Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen mét tabel
zaterdag 16 maart 2013 om 14:06
Hier gaan de dames van Gezellig samen afvallen verder, nu met een tabel. Vrijdag is weegdag en dan wordt de tabel bijgewerkt.
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
donderdag 18 april 2013 om 20:39
Ik dacht vanmiddag dat het aan mijn computer lag want die doet ook weleens raar, maar het kwam dus wel door het forum haha!
@sneeuwwitje: Ik heb een app gedownload..new learn to run heet hij. Ik luister mijn eigen muziek en die app onderbreekt dan automatisch de muziek om te zeggen wanneer ik moet lopen of rennen. Geen constante aanmoediging zoals bij start to run dus, maar ik vind het wel fijn zo!
Letterlijk net de eerste les erop zitten ik plof net weer neer op de bank. De eerste les was 3 min lopen; dan 3 min rennen en dat 6x achter elkaar. Toch wel pittig hoor! Eerder met start to run begon je geloof ik niet meteen met 3 minuten en waren de lessen ook korter.
Jij bent al echt ver zeg! wat knap! begon het bij jou ook zo moeizaam? ik ben echt kapot!
@sneeuwwitje: Ik heb een app gedownload..new learn to run heet hij. Ik luister mijn eigen muziek en die app onderbreekt dan automatisch de muziek om te zeggen wanneer ik moet lopen of rennen. Geen constante aanmoediging zoals bij start to run dus, maar ik vind het wel fijn zo!
Letterlijk net de eerste les erop zitten ik plof net weer neer op de bank. De eerste les was 3 min lopen; dan 3 min rennen en dat 6x achter elkaar. Toch wel pittig hoor! Eerder met start to run begon je geloof ik niet meteen met 3 minuten en waren de lessen ook korter.
Jij bent al echt ver zeg! wat knap! begon het bij jou ook zo moeizaam? ik ben echt kapot!
donderdag 18 april 2013 om 21:05
Dat is best heftig om mee te beginnen, 3 minuten en dat 6 keer. Bij mij duurde het best een periode voordat ik echt lekker liep. Dan was ik al heel snel buiten adem en had ik niet een lekker ritme. Ben nu bijna weer 2 maanden bezig (na de winterstop ) en nu gaat het pas echt lekker. Gewoon doorzetten en rustig aan doen in het begin, dan gaat het echt goedkomen!
donderdag 18 april 2013 om 22:53
Spannend morgen weer wegen.
Woensdag moest ik weer bij Newfysic wegen en daar was ik weer 1,5 kilo vet kwijt maar wel 1 kilo vocht erbij en ik moet nog niet eens ongesteld worden dat is volgende week pas. Ben benieuwd wat mijn eigen weegschaal morgen zegt voor de tabel hier.
Ik heb weer een dramatisch weekend, zaterdag wordt mijn zoon 8 en is er groot feest en zondag een lunch voor vrienden die 25 jaar getrouwd zijn in een heel chic restaurant. Dat wordt absoluut dieettechnisch niet verantwoord.
Wat goed al dat hardlopen. Ik vind daar echt niets aan, maar krijg bijna zin om het te proberen door jullie verhalen.
Tot morgen allemaal.
Woensdag moest ik weer bij Newfysic wegen en daar was ik weer 1,5 kilo vet kwijt maar wel 1 kilo vocht erbij en ik moet nog niet eens ongesteld worden dat is volgende week pas. Ben benieuwd wat mijn eigen weegschaal morgen zegt voor de tabel hier.
Ik heb weer een dramatisch weekend, zaterdag wordt mijn zoon 8 en is er groot feest en zondag een lunch voor vrienden die 25 jaar getrouwd zijn in een heel chic restaurant. Dat wordt absoluut dieettechnisch niet verantwoord.
Wat goed al dat hardlopen. Ik vind daar echt niets aan, maar krijg bijna zin om het te proberen door jullie verhalen.
Tot morgen allemaal.
vrijdag 19 april 2013 om 08:02
Goedemorgen!
Hier een heel tevreden sneeuwwitje
Gewicht: 76,6
Deze week af: 1,2
Totaal af: 8,1
Vandaag vanuit het werk ga ik lekker uitgebreid eten met vriendinnen. Heb me voorgenomen om wel van alles te proeven, maar om kleine beetjes te eten. Hoop dat het lukt!
Ik zal morgen de tabel bijwerken met alle nieuwe resultaten.
Hier een heel tevreden sneeuwwitje
Gewicht: 76,6
Deze week af: 1,2
Totaal af: 8,1
Vandaag vanuit het werk ga ik lekker uitgebreid eten met vriendinnen. Heb me voorgenomen om wel van alles te proeven, maar om kleine beetjes te eten. Hoop dat het lukt!
Ik zal morgen de tabel bijwerken met alle nieuwe resultaten.
vrijdag 19 april 2013 om 08:45
Jullie mogen mij VGM noemen hoor.
Ik 0,5 kg er af. Niet ontevreden maar ook niet tevreden.
Ik ben blij dat er iets af is maar voor mijn gevoel is het weinig. Heb er flink mn best weer voor gedaan afgelopen week. Ook is het vreemd dat een oude broek die niet meer dicht kon nu wél dicht kan. Maakt die halve kilo dan zoveel verschil? Dat kan ik niet geloven.
Ik 0,5 kg er af. Niet ontevreden maar ook niet tevreden.
Ik ben blij dat er iets af is maar voor mijn gevoel is het weinig. Heb er flink mn best weer voor gedaan afgelopen week. Ook is het vreemd dat een oude broek die niet meer dicht kon nu wél dicht kan. Maakt die halve kilo dan zoveel verschil? Dat kan ik niet geloven.
vrijdag 19 april 2013 om 10:08
Hier echt een tegenvaller.... meer als een kilo erbij. Dus ik snap je frustratie Vogelkip!! Ben nu bijna gewoon weer terug bij waar ik begon. Maar eigenlijk weet ik wel waar het door komt.. heb weinig gesport, meer gesnoept en gewoon in het algemeen weer wat 'normaler' gegeten zonder er op te letten. Dat gaat natuurlijk niet! Werkt wel super demotiverend moet ik zeggen maar aan de andere kant ik weet dat ik het kan en hoe trots ik me toen voelde dus daar wil ik weer naar toe! Al denk ik nu wel, stel ik ben bij mijn streefgewicht en ik ga weer wat normaler eten zit alles er straks weer zo aan. Dan is helemaal al die moeite voor niks.. Als ik zie hoe makkelijk het verschilt nu al.
Moet zeggen dat ik ook wel last van mijn buik hebt, echt een opgeblazen gevoel. En hij ziet er ook opgezet uit, dus dat werkt natuurlijk ook niet mee in gewicht.
Super dames die wel wat kwijt zijn!!
Sneeuwitje; fijn dat je tabel heb kunnen aanpassen, dankje! Wil je mij deze week niet aanpassen, dan houd ik een beetje de moed erin
Deze week actiever bezig zijn, misschien ook wel mijn calorien weer even bijhouden, heb het toch nog wel nodig. En actiever meeschrijven hier, werkt ook goed!
Moet zeggen dat ik ook wel last van mijn buik hebt, echt een opgeblazen gevoel. En hij ziet er ook opgezet uit, dus dat werkt natuurlijk ook niet mee in gewicht.
Super dames die wel wat kwijt zijn!!
Sneeuwitje; fijn dat je tabel heb kunnen aanpassen, dankje! Wil je mij deze week niet aanpassen, dan houd ik een beetje de moed erin
Deze week actiever bezig zijn, misschien ook wel mijn calorien weer even bijhouden, heb het toch nog wel nodig. En actiever meeschrijven hier, werkt ook goed!
vrijdag 19 april 2013 om 12:27
Joehoe! Ik kan eindelijk weer inloggen. Kon sinds gisteren het forum niet meer op. Mijn naam is volgens viva te kort. Nou hebben ze gelukkig de hand over het hart gestreken, en mag ik toch inloggen
De weegschaal was vriendelijk vanmorgen, maar ik probeer nu een balans te vinden. Eet nu 1500 calorieën op een dag, maar ik blijf dus afvallen. Denk dat ik binnenkort naar de 1600/1700 ga. Langzaamaan weer meer gaan eten.
Wat de weegschaal vanmorgen zei;
Gewicht; 66,6
Af deze week; -1,4
Totaal af; -4,0
Applausje voor iedereen die gewicht kwijt is, en een aanmoediging voor iedereen die het niet kwijt is. Vorige week was ik ook 4 ons aangekomen, omdat ik lekker zoute chinees had gegeten.
Hvm
De weegschaal was vriendelijk vanmorgen, maar ik probeer nu een balans te vinden. Eet nu 1500 calorieën op een dag, maar ik blijf dus afvallen. Denk dat ik binnenkort naar de 1600/1700 ga. Langzaamaan weer meer gaan eten.
Wat de weegschaal vanmorgen zei;
Gewicht; 66,6
Af deze week; -1,4
Totaal af; -4,0
Applausje voor iedereen die gewicht kwijt is, en een aanmoediging voor iedereen die het niet kwijt is. Vorige week was ik ook 4 ons aangekomen, omdat ik lekker zoute chinees had gegeten.
Hvm
vrijdag 19 april 2013 om 13:19
Een vochtvasthoudennd weekje voor mij. Ik wist het al, maar toch niet leuk om te zien op de weegschaal.
Maar goed, deze week voor de rest wel goed gegaaan, dus doorzetten en volgende. Week hopelijk eindelijk op de 10 kilo.
Goed bezig afvallende dames!
Voor de gene die even stil staan, kop op! Niet opgeven dan is al je moeite tot nu toe voor niks geweest!
Maar goed, deze week voor de rest wel goed gegaaan, dus doorzetten en volgende. Week hopelijk eindelijk op de 10 kilo.
Goed bezig afvallende dames!
Voor de gene die even stil staan, kop op! Niet opgeven dan is al je moeite tot nu toe voor niks geweest!
vrijdag 19 april 2013 om 20:05
Ik sluit me weer aan bij de balende dames.... 85.3kg deze week, kortom 0,2 kg erbij...het word echt deprimerend, ik moet toe geven dat het resultaat van vorige week ook niet geweldig was, waardoor de motivatie wel wat minder was deze week maar ik heb zeker hele goeie dagen gehad en drie keer gesport van de week... Ik denk toch dat mijn valkuil is, wat VGM ook al zei, Dat mijn avond eten misschien toch iets te vaak te vet of te veel is. Maar dan kom ik ook weer in een tweestrijd.... Tuurlijk wil ik heel graag slanker zijn, maar ik vind echt ook zo niet leuk om er (avond)eten voor te laten staan.. Nou ja, we doen ons best en volgende week moet het toch echt weer in de - zijn hoor!
Sneeuwwitje, je hebt een makkie aan mij, wil jij mijn gegevens WEER ongewijzigd laten.. dank je wel!
Sneeuwwitje, je hebt een makkie aan mij, wil jij mijn gegevens WEER ongewijzigd laten.. dank je wel!
vrijdag 19 april 2013 om 21:10
Gewicht 68,8
Eraf deze week 0,6
Totaal eraf 9,8
Op naar de - 10 kilo.
Marisa, 2,6 kilo in een week is echt heel veel, maar wel een lekker begin.
Hvm, 1,4 is ook heel netjes in een week.
Ik merk dat het bij nu minder snel gaat, maar zolang er niets bij komt ben ik tevreden.
Morgen verjaardag en zondag een lunch en volgende week weer ongesteld worden dus volgende week zal wel niet zo fijn zijn.
Eraf deze week 0,6
Totaal eraf 9,8
Op naar de - 10 kilo.
Marisa, 2,6 kilo in een week is echt heel veel, maar wel een lekker begin.
Hvm, 1,4 is ook heel netjes in een week.
Ik merk dat het bij nu minder snel gaat, maar zolang er niets bij komt ben ik tevreden.
Morgen verjaardag en zondag een lunch en volgende week weer ongesteld worden dus volgende week zal wel niet zo fijn zijn.
zaterdag 20 april 2013 om 11:09
zondag 21 april 2013 om 08:00
Jeetje, ik ben ziek, en ik kan er niet tegen op eten. Ben sinds vrijdag weer een halve kilo kwijt. En dat terwijl ik probeer om een balans in mijn gewicht te krijgen. Dit klinkt misschien gek, maar dit is echt vervelend. Ik wil namelijk tussen de 65 en 68 kilo, blijven, en ik ga steeds meer naar de ondergrens.
Hvm
Hvm
zondag 21 april 2013 om 09:23
Gisteren toch niet meer gaan lopen. Mijn middagafspraak liep uit, dus had geen zin en tijd meer om te gaan lopen. Vandaag ga ik in het huis aan de slag en ga ik ook hardlopen, les 24 van Evy (10-20 minuten lopen).
@ Hvm: wat balen dat je ziek bent. Ik denk dat het nu niet haalbaar is om je gewicht stabiel te krijgen. Eerst uitzieken en dan zou ik daar aan gaan werken. Je lichaam is nu gewoon helemaal in de war doordat je ziek bent. Beterschap!
De tabel is weer aangepast dames! Voor de dames die niet zijn afgevallen: niet opgeven, doorzetten! Dan kunnen jullie volgende week ook weer mooie getallen doorgeven voor in de tabel!
@ Hvm: wat balen dat je ziek bent. Ik denk dat het nu niet haalbaar is om je gewicht stabiel te krijgen. Eerst uitzieken en dan zou ik daar aan gaan werken. Je lichaam is nu gewoon helemaal in de war doordat je ziek bent. Beterschap!
De tabel is weer aangepast dames! Voor de dames die niet zijn afgevallen: niet opgeven, doorzetten! Dan kunnen jullie volgende week ook weer mooie getallen doorgeven voor in de tabel!
zondag 21 april 2013 om 12:47
Joepie ik heb 20 minuten gelopen! In het begin dacht ik dat het niet ging lukken, had een beetje zware benen. Maar later ging het lekker. Wat een heerlijk weer is het en alles wordt buiten helemaal groen, zo mooi. Nog 1 week lopen met Evy en dan ga ik zelf maar eens kijken hoe ik het lopen ga voortzetten, want ik vind het echt heerlijk!
Hoe is het verder met iedereen, allemaal aan het genieten van het lekkere weer?
Hoe is het verder met iedereen, allemaal aan het genieten van het lekkere weer?
maandag 22 april 2013 om 10:18
Wat zijn sommige van jullie veel kwijt in een week, echt goed!!
Melody: Wat vervelend, ook jij wat aangekomen. Werkt niet echt motiverend hé. Wat je zegt heb ik ook, over het avond eten. Eigenlijk wil ik die niet teveel aanpassen, dat word ook erg lastig. Probeer gewoon wat minder te nemen. En vooral de rest veel aan te passen, eerst leek dit goed te werken. Maar sinds vorige week heb ik wat minder goed opgelet...
Sneeuuwwitje: Wat ben jij goed bezig met sporten!! Waar haal je al die motivatie vandaan?? Hier is het sporten weer erg op de achtergrond verdwenen helaas..
HVM: Wat vervelend! Voel je je al wat beter? Heb je wel een reserve even eraf zodat als je je is laat gaan het minder erg is! Maar ik keek over naar jou lengte, in verhouding moet je nu wel erg slank zijn ofniet?? Ben je niet trots op jezelf!!
Hier is de motivatie (zeker naar vrijdag) best wel ver weggezakt. Ben er een stuk minder mee bezig, zeker dit weekend teveel gegeten. Baal er wel van maar weet even niet zo goed hoe ik het weer op kan pakken!!
Melody: Wat vervelend, ook jij wat aangekomen. Werkt niet echt motiverend hé. Wat je zegt heb ik ook, over het avond eten. Eigenlijk wil ik die niet teveel aanpassen, dat word ook erg lastig. Probeer gewoon wat minder te nemen. En vooral de rest veel aan te passen, eerst leek dit goed te werken. Maar sinds vorige week heb ik wat minder goed opgelet...
Sneeuuwwitje: Wat ben jij goed bezig met sporten!! Waar haal je al die motivatie vandaan?? Hier is het sporten weer erg op de achtergrond verdwenen helaas..
HVM: Wat vervelend! Voel je je al wat beter? Heb je wel een reserve even eraf zodat als je je is laat gaan het minder erg is! Maar ik keek over naar jou lengte, in verhouding moet je nu wel erg slank zijn ofniet?? Ben je niet trots op jezelf!!
Hier is de motivatie (zeker naar vrijdag) best wel ver weggezakt. Ben er een stuk minder mee bezig, zeker dit weekend teveel gegeten. Baal er wel van maar weet even niet zo goed hoe ik het weer op kan pakken!!
maandag 22 april 2013 om 10:49
Sneeuwitje, bedankt weer voor het bijwerken. Je hebt mij alleen iets te licht gemaakt. Ik weeg 68,8 en helaas nog geen 66,6.
Ik heb een hele slecht week gehad, bijna niet gesport en van het weekend een verjaardag en een lunch, maar ik was vanmorgen nog net zo zwaar als vrijdag.
Xtulp, balen dat je aan bent gekomen maar je ziet wel wat je niet goed hebt gedaan. Het is ook zo moeilijk om altijd maar op te letten en ermee bezig te zijn. Ik ben nu ruim drie maanden bezig en merk dat de motivatie ook zakt, zeker nu ik bij mijn streefgewicht in de buurt begin te komen. Die kilo's die jij nu wilt afvallen zijn veel moeilijker dan de eerste kilo's als je veel te zwaar bent. Bij mij werkt die appeldag altijd goed om weer even bewust ermee aan de gang te gang en ik ben de dag erna altijd een heel stuk lichter.
Ik moet van het weekend ongesteld worden dus dit zal wel weer geen goed week worden.
Ik heb een hele slecht week gehad, bijna niet gesport en van het weekend een verjaardag en een lunch, maar ik was vanmorgen nog net zo zwaar als vrijdag.
Xtulp, balen dat je aan bent gekomen maar je ziet wel wat je niet goed hebt gedaan. Het is ook zo moeilijk om altijd maar op te letten en ermee bezig te zijn. Ik ben nu ruim drie maanden bezig en merk dat de motivatie ook zakt, zeker nu ik bij mijn streefgewicht in de buurt begin te komen. Die kilo's die jij nu wilt afvallen zijn veel moeilijker dan de eerste kilo's als je veel te zwaar bent. Bij mij werkt die appeldag altijd goed om weer even bewust ermee aan de gang te gang en ik ben de dag erna altijd een heel stuk lichter.
Ik moet van het weekend ongesteld worden dus dit zal wel weer geen goed week worden.
maandag 22 april 2013 om 10:56
Hallo iedereen. Ik heb een tijdje geleden hier mee geschreven. Door enkele persoonlijke problemen ben ik daarna ook afgehaakt. ondertussen heb ik alles weer een beetje op het goede spoor gekregen en met de zomer voor ogen zou ik toch graag nog wat gewicht willen verliezen.
Ik ga mij morgen wegen om dan een startgewicht enzo door te geven en deze avond alles wat bijlezen van nieuwe deelnemers en ontwikkelingen
Alvast heel veel succes allemaal en groetjes!
Ik ga mij morgen wegen om dan een startgewicht enzo door te geven en deze avond alles wat bijlezen van nieuwe deelnemers en ontwikkelingen
Alvast heel veel succes allemaal en groetjes!
maandag 22 april 2013 om 12:10
Hoi Dames,
Hoe is jullie weekend gegaan? Ik ben niet ontevreden, netjes op mijn eten gelet en les 7 van Evy afgerond, dus begin het hardlopen nu aardig onder de knie te krijgen, voel me daar wel echt goed bij.
@ sneeuwwitje heb jij al enig idee hoe je het hardlopen gaat toepassen als evy volgende week voor jou is afgelopen?
Hvm: hoe voel je je? Hopelijk weer wat aan de betere hand.
Zouden jullie je dagmenu eens neer willen zitten. Ben erg benieuwd of dat veel met mijn menu scheelt, en waarom ik al drie weken niet afval.
Hoe is jullie weekend gegaan? Ik ben niet ontevreden, netjes op mijn eten gelet en les 7 van Evy afgerond, dus begin het hardlopen nu aardig onder de knie te krijgen, voel me daar wel echt goed bij.
@ sneeuwwitje heb jij al enig idee hoe je het hardlopen gaat toepassen als evy volgende week voor jou is afgelopen?
Hvm: hoe voel je je? Hopelijk weer wat aan de betere hand.
Zouden jullie je dagmenu eens neer willen zitten. Ben erg benieuwd of dat veel met mijn menu scheelt, en waarom ik al drie weken niet afval.
maandag 22 april 2013 om 12:15
Een gemiddelde dag van mij:
Ontbijt: 1 snee volkorenbrood met mager beleg, optimel en een yakutje
Tussendoor: fruit
Lunch: twee snee volkorenbrood met mager beleg, yoghurt en pruim.
Tussendoor: koekje o.i.d. Met max. 100 kcal.
S avonds: scheelt dus wel, maar altijd groente, of salade soms een stukje vlees of vis, maar niet dagelijks, 1 x per week wel vette hap patat o.i.d. En verder rijst etc.
Na avondeten niks meer.
Je zou toch zeggen dat bij mijn gewicht en lengte, ik hiermee toch wel een halve kilo per week af zou moeten vallen...
Ik sport nu al drie weken 3 x per week
Ontbijt: 1 snee volkorenbrood met mager beleg, optimel en een yakutje
Tussendoor: fruit
Lunch: twee snee volkorenbrood met mager beleg, yoghurt en pruim.
Tussendoor: koekje o.i.d. Met max. 100 kcal.
S avonds: scheelt dus wel, maar altijd groente, of salade soms een stukje vlees of vis, maar niet dagelijks, 1 x per week wel vette hap patat o.i.d. En verder rijst etc.
Na avondeten niks meer.
Je zou toch zeggen dat bij mijn gewicht en lengte, ik hiermee toch wel een halve kilo per week af zou moeten vallen...
Ik sport nu al drie weken 3 x per week
