Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 15-03-24 | 22-03-24 | 29-03-24 | 05-04-24 | 12-04-24 | 19-04-24 | 26-04-24 | 03-05-24 | 10-05-24 | 17-05-24 | 24-05-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 64.4 | 65.4 | 162 | 60 | |||||||||
| Elizabethie | 86 | 180 | 82 | ||||||||||
| Blondie5 | 71.7 | 171 | 65 | ||||||||||
| Lovelylady | 56.4 | 155 | 50 | ||||||||||
| Koolmeesje123 | 75.8 | 76.2 | 176 | 76 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 24-03-2024 10:44
45.87% gewijzigd
zaterdag 14 september 2019 18:42
Tigri, balen! 
Gelukkig valt het mee. Was er een specifieke aanleiding (feestjes of iets?)?
Plukkie80, lekker op vakantie, leuk!
Ik neem in een restaurant vaak enkel een voorgerecht en een nagerecht of twee voorgerechten. Een hoofdgerecht is mij sowieso veel te veel. Op vakantie eet ik van alles een beetje, maar niet van alles alles 
Veel vakantieplezier! 
B2L, goed bezig zeg!
Hoe bevalt het weer werken?
Hier viel het afgelopen maandag mee, +0,1, maar ach, dat heb je al snel. Kan me er niet heel druk om maken. Het gezond eten wil echter niet zo lekker lukken deze week. Zit nog altijd in een nogal onzekere tijd en dat helpt niet echt mee. Gelukkig is het niet echt meer zomer, dus ik voel me in ieder geval al een stuk beter (ik heb zo de pest aan de zomer, verschrikkelijk die hitte en al dat licht
).
Gelukkig valt het mee. Was er een specifieke aanleiding (feestjes of iets?)?Plukkie80, lekker op vakantie, leuk!
Ik neem in een restaurant vaak enkel een voorgerecht en een nagerecht of twee voorgerechten. Een hoofdgerecht is mij sowieso veel te veel. Op vakantie eet ik van alles een beetje, maar niet van alles alles Veel vakantieplezier! B2L, goed bezig zeg!
Hoe bevalt het weer werken?Hier viel het afgelopen maandag mee, +0,1, maar ach, dat heb je al snel. Kan me er niet heel druk om maken. Het gezond eten wil echter niet zo lekker lukken deze week. Zit nog altijd in een nogal onzekere tijd en dat helpt niet echt mee. Gelukkig is het niet echt meer zomer, dus ik voel me in ieder geval al een stuk beter (ik heb zo de pest aan de zomer, verschrikkelijk die hitte en al dat licht
).
maandag 16 september 2019 12:51
@B2L, gaat lekker bij jou! Bedankt voor de tips! Ga ik zeker wat aan hebben. Beweging wordt het probleem niet, we lopen en hardlopen veel.
Voor onderweg nu snoeptomaatjes mee en maiswafels. Kijken hoe dat straks gaat.
@PapierVampier, om die 100 gram zou ik me ook niet echt druk maken nee. Dat is niks. Is ook nog wel een idee inderdaad, als ik een nagerecht wil, dat ik dan alleen een voorgerecht neem.
Ben benieuwd hoe het komende 2 weken gaat.
Voor onderweg nu snoeptomaatjes mee en maiswafels. Kijken hoe dat straks gaat.
@PapierVampier, om die 100 gram zou ik me ook niet echt druk maken nee. Dat is niks. Is ook nog wel een idee inderdaad, als ik een nagerecht wil, dat ik dan alleen een voorgerecht neem.
Ben benieuwd hoe het komende 2 weken gaat.
. 4 kcal per stuk, als je een binge bui hebt kan het nog weinig kwaad. Nou ja op je bloeddruk mss..
dinsdag 17 september 2019 09:38
Nou, de wonderen zijn de wereld nog niet uit: 59,6kg Geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, want afgelopen week was echt één en al emotie-eten (zit nog altijd in een stressvolle en momenteel ook verdrietige periode en dat helpt totaal niet mee), maar goed, maakt niet uit, voor het eerst sinds tijden onder de 60kg 
Hoe is het met iedereen? Plukkie80, heb je voor jezelf een gedachtengang kunnen vinden die het mogelijk maakt een ontspannen, doch gebalanceerde, vakantie te hebben?
Geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, want afgelopen week was echt één en al emotie-eten (zit nog altijd in een stressvolle en momenteel ook verdrietige periode en dat helpt totaal niet mee), maar goed, maakt niet uit, voor het eerst sinds tijden onder de 60kg Hoe is het met iedereen? Plukkie80, heb je voor jezelf een gedachtengang kunnen vinden die het mogelijk maakt een ontspannen, doch gebalanceerde, vakantie te hebben?
dinsdag 17 september 2019 11:26
Wauw, wat goed zeg! 
Ik schrijf hier mee sinds eind mei en ben tot op heden nog niet verder gekomen dan ongeveer -0,5kg 
Compleet mijn eigen schuld overigens, ik ben een gigantische emotie-eter en heb altijd wel een smoesje klaar om mezelf mee te saboteren. Maar ik heb geen haast, ik ben ook niet te zwaar, het gaat mij er vooral om om een gezond eetpatroon te krijgen. En ik ben wel bewuster van hoe en wat ik eet. 
Ik schrijf hier mee sinds eind mei en ben tot op heden nog niet verder gekomen dan ongeveer -0,5kg Compleet mijn eigen schuld overigens, ik ben een gigantische emotie-eter en heb altijd wel een smoesje klaar om mezelf mee te saboteren. Maar ik heb geen haast, ik ben ook niet te zwaar, het gaat mij er vooral om om een gezond eetpatroon te krijgen. En ik ben wel bewuster van hoe en wat ik eet.
dinsdag 17 september 2019 15:06
@tigri, die dropjes zijn ook een goed idee, alleen las ik het pas toen we al onderweg waren.
@PapierVampier, jeej, wat lekker zeg! Gaat goed! Denk dat ik nu wel een goede gedachtengang heb. Hieronder straks meer daarover.
@B2L, jij gaat ook lekker zeg! Hou dat vol!
Hier even verslag van de reisdag.
We moesten ongeveer 7 uren rijden (excl. stops). Mijn vriend pakte op een gegeven moment snoepjes en vroeg of ik ook wou. Ik dacht, ik mag wel een paar van mezelf, maar wil dat moment uitstellen. Hij heeft wel meegeholpen door wat snoepjes te pakken en vervolgens de doos weer op de achterbank te gooien. Daarna heb ik er niet meer veel aan gedacht. Wat ik wel heb gegeten (naast ontbijt en lunch):
250 gram snoeptomaatjes
5 dunne maiswafels
Breaker bosbes banaan
Bakje fruit (kiwi, ananas en druiven)
In de avond uit eten geweest. Bij mijn vriend zijn eten werd patat geserveerd. Hij vroeg of ie nog wat voor mij moest bewaren. Direct Nee gezegd. Ga vast nog wel patat eten deze vakantie dus nu nog maar niet. Daarnaast heb ik geen toetje genomen. Alleen in de avond kwamen de snoepjes weer tevoorschijn. Mijn vriend had ze aan zijn kant gezet uit mijn zicht....maar toen ging hij douchen en toen heb ik er toch wel een stuk of 10 op (zijn ook best grote). Dus daar baalde ik wel even van. Maar ondanks dat ben ik wel tevreden dat ik door de dag heen wel betere keuzes heb gemaakt. Het zal ook niet direct helemaal goed gaan. Heb ze er vanochtend wel weer een deel eraf gelopen door 7 km te hardlopen. Ben benieuwd hoe het verder gaat.
@PapierVampier, jeej, wat lekker zeg! Gaat goed! Denk dat ik nu wel een goede gedachtengang heb. Hieronder straks meer daarover.
@B2L, jij gaat ook lekker zeg! Hou dat vol!
Hier even verslag van de reisdag.
We moesten ongeveer 7 uren rijden (excl. stops). Mijn vriend pakte op een gegeven moment snoepjes en vroeg of ik ook wou. Ik dacht, ik mag wel een paar van mezelf, maar wil dat moment uitstellen. Hij heeft wel meegeholpen door wat snoepjes te pakken en vervolgens de doos weer op de achterbank te gooien. Daarna heb ik er niet meer veel aan gedacht. Wat ik wel heb gegeten (naast ontbijt en lunch):
250 gram snoeptomaatjes
5 dunne maiswafels
Breaker bosbes banaan
Bakje fruit (kiwi, ananas en druiven)
In de avond uit eten geweest. Bij mijn vriend zijn eten werd patat geserveerd. Hij vroeg of ie nog wat voor mij moest bewaren. Direct Nee gezegd. Ga vast nog wel patat eten deze vakantie dus nu nog maar niet. Daarnaast heb ik geen toetje genomen. Alleen in de avond kwamen de snoepjes weer tevoorschijn. Mijn vriend had ze aan zijn kant gezet uit mijn zicht....maar toen ging hij douchen en toen heb ik er toch wel een stuk of 10 op (zijn ook best grote). Dus daar baalde ik wel even van. Maar ondanks dat ben ik wel tevreden dat ik door de dag heen wel betere keuzes heb gemaakt. Het zal ook niet direct helemaal goed gaan. Heb ze er vanochtend wel weer een deel eraf gelopen door 7 km te hardlopen. Ben benieuwd hoe het verder gaat.
Dat is vaak het gevaar hè, dat je heel de dag goed gaat en dan uiteindelijk toch bezwijkt voor iets. Maar, maakt niet uit, morgen weer een dag en vandaag heb je het verder top gedaan! 
dinsdag 1 oktober 2019 16:13
@PapierVampier, ja stom is dat hè, dan ben je er bijna en dan bezwijk je toch nog, weg goeie dag.
Nou inmiddels weer terug van vakantie. Heerlijke vakantie gehad. Mooi weer gehad en lekker gegeten.
De eerste week ging wel redelijk goed. Wel slecht gegeten, maar daarin wel keuzes gemaakt. Bijv. pizza gegeten, dus dan niet dat lekkere brood wat je vooraf krijgt pakken en ook geen nagerecht. Dat lukte best goed die eerste week. We waren na de eerste reisdag nog niet op onze bestemming, dus nog een reisdag gehad in de eerste week. Die ging echt goed. Veel snoeptomaatjes gegeten en geen gesnoep onderweg. alleen gezonde dingen.
De tweede week ging wel minder. Het gevoel van het is vakantie en daar hoort lekker eten bij, kreeg toch de overhand. In de 2de week toch elke dag wel iets van ijs gegeten. Daarnaast los ook nog een keer iets teveel chocola. Verder weet ik het even niet meer, maar niet met eten bezig geweest, dus echt wel wat teveel gegeten ten opzichte van wat de bedoeling was.
Maar wel zo'n beetje om de dag hardgelopen, varierend van 5 tot 10 km. Daarnaast nog heel veel gelopen. Maar zelden dat we de 25000 stappen niet haalden. Op een dag dat we 10 km hard liepen en daarnaast ook nog veel hadden gelopen kwamen we zo op 34000 stappen. Ook nog een keer geskate. Dus al met al aan de beweging lag het niet. Geen idee wat mijn gewicht gedaan heeft.
Op vrijdag terug gekomen en dat is precies weegdag. Dus wachten tot aanstaande vrijdag. Ik wil even niet tussendoor wegen.
Mijn gevoel zegt dat ik door al dat eten wel flink aangekomen moet zijn. Shirtjes die voor de vakantie nog goed zaten, zaten nu alweer wat minder, maar heb het idee dat het nu we een paar daagjes terug zijn alweer wat slinkt. Door het zoute eten zal ik toch meer vocht vastgehouden hebben. Vandaag ging mijn riem weer een gaatje verder dus dat is positief denk ik. Hopelijk valt het vrijdag mee.
Gister en vandaag gaan helemaal top met eten. Hopelijk kan ik dat volhouden.
Daarnaast heb ik een nieuw doel voor mezelf. Ik wil graag in november een sporttest gaan doen (omdat ik in 2020 weer een marathon wil gaan lopen
)
Tijdens die sporttest wil ik wel wat lichter zijn, zat zelf aan max 61,9 kg te denken. Hopelijk motiveert mij dit wat meer.
Nou inmiddels weer terug van vakantie. Heerlijke vakantie gehad. Mooi weer gehad en lekker gegeten.
De eerste week ging wel redelijk goed. Wel slecht gegeten, maar daarin wel keuzes gemaakt. Bijv. pizza gegeten, dus dan niet dat lekkere brood wat je vooraf krijgt pakken en ook geen nagerecht. Dat lukte best goed die eerste week. We waren na de eerste reisdag nog niet op onze bestemming, dus nog een reisdag gehad in de eerste week. Die ging echt goed. Veel snoeptomaatjes gegeten en geen gesnoep onderweg. alleen gezonde dingen.
De tweede week ging wel minder. Het gevoel van het is vakantie en daar hoort lekker eten bij, kreeg toch de overhand. In de 2de week toch elke dag wel iets van ijs gegeten. Daarnaast los ook nog een keer iets teveel chocola. Verder weet ik het even niet meer, maar niet met eten bezig geweest, dus echt wel wat teveel gegeten ten opzichte van wat de bedoeling was.
Maar wel zo'n beetje om de dag hardgelopen, varierend van 5 tot 10 km. Daarnaast nog heel veel gelopen. Maar zelden dat we de 25000 stappen niet haalden. Op een dag dat we 10 km hard liepen en daarnaast ook nog veel hadden gelopen kwamen we zo op 34000 stappen. Ook nog een keer geskate. Dus al met al aan de beweging lag het niet. Geen idee wat mijn gewicht gedaan heeft.
Op vrijdag terug gekomen en dat is precies weegdag. Dus wachten tot aanstaande vrijdag. Ik wil even niet tussendoor wegen.
Mijn gevoel zegt dat ik door al dat eten wel flink aangekomen moet zijn. Shirtjes die voor de vakantie nog goed zaten, zaten nu alweer wat minder, maar heb het idee dat het nu we een paar daagjes terug zijn alweer wat slinkt. Door het zoute eten zal ik toch meer vocht vastgehouden hebben. Vandaag ging mijn riem weer een gaatje verder dus dat is positief denk ik. Hopelijk valt het vrijdag mee.
Gister en vandaag gaan helemaal top met eten. Hopelijk kan ik dat volhouden.
Daarnaast heb ik een nieuw doel voor mezelf. Ik wil graag in november een sporttest gaan doen (omdat ik in 2020 weer een marathon wil gaan lopen
)Tijdens die sporttest wil ik wel wat lichter zijn, zat zelf aan max 61,9 kg te denken. Hopelijk motiveert mij dit wat meer.
woensdag 2 oktober 2019 19:41
Plukkie, welkom terug van vakantie! Heb je het leuk gehad? Joh, je hebt je best gedaan! Kom het beter? Vast wel, maar het kon ook slechter. En wat gaaf zeg, je nieuwe doel! 
Hier is het even bagger. De stressvolle situatie waar ik inzit begint langzaamaan z’n hoogtepunt te bereiken, dus met een beetje mazzel gaat het daarna beter, maar nu nog even niet. Toch weer snoepen, niet genoeg water drinken en natuurlijk gaat je weerstand ook wat wankelen met stress, niet gevarieerd eten en misschien ook wel de verandering van het seizoen. Resultaat: ik ben ziek. De weegschaal moet dus even wachten.
Hoe is het met iedereen?
Hier is het even bagger. De stressvolle situatie waar ik inzit begint langzaamaan z’n hoogtepunt te bereiken, dus met een beetje mazzel gaat het daarna beter, maar nu nog even niet. Toch weer snoepen, niet genoeg water drinken en natuurlijk gaat je weerstand ook wat wankelen met stress, niet gevarieerd eten en misschien ook wel de verandering van het seizoen. Resultaat: ik ben ziek. De weegschaal moet dus even wachten.
Hoe is het met iedereen?
dinsdag 8 oktober 2019 10:55
dinsdag 8 oktober 2019 12:50
dinsdag 15 oktober 2019 16:30
Wat lekker zeg, PapierVampier! Wel balen dat je ziek was.
@B2L, ach een keertje niks eraf is niet erg, zolang er niks bij is, is het goed.
Hier gaat het na de vakantie ook weer langzaam naar beneden.
Voor de vakantie woog ik 63,2 kg. Na de vakantie 64,4. De schade viel dus erg mee vergeleken met vorige vakantie (3 kg erbij). Afgelopen vrijdag woog ik 64,1. Dus hopelijk is aanstaande vrijdag de 63 weer in beeld.
Hoe is het met de rest?
@B2L, ach een keertje niks eraf is niet erg, zolang er niks bij is, is het goed
.Hier gaat het na de vakantie ook weer langzaam naar beneden.
Voor de vakantie woog ik 63,2 kg. Na de vakantie 64,4. De schade viel dus erg mee vergeleken met vorige vakantie (3 kg erbij). Afgelopen vrijdag woog ik 64,1. Dus hopelijk is aanstaande vrijdag de 63 weer in beeld.
Hoe is het met de rest?
donderdag 24 oktober 2019 20:49
Ik vergeet telkens op die weegschaal te gaan staan. 
As we speak haalt mijn man een klein bekertje ijs voor me uit de vriezer. 
Maar ter verdediging: ik eet bijna nooit ijs, want ben niet zo'n ijsfan.
Verder gaat het qua snacken matig. Ik begin meestal wel redelijk gemotiveerd, maar naarmate de dag vordert, schiet het er toch weer bij in. Iemand tips?
As we speak haalt mijn man een klein bekertje ijs voor me uit de vriezer. Maar ter verdediging: ik eet bijna nooit ijs, want ben niet zo'n ijsfan.Verder gaat het qua snacken matig. Ik begin meestal wel redelijk gemotiveerd, maar naarmate de dag vordert, schiet het er toch weer bij in. Iemand tips?
maandag 28 oktober 2019 10:57
58,2! Jazeker, het begint er eindelijk een beetje op te lijken dat mijn nog resterende zwangerschapsvetjes (en dat is echt al een tijd geleden 
) er de brui aan geven. 
En wat ik nou anders doe dan voorheen? Niets, eigenlijk. Ik denk dat het al aanzienlijk helpt dat ik minder stress heb.
Hoe is het met iedereen?
) er de brui aan geven. En wat ik nou anders doe dan voorheen? Niets, eigenlijk. Ik denk dat het al aanzienlijk helpt dat ik minder stress heb.
Hoe is het met iedereen?
dinsdag 29 oktober 2019 11:11
Yippieeeeej ik zit onder de 70! Als ik voorover op de weegschaal sta weeg ik 69,7 kg en achterover maar 67,9 (ja echt, 4x nagewogen)
Maar in het kader van: 'met al die lekkere taart en andere snaaierij van afgelopen week klinkt 67,9 absoluut onmogelijk', houd ik toch de 69,7 maar aan.
Hoe dan ook: onder de 70 is het sowieso!
Maar in het kader van: 'met al die lekkere taart en andere snaaierij van afgelopen week klinkt 67,9 absoluut onmogelijk', houd ik toch de 69,7 maar aan.
Hoe dan ook: onder de 70 is het sowieso!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
