Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
dinsdag 2 oktober 2007 om 15:43
Kan, Daph! Nu wel goed doorroken hé... pas over een week mag je stoppen!
Fausto: leuke plannen heb je joh!
Haha... Gelukkig hoefde ik niet als zo'n "kansloze hangroker" buiten te staan... Ik woon dan wel samen met een niet-roker, maarja, ONS huis he.. dus ik rookte lekker binnen. Natuurlijk wel elke dag even luchten die boel.
Gemakkelijker wordt het zeker! Toevallig vandaag eventjes ietsje minder, omdat ik mezelf heb wijsgemaakt dat werken eigenlijk beter zou gaan als ik erbij zou kunnen roken. Maarja, dat is nu eenmaal geen optie en daarbij ook nogeens grote onzin, dus ik ga maar weer eens aan de slag.
(werk thuis als freelancer en heb zo'n oervervelende klus die me tot op het bot verveelt en waarbij ik 41 dagen geleden op dit tijdstip al bijna een pakje bij zou hebben leeggerookt ...)
Fausto: leuke plannen heb je joh!
Haha... Gelukkig hoefde ik niet als zo'n "kansloze hangroker" buiten te staan... Ik woon dan wel samen met een niet-roker, maarja, ONS huis he.. dus ik rookte lekker binnen. Natuurlijk wel elke dag even luchten die boel.
Gemakkelijker wordt het zeker! Toevallig vandaag eventjes ietsje minder, omdat ik mezelf heb wijsgemaakt dat werken eigenlijk beter zou gaan als ik erbij zou kunnen roken. Maarja, dat is nu eenmaal geen optie en daarbij ook nogeens grote onzin, dus ik ga maar weer eens aan de slag.
(werk thuis als freelancer en heb zo'n oervervelende klus die me tot op het bot verveelt en waarbij ik 41 dagen geleden op dit tijdstip al bijna een pakje bij zou hebben leeggerookt ...)
Computer says nooooo
dinsdag 2 oktober 2007 om 16:02
Ik heb quitkeeper gedownload. Daarbij kun je via edit of zoiets knopje je instellingen veranderen, en dus ook de tekst die hij knipt en plakt voor je in het topic.
http://www.dedicateddesigns.com/qk/index.htm
http://www.dedicateddesigns.com/qk/index.htm
dinsdag 2 oktober 2007 om 16:10
dinsdag 2 oktober 2007 om 16:13
Hoewel ik altijd mijn best heb gedaan om zonder sigaret op de foto te staan, moeten een aantal van jullie vast een hele oncharmante foto hebben van jezelf met peuk. liefst ook nog met wallen en grouwe huid en pukkels enzo. Print die uit en hang die ergens op (ok, niet in de woonkamer) als je dan aan roken denkt, kijk dan even naar jezelf op die foto...
dinsdag 2 oktober 2007 om 17:04
Summer: Ja lijkt me ook behoorlijk lastig als je thuis werkt en dus ongestoord kon roken, zeker als het wat stresserig is enzo. Thuis rookte ik ook gewoon binnen hoor, vriend rookte ook. Maar op m'n werk liep ik dus sowieso ieder uur naar buiten, weer of geen weer. Ik schaamde eigenlijk al voor alle mensen die in de buurt werken/wonen, alsof ze dachten: 'Daar gaat ze alweer'. Gelukkig zit ik nu al 2 dagen lekker warm binnen 
Ben blij dat je zegt dat het makkelijker wordt, is ook wel logisch natuurlijk, maar altijd fijn om te horen! Het valt me nu dus op zich behoorlijk mee, maar ik vrees wel een beetje voor het eerste rookvrije weekend. Is toch weer even anders.. Maar goed, we zullen zien, komt vast goed!
Ik las trouwens net een topic op een stoppen-met-roken-forum en heb daar even heel erg om gelachen. Het ging over je meest genante rook-moment. Dus allemaal verhalen van mensen die uit pure wanhoop sigarettenstompjes uit de asbak visten, of thee gerold in een krant rookten en vooral veel ziekenhuisverhalen; met infuus naar buiten etc. Leuk om te lezen en je beseft je weer even heel goed dat het echt een achterlijke verslaving is!
Ben blij dat je zegt dat het makkelijker wordt, is ook wel logisch natuurlijk, maar altijd fijn om te horen! Het valt me nu dus op zich behoorlijk mee, maar ik vrees wel een beetje voor het eerste rookvrije weekend. Is toch weer even anders.. Maar goed, we zullen zien, komt vast goed!
Ik las trouwens net een topic op een stoppen-met-roken-forum en heb daar even heel erg om gelachen. Het ging over je meest genante rook-moment. Dus allemaal verhalen van mensen die uit pure wanhoop sigarettenstompjes uit de asbak visten, of thee gerold in een krant rookten en vooral veel ziekenhuisverhalen; met infuus naar buiten etc. Leuk om te lezen en je beseft je weer even heel goed dat het echt een achterlijke verslaving is!
woensdag 3 oktober 2007 om 00:14
Bah!! ik ben echt een zwakkeling!
Vandaag zo'n rotdag gehad,dat ik sigaretten ben gaan kopen, en er al een aantal heb gerookt (in mijn" kan mij niets meer schele bui")
En het is nog vies ook!.
Van niet roken krijg ik kennelijk enorme eetdrang,en dat is ook geen optie voor mij.
Grrrr......het lijkt wel kiezen uit twee kwaden voor mij.
Ik wil gewoon stoppen met roken!!
Aplaus voor de andere stoppers,echt heel knap.
Fausto,you go girl!!
Vandaag zo'n rotdag gehad,dat ik sigaretten ben gaan kopen, en er al een aantal heb gerookt (in mijn" kan mij niets meer schele bui")
En het is nog vies ook!.
Van niet roken krijg ik kennelijk enorme eetdrang,en dat is ook geen optie voor mij.
Grrrr......het lijkt wel kiezen uit twee kwaden voor mij.
Ik wil gewoon stoppen met roken!!
Aplaus voor de andere stoppers,echt heel knap.
Fausto,you go girl!!
woensdag 3 oktober 2007 om 00:57
Iry... als je nu in de eerste plaats eens stopt met jezelf een zwakkeling noemen... Heb je weleens van een self fulfilling prophecy gehoord? Niet meer doen dus.
En mss dat toch voor jou net als Anemoon al zei. Voor de meesten van ons is niet roken gemakkelijker dan een beetje roken.
Zombieke: wat ontzettend rot voor je collega zeg. Onbeschrijvelijk!
En mss dat toch voor jou net als Anemoon al zei. Voor de meesten van ons is niet roken gemakkelijker dan een beetje roken.
Zombieke: wat ontzettend rot voor je collega zeg. Onbeschrijvelijk!
Computer says nooooo
woensdag 3 oktober 2007 om 01:46
Hoi summer en anemoon.
Ik weet het,ben niet echt aardig voor mijzelf. maar het frustreerd mij dat om mij heen de meeste (waaronder echte kettingrokers) zijn gestopt,en ik nog steeds loopt te klooien met die sigaretten.
Maar ik denk dat jullie wel gelijk hebben,dat een beetje roken toch moeilijker blijkt te zijn dan helemaal niet.
En ik weet niet wie het zo mooi zei,maar inderdaad het enig wat oplost is de sigaret in rook ,maar de problemen (of rotgevoel) blijven.
Zombieke, wat verschikkelijk voor je collega,een heel naar bericht.
Ik weet het,ben niet echt aardig voor mijzelf. maar het frustreerd mij dat om mij heen de meeste (waaronder echte kettingrokers) zijn gestopt,en ik nog steeds loopt te klooien met die sigaretten.
Maar ik denk dat jullie wel gelijk hebben,dat een beetje roken toch moeilijker blijkt te zijn dan helemaal niet.
En ik weet niet wie het zo mooi zei,maar inderdaad het enig wat oplost is de sigaret in rook ,maar de problemen (of rotgevoel) blijven.
Zombieke, wat verschikkelijk voor je collega,een heel naar bericht.
woensdag 3 oktober 2007 om 09:58
Iry: Balen zeg dat je weer gerookt hebt, al kan ik het me heel goed voorstellen hoor. Maar straf jezelf niet te hard, begin gewoon met frisse moed opnieuw! Schrijf anders voor jezelf duidelijk op waarom je zo graag wilt stoppen en pak dat lijstje erbij als je het even niet ziet zitten. Ik weet niet of je het al eens met nicotinepleisters hebt geprobeerd, maar ik vind het wel een aanrader hoor! De vorige keer dat ik stopte vloog ik werkelijk bij de muren op en was mij humeur echt niet te harden. Nu, met de pleisters, merk ik gewoon dat de behoefte veel minder sterk is, waardoor het echt makkelijker vol te houden is. Daarnaast heb ik nog een flesje 'Rescue Remedy' (te koop bij o.a. de Tuinen) gekocht. Dit zijn druppeltjes die je kunt nemen bij een paniekerige (rook)aanval, je wordt er heel snel weer kalm en rustig van. Ik heb het gisteren 2 keer geprobeerd en het werkt echt!
Nou verder gaat het met mij wel goed eigenlijk. Uiteraard was het vanmorgen weer even pittig. Moest met de bus naar m'n werk en ongeveer 10 minuten op het station wachten... Een echt 'rook-moment' dus. Maar ik ben maar eventjes naar de Bruna en Etos gelopen, wat kauwgom gekocht enzo. Moet soms wel echt even iets bedenken om te doen, maar dat lukt aardig tot nu toe. Gisteravond ging verder ook prima. Heb bij m'n moeder gegeten, waar ik sowieso nooit in huis rookte, dus dat ging prima. 's Avonds weer een half uurtje hardgelopen en daarna lekker een boek gelezen. Wel minder geslapen dan maandag, hopelijk gaat dat vannacht weer beter.
Verder iedereen weer succes vandaag!!
---
2d 9:58 smoke-free, 52 cigs not smoked, ¤ 10,14 saved, 4:20 life saved
Nou verder gaat het met mij wel goed eigenlijk. Uiteraard was het vanmorgen weer even pittig. Moest met de bus naar m'n werk en ongeveer 10 minuten op het station wachten... Een echt 'rook-moment' dus. Maar ik ben maar eventjes naar de Bruna en Etos gelopen, wat kauwgom gekocht enzo. Moet soms wel echt even iets bedenken om te doen, maar dat lukt aardig tot nu toe. Gisteravond ging verder ook prima. Heb bij m'n moeder gegeten, waar ik sowieso nooit in huis rookte, dus dat ging prima. 's Avonds weer een half uurtje hardgelopen en daarna lekker een boek gelezen. Wel minder geslapen dan maandag, hopelijk gaat dat vannacht weer beter.
Verder iedereen weer succes vandaag!!
---
2d 9:58 smoke-free, 52 cigs not smoked, ¤ 10,14 saved, 4:20 life saved
woensdag 3 oktober 2007 om 10:33
Ik heb vannacht gelukkig heerlijk geslapen. Van gisteravond half 9 tot vanmorgen 7 uur. Heerlijk.
Gek, gisteravond smaakte de sigaretten weer beter dan gistermiddag. Hoe dan ook, kan ik niet wachten tot het maandag is. Ik kijk echt een beetje uit naar het stoppen. Ik vind het eigenlijk wel stoer als ik kan zeggen: neuh, ik rook niet.
Gek, gisteravond smaakte de sigaretten weer beter dan gistermiddag. Hoe dan ook, kan ik niet wachten tot het maandag is. Ik kijk echt een beetje uit naar het stoppen. Ik vind het eigenlijk wel stoer als ik kan zeggen: neuh, ik rook niet.
woensdag 3 oktober 2007 om 10:53
Is ook echt iets om naar uit te kijken Daph! Rook nu maar gewoon door, wel goed om er al zo mee bezig te zijn en te merken welke wel-en niet smaakt. Daarmee kun je voor straks ook al je plannetje maken.
Heb je je al ingeschreven op liferewards? Is een aanrader met veel nuttige tips.
Fausto, klinkt goed, als je maar bezig blijft, he.
Iry: ik heb een tijdje getwijfeld of ik dit zomaar hier zal zeggen, maar doe het toch maar: Lieverd, zou je niet eerst je andere problemen oplossen voordat je hieraan begint? Of dan tenminste één ding tegelijk aanpakken? Kan natuurlijk ook zo zijn dat als het je eerst lukt te stoppen met roken, je daardoor zelfvertrouwen krijgt en met dat gevoel je andere issues aan kan pakken. Maar wat je nu op je schouders neemt is teveel.
Ook valt me op dat je nogal fatalistisch tegen bepaalde zaken aan kijkt. Als ik één ding heb geleerd (o.a. van stoppen met roken, maar ook van heel wat 'serieuzere' zaken) is dat dat juist averechts werkt.
Als jij teveel eet, of te weinig, of een sigaret rookt, of..., of... dan ben jij GEEN zwakkeling, dan is er gewoon iets gebeurd dat "erg jammer" is. Niets meer en niets minder. En probeer dan over te gaan tot de orde van de dag. Als ik me niet vergis heb je ook nog kindjes? Daar zul je het al druk genoeg mee hebben.
Succes!
Heb je je al ingeschreven op liferewards? Is een aanrader met veel nuttige tips.
Fausto, klinkt goed, als je maar bezig blijft, he.
Iry: ik heb een tijdje getwijfeld of ik dit zomaar hier zal zeggen, maar doe het toch maar: Lieverd, zou je niet eerst je andere problemen oplossen voordat je hieraan begint? Of dan tenminste één ding tegelijk aanpakken? Kan natuurlijk ook zo zijn dat als het je eerst lukt te stoppen met roken, je daardoor zelfvertrouwen krijgt en met dat gevoel je andere issues aan kan pakken. Maar wat je nu op je schouders neemt is teveel.
Ook valt me op dat je nogal fatalistisch tegen bepaalde zaken aan kijkt. Als ik één ding heb geleerd (o.a. van stoppen met roken, maar ook van heel wat 'serieuzere' zaken) is dat dat juist averechts werkt.
Als jij teveel eet, of te weinig, of een sigaret rookt, of..., of... dan ben jij GEEN zwakkeling, dan is er gewoon iets gebeurd dat "erg jammer" is. Niets meer en niets minder. En probeer dan over te gaan tot de orde van de dag. Als ik me niet vergis heb je ook nog kindjes? Daar zul je het al druk genoeg mee hebben.
Succes!
Computer says nooooo
woensdag 3 oktober 2007 om 15:14
Hoi Meiden.
Knap allemaal zeg dat jullie het volhouden.
Fausto,
je klinkt heel positief,ben trots meid.
Ik ken de pleisters,en....ben er vandaag mee begonnen.
Ga weer met frisse moed er tegenaan.
Mijn probleem is dat ik al snel denk dat ik de pleisters niet meer nodig heb en dan gaat meestal mis.
Summer dank je voor je lieve berichtje.
Het is inderdaad zo dat ik veel problemen heb om aan te werken.en overzie ik het daardoor niet altijd.
Het stoppen met roken leek mij het meest overzichtelijke en concreetste om aan te gaan pakken(mede ook door mijn hartritmestoornis ook wel erg belangrijk).
Dat ik zulke wisselend gedachtes over heb.komt denk ik mede door mijn borderline stoornis.ik ben dus van het zwart/wit type en de wissellende stemmingen. Maar goed, ik heb er een hekel aan als mensen dit als excuus gebruiken voor hun gedrag,en dat wil ik dus ook niet doen.
Ik moet gewoon leren niet zo snel op te geven.
Ik heb inderdaad drie kids,en ga binnenkort verhuizen,dus druk genoeg!
Lieve summer,je kan tegen mij allles zeggen hoor! en je hebt zeker gelijk dat ik een ding tegelijk aan moet pakken.
moet maar eens een plan op papier zetten.
Daphne,succes meid zeker voor maandag!
Groetjes Iry
Knap allemaal zeg dat jullie het volhouden.
Fausto,
je klinkt heel positief,ben trots meid.
Ik ken de pleisters,en....ben er vandaag mee begonnen.
Ga weer met frisse moed er tegenaan.
Mijn probleem is dat ik al snel denk dat ik de pleisters niet meer nodig heb en dan gaat meestal mis.
Summer dank je voor je lieve berichtje.
Het is inderdaad zo dat ik veel problemen heb om aan te werken.en overzie ik het daardoor niet altijd.
Het stoppen met roken leek mij het meest overzichtelijke en concreetste om aan te gaan pakken(mede ook door mijn hartritmestoornis ook wel erg belangrijk).
Dat ik zulke wisselend gedachtes over heb.komt denk ik mede door mijn borderline stoornis.ik ben dus van het zwart/wit type en de wissellende stemmingen. Maar goed, ik heb er een hekel aan als mensen dit als excuus gebruiken voor hun gedrag,en dat wil ik dus ook niet doen.
Ik moet gewoon leren niet zo snel op te geven.
Ik heb inderdaad drie kids,en ga binnenkort verhuizen,dus druk genoeg!
Lieve summer,je kan tegen mij allles zeggen hoor! en je hebt zeker gelijk dat ik een ding tegelijk aan moet pakken.
moet maar eens een plan op papier zetten.
Daphne,succes meid zeker voor maandag!
Groetjes Iry
woensdag 3 oktober 2007 om 16:16
woensdag 3 oktober 2007 om 16:23
Nou ja zeg....werkt die champix nou echt zo goed?
Ik rook normaal 3 sigaretten tijdens mijn werk. Om 11.00, om 13.00 en om 15.00 uur. Ik heb na mijn lunch een sigaretje gerookt, maar ben de andere 2 gewoon een beetje vergeten. Althans, ik dacht er wel even aan, maar het kwam niet in me op om ook echt even naar buiten te gaan.
@summer. Nee nog niet ingeschreven. Zal ik straks al ik thuis ben even gaan doen. Thanks voor de reminder.
Iris, bedankt voor je steun. En zoals Summer al zegt: neem niet te veel hooi op je vork. Een mens kan niet alles tegelijk. Sterkte met alles.
Allis, gefeliciteerd! Wat goed van je!
Ik rook normaal 3 sigaretten tijdens mijn werk. Om 11.00, om 13.00 en om 15.00 uur. Ik heb na mijn lunch een sigaretje gerookt, maar ben de andere 2 gewoon een beetje vergeten. Althans, ik dacht er wel even aan, maar het kwam niet in me op om ook echt even naar buiten te gaan.
@summer. Nee nog niet ingeschreven. Zal ik straks al ik thuis ben even gaan doen. Thanks voor de reminder.
Iris, bedankt voor je steun. En zoals Summer al zegt: neem niet te veel hooi op je vork. Een mens kan niet alles tegelijk. Sterkte met alles.
Allis, gefeliciteerd! Wat goed van je!
woensdag 3 oktober 2007 om 16:38
@Iry: Dankjewel! Ik ben nu ook heel positief moet ik zeggen, maar weet ik dat dat zomaar veranderen kan. Ik leef maar bij de dag nu. Ik las trouwens in het boek 'De Opluchting' dat het stoppen met roken juist ook een aanzet kan zijn tot het oplossen van andere 'problemen' in je leven. 'Als het stoppen met roken je lukt, lukt alles', een beetje die filosofie. Maar inderdaad, niet teveel hooi op je vork nemen, je kunt nou eenmaal niet alles tegelijk en dat hoeft ook helemaal niet. En alles op papier zetten is denk ik sowieso een goed plan, dat vind ik zelf vaak heel verhelderend.
@Allis: Goed zeg! Al bijna 2 weken, top!
Heb trouwens net nicotinekauwgom gekocht, gewoon om eens te proberen of dat werkt. Je hebt nu kleine doosjes met 12 stuks, 2mg voor ¤3,50, valt mee dus. Ik heb een half uurtje geleden eentje genomen en ik moet zeggen; het werkt! Ik heb echt totaal geen zin in een peuk, echt niet. Moet er niet aan denken zelfs. Die kauwgom is op zich best vies, het voelt in je keel alsof je gisteravond 83 sigaretten hebt gerookt, haha en dat gevoel kennen we allemaal vast wel Verder gewoon een mint-smaak. Ik weet niet hoe lang dit werkt, zal over een uurtje wel weer over zijn, maar goed, toch weer een uur verder
@Allis: Goed zeg! Al bijna 2 weken, top!
Heb trouwens net nicotinekauwgom gekocht, gewoon om eens te proberen of dat werkt. Je hebt nu kleine doosjes met 12 stuks, 2mg voor ¤3,50, valt mee dus. Ik heb een half uurtje geleden eentje genomen en ik moet zeggen; het werkt! Ik heb echt totaal geen zin in een peuk, echt niet. Moet er niet aan denken zelfs. Die kauwgom is op zich best vies, het voelt in je keel alsof je gisteravond 83 sigaretten hebt gerookt, haha en dat gevoel kennen we allemaal vast wel
Verder gewoon een mint-smaak. Ik weet niet hoe lang dit werkt, zal over een uurtje wel weer over zijn, maar goed, toch weer een uur verder
woensdag 3 oktober 2007 om 16:57
quote:allis schreef op 03 oktober 2007 @ 16:16:
Wheeehoe! ik heb al 13 dagen niet gerookt! In plaats van die 134 sigaretten die ik gekocht zou hebben, kan ik nu voor het mooie bedrag van ¤ 23,08 een leuke armband gaan kopen. Ik word 11h 10m ouder dan eerst! Op 20-9-2007 6:07 ben ik gestopt met die vieze sigaretjes...
Succes allemaal!
Wheeehoe! ik heb al 13 dagen niet gerookt! In plaats van die 134 sigaretten die ik gekocht zou hebben, kan ik nu voor het mooie bedrag van ¤ 23,08 een leuke armband gaan kopen. Ik word 11h 10m ouder dan eerst! Op 20-9-2007 6:07 ben ik gestopt met die vieze sigaretjes...
Succes allemaal!
Computer says nooooo
woensdag 3 oktober 2007 om 23:20
Goeienavond!
Meiden, wat gaan jullie goehoed!! Fausto, bij mij heeft het een beetje andersom gewerkt: ik ben eerst 15 kilo afgevallen. Toen me dat gelukt was, had ik zoiets van 'okee, als ik dát kan, dan lukt het stoppen met roken me nu ook!'
Daph, heerlijk dat de Champix zo goed aanslaat. Het is echt wel een fijn hulpmiddel, zeker om de eerste weken door te komen.
Summer, wij zitten aardig op één lijn geloof ik, want hoewel ik verder niks van je weet, Iry (en nou kan ik natuurlijk het forum gaan afspeuren, maar ik ga maar gewoon even af op de info die ik hier krijg), denk ik dat Summer gelijk heeft.
In je vorige berichtje schrijf je ook weer: "ik moet gewoon leren niet zo snel op te geven". Dit zijn dingen waar ik ook tegenaan loop, vandaar dat ik ze bij je herken. Het teveel moeten van jezelf. Gewoon doorzetten, anders ben je een slappeling. Die gedachte. Daarmee hang je dus heel veel gewicht aan - in dit geval - het stoppen met roken. Als je faalt, dan ben je Een Ongelofelijke Loser. Dat is niet eerlijk. Daarmee geef je jezelf ook een stok om mee te slaan: als je je al rot voelt over jezelf, dan kan je roken. En dan heb je nóg een reden om jezelf stom te vinden. Vicieuze cirkel dus.
(Goh, wat maf. Heb ineens een vleug van 'zin in een sigaret'. Blijft toch raar, dat dat zo ineens kan opkomen).
Maar dat terzijde. Waar Carr en Ivings en ik meen ook Geurts allemaal over schrijven (ja, ik heb echt álles gelezen...) is dat je het stoppen met roken niet moet zien als iets heel zwaars dat je jezelf oplegt, maar als een bevrijding. Een bevrijding van een verslaving, van een nicotineduiveltje, van een rotgewoonte, enz... Je mindset moet veranderen. Een sigaret is niet iets dat je nodig hebt, het IS helemaal niet dat trouwe hulpmiddel. Je kunt situaties echt niet beter aan door een sigaret.
Maar zolang je het stoppen met roken ziet als een opoffering, als een oneindig zwaar iets, waar je bijna niet in KUNT slagen, en waar je een loser bent als het je niet lukt, dan straf je jezelf volgens mij te hard en maak je het jezelf te moeilijk.
Ik heb een hele goeie psych, die mij goed remt in teveel van mezelf eisen. 'Ik baal ervan dat het me niet lukt om...' is bijna een standaardzinnetje van mij. Dat ramt zij er nu uit Wees lief voor jezelf. Als je weinig energie hebt, dan moet je niet teveel van jezelf vragen. Stoppen met roken is weliswaar een bevrijding, maar het is ook wel iets waar je met volle toewijding aan moet beginnen, anders is het echt verdomde moeilijk. En dan moet je je afvragen of je het jezelf zó moeilijk wilt maken. Eén ding tegelijk.
(Relax... Take it easy!)
Meiden, wat gaan jullie goehoed!! Fausto, bij mij heeft het een beetje andersom gewerkt: ik ben eerst 15 kilo afgevallen. Toen me dat gelukt was, had ik zoiets van 'okee, als ik dát kan, dan lukt het stoppen met roken me nu ook!'
Daph, heerlijk dat de Champix zo goed aanslaat. Het is echt wel een fijn hulpmiddel, zeker om de eerste weken door te komen.
Summer, wij zitten aardig op één lijn geloof ik, want hoewel ik verder niks van je weet, Iry (en nou kan ik natuurlijk het forum gaan afspeuren, maar ik ga maar gewoon even af op de info die ik hier krijg), denk ik dat Summer gelijk heeft.
In je vorige berichtje schrijf je ook weer: "ik moet gewoon leren niet zo snel op te geven". Dit zijn dingen waar ik ook tegenaan loop, vandaar dat ik ze bij je herken. Het teveel moeten van jezelf. Gewoon doorzetten, anders ben je een slappeling. Die gedachte. Daarmee hang je dus heel veel gewicht aan - in dit geval - het stoppen met roken. Als je faalt, dan ben je Een Ongelofelijke Loser. Dat is niet eerlijk. Daarmee geef je jezelf ook een stok om mee te slaan: als je je al rot voelt over jezelf, dan kan je roken. En dan heb je nóg een reden om jezelf stom te vinden. Vicieuze cirkel dus.
(Goh, wat maf. Heb ineens een vleug van 'zin in een sigaret'. Blijft toch raar, dat dat zo ineens kan opkomen).
Maar dat terzijde. Waar Carr en Ivings en ik meen ook Geurts allemaal over schrijven (ja, ik heb echt álles gelezen...) is dat je het stoppen met roken niet moet zien als iets heel zwaars dat je jezelf oplegt, maar als een bevrijding. Een bevrijding van een verslaving, van een nicotineduiveltje, van een rotgewoonte, enz... Je mindset moet veranderen. Een sigaret is niet iets dat je nodig hebt, het IS helemaal niet dat trouwe hulpmiddel. Je kunt situaties echt niet beter aan door een sigaret.
Maar zolang je het stoppen met roken ziet als een opoffering, als een oneindig zwaar iets, waar je bijna niet in KUNT slagen, en waar je een loser bent als het je niet lukt, dan straf je jezelf volgens mij te hard en maak je het jezelf te moeilijk.
Ik heb een hele goeie psych, die mij goed remt in teveel van mezelf eisen. 'Ik baal ervan dat het me niet lukt om...' is bijna een standaardzinnetje van mij. Dat ramt zij er nu uit Wees lief voor jezelf. Als je weinig energie hebt, dan moet je niet teveel van jezelf vragen. Stoppen met roken is weliswaar een bevrijding, maar het is ook wel iets waar je met volle toewijding aan moet beginnen, anders is het echt verdomde moeilijk. En dan moet je je afvragen of je het jezelf zó moeilijk wilt maken. Eén ding tegelijk.
(Relax... Take it easy!)
-
donderdag 4 oktober 2007 om 00:01
Hoi meiden!.
Vandaag mèt pleisters gaat het eigenlijk best goed.
Na het eten had ik een beetje een onrustig gevoel,maar wist niet waar het vandaan kwam (kon niet van het eten zijn,was maar een soepie) (oja,ik heb een eetstoornis,ff ter info)
Schoot mij een half uur daarna ineens te binnen,"o ja das waar ,die sigaret natuurlijk",vond ik heel positief dat ik daar niet meteen aan dacht.
Anemoon,je schets het plaatje inderdaad aardig. De lat te hoog leggen en steeds het gevoel van falen hebben. Bij mij heeft zich dat ook een beetje ontwikkeld in een houding van "laat maar,zal toch wel niet lukken" waardoor ik dus maar nergens meer aan begin. En dan voel je je ook minderwaardig.
Ik hoop ook dat als dit gaat lukken ik,wat meer vertrouwen in mijzelf kan krijgen.
Ik heb gekozen om te stoppen met roken om hele goede redenen. Mijn eetstoornis is ook zeker iets waar ik (weer) aan moet werken. Maar helaas is dat probleem zo groot en onoverzichtelijk.
Stoppen met roken leek mij heel duidelijk. Geen sigaret meer roken en dan ben je gestopt,klaar!
Dank je voor je reactie anemoon,erg lief dat je daar tijd voor neemt.
Fausto,
Nog steeds niet gerookt meid,erg goed. Jij gebruikt toch ook die pleisters? neem je die kauwgum dan daarnaast?
Haha,en dat gevoel in je keel,ken ik zeker! hoe vaak ik niet met keelpijn en misselijk van de sigaretten op bed heb gelegen met het voornemen echt niet meer te roken.Succes meid.
Dahpne,jeetje dat klinkt al goed dat je zelfs al niet de drang hebt om echt te gaan roken. Ik realiseer de laatste tijd ook steeds meer dat er echt hèèl veel momenten waren dat ik rookte zonder daar echt zin in te hebben.Hoe vaak je werkelijk zin in roken hebt scheelt bij mij echt de helft.
Allis,You go girl!.
Het gaat vandaag echt goed!
Groetjes,Iry
Vandaag mèt pleisters gaat het eigenlijk best goed.
Na het eten had ik een beetje een onrustig gevoel,maar wist niet waar het vandaan kwam (kon niet van het eten zijn,was maar een soepie) (oja,ik heb een eetstoornis,ff ter info)
Schoot mij een half uur daarna ineens te binnen,"o ja das waar ,die sigaret natuurlijk",vond ik heel positief dat ik daar niet meteen aan dacht.
Anemoon,je schets het plaatje inderdaad aardig. De lat te hoog leggen en steeds het gevoel van falen hebben. Bij mij heeft zich dat ook een beetje ontwikkeld in een houding van "laat maar,zal toch wel niet lukken" waardoor ik dus maar nergens meer aan begin. En dan voel je je ook minderwaardig.
Ik hoop ook dat als dit gaat lukken ik,wat meer vertrouwen in mijzelf kan krijgen.
Ik heb gekozen om te stoppen met roken om hele goede redenen. Mijn eetstoornis is ook zeker iets waar ik (weer) aan moet werken. Maar helaas is dat probleem zo groot en onoverzichtelijk.
Stoppen met roken leek mij heel duidelijk. Geen sigaret meer roken en dan ben je gestopt,klaar!
Dank je voor je reactie anemoon,erg lief dat je daar tijd voor neemt.
Fausto,
Nog steeds niet gerookt meid,erg goed. Jij gebruikt toch ook die pleisters? neem je die kauwgum dan daarnaast?
Haha,en dat gevoel in je keel,ken ik zeker! hoe vaak ik niet met keelpijn en misselijk van de sigaretten op bed heb gelegen met het voornemen echt niet meer te roken.Succes meid.
Dahpne,jeetje dat klinkt al goed dat je zelfs al niet de drang hebt om echt te gaan roken. Ik realiseer de laatste tijd ook steeds meer dat er echt hèèl veel momenten waren dat ik rookte zonder daar echt zin in te hebben.Hoe vaak je werkelijk zin in roken hebt scheelt bij mij echt de helft.
Allis,You go girl!.
Het gaat vandaag echt goed!
Groetjes,Iry
donderdag 4 oktober 2007 om 00:04
Ohhwwwww.... dat is echt ZO"N lekker nummer!!!
VOETJES VAN DE VLOER!!!
Heb echt vreselijk geen tijd om te reageren eigenlijk. Moest wachten op een zwaar bestand, kon het niet laten om te speaken hier..
Meiden, ik heb zo'n potje zitten grienen vanavond om die k--deadline die maar niet lijkt te vlotten... En/maar/toch ... ik rook NIET!!!
verder schiet me een hoop door het hoofd n.a.v. de reactie v. Anemoon, daar reageer ik morgen graag op...
wij zijn allemaal toppertjes, ook jij dus, Iry...!
VOETJES VAN DE VLOER!!!
Heb echt vreselijk geen tijd om te reageren eigenlijk. Moest wachten op een zwaar bestand, kon het niet laten om te speaken hier..
Meiden, ik heb zo'n potje zitten grienen vanavond om die k--deadline die maar niet lijkt te vlotten... En/maar/toch ... ik rook NIET!!!
verder schiet me een hoop door het hoofd n.a.v. de reactie v. Anemoon, daar reageer ik morgen graag op...
wij zijn allemaal toppertjes, ook jij dus, Iry...!
Computer says nooooo
