Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed kort fitnessprogramma voor thuis
vrijdag 10 maart 2017 om 14:17
Ik probeer weer wat meer in beweging te komen, maar heb op dit moment geen zin en tijd om daarvoor een sportclub abonnement af te sluiten. Eigenlijk ben ik op zoek naar een leuke trainingsprogramma wat ik thuis kan uitvoeren, zonder al te veel materialen (en zonder al te veel beschikbare ruimte). Er zijn er vast genoeg te vinden, geen twijfel, maar geen idee wat leuk, goed, en haalbaar is. Zat zelf te denken aan zo'n 15 minuten per dag, mogelijk met wat instructievideo's (YouTube?). Heeft iemand een leuk workoutprogramma of YouTube kanaal wat jullie me kunnen aanraden? Liefst een beetje leuk, opbeurend en motiverend om naar te kijken. Mijn intentie is de algehele fitheid wat te verbeteren en ook de spieren aan te spreken. Maar kan een beetje sturing gebruiken!
Smile
vrijdag 10 maart 2017 om 19:19
Ik ben al bejaard dus ik vindt ouderwetse aerobics leuk om te doen, van die meiden in strakke pakkies die huppelen op goede muziek. Als je Deanne Berry pump it up intikt op youtube vind je een aantal video's. Ik doe alleen de warming up en de eerste 30 minuten want daarna moet ik aan het zuurstof. Ik denk niet dat ik ooit het high impact gedeelte ga halen.
Creativity is intelligence having fun
zaterdag 11 maart 2017 om 14:18
quote:caribgirl schreef op 10 maart 2017 @ 15:55:
hasfit punt com staan veel verschillende workouts op, ook goed voor beginners.Ja voor beginners heel fijn! Bijv https://youtu.be/WIHy-ZnSndA
Als je iets meer aankan zijn de workouts van Keaira Lashae ook heel leuk! Ze heeft veel verpakt als leuke dansjes maar ook andere dingen bijv deze kickbox workout: https://youtu.be/_Ns5gTDoDxw
Je kan in een kwartier al veel bereiken hoor, vooral als je de intensiteit (voor jouw kunnen) hoog houdt. Wel even opwarmen idd. Je maakt er ws ook sneller een routine van als je rustig begint. Als het lekker gaat wil je vanzelf meer doen op den duur. Succes!
hasfit punt com staan veel verschillende workouts op, ook goed voor beginners.Ja voor beginners heel fijn! Bijv https://youtu.be/WIHy-ZnSndA
Als je iets meer aankan zijn de workouts van Keaira Lashae ook heel leuk! Ze heeft veel verpakt als leuke dansjes maar ook andere dingen bijv deze kickbox workout: https://youtu.be/_Ns5gTDoDxw
Je kan in een kwartier al veel bereiken hoor, vooral als je de intensiteit (voor jouw kunnen) hoog houdt. Wel even opwarmen idd. Je maakt er ws ook sneller een routine van als je rustig begint. Als het lekker gaat wil je vanzelf meer doen op den duur. Succes!
