Lijf & Lijn
alle pijlers
40+, motivatiegroepje -/-10-15 kilo om gezond bmi te krijgen
donderdag 29 maart 2018 20:15
Hallo ladies,
Na heeeel lang te hebben meegelezen, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en een eigen topic aangemaakt.
Situatie: vrouw, bijna 42 jaar, 1.75 m, nu 95 kilo. Laatste 2 jaar 10 kilo aangekomen. Ik merk dat even een paar maandjes opletten geen zoden meer aan de dijk zet, dus ben op zoek naar nieuwe levensstijl die gezond en vol te houden is. Lijkt wel of verandering van hormonen van alles in mijn lijf veranderd heeft. Ik kom sneller aan, vaak wat meer moe etc.
Ik heb 2 kids onder de 10 jaar, ben getrouwd, werk full-time, ben ambitieus en gedisciplineerd in werk. Maar qua eten en bewegen is die discipline wat lastiger. Overdag gezond en goed eten gaat best goed. 'S avonds vaak lastiger.
Ik zou graag met wat lotgenoten (qua leeftijd en kilo's
) in contact komen, zodat we elkaar kunnen motiveren en soms even lekker klagen en zeuren.....
Tot snel!
X Stayfocussed
Na heeeel lang te hebben meegelezen, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en een eigen topic aangemaakt.
Situatie: vrouw, bijna 42 jaar, 1.75 m, nu 95 kilo. Laatste 2 jaar 10 kilo aangekomen. Ik merk dat even een paar maandjes opletten geen zoden meer aan de dijk zet, dus ben op zoek naar nieuwe levensstijl die gezond en vol te houden is. Lijkt wel of verandering van hormonen van alles in mijn lijf veranderd heeft. Ik kom sneller aan, vaak wat meer moe etc.
Ik heb 2 kids onder de 10 jaar, ben getrouwd, werk full-time, ben ambitieus en gedisciplineerd in werk. Maar qua eten en bewegen is die discipline wat lastiger. Overdag gezond en goed eten gaat best goed. 'S avonds vaak lastiger.
Ik zou graag met wat lotgenoten (qua leeftijd en kilo's
) in contact komen, zodat we elkaar kunnen motiveren en soms even lekker klagen en zeuren.....Tot snel!
X Stayfocussed
woensdag 11 april 2018 08:17
Stayfocussed en Herfstanemoon: ik hoop dat ik de knop weer snel kan omzetten. Dochter is nu ook jarig en dit weekend is haar feest. Bizarre is dat ik helemaal niet zo gek ben op vlaai, e.d. Maar als ik in zo’n fase blijkbaar zit, eet ik het gewoon. Ook al krijgt de traktatie van mij maar een 5....
Op de een of andere manier vind je wel altijd een reden om dan maar een feestje te vieren. Maar ik heb het gevoel dat de knop nu weer omgaat, ik begin alles hier in huis qua zoetigheid een beetje heel erg beu te worden
Op de een of andere manier vind je wel altijd een reden om dan maar een feestje te vieren. Maar ik heb het gevoel dat de knop nu weer omgaat, ik begin alles hier in huis qua zoetigheid een beetje heel erg beu te worden
vrijdag 13 april 2018 23:13
Ruma hoe gaat t?
En alle anderen??
Ik heb n competitie avond erop zitten ( voetbal)
Ben 10 kilo lichter dan d voorgaande competitie, toen kon ik hooguit 10 minuten spelennen moest ik wisselen
Nu pas na 30 minuten!!! En daarna nog n keer 10 minuten erin
Dus van de 60 min 40 gespeeld
Ik vertel dit in de hoop dat t bijv ruma power geeft toch niet voor die vlaai (5) te gaan!
En alle anderen??
Ik heb n competitie avond erop zitten ( voetbal)
Ben 10 kilo lichter dan d voorgaande competitie, toen kon ik hooguit 10 minuten spelennen moest ik wisselen
Nu pas na 30 minuten!!! En daarna nog n keer 10 minuten erin
Dus van de 60 min 40 gespeeld
Ik vertel dit in de hoop dat t bijv ruma power geeft toch niet voor die vlaai (5) te gaan!
zondag 15 april 2018 09:10
Dank je Fener, maar ik ben bang dat ik ook een 8+ vlaai heb gekocht 
. Maar op zich heb ik mijn draai weer teruggevonden. Ik weet dat ik van mezelf niet zo streng moet zijn en soms de teugels iets moet laten vieren, dan gaat het ook veel beter. Het feit dat ik van mezelf best het e.e.a. mag, betekent dan niet dat ik het ook doe.
Voetbalcompetitie, leuk! Nu heb ik zelf niet zo heel veel met voetbal, maar 2 van mijn 3 zonen spelen ook. Dochter heeft ook een jaartje gevoetbald, maar vond het toch niet zo leuk. Maar je kunt er een aardig mooie conditie mee opbouwen. En dan heb je ook nog 40 minuten speeltijd gehad, super!
Hoe is het met de rest?
. Maar op zich heb ik mijn draai weer teruggevonden. Ik weet dat ik van mezelf niet zo streng moet zijn en soms de teugels iets moet laten vieren, dan gaat het ook veel beter. Het feit dat ik van mezelf best het e.e.a. mag, betekent dan niet dat ik het ook doe.Voetbalcompetitie, leuk! Nu heb ik zelf niet zo heel veel met voetbal, maar 2 van mijn 3 zonen spelen ook. Dochter heeft ook een jaartje gevoetbald, maar vond het toch niet zo leuk. Maar je kunt er een aardig mooie conditie mee opbouwen. En dan heb je ook nog 40 minuten speeltijd gehad, super!
Hoe is het met de rest?
zondag 15 april 2018 20:52
Ruma; nog gefeliciteerd met je kind! Leuk feestje gehad?
Fener: wow zoveel speeltijd! Wat kan 10 kilo dan veel schelen he?
Qua beweging gaat het wel goed met me. Ik doe elke dag een van de volgende 3 dingen; 6 km wandelen, 25 minueten crosstrainer of 5 km joggen/hardlopen.
Qua eten ben ik niet zo blij. De meeste avonden ben ik gaan snaaien. Bah, ik baal ervan, zeg! Overdag gaat het echt goed, zeker als ik aan het werk ben. Maar 's avonds.....*^%%%#%~<$¥%##. Ik heb nu (na de chocola) met mezelf afgesproken dat vanaf morgen het over is met mijn zwakke gedoe. Ik ben supergedisciplineerd in mijn werk, afspraken etc. Maar dit is toch echt een zwakke plek.
Nou meiden,
Tot snel!
Fener: wow zoveel speeltijd! Wat kan 10 kilo dan veel schelen he?
Qua beweging gaat het wel goed met me. Ik doe elke dag een van de volgende 3 dingen; 6 km wandelen, 25 minueten crosstrainer of 5 km joggen/hardlopen.
Qua eten ben ik niet zo blij. De meeste avonden ben ik gaan snaaien. Bah, ik baal ervan, zeg! Overdag gaat het echt goed, zeker als ik aan het werk ben. Maar 's avonds.....*^%%%#%~<$¥%##. Ik heb nu (na de chocola) met mezelf afgesproken dat vanaf morgen het over is met mijn zwakke gedoe. Ik ben supergedisciplineerd in mijn werk, afspraken etc. Maar dit is toch echt een zwakke plek.
Nou meiden,
Tot snel!
maandag 16 april 2018 15:52
Lieve dames, zijn jullie nog bezig en mag ik bij jullie aanhaken? Ik herken mij het meest in jullie groepje 
Ik heb vanochtend nadat de weegschaal 80 kg aangaf, besloten dat er toch echt iets moet gebeuren (dacht telkens : ach, ik zit gelukkig nog onder de 80...herkenbaar?) Streven is 10 kg eraf!
Ik ben 42, twee kinderen en grootste valkuil= chocolade
Liefs, Noa
Ik heb vanochtend nadat de weegschaal 80 kg aangaf, besloten dat er toch echt iets moet gebeuren (dacht telkens : ach, ik zit gelukkig nog onder de 80...herkenbaar?) Streven is 10 kg eraf!
Ik ben 42, twee kinderen en grootste valkuil= chocolade
Liefs, Noa
maandag 16 april 2018 17:35
Noa: welkom! Tuurlijk kun je aansluiten!
Ik heb vandaag op de weegschaal gestaan 94,9 kilo. De knop is om, en nu komt het erop aan tijdens de avonden. Ik heb een paar dingen met mezelf afgesproken voor als ik trek heb;
-eerst 3 glazen water drinken
-dan 2 kopjes groene thee
-een tomaatje en komkommertje
-douchen en tanden poetsen
-vroeg naar bed
Ik geef alles wat ik eet in op MFP. Dus dan weet ik een beetje hoeveel calorieen ik eet.
Hoe is het met jullie?
Gr Stayfocussed
Ik heb vandaag op de weegschaal gestaan 94,9 kilo. De knop is om, en nu komt het erop aan tijdens de avonden. Ik heb een paar dingen met mezelf afgesproken voor als ik trek heb;
-eerst 3 glazen water drinken
-dan 2 kopjes groene thee
-een tomaatje en komkommertje
-douchen en tanden poetsen
-vroeg naar bed
Ik geef alles wat ik eet in op MFP. Dus dan weet ik een beetje hoeveel calorieen ik eet.
Hoe is het met jullie?
Gr Stayfocussed
donderdag 19 april 2018 19:18
Klinkt goed stayfoccussed!!!
Goed
Had 2 dagen wijn gedronken en merk dan direct dat t eten in de soep loopt
Heb mezelf toegesproken voor onze vakantie toch echt nog 5 kilo kwijt te willen
Doel goed voor ogen houden
Ben er nogniet
Nog altijdbmi van 29 wiln gezonde
En dat helpt
Zit weer in t ritme
Wil komende maand niet drinken ( dat is bij mij t circeltje)
Ik twijfel nog over Koningsdag
We gaan dan met n paar koppels naar t plein met n live bandje
Dat staat toch lekker met n glas wijn in mn hand:)
Mijn gewicht staat even op 1 punt
Dus moet echt dooooor
Lopen gaat goed, gister training morgen weer competitie avond
Hoop weer behoorlijk wat speeltijd te maken!
Goed
Had 2 dagen wijn gedronken en merk dan direct dat t eten in de soep loopt
Heb mezelf toegesproken voor onze vakantie toch echt nog 5 kilo kwijt te willen
Doel goed voor ogen houden
Ben er nogniet
Nog altijdbmi van 29 wiln gezonde
En dat helpt
Zit weer in t ritme
Wil komende maand niet drinken ( dat is bij mij t circeltje)
Ik twijfel nog over Koningsdag
We gaan dan met n paar koppels naar t plein met n live bandje
Dat staat toch lekker met n glas wijn in mn hand:)
Mijn gewicht staat even op 1 punt
Dus moet echt dooooor
Lopen gaat goed, gister training morgen weer competitie avond
Hoop weer behoorlijk wat speeltijd te maken!
zaterdag 21 april 2018 06:39
Goedemorgen ladies!
Mijn gewicht was vanochtend gewoon 92,6 kilo! Dus 2,4 eraf tov eind maart! Ik moet deze flow volhouden!
Vandaag een borrel en vanavond een bbq. Daar ga ik proberen echt streng te zijn voor mezelf. Het is me afgelopen werkweek redelijk gelukt om 's avonds niets meer te nemen.
Hoe gaat tie met jullie? Willen jullie dat ik me ga verdiepen in een tabel? Ik kan het alleen maken als het op een Ipad kan. Dan moeten jullie het volgende doorgeven;
Leeftijd-lengte-startgewicht-huidig gewicht-totaal afgevallen
Groetjes suus
Mijn gewicht was vanochtend gewoon 92,6 kilo! Dus 2,4 eraf tov eind maart! Ik moet deze flow volhouden!
Vandaag een borrel en vanavond een bbq. Daar ga ik proberen echt streng te zijn voor mezelf. Het is me afgelopen werkweek redelijk gelukt om 's avonds niets meer te nemen.
Hoe gaat tie met jullie? Willen jullie dat ik me ga verdiepen in een tabel? Ik kan het alleen maken als het op een Ipad kan. Dan moeten jullie het volgende doorgeven;
Leeftijd-lengte-startgewicht-huidig gewicht-totaal afgevallen
Groetjes suus
