Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
vrijdag 4 maart 2011 19:00
08h 2 beschuitjes met hagelslag (yoghurt op)
10h witte druiven
12h 2 vk boterhammen met kiprollade en mosterd, 1 vk boterham met Philadelphia Light
14h Bastogne-koekje, 2 dropjes
16h pakje minicrackertjes
18h pakje minicrackertjes
19h30 slavink met krieltjes in de schil en gegrilde courgette en tomaat
Toevoeging: rond 22h30 1,5 glas rode wijn
10h witte druiven
12h 2 vk boterhammen met kiprollade en mosterd, 1 vk boterham met Philadelphia Light
14h Bastogne-koekje, 2 dropjes
16h pakje minicrackertjes
18h pakje minicrackertjes
19h30 slavink met krieltjes in de schil en gegrilde courgette en tomaat
Toevoeging: rond 22h30 1,5 glas rode wijn
vrijdag 4 maart 2011 21:44
Hello there,
ik had een leuke week,de ene dag wat drukker dan de andere.
Weer veel met de ouderen gedaan,gesport etc...Dat was erg
leuk.Gisteren avond was de carnevalsvereniging er.Ik ben met mijn gekke out-fit daarnaartoe gegaan.De mensen hadden slingers om hun rolstoelen,waren gesminkt,hadden een gekke jas of een hoed op,prachtig!We liepen de polonaise en we namen mensen mee in hun rolstoel.Er lag er eentje in haar bed
en die namen we ook mee in de polonaise.Helemaal leuk!
Vanmorgen ben ik 2 uur wezen sporten,thuis dan gestofzuigd,
dan anderhalf uur wandelen met een vrienden en koffie gedronken.Boodschappen en was gedaan,lekker gegeten en
nu heerlijk luieren voor de tv.Trouwens bij schoonouders
geweest.Mijn schoonvader eet thuis meer dan in het ziekenhuis.Het smaakt beter.Maar zijn herstel heeft veel tijd
nodig,2 operatie,ondergewicht,complicatie me wondvocht (is
gelukkig nu verleden tijd)en morphine gehad,nu niet meer.Dus
het moet allemaal stap voor stap gebeuren.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle kruidensmeerkaas+1 tomaat,1 cup a soep
tussen: 1 appel,5 minitucs
avondeten: 1 bord volkorenmaccaroni,gemengte salade,gries-
melpudding (halfvol)
tussen: 1 advocaat met slagroom,7 hapjes (bami,bitterballen,
vreet,vreet,wat een vette calorienbomben zeg!),1 banaan
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk
pompedom,bedankt voor je uitleg betreffende het klimmen!
Twisted,je zegt dat je niet van sporten houdt.Er zijn natuurlijk
ook zat andere activiteiten zoals zwemmen,fietsen of buiten
wandelen.Niet iedereen houdt van de sportschool.En ik begrijp
best dat je die 11 kilo niet weer bij wilt hebben.Ik let er ook enorm goed op dat ik niet aankom.Zou ik niet fijn vinden.
maimai,klinkt inderdaad goed je muffin.Het recept lijkt me erg
interessant.Ja,je lijsten zijn tegenwoordig beter dan vroeger.Je
hebt steeds meer betere dagen.Okay,af en toe ook een dagje
dat het wat minder gaat.Maar ik geloof daadwerkelijk dat je op
dit moment beter zo kunt blijven eten zoals nu.Ik vind dat dit
goed gaat.
Teigera,hoe gaat het met je spier?Ik ben maandag gevallen en
toen deed mijn voet pijn.Maar het gaat inmiddels weer.Ik heb
sterke botten.Balen met dat pistoletje!Volgende keer beter!
mijntje,wat rot dat het zo slecht gaat.En als ik zie wat je
allemaal eet dan schrik ik me het leplazarus.En ik vind dat
Maimai gelijk heeft.Je geeft haar vaak tips maar nu ben jij aan
de buurt om tips aan te nemen.Veel sterkte meid en ik hoop
dat je ooit een betere verhouding met eten krijgt.Je hebt echt
hulp nodig want deze hoeveelheiden zijn echt enorm.Ik zou in
een week al 5 kilo ervan aankomen als ik zo zou eten.Sterkte!
Morgen verjaardagcadeaus kopen,relaxen en gaan naar Vlaardingencentrum lopen,iets van 1,5 uur heen en terug.Leuk
om dit allemaal daarmee te combineren.We gaan dan weer
door de natuur lopen.Zondag dan naar Belgie want mijn nichtje
wordt 2.
En ik wordt tante,joeppie!Mijn zus is in de 7e week zwanger.
Fijne avond iedereen hier!
ik had een leuke week,de ene dag wat drukker dan de andere.
Weer veel met de ouderen gedaan,gesport etc...Dat was erg
leuk.Gisteren avond was de carnevalsvereniging er.Ik ben met mijn gekke out-fit daarnaartoe gegaan.De mensen hadden slingers om hun rolstoelen,waren gesminkt,hadden een gekke jas of een hoed op,prachtig!We liepen de polonaise en we namen mensen mee in hun rolstoel.Er lag er eentje in haar bed
en die namen we ook mee in de polonaise.Helemaal leuk!
Vanmorgen ben ik 2 uur wezen sporten,thuis dan gestofzuigd,
dan anderhalf uur wandelen met een vrienden en koffie gedronken.Boodschappen en was gedaan,lekker gegeten en
nu heerlijk luieren voor de tv.Trouwens bij schoonouders
geweest.Mijn schoonvader eet thuis meer dan in het ziekenhuis.Het smaakt beter.Maar zijn herstel heeft veel tijd
nodig,2 operatie,ondergewicht,complicatie me wondvocht (is
gelukkig nu verleden tijd)en morphine gehad,nu niet meer.Dus
het moet allemaal stap voor stap gebeuren.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle kruidensmeerkaas+1 tomaat,1 cup a soep
tussen: 1 appel,5 minitucs
avondeten: 1 bord volkorenmaccaroni,gemengte salade,gries-
melpudding (halfvol)
tussen: 1 advocaat met slagroom,7 hapjes (bami,bitterballen,
vreet,vreet,wat een vette calorienbomben zeg!),1 banaan
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk
pompedom,bedankt voor je uitleg betreffende het klimmen!
Twisted,je zegt dat je niet van sporten houdt.Er zijn natuurlijk
ook zat andere activiteiten zoals zwemmen,fietsen of buiten
wandelen.Niet iedereen houdt van de sportschool.En ik begrijp
best dat je die 11 kilo niet weer bij wilt hebben.Ik let er ook enorm goed op dat ik niet aankom.Zou ik niet fijn vinden.
maimai,klinkt inderdaad goed je muffin.Het recept lijkt me erg
interessant.Ja,je lijsten zijn tegenwoordig beter dan vroeger.Je
hebt steeds meer betere dagen.Okay,af en toe ook een dagje
dat het wat minder gaat.Maar ik geloof daadwerkelijk dat je op
dit moment beter zo kunt blijven eten zoals nu.Ik vind dat dit
goed gaat.
Teigera,hoe gaat het met je spier?Ik ben maandag gevallen en
toen deed mijn voet pijn.Maar het gaat inmiddels weer.Ik heb
sterke botten.Balen met dat pistoletje!Volgende keer beter!
mijntje,wat rot dat het zo slecht gaat.En als ik zie wat je
allemaal eet dan schrik ik me het leplazarus.En ik vind dat
Maimai gelijk heeft.Je geeft haar vaak tips maar nu ben jij aan
de buurt om tips aan te nemen.Veel sterkte meid en ik hoop
dat je ooit een betere verhouding met eten krijgt.Je hebt echt
hulp nodig want deze hoeveelheiden zijn echt enorm.Ik zou in
een week al 5 kilo ervan aankomen als ik zo zou eten.Sterkte!
Morgen verjaardagcadeaus kopen,relaxen en gaan naar Vlaardingencentrum lopen,iets van 1,5 uur heen en terug.Leuk
om dit allemaal daarmee te combineren.We gaan dan weer
door de natuur lopen.Zondag dan naar Belgie want mijn nichtje
wordt 2.
En ik wordt tante,joeppie!Mijn zus is in de 7e week zwanger.
Fijne avond iedereen hier!
zaterdag 5 maart 2011 18:15
Rustig hier!
Vandaag al een leuke dag gehad.Vanmorgen uitgeslapen,dan
naar Vlaardingen gelopen (2 x 45 min heen en terug) en dat was heerlijk,lekker door de natuur.In Vlaardingen centrum
verjaardagscadeaus gekocht voor 2 zussen en 1 nicht.Ff een
broodje tussendoor gegeten,wat dvd's gekocht en ik heb een
mooi silverarmband gekocht bij de Kijkshop.Nu zijn we thuis,
vanavond lekker relaxen en patata bakken.
lijst van gisteren:
ochtend: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham
lunch: 3 volkorenboterhammen met mager kipfilet,slankie,
sambaalsmeerkaas (halfvol),1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 plak Dubbel op plak ontbijtkoek
avondeten: 1 bord Bami,gemengte salade,magere ananasyoghurt
tussen: 1 appel,6 dropjes
tussen: halve zak chips,paar zoute sticks
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wijntje,
1 mixdrankje
Vandaag al een leuke dag gehad.Vanmorgen uitgeslapen,dan
naar Vlaardingen gelopen (2 x 45 min heen en terug) en dat was heerlijk,lekker door de natuur.In Vlaardingen centrum
verjaardagscadeaus gekocht voor 2 zussen en 1 nicht.Ff een
broodje tussendoor gegeten,wat dvd's gekocht en ik heb een
mooi silverarmband gekocht bij de Kijkshop.Nu zijn we thuis,
vanavond lekker relaxen en patata bakken.
lijst van gisteren:
ochtend: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham
lunch: 3 volkorenboterhammen met mager kipfilet,slankie,
sambaalsmeerkaas (halfvol),1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 plak Dubbel op plak ontbijtkoek
avondeten: 1 bord Bami,gemengte salade,magere ananasyoghurt
tussen: 1 appel,6 dropjes
tussen: halve zak chips,paar zoute sticks
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wijntje,
1 mixdrankje
zaterdag 5 maart 2011 18:54
Hoi allemaal,
Geraldine wat leuk dat je tante wordt!
Vandaag:
O: 1 geroosterde vk bh met kaas 30+, activia 0% vet/suiker
T: een sinaasappel
L: 2 sneetjes volkoren notenbrood, waarvan 1 met kaas 30+ en 1 met pindakaas, 1 gewone snee volkorenbrood met chocoladepasta
T: 3 macadamianoten, 3 cashewnoten, 1 kaneelkussentje
D: rijstgerecht met witte kool, glas wijn
Vanochtend op de markt veel verschillende zakjes noten gekocht...die de hele dag al lonken. Dus dat zal er vanavond nog bij komen.
Geraldine wat leuk dat je tante wordt!
Vandaag:
O: 1 geroosterde vk bh met kaas 30+, activia 0% vet/suiker
T: een sinaasappel
L: 2 sneetjes volkoren notenbrood, waarvan 1 met kaas 30+ en 1 met pindakaas, 1 gewone snee volkorenbrood met chocoladepasta
T: 3 macadamianoten, 3 cashewnoten, 1 kaneelkussentje
D: rijstgerecht met witte kool, glas wijn
Vanochtend op de markt veel verschillende zakjes noten gekocht...die de hele dag al lonken. Dus dat zal er vanavond nog bij komen.
zaterdag 5 maart 2011 21:20
Oh je,dat is dan erg jammer.Is er dan een supermarkt die morgen geopend is?
Wij hebben vanavond niet meer zoveel plannen behalve een
filmpje kijken en morgen naar de verjaardag van mijn nichtje in
Belgie.
Vandaag heb ik dit op:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende
sorten fruit,2 volkorenpistolets met jam en halfvolle kruidensmeerkaas
tussen: 1 ciabatta italiana met brie,salami en rauwkost
tussen: 1 appel,6 dropjes
avondeten: patat met mayonaise en ketchup,rucolasalade met
2 tomaten,magere ananasyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,1 koffie met
caramelsmaak
Later op de avond een drankje en misschien wat knabbeltjes!
Wij hebben vanavond niet meer zoveel plannen behalve een
filmpje kijken en morgen naar de verjaardag van mijn nichtje in
Belgie.
Vandaag heb ik dit op:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende
sorten fruit,2 volkorenpistolets met jam en halfvolle kruidensmeerkaas
tussen: 1 ciabatta italiana met brie,salami en rauwkost
tussen: 1 appel,6 dropjes
avondeten: patat met mayonaise en ketchup,rucolasalade met
2 tomaten,magere ananasyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,1 koffie met
caramelsmaak
Later op de avond een drankje en misschien wat knabbeltjes!
zaterdag 5 maart 2011 21:57
ontijt7h: 2 plakken krentebrood met 1xboter er tussen,appel
lunch13h: mini bolletje met brie (=1 bth), groentesoep
td15h: plakje kruidkoek,
td 1945h: appel
diner 21h:andijviestampot met vegareepjes en rijstpap na
sinas, klinkt lekker die noten! Ik vind het ook altijd zo lekker riuken bij een notenkraam
geraldine, thnx voor je compliment
teigera, wel gezellig hoor als je vaker komt posten
lunch13h: mini bolletje met brie (=1 bth), groentesoep
td15h: plakje kruidkoek,
td 1945h: appel
diner 21h:andijviestampot met vegareepjes en rijstpap na
sinas, klinkt lekker die noten! Ik vind het ook altijd zo lekker riuken bij een notenkraam
geraldine, thnx voor je compliment
teigera, wel gezellig hoor als je vaker komt posten
zaterdag 5 maart 2011 22:39
@Geraldine: gefeliciteerd met je aanstaande tante-zijn!! Leuk hoor, lijkt me spannend.
Lijstje van vandaag:
08h30 magere yoghurt met 2 el muesli, paar witte druiven, wat stukjes ananas
12h plakje ontbijtkoek
13h30 stukje tortilla, gevuld met sla, tomaat en asperge, stukje brood erbij
16h appel met kaneel en walnoten
17h30 cafe latte
19h noodles met verschillende groentes en kipfilet (gewokt) en sausje, cappuccino met 2 fudge-vierkantjes toe
Toevoeging: 22h30 glas rode wijn, ong. 60 gr elitehaver
Lijstje van vandaag:
08h30 magere yoghurt met 2 el muesli, paar witte druiven, wat stukjes ananas
12h plakje ontbijtkoek
13h30 stukje tortilla, gevuld met sla, tomaat en asperge, stukje brood erbij
16h appel met kaneel en walnoten
17h30 cafe latte
19h noodles met verschillende groentes en kipfilet (gewokt) en sausje, cappuccino met 2 fudge-vierkantjes toe
Toevoeging: 22h30 glas rode wijn, ong. 60 gr elitehaver
zondag 6 maart 2011 21:07
goed maimai!
Ik heb een uberslechte dag. Morgen weer pas op de plaats.
O: 2 kleine vk bh met sandwichspread
T: 2 speculaasjes
L: 1 vk bh met kaas, 1 met chocoladepasta en 1 met pindakaas
T: toastjes met kipsalade en eiersalade, 2 glazen wijn
D: biefstuk met frites en yogonaise
T: 6 blokjes chocolade
Ik heb een uberslechte dag. Morgen weer pas op de plaats.
O: 2 kleine vk bh met sandwichspread
T: 2 speculaasjes
L: 1 vk bh met kaas, 1 met chocoladepasta en 1 met pindakaas
T: toastjes met kipsalade en eiersalade, 2 glazen wijn
D: biefstuk met frites en yogonaise
T: 6 blokjes chocolade
zondag 6 maart 2011 21:39
10h witte druiven, stukjes ananas
13h bruine pistolet met pesto-tomaat-mozzarella, bruine pistolet met ham en mosterd
17h appel, glas sinaasappelsap
18h30 gepureerde soep (knolselderij, appel, champignon), lepel aardappelgratin, erwtjes, lepel ovenschotel met pastinaak en aardappel. Toe panna cotta.
21h15 60 gr elitehaver
13h bruine pistolet met pesto-tomaat-mozzarella, bruine pistolet met ham en mosterd
17h appel, glas sinaasappelsap
18h30 gepureerde soep (knolselderij, appel, champignon), lepel aardappelgratin, erwtjes, lepel ovenschotel met pastinaak en aardappel. Toe panna cotta.
21h15 60 gr elitehaver
maandag 7 maart 2011 11:16
@Geraldine: leuk dat je tante wordt! Ik vind het i.i.g. heel leuk om tante te zijn.
Ik houd idd niet van sporten, maar fiets wel altijd overal naartoe. Bijvoorbeeld naar mijn werk (25 minuten heen en 25 minuten terug). Eigenlijk doe ik alles met de fiets. Verder heb ik redelijk actief werk, dus aan mijn beweging kom ik wel enigszins.
@Maimai: ik heb ook het idee dat het beter gaat met je eetlijstjes. Keep up the good work!
@Sinas: ik vind je überslechte dag eigenlijk heel erg meevallen. Niet zo streng zijn voor jezelf!
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd
3 glazen water
4 cola light/zero
1 appelsap
3 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag
L: focaccia tuna melt
D: thais (heel veel), chocotaart met roomijs en slagroom
Ik houd idd niet van sporten, maar fiets wel altijd overal naartoe. Bijvoorbeeld naar mijn werk (25 minuten heen en 25 minuten terug). Eigenlijk doe ik alles met de fiets. Verder heb ik redelijk actief werk, dus aan mijn beweging kom ik wel enigszins.
@Maimai: ik heb ook het idee dat het beter gaat met je eetlijstjes. Keep up the good work!
@Sinas: ik vind je überslechte dag eigenlijk heel erg meevallen. Niet zo streng zijn voor jezelf!
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd
3 glazen water
4 cola light/zero
1 appelsap
3 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag
L: focaccia tuna melt
D: thais (heel veel), chocotaart met roomijs en slagroom
I am surrounded by morons
maandag 7 maart 2011 12:01
Nou Sinas, dat superslecht valt best wel mee, zeker omdat jer verder altijd hele nette lijstjes hebt! Vandaag weer met frisse moed ertegenaan!
Eergister:
O: natural pannenkoek met avocado, kaas en pijnboompitjes, spekpannenkoek
L: volkoren wrap met sla, tomaat, komkommer en kikkererwten
T: zakje jellybeans, glas cola zero
D: pitabrood(groot) met camenbert, ui, zure room en ham
T: halve avocado, 5 pepadew met roomkaas
S: 1 uur fietsen, 3 uur wandelen
Gister:
O-L: natural pannenkoek met avocado, kaas en pijnboompitjes, spekpannenkoek, kaaspannenkoek (nu zijn ze op)
T: vk broodje roomkaas met pepadew en een stukje groningse worst, glas cola
D: 80 gram zalmforel met aardappels en wortel uit de oven, met rucola, doperwtjes salade. 2 glazen wijn. (was restjes eten, maar zo lekker)
S: 4 uur klimmen, arme armen!
Eergister:
O: natural pannenkoek met avocado, kaas en pijnboompitjes, spekpannenkoek
L: volkoren wrap met sla, tomaat, komkommer en kikkererwten
T: zakje jellybeans, glas cola zero
D: pitabrood(groot) met camenbert, ui, zure room en ham
T: halve avocado, 5 pepadew met roomkaas
S: 1 uur fietsen, 3 uur wandelen
Gister:
O-L: natural pannenkoek met avocado, kaas en pijnboompitjes, spekpannenkoek, kaaspannenkoek (nu zijn ze op)
T: vk broodje roomkaas met pepadew en een stukje groningse worst, glas cola
D: 80 gram zalmforel met aardappels en wortel uit de oven, met rucola, doperwtjes salade. 2 glazen wijn. (was restjes eten, maar zo lekker)
S: 4 uur klimmen, arme armen!
