Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe afvalgroep 20+ kilo
zondag 5 november 2017 om 11:31
Er zijn al veel groepen op het forum, maar de meeste zijn al even bezig, waardoor je in een groep stapt waar iedereen elkaar al kent en samen ook al kilo's kwijt zijn. Ik wil graag vers beginnen. Wie doet er met me mee?
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| HaPu | 30 | 1,75 | 98,4 | 97,4 | 75 |
| Jemima | 26 | 1,74 | 126,4 | 119,3 | 75 |
| Zonnetje | 34 | 1,57 | 99,5 | 99 | 60 |
| Coosje | 35 | 1,68 | 86 | 83,8 | 70 |
| Spruitelf | 35 | 1,77 | 99 | 100,5 | 77 |
| Jadarian | 31 | 1,78 | 130 | 115 | |
| Kniptor | 38 | 1,70 | 87 | 85,9 | 65 |
| Stepperdestep | 30 | 1,68 | 116 | 116,3 | |
| Minime3 | 33 | 1,70 | 117,3 | 106,5 | 80 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| MsBrightside | 28 | 1,77 | 105 | 101,3 | 72 |
| Jillzred | 26 | 1,60 | 113,8 | 109 | 70 |
| Pipa | 34 | 1,72 | 101 | 98,9 | 85 |
| WakeUpje | 32 | 1,57 | 77 | 73 | 57 |
| Babypink | 1,57 | 77 | |||
| Miluska | 27 | 1,73 | 95 | 86,6 | 70 |
| Sunshine1992 | 25 | 115,5 | 109,9 | 75 | |
| Platypoes | 44 | 1,74 | 112,5 | 111,4 | 95 |
| Bluekiss | 31 | 1,80 | 89 | 70 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| Jekkalo | 34 | 1,65 | 96,2 | ||
| Vajana | 39 | 1,68 | 108 | 105,7 | 78 |
| Bonsai | 1,80 | 114 | 98,5 | 80 | |
| Madelief | 27 | 91,8 | 70 | ||
| Boekjes | 44 | 1,66 | 144,6 | 143,3 | 124,9 |
| Candy | 42 | 1,76 | 119,8 | 95,1 | 80 |
anoniem_358205 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 09:01
60.87% gewijzigd
woensdag 22 november 2017 om 08:29
Vajana; geef maar snel terug dan 
Platypoes; nee dat principe kende ik nog niet. Miss een goede om eens naar te gaan kijken ja. Uiteindelijk gaat t toch vooral om gedragsverandering...
Miluska; ja ik blijk dat dus ook heel erg te hebben. Kom ik nu pas achter. Dat m’n omgeving het ‘niet gezellig’ vindt als ik niet ook een koek ofzo neem en ik daardoor overstag ga. Toch blijft het raar. Want uiteindelijk ben ik zelf degene die dat eten in m’n mond stopt.
Ik heb wel eens eerder gehad dat ik aan het afvallen was en dat m’n omgeving begon te zeggen dat ze het wel genoeg vonden. Blijkbaar hoor ik in het vakje ‘dik en gezellig’ en verandering is eng
Minime; ik snap dat je op meer had gehoopt. Hopelijk kon de consulente je geruststellen. Ik vind het knap dat je het zo kunt.
Voor de tabel; hier 1 kilo erbij
tov vorige week. Das niet de bedoeling! Maar ook niet raar.
Dus ga ik mezelf weer een flinke trap onder m’n ... geven en er tegenaan!
Platypoes; nee dat principe kende ik nog niet. Miss een goede om eens naar te gaan kijken ja. Uiteindelijk gaat t toch vooral om gedragsverandering...
Miluska; ja ik blijk dat dus ook heel erg te hebben. Kom ik nu pas achter. Dat m’n omgeving het ‘niet gezellig’ vindt als ik niet ook een koek ofzo neem en ik daardoor overstag ga. Toch blijft het raar. Want uiteindelijk ben ik zelf degene die dat eten in m’n mond stopt.
Ik heb wel eens eerder gehad dat ik aan het afvallen was en dat m’n omgeving begon te zeggen dat ze het wel genoeg vonden. Blijkbaar hoor ik in het vakje ‘dik en gezellig’ en verandering is eng
Minime; ik snap dat je op meer had gehoopt. Hopelijk kon de consulente je geruststellen. Ik vind het knap dat je het zo kunt.
Voor de tabel; hier 1 kilo erbij
tov vorige week. Das niet de bedoeling! Maar ook niet raar. Dus ga ik mezelf weer een flinke trap onder m’n ... geven en er tegenaan!
woensdag 22 november 2017 om 08:54
Ik ben gisteren flink ziek geweest met diarree en geen eetlust, dus ik weeg me deze week niet, omdat het nu niet representatief is.
Ik probeer me ook niet blind te staren op calorieën. Heb dat in het begin gedaan om mezelf te leren wat wel en niet werkt en nu kan ik best inschatten wat ik op een dag kan hebben.
Ik kan alles goed laten door de week, maar dan die weekenden.... Etentjes, drankjes in de kantine, wijntjes op de bank, zo moeilijk om dan de discipline vast te houden!
Leuk dat er weer nieuwe lotgenoten bij zijn gekomen
Ik probeer me ook niet blind te staren op calorieën. Heb dat in het begin gedaan om mezelf te leren wat wel en niet werkt en nu kan ik best inschatten wat ik op een dag kan hebben.
Ik kan alles goed laten door de week, maar dan die weekenden.... Etentjes, drankjes in de kantine, wijntjes op de bank, zo moeilijk om dan de discipline vast te houden!
Leuk dat er weer nieuwe lotgenoten bij zijn gekomen
woensdag 22 november 2017 om 09:21
@coosje, je had nog een recept tegoed:
Halve bloemkool, beetgaar
Wokblokjes, pak zelf het liefst Quorn, die hebben niet zo'n zompige textuur
Blikje tomatenpuree
Zongedroogde tomaten in stukjes ongeveer 3 el
Mix het allemaal in een wok en kruid naar wens. Ik gebruik graag bruschetta kruiden van de Xenos met wat chilipoeder en dilletopjes.
Lekker met rijst of krieltjes.
Halve bloemkool, beetgaar
Wokblokjes, pak zelf het liefst Quorn, die hebben niet zo'n zompige textuur
Blikje tomatenpuree
Zongedroogde tomaten in stukjes ongeveer 3 el
Mix het allemaal in een wok en kruid naar wens. Ik gebruik graag bruschetta kruiden van de Xenos met wat chilipoeder en dilletopjes.
Lekker met rijst of krieltjes.
woensdag 22 november 2017 om 10:25
Goedemorgen! Hier gewogen en was 84,7. 0,5 erbij dus. Maar kon haast ook niet anders, mijn darmen zijn compleet overstuur en voel me opgeblazen. Kennelijk heerst er iets, want mijn dochter klaagde er ook over.
Ik heb deze week ook niks aan extra beweging gedaan, dus dat helpt ook niet mee.
Welkom alle nieuwe dames!
@hapu: bedankt voor het recept! Ga ik zeker eens maken.
Ik heb deze week ook niks aan extra beweging gedaan, dus dat helpt ook niet mee.
Welkom alle nieuwe dames!
@hapu: bedankt voor het recept! Ga ik zeker eens maken.
donderdag 23 november 2017 om 07:41
Ik denk het. Ik was dinsdag ziek, man is niet lekker en kind eet al twee dagen niet goed ( terwijl ze altijd als een bouwvakker eet)
Uiteindelijk 4 uur met haar bezig geweest...
Wordt vandaag een disneydagje op de bank onder een dekentje.
Gelukkig heb ik nog pasta en salade over van gisteren, dan hoef ik voor hun iig niet te koken vandaag. Laat ik me wel iets voorschotelen door manlief als de kinderen op bed liggen
Uiteindelijk 4 uur met haar bezig geweest...
Wordt vandaag een disneydagje op de bank onder een dekentje.
Gelukkig heb ik nog pasta en salade over van gisteren, dan hoef ik voor hun iig niet te koken vandaag. Laat ik me wel iets voorschotelen door manlief als de kinderen op bed liggen
donderdag 23 november 2017 om 08:16
Gisteren vergeten mijn gewicht door te geven: 112,2 kg dus -0,3 kg.
Het is een wonder, ik val eindelijk wat af! Ben heel blij.
Ik let echt goed op wat ik eet, ben ook goed gemotiveerd. Voor mij is het hanteren van die Hunger/satiety scale HET hulpmiddel! Het werkt voor mij als een soort mindfulness moment waardoor ik met mijn verstand die snaaimomenten weg kan redeneren.
Helaas heb ik weinig aan lichaamsbeweging kunnen doen deze week. Mijn hypermobiliteit is op dit moment erger dan normaal. Heb me afgelopen maandag ook nog verstapt met als resultaat flink extra pijn in mijn bekken. De osteopaat heeft me gisteren flink onder handen genomen en hoera: Ik sta vanmorgen op met minder pijn!
Ik vandaag weer proberen te fietsen.
Eens kijken of het me lukt om volgende week een kilo eraf te krijgen!
Het is een wonder, ik val eindelijk wat af! Ben heel blij.
Ik let echt goed op wat ik eet, ben ook goed gemotiveerd. Voor mij is het hanteren van die Hunger/satiety scale HET hulpmiddel! Het werkt voor mij als een soort mindfulness moment waardoor ik met mijn verstand die snaaimomenten weg kan redeneren.
Helaas heb ik weinig aan lichaamsbeweging kunnen doen deze week. Mijn hypermobiliteit is op dit moment erger dan normaal. Heb me afgelopen maandag ook nog verstapt met als resultaat flink extra pijn in mijn bekken. De osteopaat heeft me gisteren flink onder handen genomen en hoera: Ik sta vanmorgen op met minder pijn!
Ik vandaag weer proberen te fietsen.
Eens kijken of het me lukt om volgende week een kilo eraf te krijgen!
donderdag 23 november 2017 om 08:59
HaPu die dagen en nachten met kotsende kinderen zijn vreselijk zwaar! Ik leef met je mee. Beterschap voor je kleintjes.
Platypoes, -0,3, goed gedaan! Ik heb gekeken naar die hunger/satiety scale. Hoe pas jij die toe? Je probeert zoveel mogelijk in de safe zones te blijven? Ik zit best wel vaak in de danger zone. Heb een pasgeboren baby en nog twee andere kinderen beneden de vier en ik stel m'n lunch bijvoorbeeld wel eens twee uur uit omdat ik er gewoon geen tijd voor heb. Ben er niet blij mee, want ik word er strontchagrijnig van, maar ik maak gelukkig geen slechtere keuzes door de honger. Het scheelt dat ik eigenlijk niks ongezonds in huis heb. Ik hou m'n hart vast voor als ik weer ga werken en ik 's avonds rond etenstijd over verschillende stations moet.
Gebruiken jullie trouwens nog een leuke app om jullie gewichtsverlies bij te houden? Ik gebruik nu My Weight, maar misschien is er wel iets leukers.
Platypoes, -0,3, goed gedaan! Ik heb gekeken naar die hunger/satiety scale. Hoe pas jij die toe? Je probeert zoveel mogelijk in de safe zones te blijven? Ik zit best wel vaak in de danger zone. Heb een pasgeboren baby en nog twee andere kinderen beneden de vier en ik stel m'n lunch bijvoorbeeld wel eens twee uur uit omdat ik er gewoon geen tijd voor heb. Ben er niet blij mee, want ik word er strontchagrijnig van, maar ik maak gelukkig geen slechtere keuzes door de honger. Het scheelt dat ik eigenlijk niks ongezonds in huis heb. Ik hou m'n hart vast voor als ik weer ga werken en ik 's avonds rond etenstijd over verschillende stations moet.
Gebruiken jullie trouwens nog een leuke app om jullie gewichtsverlies bij te houden? Ik gebruik nu My Weight, maar misschien is er wel iets leukers.
donderdag 23 november 2017 om 09:00
Ahh Hapu wat een gedoe, erg herkenbaar ook. Vandaag maar rustig aan met zn allen.
Welkom nieuwelingen!!
Ik was gisterochtend 98.9 dus 0.8kg afgevallen. Het was een lastige week met uit eten naar de pizzaria en een feestje afgelopen weekend. Ik ben wel tevreden met het resultaat daarom.
We hebben een giga klus op het werk en ik werk daardoor nu zo'n 40 uur per week. Dat gecombineerd met mn 2 jonge kids en een man met fulltime baan maakt dat ik niet veel aan sporten (en reageren hier) toekom... komt wel weer over een paar weken.
Mijn doel voor eind van het jaar: op 1-1-18 onder de 95kg. Iemand zin om mee te doen met deze challenge?
Welkom nieuwelingen!!
Ik was gisterochtend 98.9 dus 0.8kg afgevallen. Het was een lastige week met uit eten naar de pizzaria en een feestje afgelopen weekend. Ik ben wel tevreden met het resultaat daarom.
We hebben een giga klus op het werk en ik werk daardoor nu zo'n 40 uur per week. Dat gecombineerd met mn 2 jonge kids en een man met fulltime baan maakt dat ik niet veel aan sporten (en reageren hier) toekom... komt wel weer over een paar weken.
Mijn doel voor eind van het jaar: op 1-1-18 onder de 95kg. Iemand zin om mee te doen met deze challenge?
donderdag 23 november 2017 om 09:13
@ Miluska
Dat merkte ik dus ook: Ik heb vooral overdag de neiging eetmomenten uit te stellen. Ik kwam door die scale erachter dat ik heel vaak in zone 2 zat. En dan is de honger zo erg dat je ALLES naar binnen gaat bulldozeren omdat de honger veel te groot is.
Ik probeer nu op niveau 6 of 7 te blijven om dit te voorkomen.
Mijn andere zwakke moment is 's avonds. Dan heb ik echt mijn verstand nodig om te bepalen dat ik op niveau 7 zit en dus eten NIET nodig heb.
Op de een of andere manier helpt me dit enorm.
Apps werken bij mij niet. Ik heb een Filofax die ik als agenda en dieetlogboek/lifeplanner gebruik. Hier heb ik de scale in overgeschreven. Ik laat hem 's avonds, goed zichtbaar, open liggen bij deze scale
Dat merkte ik dus ook: Ik heb vooral overdag de neiging eetmomenten uit te stellen. Ik kwam door die scale erachter dat ik heel vaak in zone 2 zat. En dan is de honger zo erg dat je ALLES naar binnen gaat bulldozeren omdat de honger veel te groot is.
Ik probeer nu op niveau 6 of 7 te blijven om dit te voorkomen.
Mijn andere zwakke moment is 's avonds. Dan heb ik echt mijn verstand nodig om te bepalen dat ik op niveau 7 zit en dus eten NIET nodig heb.
Op de een of andere manier helpt me dit enorm.
Apps werken bij mij niet. Ik heb een Filofax die ik als agenda en dieetlogboek/lifeplanner gebruik. Hier heb ik de scale in overgeschreven. Ik laat hem 's avonds, goed zichtbaar, open liggen bij deze scale
donderdag 23 november 2017 om 10:18
Die scale is wel een goede. Heb er gisteravond ook nog aan gedacht toen ik mega zin in iets lekkers had. Maar had geen honger, dus kwam bij zinnen en heb niks genomen.
Ik hou dus mijn calorieën bij in fatsecret en eigenlijk kom ik tot de conclusie dat als ik een normale dag in voer, zoals ik al jaren eet helemaal niet zo veel calorieën eet. Het zijn bij mij echt die snaaibuien en de gewoontes. En wat iemand hier zei over dat afscheid nemen, zo voelt dat idd.
En taartjes op verjaardagen; ik eet alleen nog calorieën die ik echt lekker vind. Op mijn werk kan ik nu ook gerust het een en ander afslaan.
Leuk die challenge! Ik duim voor jullie mee dat het lukt. Mijn eigen challenge is om rond de jaarwisseling 80 kg te wegen.
Ik hou dus mijn calorieën bij in fatsecret en eigenlijk kom ik tot de conclusie dat als ik een normale dag in voer, zoals ik al jaren eet helemaal niet zo veel calorieën eet. Het zijn bij mij echt die snaaibuien en de gewoontes. En wat iemand hier zei over dat afscheid nemen, zo voelt dat idd.
En taartjes op verjaardagen; ik eet alleen nog calorieën die ik echt lekker vind. Op mijn werk kan ik nu ook gerust het een en ander afslaan.
Leuk die challenge! Ik duim voor jullie mee dat het lukt. Mijn eigen challenge is om rond de jaarwisseling 80 kg te wegen.
donderdag 23 november 2017 om 12:19
@pipa, ik doe mee met de eindejaarschallange!
72,5 kilo! dat is -3 kilo voor mij vanaf gister.
@HaPu, sterkte vandaag! Dat is mijn valkuil.... slecht slapen zorgt ervoor dat ik geen zin heb om goed voor mezelf te zorgen omdat dat soms minder tijd kost!
Ik ga ook eens kijken naar de schale.
En die fat secret is soms ook heerlijk confronterend. Ik heb de hele dag gezond gegeten, niet gesnoept maar 2 koppen warme chocomel en je ziet hoe de balans tussendoortjes en regulier eten uit verhouding schiet.
Snaaibuien:
Het werkt bij mij goed om gezond te eten (ik eet nu koolhydraat- en zuivelarm), dit kost extra moeite (want omelet maken, salade of smoothie meenemen) en door de extra moeite vind ik snaaien extra zonde! Bovendien is de snaaibehoefte een stuk minder, nu de gewoonte nog!
72,5 kilo! dat is -3 kilo voor mij vanaf gister.
@HaPu, sterkte vandaag! Dat is mijn valkuil.... slecht slapen zorgt ervoor dat ik geen zin heb om goed voor mezelf te zorgen omdat dat soms minder tijd kost!
Ik ga ook eens kijken naar de schale.
En die fat secret is soms ook heerlijk confronterend. Ik heb de hele dag gezond gegeten, niet gesnoept maar 2 koppen warme chocomel en je ziet hoe de balans tussendoortjes en regulier eten uit verhouding schiet.
Snaaibuien:
Het werkt bij mij goed om gezond te eten (ik eet nu koolhydraat- en zuivelarm), dit kost extra moeite (want omelet maken, salade of smoothie meenemen) en door de extra moeite vind ik snaaien extra zonde! Bovendien is de snaaibehoefte een stuk minder, nu de gewoonte nog!
donderdag 23 november 2017 om 12:45
Oh meh, sterkte Hapu met je kotsers.
Ik lag vannacht naast een jankende kleuter. Sliep ik net weer, begon ie weer. Heel zielig, maar ook heel slopend. En slaaptekort is ook killing voor een gezonde levensstijl.
Ons weekendjeweg was heel leuk, maar ik heb nog niet op de weegschaal durven staan. Ben wel de hele week elke dag 5 kilometer wezen lopen.
Wat grappig om te lezen van die niveaus, Platypoes! Haha, dat bulldozeren komt me bekend voor. Dus toch belangrijk om driemaal daags goed te eten. Als ik de kinderen naar school breng, schiet ik er zelf altijd bij in en eet ik snel een banaan of appel. Ben wel begonnen om dan later nog wat substantieels te eten.
Ik durf niet mee te doen met een challenge. Ik val de laatste tijd zo weinig af, dat ik mezelf nog wel een beetje gemotiveerd wil houden. Of zo.
Ik lag vannacht naast een jankende kleuter. Sliep ik net weer, begon ie weer. Heel zielig, maar ook heel slopend. En slaaptekort is ook killing voor een gezonde levensstijl.
Ons weekendjeweg was heel leuk, maar ik heb nog niet op de weegschaal durven staan. Ben wel de hele week elke dag 5 kilometer wezen lopen.
Wat grappig om te lezen van die niveaus, Platypoes! Haha, dat bulldozeren komt me bekend voor. Dus toch belangrijk om driemaal daags goed te eten. Als ik de kinderen naar school breng, schiet ik er zelf altijd bij in en eet ik snel een banaan of appel. Ben wel begonnen om dan later nog wat substantieels te eten.
Ik durf niet mee te doen met een challenge. Ik val de laatste tijd zo weinig af, dat ik mezelf nog wel een beetje gemotiveerd wil houden. Of zo.
