Lijf & Lijn
alle pijlers
Kettle Bell ervaringen?
zaterdag 14 januari 2017 om 19:10
quote:SpringDing schreef op 14 januari 2017 @ 18:29:
[...]
Dat je jezelf een hengst verkoopt ofzo?
Bij clean en snatch landt de kb op je onder arm. Dit kan bij slechte techniek zorgen voor blauwe plekken of een breuk van de onder arm. Hetzelfde geldt voor alles boven schouderhoogte. Je wilt die bal niet op je hoofd want dat vertel je niet na. Je kunt je grip verliezen of je schouder kan onstabiel worden. Bij verlies aan techniek zet je je kb neer en ga je niet Door.
Een goede personal trainer (kb master) kan je leren hoe je met een kb omgaat. Ook Overload biedt 3 trainingen voor particulieren waarmee je de basis leert.
[...]
Dat je jezelf een hengst verkoopt ofzo?
Bij clean en snatch landt de kb op je onder arm. Dit kan bij slechte techniek zorgen voor blauwe plekken of een breuk van de onder arm. Hetzelfde geldt voor alles boven schouderhoogte. Je wilt die bal niet op je hoofd want dat vertel je niet na. Je kunt je grip verliezen of je schouder kan onstabiel worden. Bij verlies aan techniek zet je je kb neer en ga je niet Door.
Een goede personal trainer (kb master) kan je leren hoe je met een kb omgaat. Ook Overload biedt 3 trainingen voor particulieren waarmee je de basis leert.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 14 januari 2017 om 19:17
Kijk maar eens hier naar. De grip en schouder zijn na 1 min niet meer stabiel en op 1.30 verliest zij de bal. Gelukkig niet boven het hoofd. Maar goed je interieur kan hier ook slecht tegen. https://m.youtube.com/watch?v=hJw2wELMke4
Ik kb al een paar jaar en ik durf het sinds kort pas binnen.
Ik kb al een paar jaar en ik durf het sinds kort pas binnen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 14 januari 2017 om 19:19
quote:viva-amber schreef op 14 januari 2017 @ 19:10:
[...]
Bij clean en snatch landt de kb op je onder arm. Dit kan bij slechte techniek zorgen voor blauwe plekken of een breuk van de onder arm. Hetzelfde geldt voor alles boven schouderhoogte. Je wilt die bal niet op je hoofd want dat vertel je niet na. Je kunt je grip verliezen of je schouder kan onstabiel worden. Bij verlies aan techniek zet je je kb neer en ga je niet Door.
Een goede personal trainer (kb master) kan je leren hoe je met een kb omgaat. Ook Overload biedt 3 trainingen voor particulieren waarmee je de basis leert.Beginners zien/ voelen ook niet wanneer ze slordig en instabiel worden. Een KB is voor een beginner een hele goede blessureveroorzaker.
[...]
Bij clean en snatch landt de kb op je onder arm. Dit kan bij slechte techniek zorgen voor blauwe plekken of een breuk van de onder arm. Hetzelfde geldt voor alles boven schouderhoogte. Je wilt die bal niet op je hoofd want dat vertel je niet na. Je kunt je grip verliezen of je schouder kan onstabiel worden. Bij verlies aan techniek zet je je kb neer en ga je niet Door.
Een goede personal trainer (kb master) kan je leren hoe je met een kb omgaat. Ook Overload biedt 3 trainingen voor particulieren waarmee je de basis leert.Beginners zien/ voelen ook niet wanneer ze slordig en instabiel worden. Een KB is voor een beginner een hele goede blessureveroorzaker.
zaterdag 14 januari 2017 om 20:06
quote:viva-amber schreef op 14 januari 2017 @ 19:17:
Kijk maar eens hier naar. De grip en schouder zijn na 1 min niet meer stabiel en op 1.30 verliest zij de bal. Gelukkig niet boven het hoofd. Maar goed je interieur kan hier ook slecht tegen. https://m.youtube.com/watch?v=hJw2wELMke4
Ik kb al een paar jaar en ik durf het sinds kort pas binnen.
Sodetandjes! Je zal 'm in je gezicht krijgen.. Wel superduidelijk verschil met de dames op de achtergrond.
Zoals ze stond te wiebelen, dat kan toch ook niet lekker voor je knieën zijn.
Een grote spiegel is hierbij denk ik ook handig.
Kijk maar eens hier naar. De grip en schouder zijn na 1 min niet meer stabiel en op 1.30 verliest zij de bal. Gelukkig niet boven het hoofd. Maar goed je interieur kan hier ook slecht tegen. https://m.youtube.com/watch?v=hJw2wELMke4
Ik kb al een paar jaar en ik durf het sinds kort pas binnen.
Sodetandjes! Je zal 'm in je gezicht krijgen.. Wel superduidelijk verschil met de dames op de achtergrond.
Zoals ze stond te wiebelen, dat kan toch ook niet lekker voor je knieën zijn.
Een grote spiegel is hierbij denk ik ook handig.
zondag 15 januari 2017 om 07:57
Alleen moet je je bal niet in de spiegel gooien. Ik ken wel een paar sportscholen met gebarsten spiegels. Een aarzeling is trouwens funest voor de uitvoering. Je hebt helemaal geen tijd om in de spiegel te kijken.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 16 januari 2017 om 17:35
Ze hebben mij de KB swing wel eens geleerd, maar gebruik hem momenteel voor andere oefeningen. Nu voornamelijk squats, oftewel, KB optillen tot voor je borst onder je kin en dan 10 squats doen, dan de volgende pakken van 4kg zwaarder en weer 10 squats, totdat ik de 32kg 10x heb gehad.
Gebruik ze ook wel voor rows, de 24kg momenteel waarmee ik met linker (zwakke) arm ongeveer 10 herhalingen haal, gevolgd door 10 herhalingen met de andere arm. Was vroeger de 20kg maar toen dat de eerste set te makkelijk ging (veel meer dan 10 herhalingen) zijn we naar de 24 kg overgestapt.
Gebruik ze ook wel voor rows, de 24kg momenteel waarmee ik met linker (zwakke) arm ongeveer 10 herhalingen haal, gevolgd door 10 herhalingen met de andere arm. Was vroeger de 20kg maar toen dat de eerste set te makkelijk ging (veel meer dan 10 herhalingen) zijn we naar de 24 kg overgestapt.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 17 januari 2017 om 19:27
