Gezondheid
alle pijlers
Beknelde zenuw in bil, fysio?
zaterdag 9 maart 2019 10:15
Dag allen,
Sinds begin deze week zit mijn beenzenuw beklemd bij mijn bil. Doet echt gigantisch pijn als ik sta/loop. Ik ben bij de dokter geweest, die heeft t geconstateerd, me een ontstekingsremmer/pijnstiller gegeven en gezegd dat ik moet proberen zoveel mogelijk te bewegen. En verder niks. Oh, en dat het wel een paar maanden kan duren.
Nu zie ik op internet dat er wel veel fysiotherapie wordt aangeraden. Iemand goede ervaringen met beknelde zenuwen en fysiotherapie? En hoe lang duurde het bij jullie voor het over (of in elk geval weer draaglijk) was?
Sinds begin deze week zit mijn beenzenuw beklemd bij mijn bil. Doet echt gigantisch pijn als ik sta/loop. Ik ben bij de dokter geweest, die heeft t geconstateerd, me een ontstekingsremmer/pijnstiller gegeven en gezegd dat ik moet proberen zoveel mogelijk te bewegen. En verder niks. Oh, en dat het wel een paar maanden kan duren.
Nu zie ik op internet dat er wel veel fysiotherapie wordt aangeraden. Iemand goede ervaringen met beknelde zenuwen en fysiotherapie? En hoe lang duurde het bij jullie voor het over (of in elk geval weer draaglijk) was?
zaterdag 9 maart 2019 10:18
Is niks van te zeggen. Heb het zó ongelooflijk vaak gehad. Zenuw knel, zenuw vrij, en dat steeds opnieuw. Liep helemaal krom van de pijn (had het in mijn rug) en zodra die er weer uit schoot, liep ik weer recht. Soms duurde het enkele dagen, soms weken. Blijven bewegen is inderdaad het advies. Al valt dat niet mee als ie goed knel zit. Beterschap!
zaterdag 9 maart 2019 10:20
Mijn huisarts heeft er dus niks over gezegd (en ik heb op dat moment er niet aan gedacht ernaar te vragen) en het is weekend, dus dan kan ik m lastig bereiken. Daarnaast vind ik het nogal waardevolle informatie als mensen die hetzelfde euvel hebben gehad aan kunnen geven of ze geholpen werden door fysiotherapie of niet. Misschien moet jij ns gek doen en wat minder pinnige reacties plaatsen.
zaterdag 9 maart 2019 10:22
Wat naar! Gelukkig kan ik (als ik eenmaal een beetje op gang ben, s ochtends moet ik echt wachten tot de pijnstiller wat gaat doen) wel redelijk pijnloos fietsen, dus ik ga maar een paar keer een klein rondje maken vandaag. En dank!apiejapie schreef: ↑09-03-2019 10:18Is niks van te zeggen. Heb het zó ongelooflijk vaak gehad. Zenuw knel, zenuw vrij, en dat steeds opnieuw. Liep helemaal krom van de pijn (had het in mijn rug) en zodra die er weer uit schoot, liep ik weer recht. Soms duurde het enkele dagen, soms weken. Blijven bewegen is inderdaad het advies. Al valt dat niet mee als ie goed knel zit. Beterschap!
zaterdag 9 maart 2019 10:51
Daar kan de fysio je zeker mee helpen. Hoe snel het echte probleem opgelost kan worden, is niet gezegd. Maar de kans is groot dat jouw spieren in die regio nu ook verkrampen door de pijn, wat de boel nog meer strak trekt, en dus nog meer pijn doet. Als de fysio dat wat losser masseert, dan kan dat al flink schelen in de pijn.
Jouw partner kan daar overigens ook bij helpen als de fysio niet meteen tijd heeft. Dat kan door met een vinger op de pijnlijke spieren te “drukken” op de punten waar het heel pijnlijk aanvoelt, en de vinger pas weer los te laten als de gevoeligheid wat weg is gezakt. (Er moet wel flink wat druk gegeven worden, dus het wordt al snel “prikken”)
Jouw partner kan daar overigens ook bij helpen als de fysio niet meteen tijd heeft. Dat kan door met een vinger op de pijnlijke spieren te “drukken” op de punten waar het heel pijnlijk aanvoelt, en de vinger pas weer los te laten als de gevoeligheid wat weg is gezakt. (Er moet wel flink wat druk gegeven worden, dus het wordt al snel “prikken”)
zaterdag 9 maart 2019 10:57
Ik heb ervaring met een soortgelijk probleem. Ik had een beknelde zenuw en heb er wel twee neurologen voor gezien. Het herstel van een zenuwbaan gaat vrij langzaam. Duurde wel een paar maanden voordat de pijn weg was en een jaar tot mijn voet niet meer spontaan in slaap viel. Is ook afhankelijk van je beenlengte, zei de neuroloog. Ik wist niet of hij nou een grapje maakte over mijn lange benen of dat een zenuwbaan echt per mm herstelt.
Zodra ik nu weer wat voel in mijn bil, doe ik meteen mijn rekoefeningen. Je fysio kan je daarbij helpen.
Ik blijk erg lenig en de standaard stretches na afloop van het sporten zijn onvoldoende. Als ik elke week braaf mijn yoga doe, is er niets meer aan de hand. Voet. Bil. Veel zitten is trouwens erg slecht, voel het meteen weer.
Zodra ik nu weer wat voel in mijn bil, doe ik meteen mijn rekoefeningen. Je fysio kan je daarbij helpen.
Ik blijk erg lenig en de standaard stretches na afloop van het sporten zijn onvoldoende. Als ik elke week braaf mijn yoga doe, is er niets meer aan de hand. Voet. Bil. Veel zitten is trouwens erg slecht, voel het meteen weer.
zaterdag 9 maart 2019 11:14
Bij mij ging het niet om de zenuw zelf maar om een spier die op ongewone bewegingen reageerde door op te zwellen en meer ruimte te eisen ten koste van de zenuw. De piriformis schatte ik in. Ik heb toen een paar dagen voorzichtig gerekt volgens oefeningen die je heel veel op youtube kan vinden, een rol gekocht en toen de rol kwam as het net aan het minderen. Toen ik de rol had gebruikt begon de pijn weer. In welke mate mijn acties iets hebben gedaan voor het herstel van de spier zou ik echt niet weten. Ik denk dat hij gewoon opgehouden is met reageren. Maar goed, iedereen zit weer anders in elkaar. Ik ben niet typisch voor veel voorkomende kwalen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 9 maart 2019 11:19
Daarom adviseer ik altijd eerst de fysio op te zoeken. Die kan onderzoeken wat het probleem is en de oefeningen daarop aanpassen. Een oefening die goed is voor het ene, kan het andere juist verder in de soep helpen. En ook luistert het goed uitvoeren van de oefeningen vaak nogal nauw. De fysio kan dan controleren of je het echt goed uitvoert.retrostar schreef: ↑09-03-2019 11:14Bij mij ging het niet om de zenuw zelf maar om een spier die op ongewone bewegingen reageerde door op te zwellen en meer ruimte te eisen ten koste van de zenuw. De piriformis schatte ik in. Ik heb toen een paar dagen voorzichtig gerekt volgens oefeningen die je heel veel op youtube kan vinden, een rol gekocht en toen de rol kwam as het net aan het minderen. Toen ik de rol had gebruikt begon de pijn weer. In welke mate mijn acties iets hebben gedaan voor het herstel van de spier zou ik echt niet weten. Ik denk dat hij gewoon opgehouden is met reageren. Maar goed, iedereen zit weer anders in elkaar. Ik ben niet typisch voor veel voorkomende kwalen.
zaterdag 9 maart 2019 11:33
Ach het ging om wat tamme oefeningen. Overigens wordt tegenwoordig het nut van rekoefeningen weer betwist.Nummer*Zoveel schreef: ↑09-03-2019 11:19Daarom adviseer ik altijd eerst de fysio op te zoeken. Die kan onderzoeken wat het probleem is en de oefeningen daarop aanpassen. Een oefening die goed is voor het ene, kan het andere juist verder in de soep helpen. En ook luistert het goed uitvoeren van de oefeningen vaak nogal nauw. De fysio kan dan controleren of je het echt goed uitvoert.
Maar ik voel andermans pijn niet dus voelt iets urgent en kan je het betalen dan ga je toch lekker naar de fysio? Persoonlijke aandacht doet je ook goed.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 9 maart 2019 12:03
Damn, ik heb ook hele lange benen..
Dank voor de tips weer! Ik wil er nog niet helemaal aan dat t echt een paar maanden gaat duren geloof ik, maar dat zal dr weinig aan veranderen vrees ik..
maandag 11 maart 2019 13:38
Dank nogmaals allen! Fysio had meteen tijd voor me vandaag, en het was een erg prettig bezoek. Hij heeft eea losgemaakt (inderdaad op de manier die jij beschrijft NummerZoveel, maffe gewaarwording hoe die pijn dan weg trekt. Sowieso ook een maffe gewaarwording dan zo'n kerel meteen de meest pijnlijke plekken weet te vinden) en me gerustgesteld dat we het heus allemaal wel weer aan de praat gaan krijgen. Een termijn is er niet echt aan te hangen, maar hij was wel positief (dat t veel erger kon dan ik het heb, in elk geval)
Devies is zoveel mogelijk bewegen en fysio blijft me de komende tijd redelijk intensief begeleiden, dus dat is erg fijn.
Devies is zoveel mogelijk bewegen en fysio blijft me de komende tijd redelijk intensief begeleiden, dus dat is erg fijn.
