Gezondheid
alle pijlers
Vraagje over vitamine b tekort
dinsdag 29 maart 2011 om 11:00
http://home.kpn.nl/hindrikdejong/zwangerschap.htm
Geen idee.
Kan het nergens vinden.
Geen idee.
Kan het nergens vinden.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 29 maart 2011 om 11:00
Vitamine B6
Lage concentraties vitamine B6 bij zwangere vrouwen kunnen de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel van de baby verstoren. Deficiëntie kan ook bijdragen tot waterretentie en ochtend misselijkheid. Het kan mogelijk zelfs leiden tot zwangerschapsdiabetes.[28] Vitamine B6 supplementen zijn bovendien effectief gebleken bij de behandeling van zwangerschapsmisselijkheid en braken.[15,18] Vitamine B6 kan bij langdurig gebruik in zeer hoge doseringen (meer dan 500 tabletten per dag) schadelijke effecten op het zenuwstelsel hebben.[16]
Foliumzuur (Vitamine B11)
Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aanbevolen extra foliumzuur te gebruiken. Dit kan de kans verminderen op een kind met neurale buisdefecten zoals een 'open ruggetje' (spina bifida).[11,12,19] Geadviseerd wordt om elke dag 0,4 of 0,5 milligram foliumzuur extra te nemen. Deze hoeveelheid foliumzuur kan nauwelijks uit een evenwichtige voeding gehaald worden. Er zijn tabletten verkrijgbaar met 0,5 mg foliumzuur. Geadviseerd wordt deze te gebruiken van ten minste vier weken voor de zwangerschap tot acht weken na het in verwachting raken. De aanbevolen hoeveelheid kan zonder problemen langere tijd worden ingenomen, ook als de zwangerschap op zich laat wachten. Hoge doseringen foliumzuur (meer dan 1 milligram) hebben als nadeel dat een perniceuze anemie niet meer is vast te stellen.[1]
Lage concentraties vitamine B6 bij zwangere vrouwen kunnen de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel van de baby verstoren. Deficiëntie kan ook bijdragen tot waterretentie en ochtend misselijkheid. Het kan mogelijk zelfs leiden tot zwangerschapsdiabetes.[28] Vitamine B6 supplementen zijn bovendien effectief gebleken bij de behandeling van zwangerschapsmisselijkheid en braken.[15,18] Vitamine B6 kan bij langdurig gebruik in zeer hoge doseringen (meer dan 500 tabletten per dag) schadelijke effecten op het zenuwstelsel hebben.[16]
Foliumzuur (Vitamine B11)
Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aanbevolen extra foliumzuur te gebruiken. Dit kan de kans verminderen op een kind met neurale buisdefecten zoals een 'open ruggetje' (spina bifida).[11,12,19] Geadviseerd wordt om elke dag 0,4 of 0,5 milligram foliumzuur extra te nemen. Deze hoeveelheid foliumzuur kan nauwelijks uit een evenwichtige voeding gehaald worden. Er zijn tabletten verkrijgbaar met 0,5 mg foliumzuur. Geadviseerd wordt deze te gebruiken van ten minste vier weken voor de zwangerschap tot acht weken na het in verwachting raken. De aanbevolen hoeveelheid kan zonder problemen langere tijd worden ingenomen, ook als de zwangerschap op zich laat wachten. Hoge doseringen foliumzuur (meer dan 1 milligram) hebben als nadeel dat een perniceuze anemie niet meer is vast te stellen.[1]
dinsdag 29 maart 2011 om 11:01
Nou, lees dit eens : http://www.dieetcare.nl/news_article.php?cod=280
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 29 maart 2011 om 11:02
Calcium
Voor de vorming van het skelet van de groeiende foetus is, per dag, ongeveer 150 mg extra calcium nodig. Dagelijks een extra glas halfvolle melk dekt de toegenomen calciumbehoefte tijdens de zwangerschap. Calcium wordt als veilig beschouwd tot 2500 milligram per dag, ongeveer 3 keer de ADH.[7,17]
IJzer
De beschikbaarheid van ijzer in de voeding is beperkt en sterk afhankelijk van dieet en de lichaamsvoorraad. Het is van belang om voldoende vlees en producten met veel vitamine C te eten, omdat dit de absorptie van ijzer bevordert. Normaal wordt slechts 5-10% van het aangeboden ijzer opgenomen maar bij ijzerdeficientie stijgt de opname soms wel tot 40%.[26,27]
IJzer supplementen worden vaak geadviseerd aan zwangere vrouwen omdat de baby veel ijzer nodig heeft en omdat het ook zinnig kan zijn voor na de zwangerschap.[4,5] Gedurende de laatste 3 maanden van de zwangerschap wordt elke dag 3 tot 4 mg ijzer afgegeven aan de baby. Het aantal rode bloedcellen in het bloed van de moeder neemt met 20 tot 30 procent toe, waar ook extra ijzer voor nodig is. Verder zorgen herstel van bloedverlies tijdens de bevalling en het geven van borstvoeding voor een ijzerbehoefte na de bevalling. Verloskundigen en artsen adviseren dan ook vaak profylactische ijzersuppletie. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met lage ijzerreserves en voor vrouwen die borstvoeding willen geven.[5] IJzersupplementen veroorzaken vaak maagdarmproblemen (zoals maagklachten en obstipatie) als bijwerking. Aangezien obstipatie een veelvoorkomend probleem is bij zwangeren, verdient een hoge ijzersuppletie niet de voorkeur. De maximale veilige dosis van ijzer is 50-75 milligram per dag, ongeveer 3-5 keer de ADH.
Voor de vorming van het skelet van de groeiende foetus is, per dag, ongeveer 150 mg extra calcium nodig. Dagelijks een extra glas halfvolle melk dekt de toegenomen calciumbehoefte tijdens de zwangerschap. Calcium wordt als veilig beschouwd tot 2500 milligram per dag, ongeveer 3 keer de ADH.[7,17]
IJzer
De beschikbaarheid van ijzer in de voeding is beperkt en sterk afhankelijk van dieet en de lichaamsvoorraad. Het is van belang om voldoende vlees en producten met veel vitamine C te eten, omdat dit de absorptie van ijzer bevordert. Normaal wordt slechts 5-10% van het aangeboden ijzer opgenomen maar bij ijzerdeficientie stijgt de opname soms wel tot 40%.[26,27]
IJzer supplementen worden vaak geadviseerd aan zwangere vrouwen omdat de baby veel ijzer nodig heeft en omdat het ook zinnig kan zijn voor na de zwangerschap.[4,5] Gedurende de laatste 3 maanden van de zwangerschap wordt elke dag 3 tot 4 mg ijzer afgegeven aan de baby. Het aantal rode bloedcellen in het bloed van de moeder neemt met 20 tot 30 procent toe, waar ook extra ijzer voor nodig is. Verder zorgen herstel van bloedverlies tijdens de bevalling en het geven van borstvoeding voor een ijzerbehoefte na de bevalling. Verloskundigen en artsen adviseren dan ook vaak profylactische ijzersuppletie. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met lage ijzerreserves en voor vrouwen die borstvoeding willen geven.[5] IJzersupplementen veroorzaken vaak maagdarmproblemen (zoals maagklachten en obstipatie) als bijwerking. Aangezien obstipatie een veelvoorkomend probleem is bij zwangeren, verdient een hoge ijzersuppletie niet de voorkeur. De maximale veilige dosis van ijzer is 50-75 milligram per dag, ongeveer 3-5 keer de ADH.
dinsdag 29 maart 2011 om 11:02
Selenium
Selenium deficientie bij vrouwen kan mogelijk leiden tot onvruchtbaarheid, miskramen en loslaten van de placenta (solutio placentae).[2, 24] Het voorkomt waarschijnlijk schade aan biologische membranen en aan DNA door zijn werking als antioxidant.[2] De behoefte aan Selenium is toegenomen tijdens zwangerschap en lactatie, een voedingssupplement met 25-50 microgram selenium kan overwogen worden. [25] Selenium heeft echter een relatief smalle veiligheidsmarge. Hoge doses selenium kunnen bijwerkingen veroorzaken aan huid, haren, nagels en lever.[1]
Zink
Zinkconcentraties in het bloed van de moeder zijn gerelateerd aan een goede ontwikkeling van het gehemelte en lip, de hersenen, de ogen, het hart, het skelet, de longen en het urogenitale systeem van de baby. Voldoende zink binnenkrijgen is noodzakelijk voor een normale groei, geboortegewicht.[8] Tevens worden er minder vroeggeboortes waargenomen als de moeder voldoende zink inneemt.[8] Daarnaast heeft zink invloed op de menstruele cyclus van de moeder en is het belangrijk voor een goede melkproductie.[24] Een te grote inname van zink kan echter de opname van ijzer en vooral koper nadelig kan beinvloeden.[14]
Selenium deficientie bij vrouwen kan mogelijk leiden tot onvruchtbaarheid, miskramen en loslaten van de placenta (solutio placentae).[2, 24] Het voorkomt waarschijnlijk schade aan biologische membranen en aan DNA door zijn werking als antioxidant.[2] De behoefte aan Selenium is toegenomen tijdens zwangerschap en lactatie, een voedingssupplement met 25-50 microgram selenium kan overwogen worden. [25] Selenium heeft echter een relatief smalle veiligheidsmarge. Hoge doses selenium kunnen bijwerkingen veroorzaken aan huid, haren, nagels en lever.[1]
Zink
Zinkconcentraties in het bloed van de moeder zijn gerelateerd aan een goede ontwikkeling van het gehemelte en lip, de hersenen, de ogen, het hart, het skelet, de longen en het urogenitale systeem van de baby. Voldoende zink binnenkrijgen is noodzakelijk voor een normale groei, geboortegewicht.[8] Tevens worden er minder vroeggeboortes waargenomen als de moeder voldoende zink inneemt.[8] Daarnaast heeft zink invloed op de menstruele cyclus van de moeder en is het belangrijk voor een goede melkproductie.[24] Een te grote inname van zink kan echter de opname van ijzer en vooral koper nadelig kan beinvloeden.[14]
dinsdag 29 maart 2011 om 11:03
Preparaten
In Nederland is een groot aantal vitamine preparaten verkrijgbaar. Deze preparaten verschillen vaak nogal van samenstelling en zijn soms slecht met elkaar te vergelijken. Met name de doseringen van de wateroplosbare vitamines (B en C) blijken sterk van elkaar te verschillen. Sommige multivitamines worden tamelijk voorzichtig gedoseerd, doseringen liggen op of rond de ADH. Andere multivitamine preparaten bevatten hogere doses en lijken bedoeld te zijn om tekorten aan te vullen. Maar ook deze mulitivitamine preparaten worden nooit zo hoog gedoseerd dat ze schadelijk zouden kunnen zijn. De voedingsraad geeft het advies om zwangeren extra foliumzuur, vitamine D en ijzer te geven. Deze stoffen zijn als ‘losse’ preparaten verkrijgbaar. Met deze preparaten kan doelgericht op een verhoogde behoefte ingespeeld worden. Enige terughoudendheid is geboden bij het gebruik van multivitaminepreparaten op eigen initiatief. De zwangere dient in ieder geval rekening te houden met eventueel gebruik van andere vitamines en mineralen en levensmiddelen die verrijkt zijn met dit soort voedingstoffen. De meeste multivitamines bevatten geen foliumzuur, dus blijft suppletie daarvan nodig in de periode voor en na de conceptie. Een klein aantal mutivitamines bevat ijzer, wat vaak ook al voorgeschreven is door de verloskundige of huisarts. Vitamine D suppletie is vaak niet meer nodig of zelfs gevaarlijk naast een groot aantal multivitamines, omdat deze voldoende hoge doseringen daarvan bevatten. Het is verder van belang om goed op de dosering vitamine A te letten omdat de voeding ook vrij grote hoeveelheden daarvan kan bevatten. Een klein aantal multivitaminepreparaten bevat meer vitamine A dan volgens de warenwet is toegestaan. Dit is mogelijk omdat ze onder de Wet op de geneesmiddelenvoorziening vallen. Deze preparaten zijn wel vrij verkrijgbaar bij drogist of apotheek en zijn slecht te onderscheiden van vitaminepreparaten die onder de Warenwet vallen. De vitaminepreparaten die onder de Wet op de geneesmiddelenvoorziening vallen zijn te herkennen aan het zogenaamde RVG-nummer, het registratienummer van het College ter beoordeling van geneesmiddelen. Het is altijd van belang om de bijsluiter te raadplegen, daarin staat of het preparaat gebruikt mag worden tijdens de zwangerschap. Verder is het aan te raden om een deskundige om advies te vragen, in de apotheek en bij de drogist kan men nakijken of het vitaminepreparaat veilig gebruikt kan worden tijdens de zwangerschap.
In Nederland is een groot aantal vitamine preparaten verkrijgbaar. Deze preparaten verschillen vaak nogal van samenstelling en zijn soms slecht met elkaar te vergelijken. Met name de doseringen van de wateroplosbare vitamines (B en C) blijken sterk van elkaar te verschillen. Sommige multivitamines worden tamelijk voorzichtig gedoseerd, doseringen liggen op of rond de ADH. Andere multivitamine preparaten bevatten hogere doses en lijken bedoeld te zijn om tekorten aan te vullen. Maar ook deze mulitivitamine preparaten worden nooit zo hoog gedoseerd dat ze schadelijk zouden kunnen zijn. De voedingsraad geeft het advies om zwangeren extra foliumzuur, vitamine D en ijzer te geven. Deze stoffen zijn als ‘losse’ preparaten verkrijgbaar. Met deze preparaten kan doelgericht op een verhoogde behoefte ingespeeld worden. Enige terughoudendheid is geboden bij het gebruik van multivitaminepreparaten op eigen initiatief. De zwangere dient in ieder geval rekening te houden met eventueel gebruik van andere vitamines en mineralen en levensmiddelen die verrijkt zijn met dit soort voedingstoffen. De meeste multivitamines bevatten geen foliumzuur, dus blijft suppletie daarvan nodig in de periode voor en na de conceptie. Een klein aantal mutivitamines bevat ijzer, wat vaak ook al voorgeschreven is door de verloskundige of huisarts. Vitamine D suppletie is vaak niet meer nodig of zelfs gevaarlijk naast een groot aantal multivitamines, omdat deze voldoende hoge doseringen daarvan bevatten. Het is verder van belang om goed op de dosering vitamine A te letten omdat de voeding ook vrij grote hoeveelheden daarvan kan bevatten. Een klein aantal multivitaminepreparaten bevat meer vitamine A dan volgens de warenwet is toegestaan. Dit is mogelijk omdat ze onder de Wet op de geneesmiddelenvoorziening vallen. Deze preparaten zijn wel vrij verkrijgbaar bij drogist of apotheek en zijn slecht te onderscheiden van vitaminepreparaten die onder de Warenwet vallen. De vitaminepreparaten die onder de Wet op de geneesmiddelenvoorziening vallen zijn te herkennen aan het zogenaamde RVG-nummer, het registratienummer van het College ter beoordeling van geneesmiddelen. Het is altijd van belang om de bijsluiter te raadplegen, daarin staat of het preparaat gebruikt mag worden tijdens de zwangerschap. Verder is het aan te raden om een deskundige om advies te vragen, in de apotheek en bij de drogist kan men nakijken of het vitaminepreparaat veilig gebruikt kan worden tijdens de zwangerschap.
dinsdag 29 maart 2011 om 11:49
dinsdag 29 maart 2011 om 12:57
Plops, als je een opnamestoornis van vitamine B12 hebt, is dat niet op te lossen met vitaminepreparaten. Helaas is een opnamestoornis de meest voorkomende oorzaak van een te laag vitamine B12 gehalte. Injecties zijn dan de enige oplossing. En ja, in de meeste gevallen zal je altijd je injecties nodig blijven hebben......hetzij met kortere tussenpozen, hetzij met wat langere tussenpozen.
Een niet ontdekte vitamine B12 tekort kan verregaande gevolgen hebben voor iemand. Het is zaak dit goed te laten nakijken en de juiste manier van testen is tamelijk uitgebreid. Want als je nu alleen je B12 serum laat testen en je hebt al B complex geslikt, zal je waarde iets hoger uitvallen dan het geval is op weefselniveau. Je kan dus toch klachten hebben die verband houden met dat niet-ontdekte tekort.
Het gaat wat ver om hier alles goed uit te leggen, maar kijk eens op de site van Stichting Vitamine B12 Tekort....
Daar heb ik zelf enorm veel aan gehad.
Een niet ontdekte vitamine B12 tekort kan verregaande gevolgen hebben voor iemand. Het is zaak dit goed te laten nakijken en de juiste manier van testen is tamelijk uitgebreid. Want als je nu alleen je B12 serum laat testen en je hebt al B complex geslikt, zal je waarde iets hoger uitvallen dan het geval is op weefselniveau. Je kan dus toch klachten hebben die verband houden met dat niet-ontdekte tekort.
Het gaat wat ver om hier alles goed uit te leggen, maar kijk eens op de site van Stichting Vitamine B12 Tekort....
Daar heb ik zelf enorm veel aan gehad.
dinsdag 29 maart 2011 om 15:18
Ben het met je eens dat je ook een tekort kan hebben zonder opnamestoornis. Maar als er een tekort is geconstateerd is het wel slim om te laten onderzoeken waarom dat tekort is ontstaan. Pas als je de oorzaak weet, kan je met de arts een goede behandeling bepalen.
Wil TO toch aanraden eens een kijkje te nemen op de site die ik zojuist noemde, daar staat heel veel bruikbare informatie op. Er is ook een heel hoofdstuk gewijd aan het onderwerp vitamine B12-tekort en zwangerschap.
Ohja en nog een vraagje aan TO: weet je de bloedwaarde van je B12-tekort?
Wil TO toch aanraden eens een kijkje te nemen op de site die ik zojuist noemde, daar staat heel veel bruikbare informatie op. Er is ook een heel hoofdstuk gewijd aan het onderwerp vitamine B12-tekort en zwangerschap.
Ohja en nog een vraagje aan TO: weet je de bloedwaarde van je B12-tekort?
dinsdag 29 maart 2011 om 18:16
http://stichtingb12tekort.nl/b12-tekort/symptomen
Ik had trouwens ook een b12 tekort maar pillen sloegen bij mij wel aan. Denk dat het tekort is ontstaan door antibiotica + stress + weinig vlees en geen zuivel...
Ik had trouwens ook een b12 tekort maar pillen sloegen bij mij wel aan. Denk dat het tekort is ontstaan door antibiotica + stress + weinig vlees en geen zuivel...
