Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen..
maandag 20 maart 2017 16:31
Hoi hoi!
Ik wil graag afvallen en zoek enthousiaste mensen die met mij mee willen schrijven!
Gewoon af en toe je verhaal kwijt kunnen wat goed ging of juist slecht. Elkaar motiveren en onze doelen halen!
Een stok achter de deur zodat ik nu eindelijk die 65 kilo (of minder) op mijn weegschaal ga zien.
Vandaag gewogen en weeg nu 74,6 kilo.
Nu wil ik door tot ik de 65 kilo heb gehaald en hoop dat jullie mijn stok achter de deur
Mijn plan:
Gezonder eten, denk aan volkoren producten, fruit, vlees vaker vervangen door vis en vooral veel groente!
Zo min mogelijk uit een pakje en snoep/koek/chips laat ik achterwege.
Sporten en veel wandelen.
Dus wil je meeschrijven? Graag!
Ik wil graag afvallen en zoek enthousiaste mensen die met mij mee willen schrijven!
Gewoon af en toe je verhaal kwijt kunnen wat goed ging of juist slecht. Elkaar motiveren en onze doelen halen!
Een stok achter de deur zodat ik nu eindelijk die 65 kilo (of minder) op mijn weegschaal ga zien.
Vandaag gewogen en weeg nu 74,6 kilo.
Nu wil ik door tot ik de 65 kilo heb gehaald en hoop dat jullie mijn stok achter de deur
Mijn plan:
Gezonder eten, denk aan volkoren producten, fruit, vlees vaker vervangen door vis en vooral veel groente!
Zo min mogelijk uit een pakje en snoep/koek/chips laat ik achterwege.
Sporten en veel wandelen.
Dus wil je meeschrijven? Graag!
zaterdag 13 mei 2017 16:45
Julia65 schreef: ↑13-05-2017 16:00Net weer half uurtje hard gelopen, maar ging super slecht. Heb een baaldag, te lang in bed gelegen, nergens zin in, hoofdpijn en alles wat ik doe gaat niet goed.
Vanavond verjaardag en morgen hele dag werken hoop dat ik me dan wat beter voel.
Iedereen in ieder geval fijn weekend gewenst!
Ik heb gisteren zo een baaldag gehad en toegegeven aan chips.
Ik bied het bijna niet, naar ga me maandag weer wegen
Heb het gevoel dat het gaat tegenvallen
zondag 14 mei 2017 10:24
Fijne moederdag allemaal!
Helaas werken en woont mijn moeder te ver weg om er even snel heen te gaan.
Hebben jullie nog speciale plannen vandaag?
Gisteravond een redelijke verjaardag gehad, wel gebak genomen en wat hapjes maar het maar bij 1 fris gehouden. De rest water en mijn best gedaan om niet alles te nemen en wat gezondere keuzes te kiezen.
Vandaag weer gezond en dan is het vast weer goed.
Vanavond nog half uurtje thuissporten op de planning.
Helaas werken en woont mijn moeder te ver weg om er even snel heen te gaan.
Hebben jullie nog speciale plannen vandaag?
Gisteravond een redelijke verjaardag gehad, wel gebak genomen en wat hapjes maar het maar bij 1 fris gehouden. De rest water en mijn best gedaan om niet alles te nemen en wat gezondere keuzes te kiezen.
Vandaag weer gezond en dan is het vast weer goed.
Vanavond nog half uurtje thuissporten op de planning.
zondag 14 mei 2017 12:56
Daar heb ik ook last van.
Ik forum altijd mobiel en kan niet posten zonder te quoten
Voor moederdag komt eerst mijn oma hier om het nieuwe huis te bekijken. Daarna gaan we samen naar mijn moeder (haar dochter) om daar te eten
Wat we gaan eten weet ik niet. Maar volgens mij is mijn moeder ook weer aan de lijn. Dus ik verwacht niets dat heel ongezond zal zijn
maandag 15 mei 2017 10:30
hoi dames, vrijdag ben ik bij Armin geweest, wel wat calorien verbrand met dansen maar vele te veel bier gedronken haha. Rest van het weekend wegens brakheid rustig aan gedaan, vandaag verjaardag van mijn lief. Als ontbijt net stukje appletaart op, doe rustig aan met de lunch en vanavond eerst sporten en daarna een klein borreltje met vrienden. Donderdag weer wegen... ben benieuwd. Ach, zolang mijn vet % daalt en spier % omhoog gaat vind ik het wel best
maandag 15 mei 2017 10:30
hoi dames, vrijdag ben ik bij Armin geweest, wel wat calorien verbrand met dansen maar vele te veel bier gedronken haha. Rest van het weekend wegens brakheid rustig aan gedaan, vandaag verjaardag van mijn lief. Als ontbijt net stukje appletaart op, doe rustig aan met de lunch en vanavond eerst sporten en daarna een klein borreltje met vrienden. Donderdag weer wegen... ben benieuwd. Ach, zolang mijn vet % daalt en spier % omhoog gaat vind ik het wel best
maandag 15 mei 2017 13:25
maandag 15 mei 2017 13:46
maandag 15 mei 2017 16:35
tja. ik zit nu net onder de 59 (
) maar ben slechst 1.60. Hou me te goede: natuurlijk weet ik ook wel dat ik niet te zwaar ben maar ik voel me gewoon lekkerder in mijn vel als ik iets strakker ben, dat heeft Nagheera volgens mij ook. . Ik ging dus voor +/- 53 kg maar merk nu, door de krachtraining, dat mijn lijf al meer veranderd naar hoe ik het wil terwijl mijn gewicht eigenlijk stagneert.
maandag 15 mei 2017 18:27
Ja het zal wel zwaar worden, want het trainen is natuurlijk wel een niveautje hoger dan wanneer ik alleen sport. ik doe 2 weken en dan een week avondvierdaagse lopen en dan weer 2 weken. dus de komende 5 weken ben ik onder de pannen. Ik ga vooral werken aan benen en buik, en mijn vetpercentage omlaag brengen.
Don't cry, buy a bag and move on.
maandag 15 mei 2017 20:23
Dat is voor mij inderdaad ook het geval.guppekop schreef: ↑15-05-2017 16:35tja. ik zit nu net onder de 59 (
Ik woog ook altijd rond de 52kg. Alle extra kilo's gaan ook op mijn buik zitten. Mijn eetpatroon is door een zware periode een tijd heel slecht geweest. Dat probeer ik nu weer recht te trekken. Voel me zo niet fijn op deze manier en mijn broeken zitten nu echt te strak.
Zou misschien ook naar krachttraining moeten gaan kijken
maandag 15 mei 2017 20:58
Ondanks dat de weegschaal niet echt veranderd is merk ik dat mijn lijf wel beetje veranderd,strakker en op sommige plekken minder vet.
Wat echt een opsteker was; ik was aan het zonnen in de achtertuin komt mijn zus binnenr gestapt dus zag me liggen in hemdje en korte broek. Zo zegt ze wat Zie jij er strak en slank uit! Kan wel zien dat sporten en gezond eten werkt!!
Ook al doe ik het voor mezelf het is toch wel heel tof om te horen!
Wat echt een opsteker was; ik was aan het zonnen in de achtertuin komt mijn zus binnenr gestapt dus zag me liggen in hemdje en korte broek. Zo zegt ze wat Zie jij er strak en slank uit! Kan wel zien dat sporten en gezond eten werkt!!
Ook al doe ik het voor mezelf het is toch wel heel tof om te horen!
dinsdag 16 mei 2017 10:39
Frietmetmayo, inderdaad een super compliment! Geeft vast een goed gevoel.
Gisteravond me laten gaan op tortilla chips met guacamole (schrijf je dat zo?). Mijn vriend lust geen avocado dus meer voor mij. Dieettechnisch niet zo goed.
Wel hard gewerkt gisteren en 15 km gefietst dus schade valt vast mee. Voor de rest van de dag ook netjes gegeten.
Straks even half uurtje thuis trainen. Op de fiets na de supermarkt ( 6 km heen en 6 km terug). En nog even klein rondje lopen met de hond en wat huishouden, vanavond even naar vriendin om te helpen klussen dus beweging genoeg vandaag!
Gisteravond me laten gaan op tortilla chips met guacamole (schrijf je dat zo?). Mijn vriend lust geen avocado dus meer voor mij. Dieettechnisch niet zo goed.
Wel hard gewerkt gisteren en 15 km gefietst dus schade valt vast mee. Voor de rest van de dag ook netjes gegeten.
Straks even half uurtje thuis trainen. Op de fiets na de supermarkt ( 6 km heen en 6 km terug). En nog even klein rondje lopen met de hond en wat huishouden, vanavond even naar vriendin om te helpen klussen dus beweging genoeg vandaag!
woensdag 17 mei 2017 14:34
Ik ga vanavond weer voor de 10 km!! 
Zo, ik heb het opgeschreven, dus nu moet ik wel. 
Frietmetmayo, wat een super compliment!! Moet je echt goed doen!
In mijn omgeving begint het nu ook op te vallen dat ik ben afgevallen, ik krijg er steeds meer reacties op.
Wat BMI betreft, zit ik er nog boven. Met 65 kilo zit ik op een gezond gewicht. Nu nog op 67,3.
Zo, ik heb het opgeschreven, dus nu moet ik wel. Frietmetmayo, wat een super compliment!! Moet je echt goed doen!
In mijn omgeving begint het nu ook op te vallen dat ik ben afgevallen, ik krijg er steeds meer reacties op.
Wat BMI betreft, zit ik er nog boven. Met 65 kilo zit ik op een gezond gewicht. Nu nog op 67,3.
