Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
woensdag 6 augustus 2008 om 23:23
Aai aai, enorme pijn in rechterschouder. Geen idee waar dat vandaan komt. Het begint bij het eind van mijn sleutelbeen en loopt totaan mijn nek. Vooral als ik mijn schoudernaar beneden laat hangen. Ik denk dat het een spier is....bovenop mijn schouder.
Zondag KT gedaan, de pijn begon dinsdag. Maandag cardio gedaan zonder problemen.
Hopelijk is het morgen over. Wil wel graag gaan pumpen maar in deze toestand gaat dat dus niet.
Zondag KT gedaan, de pijn begon dinsdag. Maandag cardio gedaan zonder problemen.
Hopelijk is het morgen over. Wil wel graag gaan pumpen maar in deze toestand gaat dat dus niet.
donderdag 7 augustus 2008 om 16:28
Ik ben maandag (KT en cardio) en dinsdag (uurtje cardio) naar de sportschool geweest, gister een rustdagje. Wilde vanavond naar vechtsport gaan maar da's 30 minuten fietsen en met dit pokkenweer heb ik daar gewoon geen zin in . Dus denk dat ik vanavond maar even naar de sportschool (= om de hoek) ga om cardio te doen en dan morgenochtend weer KT.
Zaterdag tot en met dinsdag ben ik een paar dagen er even lekker uit!
Zaterdag tot en met dinsdag ben ik een paar dagen er even lekker uit!
donderdag 7 augustus 2008 om 16:41
@meds hoe zit het nu precies met die rustfase?
als ik bijvoorbeeld een paar dagen achter elkaar KT heb gedaan dan moet er een dag tussen zitten om spieren op te bouwen?
of kan ik ook gewoon een dag alleen cardio doen en geen KT.
en stel je had niet genoeg rust, wat ik dan het resultaat? niks? of in ieder geval wel vet verbrand?
en is het dan als ik een dag geen zin heb om te sporten dat ik dat dan als rustdag doe?of moet er wel een regelmaat in zitten.
veel vragen he? maar ik vroeg het me af.Want de ene dag kan ik alleen op een avond en een andere keer alleen overdag.En soms heb ik even geen zin...
als ik bijvoorbeeld een paar dagen achter elkaar KT heb gedaan dan moet er een dag tussen zitten om spieren op te bouwen?
of kan ik ook gewoon een dag alleen cardio doen en geen KT.
en stel je had niet genoeg rust, wat ik dan het resultaat? niks? of in ieder geval wel vet verbrand?
en is het dan als ik een dag geen zin heb om te sporten dat ik dat dan als rustdag doe?of moet er wel een regelmaat in zitten.
veel vragen he? maar ik vroeg het me af.Want de ene dag kan ik alleen op een avond en een andere keer alleen overdag.En soms heb ik even geen zin...
donderdag 7 augustus 2008 om 16:53
Hallo allemaal,
hmmm, neetje gespijbeld afgelopen weekeinde Had nogal een heftige vrijdagavond en dus ben ik niet naar karate geweest op zaterdagochtend. Zondag ook niet naar de sportschool gegaan aangezien ik een vriendin ben wezen op zoeken zaterdagmiddag tot zondagavond. Wel veel gelopen. Verder maandag karate, dinsdag baaldag (ongesteld en kramp, blegh), gisteren eerst een uur gevoetbald, daarna ruim een uur karate.
Vanavond staat eigenlijk boxfit op het programma maar ik slaap de laatste tijd niet goed en ben behoorlijk moe (stress enzo, grrr).
Ook heb ik besloten om mijn sportschoolabbonement op te zeggen. het is errug prijzig en ik haal het er gewoon niet uit. Ik zou 3x per week moeten gaan, en aangezien ik al 3x per week naar karate training ga, en ik over de zomer ook wel wat vrije tijd wil, heb ik besloten dat het beter is om even te stoppen. Wat ik wel kan doen is losse lessen nemen, dat is financieel wat aantrekkelijker.
Nu ga ik mezelf even oppeppen want ik wil graag naar boxfit toe vanavond. Sporten helpt tegen stress en zorgen dus ik denk dat ik mezelf er maar naar toe sleep
@momodoe. Ik ben dan wel geen Meds maar wat ik wel weet is dat je niet 2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroepen moet trainen met KT. Dus als je bv. maandag borst, bovenrug, schouders en armen pakt, dan zou je dinsdag dus die gebieden moeten laten rusten en bv benen, onderrug en buik moeten doen.
hmmm, neetje gespijbeld afgelopen weekeinde Had nogal een heftige vrijdagavond en dus ben ik niet naar karate geweest op zaterdagochtend. Zondag ook niet naar de sportschool gegaan aangezien ik een vriendin ben wezen op zoeken zaterdagmiddag tot zondagavond. Wel veel gelopen. Verder maandag karate, dinsdag baaldag (ongesteld en kramp, blegh), gisteren eerst een uur gevoetbald, daarna ruim een uur karate.
Vanavond staat eigenlijk boxfit op het programma maar ik slaap de laatste tijd niet goed en ben behoorlijk moe (stress enzo, grrr).
Ook heb ik besloten om mijn sportschoolabbonement op te zeggen. het is errug prijzig en ik haal het er gewoon niet uit. Ik zou 3x per week moeten gaan, en aangezien ik al 3x per week naar karate training ga, en ik over de zomer ook wel wat vrije tijd wil, heb ik besloten dat het beter is om even te stoppen. Wat ik wel kan doen is losse lessen nemen, dat is financieel wat aantrekkelijker.
Nu ga ik mezelf even oppeppen want ik wil graag naar boxfit toe vanavond. Sporten helpt tegen stress en zorgen dus ik denk dat ik mezelf er maar naar toe sleep
@momodoe. Ik ben dan wel geen Meds maar wat ik wel weet is dat je niet 2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroepen moet trainen met KT. Dus als je bv. maandag borst, bovenrug, schouders en armen pakt, dan zou je dinsdag dus die gebieden moeten laten rusten en bv benen, onderrug en buik moeten doen.
donderdag 7 augustus 2008 om 17:54
Precies wat londongirl zegt. Het gaat er meer om dat je verschillende spiergroepen rustdagen nodig hebben.
In principe kan je best een paar dagen achter elkaar cardioën. toch is ook met cardio een rustdag af en toe wel fijn, maar da's eerder omdat 7 dagen per week naar de sportschool wel wat veel van het goede is.
In principe kan je best een paar dagen achter elkaar cardioën. toch is ook met cardio een rustdag af en toe wel fijn, maar da's eerder omdat 7 dagen per week naar de sportschool wel wat veel van het goede is.
donderdag 7 augustus 2008 om 20:54
Ben net terug van de sportschool, en om even terug te komen op "anorexia athletica'" (waar ik een paar dagen geleden over schreef), ik geloof dat ik er nu eentje gezien heb... Ze stond toen ik binnenkwam al 40 minuten op de crosstrainer. En toen ik na een uur cardio wegging stond ze er nog steeds!
Toen ik naast haar op de crosstrainer stond en met open mond keek naar de 700 kcal. die ze had verbrand, schoof ze snel haar handdoek over het paneel. Had ik iemand van de sportschool moeten waarschuwen? Die moeten het toch ook wel doorhebben? En hadden die iets kunnen doen?
Toen ik naast haar op de crosstrainer stond en met open mond keek naar de 700 kcal. die ze had verbrand, schoof ze snel haar handdoek over het paneel. Had ik iemand van de sportschool moeten waarschuwen? Die moeten het toch ook wel doorhebben? En hadden die iets kunnen doen?
vrijdag 8 augustus 2008 om 01:42
vrijdag 8 augustus 2008 om 11:04
Dan vraag ik me af: hoeveel verantwoordelijkheid ligt er bij de sportschool om in te grijpen?
Sporten is natuurlijk op eigen risico, en je moet je eigen gezonde verstand gebruiken. Maar ik verwacht dat als ik in de sportschool bezig ben met een oefening en deze verkeerd uitvoer, dat 1 van de instructeurs zal ingrijpen en mij verbeteren. Is dat niet waarvoor ze er zijn?
Kun je dus ook verwachten van een instructeur dat zij, zodra ze zien dat het niet goed gaat met iemand, obsessief en te lang sport, daar ook op ingrijpen?
ik he mezelf gisteren naar de sportschool gesleept voor een uurtje box fit. Had geen zin, maar wist dat als ik daar eenmaal zou zijn, ik er 100% voor zou gaan, en dat gebeurde dus ook. helemaal kapot en kletsnat van het zweet zat ik een uur later weer op de fiets naar huis. geen spijt gehad dat ik ben gegaan, het was supergoed!
vandaag rustdagje, en ik voel dat mijn lichaam dat nodig heeft.
Sporten is natuurlijk op eigen risico, en je moet je eigen gezonde verstand gebruiken. Maar ik verwacht dat als ik in de sportschool bezig ben met een oefening en deze verkeerd uitvoer, dat 1 van de instructeurs zal ingrijpen en mij verbeteren. Is dat niet waarvoor ze er zijn?
Kun je dus ook verwachten van een instructeur dat zij, zodra ze zien dat het niet goed gaat met iemand, obsessief en te lang sport, daar ook op ingrijpen?
ik he mezelf gisteren naar de sportschool gesleept voor een uurtje box fit. Had geen zin, maar wist dat als ik daar eenmaal zou zijn, ik er 100% voor zou gaan, en dat gebeurde dus ook. helemaal kapot en kletsnat van het zweet zat ik een uur later weer op de fiets naar huis. geen spijt gehad dat ik ben gegaan, het was supergoed!
vandaag rustdagje, en ik voel dat mijn lichaam dat nodig heeft.
vrijdag 8 augustus 2008 om 15:52
@titana: geen idee, ik sport in Amsterdam, jij ook...?
@Meds:Ze was echt ontzettend mager en had ook inderdaad geen sprankje leven in d'r gezicht, vandaar dat ik er zo van schrok en af en toe opzij keek of ze nog wel helder keek (wat zij weer hoogst irritant vond volgens mij).
Ik ben vanochtend met mijn vriend naar de sportschool geweest, ik heb me kapot gelachen . Hij heeft al minimaal een jaar niet gesport en riep ongeveer bij alle oefeningen dat'ie dood ging (mannen kunnen zo overdrijven ). Bij de crunches heeft hij er maar liefst drie gehaald...
Gelukkig vindt hij cardio wel heel erg leuk om te doen en hij zit erover te denken om vaker mee te gaan.
@Meds:Ze was echt ontzettend mager en had ook inderdaad geen sprankje leven in d'r gezicht, vandaar dat ik er zo van schrok en af en toe opzij keek of ze nog wel helder keek (wat zij weer hoogst irritant vond volgens mij).
Ik ben vanochtend met mijn vriend naar de sportschool geweest, ik heb me kapot gelachen . Hij heeft al minimaal een jaar niet gesport en riep ongeveer bij alle oefeningen dat'ie dood ging (mannen kunnen zo overdrijven ). Bij de crunches heeft hij er maar liefst drie gehaald...
Gelukkig vindt hij cardio wel heel erg leuk om te doen en hij zit erover te denken om vaker mee te gaan.
vrijdag 8 augustus 2008 om 16:19
Wouw, dat iemand flauwvalt in de sportschool vind ik echt ongelooflijk. Ik geloof je wel Meds...maar dat dit kan gebeuren..... De instructeurs moeten zeker wel opletten of dat het wel verantwoord is wat de mensen doen. Maar ze kunnen natuurlijk niet in de gaten houden of je wel genoeg drinkt of eet voor en tijdens het sporten.
Uiteindelijk ben je daar zelf verantwoordelijk voor. Je kan niet altijd de schuld bij een ander leggen.....al is dat tegenwoordig heel normaal in deze maatschappij.
Morgen ga ik naar een andere nieuwe sportschool. Eens even een kijkje nemen, hoe is de sfeer, hoe zijn de lessen?. Met mijn pas mag ik namelijk ook daar sporten.
Haha, kan ik van de ene sportschool naar de andere rennen.
Uiteindelijk ben je daar zelf verantwoordelijk voor. Je kan niet altijd de schuld bij een ander leggen.....al is dat tegenwoordig heel normaal in deze maatschappij.
Morgen ga ik naar een andere nieuwe sportschool. Eens even een kijkje nemen, hoe is de sfeer, hoe zijn de lessen?. Met mijn pas mag ik namelijk ook daar sporten.
Haha, kan ik van de ene sportschool naar de andere rennen.
vrijdag 8 augustus 2008 om 18:34
maandag 11 augustus 2008 om 00:14
Ja maar die bolle buik heeft dan niks te maken met de vetverdeling. Dat heeft te maken met de sluiting van je buikspieren, het gaat dan met name om mensen die alleen maar crunchen en niet de kleinere buikspieren trainen. Je moet je buik altijd intrekken als je buikspieroefeningen doet, en je buikspieroefeningen varieren. Maar wees gerust dat loopt echt geen vaart.
@ Jet, ik heb wel vaker iemand out zien gaan tijdens het sporten. Ik ben zelf ook wel eens over mijn nek gegaan trouwens
@ Jet, ik heb wel vaker iemand out zien gaan tijdens het sporten. Ik ben zelf ook wel eens over mijn nek gegaan trouwens
