Gezondheid
alle pijlers
Andijvie vraagje: Eerste hulp bij kneuzing/verzwikking
zondag 31 januari 2010 om 23:26
Lag ik me daar ineens met mijn been in een rare stand op de grond! Stomme gladheid ook! Maar goed, enkel doet behoorlijk zeer, knie ook. Heb nu een icepack op mijn enkel en zo'n koelelement (dat perongeluk nog in de koelkast lag) op mijn knie. Maar die dingen blijven natuurlijk geen eeuwigheid koud en ik heb verder geen ijs ofzo op voorraad. Iemand anders nog goede tips ?
zondag 31 januari 2010 om 23:31
Vervelend voor je! Ik baal ook van de gladheid weer, Het mag van mij wel warm water gaan regenen...
Nog ijsblokjes in de vriezer? Of gewoon een vriezer die hoognodig ontdooid moet worden?
Je hebt ook zo'n homeopathisch zalfje, dat groene spul. Arniflor of zoiets? Smeren ze ook op blauwe plekken enzo.
Sterkte ermee!
Nog ijsblokjes in de vriezer? Of gewoon een vriezer die hoognodig ontdooid moet worden?
Je hebt ook zo'n homeopathisch zalfje, dat groene spul. Arniflor of zoiets? Smeren ze ook op blauwe plekken enzo.
Sterkte ermee!
zondag 31 januari 2010 om 23:34
Mijn vriezer is erg triest op het moment. Net schoongemaakt en zo goed als leeg. Geen ijsblokjes en zelfs geen zakje soepgroente, doppertjes enz. Ga morgen dus maar gelijk een paar extra icepacks halen want merk nu dat die dingen toch wel erg handig kunnen zijn. Ook die arnica zalf ken ik. Heb ik ook niet hier helaas. Misschien dan toch maar met natte waslapjes aan het smeren. Niet zo handig 's nachts in bed. Maarja, zit nu ook niet echt te wachten op een blessure.
zondag 31 januari 2010 om 23:38
En met je voet in een emmer koud water gaan zitten? Helpt in ieder geval om je enkel te koelen.
Nog een hele maffe tip... maandverbandje onder de kraan en dan in de vriezer. Over een uurtje heb je een ijscompres dat je ook makkelijk om je enkel/knie kan "vouwen". Het is maar even voor nood, en ondertussen kan je echte ijscompres weer afkoelen in de vriezer.
Nog een hele maffe tip... maandverbandje onder de kraan en dan in de vriezer. Over een uurtje heb je een ijscompres dat je ook makkelijk om je enkel/knie kan "vouwen". Het is maar even voor nood, en ondertussen kan je echte ijscompres weer afkoelen in de vriezer.
zondag 31 januari 2010 om 23:54
quote:nlies schreef op 31 januari 2010 @ 23:48:
en vergeet de doek tussen compres en huid niet he, op brandwonden zit je ook niet te wachtenHeb al een stapel washandjes klaarliggen om eromheen te doen. Inmiddels nog wat overdatum vietnamese loempia's gevonden in mijn vriezer. Die doen het nu goed. Verder ligt er nu maandverband te bevriezen (subliem!) en vaatdoekjes. Zo moet ik de nacht wel doorkomen lijkt me. En morgen gelijk naar de drogist of apotheek voor arnica zalf en wat extra icepacks.
en vergeet de doek tussen compres en huid niet he, op brandwonden zit je ook niet te wachtenHeb al een stapel washandjes klaarliggen om eromheen te doen. Inmiddels nog wat overdatum vietnamese loempia's gevonden in mijn vriezer. Die doen het nu goed. Verder ligt er nu maandverband te bevriezen (subliem!) en vaatdoekjes. Zo moet ik de nacht wel doorkomen lijkt me. En morgen gelijk naar de drogist of apotheek voor arnica zalf en wat extra icepacks.
maandag 1 februari 2010 om 00:10
maandag 1 februari 2010 om 08:07
De ezelsbrug van het rode kruis is ICE:
eerst koelen. Dan immobiliseren (zorgen dat je het stilhoudt) dus , compressie (een drukverband eromheen) en elevatie (omhooghouden van het gekwetste deel)
Als je het niet binnen een kwartier na de val koelt, heeft het koelen niet zo heel veel zin meer, al kan het de pijn verlichten.
de tip van blijven bewegen is geen goede: doordat vocht om de kneuzing heen zit, voel je niet wat voor schade je hebt of verergert. Als iets pijn doet, moet je dat NIET doen. Een drukverband zorgt ervoor dat er niet nog meer vocht om de kneuzing heenkomt, en hooghouden zorgt ervoor dat het vocht dat er al zit makkelijker weg kan.
Arniflor doet niet zoveel. Als je veel pijn hebt, kun je een paracetamol oid nemen. Als je het niet vertrouwt, moet je even naar je huisarts gaan. Wellicht is het alleen maar een kneuzing, maar als je door blijft lopen met een gescheurde band of een botsplinter ben je verder van huis.
eerst koelen. Dan immobiliseren (zorgen dat je het stilhoudt) dus , compressie (een drukverband eromheen) en elevatie (omhooghouden van het gekwetste deel)
Als je het niet binnen een kwartier na de val koelt, heeft het koelen niet zo heel veel zin meer, al kan het de pijn verlichten.
de tip van blijven bewegen is geen goede: doordat vocht om de kneuzing heen zit, voel je niet wat voor schade je hebt of verergert. Als iets pijn doet, moet je dat NIET doen. Een drukverband zorgt ervoor dat er niet nog meer vocht om de kneuzing heenkomt, en hooghouden zorgt ervoor dat het vocht dat er al zit makkelijker weg kan.
Arniflor doet niet zoveel. Als je veel pijn hebt, kun je een paracetamol oid nemen. Als je het niet vertrouwt, moet je even naar je huisarts gaan. Wellicht is het alleen maar een kneuzing, maar als je door blijft lopen met een gescheurde band of een botsplinter ben je verder van huis.
maandag 1 februari 2010 om 10:56
Bedankt voor de tips allemaal.
Vannacht mijn been omhoog gehouden op een kussen en de eerste tijd nog even gekoeld.
Nu is het helaas nog niet over. Vrees dat ik dus mijn been maar een beetje rust moet gunnen. (Damn, net nu ik heb afgesproken mijn vader intensiever zelf te gaan verzorgen). Nou ja, voor zover mogelijk ga ik rust houden. Heb niet het idee dat het helemaal mis is. Dus huisarts ga ik er maar niet mee lastig vallen. Kijk het wel even aan. Het is ook niet extra dik ofzo. Dat zal dan met het koelen wel tegengehouden zijn. Heb alleen een zeurderige pijn nu. Maar goed, komt tijd komt grolsch. Het zal vast wel weer overgaan.
Vannacht mijn been omhoog gehouden op een kussen en de eerste tijd nog even gekoeld.
Nu is het helaas nog niet over. Vrees dat ik dus mijn been maar een beetje rust moet gunnen. (Damn, net nu ik heb afgesproken mijn vader intensiever zelf te gaan verzorgen). Nou ja, voor zover mogelijk ga ik rust houden. Heb niet het idee dat het helemaal mis is. Dus huisarts ga ik er maar niet mee lastig vallen. Kijk het wel even aan. Het is ook niet extra dik ofzo. Dat zal dan met het koelen wel tegengehouden zijn. Heb alleen een zeurderige pijn nu. Maar goed, komt tijd komt grolsch. Het zal vast wel weer overgaan.
