Lijf & Lijn
alle pijlers
Het mag een onsje meer zijn [Aankomen]
maandag 16 januari 2017 om 17:38
Ervaringen, motivatie-speeches, tips en tricks; alles is welkom! Klagen mag ook
Nav. het net geopende calorieën topic, dacht ik laat ik nog eens een poging wagen tot een gezellig aankom-clubje
Het Voedingscentrum over gezond aankomen
Tip van Walvis:
smoothies als extra tussendoor en wat je eet bijhouden met de eetmeter van het VC
Tip van HoesjeBoesje:
veel aanvullen met noten en calorierijk drinken, extra broodbeleg en chocolade snacken en alles in de vol-vet of vol-suiker versie
Tip van Valeriaanssnoepje:
meer brood en proteïneshakes
Tip van Snowfall:
kwark en volle producten, advocados en vette vis
Tip van Sinnombre:
repen met extra proteïne en heel veel calorieën van de Appie
Tip van Pluisi:
fantomal poeder in de koffie
Tip van Aragog:
gooi het overal doorheen
Het omgekeerde dieet van Joost:
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
- En frisdrank. Liefst met bubbels. Of sinasappelsap of dubbeldrank.
- Geen augurken en komkommers: te weinig voedzaam.
Op eigen risico met kans op een cupmaat of wat extra en dichtgeslibde aderen
Nav. het net geopende calorieën topic, dacht ik laat ik nog eens een poging wagen tot een gezellig aankom-clubje
Het Voedingscentrum over gezond aankomen
Tip van Walvis:
smoothies als extra tussendoor en wat je eet bijhouden met de eetmeter van het VC
Tip van HoesjeBoesje:
veel aanvullen met noten en calorierijk drinken, extra broodbeleg en chocolade snacken en alles in de vol-vet of vol-suiker versie
Tip van Valeriaanssnoepje:
meer brood en proteïneshakes
Tip van Snowfall:
kwark en volle producten, advocados en vette vis
Tip van Sinnombre:
repen met extra proteïne en heel veel calorieën van de Appie
Tip van Pluisi:
fantomal poeder in de koffie
Tip van Aragog:
gooi het overal doorheen
Het omgekeerde dieet van Joost:
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
- En frisdrank. Liefst met bubbels. Of sinasappelsap of dubbeldrank.
- Geen augurken en komkommers: te weinig voedzaam.
Op eigen risico met kans op een cupmaat of wat extra en dichtgeslibde aderen
zondag 22 januari 2017 om 19:31
Hoe is het met iedereen?
Ik heb vandaag een slechte dag,ik ben in december geopereerd aan m'n long,ik heb een aantal keer een klaplong gehad.
Ze hebben met een operatie m'n long vastgezet aan de borstholte.
Maar vandaag had ik een rot gevoel net of er iets niet goed zit met m'n long en dan krijg ik stress en voel ik me ongerust.
Vanmiddag nog op het punt gestaan om de huisartsenpost te bellen maar omdat het daarna wat beter voelde dus niet gedaan.
Even afwachten nu hoe het vanavond en vannacht gaat.
Dat slaat bij mij ook gelijk op m'n eten dus vandaag alleen maar cappuccino gedronken en een eierkoek en net een kroket.
Ik heb vandaag een slechte dag,ik ben in december geopereerd aan m'n long,ik heb een aantal keer een klaplong gehad.
Ze hebben met een operatie m'n long vastgezet aan de borstholte.
Maar vandaag had ik een rot gevoel net of er iets niet goed zit met m'n long en dan krijg ik stress en voel ik me ongerust.
Vanmiddag nog op het punt gestaan om de huisartsenpost te bellen maar omdat het daarna wat beter voelde dus niet gedaan.
Even afwachten nu hoe het vanavond en vannacht gaat.
Dat slaat bij mij ook gelijk op m'n eten dus vandaag alleen maar cappuccino gedronken en een eierkoek en net een kroket.
zondag 22 januari 2017 om 20:31
ik ken die dagen trommeltje, zeker als je ongerust bent wil eten niet.
hier gaat het best redelijk, al lijk ik welaf te vallen. drukte en weinig eten slaat gelijk aan hier, de met kerst zorgvuldig opgebouwde kilo is vast weer weg.
vandaag voor het eerst weer trek, dus goeie hoeveelheid pasta spinazie gegeten, met spek en ei.
hier gaat het best redelijk, al lijk ik welaf te vallen. drukte en weinig eten slaat gelijk aan hier, de met kerst zorgvuldig opgebouwde kilo is vast weer weg.
vandaag voor het eerst weer trek, dus goeie hoeveelheid pasta spinazie gegeten, met spek en ei.
zondag 22 januari 2017 om 20:32
Dat longdinges klinkt ernstig trommeltje! Ik snap dat je daar wiebelig van wordt en dat dat invloed heeft op je trek. Drinkyoghurt met fruit of zo een optie? En die kroket is ook goed, ik merk dat ook vaak dat ik dan wel vette hap wegkrijg.
Na de prutdag van gisteren heb ik eindelijk weer eens geslapen ipv gedommeld! Werd wakker met honger en heb daar gebruik van gemaakt om een flinke pan spek met eieren te bakken en te eten. Tussendoortjes waren wat minder, maar lunch een kom soep met brood en vanavond ovenschotel witlof, ham, kaas en puree. Flinke portie van naar binnen gespeeld. Prima! Man - de SnoeperT - staat Brusselse wafels te bakken, maar ik ruik al dat ik die beter aan me voorbij laat gaan.
Hoe gaat het Hoesje? Word je goed omringd? Trek je het allemaal een beetje?
Na de prutdag van gisteren heb ik eindelijk weer eens geslapen ipv gedommeld! Werd wakker met honger en heb daar gebruik van gemaakt om een flinke pan spek met eieren te bakken en te eten. Tussendoortjes waren wat minder, maar lunch een kom soep met brood en vanavond ovenschotel witlof, ham, kaas en puree. Flinke portie van naar binnen gespeeld. Prima! Man - de SnoeperT - staat Brusselse wafels te bakken, maar ik ruik al dat ik die beter aan me voorbij laat gaan.
Hoe gaat het Hoesje? Word je goed omringd? Trek je het allemaal een beetje?
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
zondag 22 januari 2017 om 20:48
zondag 22 januari 2017 om 20:52
quote:HoesjeBoesje schreef op 22 januari 2017 @ 20:31:
ik ken die dagen trommeltje, zeker als je ongerust bent wil eten niet.
hier gaat het best redelijk, al lijk ik welaf te vallen. drukte en weinig eten slaat gelijk aan hier, de met kerst zorgvuldig opgebouwde kilo is vast weer weg.
vandaag voor het eerst weer trek, dus goeie hoeveelheid pasta spinazie gegeten, met spek en ei.
Gelukkig heb een calorierijke maaltijd naar binnen kunnen schuiven,fijn dat je trek had Hoesje.
Sterkte met alles regelen!
ik ken die dagen trommeltje, zeker als je ongerust bent wil eten niet.
hier gaat het best redelijk, al lijk ik welaf te vallen. drukte en weinig eten slaat gelijk aan hier, de met kerst zorgvuldig opgebouwde kilo is vast weer weg.
vandaag voor het eerst weer trek, dus goeie hoeveelheid pasta spinazie gegeten, met spek en ei.
Gelukkig heb een calorierijke maaltijd naar binnen kunnen schuiven,fijn dat je trek had Hoesje.
Sterkte met alles regelen!
zondag 22 januari 2017 om 20:54
Dat geleefd worden ja! Fijn dat je broers in je buurt zijn en dat zij je stimuleren om te eten. Ik zou je elke avond willen uitnodigen of een ovenschotel of pan soep aan je deur komen zetten Dat deden mijn lieve buurmannen toen we afscheid aan het nemen waren van schoonmoeder. Zo fijn om even niets te hoeven, geen beslissingen te nemen. Even niets zelf moeten bedenken of doen. Gewoon zitten en eten. (en meestal even janken van verdriet maar ook van opluchting dat ik voelde dat we het wel zouden redden). Sterkte Hoesje. En Darmouse vindt het vast wel goed als je hier af en toe komt ventileren en niet alleen over aankomen of eten
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
zondag 22 januari 2017 om 20:57
quote:Oudblond schreef op 22 januari 2017 @ 20:32:
Dat longdinges klinkt ernstig trommeltje! Ik snap dat je daar wiebelig van wordt en dat dat invloed heeft op je trek. Drinkyoghurt met fruit of zo een optie? En die kroket is ook goed, ik merk dat ook vaak dat ik dan wel vette hap wegkrijg.
Na de prutdag van gisteren heb ik eindelijk weer eens geslapen ipv gedommeld! Werd wakker met honger en heb daar gebruik van gemaakt om een flinke pan spek met eieren te bakken en te eten. Tussendoortjes waren wat minder, maar lunch een kom soep met brood en vanavond ovenschotel witlof, ham, kaas en puree. Flinke portie van naar binnen gespeeld. Prima! Man - de SnoeperT - staat Brusselse wafels te bakken, maar ik ruik al dat ik die beter aan me voorbij laat gaan.
Hoe gaat het Hoesje? Word je goed omringd? Trek je het allemaal een beetje?
Goed bezig geweest vandaag dan zeg!
Dat zet weer even zoden aan de dijk.
Ik zit nu weer aan een bakje Griekse yoghurt wat ik aanvul met slagroom en honing,dat krijg ik goed weg.
Ik baal alleen dat het allemaal zo vet is want echt gezond is dat natuurlijk niet.
Gelukkig was m'n cholesterol goed de laatste keer.
Op zich was het een hele pittige operatie maar als alles goed geneest en herstelt ben ik van de klaplongen af,dus we hopen maar op het beste.
Ik ben nu ongeveer op de helft van m'n herstel en ik probeer tegelijkertijd wat body te creeeren dan sta je ook wat sterker als je lichaam weer eens niet mee wil werken.
Dat longdinges klinkt ernstig trommeltje! Ik snap dat je daar wiebelig van wordt en dat dat invloed heeft op je trek. Drinkyoghurt met fruit of zo een optie? En die kroket is ook goed, ik merk dat ook vaak dat ik dan wel vette hap wegkrijg.
Na de prutdag van gisteren heb ik eindelijk weer eens geslapen ipv gedommeld! Werd wakker met honger en heb daar gebruik van gemaakt om een flinke pan spek met eieren te bakken en te eten. Tussendoortjes waren wat minder, maar lunch een kom soep met brood en vanavond ovenschotel witlof, ham, kaas en puree. Flinke portie van naar binnen gespeeld. Prima! Man - de SnoeperT - staat Brusselse wafels te bakken, maar ik ruik al dat ik die beter aan me voorbij laat gaan.
Hoe gaat het Hoesje? Word je goed omringd? Trek je het allemaal een beetje?
Goed bezig geweest vandaag dan zeg!
Dat zet weer even zoden aan de dijk.
Ik zit nu weer aan een bakje Griekse yoghurt wat ik aanvul met slagroom en honing,dat krijg ik goed weg.
Ik baal alleen dat het allemaal zo vet is want echt gezond is dat natuurlijk niet.
Gelukkig was m'n cholesterol goed de laatste keer.
Op zich was het een hele pittige operatie maar als alles goed geneest en herstelt ben ik van de klaplongen af,dus we hopen maar op het beste.
Ik ben nu ongeveer op de helft van m'n herstel en ik probeer tegelijkertijd wat body te creeeren dan sta je ook wat sterker als je lichaam weer eens niet mee wil werken.
zondag 22 januari 2017 om 20:59
quote:Oudblond schreef op 22 januari 2017 @ 20:54:
Dat geleefd worden ja! Fijn dat je broers in je buurt zijn en dat zij je stimuleren om te eten. Ik zou je elke avond willen uitnodigen of een ovenschotel of pan soep aan je deur komen zetten Dat deden mijn lieve buurmannen toen we afscheid aan het nemen waren van schoonmoeder. Zo fijn om even niets te hoeven, geen beslissingen te nemen. Even niets zelf moeten bedenken of doen. Gewoon zitten en eten. (en meestal even janken van verdriet maar ook van opluchting dat ik voelde dat we het wel zouden redden). Sterkte Hoesje. En Darmouse vindt het vast wel goed als je hier af en toe komt ventileren en niet alleen over aankomen of eten +1
Dat geleefd worden ja! Fijn dat je broers in je buurt zijn en dat zij je stimuleren om te eten. Ik zou je elke avond willen uitnodigen of een ovenschotel of pan soep aan je deur komen zetten Dat deden mijn lieve buurmannen toen we afscheid aan het nemen waren van schoonmoeder. Zo fijn om even niets te hoeven, geen beslissingen te nemen. Even niets zelf moeten bedenken of doen. Gewoon zitten en eten. (en meestal even janken van verdriet maar ook van opluchting dat ik voelde dat we het wel zouden redden). Sterkte Hoesje. En Darmouse vindt het vast wel goed als je hier af en toe komt ventileren en niet alleen over aankomen of eten +1
zondag 22 januari 2017 om 21:06
Ja, die 'vette' hap en suikerrijke dinges blijven eigenlijk 'loze' calorieën maar he het levert energie op het ogenblik dat je niets anders wegkrijgt. Wat dat betreft is de tip van Jaw ook niet verkeerd, al is het natuurlijk geen langdurige aanrader. Voor mij werkt het in elk geval niet: door mijn lijf kan ik niet echt sporten om spieren op te bouwen. Ik zwem en wandel veel maar daar word je natuurlijk niet echt 'gespierd' van. Al heb ik door het zwemmen wel 'Madonna' armen
Zeker pittige operatie en halverwege je herstel vind ik dat je best al veel eisen aan jezelf stelt. Maar energie opbouwen is inderdaad noodzakelijk om 'klappen' op te kunnen vangen. Afgelopen week had ik een reumatische ontsteking en 'poef' energie weg want die gaat naar herstel en pijn vreet ook energie. Dan gaat het snel. Ik zou zo graag exact dat omslagpunt voorbij komen! Als ik de 50 aan kan tikken denk ik dat ik ook minder 'verlies' heb bij lichamelijke (of stress) situaties.
Zeker pittige operatie en halverwege je herstel vind ik dat je best al veel eisen aan jezelf stelt. Maar energie opbouwen is inderdaad noodzakelijk om 'klappen' op te kunnen vangen. Afgelopen week had ik een reumatische ontsteking en 'poef' energie weg want die gaat naar herstel en pijn vreet ook energie. Dan gaat het snel. Ik zou zo graag exact dat omslagpunt voorbij komen! Als ik de 50 aan kan tikken denk ik dat ik ook minder 'verlies' heb bij lichamelijke (of stress) situaties.
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
maandag 23 januari 2017 om 10:44
@ Hoesje: zie het maar zo, die kilo die je met de kerst bent aangekomen heeft een goed doel zo.
@ moppentrommeltje: yoghurt met slagroom is hier ook favoriet. Zeker als ik in een mindere periode zit. Schuift makkelijk naar binnen, maar toch lekker veel calorieën. Je zou de yoghurt voor een 0%-variant kunnen inwisselen. De meeste winst zit bij de yoghurt toch in de eiwitten.
Supermarkt heeft de instantkoffie in de aanbieding. Dus ik zit lekker aan de Wiener Melange en consorten. Wel braaf de versies met de minste suiker en de meeste melk gekozen.
@ moppentrommeltje: yoghurt met slagroom is hier ook favoriet. Zeker als ik in een mindere periode zit. Schuift makkelijk naar binnen, maar toch lekker veel calorieën. Je zou de yoghurt voor een 0%-variant kunnen inwisselen. De meeste winst zit bij de yoghurt toch in de eiwitten.
Supermarkt heeft de instantkoffie in de aanbieding. Dus ik zit lekker aan de Wiener Melange en consorten. Wel braaf de versies met de minste suiker en de meeste melk gekozen.
zaterdag 28 januari 2017 om 14:30
Hallo hoe is het met iedereen?
En Hoesje hoe gaat het met jou,is het nou wat rustiger en hoe gaat het met eten?
Meestal komt de emotionele klap pas als de rust is weergekeerd,ik hoop dat je lieve mensen om je heen hebt die heb je hard nodig.
Hier gaat het redelijk,ik probeer me stug aan de app te houden(iedere dag 2100 calorieën)
De ene dag gaat het beter als de andere maar in een week toch 1 kilo aangekomen dus waarschijnlijk werkt het voor mij om alles wat ik eet bij te houden zo blijf ik gemotiveerd.
Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat.
En Hoesje hoe gaat het met jou,is het nou wat rustiger en hoe gaat het met eten?
Meestal komt de emotionele klap pas als de rust is weergekeerd,ik hoop dat je lieve mensen om je heen hebt die heb je hard nodig.
Hier gaat het redelijk,ik probeer me stug aan de app te houden(iedere dag 2100 calorieën)
De ene dag gaat het beter als de andere maar in een week toch 1 kilo aangekomen dus waarschijnlijk werkt het voor mij om alles wat ik eet bij te houden zo blijf ik gemotiveerd.
Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat.
zaterdag 28 januari 2017 om 14:34
donderdag 2 februari 2017 om 13:43
Hoesje hoe gaat het met je?
Oudblond wat heftig! ben je nu uit het ziekenhuis?
Hier gaat het eigenlijk wel redelijk goed. Drukke tijd met werk, ben veel onderweg (ik werk in de thuiszorg) en dus veel in beweging. Ik probeer mezelf aan te leren dat ik altijd iets van een tussendoortje bij me heb zodat ik alvast wat binnen heb. En zodra ik thuiskom neem ik ook gelijk een tussendoortje. Ik zit nog niet op de 60 kilo maar als ik zo doorga binnenkort wel! De afgelopen weken ook wat verjaardagen en andere feestjes gehad, dat scheelt ook wel. Aankomende zaterdag weer een verjaardag haha.
Oudblond wat heftig! ben je nu uit het ziekenhuis?
Hier gaat het eigenlijk wel redelijk goed. Drukke tijd met werk, ben veel onderweg (ik werk in de thuiszorg) en dus veel in beweging. Ik probeer mezelf aan te leren dat ik altijd iets van een tussendoortje bij me heb zodat ik alvast wat binnen heb. En zodra ik thuiskom neem ik ook gelijk een tussendoortje. Ik zit nog niet op de 60 kilo maar als ik zo doorga binnenkort wel! De afgelopen weken ook wat verjaardagen en andere feestjes gehad, dat scheelt ook wel. Aankomende zaterdag weer een verjaardag haha.
zaterdag 4 maart 2017 om 09:18
zaterdag 13 mei 2017 om 19:44
