Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken dag drie
vrijdag 7 augustus 2015 om 17:23
vrijdag 7 augustus 2015 om 18:13
quote:Starshine schreef op 07 augustus 2015 @ 17:36:
Ga wat doen om je af leiden van roken. Het liefst iets met je handen, want als je handen bezig zijn kun je niet roken.
Dit. Maak een lijst met kleine klusjes in huis, liefst dingen waarvoor je met je handen in het water moet . Als je trek krijgt pak je het lijstje erbij en gaat gewoon een van die klusjes doen. Ik zal je zeggen, je huis is nog nooit zo schoon en netjes geweest. En het stinkt straks ook niet meer naar vieze rook, bleh.
Succes!
Ga wat doen om je af leiden van roken. Het liefst iets met je handen, want als je handen bezig zijn kun je niet roken.
Dit. Maak een lijst met kleine klusjes in huis, liefst dingen waarvoor je met je handen in het water moet . Als je trek krijgt pak je het lijstje erbij en gaat gewoon een van die klusjes doen. Ik zal je zeggen, je huis is nog nooit zo schoon en netjes geweest. En het stinkt straks ook niet meer naar vieze rook, bleh.
Succes!
vrijdag 7 augustus 2015 om 18:14
Ik zit bijna in week 8. Ik vond het makkelijker worden zodra ik niet meer in dagen maar in weken van gestopt zijn kon denken
Ik merk vooral dat hoe meer je in patronen denkt dat je die sigaret wilt maar je het jezelf niet toe laat...dat het veel moeilijker word, want het gevoel jezelf iets te ontzeggen wat je heel graag wilt is verschrikkelijk!
Dus mijn dingetje is een beetje focussen op de redenen dat ik Niet wil roken. soms is er dat stemmetje dat zegt 'maar nu zou het zo lekker zijn' en dan zet ik op een rijtje hoeveel nadelen er eigenlijk aan zitten in gedachten.
1 zwak moment is ook geen reden of excuus om op te geven of 2 of 3 vind ik. Ik was afgelopen zondag heeeel dronken en in een zwak moment een sigaret gerookt...ik raakte niet in paniek de volgende dag, 1 zwak moment veegt niet mijn sterke 8 weken weg
Ik merk vooral dat hoe meer je in patronen denkt dat je die sigaret wilt maar je het jezelf niet toe laat...dat het veel moeilijker word, want het gevoel jezelf iets te ontzeggen wat je heel graag wilt is verschrikkelijk!
Dus mijn dingetje is een beetje focussen op de redenen dat ik Niet wil roken. soms is er dat stemmetje dat zegt 'maar nu zou het zo lekker zijn' en dan zet ik op een rijtje hoeveel nadelen er eigenlijk aan zitten in gedachten.
1 zwak moment is ook geen reden of excuus om op te geven of 2 of 3 vind ik. Ik was afgelopen zondag heeeel dronken en in een zwak moment een sigaret gerookt...ik raakte niet in paniek de volgende dag, 1 zwak moment veegt niet mijn sterke 8 weken weg
vrijdag 7 augustus 2015 om 18:51
quote:verliefdopiemand schreef op 07 augustus 2015 @ 17:22:
Wat was de reden/ het moment om weer te beginnen? Dit is mijn eerste stoppoging, nooit eerder geprobeerd.
Succes met stoppen volgende week.Ik raakte nerveus ergens van en toen greep ik naar wat te roken en toen ik weer kalm was, had ik er spijt van. Helaas ben ik ermee door gegaan, tot op nu.
Wat was de reden/ het moment om weer te beginnen? Dit is mijn eerste stoppoging, nooit eerder geprobeerd.
Succes met stoppen volgende week.Ik raakte nerveus ergens van en toen greep ik naar wat te roken en toen ik weer kalm was, had ik er spijt van. Helaas ben ik ermee door gegaan, tot op nu.
vrijdag 7 augustus 2015 om 20:09
quote:Cateautje schreef op 07 augustus 2015 @ 18:51:
[...]
Ik raakte nerveus ergens van en toen greep ik naar wat te roken en toen ik weer kalm was, had ik er spijt van. Helaas ben ik ermee door gegaan, tot op nu.Ik rook ook hoor dus ik ga niet met een wijzend vingertje wijzen. Als je nerveus bent dan denk je dat een sigaret je helpt maar dat is iets wat je jezelf aan praat. Zodra je een sigaret op steekt dan gaat je hartslag zelfs omhoog.
[...]
Ik raakte nerveus ergens van en toen greep ik naar wat te roken en toen ik weer kalm was, had ik er spijt van. Helaas ben ik ermee door gegaan, tot op nu.Ik rook ook hoor dus ik ga niet met een wijzend vingertje wijzen. Als je nerveus bent dan denk je dat een sigaret je helpt maar dat is iets wat je jezelf aan praat. Zodra je een sigaret op steekt dan gaat je hartslag zelfs omhoog.
vrijdag 7 augustus 2015 om 20:16
Het boek de opluchting heeft mij er door geholpen. Ik ben nu 1 jaar en bijna 3 maand van het roken af. Zonder dat boek kon ik niet zo denken zoals het nodig is om te kunnen doorzetten met stoppen. Of anders gezegd het "vieren dat je gestopt bent"
Ik rookte minimaal 20 sigaretten per dag. Het werd beter na 2 weken. Vervolgens weinig moeite gehad. Die twee weken waren overigens een hel maar het was het zeker waard.
Ik rookte minimaal 20 sigaretten per dag. Het werd beter na 2 weken. Vervolgens weinig moeite gehad. Die twee weken waren overigens een hel maar het was het zeker waard.
zaterdag 8 augustus 2015 om 21:16
Ik ben 2 keer in mijn leven gestopt met roken en het is niet gelukt dus ik rook nog steeds. Ik vraag me af of jullie hetzelfde probleem hebben dan ik . Zodra ik stop met roken kan ik niet meer goed poepen, Het langste dat ik niet gerookt heb was 8 maanden maar ik bleef problemen houden met de stoelgang.
zaterdag 8 augustus 2015 om 22:25
quote:Blondie456 schreef op 08 augustus 2015 @ 21:16:
Ik ben 2 keer in mijn leven gestopt met roken en het is niet gelukt dus ik rook nog steeds. Ik vraag me af of jullie hetzelfde probleem hebben dan ik . Zodra ik stop met roken kan ik niet meer goed poepen, Het langste dat ik niet gerookt heb was 8 maanden maar ik bleef problemen houden met de stoelgang.Ik ben gestopt bij mijn eerste zwangerschap na de positieve test. Stoelgang was een drama in het begin maar weet niet of het door zwanger zijn kwam of door het stoppen. Nu jaren later is het wel weer normaal. Dus hoop is er..
Ik ben 2 keer in mijn leven gestopt met roken en het is niet gelukt dus ik rook nog steeds. Ik vraag me af of jullie hetzelfde probleem hebben dan ik . Zodra ik stop met roken kan ik niet meer goed poepen, Het langste dat ik niet gerookt heb was 8 maanden maar ik bleef problemen houden met de stoelgang.Ik ben gestopt bij mijn eerste zwangerschap na de positieve test. Stoelgang was een drama in het begin maar weet niet of het door zwanger zijn kwam of door het stoppen. Nu jaren later is het wel weer normaal. Dus hoop is er..
zondag 9 augustus 2015 om 06:38
quote:verliefdopiemand schreef op 08 augustus 2015 @ 21:09:
Ik doe het zonder hulpmiddelen, cold turkey. Ik heb niet eens zin in een sigaret dat is het niet. Ik voel me gewoon niet mezelf, ben opgefokt, ruzie gemaakt met iedereen en kan me niet ontspannen. Zijn dit nou ontwenningsverschijnselen?Ja, helaas wel. Het is goed je dit te realiseren want het kan zomaar dat je anders ruzie krijgt met mensen de komende weken omdat je zo opgefokt bent...... Maar iedere dag wordt het beter. En na een maand of drie heb je echt het ergste gehad.
Ik doe het zonder hulpmiddelen, cold turkey. Ik heb niet eens zin in een sigaret dat is het niet. Ik voel me gewoon niet mezelf, ben opgefokt, ruzie gemaakt met iedereen en kan me niet ontspannen. Zijn dit nou ontwenningsverschijnselen?Ja, helaas wel. Het is goed je dit te realiseren want het kan zomaar dat je anders ruzie krijgt met mensen de komende weken omdat je zo opgefokt bent...... Maar iedere dag wordt het beter. En na een maand of drie heb je echt het ergste gehad.
zondag 9 augustus 2015 om 23:50
quote:rastan schreef op 09 augustus 2015 @ 06:38:
[...]
Ja, helaas wel. Het is goed je dit te realiseren want het kan zomaar dat je anders ruzie krijgt met mensen de komende weken omdat je zo opgefokt bent...... Maar iedere dag wordt het beter. En na een maand of drie heb je echt het ergste gehad.
Ja vandaag weer knallende ruzie met mijn zus, ben zo onredelijk geweest. Wel jankend mijn excuses aangeboden en ze begreep het ook. Toch maar mensen vermijden voorlopig. Drie maanden klinkt wel erg lang maar goed we houden vol. Dag 5 nu. Ben ondanks alles ook heel trots op mezelf. Zet het geld wat ik bespaar nu ook opzij en wil mezelf een dure tas die ik al zo lang wil cadeau doen. Extra motivatie.
Hoop dat meer stoppers zich aansluiten en dit een klets en elkaar steunen topic kan worden.
[...]
Ja, helaas wel. Het is goed je dit te realiseren want het kan zomaar dat je anders ruzie krijgt met mensen de komende weken omdat je zo opgefokt bent...... Maar iedere dag wordt het beter. En na een maand of drie heb je echt het ergste gehad.
Ja vandaag weer knallende ruzie met mijn zus, ben zo onredelijk geweest. Wel jankend mijn excuses aangeboden en ze begreep het ook. Toch maar mensen vermijden voorlopig. Drie maanden klinkt wel erg lang maar goed we houden vol. Dag 5 nu. Ben ondanks alles ook heel trots op mezelf. Zet het geld wat ik bespaar nu ook opzij en wil mezelf een dure tas die ik al zo lang wil cadeau doen. Extra motivatie.
Hoop dat meer stoppers zich aansluiten en dit een klets en elkaar steunen topic kan worden.
