Gezondheid
alle pijlers
Jong en burnout
zaterdag 9 augustus 2014 om 22:22
Hallo, al een jaar lees ik soms op forums omdat herkenning vaak toch soort van helpt op slechte momenten.. Nu toch eens m'n eigen verhaal in t kort, omdat ik graag wil weten of er meer jonge meiden (ik word 30 binnenkort) zijn, die niet zozeer door 60urige werkweken, maar vooral door karakter eigenschappen (onzeker, altijd aan verwachtingen willen voldoen, perfectionistisch daardoor en te groot verantwoordelijkheidsgevoel .. En kan nog wel even doorgaan;-)) een fikse burnout hebben gekregen?
Ik ben nu iets meer dan een jaar bewust bezig met m'n herstel van m'n burnout. Ik werk met patienten/cliënten , heb zo'n 1,5mnd even helemaal niks met werk gedaan, daarna wekenlang alleen 2x2/3x2u niet werkgerelateerde taken (dus geen dossiers of patienten zien). Momenteel werk ik zo'n 18-20u (4dgn 5u, werk normaal 32u) en afgelopen week weer de zoveelste terugval die dan weer even onzeker maakt...
Krijg best de ruimte van Leidinggevende met wie ik goed contact en en hetzelfde met prettige bedrijfsarts. Destijds begonnen met een coachingstraject (zelf geregeld, maar mede dankzij werk kunnen doen) en momenteel bij psych / cognitief gedragstherapeut ivm paniekaanvallen en Haptotherapie omdat ik zo enorm in m'n hoofd zit en nadenk en niet meer (misschien nooit echt?) wat ik echt voel.
Zet je allemaal enorm aan t denken en daardoor vind je jezelf ook niet echt leuk... Negatievere kanten van je persoonlijkheid worden tenslotte versterkt. Vraag je je soms af of t écht wel goed komt ooit, en wanneer het nou weer normaal is... Dingen spontaan doen, zonder echt nadenken en 'gewoon' genieten. Waar dat jaar gebleven is, snap ik soms niet.
Iedere dag bijna wel voel ik nog wel iets, misselijk of moe of hoofdpijn. Soms sta ik echt wel weer te zingen en te genieten van leuke dingen! Maar afspraken plan ik nog steeds weinig, zodat ik niks 'moet', en zelfs leuke vooruitzichten gepaard gaan met spanning vooraf..'voel ik me daar straks niet 'ziek' of word ik misselijk, angst voor de angst... Lastig!
Af en toe langs huisarts, om toch even dan weer dit of dan weer da voor mezelf uit te sluiten... Volgens mij ook 'normaal' met burnout, je afvragen of er toch niet nog iets fysieks aan onderligt soms.
Ik heb een superlieve vriend, echt m'n grote steun , terwijl het voor hem ook allemaal lastig is natuurlijk.
Nou, dit is nog de korte versie;-).
Ben benieuwd of er anderen zijn op dit moment in dezelfde situatie, of geweest. En hoe ze hier mee omgaan/gingen? Als t ook al een jaar duurt en je er nog niet bent... En hoe je dat met opbouwen doet, zeker evt met een beroep waar je met klanten/patienten/ anderen te maken hebt.
Ik ben nu iets meer dan een jaar bewust bezig met m'n herstel van m'n burnout. Ik werk met patienten/cliënten , heb zo'n 1,5mnd even helemaal niks met werk gedaan, daarna wekenlang alleen 2x2/3x2u niet werkgerelateerde taken (dus geen dossiers of patienten zien). Momenteel werk ik zo'n 18-20u (4dgn 5u, werk normaal 32u) en afgelopen week weer de zoveelste terugval die dan weer even onzeker maakt...
Krijg best de ruimte van Leidinggevende met wie ik goed contact en en hetzelfde met prettige bedrijfsarts. Destijds begonnen met een coachingstraject (zelf geregeld, maar mede dankzij werk kunnen doen) en momenteel bij psych / cognitief gedragstherapeut ivm paniekaanvallen en Haptotherapie omdat ik zo enorm in m'n hoofd zit en nadenk en niet meer (misschien nooit echt?) wat ik echt voel.
Zet je allemaal enorm aan t denken en daardoor vind je jezelf ook niet echt leuk... Negatievere kanten van je persoonlijkheid worden tenslotte versterkt. Vraag je je soms af of t écht wel goed komt ooit, en wanneer het nou weer normaal is... Dingen spontaan doen, zonder echt nadenken en 'gewoon' genieten. Waar dat jaar gebleven is, snap ik soms niet.
Iedere dag bijna wel voel ik nog wel iets, misselijk of moe of hoofdpijn. Soms sta ik echt wel weer te zingen en te genieten van leuke dingen! Maar afspraken plan ik nog steeds weinig, zodat ik niks 'moet', en zelfs leuke vooruitzichten gepaard gaan met spanning vooraf..'voel ik me daar straks niet 'ziek' of word ik misselijk, angst voor de angst... Lastig!
Af en toe langs huisarts, om toch even dan weer dit of dan weer da voor mezelf uit te sluiten... Volgens mij ook 'normaal' met burnout, je afvragen of er toch niet nog iets fysieks aan onderligt soms.
Ik heb een superlieve vriend, echt m'n grote steun , terwijl het voor hem ook allemaal lastig is natuurlijk.
Nou, dit is nog de korte versie;-).
Ben benieuwd of er anderen zijn op dit moment in dezelfde situatie, of geweest. En hoe ze hier mee omgaan/gingen? Als t ook al een jaar duurt en je er nog niet bent... En hoe je dat met opbouwen doet, zeker evt met een beroep waar je met klanten/patienten/ anderen te maken hebt.
donderdag 26 maart 2015 om 09:43
Goedemorgen!
Vienna, ik kan me er alles bij voorstellen, dat het een beetje intimiderend was. Jeetje zeg, dat soort situaties zijn voor iedereen superspannend. Goed dat je bent gegaan en dat t best goed ging!
@inge, nog maar paar nachtjes slapen en dan vakantie! Zin in? Toch een beetje spannend of helemaal zen? Echt een hele mooie stad en heel gemoedelijk, je gaat t vast super vinden. En maandag wordt t daar 27 graden zie ik, lucky you!!!! Terrasjes met fado, fantastisch.
@kaarsje, wat fijn zeg, dat je zo'n goede vriendin hebt die zich zo wil en kan inleven in je. Mijn beste vriend en mijn vriendje zijn ook van die toppers. Het maakt alles echt een beetje lichter en makkelijker, moeten we koesteren!
Straks naar bedrijfsarts, brrrrr! Mij vriend zei nog: mocht hij je goedkeuren en je voelt je nog niet klaar om te gaan werken, zeg maar: stop die uitkering maar *****. We verzinnen wel wat. Dat is fijn Maar ik hoop toch echt dat ik iemand tref die met me meedenkt en veel kennis heeft van de problematiek en goed weet in te schatten waar ik sta. Dat kan mij ook weer helpen.
Trouwens vertelde vriendlief over een terugkerende droom die hij heeft: waarin hij me moet redden van duistere demonische krachten. Die krachten staan voor mijn burnout. Ik vond dat wel heel lief! Hijzelf vond het vooral verontrustend. Toch bizar om je te beseffen wat het allemaal met een 'omstander' doet.
Ik kreeg gisteren trouwens een goed idee voor een bedrijfje. Ga het hier niet zeggen want ik weet niet wie allemaal meeleest toch, ik zal niet zo snel kunnen zijn met de hele uitvoer momenteel... Aan de ene kant leuk, dat is wel de oude ik die boven komt drijven, met plannen en ideeen. Aan de andere kant: echt nog niet klaar voor, veel te opwindend voor me. Hoop dat ik het vooralsnog even uit mijn hoofd kan zetten.
xxx!
Vienna, ik kan me er alles bij voorstellen, dat het een beetje intimiderend was. Jeetje zeg, dat soort situaties zijn voor iedereen superspannend. Goed dat je bent gegaan en dat t best goed ging!
@inge, nog maar paar nachtjes slapen en dan vakantie! Zin in? Toch een beetje spannend of helemaal zen? Echt een hele mooie stad en heel gemoedelijk, je gaat t vast super vinden. En maandag wordt t daar 27 graden zie ik, lucky you!!!! Terrasjes met fado, fantastisch.
@kaarsje, wat fijn zeg, dat je zo'n goede vriendin hebt die zich zo wil en kan inleven in je. Mijn beste vriend en mijn vriendje zijn ook van die toppers. Het maakt alles echt een beetje lichter en makkelijker, moeten we koesteren!
Straks naar bedrijfsarts, brrrrr! Mij vriend zei nog: mocht hij je goedkeuren en je voelt je nog niet klaar om te gaan werken, zeg maar: stop die uitkering maar *****. We verzinnen wel wat. Dat is fijn Maar ik hoop toch echt dat ik iemand tref die met me meedenkt en veel kennis heeft van de problematiek en goed weet in te schatten waar ik sta. Dat kan mij ook weer helpen.
Trouwens vertelde vriendlief over een terugkerende droom die hij heeft: waarin hij me moet redden van duistere demonische krachten. Die krachten staan voor mijn burnout. Ik vond dat wel heel lief! Hijzelf vond het vooral verontrustend. Toch bizar om je te beseffen wat het allemaal met een 'omstander' doet.
Ik kreeg gisteren trouwens een goed idee voor een bedrijfje. Ga het hier niet zeggen want ik weet niet wie allemaal meeleest toch, ik zal niet zo snel kunnen zijn met de hele uitvoer momenteel... Aan de ene kant leuk, dat is wel de oude ik die boven komt drijven, met plannen en ideeen. Aan de andere kant: echt nog niet klaar voor, veel te opwindend voor me. Hoop dat ik het vooralsnog even uit mijn hoofd kan zetten.
xxx!
donderdag 26 maart 2015 om 11:05
donderdag 26 maart 2015 om 11:15
He Bloem, sterkte!! Of ben je al geweest? Wat lief dat je vriend zo met je bezig is en achter je staat! Dat scheelt een boel he? Ben heel benieuwd wat je voor mens voor je hebt vandaag. En ik duim voor je dat het een fijn mens is, precies zoals je je wenst.
@Vienna: wow dat is me nog al wat, dat rollenspel, vind het echt heel erg goed dat je er gewoon voor gegaan bent. Zou voor mij toch een van de meest lastige settings zijn op dit moment, dat zal voor jou denk ik niet anders zijn. Dus ook van mij een mega schouderklop!
@Kaarsje: ja dat probeer ik inderdaad, wat je zegt, kijken hoe ik de laatste tijd heb kunnen ontspannen. Maar op de een of andere manier moet ik echt weer opnieuw accepteren dat het niet goed met me gaat, in de zin van dat ik alles dat langskomt aankan.
Fijn he? Lieve vriendinnen. En dat je er al over nadenkt om een half uurtje aan je studie te gaan vind ik al pure winst!
@Kousen: hoe gaat het?
Hier al een paar dagen een oorontsteking, en toen ik gister met de trein naar mijn werk zou gaan, omdat mijn auto bij de garage stond, vond ik mezelf hardop huilend als een kind ("ik wil gewoon mijn oohoootooo") in de keuken terug. Heb dus werk afgebeld. Voelde me zo slecht, die twee uurtjes , en dan afbellen. Ja dieptepuntje wederom deze week. Ik probeer mezelf te vertellen dat ik me normaal gesproken met dit oor ook ziek had gemeld, maar nu voelt het als één groot falen. Even terug dus naar les 1. En dat doe ik vandaag: niets. Gewoon proberen lief te zijn voor mezelf en accepteren dat het is zoals het is en gaat zoals het gaat.
@Vienna: wow dat is me nog al wat, dat rollenspel, vind het echt heel erg goed dat je er gewoon voor gegaan bent. Zou voor mij toch een van de meest lastige settings zijn op dit moment, dat zal voor jou denk ik niet anders zijn. Dus ook van mij een mega schouderklop!
@Kaarsje: ja dat probeer ik inderdaad, wat je zegt, kijken hoe ik de laatste tijd heb kunnen ontspannen. Maar op de een of andere manier moet ik echt weer opnieuw accepteren dat het niet goed met me gaat, in de zin van dat ik alles dat langskomt aankan.
Fijn he? Lieve vriendinnen. En dat je er al over nadenkt om een half uurtje aan je studie te gaan vind ik al pure winst!
@Kousen: hoe gaat het?
Hier al een paar dagen een oorontsteking, en toen ik gister met de trein naar mijn werk zou gaan, omdat mijn auto bij de garage stond, vond ik mezelf hardop huilend als een kind ("ik wil gewoon mijn oohoootooo") in de keuken terug. Heb dus werk afgebeld. Voelde me zo slecht, die twee uurtjes , en dan afbellen. Ja dieptepuntje wederom deze week. Ik probeer mezelf te vertellen dat ik me normaal gesproken met dit oor ook ziek had gemeld, maar nu voelt het als één groot falen. Even terug dus naar les 1. En dat doe ik vandaag: niets. Gewoon proberen lief te zijn voor mezelf en accepteren dat het is zoals het is en gaat zoals het gaat.
donderdag 26 maart 2015 om 13:49
Joepie, dat ging goed! Een fijne man weer, en lucky me: hij had wel het idee, mede door mijn terugval, dat ik eerder te snel dan te langzaam wil, en schrijft in zijn advies dat ik niet door het UWV gepushed moet worden om snel te reintegreren. In juli weer een afspraak, als ik sneller wil beginnen is dat prima, maar op mijn tempo. Superfijn dus!! Bloemetje gekocht en een reep chocola, feestje voor mezelf. Omdat ik 100% ben afgekeurd, beetje twijfelachtig maar ja.
Beel, gekkie, het is juist supergoed dat je je hebt ziekgemeld! Maar ik weet hoe het voelt: het is moeilijk om juist gewonnen terrein weer (even) op te geven. Maar je hebt gevoeld wat je nodig had op dat moment en dat was: niet werken. En juist dat, is je winst. Beterschap! Ook voor je auto!
Beel, gekkie, het is juist supergoed dat je je hebt ziekgemeld! Maar ik weet hoe het voelt: het is moeilijk om juist gewonnen terrein weer (even) op te geven. Maar je hebt gevoeld wat je nodig had op dat moment en dat was: niet werken. En juist dat, is je winst. Beterschap! Ook voor je auto!
donderdag 26 maart 2015 om 13:49
Bloem, hoe is het gegaan? Ik snap dat je je bedrijfsplannen hier niet neerzet, heb je ze voor jezelf wel op papier gezet? De beste ideeën komen onverwachts, dus wie weet heb je er nog iets aan in de toekomst! 
@beel: jullie zeggen het tegen mij, en ik nu tegen jou: wees niet zo hard voor jezelf! Van oorontsteking kun je je behoorlijk beroerd voelen! Bekijk het positief, het zijn maar 2 uurtjes die je afzegt. Zie het niet als falen, ook al is dat moeilijk uit je hoofd te krijgen als het er eenmaal in zit. Ga inderdaad lekker een dagje niksen, kan een mens goed doen!
@kousen: hoe gaat het inmiddels? Ben je gebleven of naar huis gegaan?
Hier gaat het vandaag wel oke, vanochtend even naar de winkel geweest om een cadeautje te halen voor m'n oudste stiefdochter. Ze mag deze week op voor haar A-diploma, zwemmen. Dat moet natuurlijk gevierd worden
Hoe is het met jullie? Ik merk dat ik zon wil, lente! Gewoon buiten kunnen zitten, zonder eerst te moeten kijken of het heeeeeel misschien droog is de komende 5 minuten..
@beel: jullie zeggen het tegen mij, en ik nu tegen jou: wees niet zo hard voor jezelf! Van oorontsteking kun je je behoorlijk beroerd voelen! Bekijk het positief, het zijn maar 2 uurtjes die je afzegt. Zie het niet als falen, ook al is dat moeilijk uit je hoofd te krijgen als het er eenmaal in zit. Ga inderdaad lekker een dagje niksen, kan een mens goed doen!
@kousen: hoe gaat het inmiddels? Ben je gebleven of naar huis gegaan?
Hier gaat het vandaag wel oke, vanochtend even naar de winkel geweest om een cadeautje te halen voor m'n oudste stiefdochter. Ze mag deze week op voor haar A-diploma, zwemmen. Dat moet natuurlijk gevierd worden
Hoe is het met jullie? Ik merk dat ik zon wil, lente! Gewoon buiten kunnen zitten, zonder eerst te moeten kijken of het heeeeeel misschien droog is de komende 5 minuten..
donderdag 26 maart 2015 om 14:23
Bloem wat fijn!!! Drukte om niks dus:-) en zelfs pas in juli weer over nadenken en alles wat eerder lukt meegenomen, die druk even weg dus! Fijn zeg!
We zijn ondertussen met steeds iets meer hier nu, en lees vaak mee; en schrijf soms iets minder, dus als ik niet op iedereen reageer betekent t niet dat ik meeleef:-)!
Vienna, wat stoer zeg, dat je gewoon ervoor gegaan bent met dat rollenspel!! Heb ik ook weleens met tentamens gehad enzo, blijft altijd al spannend en als er dan zoveel mensen kijken en oordelen, helemaal!
Beel, ik had ook moeite in m'n opbouw als ik een terugval had (is soms ook letterlijk een virusje). Terugvallen zijn helaas mentaal en soms fysiek... Soms samen! En daarnaast kan je ook nog gewoon ziek zijn in t ziek zijn!! En van je kapotte auto herken ik t helemaal.... Mega veel prikkels in een trein, minder controle, dat wil je dan helemaal niet...:-/
Hier alles nog steeds z'n gangetje! Bizar he, dat t opeens zo'n lange tijd al lekker gaat... En tuurlijk voel ik savonds moeheid, ga vaak om 22u naar bed, als ik moet werken maar ook soms als ik vrij ben en gewoon merk dat dat nodig is!
Heerlijk bijna vakantie!! We hebben idd echt super goede weersvoorspellingen 25-28gr!! Nog 3u werken en dan ben ik klaar:-)! Geen spanning voor, alleen maar veel zin in!
We zijn ondertussen met steeds iets meer hier nu, en lees vaak mee; en schrijf soms iets minder, dus als ik niet op iedereen reageer betekent t niet dat ik meeleef:-)!
Vienna, wat stoer zeg, dat je gewoon ervoor gegaan bent met dat rollenspel!! Heb ik ook weleens met tentamens gehad enzo, blijft altijd al spannend en als er dan zoveel mensen kijken en oordelen, helemaal!
Beel, ik had ook moeite in m'n opbouw als ik een terugval had (is soms ook letterlijk een virusje). Terugvallen zijn helaas mentaal en soms fysiek... Soms samen! En daarnaast kan je ook nog gewoon ziek zijn in t ziek zijn!! En van je kapotte auto herken ik t helemaal.... Mega veel prikkels in een trein, minder controle, dat wil je dan helemaal niet...:-/
Hier alles nog steeds z'n gangetje! Bizar he, dat t opeens zo'n lange tijd al lekker gaat... En tuurlijk voel ik savonds moeheid, ga vaak om 22u naar bed, als ik moet werken maar ook soms als ik vrij ben en gewoon merk dat dat nodig is!
Heerlijk bijna vakantie!! We hebben idd echt super goede weersvoorspellingen 25-28gr!! Nog 3u werken en dan ben ik klaar:-)! Geen spanning voor, alleen maar veel zin in!
anoniem_205355 wijzigde dit bericht op 26-03-2015 14:24
Reden: Voe
Reden: Voe
% gewijzigd
donderdag 26 maart 2015 om 15:58
Dat is goed nieuws Bloem! Fijn weer een arts voor je hebben die je begrijpt en je net beschermt voor je valkuilen.
Beel wat ben je goed bezig, al voelt het misschien nog niet zo. Het is echt een hele grote stap vooruit om wanneer je het echt nodig hebt, je dan ziek te melden. Beterschap!x
25-28 graden, dat is wel om naar uit te kijken, Inge! Klinkt heerlijk!
Was deze ochtend nog even na aan het denken over het sollicitatiegesprek gisteren. Heb namelijk weer te horen gekregen dat ik er zo lief uitzie en niet uitzie als iemand waar men makkelijk ruzie mee krijgt en tegelijk ook niet iemand waar men opdrachten van aanneemt. Baal daar eigenlijk wel van. Ik ben 30 en wil er niet lief en schattig uit zien. (het ligt trouwens niet aan mijn kleding, krijg verder de feedback een professionele indruk te maken.)
Daarom deze ochtend daarom mijn kernkwaliteitenschema gemaakt. Zouden jullie er mee naar willen kijken?
Kwaliteit: toegankelijk, benaderbaar
Valkuil: bescheidenheid, (maak de indruk dat) mensen makkelijker over mij heen kunnen lopen
Uitdaging: zelfvertrouwen, stevig in mijn schoenen staan
Allergie: Arrogantie
Zelfvertrouwen is niet echt de makkelijkste uitdaging. Hebben jullie nog tips?
Beel wat ben je goed bezig, al voelt het misschien nog niet zo. Het is echt een hele grote stap vooruit om wanneer je het echt nodig hebt, je dan ziek te melden. Beterschap!x
25-28 graden, dat is wel om naar uit te kijken, Inge! Klinkt heerlijk!
Was deze ochtend nog even na aan het denken over het sollicitatiegesprek gisteren. Heb namelijk weer te horen gekregen dat ik er zo lief uitzie en niet uitzie als iemand waar men makkelijk ruzie mee krijgt en tegelijk ook niet iemand waar men opdrachten van aanneemt. Baal daar eigenlijk wel van. Ik ben 30 en wil er niet lief en schattig uit zien. (het ligt trouwens niet aan mijn kleding, krijg verder de feedback een professionele indruk te maken.)
Daarom deze ochtend daarom mijn kernkwaliteitenschema gemaakt. Zouden jullie er mee naar willen kijken?
Kwaliteit: toegankelijk, benaderbaar
Valkuil: bescheidenheid, (maak de indruk dat) mensen makkelijker over mij heen kunnen lopen
Uitdaging: zelfvertrouwen, stevig in mijn schoenen staan
Allergie: Arrogantie
Zelfvertrouwen is niet echt de makkelijkste uitdaging. Hebben jullie nog tips?
Always believe that something wonderful is about to happen.
vrijdag 27 maart 2015 om 10:51
Lastig Vienna, ik heb er gisteren over nagedacht. Ik kende dat kernkwaliteitenschema nog niet, heb er net ook 2 voor mezelf bedacht. 1 komt best overeen! En grappig, duidelijk BO-eigenschappen. Maar hoe te veranderen? Tja. Wat betreft zelfvertrouwen: mij helpt het in ieder geval niet om er te veel over in te zitten. Acceptatie dat ik af en toe nu eenmaal verlegen ben, helpt mij meer. En een powersuit, die ik wel eens aandoe met een lastige vergadering ofzo, dan bluf ik een beetje tegen mezelf dat ik een echte powervrouw ben. Maar goed, het is ook een valkuil van mij dus misschien heeft iemand anders betere tips. Op zich, helpt de burnout wel een beetje, denk ik. Ik denk dat ik altijd wel symphatiek en een aanpakker zal blijven, maar pleasen zodanig dat ik echt over mijn eigen grenzen ga, ik hoop dat wel af te leren. En misschien heeft dat zijn weerslag ook wel professioneel. Maar misschien kies ik ook wel een beroep waarin ik minder geneigd ben in mijn valkuilen te trappen, dat is optie 2.
Kwaliteit: sympathiek
Valkuil: aardig gevonden willen worden
Uitdaging: zelfvertrouwen, stevig in mijn schoenen staan
Allergie: bitcherigheid / onaardigheid
Kwaliteit: aanpakker
Valkuil: ongeduldigheid
Uitdaging: geduld / beleid
Allergie: vergaderingen / traagheid
Kwaliteit: sympathiek
Valkuil: aardig gevonden willen worden
Uitdaging: zelfvertrouwen, stevig in mijn schoenen staan
Allergie: bitcherigheid / onaardigheid
Kwaliteit: aanpakker
Valkuil: ongeduldigheid
Uitdaging: geduld / beleid
Allergie: vergaderingen / traagheid
vrijdag 27 maart 2015 om 11:03
Hoi Vienna,
Vervelend dat je daarop wordt afgewezen! Eerlijk gezegd denk ik dat het soms voor recruiters of werkgevers ook een beetje zoeken is naar redenen om af te wijzen. Ze hebben natuurlijk zoveel keuze! Ik ken de kernkwadranten goed, ik heb hier zo vaak mee gewerkt. Mijn ervaring is dat je van je uitdaging het meeste kunt leren, maar omarm vooral je kwaliteit, dat is veel belangrijker. Werk aan je sterke punten, niet aan je zwakke punten. Als je toegankelijk en benaderbaar bent heb je waarschijnlijk ook een goede gunfactor. Mensen willen je graag helpen, voor je inlopen. Dit is goed, en zou je moeten koesteren. Zelfvertrouwen komt vanzelf als je je weer wat fitter (gaat) voelen en als je je sterke punten weet te omarmen en voor je te laten werken. Tijd is hiervoor het beste middel.
Oh en wat mij heel erg heeft geholpen, wees niet bang voor fouten of afwijzing. Een winnaar heeft vaker verloren dan een verliezer is voor mij een hele wijze les geweest. Heel veel succes in dit traject!
Vervelend dat je daarop wordt afgewezen! Eerlijk gezegd denk ik dat het soms voor recruiters of werkgevers ook een beetje zoeken is naar redenen om af te wijzen. Ze hebben natuurlijk zoveel keuze! Ik ken de kernkwadranten goed, ik heb hier zo vaak mee gewerkt. Mijn ervaring is dat je van je uitdaging het meeste kunt leren, maar omarm vooral je kwaliteit, dat is veel belangrijker. Werk aan je sterke punten, niet aan je zwakke punten. Als je toegankelijk en benaderbaar bent heb je waarschijnlijk ook een goede gunfactor. Mensen willen je graag helpen, voor je inlopen. Dit is goed, en zou je moeten koesteren. Zelfvertrouwen komt vanzelf als je je weer wat fitter (gaat) voelen en als je je sterke punten weet te omarmen en voor je te laten werken. Tijd is hiervoor het beste middel.
Oh en wat mij heel erg heeft geholpen, wees niet bang voor fouten of afwijzing. Een winnaar heeft vaker verloren dan een verliezer is voor mij een hele wijze les geweest. Heel veel succes in dit traject!
vrijdag 27 maart 2015 om 18:55
Merci KleineFijne voor je fijne reactie. Heb er veel aan! Mooie uitspraak: een winnaar heeft vaker verloren dan een verliezer, ga ik onthouden.
Leuk dat je ook een kernkwadratenschema hebt gemaakt Bloem. Eentje komt inderdaad heel dicht in de buurt van die van mij. Vind het wel een verhelderende manier om naar mijn eigenschappen te kijken en inderdaad mijn valkuilen te ontdekken. Met BO heb je tijd en ruimte en vallen die valkuilen toch wat meer op. Het lijkt mij ideaal om een baan te vinden waarbij de kans kleiner is om in mijn valkuil te struikelen.
Gisteren een artikel gelezen van Annegreet van Bergen, auteur van de lessen van BO. Daarin geeft ze toe ondanks dat ze een boek over BO geschreven heeft, daarna toch in haar valkuilen viel. Bij het schrijven van het vervolgboek ging steeds minder goed voor zichzelf zorgen (m.a.w. liet leuke dingen zoals gaan zwemmen) om toch maar te kunnen schrijven en dit zorgde voor veel meer spanning, waardoor het schrijven totaal niet lukte. Pas toen ze dat besefte ging ze eerst leuke dingen doen en daarna kwam haar schrijf-modus vanzelf (moest even aan jou denken Kaarsje). Ben momenteel echt wel veel na aan het denken hoe ik in de toekomst zou kunnen voorkomen dat ik in mijn valkuilen en in de BO-val zou vallen. Merk dat ik met een beetje stress toch heel makkelijk in mijn oude en ongezonde patronen val (nu nog niet erg, ben zeker nog niet helemaal beter). Annegreet koopt iedere week verse bloemen voor zichzelf, die ze op haar bureau zet als reminder dat ze goed voor zichzelf zorgt. Dit lijkt mij ook wel wat, misschien geen bloemen, maar toch een reminder dat ik goed voor mezelf moet zorgen. Heb het idee dat ik behoorlijk aan het aframmelen ben. Sorry veel gedachten en ideeën. En ben altijd benieuwd of jullie hier ook mee bezig zijn?
Fijn weekend allemaal! Hopelijk met veel en en misschien een beetje
Liefs
Leuk dat je ook een kernkwadratenschema hebt gemaakt Bloem. Eentje komt inderdaad heel dicht in de buurt van die van mij. Vind het wel een verhelderende manier om naar mijn eigenschappen te kijken en inderdaad mijn valkuilen te ontdekken. Met BO heb je tijd en ruimte en vallen die valkuilen toch wat meer op. Het lijkt mij ideaal om een baan te vinden waarbij de kans kleiner is om in mijn valkuil te struikelen.
Gisteren een artikel gelezen van Annegreet van Bergen, auteur van de lessen van BO. Daarin geeft ze toe ondanks dat ze een boek over BO geschreven heeft, daarna toch in haar valkuilen viel. Bij het schrijven van het vervolgboek ging steeds minder goed voor zichzelf zorgen (m.a.w. liet leuke dingen zoals gaan zwemmen) om toch maar te kunnen schrijven en dit zorgde voor veel meer spanning, waardoor het schrijven totaal niet lukte. Pas toen ze dat besefte ging ze eerst leuke dingen doen en daarna kwam haar schrijf-modus vanzelf (moest even aan jou denken Kaarsje). Ben momenteel echt wel veel na aan het denken hoe ik in de toekomst zou kunnen voorkomen dat ik in mijn valkuilen en in de BO-val zou vallen. Merk dat ik met een beetje stress toch heel makkelijk in mijn oude en ongezonde patronen val (nu nog niet erg, ben zeker nog niet helemaal beter). Annegreet koopt iedere week verse bloemen voor zichzelf, die ze op haar bureau zet als reminder dat ze goed voor zichzelf zorgt. Dit lijkt mij ook wel wat, misschien geen bloemen, maar toch een reminder dat ik goed voor mezelf moet zorgen. Heb het idee dat ik behoorlijk aan het aframmelen ben. Sorry veel gedachten en ideeën. En ben altijd benieuwd of jullie hier ook mee bezig zijn?
Fijn weekend allemaal! Hopelijk met veel en en misschien een beetje
Liefs
Always believe that something wonderful is about to happen.
vrijdag 27 maart 2015 om 19:44
Ik koop inderdaad ook elke week bloemen voor mezelf nu! Ik besef me dat ik nog met de Grote Dingen best een lange weg te gaan heb- onvoorwaardelijke zelfacceptatie enzo, maar in de tussentijd probeer ik mezelf wel zoveel mogelijk fijne dingen te gunnen, daar staan die bloemen voor bij mij. (Ik vind het zelfs bijna jammer als mijn vriendje met bloemen aan komt zetten, want dan kan ik het niet meer voor mezelf kopen, haha, dat gaat wel ver he)
Wat ook duidelijk een gedragsverandering is, is dat, als ik een nuttig klusje wil of moet doen, denk: moet dat NU, of kan ik wellicht eerst nog even iets ontspannends doen? En dan is het antwoord meestal het laatste. Ik merk in dat soort dingen wel dat ik mijn prioriteiten verleg.
Maar ik zit natuurlijk nu in mijn parallele universum, zonder verantwoordelijkheden, werkstress of geldzorgen. Als de druk wordt opgevoerd weet ik niet of het beklijft.
En dan nog zijn er dagen dat ik mezelf een total failure vind en ik denk niks te hebben geleerd.
Wat ook duidelijk een gedragsverandering is, is dat, als ik een nuttig klusje wil of moet doen, denk: moet dat NU, of kan ik wellicht eerst nog even iets ontspannends doen? En dan is het antwoord meestal het laatste. Ik merk in dat soort dingen wel dat ik mijn prioriteiten verleg.
Maar ik zit natuurlijk nu in mijn parallele universum, zonder verantwoordelijkheden, werkstress of geldzorgen. Als de druk wordt opgevoerd weet ik niet of het beklijft.
En dan nog zijn er dagen dat ik mezelf een total failure vind en ik denk niks te hebben geleerd.
zaterdag 28 maart 2015 om 21:55
Bye bye dames!! Veel succes/ sterkte en energie gewenst voor komende week! Ik ga genieten van t prachtige Lissabon in een heerlijk zonnetje! Beetje als viering dat het de afgelopen periode zo lekker gaat en ik weer 100% werk sinds deze maand na m'n lange zware weg! Het kan echt !!
Dikke knuffel voor iedereen en tot over een weekje!
!!Dikke knuffel voor iedereen en tot over een weekje!
maandag 30 maart 2015 om 10:38
Haha Vienna, tja, krijg je ook een beetje als alle dagen 'vakantie' zijn merk ik. Soms weet ik ook ff niet meer welke dag het eigenlijk is.
Hoe gaat het met jullie allemaal? Gaat hier wel zn gangetje, de dagen kabbelen wel gemoedelijk. Maandag schoonmaakdag en therapie, en ga zo es een brood bakken, doe ik nooit, ben benieuwd!
Ik vroeg me af: jullie kennen vast het gevoel wel dat je een 'drukke' dag hebt gehad, nog even wat wil koken maar met minimaal energieverbruik. Wat zijn jullie succesrecepten? Regels: moet voedzaam/gezond zijn, lekker, geen pakjes, en binnen 5 (max 10) minuten op tafel. Ik doe vast een duit in het zakje. Of 2.
'Robuuste' caprese (1 persoon):
Snij 3 (goede!) tomaten in partjes (buiten het seizoen gebruik ik Tasty Tom Trostomaten van AH)
Scheur 1 buffelmozzarella in stukken
Scheur een handje vol basilicum aan stukjes
Doe op een bord, scheut olijfolie erbij en zout/peper en geniet met een stuk ciabatta.
Omelet en spinazie (1 persoon):
Kluts 3/4 eieren in een kom
Verhit wat roomboter in een koekenpan en voeg de eieren toe.
Zodra het begint te stollen, schraap met een pollepel een keer of 4 een lijntje door het ei en beweeg de pan zodat het weer bedekt wordt met ongestold ei. Voeg peper en zout toe.
De omelet is perfect als ie bovenop net niet helemaal gestold is!
Verhit tegelijk olijfolie in een wok. Voeg 150/200gr gewassen spinazie toe met een teentje knoflook in dunne plakjes en laat het slinken. Voeg peper/zout toe.
Doe de spinazie op het bord en de omelet, dubbelgevouwen, ook.
Mjam. 5 minuten maar perfect
Wat zijn jullie keukengeheimen?
Hoe gaat het met jullie allemaal? Gaat hier wel zn gangetje, de dagen kabbelen wel gemoedelijk. Maandag schoonmaakdag en therapie, en ga zo es een brood bakken, doe ik nooit, ben benieuwd!
Ik vroeg me af: jullie kennen vast het gevoel wel dat je een 'drukke' dag hebt gehad, nog even wat wil koken maar met minimaal energieverbruik. Wat zijn jullie succesrecepten? Regels: moet voedzaam/gezond zijn, lekker, geen pakjes, en binnen 5 (max 10) minuten op tafel. Ik doe vast een duit in het zakje. Of 2.
'Robuuste' caprese (1 persoon):
Snij 3 (goede!) tomaten in partjes (buiten het seizoen gebruik ik Tasty Tom Trostomaten van AH)
Scheur 1 buffelmozzarella in stukken
Scheur een handje vol basilicum aan stukjes
Doe op een bord, scheut olijfolie erbij en zout/peper en geniet met een stuk ciabatta.
Omelet en spinazie (1 persoon):
Kluts 3/4 eieren in een kom
Verhit wat roomboter in een koekenpan en voeg de eieren toe.
Zodra het begint te stollen, schraap met een pollepel een keer of 4 een lijntje door het ei en beweeg de pan zodat het weer bedekt wordt met ongestold ei. Voeg peper en zout toe.
De omelet is perfect als ie bovenop net niet helemaal gestold is!
Verhit tegelijk olijfolie in een wok. Voeg 150/200gr gewassen spinazie toe met een teentje knoflook in dunne plakjes en laat het slinken. Voeg peper/zout toe.
Doe de spinazie op het bord en de omelet, dubbelgevouwen, ook.
Mjam. 5 minuten maar perfect
Wat zijn jullie keukengeheimen?
dinsdag 31 maart 2015 om 17:24
@kousen: hoe is het nu met je? Heb je met iemand kunnen praten, heb je actie kunnen ondernemen?
@Vienna: jeetje, wat veel personen waren er bij dat rollenspel aanwezig. Daar zou ik me ook door geïntimideerd voelen. Knap dat je het allemaal wel gedaan hebt! Met kernkwadranten kan ik je helaas niet helpen, daar heb ik geen ervaring mee. Wat die afwijzing betreft ben ik het eens met wat Kleinefijne schreef.
@Beel: vervelend voor je! Het is altijd weer pittig als je terugvalt en opnieuw moet accepteren dat je weer rustig aan moet doen. Hoe gaat het nu met je?
@Bloem: wat fijn, pas in juli terug naar de bedrijfsarts! Dat is inderdaad een feestje waard.
Leuk idee van je om hier recepten neer te zetten. Koken is inderdaad gedoe, zeker op drukke en moeizame dagen. Wat ik zelf graag eet, zijn wraps. Supersimpel om klaar te maken. Tenminste, zoals ik het doe.
Wraps met kidneybonen, mais, tomaat en gehakt
Bak het gehakt rul (je kunt ook kip- of hamreepjes nemen, nóg sneller)
Snijd 1 tomaat of een handje cherrytomaten in stukjes
Voeg een blikje kidneybonen, een blikje mais en de tomaat toe
Kruiden en/of tomatenpuree erbij
Even opwarmen en je mix is klaar
Wraps kort opwarmen in de magnetron
Vul je wraps met de mix, vouw ze dicht en smullen maar!
@Vienna: jeetje, wat veel personen waren er bij dat rollenspel aanwezig. Daar zou ik me ook door geïntimideerd voelen. Knap dat je het allemaal wel gedaan hebt! Met kernkwadranten kan ik je helaas niet helpen, daar heb ik geen ervaring mee. Wat die afwijzing betreft ben ik het eens met wat Kleinefijne schreef.
@Beel: vervelend voor je! Het is altijd weer pittig als je terugvalt en opnieuw moet accepteren dat je weer rustig aan moet doen. Hoe gaat het nu met je?
@Bloem: wat fijn, pas in juli terug naar de bedrijfsarts! Dat is inderdaad een feestje waard.
Leuk idee van je om hier recepten neer te zetten. Koken is inderdaad gedoe, zeker op drukke en moeizame dagen. Wat ik zelf graag eet, zijn wraps. Supersimpel om klaar te maken. Tenminste, zoals ik het doe.
Wraps met kidneybonen, mais, tomaat en gehakt
Bak het gehakt rul (je kunt ook kip- of hamreepjes nemen, nóg sneller)
Snijd 1 tomaat of een handje cherrytomaten in stukjes
Voeg een blikje kidneybonen, een blikje mais en de tomaat toe
Kruiden en/of tomatenpuree erbij
Even opwarmen en je mix is klaar
Wraps kort opwarmen in de magnetron
Vul je wraps met de mix, vouw ze dicht en smullen maar!
woensdag 1 april 2015 om 09:55
Heerlijk Inge, lekker van genieten. Stuur je wat zon deze kant op?
Mmmm lekkere recepten die hier voorbij komen. Eigenlijk heb ik niet echt iets toe te voegen, of beter gezegd heb niet echt recepten. Mijn ik - heb - weinig - tijd of ik - heb - weinig - zin - recepten, zitten vooral in de diepvriezer. Heb heel veel verse soep, verse pastasausen, voorgesneden groenten (zowel zelf gesneden als van de kant en klare zakken) in de diepvriezer en daarmee overleef ik mijn drukste momenten. Ben meer een voorbereide kok dan een snelle kok (kan daar heel stressie van worden). Omelet ga ik meteen deze middag uitproberen en wraps lijken mij super lekker.
Mijn vaststelling van deze week is: Ikea is vermoeiend. Als uitstap met mijn moeder naar de ikea (geef toe de ideale plek met veel zit mogelijkheden ). Met veel goede moed begonnen, maar oh wat is dat vermoeiend, veel mensen, veel indrukken, .... had het idee zowat te kruipen toen we bij de kassa's aankwamen. Dan merk ik toch echt wel dat ik nog behoorlijk in mijn BO zit.
Heb mezelf volgende week een week vakantie belooft. Afgelopen weken waren zo druk met sollicitaties, met mijn moeder mee naar de dokter (ze heeft nog diagnose erbij gekregen) en met mezelf en BO bezig. Even weekje niets van dat en lekker van de tuin genieten. Klinkt het raar dat ik vakantie wil, terwijl ik al thuis ben? Mijn zus lachte mij ermee uit....
Mmmm lekkere recepten die hier voorbij komen. Eigenlijk heb ik niet echt iets toe te voegen, of beter gezegd heb niet echt recepten. Mijn ik - heb - weinig - tijd of ik - heb - weinig - zin - recepten, zitten vooral in de diepvriezer. Heb heel veel verse soep, verse pastasausen, voorgesneden groenten (zowel zelf gesneden als van de kant en klare zakken) in de diepvriezer en daarmee overleef ik mijn drukste momenten. Ben meer een voorbereide kok dan een snelle kok (kan daar heel stressie van worden). Omelet ga ik meteen deze middag uitproberen en wraps lijken mij super lekker.
Mijn vaststelling van deze week is: Ikea is vermoeiend. Als uitstap met mijn moeder naar de ikea (geef toe de ideale plek met veel zit mogelijkheden ). Met veel goede moed begonnen, maar oh wat is dat vermoeiend, veel mensen, veel indrukken, .... had het idee zowat te kruipen toen we bij de kassa's aankwamen. Dan merk ik toch echt wel dat ik nog behoorlijk in mijn BO zit.
Heb mezelf volgende week een week vakantie belooft. Afgelopen weken waren zo druk met sollicitaties, met mijn moeder mee naar de dokter (ze heeft nog diagnose erbij gekregen) en met mezelf en BO bezig. Even weekje niets van dat en lekker van de tuin genieten. Klinkt het raar dat ik vakantie wil, terwijl ik al thuis ben? Mijn zus lachte mij ermee uit....
Always believe that something wonderful is about to happen.
woensdag 1 april 2015 om 10:43
Dat klinkt lekker stokstaartje! Ga ik zeker proberen!
En dat klinkt ook heel lekker Inge!! Heb je al dat verticale trammetje gezien? Heel mooi. Alles mooi eigenlijk Zeker in de zon!
Vienna, wat slim om je diepvries zo te benutten. Ik heb maar zo'n mini-vriesvakje, en meestal zit ie ook nog halfvol met sneeuw, dus ik vergeet hem vaak maar. Goed idee, zo'n thuisvakantie! Opblaasbadje en zonnebril erbij, bijna Portugal. Zo fijn op vakantie is dat gevoel dat niets moet maar alles mag. Als je dat kan creëren in je achtertuin is dat helemaal handig!
@beel, hoest met jou nu? Ben je al bekomen van je oorontsteking?
en met jou @kaarsje?
Deze week best wel druk eigenlijk. Vandaag naar een vriendin die ik al een tijd niet heb gezien, dan paardrijles, morgen naar ouders en naar een atelier met vriend en een verjaardag, en dan 2x familie met Paasweekend. Plus nog 2 kadootjes kopen. Als ik eraan denk, word ik zenuwachtig. Maar het is zo lastig in te schatten of angst nu een goede raadgever is! Vaak is het ook zo, dat ik er een nachtje over slaap en dan de schrik heb verwerkt en het weer okee voelt, niet als eng. Soms ben ik het zo zat om van zo'n beetje alles nerveus te worden. Meestal valt het achteraf namelijk echt wel mee en was het gewoon leuk. Pff...
En nu ik toch bezig ben, nog maar even zeuren. Qua conditie heb ik een beetje het idee dat ik tegen een glazen plafond loop. Okee ik kan wel weer 1,5 soms 2 uur wandelen, een uurtje rustig zwemmen of een half uur intensief paardrijden en dat is erg fijn. Meestal ben ik daar gewoon tevreden mee- wat meer heb je nodig. Maar aan de andere kant, wat betreft een baantje straks heb ik echt nog geen zin om op een kantoor te zitten. Liever iets fysiekers, maar minder stress. Maar dan moet ik echt nog wel wat conditie kweken, maar die gaat de laatste 3 maanden iig niet echt vooruit. Terwijl ik echt regelmatig beweeg. Het zal vast wel gewoon erbij horen, maar toch vraag ik maar: is dit normaal? Hoe gaat het bij jullie?
fijne dag allemaal!
En dat klinkt ook heel lekker Inge!! Heb je al dat verticale trammetje gezien? Heel mooi. Alles mooi eigenlijk Zeker in de zon!
Vienna, wat slim om je diepvries zo te benutten. Ik heb maar zo'n mini-vriesvakje, en meestal zit ie ook nog halfvol met sneeuw, dus ik vergeet hem vaak maar. Goed idee, zo'n thuisvakantie! Opblaasbadje en zonnebril erbij, bijna Portugal. Zo fijn op vakantie is dat gevoel dat niets moet maar alles mag. Als je dat kan creëren in je achtertuin is dat helemaal handig!
@beel, hoest met jou nu? Ben je al bekomen van je oorontsteking?
en met jou @kaarsje?
Deze week best wel druk eigenlijk. Vandaag naar een vriendin die ik al een tijd niet heb gezien, dan paardrijles, morgen naar ouders en naar een atelier met vriend en een verjaardag, en dan 2x familie met Paasweekend. Plus nog 2 kadootjes kopen. Als ik eraan denk, word ik zenuwachtig. Maar het is zo lastig in te schatten of angst nu een goede raadgever is! Vaak is het ook zo, dat ik er een nachtje over slaap en dan de schrik heb verwerkt en het weer okee voelt, niet als eng. Soms ben ik het zo zat om van zo'n beetje alles nerveus te worden. Meestal valt het achteraf namelijk echt wel mee en was het gewoon leuk. Pff...
En nu ik toch bezig ben, nog maar even zeuren. Qua conditie heb ik een beetje het idee dat ik tegen een glazen plafond loop. Okee ik kan wel weer 1,5 soms 2 uur wandelen, een uurtje rustig zwemmen of een half uur intensief paardrijden en dat is erg fijn. Meestal ben ik daar gewoon tevreden mee- wat meer heb je nodig. Maar aan de andere kant, wat betreft een baantje straks heb ik echt nog geen zin om op een kantoor te zitten. Liever iets fysiekers, maar minder stress. Maar dan moet ik echt nog wel wat conditie kweken, maar die gaat de laatste 3 maanden iig niet echt vooruit. Terwijl ik echt regelmatig beweeg. Het zal vast wel gewoon erbij horen, maar toch vraag ik maar: is dit normaal? Hoe gaat het bij jullie?
fijne dag allemaal!
woensdag 1 april 2015 om 12:36
Bloem, logisch dat je er zo zenuwachtig van wordt! Het was (is, soms zelfs) ook deze situaties en weken waar je onrustig van werd en misschien ook een paar dagen van moest bijkomen... Ik denk dat het gewoon succeservaringen nodig heeft om die spanning wat weg te nemen. Ik mag op dit moment niet teveel bewegen (ondergewicht), dus daar kan ik je niet echt mijn ervaringen in delen... Misschien heeft het even tijd nodig en duurt het conditie kweken langer dan jij verwacht/wil?
Hier gaat het wel goed, qua energielevel dan. De afgelopen perioden stond ik om 9 uur op, niet met wekker maar ik werd gewoon standaard om 9 uur wakker. Inmiddels is mijn lijf uitgeslapen rond 8 uur! Ik vind het wel fijn, ook al heb ik er nu weinig aan (de dagen duren al zo lang als je weinig om handen hebt). Maar vooral het idee dat als ik na de zomer weer aan het werk ga, de overstap naar vroeg opstaan niet zo groot is.
Ik merk verder dat ik steeds meer energie krijg, doordat ik geen middagslaapjes meer nodig heb (uitzonderingen daar gelaten uiteraard ), maar ook weer wat langer iets kan ondernemen. Gisteren ben ik gaan werken, normaal is dat 2 uur (bijbaan, administratie voor een psycholoog), maar hij gaf aan dat er nog een systeem was wat bijgewerkt moest worden en veel tijd zou kosten. Uiteindelijk heb ik dus 5 uur gewerkt!! Dat was lang geleden, ik voelde me top!
Ik heb wel het idee dat ik me slechter kan concentreren, het gevoel alsof ik met m'n hoofd in de wolken zit.. Herkent iemand dit? Echt dat dromerige en er pas na een paar minuten achter komen dat ik op 'een andere wereld' zit. Ik ben ook steeds meer aan het dromen 's nachts, over de meest vreemde dingen waarvan ik me helemaal niet bewust was dat dat in m'n hoofd zat.. Raar!
Hier gaat het wel goed, qua energielevel dan. De afgelopen perioden stond ik om 9 uur op, niet met wekker maar ik werd gewoon standaard om 9 uur wakker. Inmiddels is mijn lijf uitgeslapen rond 8 uur! Ik vind het wel fijn, ook al heb ik er nu weinig aan (de dagen duren al zo lang als je weinig om handen hebt). Maar vooral het idee dat als ik na de zomer weer aan het werk ga, de overstap naar vroeg opstaan niet zo groot is.
Ik merk verder dat ik steeds meer energie krijg, doordat ik geen middagslaapjes meer nodig heb (uitzonderingen daar gelaten uiteraard ), maar ook weer wat langer iets kan ondernemen. Gisteren ben ik gaan werken, normaal is dat 2 uur (bijbaan, administratie voor een psycholoog), maar hij gaf aan dat er nog een systeem was wat bijgewerkt moest worden en veel tijd zou kosten. Uiteindelijk heb ik dus 5 uur gewerkt!! Dat was lang geleden, ik voelde me top!
Ik heb wel het idee dat ik me slechter kan concentreren, het gevoel alsof ik met m'n hoofd in de wolken zit.. Herkent iemand dit? Echt dat dromerige en er pas na een paar minuten achter komen dat ik op 'een andere wereld' zit. Ik ben ook steeds meer aan het dromen 's nachts, over de meest vreemde dingen waarvan ik me helemaal niet bewust was dat dat in m'n hoofd zat.. Raar!
woensdag 1 april 2015 om 19:33
He allemaal, lees weer een boel herkenbaars, behalve dat van die fantastisch gevulde gezonde vriezer dan . Oorontsteking gelukkig weer achter de rug, dus ben weer aan het uitdeuken ofzo.
@Bloem: dat druk maken over dingen die je gaat doen dat herken ik he-le-maal. Dingen waar je vroeger niet eens over nadacht. Ik kan tegenwoordig ook volledig in de stress schieten van het feit dat ik ineens iets moet dat ik niet voorzien had.
En wat er allemaal op je af komt de komende dagen klinkt ook best pittig. Ik probeer nu juist die momenten aan te grijpen om te oefenen om mijn stress los te laten. Klinkt goed he? Heb het alleen pas vanochtend bedacht en meteen ook kunnen oefenen, weer iets met werk en onverwacht met de trein moeten .
Het beweegverhaal kan ik minder over zeggen, ik beweeg gewoon veel te weinig. Daar kan ik kort over zijn dus, ik vind je al heel actief eigenlijk.
@Kaarsje: wat fijn dat je je zo goed voelde na 5 uur werken!!
@Vienna: kan me je vakantie gevoel helemaal voorstellen. Als je jezelf een week vakantie geeft hoef je het ook even niet allemaal 'goed' te doen. Mag je gewoon echt niks doen. Hoef je niet aan je herstel te werken. Zul je weer zien dat je daar nou net het beste van herstelt... Ik had trouwens niet begrepen dat je al was afgewezen, dat is balen, ik dacht dat je het commentaar als feedback had meegekregen.
Maar ik vind het ook superstoer dat je het aan bent gegaan!
Maandagavond zat Linda van Dijk (actrice) bij Pauw en vertelde over haar burnout, is toch wel echt heel fijn om te horen. De herkenning was enorm en het maakt ook dat ik me zelf weer minder schuldig voel omdat ik niet echt grote stappen zet.
Hier een beetje tussen alles in. Niet heerlijk ontspannen, niet heel erg gestressed, ik ben denk ik aan het balansen. In de gaten houden wat me stress oplevert, en kijken wat ik daar mee moet of wil doen. De tranen zitten hoog zodra ik over mijn grens ga, dat is irritant maar ook wel een handige graadmeter.
Heb deze week weer twee keer twee uur gewerkt, waarvan twee uur thuis. Die twee uur is ook echt de max nu merk ik. Volgende week ga ik naar twee keer drie uur, kijken hoe dat gaat.
Mijn snelle recepten:
Gooi een zak italiaanse groenten, twee bouillonblokjes, blikje tomatenpuree en (als je echt lui bent) voorgedraaide gehaktballetjes in anderhalve liter water...tadaaaa: heerlijke soep.
Gehakt braden, paprika, uien, tomaten en chili kruiden erbij, kapucijners erdoor, rijst koken en smullen maar (10 minuten en je bent klaar).
@Stokstaartje: hoe is ie?
@Inge: geniet je suf!
@Bloem: dat druk maken over dingen die je gaat doen dat herken ik he-le-maal. Dingen waar je vroeger niet eens over nadacht. Ik kan tegenwoordig ook volledig in de stress schieten van het feit dat ik ineens iets moet dat ik niet voorzien had.
En wat er allemaal op je af komt de komende dagen klinkt ook best pittig. Ik probeer nu juist die momenten aan te grijpen om te oefenen om mijn stress los te laten. Klinkt goed he? Heb het alleen pas vanochtend bedacht en meteen ook kunnen oefenen, weer iets met werk en onverwacht met de trein moeten .
Het beweegverhaal kan ik minder over zeggen, ik beweeg gewoon veel te weinig. Daar kan ik kort over zijn dus, ik vind je al heel actief eigenlijk.
@Kaarsje: wat fijn dat je je zo goed voelde na 5 uur werken!!
@Vienna: kan me je vakantie gevoel helemaal voorstellen. Als je jezelf een week vakantie geeft hoef je het ook even niet allemaal 'goed' te doen. Mag je gewoon echt niks doen. Hoef je niet aan je herstel te werken. Zul je weer zien dat je daar nou net het beste van herstelt... Ik had trouwens niet begrepen dat je al was afgewezen, dat is balen, ik dacht dat je het commentaar als feedback had meegekregen.
Maar ik vind het ook superstoer dat je het aan bent gegaan!
Maandagavond zat Linda van Dijk (actrice) bij Pauw en vertelde over haar burnout, is toch wel echt heel fijn om te horen. De herkenning was enorm en het maakt ook dat ik me zelf weer minder schuldig voel omdat ik niet echt grote stappen zet.
Hier een beetje tussen alles in. Niet heerlijk ontspannen, niet heel erg gestressed, ik ben denk ik aan het balansen. In de gaten houden wat me stress oplevert, en kijken wat ik daar mee moet of wil doen. De tranen zitten hoog zodra ik over mijn grens ga, dat is irritant maar ook wel een handige graadmeter.
Heb deze week weer twee keer twee uur gewerkt, waarvan twee uur thuis. Die twee uur is ook echt de max nu merk ik. Volgende week ga ik naar twee keer drie uur, kijken hoe dat gaat.
Mijn snelle recepten:
Gooi een zak italiaanse groenten, twee bouillonblokjes, blikje tomatenpuree en (als je echt lui bent) voorgedraaide gehaktballetjes in anderhalve liter water...tadaaaa: heerlijke soep.
Gehakt braden, paprika, uien, tomaten en chili kruiden erbij, kapucijners erdoor, rijst koken en smullen maar (10 minuten en je bent klaar).
@Stokstaartje: hoe is ie?
@Inge: geniet je suf!
