Psyche
alle pijlers
Dus toch alleen
zondag 3 juli 2011 om 13:08
Hallo,
Ik kan denk ik inmiddels de conclusie trekken dat ik er alleen voor sta. ' Vrienden' begrijpen mij niet en laten mij zo langzamerhand in de steek. Ik voel mensen wegglijden van mij, ook familie. En ergens ook wel te begrijpen ik weet ook niet wat ik met mijzelf aanmoet. Ik ben zoooo moe van elke keer mijzelf bijelkaar rapen en weer opnieuw proberen, het leidt gewoon tot niks... En om dit vervolgens allemaal in mijn eentje te doen maakt het des te moeilijker.
Sinds vorige week heb ik het uitgemaakt met mijn ex, ik leunde teveel op hem en projecteerde allemaal dingen op hem. Hij was erg lief maar ik constant achterdochtig. Nu hij weg is val ik dubbel zo hard, daar gaat mijn stabiliteit, ik kan het niiet opbrengen om voor mijzelf te zorgen waardoor ik natuurlijk in een vicieuze cirkel belandt.
Ergens denk ik dat het de bedoeling is dat ik nu er alleen voor sta zodat ik weer leer in mijn eigen kracht te komen staan. Maar het voelt zo eindeloos en ik weet niet goed welke stappen ik moet zetten om verder te komen. Nou ja laat ik daar maar mee eindigen, iemand een suggestie of die zich herkent in mijn verhaal?
Thanxxx
Ik kan denk ik inmiddels de conclusie trekken dat ik er alleen voor sta. ' Vrienden' begrijpen mij niet en laten mij zo langzamerhand in de steek. Ik voel mensen wegglijden van mij, ook familie. En ergens ook wel te begrijpen ik weet ook niet wat ik met mijzelf aanmoet. Ik ben zoooo moe van elke keer mijzelf bijelkaar rapen en weer opnieuw proberen, het leidt gewoon tot niks... En om dit vervolgens allemaal in mijn eentje te doen maakt het des te moeilijker.
Sinds vorige week heb ik het uitgemaakt met mijn ex, ik leunde teveel op hem en projecteerde allemaal dingen op hem. Hij was erg lief maar ik constant achterdochtig. Nu hij weg is val ik dubbel zo hard, daar gaat mijn stabiliteit, ik kan het niiet opbrengen om voor mijzelf te zorgen waardoor ik natuurlijk in een vicieuze cirkel belandt.
Ergens denk ik dat het de bedoeling is dat ik nu er alleen voor sta zodat ik weer leer in mijn eigen kracht te komen staan. Maar het voelt zo eindeloos en ik weet niet goed welke stappen ik moet zetten om verder te komen. Nou ja laat ik daar maar mee eindigen, iemand een suggestie of die zich herkent in mijn verhaal?
Thanxxx
zondag 3 juli 2011 om 13:12
Nee, ik herken me er niet in, maar je komt erg negatief over. Als je de dingen wat positiever benaderd wordt het leven vanzelf makkelijker en dan stoot je mensen ook niet van je af. (Iemand die steeds zeurt is gewoon niet leuk om bij in de buurt te zijn)
Je ziet al in dat je het zelf moet doen, dat is een grote stap in de goede richting. Ik zou me aanmelden bij een GGZ, daar kunnen ze je goed begeleiden bij dit proces.
Je ziet al in dat je het zelf moet doen, dat is een grote stap in de goede richting. Ik zou me aanmelden bij een GGZ, daar kunnen ze je goed begeleiden bij dit proces.
zondag 3 juli 2011 om 13:17
Met psychische hulp kom je een eind.
En het probleem met je omgeving: ik denk dat je veel te veel vraagt van mensen. Het klinkt alsof mensen zich continu aan jou moeten aanpassen. Dat is vermoeiend en niet leuk. Het moet van twee kanten komen. Ben jij er ook weleens voor andere mensen? Toon je interesse in je omgeving, of ben je alleen op jezelf gericht?
En het probleem met je omgeving: ik denk dat je veel te veel vraagt van mensen. Het klinkt alsof mensen zich continu aan jou moeten aanpassen. Dat is vermoeiend en niet leuk. Het moet van twee kanten komen. Ben jij er ook weleens voor andere mensen? Toon je interesse in je omgeving, of ben je alleen op jezelf gericht?
zondag 3 juli 2011 om 13:19
Ja therapie heb ik zeker wel gehad in alle soorten en maten, probeer nu even een tijdje zonder. Als ik afspreek met vrienden ben ik heus niet constant in 'depressie' mode. Ik probeer positief en vrolijk te zijn, alleen houd ik het niet heel lang vol en dan word ik wat stiller.
Ik ben ook bewust bezig mij wat positiever op te stellen maar dat heeft tijd nodig en ik wil zo snel mogelijk..
Ik ben ook bewust bezig mij wat positiever op te stellen maar dat heeft tijd nodig en ik wil zo snel mogelijk..
zondag 3 juli 2011 om 13:23
Moeilijk zeg! Maar ik vind het al erg dapper van je dat je het hebt uitgemaakt en beseft dat je het nu echt zelf moet gaan doen. Ik denk ook dat je hulp moet zoeken, want je klinkt erg depri. Een paar dingen die kunnen helpen:
Ga flink sporten, ga wat nuttigs doen, zoals je huis opruimen, ga shoppen/naar de kapper en zorg dat je er leuk uitziet. Schrijf elke dag een stukje in een dagboek, zonder negatief te zijn. Dwing jezelf bijvoorbeeld elke dag tien positieve dingen op te schrijven over jezelf of over leuke dingen die je hebt meegemaakt. Je kunt ook de natuur in gaan en kijken wat voor moois je allemaal ziet. Probeer te genieten van de kleine dingen, dan komen de grote dingen vanzelf.
Ga flink sporten, ga wat nuttigs doen, zoals je huis opruimen, ga shoppen/naar de kapper en zorg dat je er leuk uitziet. Schrijf elke dag een stukje in een dagboek, zonder negatief te zijn. Dwing jezelf bijvoorbeeld elke dag tien positieve dingen op te schrijven over jezelf of over leuke dingen die je hebt meegemaakt. Je kunt ook de natuur in gaan en kijken wat voor moois je allemaal ziet. Probeer te genieten van de kleine dingen, dan komen de grote dingen vanzelf.
zondag 3 juli 2011 om 13:32
@bommi
je hebt ergens wel gelijk dat ik zelf ook niet veel terug geef aan mijn omgeving. het vervelende is ik heb heel weinig energie en een telefoontje plegen is soms al te veel. maar misschien wel goed om daar verandering in proberen te brengen
ik heb alweer een lijstje gemaakt voor komende week; sporten, gezond eten, mediteren, minder tv kijken en kijken hoe ik mijn zomervakantie ga indelen.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.
je hebt ergens wel gelijk dat ik zelf ook niet veel terug geef aan mijn omgeving. het vervelende is ik heb heel weinig energie en een telefoontje plegen is soms al te veel. maar misschien wel goed om daar verandering in proberen te brengen
ik heb alweer een lijstje gemaakt voor komende week; sporten, gezond eten, mediteren, minder tv kijken en kijken hoe ik mijn zomervakantie ga indelen.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.
zondag 3 juli 2011 om 13:47
Dat lijstje klinkt hartstikke goed!
Wees niet te streng voor jezelf. Kijk gewoon hoe ver je komt met je plannen.
Je hebt het over minder TV kijken. Goed plan! Stiekem word je daar heel onrustig van. En i.p.v. je televisiekijktijd kun je een vriendin bellen en vragen hoe het met haar gaat. En laat haar over haar leven vertellen.
En dat het energie kost maakt niets uit. Je gaat niet dood van moe zijn. Je krijgt dan vast ook iets terug voor de energie die je ergens in stopt.
Wees niet te streng voor jezelf. Kijk gewoon hoe ver je komt met je plannen.
Je hebt het over minder TV kijken. Goed plan! Stiekem word je daar heel onrustig van. En i.p.v. je televisiekijktijd kun je een vriendin bellen en vragen hoe het met haar gaat. En laat haar over haar leven vertellen.
En dat het energie kost maakt niets uit. Je gaat niet dood van moe zijn. Je krijgt dan vast ook iets terug voor de energie die je ergens in stopt.
zondag 3 juli 2011 om 13:55
Hoi Goedfout, ik vind het ook heel dapper dat je het hebt uitgemaakt met je ex omdat je merkte dat je bij hem bleef for the wrong reasons. Klinkt voor mij alsof je wel bereid bent om de dingen grondig aan te pakken. Sporten, schoonmaken, dingen gaan dóen. De tips zijn al gegeven, heb ik niks aan toe te voegen.
Pas wel op dat je je lijstje (voor volgende week bijv.) niet te ambitieus/lang maakt. Leg de lat niet te hoog. Anders krijg je inderdaad dat je na een paar dagen alweer moedeloos stopt.
Pik 1 of 2 dingen eruit die je energie geven, waardoor je je goed kan voelen over jezelf. Probeer dat langere tijd vol te houden. Als dat goed gaat, stapjes erbij zetten.
En probeer te communiceren erover.
Ik weet niet of dit topic hard genoeg zal lopen, maar kijk of je elke dag even tegen iemand aan kan beppen over wat er goed en niet goed is gegaan.
Pas wel op dat je je lijstje (voor volgende week bijv.) niet te ambitieus/lang maakt. Leg de lat niet te hoog. Anders krijg je inderdaad dat je na een paar dagen alweer moedeloos stopt.
Pik 1 of 2 dingen eruit die je energie geven, waardoor je je goed kan voelen over jezelf. Probeer dat langere tijd vol te houden. Als dat goed gaat, stapjes erbij zetten.
En probeer te communiceren erover.
Ik weet niet of dit topic hard genoeg zal lopen, maar kijk of je elke dag even tegen iemand aan kan beppen over wat er goed en niet goed is gegaan.
zondag 3 juli 2011 om 13:55
quote:goedfout schreef op 03 juli 2011 @ 13:32: ik heb alweer een lijstje gemaakt voor komende week; sporten, gezond eten, mediteren, minder tv kijken en kijken hoe ik mijn zomervakantie ga indelen.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.Geef jezelf daarnaast ook de tijd en de ruimte om "te rouwen". Het klinkt als een dooddoener, maar misschien ben je wel de volgende fase in je leven ingeslagen en "moet je gewoon" het oude van je af laten glijden; alvorens je met opgeheven hoofd en opluchting in je hart, weer verder gaat. Het geluk in een mensenleven kent ups en downs en het is helemaal niet erg, om je zo nu en dan even terug te trekken in je eigen vertrouwde wereld. Dus jezelf aan een ritme houden, is prima. Maar volhouden moet niet continue een moetje zijn. Wees lief voor jezelf.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.Geef jezelf daarnaast ook de tijd en de ruimte om "te rouwen". Het klinkt als een dooddoener, maar misschien ben je wel de volgende fase in je leven ingeslagen en "moet je gewoon" het oude van je af laten glijden; alvorens je met opgeheven hoofd en opluchting in je hart, weer verder gaat. Het geluk in een mensenleven kent ups en downs en het is helemaal niet erg, om je zo nu en dan even terug te trekken in je eigen vertrouwde wereld. Dus jezelf aan een ritme houden, is prima. Maar volhouden moet niet continue een moetje zijn. Wees lief voor jezelf.
zondag 3 juli 2011 om 14:07
quote:goedfout schreef op 03 juli 2011 @ 13:32:
ik heb alweer een lijstje gemaakt voor komende week; sporten, gezond eten, mediteren, minder tv kijken en kijken hoe ik mijn zomervakantie ga indelen.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.
Misschien moet je dit lijstje wat aanpassen: begin eens met minder tv kijken bijvoorbeeld. Je zult automatisch tijd overhouden om iets anders te doen. Vraag een vriendin of ze zin heeft om samen een stuk te wandelen en om daarna een kop thee te drinken samen.
Dat gezonde eten en de zomervakantie komen wel.
Ik denk dat je moet proberen wat minder van jezelf te eisen. Leg je prioriteiten daar waar jij ze belangrijk vind. Je vindt het belangrijk om je niet alleen te voelen. Steek dan dus daar je energie in: ga niet passief zitten wachten op contacten met vrienden, maar zoek ze zelf op. Toon interesse. neem initiatief om af te spreken.
Ik denk dat als je merkt dat dit goed gaat, jij jezelf ook al wat beter/positiever zult voelen.
ik heb alweer een lijstje gemaakt voor komende week; sporten, gezond eten, mediteren, minder tv kijken en kijken hoe ik mijn zomervakantie ga indelen.
ik hoop alleen dat ik het vol houd om mij aan het ritme te houden want de moed zakt altijd weg naar een aantal dagen.
Misschien moet je dit lijstje wat aanpassen: begin eens met minder tv kijken bijvoorbeeld. Je zult automatisch tijd overhouden om iets anders te doen. Vraag een vriendin of ze zin heeft om samen een stuk te wandelen en om daarna een kop thee te drinken samen.
Dat gezonde eten en de zomervakantie komen wel.
Ik denk dat je moet proberen wat minder van jezelf te eisen. Leg je prioriteiten daar waar jij ze belangrijk vind. Je vindt het belangrijk om je niet alleen te voelen. Steek dan dus daar je energie in: ga niet passief zitten wachten op contacten met vrienden, maar zoek ze zelf op. Toon interesse. neem initiatief om af te spreken.
Ik denk dat als je merkt dat dit goed gaat, jij jezelf ook al wat beter/positiever zult voelen.
zondag 3 juli 2011 om 18:50
Bij het teruglezen van mijn bericht zag ik zelf ook dat ik teveel van mijzelf eis, story of my life.
Ik kan inderdaad beter kiezen om deze week 1 ding te veranderen, bijv het sporten en dan pas iets erbij als ik de discipline van het sporten onder de knie heb.
' Maar het duurt me te lang ik wil alles nu goed doen en nu verbetering.' Dat was even hardop een foute gedachte. Ik zal moeten leren inzien dat ik geduld en vertrouwen moet hebben.
Ik kan inderdaad beter kiezen om deze week 1 ding te veranderen, bijv het sporten en dan pas iets erbij als ik de discipline van het sporten onder de knie heb.
' Maar het duurt me te lang ik wil alles nu goed doen en nu verbetering.' Dat was even hardop een foute gedachte. Ik zal moeten leren inzien dat ik geduld en vertrouwen moet hebben.
zondag 3 juli 2011 om 19:57
quote:goedfout schreef op 03 juli 2011 @ 18:50:
Bij het teruglezen van mijn bericht zag ik zelf ook dat ik teveel van mijzelf eis, story of my life.
Ik kan inderdaad beter kiezen om deze week 1 ding te veranderen, bijv het sporten en dan pas iets erbij als ik de discipline van het sporten onder de knie heb.
' Maar het duurt me te lang ik wil alles nu goed doen en nu verbetering.' Dat was even hardop een foute gedachte. Ik zal moeten leren inzien dat ik geduld en vertrouwen moet hebben.Ik vind het in elk geval knap dat je het nu al inziet! Zet hem op, dan komt het wel goed!
Bij het teruglezen van mijn bericht zag ik zelf ook dat ik teveel van mijzelf eis, story of my life.
Ik kan inderdaad beter kiezen om deze week 1 ding te veranderen, bijv het sporten en dan pas iets erbij als ik de discipline van het sporten onder de knie heb.
' Maar het duurt me te lang ik wil alles nu goed doen en nu verbetering.' Dat was even hardop een foute gedachte. Ik zal moeten leren inzien dat ik geduld en vertrouwen moet hebben.Ik vind het in elk geval knap dat je het nu al inziet! Zet hem op, dan komt het wel goed!
