Gezondheid
alle pijlers
Zware bekkeninstabiliteit en scoliose
dinsdag 27 juli 2010 om 16:22
Ja hoor, lekker dan. Zojuist bij de fysio geweest en die bevestigde waar ik al bang voor was. Ik heb last van zware bekkeninstabiliteit en mijn scoliose. Heb nu een breede bekkenband omgekregen die ik 24 uur per dag moet dragen. Ik mag niet meer tillen, bukken e.d. Mag ff lopen, ff liggen ff zitten en iets meer fietsen. Huishouden e.d. moet ik echt links laten liggen. Heeft iemand tips en trucs voor me?
Bed staat al op klossen trouwens.
Bed staat al op klossen trouwens.
dinsdag 27 juli 2010 om 16:40
dinsdag 27 juli 2010 om 17:07
Ken jij recente gevallen (die volgens de juiste methode behandeld zijn, dus geen bedrust) waar het is gebleven dan?
De verweking van je bekken wordt door het ontzwangeren weer minder. Je bekken wordt weer stabiel. Het kan best een zwakke plek blijven (bij stress, menstruatie voel ik het nog)
maar dat verweekte bekken waardoor je drie dagen moet bijkomen van 1 rondje lopen door de supermarkt, dat gaat echt wel over.
De verweking van je bekken wordt door het ontzwangeren weer minder. Je bekken wordt weer stabiel. Het kan best een zwakke plek blijven (bij stress, menstruatie voel ik het nog)
maar dat verweekte bekken waardoor je drie dagen moet bijkomen van 1 rondje lopen door de supermarkt, dat gaat echt wel over.
dinsdag 27 juli 2010 om 17:11
dinsdag 27 juli 2010 om 17:28
Roosvrouw, je was me net voor 
Bizzy, speelt zwangerschap bij jou een rol?
Enkele tips:
- Heb je een verstelbaar bed? Dan kan de 90-90-houding helpen: op je rug liggen met heupen en knieën in een hoek van 90 graden. Als je bed niet verstelbaar is, kun je bv. een vierkante poef of een krat met kussens erop op je bed zetten, waar je vervolgens met je benen op gaat liggen. Zelfde effect, alleen wat omslachtiger.
- Als je op je zij kan liggen: kussentje tussen je knieën houdt de boel een beetje op z'n plaats.
- Belast zoveel mogelijk symmetrisch: zo min mogelijk traplopen, niet op één been gaan staan met aankleden, enz.
Bizzy, speelt zwangerschap bij jou een rol?
Enkele tips:
- Heb je een verstelbaar bed? Dan kan de 90-90-houding helpen: op je rug liggen met heupen en knieën in een hoek van 90 graden. Als je bed niet verstelbaar is, kun je bv. een vierkante poef of een krat met kussens erop op je bed zetten, waar je vervolgens met je benen op gaat liggen. Zelfde effect, alleen wat omslachtiger.
- Als je op je zij kan liggen: kussentje tussen je knieën houdt de boel een beetje op z'n plaats.
- Belast zoveel mogelijk symmetrisch: zo min mogelijk traplopen, niet op één been gaan staan met aankleden, enz.
dinsdag 27 juli 2010 om 18:03
Bedankt voor de reacties tot nu toe.
Ik zal ff meer uitleg geven.
Ben nu 25 weken zwanger, heb nog een kleine meid rondlopen die mama gelukkig heel veel helpt omdat ze een "pleister" om de billen heeft. Haha wat kunnen die ukkies het leuk verwoorden.
Mijn fysio is gespecialiseerd en heeft daarvoor meerdere opleidingen gevolgd en heel wat jaren ervaring opgedaan. Bij een gem. BI raad zij ook geen bekkenband aan of alleen tijdens stofzuigen e.d.. Alleen in mijn geval is het zo ernstig (had er de 1e zwangerschap ook wel last van maar niet zo) dat ik echt niets meer mag doen. Moet eigenlijk thuishulp inschakelen, thuiszorg gaat niet ivm fin. plaatje. Nu komt mijn moeder 1x in de week poetsen en schoonmama doet de strijk. En ondertussen mag ik voorlopig alleen maar ff liggen, ff lopen, ff zitten, ff staan enz. Zwemmen als ik goed op let geldt ook voor fietsen zodat ik een beetje in conditie blijf.
Ben alleen bang voor bevalling, lees daar ook vanalles over. Inleiden met 38 weken (of juist niet), keizersnee (of juist niet), normaal bevallen maar dan niet benen intrekken (of juist wel) lekker handig dus allemaal. Ga donderdag weer naar fysio en krijg dan meer uitleg. En nu rustig aan doen....... is niet echt voor mij bestemd.... dus moet maar op zoek naar een hobby die kan haha.
Graag hoor ik verder nog praktische tips.
Oja op mijn rug liggen gaat niet dan ga ik kapot van de pijn, linkerzij met voedingskussen om me heen gaat gelukkig nog wel.
Bij mij zit de pijn echt in mn rechterheup
Ik zal ff meer uitleg geven.
Ben nu 25 weken zwanger, heb nog een kleine meid rondlopen die mama gelukkig heel veel helpt omdat ze een "pleister" om de billen heeft. Haha wat kunnen die ukkies het leuk verwoorden.
Mijn fysio is gespecialiseerd en heeft daarvoor meerdere opleidingen gevolgd en heel wat jaren ervaring opgedaan. Bij een gem. BI raad zij ook geen bekkenband aan of alleen tijdens stofzuigen e.d.. Alleen in mijn geval is het zo ernstig (had er de 1e zwangerschap ook wel last van maar niet zo) dat ik echt niets meer mag doen. Moet eigenlijk thuishulp inschakelen, thuiszorg gaat niet ivm fin. plaatje. Nu komt mijn moeder 1x in de week poetsen en schoonmama doet de strijk. En ondertussen mag ik voorlopig alleen maar ff liggen, ff lopen, ff zitten, ff staan enz. Zwemmen als ik goed op let geldt ook voor fietsen zodat ik een beetje in conditie blijf.
Ben alleen bang voor bevalling, lees daar ook vanalles over. Inleiden met 38 weken (of juist niet), keizersnee (of juist niet), normaal bevallen maar dan niet benen intrekken (of juist wel) lekker handig dus allemaal. Ga donderdag weer naar fysio en krijg dan meer uitleg. En nu rustig aan doen....... is niet echt voor mij bestemd.... dus moet maar op zoek naar een hobby die kan haha.
Graag hoor ik verder nog praktische tips.
Oja op mijn rug liggen gaat niet dan ga ik kapot van de pijn, linkerzij met voedingskussen om me heen gaat gelukkig nog wel.
Bij mij zit de pijn echt in mn rechterheup
dinsdag 27 juli 2010 om 18:25
