Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: tips gevraagd!!!!!
vrijdag 3 juli 2015 om 14:30
quote:ikeaverslaafde schreef op 03 juli 2015 @ 14:26:
Dat is best karige informatie.
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.
Dat is best karige informatie.
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.
vrijdag 3 juli 2015 om 14:36
quote:JDLover schreef op 03 juli 2015 @ 14:30:
[...]
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.wauw dat is niks
[...]
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.wauw dat is niks
vrijdag 3 juli 2015 om 15:32
Probeer inzicht te krijgen in wat je binnen krijgt, een app als My Fitness Pal helpt daar enorm in. Eerste stap is inzicht, dan weet je ook waar je valkuilen zitten. Het vergt wat discipline om al je eten af te wegen en in te voeren maar het heeft mij veel geholpen.
Zorg ervoor dat wat je binnen krijgt ook echt bruikbaar is voor je lichaam. Dus inderdaad een volkoren boterham en geen cracker. Dat kost je meer calorieën maar is veel beter voor je. Minder (toegevoegde) suikers, ga liever voor een stuk fruit. Weg met de optimel, kies bij voorkeur voor onbewerkte producten.
Zorg ervoor dat wat je binnen krijgt ook echt bruikbaar is voor je lichaam. Dus inderdaad een volkoren boterham en geen cracker. Dat kost je meer calorieën maar is veel beter voor je. Minder (toegevoegde) suikers, ga liever voor een stuk fruit. Weg met de optimel, kies bij voorkeur voor onbewerkte producten.
vrijdag 3 juli 2015 om 16:05
Ik heb jarenlang gejojood (schrijf je dat zo? :p).
Sinds ik 2 jaar geleden bij een dietiste ben geweest, ben ik hiervan af.
Ik heb nu een gezond eetpatroon en heb ook geen vreetbuien meer (die ik eerder maar al te veel had). Zelfs net op huwelijksreis geweest en niks aangekomen.
Lang leve de dietiste!
En inderdaad leven op crackers is ook niet gezond. Je lichaam houdt ook van afwisseling (denk aan brood, muesli, roggebrood). Dit is niet gezond...
Sinds ik 2 jaar geleden bij een dietiste ben geweest, ben ik hiervan af.
Ik heb nu een gezond eetpatroon en heb ook geen vreetbuien meer (die ik eerder maar al te veel had). Zelfs net op huwelijksreis geweest en niks aangekomen.
Lang leve de dietiste!
En inderdaad leven op crackers is ook niet gezond. Je lichaam houdt ook van afwisseling (denk aan brood, muesli, roggebrood). Dit is niet gezond...
vrijdag 3 juli 2015 om 16:24
quote:JDLover schreef op 03 juli 2015 @ 14:30:
[...]
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.Dat is erg weinig.Ik zou de crackers door 2 volkoren boterhammen vervangen,verder wat meer tussendoortjes zoals fruit b.v.Wat drink je op een dag?
[...]
Ja idd... Ik eet:
Ontbijt: 2 crackers kipfilet/pindakaas en beker optimel;
Tussendoor fruit en koffie;
Lunch: 3 crackers mager beleg en water;
Tussendoor fruit of niets;
Diner: aardappelen, groente, vlees;
Tussendoor: ijsje of iets ander lekkers.Dat is erg weinig.Ik zou de crackers door 2 volkoren boterhammen vervangen,verder wat meer tussendoortjes zoals fruit b.v.Wat drink je op een dag?
vrijdag 3 juli 2015 om 16:48
