Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
dinsdag 23 augustus 2016 19:42
Hahaha ik hoop het .
Ja daar wil ik ook naartoe maar heb altijd een gecompliceerde relatie met eten gehad. Ik kan het rationeel goed bedenken maar het voelt vaak anders..
Maargoed.. Dit is een 9 of misschien wel een tien dus het is het waard! Morgen lekker licht eteb, toch al lekker met het hete weer
Ja daar wil ik ook naartoe maar heb altijd een gecompliceerde relatie met eten gehad. Ik kan het rationeel goed bedenken maar het voelt vaak anders..
Maargoed.. Dit is een 9 of misschien wel een tien dus het is het waard! Morgen lekker licht eteb, toch al lekker met het hete weer
woensdag 24 augustus 2016 00:21
Fresiaatje: Is er yoghurt ijs met oreo's? Ik ben dol op yoghurtijs en dacht dat het minder erg was dan normaal ijs.
Hier vandaag wel goede dag. Netjes crackers en skyr en appel gegeten overdag. Als avondeten heb ik kip met Chinese groente en oestersaus en rijst gemaakt. Was lekker.
Vanavond weer niks gesnoept . Wel nu aan de normale cola.
Vannochtend wel halve.kilo lichter dan gister. Zo vreemd.
Hier vandaag wel goede dag. Netjes crackers en skyr en appel gegeten overdag. Als avondeten heb ik kip met Chinese groente en oestersaus en rijst gemaakt. Was lekker.
Vanavond weer niks gesnoept . Wel nu aan de normale cola.
Vannochtend wel halve.kilo lichter dan gister. Zo vreemd.
woensdag 24 augustus 2016 07:02
woensdag 24 augustus 2016 08:48
woensdag 24 augustus 2016 08:59
eefje677, hoe gaat het shredden? Bij welke dag ben je nu? Ik zit nu op dag 14, merk wel al dat level 2 makkelijker wordt gelukkig.
Fresiaatje dat yoghurtijs klinkt goed fijn dat je ervan genoten hebt. Jammer van de chips, maar wel een leermomentje. Waarom had je chips genomen, en hoe kun je dat in het vervolg voorkomen? Ik denk dat enkel een yoghurtijsje of een handje chips geen verschil hoeft uit te maken op de weegschaal, maar de combinatie van die twee. Helpt het om op zo'n moment tegen jezelf te zeggen "nee, vandaag heb ik al een yoghurtijsje op, morgen mag ik een handje chips"?
Van dat metabolisme had ik ook ergens gehoord/gelezen en ik denk dat het klopt! Een paar jaar geleden ben ik afgevallen (toen at ik alleen echt veel te weinig) en als ik dan een patatje of iets anders calorierijk had gegeten vloog er die week ineens extra vanaf.
Fijne zomerse dag allemaal!
Fresiaatje dat yoghurtijs klinkt goed fijn dat je ervan genoten hebt. Jammer van de chips, maar wel een leermomentje. Waarom had je chips genomen, en hoe kun je dat in het vervolg voorkomen? Ik denk dat enkel een yoghurtijsje of een handje chips geen verschil hoeft uit te maken op de weegschaal, maar de combinatie van die twee. Helpt het om op zo'n moment tegen jezelf te zeggen "nee, vandaag heb ik al een yoghurtijsje op, morgen mag ik een handje chips"?
Van dat metabolisme had ik ook ergens gehoord/gelezen en ik denk dat het klopt! Een paar jaar geleden ben ik afgevallen (toen at ik alleen echt veel te weinig) en als ik dan een patatje of iets anders calorierijk had gegeten vloog er die week ineens extra vanaf.
Fijne zomerse dag allemaal!
woensdag 24 augustus 2016 09:59
Zon rare kronkel is dat. Even de controle kwijt ofzo. Nu ga ik even los, dan doe het maar goed ook. Ofzoiets. Heb dat vaker gehad. Dan kreeg ik een soort eetbui en ging dan ook boterhammen met kaas eten ( die mocht ik toen ook niet van mezelf). Terwijl ik geen honger had ofzo, gewoon omdat het kon.
Gisteravond wel geen fijn gevoel in buik, hoop dat ik ervan geleerd heb. Vanmorgen wel de draad weer opgepikt. Eerder zou ik vanmorgen alweer hebben ontbeten met koekjes dus dat scheelt
Gisteravond wel geen fijn gevoel in buik, hoop dat ik ervan geleerd heb. Vanmorgen wel de draad weer opgepikt. Eerder zou ik vanmorgen alweer hebben ontbeten met koekjes dus dat scheelt
woensdag 24 augustus 2016 11:44
woensdag 24 augustus 2016 16:02
Aaahh, ik heb zoveel zin in pizza
Weet niet eens waarom, want dat eet ik echt nooit..
Maar ik moet echt weer rustig aan doen. Dus ik ga voor een lekkere salade met gerookte kip, ananas en mango. Heeft iemand ideeën voor een magere maar smaakvolle dressing? Misschien nog een klein stukje focaccia erbij
Weet niet eens waarom, want dat eet ik echt nooit..
Maar ik moet echt weer rustig aan doen. Dus ik ga voor een lekkere salade met gerookte kip, ananas en mango. Heeft iemand ideeën voor een magere maar smaakvolle dressing? Misschien nog een klein stukje focaccia erbij
woensdag 24 augustus 2016 17:59
Lekkere ideeën hier allemaal! Ik ga ook op zoek naar yoghurtijs. Ik heb het wel eens zelf gemaakt, maar dat was niet zo'n succes.
Verder denk ik dat ik morgen salade met gerookte kip ga maken. Lekker met dit hete weer!
Ik had een goede dag vandaag. Vanochtend al weer 0,3 lichter dan gisteren. Dus ik hoop dat die vakantiekilo er snel weer af gaat.
Verder denk ik dat ik morgen salade met gerookte kip ga maken. Lekker met dit hete weer!
Ik had een goede dag vandaag. Vanochtend al weer 0,3 lichter dan gisteren. Dus ik hoop dat die vakantiekilo er snel weer af gaat.
woensdag 24 augustus 2016 19:16
woensdag 24 augustus 2016 20:05
Sneeuwvlokje, ik heb net dag 19 van het shredden volbracht. Dag 17 heb ik overigens overgeslagen, toen was ik van 's ochtend 7 tot 's avonds 10 het huis uit. Maar omdat ik nog zoveel mogelijk dagen level 3 wil doen voor m'n vakantie heb ik 'm overgeslagen ipv doorgeschoven. Ik vind het nog steeds geen leuke workout, kan nog steeds niet alles volhouden.
Nu ben ik ook wat weinig gemotiveerd de laatste dagen, mbt sport/shredden en ook mbt eten. Komt omdat er echt geen resultaat is op de weegschaal. En ik heb steeds zoveel honger (terwijl ik volgens mij niet te weinig eet), word daar chagrijnig en echt niet lekker van (misselijk, duizelig, hoofdpijn). Dus ik houd wel vol, eet wel ietsje meer omdat ik die honger niet trek (wel voornamelijke gezonde dingen), maar de motivatie is er even niet erg, en dan is zo'n workout ook gewoon vervelend.
Cherokee, gaat het hoepen bij jou een beetje? Hoe lang kun je het al volhouden? Krijg je geen pijn van die bobbels aan de binnenzijde?
Superknap zeg Ted, niks aangekomen op vakantie!
Oja, nog grappig. Ik droom al dagen (weken?) van appeltaart met slagroom in een specifiek cafe hier, want die is fantastisch. Mijn ervaring is dat je die dan op een gegeven moment maar gewoon moet gaan eten, anders krijg je (ik) niet te stillen snaaidrang naar zoetigheid en dan snaai je zo een hele avond (week?) allerlei slechte dingetjes die helemaal niet zo heel lekker zijn maar toevallig wel in huis. Kun je beter een keer dat gaan halen waar je ECHT zin in had. En soms doe ik dat dan, appeltaart eten, maar dan als lunch of zelfs als avondeten. Want dan is het in ieder geval niet zo heel veel extra. Dus ik had bedacht dat vandaag als diner te eten . Zat ik daar helemaal op het terras, hadden ze geen slagroom ivm de warmte!!! Das toch wel minstens de helft van de attractie. Toen heb ik het hele plan afgeblazen haha, weer vertrokken zonder iets te nemen, en thuis braaf een groenteprutje gemaakt
Nu ben ik ook wat weinig gemotiveerd de laatste dagen, mbt sport/shredden en ook mbt eten. Komt omdat er echt geen resultaat is op de weegschaal. En ik heb steeds zoveel honger (terwijl ik volgens mij niet te weinig eet), word daar chagrijnig en echt niet lekker van (misselijk, duizelig, hoofdpijn). Dus ik houd wel vol, eet wel ietsje meer omdat ik die honger niet trek (wel voornamelijke gezonde dingen), maar de motivatie is er even niet erg, en dan is zo'n workout ook gewoon vervelend.
Cherokee, gaat het hoepen bij jou een beetje? Hoe lang kun je het al volhouden? Krijg je geen pijn van die bobbels aan de binnenzijde?
Superknap zeg Ted, niks aangekomen op vakantie!
Oja, nog grappig. Ik droom al dagen (weken?) van appeltaart met slagroom in een specifiek cafe hier, want die is fantastisch. Mijn ervaring is dat je die dan op een gegeven moment maar gewoon moet gaan eten, anders krijg je (ik) niet te stillen snaaidrang naar zoetigheid en dan snaai je zo een hele avond (week?) allerlei slechte dingetjes die helemaal niet zo heel lekker zijn maar toevallig wel in huis. Kun je beter een keer dat gaan halen waar je ECHT zin in had. En soms doe ik dat dan, appeltaart eten, maar dan als lunch of zelfs als avondeten. Want dan is het in ieder geval niet zo heel veel extra. Dus ik had bedacht dat vandaag als diner te eten . Zat ik daar helemaal op het terras, hadden ze geen slagroom ivm de warmte!!! Das toch wel minstens de helft van de attractie. Toen heb ik het hele plan afgeblazen haha, weer vertrokken zonder iets te nemen, en thuis braaf een groenteprutje gemaakt
woensdag 24 augustus 2016 20:11
Dank je Eefje677
het is nog goedkoop ook trouwens, als je niet steeds overal lekkere dingen gaat kopen
ik eet met avondeten voornamelijk veel groente, weinig aardappelen of pasta. En voornamelijk 's avonds geen chips etc. Had altijd de gewoonte om bij een borrel ook wat nootjes etc te pakken, de borrel nog steeds, maar de nootjes of chips niet.
het is nog goedkoop ook trouwens, als je niet steeds overal lekkere dingen gaat kopen
ik eet met avondeten voornamelijk veel groente, weinig aardappelen of pasta. En voornamelijk 's avonds geen chips etc. Had altijd de gewoonte om bij een borrel ook wat nootjes etc te pakken, de borrel nog steeds, maar de nootjes of chips niet.
woensdag 24 augustus 2016 20:18
Fresiaatje: heb toch een bakje gevonden maar niet gekocht. Vond het toch teveel kcal
Ik heb ooit een poging gedaan nav een recept met gelatine bladeren maar niet echt gelukt. Ja bevroren yoghurt wel maar was niet lekker smeuiig. Wel lekker voor de rest maar was meer erg koude yoghurt. Heb nu weer iets gevonden maar daar heb je een ijsmachine voor en volgens mij heb ik die in de schuur nog liggen. Kan ik alleen niet bij maar binnenkort ga ik de schuur weer opruimen dus dan toch maar eens proberen. Heb ik ooit gekregen maar nooit gebruikt. Denk dat zelf maken zeker gezonder is.
Vandaag is eten wel goed gegaan. Door warme weer niet veel honger
O; spelt crackers met filet 3x
L: spelt crackers met filet 3x
A: 300 gr garnalen, 200 gr chinese kool, 200 gr paksoi en oestersaus ( had ook bakje zilvefvliesrijst met genoa voor in magnetron . Zo vies. Smaakte naar warm roggebrood. Niet opgegeten
T: bakje aardbeien
Misschien straks nog wat skyr maar zit wel vol.
Ik heb ooit een poging gedaan nav een recept met gelatine bladeren maar niet echt gelukt. Ja bevroren yoghurt wel maar was niet lekker smeuiig. Wel lekker voor de rest maar was meer erg koude yoghurt. Heb nu weer iets gevonden maar daar heb je een ijsmachine voor en volgens mij heb ik die in de schuur nog liggen. Kan ik alleen niet bij maar binnenkort ga ik de schuur weer opruimen dus dan toch maar eens proberen. Heb ik ooit gekregen maar nooit gebruikt. Denk dat zelf maken zeker gezonder is.
Vandaag is eten wel goed gegaan. Door warme weer niet veel honger
O; spelt crackers met filet 3x
L: spelt crackers met filet 3x
A: 300 gr garnalen, 200 gr chinese kool, 200 gr paksoi en oestersaus ( had ook bakje zilvefvliesrijst met genoa voor in magnetron . Zo vies. Smaakte naar warm roggebrood. Niet opgegeten
T: bakje aardbeien
Misschien straks nog wat skyr maar zit wel vol.
woensdag 24 augustus 2016 22:07
Eefje, balen van de motivatie. Ik las gister een interessant artikel over dat het cijfertje op de weegschaal niet altijd iets zegt en waarom niet, maar ik weet niet zeker of ik de link mag plaatsen. Ik begin Jillian ook steeds minder aardig te vinden vanochtend was best wel zwaar.
Vervelend is dat Fresiaatje. Ik herken het wel een klein beetje van toen ik een paar jaar terug aan het afvallen was, dan zat ik 's avonds aan de plakken 30+-kaas en rijstwafels met dik pindakaas om idd maar iets 'slechts' te eten. Die eetbuien heb ik nu gelukkig niet meer, ik denk omdat ik mezelf niks meer onthou. Alles wat ik niet mag daar ga ik juist naar smachten. En ik ga nu relaxter met eten om; de ene dag eet ik nou eenmaal meer dan de ander en dat is oke als het onder aan de streep maar in verhouding is.
Schorpioen, wat leuk dat je een ijsmachine hebt! Lijkt mij heerlijk, zeker met dit weer!
Vervelend is dat Fresiaatje. Ik herken het wel een klein beetje van toen ik een paar jaar terug aan het afvallen was, dan zat ik 's avonds aan de plakken 30+-kaas en rijstwafels met dik pindakaas om idd maar iets 'slechts' te eten. Die eetbuien heb ik nu gelukkig niet meer, ik denk omdat ik mezelf niks meer onthou. Alles wat ik niet mag daar ga ik juist naar smachten. En ik ga nu relaxter met eten om; de ene dag eet ik nou eenmaal meer dan de ander en dat is oke als het onder aan de streep maar in verhouding is.
Schorpioen, wat leuk dat je een ijsmachine hebt! Lijkt mij heerlijk, zeker met dit weer!
woensdag 24 augustus 2016 22:23
@Eefje, ik houd het hoepelen op zich nu wel lang vol. Ik wissel alleen om de zoveel tellen. Dus eerst tegen de klok in, dan met de klok mee en dan wissel ik weer. Ik doe t nu elke avond tussen de 5 en 10 minuten en bouw het zo langzaam op.
Zeer doet het nu niet echt meer al had ik wel last van blauwe plekken in het begin.
Had er ook een DVD bijgekregen met oefeningen, binnenkort eens bekijken.
Zeer doet het nu niet echt meer al had ik wel last van blauwe plekken in het begin.
Had er ook een DVD bijgekregen met oefeningen, binnenkort eens bekijken.
woensdag 24 augustus 2016 23:07
Net gezondigd
Ik ben mezelf aan het saboteren volgens mij. Heb net 3 stukken ontbijtkoek gegeten met boter en er zat nog restje in zak naturel chips. Die chips had echt niet gehoeven. Had naast garnalen ook 3 stukjes kip van de snackbar gegeten en dat had voldoende moeten zijn. Dus nu ff spijt.
Heb alleen wel.ontdekt dat garnalen met Chinese.kool.en paksoi erg weinig kcal heeft maar wel vult. Dus dat is mooi.
Iemand zei dat als.je niks.ongezond koopt dit goedkoper is. Maar ik merk dat de gezonde lekkere dingen juist duur zijn. Die spelt crackers kost voor 12 wel 1,69. De garnalen en groente zou 7 euro kosten. Aardbeien 3,49. Dus gezond eten is voor mij lijkt het niet goedkoper. Denk dat ik op hetzelfde uitkom.
Wat ik nu wel doe is het kopen. Dan maar duurder en lekker gezond eten.
Moet alleen nog wat verzinnen om avond eten gezond te houden. Man houd totaal niet van gezonde dingen die ik lekker vind. Of tenminste niet elke dag. De kip met groente van gister vond ie lekker. Mijn dochter houd er ook niet van.
Hoe doen jullie dat.met.gezin? Of kook je apart?
Ik ben mezelf aan het saboteren volgens mij. Heb net 3 stukken ontbijtkoek gegeten met boter en er zat nog restje in zak naturel chips. Die chips had echt niet gehoeven. Had naast garnalen ook 3 stukjes kip van de snackbar gegeten en dat had voldoende moeten zijn. Dus nu ff spijt.
Heb alleen wel.ontdekt dat garnalen met Chinese.kool.en paksoi erg weinig kcal heeft maar wel vult. Dus dat is mooi.
Iemand zei dat als.je niks.ongezond koopt dit goedkoper is. Maar ik merk dat de gezonde lekkere dingen juist duur zijn. Die spelt crackers kost voor 12 wel 1,69. De garnalen en groente zou 7 euro kosten. Aardbeien 3,49. Dus gezond eten is voor mij lijkt het niet goedkoper. Denk dat ik op hetzelfde uitkom.
Wat ik nu wel doe is het kopen. Dan maar duurder en lekker gezond eten.
Moet alleen nog wat verzinnen om avond eten gezond te houden. Man houd totaal niet van gezonde dingen die ik lekker vind. Of tenminste niet elke dag. De kip met groente van gister vond ie lekker. Mijn dochter houd er ook niet van.
Hoe doen jullie dat.met.gezin? Of kook je apart?
