Eten
alle pijlers
Wat zijn jullie eetgewoonten?
donderdag 14 november 2013 15:41
Hoi allemaal,
Sinds kort ben ik gaan afvallen om de nodige kilo's eraf te krijgen.
Dit doe ik door gezonder en minder te eten.
Nu ben ik wel eens benieuwd wat jullie normaal eten op een gewone dag.
Zelf eet ik vaak het volgende:
Ochtend: cornflakes/ cruesli met melk
Tussendoor: fruit of koekje
Lunch: 3 boterhammen met beleg (30+kaas, kipfilet, filet american)
Tussendoor: fruit of koekje
Diner: Soep, 80 gram aardappelen, 60 gram groente, en 75-100 gram vlees. (ik ben niet zon warmeter)
Savonds: soms een plak ontbijtkoek
Sinds kort ben ik gaan afvallen om de nodige kilo's eraf te krijgen.
Dit doe ik door gezonder en minder te eten.
Nu ben ik wel eens benieuwd wat jullie normaal eten op een gewone dag.
Zelf eet ik vaak het volgende:
Ochtend: cornflakes/ cruesli met melk
Tussendoor: fruit of koekje
Lunch: 3 boterhammen met beleg (30+kaas, kipfilet, filet american)
Tussendoor: fruit of koekje
Diner: Soep, 80 gram aardappelen, 60 gram groente, en 75-100 gram vlees. (ik ben niet zon warmeter)
Savonds: soms een plak ontbijtkoek
vrijdag 15 november 2013 03:56
Door mijn onregelmatige werktijden geen vaste eetgewoonten. Maar ik zorg gewoon dat ik genoeg binnenkrijg. Vandaag:
O: activia yoghurtje met lijnzaad, twee mandarijnen en een kiwi.
L: twee roggeboterhammen met kaas, tomaat en waterkers
D: Zalm in hollandaise saus, beetje aardappelpuree, veel gestoomde broccoli en bloemkool. Salade. Als toetje een of andere mousse met bramen. (Diner op werk in de kantine)
T: klein beetje risotto met paddestoelen en 2 (grote) glazen wijn.
T: nog een mandarijn.
Gedurende de dag drink ik alleen water (2 liter) en kruidenthee. 1 kopje dubbele espresso macchiato om de avond op werk door te komen.
O: activia yoghurtje met lijnzaad, twee mandarijnen en een kiwi.
L: twee roggeboterhammen met kaas, tomaat en waterkers
D: Zalm in hollandaise saus, beetje aardappelpuree, veel gestoomde broccoli en bloemkool. Salade. Als toetje een of andere mousse met bramen. (Diner op werk in de kantine)
T: klein beetje risotto met paddestoelen en 2 (grote) glazen wijn.
T: nog een mandarijn.
Gedurende de dag drink ik alleen water (2 liter) en kruidenthee. 1 kopje dubbele espresso macchiato om de avond op werk door te komen.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 15 november 2013 08:13
Leuk om al die lijstjes te lezen.
Muriella: Ik drink bijna de hele dag door alleen maar thee. Soms savonds 1 a 2 glaasjes cola. Maar verder niet veel van bijzonders.
Heb mijn eetgewoonten wat gezonder gemaakt zodat ik juist wat kan afvallen.
In het weekend eet ik wel anders als door de week. Dan is het vaak een keertje friet of iets dergelijks.
Muriella: Ik drink bijna de hele dag door alleen maar thee. Soms savonds 1 a 2 glaasjes cola. Maar verder niet veel van bijzonders.
Heb mijn eetgewoonten wat gezonder gemaakt zodat ik juist wat kan afvallen.
In het weekend eet ik wel anders als door de week. Dan is het vaak een keertje friet of iets dergelijks.
vrijdag 15 november 2013 12:14
Ik probeer iig de drie hoofdmaaltijden gezond en puur te eten. Daarnaast snoep ik denk ik om de dag iets. Maar doordeweeks is dit ongeveer mijn eetpatroon:
O: yoghurt met muesli en chaizaad
T: appel
L: 4 vk boterhammen met wisselend beleg
T: Cherrietommaatjes
D: heel wisselend, maar altijd een flinke portie groenten.
Ik maak weekmenu's waarbij ik voor het avondeten aanhoud 2x vlees, 2x vis, 2x vega, 1x makkelijk. En ook veel afwisseling in het type eten (Italiaans, Aziatisch, Nederlands, Mexicaans, Marokkaans etc)
O: yoghurt met muesli en chaizaad
T: appel
L: 4 vk boterhammen met wisselend beleg
T: Cherrietommaatjes
D: heel wisselend, maar altijd een flinke portie groenten.
Ik maak weekmenu's waarbij ik voor het avondeten aanhoud 2x vlees, 2x vis, 2x vega, 1x makkelijk. En ook veel afwisseling in het type eten (Italiaans, Aziatisch, Nederlands, Mexicaans, Marokkaans etc)
vrijdag 15 november 2013 12:36
TO, ik vind je avondeten wel een beetje karig. Neem je 1 of 2 borden soep vooraf? Ik heb 's avonds altijd veel honger
Ik eet zo'n 200 gram aardappelen/pasta met ongeveer 100 gram vlees of 125 gram vis en 150 gram groenten. Van rijst eet ik zo'n 55-60 gram ongekookt en dat geldt ook voor mie/noedels. Weet niet hoeveel gram het is als het gekookt is.
En als ik veel honger heb, eet ik later op de avond nog een boterham of een koekje of yoghurt/kwark.
Ik eet zo'n 200 gram aardappelen/pasta met ongeveer 100 gram vlees of 125 gram vis en 150 gram groenten. Van rijst eet ik zo'n 55-60 gram ongekookt en dat geldt ook voor mie/noedels. Weet niet hoeveel gram het is als het gekookt is.
En als ik veel honger heb, eet ik later op de avond nog een boterham of een koekje of yoghurt/kwark.
