel. Jaren flink en fanatiek getraind en nu niet altijd mogen is niet fijn.
Ik ga ervan uit dat je door alles wat je lichamelijk/ verstandelijk mee hebt gemaakt oud en wijs genoeg bent om hier om een verstandige manier om te gaan. Luister desnoods wel goed naar de medische wereld die is er tenslotte niet voor niets he.
Anke nou dan heb je toch goed gelopen, ik heb gister ervaren dat het geen fijne weersomstandigheden waren om te lopen, zal hieronder verslag doen van mijn loop gister.
Charlar, heel veel beterschap meid en welkom back to Netherland. Hoop dat je snel weer opknapt.
Lauwe meid wat een vervelende situatie zeg, wat er allemaal speelt geen idee, maar het is nooit alleen jou schuld. Jullie zijn met zijn 2e dan denk ik altijd dat er van beide kant iets niet goed zit of heeft gezeten. Ik hoop snel dat je uit deze situatie komt en aan jezelf kunt denken en werken.
Ik heb gister dus de Venloop in Venlo gelopen de 10 km.
Ik heb hem uitgelopen in een tijd van 1.04.29, was erg tevreden over me tijd en wat voor mij ook weer een pr.
Maar pff wat een zware loop was het. de eerste 5 km ging redelijk maar ooh zo blij met de drankpost. Het was erg warm geen zuchtje wind. Bij ongeveer 7 km zag je de eerste langs de weg liggen met de ambu en dan schrik te toch wel en denk je van is dit wel goed om door te lopen. Er waren veel mensen om mee heen flauw gevallen, vanmorgen in de krant las ik dat er eentje gereanimeerd moest worden.
Ik zelf had flink gedronken voor de start maar neem volgende keer met zulke weersomstandigheden zelf ook drinken mee. Was blij dat mensen langs de kant sproeiers hadden neergezet en extra bekertjes drinken. Top dat toeschouwers dit dan toch doen. Ik zag het bordje van nog 250 en ging ff bij mij de rem erop en ging wandelen, de toeschouwers hebben me letterlijk over de streep gejuicht. Wat was de banaan, water en Aquarius lekker bij de finish maar. Wat was ik blij en trots dat ik het gehaald had en had een tevreden gevoel dat ik het toch weer geflikt had om hem uit te lopen.
Mijn man kwam naar me toe en gelopen om me op te vangen en moest te traanlanders toch even laten gaan van opluchting dat ik hem heel en goed uitgelopen had.
maandag 31 maart 2014 om 18:23
Wow meis, heftig. Gecondoleerd met je vader. Wat schrikken en logisch dat het lopen van een marathon dan ineens niks meer voorsteld.
@Lauwe.. het klinkt als een hele lastige situatie. Bij mij is een huis kopen leuk en spannend maar bij jou vooral ook lastig dus :s En die situatie heeft ongetwijfeld invloed op je gemoedstoestand en je lichamelijke vermoeidheid bij het hardlopen. Zo werkt het bij mij in ieder geval wel..
@Baukje.. Is het risico op vallen met strakke bandjes om je schoenen niet net zo groot als met klikschoentjes? Blijf het wonderlijk vinden dat jij 60km een kleine rondje vind
Ik zal je een preek besparen. Weet dat je je aan de schema’s van de fysio probeert te houden en ik heb ook het gevoel dat je trainer nog wel een beetje voorzichtig met je doet. En je weet zelf ook wel dat je jezelf voor de gek houdt door de wandelminuutjes soms te vergeten in een intervaltraining.
Het enige wat ik er over wil zeggen is dat je inderdaad moet luisteren naar je eigen lichaam maar soms nog beter moet luisteren naar mensen om je heen. Want ik ken van mezelf dat sommige mensen om je heen die jou en je lichaam goed kennen, soms beter in kunnen schatten wat goed is dan jezelf. Maar dat zijn vooral mensen die dicht bij je staan, en geen mensen van het forum.
@Hannah.. rugklachten en hardlopen zijn geen vrienden! Ben je al bij een fysio geweest?
@Anky.. balen van die jurkjes, maar beter dat ze te groot zijn dan te klein
@Charlar.. jeumig! 2 uur enkele reis! Daar zou ik ook vanaf zien… En is er niks te onderhandelen met je werkgever qua standplaats? Beterschap en inderdaad goed herstellen!
@Roosje.. mooi dat die Venloop naar tevredenheid ging. En helemaal met dergelijke temperaturen was het niet makkelijk! En 250 meter voor de finish wandelen? Dan was je beoorlijk kapot! Maar lief dat je man je opgevangen heeft en dat er een schouder was om op uit te huilen.
Het is bijna april dus dat betekend dat mijn weken van 50 uur werken weer wat rustiger zullen worden. Bovendien heb ik het examen looptrainer ook gehaald. En da tis maar goed ook, want ik heb me ingeschreven voor een wedstrijd waarvoor heeeel veel getraind moet worden! Ben nu al zenuwachtig maar weet dat er veel vrienden bij zullen zijn. Bovendien heb ik wel een annuleringsverzekering genomen en als ik de komende tijd toch heel veel zal moeten werken ivm ziekte en drukte op mijn werk, kan ik me nog uitschrijven. Zal toch keuzes moeten maken.
@Lauwe.. het klinkt als een hele lastige situatie. Bij mij is een huis kopen leuk en spannend maar bij jou vooral ook lastig dus :s En die situatie heeft ongetwijfeld invloed op je gemoedstoestand en je lichamelijke vermoeidheid bij het hardlopen. Zo werkt het bij mij in ieder geval wel..
@Baukje.. Is het risico op vallen met strakke bandjes om je schoenen niet net zo groot als met klikschoentjes? Blijf het wonderlijk vinden dat jij 60km een kleine rondje vind
Ik zal je een preek besparen. Weet dat je je aan de schema’s van de fysio probeert te houden en ik heb ook het gevoel dat je trainer nog wel een beetje voorzichtig met je doet. En je weet zelf ook wel dat je jezelf voor de gek houdt door de wandelminuutjes soms te vergeten in een intervaltraining.
Het enige wat ik er over wil zeggen is dat je inderdaad moet luisteren naar je eigen lichaam maar soms nog beter moet luisteren naar mensen om je heen. Want ik ken van mezelf dat sommige mensen om je heen die jou en je lichaam goed kennen, soms beter in kunnen schatten wat goed is dan jezelf. Maar dat zijn vooral mensen die dicht bij je staan, en geen mensen van het forum.
@Hannah.. rugklachten en hardlopen zijn geen vrienden! Ben je al bij een fysio geweest?
@Anky.. balen van die jurkjes, maar beter dat ze te groot zijn dan te klein
@Charlar.. jeumig! 2 uur enkele reis! Daar zou ik ook vanaf zien… En is er niks te onderhandelen met je werkgever qua standplaats? Beterschap en inderdaad goed herstellen!
@Roosje.. mooi dat die Venloop naar tevredenheid ging. En helemaal met dergelijke temperaturen was het niet makkelijk! En 250 meter voor de finish wandelen? Dan was je beoorlijk kapot! Maar lief dat je man je opgevangen heeft en dat er een schouder was om op uit te huilen.
Het is bijna april dus dat betekend dat mijn weken van 50 uur werken weer wat rustiger zullen worden. Bovendien heb ik het examen looptrainer ook gehaald. En da tis maar goed ook, want ik heb me ingeschreven voor een wedstrijd waarvoor heeeel veel getraind moet worden! Ben nu al zenuwachtig maar weet dat er veel vrienden bij zullen zijn. Bovendien heb ik wel een annuleringsverzekering genomen en als ik de komende tijd toch heel veel zal moeten werken ivm ziekte en drukte op mijn werk, kan ik me nog uitschrijven. Zal toch keuzes moeten maken.
maandag 31 maart 2014 om 19:44
Anke, mooie tijd toch! En inderdaad, parcoursen kloppen lang niet altijd qua afstand helaas.
Roosje, ook mooi gelopen. Zo'n plotselinge warmte is gewoon altijd ontzettend zwaar.
Fiekes, gefeliciteerd met je diploma! Ik ben nu stiekem wel heel benieuwd naar de wedstrijd die je wil gaan doen. Is het een loopevenement?
Ik ben weer helemaal blij met de zomertijd! Als het goed is, is vriend de komende tijd de maandagavond en op zaterdag- en zondagavond thuis, dus een goede reden voor mij om mijn racefiets weer eens van onder het stof in de kelder te gaan halen. Grappig hoor, zulk mooi weer, terwijl we vorig jaar nog sneeuw hadden met Pasen.
Roosje, ook mooi gelopen. Zo'n plotselinge warmte is gewoon altijd ontzettend zwaar.
Fiekes, gefeliciteerd met je diploma! Ik ben nu stiekem wel heel benieuwd naar de wedstrijd die je wil gaan doen. Is het een loopevenement?
Ik ben weer helemaal blij met de zomertijd! Als het goed is, is vriend de komende tijd de maandagavond en op zaterdag- en zondagavond thuis, dus een goede reden voor mij om mijn racefiets weer eens van onder het stof in de kelder te gaan halen. Grappig hoor, zulk mooi weer, terwijl we vorig jaar nog sneeuw hadden met Pasen.
maandag 31 maart 2014 om 21:18
Ik reageer alleen maar op wat ik lees Baukje. Jij zegt dat je een uurtje hebt gelopen en daarna 2 uur hebt gefietst. Dat klinkt niet bepaald als "niet trainen", laat staan als rust nemen. Lijkt mij niet gezond voor iemand die allerlei onderzoeken bij de cardioloog moet ondergaan al een Pacemaker heeft en die al weken niet fit is en spontaan van d'r stokkie gaat.
Ik weet ook heel goed het is om niet te kunnen trainen zoals je zou willen. Maar ik ken ook de gevolgen van het structureel niet luisteren naar je lijf.
Ik weet ook heel goed het is om niet te kunnen trainen zoals je zou willen. Maar ik ken ook de gevolgen van het structureel niet luisteren naar je lijf.
woensdag 2 april 2014 om 21:18
woensdag 2 april 2014 om 21:47
@Charlar.. nu al een sollicitatiegesprek gehad? Dat doe je goed!
@Anky.. die wedstrijd is de langste afstand van de sport die ik naast hardlopen doe in NL. (die sport die jou vriend ook doet/deed?) Daar is er maar 1 van in NL. Een beetje cryptisch maar je begrijpt het vast
Gister met de helft van mijn loopgroep voor het eerst de 10 km aangetikt. Trots op ze! En heerlijk dat we 's avonds het bos weer in kunnen!!
@Anky.. die wedstrijd is de langste afstand van de sport die ik naast hardlopen doe in NL. (die sport die jou vriend ook doet/deed?) Daar is er maar 1 van in NL. Een beetje cryptisch maar je begrijpt het vast
Gister met de helft van mijn loopgroep voor het eerst de 10 km aangetikt. Trots op ze! En heerlijk dat we 's avonds het bos weer in kunnen!!
woensdag 2 april 2014 om 22:17
Net in een sloom sukkeldrafje 10km gelopen met zwager. Het leken er wel 40 maar ik ben blij dat ik ben gegaan.
Ja Fiekes! Gaat inderdaad snel. Vrijdag heb ik te horen gekregen dat mijn standplaats wordt veranderd aan het eind van het jaar en dat ik een andere leidinggevende krijg (waar ik zo ongeveer op voet van oorlog mee leef) Zondag vertelde een vriendin me dat er een functie vrijkomt op haar werk en 's avonds heb ik een brief geschreven naar het recruitmentbureau. Maandag heb ik er even achteraan gebeld en werd uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek wat ik vanmiddag dus heb gehad. Net las ik in m'n mail dat ik bij het bedrijf op gesprek mag komen volgende week. Het is nog een lang traject van gesprekken, presentaties en assessments maar ja, het begin is er!
Ja Fiekes! Gaat inderdaad snel. Vrijdag heb ik te horen gekregen dat mijn standplaats wordt veranderd aan het eind van het jaar en dat ik een andere leidinggevende krijg (waar ik zo ongeveer op voet van oorlog mee leef) Zondag vertelde een vriendin me dat er een functie vrijkomt op haar werk en 's avonds heb ik een brief geschreven naar het recruitmentbureau. Maandag heb ik er even achteraan gebeld en werd uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek wat ik vanmiddag dus heb gehad. Net las ik in m'n mail dat ik bij het bedrijf op gesprek mag komen volgende week. Het is nog een lang traject van gesprekken, presentaties en assessments maar ja, het begin is er!
woensdag 2 april 2014 om 23:00
iedereen bedankt voor de bemoedigde woorden, en gelukkig kan ik met hardlopen inderdaad mijn gedachten even verzetten, wat een heerlijk weer was het vanmiddag om te lopen (bijna al te warm ) maar ik ben weer met hartslag meter gaan lopen om te checken of ik moe ben, mentaal of lichamelijk om niet overtraind te raken, maar mijn hartslag blijft vrij keurig en gaat ook redelijk snel weer omlaag. Doe het wel redelijk rustig aan, want zaterdag al weer een wedstrijdje. Fiekes had je al je examen gedaan?? Volgende week ga ik mee voor een clubgenoot die dan zijn examen moet afleggen. Charlar, dat heb je inderdaad al snel voor elkaar, nog veel suses met het verloop! Roosje, ik hoorde van collega dat de venloop een groot feest was, alleen jammer dat het voor de lopers zo warm was, dus voor volgend jaar kan die nog op mijn to-do list.
donderdag 3 april 2014 om 00:25
Hebben jullie dit ook gelezen?
Telegraaf vandaag
'Te veel hardlopen ongezond'
Regelmatig hardlopen wordt vaak in verband gebracht met tal van gezondheidsvoordelen. Zo zou het goed zijn voor de bloeddruk, het cholesterol, tegen stress en overgewicht. Maar slecht nieuws voor de fanatieke lopers; meer is niet altijd beter.
Onderzoekers van het Cardiovascular Research Institute in Allentown vonden dat mensen die vaak lange afstanden lopen korter leven dan gematigde lopers. In de laatste categorie vallen sporters die zo'n twee tot drie uur per week hardlopen. Een verklaring hiervoor hebben ze nog niet gevonden.
"Onze studie levert geen verschillen die deze levensduur kunnen verklaren", zegt onderzoeker Martin Matsumura. Samen met collega's onderzocht hij de gegevens van meer dan 3800 lopers, zowel mannen als vrouwen, van gemiddeld 46 jaar. Ongeveer 70 procent van deze groep liep meer dan 30 kilometer per week.
Risico
Tijdens de studie werd onder andere gekeken naar het gebruik van pijnstillers, diabetes, verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk en familiegeschiedenis op het gebied van hartziekten en rookgedrag. Geen van deze risicofactoren bleek de kortere levensduur van lange afstandslopers te verklaren.
Matsumura adviseert deze lopers om zich bewust te zijn van de risico's en op de hoogte te blijven van vervolgonderzoek dat verder in de effecten van frequent lopen duikt. "We weten helaas nog niet wat de optimale dosis hardlopen is voor een langer leven en goede gezondheid."
Hartspecialist James O'Keefe die de bevindingen beoordeelt, heeft wel een idee. "Het lopen van lange afstanden in een hoog tempo vraagt simpelweg gewoon te veel van het lichaam. Matig bewegen, twee tot drie keer per week, gemiddeld 2,5 uur zou het beste zijn. Wil je een marathon lopen? Prima. De het en streep het daarna van je lijst."
Telegraaf vandaag
'Te veel hardlopen ongezond'
Regelmatig hardlopen wordt vaak in verband gebracht met tal van gezondheidsvoordelen. Zo zou het goed zijn voor de bloeddruk, het cholesterol, tegen stress en overgewicht. Maar slecht nieuws voor de fanatieke lopers; meer is niet altijd beter.
Onderzoekers van het Cardiovascular Research Institute in Allentown vonden dat mensen die vaak lange afstanden lopen korter leven dan gematigde lopers. In de laatste categorie vallen sporters die zo'n twee tot drie uur per week hardlopen. Een verklaring hiervoor hebben ze nog niet gevonden.
"Onze studie levert geen verschillen die deze levensduur kunnen verklaren", zegt onderzoeker Martin Matsumura. Samen met collega's onderzocht hij de gegevens van meer dan 3800 lopers, zowel mannen als vrouwen, van gemiddeld 46 jaar. Ongeveer 70 procent van deze groep liep meer dan 30 kilometer per week.
Risico
Tijdens de studie werd onder andere gekeken naar het gebruik van pijnstillers, diabetes, verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk en familiegeschiedenis op het gebied van hartziekten en rookgedrag. Geen van deze risicofactoren bleek de kortere levensduur van lange afstandslopers te verklaren.
Matsumura adviseert deze lopers om zich bewust te zijn van de risico's en op de hoogte te blijven van vervolgonderzoek dat verder in de effecten van frequent lopen duikt. "We weten helaas nog niet wat de optimale dosis hardlopen is voor een langer leven en goede gezondheid."
Hartspecialist James O'Keefe die de bevindingen beoordeelt, heeft wel een idee. "Het lopen van lange afstanden in een hoog tempo vraagt simpelweg gewoon te veel van het lichaam. Matig bewegen, twee tot drie keer per week, gemiddeld 2,5 uur zou het beste zijn. Wil je een marathon lopen? Prima. De het en streep het daarna van je lijst."
donderdag 3 april 2014 om 05:55
quote:Fiekes schreef op 02 april 2014 @ 21:47:
@Charlar.. nu al een sollicitatiegesprek gehad? Dat doe je goed!
@Anky.. die wedstrijd is de langste afstand van de sport die ik naast hardlopen doe in NL. (die sport die jou vriend ook doet/deed?) Daar is er maar 1 van in NL. Een beetje cryptisch maar je begrijpt het vast
Gister met de helft van mijn loopgroep voor het eerst de 10 km aangetikt. Trots op ze! En heerlijk dat we 's avonds het bos weer in kunnen!!Ik begrijp hem. Leuk! Je zult je in ieder geval niet vervelen deze zomer .
@Charlar.. nu al een sollicitatiegesprek gehad? Dat doe je goed!
@Anky.. die wedstrijd is de langste afstand van de sport die ik naast hardlopen doe in NL. (die sport die jou vriend ook doet/deed?) Daar is er maar 1 van in NL. Een beetje cryptisch maar je begrijpt het vast
Gister met de helft van mijn loopgroep voor het eerst de 10 km aangetikt. Trots op ze! En heerlijk dat we 's avonds het bos weer in kunnen!!Ik begrijp hem. Leuk! Je zult je in ieder geval niet vervelen deze zomer .
donderdag 3 april 2014 om 06:12
Meds, dit soort onderzoeken wordt redelijk frequent gedaan en er komen lang niet altijd dezelfde bevindingen uit. Het feit dat de onderzoekers van dit onderzoek zeggen dat ze zelf nog niet weten wat de optimale dosering is, geeft aan hoeveel er nog onbekend is op dit gebied.
Los van dat alles, is "te" natuurlijk nooit goed en lijkt het geen al te gewaagde hypothese om te stellen dat langdurige stress, in welke vorm dan ook, niet goed is voor het menselijk lichaam.
De mate van levensverkorting is natuurlijk ook relevant. Gaat het om een paar dagen of weken op een mensenleven, dan denk ik veel mensen toch kiezen voor iets waar ze lol van beleven.
Los van dat alles, is "te" natuurlijk nooit goed en lijkt het geen al te gewaagde hypothese om te stellen dat langdurige stress, in welke vorm dan ook, niet goed is voor het menselijk lichaam.
De mate van levensverkorting is natuurlijk ook relevant. Gaat het om een paar dagen of weken op een mensenleven, dan denk ik veel mensen toch kiezen voor iets waar ze lol van beleven.
donderdag 3 april 2014 om 18:12
Ik ben bij de fysiotherapeut geweest en heb een serie oefeningen meegekregen voor mijn rug, om mijn SI-gewricht te mobiliseren. Oorzaak van mijn rugpijn is waarschijnlijk mijn schooltas. Zware schoudertas vol boeken en laptop die ik twee keer per uur gehaast trap op trap af zeul op school (helaas geen eigen lokaal). Zaterdag ga ik een rolkoffer kopen. Op school hebben veel collega's hebben er eentje.
Volgende week mag ik weer beginnen met hardlopen. 1 minuut hardlopen 1 minuut wandelen en dan kijken of hoe het voelt.
Volgende week mag ik weer beginnen met hardlopen. 1 minuut hardlopen 1 minuut wandelen en dan kijken of hoe het voelt.
vrijdag 4 april 2014 om 08:32
Hannah wat vervelend dat je niet je eigen lokaal hebt, hopelijk heb je meer bij baat bj het rolkoffer, zou je dit ook niet met de arbo kunnen bespreken?
En fijn dat je weer mag beginnen met hardlopen en hopelijk voelt het lekker en goed voor je.
Lauwe wat fijn dat je toch rustig hebt kunnen trainen en je hartslag onder controle had want jaja te is niet goed he haha.
Leuk dan tref ik je volgend jaar in Venlo al zul jij denk ik wel de hm gaan doen he, ik hou het dan nog bij de 10 km.
Fiekes daar mag je ook trots op zijn, maar ook op jezelf hoor je hebt het tenslotte samen met hen gedaan.
Ik zelf heb na dinsdagavond niet meer gelopen ga van het weekend weer. Ik had het zo druk in me hoofd dat ik heel veel moest doen. Wilde 5 kwartier in een uur doen. Dus heb ik gisteren echt een relaxed dagje ingepland en genoten van het weer en een boekje in de tuin. Nu weet wel met lopen ook relaxed is maar ik had ff zoiets nu even helemaal niets. Nu ga k of zaterdagavond of zondagmorgen. Vanavond mag ik werken en ga zo met mijn dochter een uurtje zwemmen oefenen voor het zwemles.
Ben aan het kijken of ik me aanmeld voor nog een loop maar weet nog niet welke en wanneer.
En fijn dat je weer mag beginnen met hardlopen en hopelijk voelt het lekker en goed voor je.
Lauwe wat fijn dat je toch rustig hebt kunnen trainen en je hartslag onder controle had want jaja te is niet goed he haha.
Leuk dan tref ik je volgend jaar in Venlo al zul jij denk ik wel de hm gaan doen he, ik hou het dan nog bij de 10 km.
Fiekes daar mag je ook trots op zijn, maar ook op jezelf hoor je hebt het tenslotte samen met hen gedaan.
Ik zelf heb na dinsdagavond niet meer gelopen ga van het weekend weer. Ik had het zo druk in me hoofd dat ik heel veel moest doen. Wilde 5 kwartier in een uur doen. Dus heb ik gisteren echt een relaxed dagje ingepland en genoten van het weer en een boekje in de tuin. Nu weet wel met lopen ook relaxed is maar ik had ff zoiets nu even helemaal niets. Nu ga k of zaterdagavond of zondagmorgen. Vanavond mag ik werken en ga zo met mijn dochter een uurtje zwemmen oefenen voor het zwemles.
Ben aan het kijken of ik me aanmeld voor nog een loop maar weet nog niet welke en wanneer.
vrijdag 4 april 2014 om 21:22
Vandaag lekker 22 kilometer rustig aan gelopen. Ik vind dit ook heerlijk weer hoor! Geen zuchtje wind en dat kwam me goed uit, want ik heb met een loopmaatje die de marathon gaat lopen later dit jaar, 16 kilometer lang over de dijk gelopen!
@roosje: soms is relaxen op een heerlijke zomerdag ook zo fijn!
@roosje: soms is relaxen op een heerlijke zomerdag ook zo fijn!
