Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
vrijdag 29 mei 2009 om 09:06
Hi everybody!
Wauw
Ik heb nog nooit zo lekker gelopen als gisteren! Had nog maar een keer les 19 gedaan omdat ik al 1.5 week niet gerend had, en voelde die ontsteking in mn voet ook nog wel een beetje, maar ik wil zo graag.. Toen ging ik, best laat op de avond, 21.30 ofzo, normaal ga ik altijd voor t eten.. En t ging geweldig! Die eerste 5 minuten ging al alsof t niks was, en van de laatste 8 heb ik er zelfs 12 van gemaakt! Yeah..! En t was zo lekker koel buiten, heerlijk!
Ik doe trouwens wel altijd een soort warming up, thuis rek en strek ik vast een beetje en daarna loop ik minstens 5 minuutjes stevig door, dan zet ik de les pas aan..
@ sunbird; hoe kan het dan zo zijn dat je bestandjes het helemaal niet doen?! En dat ie tot 5u 's nachts duurt! Dan moet je wel of verschrikkelijk traag internet hebben, of....?
@ mamsxx; goeie schoenen scheelt echt veel hoor! Ik had eerst ook voor 20 euro bij de aldi van die shamps gekocht, maar na 5/6 lessen had ik zo'n erge enkelblessure, dat ik gelijk niet meer kon lopen.. Nu heb ik reeboks (ook toevallig bij de makro gekocht, helemaal niet duur) en die lopen als wolkjes!:) Ben je echt naar zo'n winkel geweest waar ze ook een filmpje maken etc?
En koekblik; evy begint toch nooit met wandelen? Lopen is hardlopen he, en wandelen is "rustig lopen" he.
Wauw
Ik heb nog nooit zo lekker gelopen als gisteren! Had nog maar een keer les 19 gedaan omdat ik al 1.5 week niet gerend had, en voelde die ontsteking in mn voet ook nog wel een beetje, maar ik wil zo graag.. Toen ging ik, best laat op de avond, 21.30 ofzo, normaal ga ik altijd voor t eten.. En t ging geweldig! Die eerste 5 minuten ging al alsof t niks was, en van de laatste 8 heb ik er zelfs 12 van gemaakt! Yeah..! En t was zo lekker koel buiten, heerlijk!Ik doe trouwens wel altijd een soort warming up, thuis rek en strek ik vast een beetje en daarna loop ik minstens 5 minuutjes stevig door, dan zet ik de les pas aan..
@ sunbird; hoe kan het dan zo zijn dat je bestandjes het helemaal niet doen?! En dat ie tot 5u 's nachts duurt! Dan moet je wel of verschrikkelijk traag internet hebben, of....?
@ mamsxx; goeie schoenen scheelt echt veel hoor! Ik had eerst ook voor 20 euro bij de aldi van die shamps gekocht, maar na 5/6 lessen had ik zo'n erge enkelblessure, dat ik gelijk niet meer kon lopen.. Nu heb ik reeboks (ook toevallig bij de makro gekocht, helemaal niet duur) en die lopen als wolkjes!:) Ben je echt naar zo'n winkel geweest waar ze ook een filmpje maken etc?
En koekblik; evy begint toch nooit met wandelen
? Lopen is hardlopen he, en wandelen is "rustig lopen" he.
vrijdag 29 mei 2009 om 10:20
quote:Koekblik schreef op 28 mei 2009 @ 17:44:
Verder Nikki34;
k Heb net weer les 1 gedaan en kwam al verder dan vorige keer, maar helaas nog niet de laatste 3 min aan één stuk
voel me zo simpel dat ik niet eens les 1 kan doen. Nou ja, komt wel goed, schatje, hihiIk heb de 1e les ook 3x moeten overdoen omdat ik de 1e keer maar tot de 1x 2 min kwam. Ik voelde me ook zo'n kneus dat ik het niet eens kon volhouden. Vanaf les 2 heb ik alles gehaald en heb ik geen lessen meer hoeven te herhalen. Dus er is nog hoop voor je haha
Verder Nikki34;
k Heb net weer les 1 gedaan en kwam al verder dan vorige keer, maar helaas nog niet de laatste 3 min aan één stuk
voel me zo simpel dat ik niet eens les 1 kan doen. Nou ja, komt wel goed, schatje, hihiIk heb de 1e les ook 3x moeten overdoen omdat ik de 1e keer maar tot de 1x 2 min kwam. Ik voelde me ook zo'n kneus dat ik het niet eens kon volhouden. Vanaf les 2 heb ik alles gehaald en heb ik geen lessen meer hoeven te herhalen. Dus er is nog hoop voor je haha
vrijdag 29 mei 2009 om 11:17
@Naomi, heb wel vaker gemerkt dat Nederlandse sites wat trager werken hier, hoe dat nu kan weet ik ook niet. Maar goed, ik heb natuurlijk ook nog nooit iets op een MP3 gedowload before dus daar kan het ook heel goed aan liggen natuurlijk.
Het komt vast ooit een keer goed. In de tussentijd ga ik dan toch maar alvast opbouwen met een horloge erbij, hoewel ik dat nu juist zo irritant vindt.
Wat is die eerste les eigenlijk? 1-1-2-2 of zo met 2 min. wandelen er tussen?
Het komt vast ooit een keer goed. In de tussentijd ga ik dan toch maar alvast opbouwen met een horloge erbij, hoewel ik dat nu juist zo irritant vindt.
Wat is die eerste les eigenlijk? 1-1-2-2 of zo met 2 min. wandelen er tussen?
vrijdag 29 mei 2009 om 12:12
Hallo Evylovers, wat een gezellige en motiverende drukte hierzo! Sunbird de eerste les is 1-1-1-1-2-2-2-2-3-3, beginnend met rennen en afwisselen met wandelen. Heel veel succes hoor, dat gedoe met je computer en je mp3-speler komt vast wel goed! Is er niemand in je buurt die even kan helpen?
Nikki wat een heerlijke peptalk heb je gegeven. Voor iedereen die net is begonnen en die wil gaan beginnen: ik was voor veel vrienden de meest onsportieve persoon die er maar was. Heel veel drinken, roken, feesten, weinig slaap, nul sport... Sinds drie maanden rook ik niet meer en loop ik met Evy. En nu ben ik bij les 27 aanbeland, mijn vrienden vallen een voor een om van verbazing, haha. Dus als ik het kan, kunnen jullie het ZEKER! Hup hup hup meiden!
Na mijn zelfdestructieve poging om in de polder in de volle zon te gaan lopen vorige keer, heb ik les 26 in de wijk gelopen, met een beetje motregen. Het ging heel erg goed en heb meer dan 5 km afgelegd, wow! Dat werkt motiverend.
Wolkenvrouw en Nikki bedankt voor de tip, dat is wel een goeie om Evy2 te lopen met je eigen muziek (maar dan wel de intervallessen doen).
Zo nu mijn spullen pakken voor een heerlijk Pinksterweekend in Landgraaf! Ben benieuwd wat er van mijn conditie over is na Pinkpop, haha!
Nikki wat een heerlijke peptalk heb je gegeven. Voor iedereen die net is begonnen en die wil gaan beginnen: ik was voor veel vrienden de meest onsportieve persoon die er maar was. Heel veel drinken, roken, feesten, weinig slaap, nul sport... Sinds drie maanden rook ik niet meer en loop ik met Evy. En nu ben ik bij les 27 aanbeland, mijn vrienden vallen een voor een om van verbazing, haha. Dus als ik het kan, kunnen jullie het ZEKER! Hup hup hup meiden!
Na mijn zelfdestructieve poging om in de polder in de volle zon te gaan lopen vorige keer, heb ik les 26 in de wijk gelopen, met een beetje motregen. Het ging heel erg goed en heb meer dan 5 km afgelegd, wow! Dat werkt motiverend.
Wolkenvrouw en Nikki bedankt voor de tip, dat is wel een goeie om Evy2 te lopen met je eigen muziek (maar dan wel de intervallessen doen).
Zo nu mijn spullen pakken voor een heerlijk Pinksterweekend in Landgraaf! Ben benieuwd wat er van mijn conditie over is na Pinkpop, haha!
vrijdag 29 mei 2009 om 14:02
nadat les 18 zo slecht ging, ben ik eergister toch maar gewoon les 19 gaan proberen. Het ging zo goed! De eerste 5 minuten vielen me ook mee en de laatste 8 min gingen ook erg goed, wat ik niet verwacht had. Het was ook lekker weer, wind en een beetje regen, perfect om te lopen vind ik.
Vanavond les 20, 4x8min en weinig lopen dus...
Sunbird ik probeer de lessen op die site te zetten waar nikkie het over had, dan kun je ze daar af halen. Maar ik moet ze er allemaal 1 voor 1 op zetten en het gaat niet zo snel, dus weet niet of het gaat lukken.
Nikki, ik vraag me ook altijd af of iemand die ik tegen kom ook met evy loopt! grappig..
Vanavond les 20, 4x8min en weinig lopen dus...
Sunbird ik probeer de lessen op die site te zetten waar nikkie het over had, dan kun je ze daar af halen. Maar ik moet ze er allemaal 1 voor 1 op zetten en het gaat niet zo snel, dus weet niet of het gaat lukken.
Nikki, ik vraag me ook altijd af of iemand die ik tegen kom ook met evy loopt! grappig..
vrijdag 29 mei 2009 om 14:25
He wat lief dat jullie me zo wilden helpen allemaal!
Lian, ook jij ontzettend bedankt voor je inzet om een collega loopster op weg te helpen.
Echter, ik mag jullie bij deze van het heugelijke feit verwittigen....
JAWEL!!! Ik heb Evy op mijn MP3speler!
Heb eerst alle rommel die foutief op m'n computer en speler terecht was gekomen met al dat gedownload verwijderd en heb toen nogmaals gedownload van http:bongercorp.com/start2run/
en deze pakketjes met wat roekeloos computergepruts geopend (kon namelijk niks vinden op mijn computer dat iets zei over zip en unzip).
En ineens stonden ze daar, alle 27 afzonderlijke les-icoontjes! Goed he?!
Er zullen hier vast een paar ongelovig moeten glimlachen om mij...maar echt ik snap de ballen niet van dit soort dingen dus ik ben verbijsterd van wat ik zojuist voor elkaar heb gekregen.
Nou nu mag ik ook mee gaan rennen met jullie.
Ben best een beetje bang voor die eerste les...brrr, 3 minuten,ik weet niet of ik dat wel overleef.
Lian, ook jij ontzettend bedankt voor je inzet om een collega loopster op weg te helpen.
Echter, ik mag jullie bij deze van het heugelijke feit verwittigen....
JAWEL!!! Ik heb Evy op mijn MP3speler!
Heb eerst alle rommel die foutief op m'n computer en speler terecht was gekomen met al dat gedownload verwijderd en heb toen nogmaals gedownload van http:bongercorp.com/start2run/
en deze pakketjes met wat roekeloos computergepruts geopend (kon namelijk niks vinden op mijn computer dat iets zei over zip en unzip).
En ineens stonden ze daar, alle 27 afzonderlijke les-icoontjes! Goed he?!
Er zullen hier vast een paar ongelovig moeten glimlachen om mij...maar echt ik snap de ballen niet van dit soort dingen dus ik ben verbijsterd van wat ik zojuist voor elkaar heb gekregen.
Nou nu mag ik ook mee gaan rennen met jullie.
Ben best een beetje bang voor die eerste les...brrr, 3 minuten,ik weet niet of ik dat wel overleef.
vrijdag 29 mei 2009 om 22:47
Morgen les 10 alweer! Was verbaasd over hoe les 9 ging, nadat les 8 niet echt top was. Begon beetje moeizaam, maar toen ik eenmaal 4 en 5 minuten mocht lopen ging dat toch lekker! Wat dat betreft zijn de verhalen van anderen hier over een lastige start/fijn einde en over dat langere stukjes lekkerder lopen dan kortere stukjes heel herkenbaar!
En ja, ook ik vraag me af als ik iemand met mp3 zie lopen of ze ook met Evy lopen Zou bijna willen voorstellen om één of ander gebaar te bedenken wat je makkelijk kunt maken, zonder raar over te komen, waarmee je kunt laten weten dat je met Evy loopt..
En ja, ook ik vraag me af als ik iemand met mp3 zie lopen of ze ook met Evy lopen Zou bijna willen voorstellen om één of ander gebaar te bedenken wat je makkelijk kunt maken, zonder raar over te komen, waarmee je kunt laten weten dat je met Evy loopt..
vrijdag 29 mei 2009 om 23:18
Haha nyam dat is echt een leuk idee! Dat je zo'n vreemde zwaai maakt ofzo en als je die ander ziet grijnzen en tzelfde terug doen lopen ze ook met evy! haha
En @ sunbird; wel laten weten hoe je eerste les ging he!
Goed van je les lian! Wel gek soms dat een les ervoor zo slecht kan gaan terwijl je de volgende keer veel verder moet en t gaat heerlijk! Wel lopen ook ongeveer gelijk trouwens..
Ik had gisteren ook het laatste stuk met mn eigen muziek gelopen, en ik liep echt heerlijk! Zo snel mogelijk de evy muziek verbannen;) Dat klinkt nu weer zo ondankbaar omdat ze de eerste lessen juist zo goed is:) Sorry evy!:P
Ik ga morgen nu toch ECHT maar les 20 doen.. Denk ik:) Want is natuurlijk avond voor pinksteren dus we moeten wel gaan stappen en ik wil ook niet met zo'n rood hoofd gaan, dus moet ik eerder lopen maaaar t word super weer dus kan ik weer niet overdag.. Hmmm!?
Wanneer lopen jullie t lekkerst? Ik hoor wel eens verschillende verhalen hierover en heb voor mezelf nog niet echt uitgevonden of t veel scheelt.. 's ochtends doe ik in ieder geval nooit.. Ik hou van uitslapen
Succes allemaal!
En @ sunbird; wel laten weten hoe je eerste les ging he!
Goed van je les lian! Wel gek soms dat een les ervoor zo slecht kan gaan terwijl je de volgende keer veel verder moet en t gaat heerlijk! Wel lopen ook ongeveer gelijk trouwens..
Ik had gisteren ook het laatste stuk met mn eigen muziek gelopen, en ik liep echt heerlijk! Zo snel mogelijk de evy muziek verbannen;) Dat klinkt nu weer zo ondankbaar omdat ze de eerste lessen juist zo goed is:) Sorry evy!:P
Ik ga morgen nu toch ECHT maar les 20 doen.. Denk ik:) Want is natuurlijk avond voor pinksteren dus we moeten wel gaan stappen en ik wil ook niet met zo'n rood hoofd gaan, dus moet ik eerder lopen maaaar t word super weer dus kan ik weer niet overdag.. Hmmm!?
Wanneer lopen jullie t lekkerst? Ik hoor wel eens verschillende verhalen hierover en heb voor mezelf nog niet echt uitgevonden of t veel scheelt.. 's ochtends doe ik in ieder geval nooit.. Ik hou van uitslapen
Succes allemaal!
zaterdag 30 mei 2009 om 02:26
Ach nou voel ik me een beetje opgelaten Lian, dat je de lessen er dus al op had gezet! Maar blijven ze daar dan wel staan?
Want hoewel er nu dus toch weer een site blijkt te zijn die nog werkende downloadlinks heeft, is het maar afwachten hoe lang dat dan weer duurt. En ik heb op internet al wel uitgevonden dat heel veel mensen tevergeefs op zoek zijn naar de lessen.
Bij deze,op:
http:bongercorp.com/start2run/
staat dus ook de 5t/m 10 km.cursus.
Zo, dan staat het er maar weer even, ik geloof dat daar ook een aantal mensen naar op zoek waren.
Morgenochtend ga ik de eerste les doen!
Volgens een aantal van jullie is 's middags niet zo lekker lopen om de een of andere reden en dan zal het bovendien te warm zijn als de zon er is, die blijft tamelijk warm hier ook al is het herfst. En vandaag zou ik niet anders kunnen dan 16.00u.
Dus ik tracteer mezelf op 07.00uur op het strand, of moet ik me nog even houden aan een fietspad ondergrond in het begin?
Mezzamorphis en Naomi heel veel plezier op pinkpop (hihi, wat klinkt dat lekker hollands!)
Want hoewel er nu dus toch weer een site blijkt te zijn die nog werkende downloadlinks heeft, is het maar afwachten hoe lang dat dan weer duurt. En ik heb op internet al wel uitgevonden dat heel veel mensen tevergeefs op zoek zijn naar de lessen.
Bij deze,op:
http:bongercorp.com/start2run/
staat dus ook de 5t/m 10 km.cursus.
Zo, dan staat het er maar weer even, ik geloof dat daar ook een aantal mensen naar op zoek waren.
Morgenochtend ga ik de eerste les doen!
Volgens een aantal van jullie is 's middags niet zo lekker lopen om de een of andere reden en dan zal het bovendien te warm zijn als de zon er is, die blijft tamelijk warm hier ook al is het herfst. En vandaag zou ik niet anders kunnen dan 16.00u.
Dus ik tracteer mezelf op 07.00uur op het strand, of moet ik me nog even houden aan een fietspad ondergrond in het begin?
Mezzamorphis en Naomi heel veel plezier op pinkpop (hihi, wat klinkt dat lekker hollands!)
zaterdag 30 mei 2009 om 10:05
Zoals gezegd ben ik klaar met de eerste serie en wil ik door met de 5-10km. Aangezien ik volgende week op vakantie ga loop ik tot die tijd maar even de laatste les van serie 1 in 1 of 2 delen.
Lees bij meerdere mensen hier hoe lekker het weer van afgelopen woensdag was om te lopen (fris, bewolkt en wat motregen), dat vond ik ook. Het voelt alsof er meer zuurstof in de lucht zit dan bijv op warme dagen, al schijnt dat een fabeltje te zijn. Gisteren ging het overigens ook prima, het was niet zo benauwd als vorige week ergens een dag.
Ik ben er nog niet uit of ik op vakantie ga hardlopen. Ik wil het wel en neem voor de zekerheid m'n oude schoenen mee (die kunnen daarna daar de vuilnisbak in om plaats te maken voor wat souvenirs
) maar gezien de hoge temperaturen en het behoorlijk heuvelachtige gebied weet ik niet of het er echt van gaat komen.
Overigens jammer dat ik m'n maten niet heb opgemeten voor ik begon haha! Trok gisteren een oude broek aan die al jaren te klein was maar die ik toch bewaard had en die zat nu zelfs ruim. Ik merk aan al m'n kleren dat er behoorlijk wat centimeters af zijn en gisteren op de weegschaal bleek ik bijna 4kg minder te wegen dan voor ik begon. Ik let niet op m'n eten, ik hoefde ook niet echt af te vallen maar die centimeters zijn zeker wel prettig. Hebben jullie (degenen die al wat verderop in de serie zijn) dat ook?
Lees bij meerdere mensen hier hoe lekker het weer van afgelopen woensdag was om te lopen (fris, bewolkt en wat motregen), dat vond ik ook. Het voelt alsof er meer zuurstof in de lucht zit dan bijv op warme dagen, al schijnt dat een fabeltje te zijn. Gisteren ging het overigens ook prima, het was niet zo benauwd als vorige week ergens een dag.
Ik ben er nog niet uit of ik op vakantie ga hardlopen. Ik wil het wel en neem voor de zekerheid m'n oude schoenen mee (die kunnen daarna daar de vuilnisbak in om plaats te maken voor wat souvenirs
) maar gezien de hoge temperaturen en het behoorlijk heuvelachtige gebied weet ik niet of het er echt van gaat komen.Overigens jammer dat ik m'n maten niet heb opgemeten voor ik begon haha! Trok gisteren een oude broek aan die al jaren te klein was maar die ik toch bewaard had en die zat nu zelfs ruim. Ik merk aan al m'n kleren dat er behoorlijk wat centimeters af zijn en gisteren op de weegschaal bleek ik bijna 4kg minder te wegen dan voor ik begon. Ik let niet op m'n eten, ik hoefde ook niet echt af te vallen maar die centimeters zijn zeker wel prettig. Hebben jullie (degenen die al wat verderop in de serie zijn) dat ook?
zaterdag 30 mei 2009 om 10:39
Nikki, ik heb er nog niet veel van gemerkt, van centimeters of kilo's, maar ik heb er dan ook niet zo op gelet. Ik zal eens een oude broek tevoorschijn halen om te testen.
Ik ben bijna klaar met deel 1, nog 2 lessen, maar het is hier steeds veel te warm om te lopen. Ik zit te wachten op wat koeler weer. Om die reden Naomi loop ik ook altijd 's morgens, dan is het nog een beetje fris. Ik hou helemaal niet van uitslapen en vind het heerlijk om voor het ontbijt op pad te gaan als iedereen nog wakker moet worden.
Sunbird, jij woont dus ook niet in NL. Waar dan wel? Ik zit in Zuid-Frankrijk.
Ik ben bijna klaar met deel 1, nog 2 lessen, maar het is hier steeds veel te warm om te lopen. Ik zit te wachten op wat koeler weer. Om die reden Naomi loop ik ook altijd 's morgens, dan is het nog een beetje fris. Ik hou helemaal niet van uitslapen en vind het heerlijk om voor het ontbijt op pad te gaan als iedereen nog wakker moet worden.
Sunbird, jij woont dus ook niet in NL. Waar dan wel? Ik zit in Zuid-Frankrijk.
zaterdag 30 mei 2009 om 10:51
Breek een beetje in in het topic geloof ik .
Maar ik ben dus gister begonnen en heb gister les 1 gelopen. Als ik zonder Evy was gaan lopen had ik het volgens mij veel eerder opgegeven. Nu toch die 19 minuten vol gemaakt en dat geeft zeker wel een goed gevoel!!
Morgen ga ik les 2 lopen, mijn vriend gaat dan op de fiets met me mee dus dat geeft wel meer motivatie. Ik moet mijn conditie echt weer vanaf het begin opbouwen maar dat moet vast lukken zo!
Maar ik ben dus gister begonnen en heb gister les 1 gelopen. Als ik zonder Evy was gaan lopen had ik het volgens mij veel eerder opgegeven. Nu toch die 19 minuten vol gemaakt en dat geeft zeker wel een goed gevoel!!
Morgen ga ik les 2 lopen, mijn vriend gaat dan op de fiets met me mee dus dat geeft wel meer motivatie. Ik moet mijn conditie echt weer vanaf het begin opbouwen maar dat moet vast lukken zo!
zaterdag 30 mei 2009 om 11:59
Hi Rubis, ik woon in Australia in de staat Victoria. Het is hier herfst en soms best een beetje fris, maar die zon is zo dichtbij hier,als die schijnt dan is het ook meteen warm.
Voor mij dus ook de ochtend...sterker nog morgenochtend!
Les 1...eigenlijk ben ik poepienerveus
Hmmm zuid Frankrijk...ben best jaloers, jij hebt de zomer voor de boeg,ik ben de zomer nog maar net een paar weken kwijt maar mis het nu al.
Voor mij dus ook de ochtend...sterker nog morgenochtend!
Les 1...eigenlijk ben ik poepienerveus
Hmmm zuid Frankrijk...ben best jaloers, jij hebt de zomer voor de boeg,ik ben de zomer nog maar net een paar weken kwijt maar mis het nu al.
zaterdag 30 mei 2009 om 12:13
Sunbird, je ligt nu vast in je bed dus slaap lekker en niet nerveus zijn hoor. Het is echt heel leuk om met Evy te lopen. Zeker in het begin is het erg motiverend. Laat je ons even weten hoe het gegaan is. En als het niet gelukt is met les 1, doe je het gewoon nog een keer over. Je bent niet de enige die lessen herhaalt. Succes.
zaterdag 30 mei 2009 om 15:58
Wat is iedereen enthousiast bezig. Wat leuk!
Ik moet zeggen dat ik gisteren les 17 gelopen heb en het me voor het eerst echt tegenvalt.
Mensen die zeggen nog een praatje te kunnen praten tijdens het lopen... ik snap er niets van.
Zo makkelijk als de eerste lessen gingen, zo moeilijk heb ik het nu.
Hebben er meerderen echt zo´n omslagpunt gemerkt?
En dan te bedenken dat ik binnen een paar lessen 4x 8 moet gaan lopen en straks zelfs een half uur...
Ik moet zeggen dat ik gisteren les 17 gelopen heb en het me voor het eerst echt tegenvalt.
Mensen die zeggen nog een praatje te kunnen praten tijdens het lopen... ik snap er niets van.
Zo makkelijk als de eerste lessen gingen, zo moeilijk heb ik het nu.
Hebben er meerderen echt zo´n omslagpunt gemerkt?
En dan te bedenken dat ik binnen een paar lessen 4x 8 moet gaan lopen en straks zelfs een half uur...
zaterdag 30 mei 2009 om 16:06
Missturtle, zie het niet als een omslagpunt. Het gaat altijd wel eens een keer iets minder. Die 4x8 ga jij gewoon doen straks. Ik kijk ook steeds vooruit en denk met angst en beven: moet ik dat straks echt lopen? En als je eenmaal zover bent, gaat het vanzelf. Je conditie wordt ongemerkt steeds beter. Het langste wat ik tot nu toe gelopen heb is 20 minuten en het ging van een leien dakje. Had ook nooit gedacht dat ik dat zou redden. Dus jij kan het ook!
zaterdag 30 mei 2009 om 16:50
@ missturtle; ik had dat ongeveer daar ook hoor.. 5 minuten was nog te overzien, maar daarna! damn.. nu ben ik zelf al bijna 2 weken tegen les 20 aan het aanhikken.. uitstellen en een blessure, dus heb nu al 3x 19 gedaan geloof ik.. Maar omdat die nu afgelopen woensdag heeeerlijk ging, geloof ik weer dat t gaat lukken.. Dus hou de moed erin;)
@ rubis, ik ben ook geen langslaper, maar of ik nou om 9 uur eruit ga of dat ik echt vroeg op sta zodat t nog lekker koel is, dan moet ik wel rond 7u ofzo eruit gaan.. Maar misschien toch eens proberen.. Want 's avonds is t ook steeds later koel, en op den duur loop ik dan helemaal niet meer!
Goed bezig cassieviva! En toitoi sunbird!
@ rubis, ik ben ook geen langslaper, maar of ik nou om 9 uur eruit ga of dat ik echt vroeg op sta zodat t nog lekker koel is, dan moet ik wel rond 7u ofzo eruit gaan.. Maar misschien toch eens proberen.. Want 's avonds is t ook steeds later koel, en op den duur loop ik dan helemaal niet meer!
Goed bezig cassieviva! En toitoi sunbird!
zaterdag 30 mei 2009 om 23:17
Niki, Fijne vakantie
En voor de gene die naar pinkpop gaan ook veel plezier!!
Ik loop meestal 's avonds. Morgen ga ik er vroeg uit om 's ochtends te lopen. Als het nog lekker koel is.
Les 20 ging weer zo goed!! Dat geeft zo'n lekker gevoel als een les zo goed gaat.
Ik had niet verwacht dat ik 4x 8 min uit zo lopen, maar het viel me reuze mee. Morgen les 21. Ik vind dat de loop stukken ineens wel snel meer worden. Net alsof ze ineens moesten opschieten om het nog in 10 weken te proppen
naomi, Leuk dat we ongeveer gelijk op lopen! Succes met les 20. Missschien valt het reuze mee. Ik ben ook steeds verbaasd dat ik het toch weer volhou..
En dat motiveert ook goed.
Sunbird, veel succes morgen met les 1!
Cassiviva, Leuk dat je ook begonnen bent met lopen!
Verder iedereen ook veel succes.
En voor de gene die naar pinkpop gaan ook veel plezier!!
Ik loop meestal 's avonds. Morgen ga ik er vroeg uit om 's ochtends te lopen. Als het nog lekker koel is.
Les 20 ging weer zo goed!! Dat geeft zo'n lekker gevoel als een les zo goed gaat.
Ik had niet verwacht dat ik 4x 8 min uit zo lopen, maar het viel me reuze mee. Morgen les 21. Ik vind dat de loop stukken ineens wel snel meer worden. Net alsof ze ineens moesten opschieten om het nog in 10 weken te proppen
naomi, Leuk dat we ongeveer gelijk op lopen! Succes met les 20. Missschien valt het reuze mee. Ik ben ook steeds verbaasd dat ik het toch weer volhou..
En dat motiveert ook goed.
Sunbird, veel succes morgen met les 1!
Cassiviva, Leuk dat je ook begonnen bent met lopen!
Verder iedereen ook veel succes.
zondag 31 mei 2009 om 01:45
Lian,Naomi,Rubis, missturtle en CassieViva,
Komen jullie van een andere planeet of zo?
Oempf Oempf,20 minuten, 2x 8....
Heb vanmorgen Les 1 gestrompeld.
Heb spontaan de schurft aan Evy.
De laatste loop van 3 minuten daarvan heb ik ternauwernood nog een minuutje uitgeperst en toen deed ik het zowat in m'n broek!
Gisteravond ging m'n hubbie met m'n MP3tje op pad.
Toen ie weer terugkwam zei hij ook al,"goh, dat ging lekker!"
...na vanmorgen kan ik hem wel vernielen!
En ikke denken dat zijn conditie nog slechter was dan de mijne.
Enfin, ik loop de rest van het jaar om de dag les 1!
Oh vertel me alsjeblieft dat jullie wel meer mensen kennen die die eerste les zo hebben afgezien en die toch op een gegeven moment iets konden wat op hardlopen leek...en dat langer dan 10 minuten?
Ik wil het zo graag, dat ik het echt niet op geef hoor!
Maar mijn zelfvertrouwen heeft een onvervalst belgische deuk opgelopen!
Ik heb nu nog veel meer bewondering voor jullie allemaal!
Oh kiek uns eeb'n...ik lees bovenaan deze bladzijde van koekblik en T-rex ook van geklungel bij de eerste les. thank goodnesss!!!
Nou dat is toch een stukkie gedeelde smart dan weer...nu durf ik dinsdag ook weer de paden op de lanen in,gaan jullie mee?
Komen jullie van een andere planeet of zo?
Oempf Oempf,20 minuten, 2x 8....
Heb vanmorgen Les 1 gestrompeld.
Heb spontaan de schurft aan Evy.
De laatste loop van 3 minuten daarvan heb ik ternauwernood nog een minuutje uitgeperst en toen deed ik het zowat in m'n broek!
Gisteravond ging m'n hubbie met m'n MP3tje op pad.
Toen ie weer terugkwam zei hij ook al,"goh, dat ging lekker!"
...na vanmorgen kan ik hem wel vernielen!
En ikke denken dat zijn conditie nog slechter was dan de mijne.
Enfin, ik loop de rest van het jaar om de dag les 1!
Oh vertel me alsjeblieft dat jullie wel meer mensen kennen die die eerste les zo hebben afgezien en die toch op een gegeven moment iets konden wat op hardlopen leek...en dat langer dan 10 minuten?
Ik wil het zo graag, dat ik het echt niet op geef hoor!
Maar mijn zelfvertrouwen heeft een onvervalst belgische deuk opgelopen!
Ik heb nu nog veel meer bewondering voor jullie allemaal!
Oh kiek uns eeb'n...ik lees bovenaan deze bladzijde van koekblik en T-rex ook van geklungel bij de eerste les. thank goodnesss!!!
Nou dat is toch een stukkie gedeelde smart dan weer...nu durf ik dinsdag ook weer de paden op de lanen in,gaan jullie mee?
