Gezondheid
alle pijlers
Leven met pijn gaat verder, met uitleg over de salamiworst.
donderdag 3 juli 2014 om 19:02
In dit topic praten we over ons leven met pijn, wat dat met ons doet en waar we in het dagelijks leven tegenaan lopen. Iedereen is welkom, om mee te lezen, mee te schrijven of af en toe binnen te vallen.
De klachten van de dames, die hier tot nu toe schreven, lopen uiteen. De oorzaken ook. Toch hebben we voor een deel te maken met dezelfde frustraties, valkuilen en zo zoeken we vangnetten. Vaak schrijven we ook gewoon onze frustraties van ons af en steunen we elkaar.
Zo kwam iemand met het voorbeeld: Leven met pijn en vooral gebrek aan energie, is als het eten van een salamiworst: eet je de worst in één keer op, dan word je naar alle waarschijnlijkheid misselijk. Maar eet je de worst plakje voor plakje over verschillende dagen, dan geniet je ervan.
Zo is het met ons leven ook. We delen onze activiteiten in in 'plakjes', niet teveel ineens, zodat we niet teveel teruggefloten worden door ons lichaam. Zodat we niet de ene dag genieten van een overheerlijke salamiworst, om de volgende dagen misselijk in bed of op de bank te liggen.
Hier een link naar het vorige topic
De klachten van de dames, die hier tot nu toe schreven, lopen uiteen. De oorzaken ook. Toch hebben we voor een deel te maken met dezelfde frustraties, valkuilen en zo zoeken we vangnetten. Vaak schrijven we ook gewoon onze frustraties van ons af en steunen we elkaar.
Zo kwam iemand met het voorbeeld: Leven met pijn en vooral gebrek aan energie, is als het eten van een salamiworst: eet je de worst in één keer op, dan word je naar alle waarschijnlijkheid misselijk. Maar eet je de worst plakje voor plakje over verschillende dagen, dan geniet je ervan.
Zo is het met ons leven ook. We delen onze activiteiten in in 'plakjes', niet teveel ineens, zodat we niet teveel teruggefloten worden door ons lichaam. Zodat we niet de ene dag genieten van een overheerlijke salamiworst, om de volgende dagen misselijk in bed of op de bank te liggen.
Hier een link naar het vorige topic
Later is nu
donderdag 1 januari 2015 om 09:58
Goed Nieuwjaar voor Iedereen!
Hier heeft zoonlief ook een broertje dood aan het shoppen voor kleding. Vorige week de stad in en hik begon meteen te vragen wanneer we nou klaar waren... Paar mnd terug nog 3 spijkerbroeken voor de prijs van 1 bij scapino gekocht en met heel veel gesteun en gezucht wilde hij dan wel 1 passen... En hij wil geen shirts met knoopjes, ritsen touwtjes enz en truien moeten altijd een hoody...
Hier heeft zoonlief ook een broertje dood aan het shoppen voor kleding. Vorige week de stad in en hik begon meteen te vragen wanneer we nou klaar waren... Paar mnd terug nog 3 spijkerbroeken voor de prijs van 1 bij scapino gekocht en met heel veel gesteun en gezucht wilde hij dan wel 1 passen... En hij wil geen shirts met knoopjes, ritsen touwtjes enz en truien moeten altijd een hoody...
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 1 januari 2015 om 10:34
Gelukkig Nieuwjaar iedereen!
Met uiteraard zo min mogelijk pijn en zo veel mogelijk fijne dingen
Maiskip, wat vervelend dat het nog niet goed is met die drain. Gelukkig word je bijna geholpen.
Ik kreeg er op een gegeven moment een hekel aan, shoppen met de kinderen. Voor schoenen stuurde ik man al, want ik kwam met stoom uit de oren de winkel weer uit. Dit niet goed, dat niet fijn, die niet lekker, en dáár wil je toch niet dood in gevonden worden. Stevige schoenen waren sowieso niet goed. pff.. Kleedgeld was dé oplossing. Achteraf weet ik natuurlijk dat zo'n hele middag stad voor mij ook te vermoeiend was, zeker met 2 kinderen op sleeptouw. Dochter gaat trouwens verder met mijn kleren, als die van haar op zijn (vooral onderbroeken) en truien + tshirts pakt ze ook gewoon van zoon. En ja.. ze lopen dus beide in spijkerbroek en hoody of tshirt met vest. Zoon met gympen en dochter met allstars.
Hond was gisteren doodsbenauwd voor het knallen, maar hij heeft niet eens binnen z'n behoefte gedaan. Helaas zijn kleine knallen in de verte genoeg om hem weer naar binnen te jagen. Ik dacht dat het rustig was in de wijk, de hond dacht daar anders over. Veel mooi vuurwerk heb ik niet gezien.
Gisterenavond had ik vreselijke pijn in de rug, nu ook in benen. Vanmiddag gezellige familienieuwjaarsbijeenkomst. Is heel leuk maar heel druk en duurt ook lang, dus ik zie er best tegenop. En daar baal ik dan weer van, dat mijn lichaam ervoor zorgt dat ik opzie tegen leuke dingen.
Zaterdag gaan man en ik naar de sauna
Met uiteraard zo min mogelijk pijn en zo veel mogelijk fijne dingen
Maiskip, wat vervelend dat het nog niet goed is met die drain. Gelukkig word je bijna geholpen.
Ik kreeg er op een gegeven moment een hekel aan, shoppen met de kinderen. Voor schoenen stuurde ik man al, want ik kwam met stoom uit de oren de winkel weer uit. Dit niet goed, dat niet fijn, die niet lekker, en dáár wil je toch niet dood in gevonden worden. Stevige schoenen waren sowieso niet goed. pff.. Kleedgeld was dé oplossing. Achteraf weet ik natuurlijk dat zo'n hele middag stad voor mij ook te vermoeiend was, zeker met 2 kinderen op sleeptouw. Dochter gaat trouwens verder met mijn kleren, als die van haar op zijn (vooral onderbroeken) en truien + tshirts pakt ze ook gewoon van zoon. En ja.. ze lopen dus beide in spijkerbroek en hoody of tshirt met vest. Zoon met gympen en dochter met allstars.
Hond was gisteren doodsbenauwd voor het knallen, maar hij heeft niet eens binnen z'n behoefte gedaan. Helaas zijn kleine knallen in de verte genoeg om hem weer naar binnen te jagen. Ik dacht dat het rustig was in de wijk, de hond dacht daar anders over. Veel mooi vuurwerk heb ik niet gezien.
Gisterenavond had ik vreselijke pijn in de rug, nu ook in benen. Vanmiddag gezellige familienieuwjaarsbijeenkomst. Is heel leuk maar heel druk en duurt ook lang, dus ik zie er best tegenop. En daar baal ik dan weer van, dat mijn lichaam ervoor zorgt dat ik opzie tegen leuke dingen.
Zaterdag gaan man en ik naar de sauna
Later is nu
donderdag 1 januari 2015 om 19:32
Poes vertrok hier twee minuten voor twaalf wild om zich heen kijkend naar boven en dook onder het bed (gezien het stof op zijn snoet toen hij weer tevoorschijn kwam )
Er was toen nog geen knal te horen, maar hij voelde het aankomen vermoed ik.
Dreamer : Hopelijk heb je toch een leuk feestje. Je hebt morgen toch nog vrij geloof ik?
Kan je nog even bijkomen.
Ik moet morgen gewoon weer werken. En ik heb zó geen zin.....
Die relaxdagen bevielen me wel
Er was toen nog geen knal te horen, maar hij voelde het aankomen vermoed ik.
Dreamer : Hopelijk heb je toch een leuk feestje. Je hebt morgen toch nog vrij geloof ik?
Kan je nog even bijkomen.
Ik moet morgen gewoon weer werken. En ik heb zó geen zin.....
Die relaxdagen bevielen me wel
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
donderdag 1 januari 2015 om 19:57
Gelukkig 2015 allemaal!
@Carenza: Dank voor de pb. Ik kijk er straks nog even naar
Gister begon het om 14.00 al met vuurwerk. Cavia's zaten te rillen in hun hok dus heb het hele hok maar volgestopt met hooi. Gelukkig waren ze de rest van de avond rustig.
Papegaai daarentegen kon het niet hard genoeg zijn. Zat helemaal in trance naar het vuurwerk te kijken. Om 00.00 in haar hok gestopt om ff te gaan slapen. Wij naar buiten en uiteindelijk om 03.30 pas thuis. Geborreld bij de buren .
Wel de hele avond hoofdpijn gehad maar had niet anders verwacht.
Morgenochtend de planning bellen over wanneer ik mag komen en dan gelijk de orthopedie / oncoloog.
Ik ga hopelijk de laatste 11.5 maanden hoofdpijnloos 2015 in
@Carenza: Dank voor de pb. Ik kijk er straks nog even naar
Gister begon het om 14.00 al met vuurwerk. Cavia's zaten te rillen in hun hok dus heb het hele hok maar volgestopt met hooi. Gelukkig waren ze de rest van de avond rustig.
Papegaai daarentegen kon het niet hard genoeg zijn. Zat helemaal in trance naar het vuurwerk te kijken. Om 00.00 in haar hok gestopt om ff te gaan slapen. Wij naar buiten en uiteindelijk om 03.30 pas thuis. Geborreld bij de buren .
Wel de hele avond hoofdpijn gehad maar had niet anders verwacht.
Morgenochtend de planning bellen over wanneer ik mag komen en dan gelijk de orthopedie / oncoloog.
Ik ga hopelijk de laatste 11.5 maanden hoofdpijnloos 2015 in
vrijdag 2 januari 2015 om 15:12
Mogen de 13e pas en dan is het hopen dat het niet verzet wordt.
Maandag belt de huisarts terug over de pijnstilling.
Heb gelukkig nog een potje wat ik in de USA heb gekocht. Buikvriendelijk en ook nog met slaapmiddel. Neem dit de komende 1.5 week maar en hoop dat het werkt.
Nu alleen de pijnstilling voor overdag nog maar daar kom ik wel uit
Maandag belt de huisarts terug over de pijnstilling.
Heb gelukkig nog een potje wat ik in de USA heb gekocht. Buikvriendelijk en ook nog met slaapmiddel. Neem dit de komende 1.5 week maar en hoop dat het werkt.
Nu alleen de pijnstilling voor overdag nog maar daar kom ik wel uit
vrijdag 2 januari 2015 om 15:57
Is dat middel niet ook verkrijgbaar in Nederland Maiskip? Mogelijk onder een andere naam?
Mijn goede voornemens van dit jaar:
Elke dag koud afdouchen (heb het idee dat dat goed is voor de huid, in elk geval voor de doorbloeding hopelijk ook voor de spieren.. Nou wordt onze douche sowieso steeds koud, dus ik hoef er neit veel voor te doen, zeg maar)Elke dag stretchen van kuit- en bovenbeenspieren. Wederom die doorbloeding en ik merk dat mijn spieren korter/stijver worden. Eigenlijk wil ik echt echt echt yoga gaan doen, maar kennelijk niet echt genoeg, want ik doe het niet. Stretchen is een leuk begin, samen met..Twee keer per week mediteren, minimaal. Ik denk dan de (vrije) woensdag en in het weekend.Mooie, rustige voornemens. Daarnaast natuurlijk (weer) gezond eten en meer bewegen.. gisteren en vandaag half uur wii-fit gedaan
Mijn goede voornemens van dit jaar:
Elke dag koud afdouchen (heb het idee dat dat goed is voor de huid, in elk geval voor de doorbloeding hopelijk ook voor de spieren.. Nou wordt onze douche sowieso steeds koud, dus ik hoef er neit veel voor te doen, zeg maar)Elke dag stretchen van kuit- en bovenbeenspieren. Wederom die doorbloeding en ik merk dat mijn spieren korter/stijver worden. Eigenlijk wil ik echt echt echt yoga gaan doen, maar kennelijk niet echt genoeg, want ik doe het niet. Stretchen is een leuk begin, samen met..Twee keer per week mediteren, minimaal. Ik denk dan de (vrije) woensdag en in het weekend.Mooie, rustige voornemens. Daarnaast natuurlijk (weer) gezond eten en meer bewegen.. gisteren en vandaag half uur wii-fit gedaan
Later is nu
vrijdag 2 januari 2015 om 19:11
Doen we aan goede voornemenslijstjes?
Ik heb ze wel, maar meestal komt er niet veel van terecht. Ingehaald door het echte leven zal ik maar zeggen.
Maar goed dan toch hier mijn lijstje.
1. Meer bewegen. In elk geval twee keer per week iets "sportiefs" doen. Of iets wat daar in elk geval in de buurt komt.
2. Elke week één uur besteden aan een blijven liggen klus. Zoals de zolder opruimen, een kast uitmesten, een plafond schoonmaken. Dat soort dingen. Moet toch haalbaar zijn één uurtje zou je zeggen?
3. Een voortzetting van een van mijn goede voornemens van afgelopen jaar waar ik afgelopen jaar al mee gestart ben. Meer dingen doen die IK leuk vind en meer voor mezelf opkomen. Daar valt nog wel wat extra winst in te behalen.
En ja...die overtollige kilo's die ik kwijt was zitten er allemaal weer aan
Maar of dat ook nog gaat lukken. Misschien moet ik de droom om mooi slank te zijn maar opgeven.
Ik heb ze wel, maar meestal komt er niet veel van terecht. Ingehaald door het echte leven zal ik maar zeggen.
Maar goed dan toch hier mijn lijstje.
1. Meer bewegen. In elk geval twee keer per week iets "sportiefs" doen. Of iets wat daar in elk geval in de buurt komt.
2. Elke week één uur besteden aan een blijven liggen klus. Zoals de zolder opruimen, een kast uitmesten, een plafond schoonmaken. Dat soort dingen. Moet toch haalbaar zijn één uurtje zou je zeggen?
3. Een voortzetting van een van mijn goede voornemens van afgelopen jaar waar ik afgelopen jaar al mee gestart ben. Meer dingen doen die IK leuk vind en meer voor mezelf opkomen. Daar valt nog wel wat extra winst in te behalen.
En ja...die overtollige kilo's die ik kwijt was zitten er allemaal weer aan
Maar of dat ook nog gaat lukken. Misschien moet ik de droom om mooi slank te zijn maar opgeven.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 19:24
vrijdag 2 januari 2015 om 19:40
Voor jullie ook allemaal alle goeds voor 2015!
Wat hebben jullie allemaal goede voornemens! Goed hoor! Ik doe er niet aan, ga gewoon zo Door, vooral proberen positief te blijven!
Ik mediteer regelmatig even, voel me daar echt beter Door. Het is er de laatste dagen even bij in geschoten maar dat wil ik wel weer oppakken.
Ik was lekker thuis met O&n heerlijk, kon gaan liggen wanneer ik dat wilde, ik hou het nooit vol tot 00.00 uur en zeker niet als ik gewerkt heb, was al vanaf 06.00 u op. Dus ik ben gewoon op tijd mijn mandje in gedoken!
Wat hebben jullie allemaal goede voornemens! Goed hoor! Ik doe er niet aan, ga gewoon zo Door, vooral proberen positief te blijven!
Ik mediteer regelmatig even, voel me daar echt beter Door. Het is er de laatste dagen even bij in geschoten maar dat wil ik wel weer oppakken.
Ik was lekker thuis met O&n heerlijk, kon gaan liggen wanneer ik dat wilde, ik hou het nooit vol tot 00.00 uur en zeker niet als ik gewerkt heb, was al vanaf 06.00 u op. Dus ik ben gewoon op tijd mijn mandje in gedoken!
vrijdag 2 januari 2015 om 19:43
Wel op mijn werk Ambra. Die twee dagen per week loop ik volgens mij héél veel meters. En staan verbruikt ook veel calorieën. Zeggen ze.
Maar verder......pak liever de auto dan de fiets en zit liever met een boek op de bank dan dat ik stofzuig of strijk. Als ik mijn man help, ben ik ook veel in beweging. Schilderen, hout stapelen, machines verslepen. Maar nu hij veel werk heeft (gelukkig) doen we de andere werkzaamheden minder. Dat was echt een noodgreep om brood op de plank te krijgen zeg maar..
Ik vind dat ik eigenlijk moet bewegen om het bewegen. Dus lopen fietsen zwemmen enz zeg maar.
Alleen, klein probleempje, ik heb er een hekel aan. Kan me er slecht toezetten.
Dus probeer ik mijn beweegdoel ook laag te houden en wil proberen het met iets wat ik leuk vind combineren.
Zoals bijv een abbonement op de dierentuin nemen. En daar dan een keer per maand doorheen wandelen.
In een andere week bijv zwemmen met dochter. Of schaatsen met man en kinderen. Vinden ze gewéldig. Ik niet...maar dan doe ik wel weer iets samen met mijn gezin. Wat ik wel weer fijn vind.
Op die manier ga ik het meer bewegen doel (weer, zucht) vorm proberen te geven. Misschien lukt het dan nu wel eens.
Vind bewegen zó zonde van mijn tijd lees veel liever een boek of zo.
Maar verder......pak liever de auto dan de fiets en zit liever met een boek op de bank dan dat ik stofzuig of strijk. Als ik mijn man help, ben ik ook veel in beweging. Schilderen, hout stapelen, machines verslepen. Maar nu hij veel werk heeft (gelukkig) doen we de andere werkzaamheden minder. Dat was echt een noodgreep om brood op de plank te krijgen zeg maar..
Ik vind dat ik eigenlijk moet bewegen om het bewegen. Dus lopen fietsen zwemmen enz zeg maar.
Alleen, klein probleempje, ik heb er een hekel aan. Kan me er slecht toezetten.
Dus probeer ik mijn beweegdoel ook laag te houden en wil proberen het met iets wat ik leuk vind combineren.
Zoals bijv een abbonement op de dierentuin nemen. En daar dan een keer per maand doorheen wandelen.
In een andere week bijv zwemmen met dochter. Of schaatsen met man en kinderen. Vinden ze gewéldig. Ik niet...maar dan doe ik wel weer iets samen met mijn gezin. Wat ik wel weer fijn vind.
Op die manier ga ik het meer bewegen doel (weer, zucht) vorm proberen te geven. Misschien lukt het dan nu wel eens.
Vind bewegen zó zonde van mijn tijd lees veel liever een boek of zo.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 20:18
vrijdag 2 januari 2015 om 20:26
Mijn voornemens zijn vooral ter verbetering van mijn lichaam, om verder verval ivm ziekte tegen te gaan. Ik merk dat ik wegzak, steeds minder doe en dus ook steeds minder kan. Dat moet gestopt. Om te beginnen met 'zachte' maatregelen, die niet veel tijd kosten en makkelijk in te bedden zijn in het dagelijks leven. Lukt dit een tijdje, dan kijk ik verder.
Ook gezond eten en bewegen verwaterde, maar dat is iets wat im al dagelijks/wekelijks weer oppak, daar heb ik geen nieuwjaar voor nodig. Het is meer een bewustwording voor mezelf op een memorabel moment, na 2 weken nergens aan denken en dús achteruitgang, het had ook op 5 november bedacht kunnen zijn, zeg maar.
Dagelijks stretchen en 2x per week mediteren (vaker mag, maar ik merkte dat elke dag niet lukt en dan doe ik het maar niet meer) zijn nieuw.
Ook gezond eten en bewegen verwaterde, maar dat is iets wat im al dagelijks/wekelijks weer oppak, daar heb ik geen nieuwjaar voor nodig. Het is meer een bewustwording voor mezelf op een memorabel moment, na 2 weken nergens aan denken en dús achteruitgang, het had ook op 5 november bedacht kunnen zijn, zeg maar.
Dagelijks stretchen en 2x per week mediteren (vaker mag, maar ik merkte dat elke dag niet lukt en dan doe ik het maar niet meer) zijn nieuw.
Later is nu
vrijdag 2 januari 2015 om 20:39
O, maar dat boek pakken doe ik ook vaak genoeg hoor. Ik ben dol op lezen. Waarom denken jullie dat het nodig is om als doel te hebben één uur in de week iets opruimen?
En lees anders het stukje over onze poes op oudejaarsavond maar even terug
Het is eigenlijk zoals Dreamer zegt. Wil is er , maar na twee weken verzandt het een beetje.
En eigenlijk heb ik diep in mijn hart nog steeds de stille hoop ( stom, ik weet het) dat als ik meer ga bewegen ik fitter word en minder pijn zal hebben.
Maar waarschijnlijk zal er wel het tegenovergestelde gebeuren. Dat ik door meer bewegen méér pijn krijg.
Maarja, die stomme hoop he?
Alsof mijn hersenen nog steeds niet doorhebben na twintig jaar dat het echt nooit meer beter zal worden...
En lees anders het stukje over onze poes op oudejaarsavond maar even terug
Het is eigenlijk zoals Dreamer zegt. Wil is er , maar na twee weken verzandt het een beetje.
En eigenlijk heb ik diep in mijn hart nog steeds de stille hoop ( stom, ik weet het) dat als ik meer ga bewegen ik fitter word en minder pijn zal hebben.
Maar waarschijnlijk zal er wel het tegenovergestelde gebeuren. Dat ik door meer bewegen méér pijn krijg.
Maarja, die stomme hoop he?
Alsof mijn hersenen nog steeds niet doorhebben na twintig jaar dat het echt nooit meer beter zal worden...
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 20:43
vrijdag 2 januari 2015 om 20:47
"Maar waarschijnlijk zal er wel het tegenovergestelde gebeuren. Dat ik door meer bewegen méér pijn krijg."
Heel herkenbaar, Lientje. Hier ook zo'n aandoening waarvan gezegd wordt: in beweging blijven, mevrouw, dat is het beste. Maar: degenen die dat zeggen, die voelen niet wat ik voel/niet voel. Namelijk, dat iedere stap meer pijn oplevert. Ik moet dus ook een evenwicht zoeken tussen bewegen wat noodzakelijk is en extra beweging.
Zou het je helpen, wanneer je dingen in huis in meedere keren moet doen? Dus niet de koffie en de koekjes meenemen uit de keuken, maar eerst de koffie, en dan teruglopen om de koekjes te halen? En daarna de melk voor de koffie? (voorbeeld, maar je snapt het wel, werken in etappes).
Heel herkenbaar, Lientje. Hier ook zo'n aandoening waarvan gezegd wordt: in beweging blijven, mevrouw, dat is het beste. Maar: degenen die dat zeggen, die voelen niet wat ik voel/niet voel. Namelijk, dat iedere stap meer pijn oplevert. Ik moet dus ook een evenwicht zoeken tussen bewegen wat noodzakelijk is en extra beweging.
Zou het je helpen, wanneer je dingen in huis in meedere keren moet doen? Dus niet de koffie en de koekjes meenemen uit de keuken, maar eerst de koffie, en dan teruglopen om de koekjes te halen? En daarna de melk voor de koffie? (voorbeeld, maar je snapt het wel, werken in etappes).
vrijdag 2 januari 2015 om 21:06
Carenza het idee is leuk. Meerdere keren lopen.
Maar in mijn hoofd hoor ik mijn overleden vader roepen: nooit met lege handen lopen! Heen en terug is de kortste weg! Dus, stapel ik mezelf, als zijnde produkt van mijn opvoeding, helemaal vol. Zowel heen als terug. Of naar boven/ beneden. De keren dat ik bijna of zelfs helemaal van de trap gestuiterd ben omdat ik veel te hoog opgestapelde spullen meenam in mijn armen, zijn niet op een hand te tellen.
Zelfs in mijn zwangerschap met twee! volle wasmanden op elkaar. En gevallen. En natuurlijk naar ziekenhuis om te kijken of kind nog in orde was.
Ik ben bang dat meerdere keren lopen voor iets een nóg grotere moeilijke gedragsverandering zal zijn dan op de fiets boodschappen doen of een rondje wandelen.
Waarom kan ik toch ook zo moeilijk accepteren dat ik ben die ik ben? Met al mijn fouten. En al mijn pijn. En tekortkomingen aan huishoudelijke skills enz.
Misschien moet ik maar eens in therapie
Ik heb net mijn pakket bij zorgverzekering opgehoogd. Niet voor dit, maar het is wellicht een optie.
Maar in mijn hoofd hoor ik mijn overleden vader roepen: nooit met lege handen lopen! Heen en terug is de kortste weg! Dus, stapel ik mezelf, als zijnde produkt van mijn opvoeding, helemaal vol. Zowel heen als terug. Of naar boven/ beneden. De keren dat ik bijna of zelfs helemaal van de trap gestuiterd ben omdat ik veel te hoog opgestapelde spullen meenam in mijn armen, zijn niet op een hand te tellen.
Zelfs in mijn zwangerschap met twee! volle wasmanden op elkaar. En gevallen. En natuurlijk naar ziekenhuis om te kijken of kind nog in orde was.
Ik ben bang dat meerdere keren lopen voor iets een nóg grotere moeilijke gedragsverandering zal zijn dan op de fiets boodschappen doen of een rondje wandelen.
Waarom kan ik toch ook zo moeilijk accepteren dat ik ben die ik ben? Met al mijn fouten. En al mijn pijn. En tekortkomingen aan huishoudelijke skills enz.
Misschien moet ik maar eens in therapie
Ik heb net mijn pakket bij zorgverzekering opgehoogd. Niet voor dit, maar het is wellicht een optie.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 21:15
Lientje: ik kreeg het idee aangereikt door een diëtiste. Het beweeg-doel niet te hoog leggen, dus niet meteen beginnen met 500 meter lopen, maar gewoon kleine dingetjes in huis doen. Zo zou je dus ongemerkt ook gewicht kunnen verliezen. Ik probeer het te doen, zo, maar mijn huis is maar een klein appartement. Veel meters lopen zit er dus niet in hier in huis 
Niet meer luisteren naar die echo uit het verleden van je vader, maar gewoon proberen op een andere manier te doen. Je hebt er inderdaad niets aan als je jezelf overbelast.
Niet meer luisteren naar die echo uit het verleden van je vader, maar gewoon proberen op een andere manier te doen. Je hebt er inderdaad niets aan als je jezelf overbelast.
vrijdag 2 januari 2015 om 21:16
En idd Carenza, dat beroemde evenwicht. Dat blijft een probleem. Niet alleen qua in - en ontspanning overigens. Mijn evenwicht op de weegschaal is ook ver te zoeken.
En geestelijk evenwicht is ook af en toe een zooitje.
Pfff. Zou ik nog overgebakken kunnen worden?
En geestelijk evenwicht is ook af en toe een zooitje.
Pfff. Zou ik nog overgebakken kunnen worden?
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 21:35
Mijn huis is ook superklein Carenza. En dan is die bank zó dichtbij en lonkt zó.
Daarom probeer mijn doel ook maar laag te leggen. Rondje door de dierentuin of een kast opruimen is óók beweging tenslotte. Nou nog minder eten. Dát zou nog veel meer resultaat hebben.
Manlief moppert. Ik zit maar op die stomme telefoon. dus ik ga hem maar even aandacht geven.
Fijne avond nog allemaal!
Daarom probeer mijn doel ook maar laag te leggen. Rondje door de dierentuin of een kast opruimen is óók beweging tenslotte. Nou nog minder eten. Dát zou nog veel meer resultaat hebben.
Manlief moppert. Ik zit maar op die stomme telefoon. dus ik ga hem maar even aandacht geven.
Fijne avond nog allemaal!
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 2 januari 2015 om 21:54
Oef, goede voornemens.
Dreamer wil meer bewegen en Lien ook alleen denk ik, net als Ambra, dat je genoeg beweging hebt.
Je kunt ook te actief zijn en voor de lijn hoef je het niet te doen want de verhouding is nog altijd 70% eten-30% beweging
Boek lezen is juist goed om te ontspannen en misschien wel bijna net zo goed als mediteren. Ik kan me helemaal "verliezen" in een boek alsof ik er in zit. Heel relaxed
Mijn voornemens, ter plekke verzonnen:
Uhhhh, uhhhh, weet het echt niet. Misschien toch eens naar de huisarts voor mijn rechter schouder en arm die maar niet beter willen worden.
Ik beweeg genoeg, soms teveel, rust genoeg, eet gezond (paleo met een vleugje Weston Price) Bekijk alles positief dus ik zou echt niet 1, 2, 3 weten wat ik zou willen veranderen. Misschien wat minder eigenwijs zijn en ook dat heeft z'n charme vind ik eigenlijk.
Toch maar even nadenken dan
Net iets gedaan wat ik misschien niet had moeten doen maar dat merk ik morgen wel. Touwtje gesprongen dus of mijn rug en bekken dat leuk hebben gevonden is afwachten. Het was heel vermoeiend maar o zo leuk en touwtje springen is helemaal niet zo makkelijk als vroeger toen dat van zelf ging.
De grenzen worden bewust door mijzelf nogal eens overschreden. Elke keer weer een uitdaging. Ik weiger om achter de geraniums te zitten
Morgen met kinderen en aanhang uit eten. Sushi natuurlijk dus ik verheug me op een gezellige avond met man en kids + lekker eten natuurlijk. Overdag maar flink plat.
Jullie nog iets leuks dit weekend?
Dreamer wil meer bewegen en Lien ook alleen denk ik, net als Ambra, dat je genoeg beweging hebt.
Je kunt ook te actief zijn en voor de lijn hoef je het niet te doen want de verhouding is nog altijd 70% eten-30% beweging
Boek lezen is juist goed om te ontspannen en misschien wel bijna net zo goed als mediteren. Ik kan me helemaal "verliezen" in een boek alsof ik er in zit. Heel relaxed
Mijn voornemens, ter plekke verzonnen:
Uhhhh, uhhhh, weet het echt niet. Misschien toch eens naar de huisarts voor mijn rechter schouder en arm die maar niet beter willen worden.
Ik beweeg genoeg, soms teveel, rust genoeg, eet gezond (paleo met een vleugje Weston Price) Bekijk alles positief dus ik zou echt niet 1, 2, 3 weten wat ik zou willen veranderen. Misschien wat minder eigenwijs zijn en ook dat heeft z'n charme vind ik eigenlijk.
Toch maar even nadenken dan
Net iets gedaan wat ik misschien niet had moeten doen maar dat merk ik morgen wel. Touwtje gesprongen dus of mijn rug en bekken dat leuk hebben gevonden is afwachten. Het was heel vermoeiend maar o zo leuk en touwtje springen is helemaal niet zo makkelijk als vroeger toen dat van zelf ging.
De grenzen worden bewust door mijzelf nogal eens overschreden. Elke keer weer een uitdaging. Ik weiger om achter de geraniums te zitten
Morgen met kinderen en aanhang uit eten. Sushi natuurlijk dus ik verheug me op een gezellige avond met man en kids + lekker eten natuurlijk. Overdag maar flink plat.
Jullie nog iets leuks dit weekend?
vrijdag 2 januari 2015 om 21:57
Ik ga morgen naar de sauna!
Heb vandaag ook teveel gedaan, trouwens. Ik voel het aan alle kanten, maar morgen doe ik lekker niets
(nouja, vroeg opstaan voor een weekend, want de grijze bak moet bij de weg)
Ik krijg van (te) weinig bewegen ook meer pijn, heb ik al heel vaak gemerkt. En ik was net aan 't ontharen (ja, sauna dus) en merkte dat m'n buik (weer) behoorlijk in de weg zit. Dat moet in elk geval gestopt.
Heb vandaag ook teveel gedaan, trouwens. Ik voel het aan alle kanten, maar morgen doe ik lekker niets
(nouja, vroeg opstaan voor een weekend, want de grijze bak moet bij de weg)
Ik krijg van (te) weinig bewegen ook meer pijn, heb ik al heel vaak gemerkt. En ik was net aan 't ontharen (ja, sauna dus) en merkte dat m'n buik (weer) behoorlijk in de weg zit. Dat moet in elk geval gestopt.
Later is nu
vrijdag 2 januari 2015 om 22:23
Heerlijk, sauna. Veel plezier Dreamer
Dat wordt dus geen zout bad voor je Dreamer want dat prikt allemachtig erg als je je net geschoren hebt. Eén keer gedaan en ik wilde niets laten merken maar wist niet hoe snel ik na 5 minuten onder de douche moest springen. Verschrikkelijk.
Niet bewegen is inderdaad meer pijn. Teveel bewegen ook en daar ligt mijn probleem. Niet zo zeer teveel bewegen maar wel te intensief. Dingen willen die ik domweg niet kan (en mag) en het dan toch doen onder het mom van.. moet kunnen
Het voordeel wat ik , gelukkig dan, heb is dat ik niet hoef af te vallen. Ik weeg mij niet maar heb al meer dan 10 jaar dezelfde maat en die is klein dus dat heb ik mee.
Dat wordt dus geen zout bad voor je Dreamer want dat prikt allemachtig erg als je je net geschoren hebt. Eén keer gedaan en ik wilde niets laten merken maar wist niet hoe snel ik na 5 minuten onder de douche moest springen. Verschrikkelijk.
Niet bewegen is inderdaad meer pijn. Teveel bewegen ook en daar ligt mijn probleem. Niet zo zeer teveel bewegen maar wel te intensief. Dingen willen die ik domweg niet kan (en mag) en het dan toch doen onder het mom van.. moet kunnen
Het voordeel wat ik , gelukkig dan, heb is dat ik niet hoef af te vallen. Ik weeg mij niet maar heb al meer dan 10 jaar dezelfde maat en die is klein dus dat heb ik mee.
