Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
zaterdag 12 november 2011 om 07:34
@Kees, loopt dat wel prettig met zo'n hoofdlampje, zie je dan echt voldoende? En waar heb je het gekocht?
Dit is het eerste jaar dat ik buiten loop en ik heb onlangs een reflecterend hesje en armlampje gekocht, maar nog niet gebruikt. Ik heb me er nog niet toe kunnen zetten om 's middags na het werk buiten te gaan lopen en heb in plaats daarvan een paar keer de loopband in de sportschool gebruikt.
Het idee van in de spits op het fietspad moeten lopen in plaats van in het bos (waar ik normaal gesproken naar toe ga, maar dat natuurlijk onverlicht is) houdt me tegen.
Vanochtend kan ik gelukkig wel heerlijk in het bos gaan lopen.
Dit is het eerste jaar dat ik buiten loop en ik heb onlangs een reflecterend hesje en armlampje gekocht, maar nog niet gebruikt. Ik heb me er nog niet toe kunnen zetten om 's middags na het werk buiten te gaan lopen en heb in plaats daarvan een paar keer de loopband in de sportschool gebruikt.
Het idee van in de spits op het fietspad moeten lopen in plaats van in het bos (waar ik normaal gesproken naar toe ga, maar dat natuurlijk onverlicht is) houdt me tegen.
Vanochtend kan ik gelukkig wel heerlijk in het bos gaan lopen.
zaterdag 12 november 2011 om 08:01
Kees dus je gaat strakjes vliegen op de nieuwe schoenen bij de zakloop. Ik sta inmiddels ook op de starlijst. Mjn man gaat ook de halve lopen. Heb zelf nog niet met de trainer besproken hoe ik hem ga lopen. Maar waarschijnlijk als gedoseerde training.
Heb het went wel hoor op drukke fietspaden. Hier is het 's avonds in het donker heel rustig op het fietspad, maar ik loop ook wel aan het eind van de middag en dan kom ik dus de middelbare schooljeugd tegen. Natuurlijk krijg ik dan zo nu en dan het nodige commentaar. (ook van mountainbikers in het bos overigens) Maar dan daag ik ze altijd maar uit om een "klein" stukje met me mee te rennen.
Maar in (een welliswaar heel groot) dorp en dan met zes kinderen en de inmiddels vele uurtjes die ik op de straat en in het bos heb doorgebracht kent bijna iedereen me inmiddels wel en blijft de laatste jaren zelfs het commentaar van de schooljeugd uit en hebben de mountainbikers niet meer de behoefte om erg grappig te moeten zijn maar begroeten me gewoon vriendelijk.
Heb het went wel hoor op drukke fietspaden. Hier is het 's avonds in het donker heel rustig op het fietspad, maar ik loop ook wel aan het eind van de middag en dan kom ik dus de middelbare schooljeugd tegen. Natuurlijk krijg ik dan zo nu en dan het nodige commentaar. (ook van mountainbikers in het bos overigens) Maar dan daag ik ze altijd maar uit om een "klein" stukje met me mee te rennen.
Maar in (een welliswaar heel groot) dorp en dan met zes kinderen en de inmiddels vele uurtjes die ik op de straat en in het bos heb doorgebracht kent bijna iedereen me inmiddels wel en blijft de laatste jaren zelfs het commentaar van de schooljeugd uit en hebben de mountainbikers niet meer de behoefte om erg grappig te moeten zijn maar begroeten me gewoon vriendelijk.
zaterdag 12 november 2011 om 14:07
Vanmorgen wedstrijd voorbereiding gedaan in het bos. Voelt wel raar op een gewone zaterdag maar 7,5km te hebben gelopen. Want meestal heb ik op zaterdag mijn langste en tegenwoordig ook behoorlijk intensieve training. Nu dus het idee niets te hebben gedaan. Zojuist ook nog even mijn crossschoenen op het grasveld uitgeprobeerd. Had ze al zo lang niet meer aangehad. Want voor lange trails zijn ze minder geschikt en heb ik ze nooit aangedaan.
Voor de zekerheid stop ik ook mijn spikes in de tas maar ik verwacht ze niet nodig te hebben want ik verwacht niet dat het echt nat zal zijn.
Helemaal off topic, maar ik vind sinterkeesje eigenlijk net zo leuk dan de oude vertrouwde sint. En ik heb ook nog geen kritisch commentaar gekregen van de nog gelovige jongste.
Vanavond dvd presentatie van de mont ventoux. Wel leuk om na twee weken gezamelijk terug te kijken. Hoop alleen dat het niet te laat wordt. Moet natuurlijk wel goed uitgeslapen zijn morgen.
Voor de zekerheid stop ik ook mijn spikes in de tas maar ik verwacht ze niet nodig te hebben want ik verwacht niet dat het echt nat zal zijn.
Helemaal off topic, maar ik vind sinterkeesje eigenlijk net zo leuk dan de oude vertrouwde sint. En ik heb ook nog geen kritisch commentaar gekregen van de nog gelovige jongste.
Vanavond dvd presentatie van de mont ventoux. Wel leuk om na twee weken gezamelijk terug te kijken. Hoop alleen dat het niet te laat wordt. Moet natuurlijk wel goed uitgeslapen zijn morgen.
zondag 13 november 2011 om 15:02
Zo dat was behoorlijk afzien; fikse heuvels en ploeteren door het losse zand. En ik wist het hoor want ik kom er al jaren. Maar achteraf lijkt het dan minder erg. Maar dit keer was het zand ook echt veel muller. Heb in de laatste ronde iets verval gehad en dat heeft me gelijk ook de overwinning gekost. Maar ik zat gewoon aan mijn max. Die korte afstand is gewoon mijn ding niet. Toch nog een podiumplaats weten te bemachtigen, al was het dit jaar de tweede plaats.
Overigens wel de twee dames die vorig jaar mijn grootste concurentes waren een stuk achter me weten te laten.
De kinderen hebben ook goed gelopen. Oudste is helaas niet van start gegaan. Is zelfs helemaal niet meegegaan. Had last van zware benen en had geen zin om achterin te eindigen. Denk dat er toch een beetje faalangst meespeelt. Is ook niet gemakkelijk als je samen met je een jaar jongere broer moet lopen en die weet je steeds vaker te kloppen. Wel jammer dat hij er zich niet overeen kan zetten. Op deze manier wordt het gat alleen maar groter.
Trainer stond ook nog langs het parcours om me aan temoedigen, dat was wel leuk.
Heb nu een raar hoestje, echt zo'n korte afstand hoestje wat ik altijd heb na kortere wedstrijden. Alsof de longen overprikkeld zijn. Heb dan ook continu met een behoorlijke hartslag gelopen. Heb dicrect na de wedstrijd nog 3km uitgelopen (op de weg) en daar heb ik weer met een heerlijke rustige hartslag op 11km/hr kunnen lopen. Dus het herstel is er wel snel.
Morgenmiddag een lekker relaxed rondje uitlopen. En als het herstel goed gaat mag ik dinsdagavond toch nog wat intervalletjes doen.
Overigens wel de twee dames die vorig jaar mijn grootste concurentes waren een stuk achter me weten te laten.
De kinderen hebben ook goed gelopen. Oudste is helaas niet van start gegaan. Is zelfs helemaal niet meegegaan. Had last van zware benen en had geen zin om achterin te eindigen. Denk dat er toch een beetje faalangst meespeelt. Is ook niet gemakkelijk als je samen met je een jaar jongere broer moet lopen en die weet je steeds vaker te kloppen. Wel jammer dat hij er zich niet overeen kan zetten. Op deze manier wordt het gat alleen maar groter.
Trainer stond ook nog langs het parcours om me aan temoedigen, dat was wel leuk.
Heb nu een raar hoestje, echt zo'n korte afstand hoestje wat ik altijd heb na kortere wedstrijden. Alsof de longen overprikkeld zijn. Heb dan ook continu met een behoorlijke hartslag gelopen. Heb dicrect na de wedstrijd nog 3km uitgelopen (op de weg) en daar heb ik weer met een heerlijke rustige hartslag op 11km/hr kunnen lopen. Dus het herstel is er wel snel.
Morgenmiddag een lekker relaxed rondje uitlopen. En als het herstel goed gaat mag ik dinsdagavond toch nog wat intervalletjes doen.
zondag 13 november 2011 om 19:36
@Huba. Het loopt onverwacht goed met zo'n hoofdlampje. Het licht is best goed, je ziet de weg redelijk goed. De lichtopbrengst is te vergelijken met een wat oudere fietslamp. Het was die avond wel volle maan dus ik moet het nog testen met minder avondlicht. Dat lampje heb ik hier gekocht. Natuurlijk is het een persoonlijke beleving maar ik heb in het verleden ook wat lopen klooien met kleine zaklampjes in de hand en dat is voor mij veel lastiger om daar mee hard te lopen. Overigens loop ik ook met een rood knipperende band rond de arm en een reflecterend hesje wat ik bij een hardloophorloge meegestuurd kreeg. En ja om eerlijk te zijn heb je meer motivatie nodig om te gaan hardlopen in het donker. Maar als je eenmaal bezig gaat is het vaak heerlijk, je waant je in een soort surrealistisch wereldje. Zeker als er bewolking voor de maan zit en het pikkedonker is. Natuulijk is het voor een man wel anders dan voor een vrouw. Ik ben in ieder geval voor de duvel niet bang maar schrik me soms wel eens te pletter van een voorbijschietend hert of een loslopende hond.
@Baukje, dat was weer een enerverend weekend voor je. Het hoestje komt mij ook bekend voor. Typisch iets wat ik krijg bij langere afstanden in combinatie met een hoger tempo. Echt zo'n irritant kuchje alsof er een kikker in je keel zit.
De halve van Nisse wordt zo een leuk loopje, steeds meer bekenden gaan meedoen. Ik hoop dat die dag er niet te veel wind staat gezien het open parcours. Vandaag 19 kilometers gelopen met de helft windje tegen. Voor het eerst dit seizoen gelopen tegen de winterse omstandigheden, guur (tegen)windje, klein wereldje door de mist en een koude gevoelstemperatuur. Aangezien ik niet zo veel trainingsarbeid verricht heb wegens drukte thuis en op het werk zal de halve van Nisse geen toptijd worden. Geeft niet, ik wil graag pieken tijdens de halve van Egmond.
@Baukje, dat was weer een enerverend weekend voor je. Het hoestje komt mij ook bekend voor. Typisch iets wat ik krijg bij langere afstanden in combinatie met een hoger tempo. Echt zo'n irritant kuchje alsof er een kikker in je keel zit.
De halve van Nisse wordt zo een leuk loopje, steeds meer bekenden gaan meedoen. Ik hoop dat die dag er niet te veel wind staat gezien het open parcours. Vandaag 19 kilometers gelopen met de helft windje tegen. Voor het eerst dit seizoen gelopen tegen de winterse omstandigheden, guur (tegen)windje, klein wereldje door de mist en een koude gevoelstemperatuur. Aangezien ik niet zo veel trainingsarbeid verricht heb wegens drukte thuis en op het werk zal de halve van Nisse geen toptijd worden. Geeft niet, ik wil graag pieken tijdens de halve van Egmond.
maandag 14 november 2011 om 16:28
Kees het hoestje komt bij mij juist vanuit de longen, voel het echt op mijn borst. Maar is inmiddels al weer over hoor. Duurt meestal maar een halve dag. En ik heb het wel van meer mensen gehoord en dan juist op de korter afstanden (of te wel bij hogere snelheden).
Max ik was wel tevreden. Alleen de trainer die er ook was had zoiets van waarom heb je je in de laatste ronde nu laten inhalen. Alsof ik daar zelf niet van baalde! Maar ja die had nog een versnelling in de benen terwijl ik al blij was nog enigsinds op tempo te blijven. En thuis die eerste dame eens op uitslagenpuntnl na gekeken. Blijkt ze de 10km binnen de 40min. te lopen. Tja dan is ze gewoon veel sneller dan ik op dit soort afstanden. Dus dan ben ik al blij dat ik er nog zo kort bij kon blijven.
Zojuist lekker een rondje uitgelopen van een kleine acht km.
Max ik was wel tevreden. Alleen de trainer die er ook was had zoiets van waarom heb je je in de laatste ronde nu laten inhalen. Alsof ik daar zelf niet van baalde! Maar ja die had nog een versnelling in de benen terwijl ik al blij was nog enigsinds op tempo te blijven. En thuis die eerste dame eens op uitslagenpuntnl na gekeken. Blijkt ze de 10km binnen de 40min. te lopen. Tja dan is ze gewoon veel sneller dan ik op dit soort afstanden. Dus dan ben ik al blij dat ik er nog zo kort bij kon blijven.
Zojuist lekker een rondje uitgelopen van een kleine acht km.
maandag 14 november 2011 om 22:30
Max, toverland was geweldig! Gezellig met de hele familie en overal ingezeten. Maar voelde me vanmorgen nogal katerig alsof ik gisteren te veel gedronken had.
Baukje, toch goed gelopen, en dat hoestje is nu toch weer bijna verdwenen.
Keesokp, fijn zo'n lampje, maar gaat het niet afzakken. Dat vind ik altijd vervelend aan mijn haarband tegen de koude oren. Op een gegeven moment begint dat door het zweten waarschijnlijk aftezakken. En met een lampje is helemaal zwaar? Of valt dat mee.
Net op tijd thuis van het werk en nog lekker een uurtje gaan rennen. En sávonds gaat het bij mij dus vaak beter. Het liep een heel stuk gemakkelijker dan als ik smorgens een rondje loop. Nu kon ik toch wel een km of 7 een hoger tempo aanhouden dan s'morgens. Nog een paar keer een tunneltje erbij gepakt en het was een lekkere training. Nu snel naar bed!
Baukje, toch goed gelopen, en dat hoestje is nu toch weer bijna verdwenen.
Keesokp, fijn zo'n lampje, maar gaat het niet afzakken. Dat vind ik altijd vervelend aan mijn haarband tegen de koude oren. Op een gegeven moment begint dat door het zweten waarschijnlijk aftezakken. En met een lampje is helemaal zwaar? Of valt dat mee.
Net op tijd thuis van het werk en nog lekker een uurtje gaan rennen. En sávonds gaat het bij mij dus vaak beter. Het liep een heel stuk gemakkelijker dan als ik smorgens een rondje loop. Nu kon ik toch wel een km of 7 een hoger tempo aanhouden dan s'morgens. Nog een paar keer een tunneltje erbij gepakt en het was een lekkere training. Nu snel naar bed!
dinsdag 15 november 2011 om 14:51
Lauwe ik loop in princiepe 's avonds ook beter dan 's ochtends of 's middags. Althans ik kom veel gemakkelijker op gang. Zo ook bij wedstrijden. Ik hou helemaal niet van avond wedstrijden, maar ze gaan me vaak wel beter af. Alleen zit je er dan de hele dag tegenaan te hikken.
Zeeland mag me dan volkomen negeren in de geschreven artikels. Ik stond nu vanmorgen hier wel in de krant vermeld bij branbant sport.
De beentjes lijken wel weer hersteld dus ik ga vanavond toch voor een kort interval training.
Zeeland mag me dan volkomen negeren in de geschreven artikels. Ik stond nu vanmorgen hier wel in de krant vermeld bij branbant sport.
De beentjes lijken wel weer hersteld dus ik ga vanavond toch voor een kort interval training.
dinsdag 15 november 2011 om 22:09
De intervallen gingen lekker. De verleiding was dus vrij groot om toch het langere programma te kiezen. Heb me toch op adives van de trainer tot het korte programma beperkt. Morgen en overmorgen mag ik weer dus ik kan me nog genoeg uitleven.
Zit te wachten tot de wasmachine klaar is , dan kan ik mijn bedje in.
Zit te wachten tot de wasmachine klaar is , dan kan ik mijn bedje in.
woensdag 16 november 2011 om 17:42
woensdag 16 november 2011 om 18:11
Vanmorgen weer een rondje gefiets, maar deze keer zat het zadel al veel sneller los. Toch nog 20 km gefiets, vooral gestaan dan maar. Dus vanmiddag een nieuw dameszadel gekocht en meteen heel strak vast gezet, hoop ik. Dus volgende week of misschien zaterdag een herkansing. Handen hadden het niet zo koud, wel koude voeten. Misschien als ik het vaker ga doen nog een paar fietsschoenen, en niet mijn oude hardloopschoenen die zijn toch wel erg koud.
Maar volgens mij hielp die fietsbroek niet zo heel goed, maar dat ligt ook wel aan het losse zadel.
Zometeen uit eten, pa en ma zijn vandaag 45 jaar getrouwd lekker en makkelijk.
Maar volgens mij hielp die fietsbroek niet zo heel goed, maar dat ligt ook wel aan het losse zadel.
Zometeen uit eten, pa en ma zijn vandaag 45 jaar getrouwd lekker en makkelijk.
donderdag 17 november 2011 om 07:38
Je maakt er een extra kracttaining van zo lauwe met je losse zadel. Hardloopschoenen op de fiets is inderdaad niets met dit koude weer. Ik denk dat je dan behalve fietschoenen ook van de beschermkappen nodig hebt. Hoewel is zelf ook als het koud is met mijn halfhoge leren ecco's fiets en dat is dan best om te doen.
Nog gefeliciteerd met het 45 jarige heuwelijk van je ouders.
Heb zojuist een rondje gepland voor vanmiddag waarbij ik zo rond de 12,5 tot 13km bij een goed viaduct uit kom voor de heuvel sprintjes. Maar nu eerst een ochtendje werken.
Nog gefeliciteerd met het 45 jarige heuwelijk van je ouders.
Heb zojuist een rondje gepland voor vanmiddag waarbij ik zo rond de 12,5 tot 13km bij een goed viaduct uit kom voor de heuvel sprintjes. Maar nu eerst een ochtendje werken.
donderdag 17 november 2011 om 16:04
Zo heb er weer een kleine 20km op zitten. Eerst een uur op 4min30 per km en vervolgens 11 keer het viaduct opgesprint. Het was de bedoeling 10keer maar ik zie nu thuis op de computer dat ik verkeerd geteld heb. Kom ook tot ontdekking dat ik naar beneden had moeten wandelen en niet dribbelen. Nou ja weten we dat voor de volgende keer. Daarna in een rustig tempo huiswaarts.
Morgen een welverdiende rustdag want ik heb 6 achtereenvolgende dagen gelopen. En voor zaterdag een heel lang programma.
Morgen een welverdiende rustdag want ik heb 6 achtereenvolgende dagen gelopen. En voor zaterdag een heel lang programma.
vrijdag 18 november 2011 om 20:16
Vanmorgen moest ik eerst weer op examen voor mijn vaarbewijs 2, wel geslaagd al was het deze keer kantje boord.
Dus vanmiddag om half 4 toch nog mijn hardloopschoenen aangetrokken en toch nog een lekker rondje van 11 km gelopen. Het tempo lag iets lager als maandag, maar dit tempo toch zowat de hele 11 km volgehouden. Nu een beetje last van mijn kleine teen.
Wat een heerlijk weer is het overdag. Vervelend voor de mensen die pas sávonds in het donker kunnen gaan, want overdag is het zo lekker. Was zelfs nog een beetje te warm aangekleed, want ik dacht dat de zon toch wel bijna onder zou zijn voor ik terug was, maar dat was niet zo.
Dus vanmiddag om half 4 toch nog mijn hardloopschoenen aangetrokken en toch nog een lekker rondje van 11 km gelopen. Het tempo lag iets lager als maandag, maar dit tempo toch zowat de hele 11 km volgehouden. Nu een beetje last van mijn kleine teen.
Wat een heerlijk weer is het overdag. Vervelend voor de mensen die pas sávonds in het donker kunnen gaan, want overdag is het zo lekker. Was zelfs nog een beetje te warm aangekleed, want ik dacht dat de zon toch wel bijna onder zou zijn voor ik terug was, maar dat was niet zo.
zaterdag 19 november 2011 om 20:32
Lauwe gefeliciteerd!
Heb zelden zo'n zware training gehad als vanmorgen. Ik moest aanvankelijk na goed inlopen 4 blokken van 4km op marathon tempo lopen. Maar met het oog op de halve marathon van volgende week moest het op het streef halve marathon tempo van volgende week. Maar dat streeft tempo bleek toch echt veel te hoog gegrepen. Niet zo raar want dat is wat ik momenteel als pr op de 5km heb staan. En dan benik inmiddels misschien wel wat sneller geworden maar niet zodanig dat ik dat tempo nu ineens 21km kan volhouden. Na de tweede blok van 4km was ik dan ook helemaal kapot. Heb toen nog wel twee blokken van 4km gelopen maar dan niet op 4min15per km maar op 4min30. De eventuele 5de blok heb ik laten zitten voor wat het was en maar wat langer uitgelopen (had een grote ronde gepland en moest dus toch nog thuis zien te komen). En bij het tweede blok speelde mijn darmen al op dus ook dat zat niet echt mee. Nog even overwogen de bosjes in te duiken maar ik heb het nog net tot thuis kunnen redden.
Heb thuis wel echt even moeten bekomen. Morgen gelukkig een relatief rustige 15km. Ga ik weer lekker de bossen in. Maar eerst uitslapen. Vanmorgen was ik al voor half acht de deur uit om te gaan trainen omdat we op tijd weg moesten.
Dus morgen eerst uitslapen, daarna lekker het bos is, 's middags met jongste dochter naar sinterklaas en 's avonds uit eten en een feestavondje bij de hondenclub.
Heb zelden zo'n zware training gehad als vanmorgen. Ik moest aanvankelijk na goed inlopen 4 blokken van 4km op marathon tempo lopen. Maar met het oog op de halve marathon van volgende week moest het op het streef halve marathon tempo van volgende week. Maar dat streeft tempo bleek toch echt veel te hoog gegrepen. Niet zo raar want dat is wat ik momenteel als pr op de 5km heb staan. En dan benik inmiddels misschien wel wat sneller geworden maar niet zodanig dat ik dat tempo nu ineens 21km kan volhouden. Na de tweede blok van 4km was ik dan ook helemaal kapot. Heb toen nog wel twee blokken van 4km gelopen maar dan niet op 4min15per km maar op 4min30. De eventuele 5de blok heb ik laten zitten voor wat het was en maar wat langer uitgelopen (had een grote ronde gepland en moest dus toch nog thuis zien te komen). En bij het tweede blok speelde mijn darmen al op dus ook dat zat niet echt mee. Nog even overwogen de bosjes in te duiken maar ik heb het nog net tot thuis kunnen redden.
Heb thuis wel echt even moeten bekomen. Morgen gelukkig een relatief rustige 15km. Ga ik weer lekker de bossen in. Maar eerst uitslapen. Vanmorgen was ik al voor half acht de deur uit om te gaan trainen omdat we op tijd weg moesten.
Dus morgen eerst uitslapen, daarna lekker het bos is, 's middags met jongste dochter naar sinterklaas en 's avonds uit eten en een feestavondje bij de hondenclub.
zondag 20 november 2011 om 00:18
Het is niet waar maar ik woon nu in een huis met een eigen internetverbinding.. Had niet gedacht dat het er ooit nog van zou komen maar vanaf nu weer een eigen verbinding. Intussen zijn ook de tentamens weer achter de rug en heb ik heel veel verplichtingen afgerond. Heerlijk gevoel!
Ik ben nu een avondje alleen thuis omdat mn vriend al ergens onderweg naar nijmegen is voor de 7 heuvelenloop. Hij voelt zich al anderhalve week niet goed en loopt echt op zijn tandvlees. Zonder te veel in detail te treden kan ik wel zeggen dat het hem niet echt mee zit de laatste tijd. Hij wou toch starten en maar zien wat er gebeurd want anders vond hij het wel weer jammer van het startbewijs (hij kon zo snel niemand vinden die hem over wilde nemen) Wat een Hollander is het toch ook ☺
@ max.. weer helemaal herstelt van de halve van terschelling? Zoek je een zadel voor een gewone fiets of voor een racefiets? Ik heb zelf een ISM adamo zadel op mn racefiets en ik denk niet dat ik ooit nog iets anders wil! Op dat zadel kan ik fijner mijn bekken kantelen waardoor mn rug rechter en meer ontspannen is tijdens het fietsen.. Meestal kun je ze bij een fietsenwinkel wel een tijdje proberen voor je er een hoeft te kopen. Hij is namelijk wel behoorlijk hard en ook wat breder.. Moet je van houden
@ Pixel.. kom gewoon terug voor je ‘een echte prestatie’ hebt neergezet! Veel gezelliger ☺
@ Lauwe.. heerlijk op de mountainbike! Vorig jaar paste ik op de MTB van een vriendin die in het buiteland woonde.. 3 wedstrijden op gedaan en alle 3 eerste (puur toeval hoor, maar zo leuk!!) Nu willen mijn vriend en ik er allebei heel graag een kopen. Ik heb een jaar stufie terug gekregen van de universiteit dus heb er opzich wel geld voor. Alleen zitten we nu in een situatie waarbij ik toch erg de behoefte heb geld op mn rekening te houden en wat buffer te hebben..
@ Baukje.. het verhaal van je blauwe plek gevoel schreef je al wat langer geleden maar dat ‘blauwe plek’ gevoel op de plek die je beschrijft herken ik van scheenbeenklachten. Zoek maar eens op plaatjes van de tibialis posterior en let dan even op de locatie..
Ik bewaar trouwens ook mijn speciale medailles ‘voor de kleinkinderen’.. haha, eerst maar eens zien of er ooit kinderen komen!
@ Keesokp.. ik hou ook wel van in het donker lopen! Het is niet dat ik bang ben maar ik zoek wel de verlichte paden op. Dat lijkt me toch handiger dan lopen met hoofdlamp en oppassen waar je je voeten neerzet. Ik ben ook niet bang maar herken wel wat je zegt over schrikken! Soms als ik met muziek loop schrik ik me ook een ongeluk als ik ingehaald wordt door een fietser ofzo.. Bij mn vorige huis kon je trouwens wel leuker lopen in het donker!
Met mij en hardlopen gaat het rustig zijn gangetje.. Om me heen wordt de druk voor de halve marathon al wat opgehoogd maar ik laat me niet opjutten.. Deze wordt uitlopen en in het voorjaar wil ik een ‘snelle’ halve lopen. Aldus mijn trainer moet ik zeker mikken op een tijd onder de 1.30 want volgens hem kan ik dat best. We gaan het zien!
Ik ben nu een avondje alleen thuis omdat mn vriend al ergens onderweg naar nijmegen is voor de 7 heuvelenloop. Hij voelt zich al anderhalve week niet goed en loopt echt op zijn tandvlees. Zonder te veel in detail te treden kan ik wel zeggen dat het hem niet echt mee zit de laatste tijd. Hij wou toch starten en maar zien wat er gebeurd want anders vond hij het wel weer jammer van het startbewijs (hij kon zo snel niemand vinden die hem over wilde nemen) Wat een Hollander is het toch ook ☺
@ max.. weer helemaal herstelt van de halve van terschelling? Zoek je een zadel voor een gewone fiets of voor een racefiets? Ik heb zelf een ISM adamo zadel op mn racefiets en ik denk niet dat ik ooit nog iets anders wil! Op dat zadel kan ik fijner mijn bekken kantelen waardoor mn rug rechter en meer ontspannen is tijdens het fietsen.. Meestal kun je ze bij een fietsenwinkel wel een tijdje proberen voor je er een hoeft te kopen. Hij is namelijk wel behoorlijk hard en ook wat breder.. Moet je van houden
@ Pixel.. kom gewoon terug voor je ‘een echte prestatie’ hebt neergezet! Veel gezelliger ☺
@ Lauwe.. heerlijk op de mountainbike! Vorig jaar paste ik op de MTB van een vriendin die in het buiteland woonde.. 3 wedstrijden op gedaan en alle 3 eerste (puur toeval hoor, maar zo leuk!!) Nu willen mijn vriend en ik er allebei heel graag een kopen. Ik heb een jaar stufie terug gekregen van de universiteit dus heb er opzich wel geld voor. Alleen zitten we nu in een situatie waarbij ik toch erg de behoefte heb geld op mn rekening te houden en wat buffer te hebben..
@ Baukje.. het verhaal van je blauwe plek gevoel schreef je al wat langer geleden maar dat ‘blauwe plek’ gevoel op de plek die je beschrijft herken ik van scheenbeenklachten. Zoek maar eens op plaatjes van de tibialis posterior en let dan even op de locatie..
Ik bewaar trouwens ook mijn speciale medailles ‘voor de kleinkinderen’.. haha, eerst maar eens zien of er ooit kinderen komen!
@ Keesokp.. ik hou ook wel van in het donker lopen! Het is niet dat ik bang ben maar ik zoek wel de verlichte paden op. Dat lijkt me toch handiger dan lopen met hoofdlamp en oppassen waar je je voeten neerzet. Ik ben ook niet bang maar herken wel wat je zegt over schrikken! Soms als ik met muziek loop schrik ik me ook een ongeluk als ik ingehaald wordt door een fietser ofzo.. Bij mn vorige huis kon je trouwens wel leuker lopen in het donker!
Met mij en hardlopen gaat het rustig zijn gangetje.. Om me heen wordt de druk voor de halve marathon al wat opgehoogd maar ik laat me niet opjutten.. Deze wordt uitlopen en in het voorjaar wil ik een ‘snelle’ halve lopen. Aldus mijn trainer moet ik zeker mikken op een tijd onder de 1.30 want volgens hem kan ik dat best. We gaan het zien!
zondag 20 november 2011 om 09:04
Fiekes wat heerlijk dat je weer online kunt zijn. Hopelijk gaat je vriend toch lekker lopen bij de zeven hueuvelen loop.
Wat betreft de pijnklachten kan ik me het nauwelijks voorstellen dat het scheenbeenklachten waren omdat de klachten ontstonden in de loop van een rustdag, tijdens starten met hardlopen en tijdens het hardlopen niet anders aanvoelde dan tijdens rust en dat in 4-5 dagen tijd ondankst pittige trainingen en zelfs een wedstrijd de klachten gewoon zijn verdewenen. En er dus wel lichte blauw/zwart/geel verkleuring is ontstaan locaal. Ik blijf er dus een beetje bij dat het een dieper gelegen gesprongen ader is geweest en dat de bloedophoping de druk veroorzaakte.
Maar het is weer helemaal weg in ieder geval en dat is het belangrijkste.
Mijn fysio had laatst overigens als tip dat ik kon aanhouden dat als de pijn ondanks rust 3 dagen op dezelfde plaats voelde ik in princiepe pas aan de bel hoefde te trekken. (behalve natuurljk bij zaken waarbij je zelf gelijk al aanvoelt van dit is echt mis-maar ik heb het nu over de vage klachten).
Ha ,ha fiekes , mijn trainer had voor volgende week ook een tijd van 1hr30 voor me voor de halve in gedachte. Maar gisteren bij de testloop bleek dat dus echt te hoog gegrepen voor nu. Heb daar gisterenavond nog contact met hem over gehad en we hebben het een en ander dus wel bijgesteld. De stappen zijn gewoon te groot momenteel. Wel grappig want hij had het zelf al op internet gezien voordat ik pas 's avonds tijd had toelichting te geven. Dat is toch eenmooi systeem dat iemand je trainingen precies kan volgen. Ga dus volgende week iets boven mijn pr weg en als alles optimaal verloopt zou ik dan door een versenelling net onder mijn pr moeten kunnen duiken. En dat vind ik op zich al heel prima.
Heb overigens geen idee of het parcours zich leent voor snellere tijden. (kees wat voor wegen/paden komen we tegen-asfalt? kinderkopjes? zijn de onverharde stukken wel goed loopbaar? zijn de klinkerwegen een beetje redelijk of zijn het van die heerlijke bolle weggetjes?). Want dat soort omstandigheden maakt natuurlijk veel uit. Bovendien is het parcours geheen door het buitengebied en niet echt druk dus je bent ook veel meer van weersomstandigheden afhankelijk dan bij een drukke halvemarathon in een binnenstad.
Over een uurtje op pad voor mijn rondje bos. Ga er na de inspanningen van gisteren een lekker rustig rondje van maken.
Wat betreft de pijnklachten kan ik me het nauwelijks voorstellen dat het scheenbeenklachten waren omdat de klachten ontstonden in de loop van een rustdag, tijdens starten met hardlopen en tijdens het hardlopen niet anders aanvoelde dan tijdens rust en dat in 4-5 dagen tijd ondankst pittige trainingen en zelfs een wedstrijd de klachten gewoon zijn verdewenen. En er dus wel lichte blauw/zwart/geel verkleuring is ontstaan locaal. Ik blijf er dus een beetje bij dat het een dieper gelegen gesprongen ader is geweest en dat de bloedophoping de druk veroorzaakte.
Maar het is weer helemaal weg in ieder geval en dat is het belangrijkste.
Mijn fysio had laatst overigens als tip dat ik kon aanhouden dat als de pijn ondanks rust 3 dagen op dezelfde plaats voelde ik in princiepe pas aan de bel hoefde te trekken. (behalve natuurljk bij zaken waarbij je zelf gelijk al aanvoelt van dit is echt mis-maar ik heb het nu over de vage klachten).
Ha ,ha fiekes , mijn trainer had voor volgende week ook een tijd van 1hr30 voor me voor de halve in gedachte. Maar gisteren bij de testloop bleek dat dus echt te hoog gegrepen voor nu. Heb daar gisterenavond nog contact met hem over gehad en we hebben het een en ander dus wel bijgesteld. De stappen zijn gewoon te groot momenteel. Wel grappig want hij had het zelf al op internet gezien voordat ik pas 's avonds tijd had toelichting te geven. Dat is toch eenmooi systeem dat iemand je trainingen precies kan volgen. Ga dus volgende week iets boven mijn pr weg en als alles optimaal verloopt zou ik dan door een versenelling net onder mijn pr moeten kunnen duiken. En dat vind ik op zich al heel prima.
Heb overigens geen idee of het parcours zich leent voor snellere tijden. (kees wat voor wegen/paden komen we tegen-asfalt? kinderkopjes? zijn de onverharde stukken wel goed loopbaar? zijn de klinkerwegen een beetje redelijk of zijn het van die heerlijke bolle weggetjes?). Want dat soort omstandigheden maakt natuurlijk veel uit. Bovendien is het parcours geheen door het buitengebied en niet echt druk dus je bent ook veel meer van weersomstandigheden afhankelijk dan bij een drukke halvemarathon in een binnenstad.
Over een uurtje op pad voor mijn rondje bos. Ga er na de inspanningen van gisteren een lekker rustig rondje van maken.
zondag 20 november 2011 om 09:16
@ fiekes: Wat fijn voor je dat je lekker verbinding hebt en dat er weer tentamens achter de rug zijn. Hoe lang moet je eigenlijk nog? Ja, ik heb al veel gelopen weer sinds Terschelling. Ik zou vandaag ook met vriendlief naar Nijmegen vertrekken, daar had ik ook mijn loopjes wel op ingericht maar beessie hoest..... Het gaat een heel stuk beter nu met antibiotica (sinds vrijdag) maar ik wil haar toch niet zomaar hier laten en even uit laten me een oppas vrees ik. Lastig, ze hoestte net bijna niet, is ook niet 'ziek' maar toch.... het zint me niks. Wel jammer, want ik had steeds 2x gelopen en ook getraind op de veluwe en dan nu voor vandaag netjes een extra rustdag genomen. Nou ja, misschien straks zelf dan maar. Ben benieuwd hoe jouw vriend het eraf brengt! Het is wel fijn weer zonder wind!
zondag 20 november 2011 om 13:09
Ik vind het niet echt geweldig wedstrijdweer vandaag met die vrieskou,die dichte mist en hier en daar wat aangevroren mist. Nu begint de temperatuur langzaam te stijgen. Maar ik was daarstrakts al 20min onderweg voordat mijn handen echt van binnen warm waren tijdens het lopen. Op die manier gaat er toch veel energie in het warm houden zitten.
En zelf ken ik het bos hier inmiddels op mijn duimpje maar als je op vreemd terrein vrijwel geen hand voor je ogen kunt zien en dus al helemaal niet in de verte kunt kijken is dat tijdens een wedstijd best lastig. Of zit het elders in nederland niet zo potdicht als hier.
Zelf lekker gelopen, ondanks dat ik niet veel van het bos heb kunnen zien behalve wat op een afstand van een paar meter van me bevond. Heb puur op gevoel gelopen. 16km op 12,3km/hr met een gemiddelde hartslag van 140. Dat is gezien de relatief lage hartslag en gezien het feit dat ik op bospaden liep toch nog een redelijk tempo geweest.
Ik heb een gratis startbewijs gekregen voor marathon zeeland voor de editie van 2012. Inschirjving is pas vanaf 1 jan. Maar vanwege mijn plaatsing in de afgelopen editie heb ik deze van de organisatie aangeboden gekregen. Nu wil ik in eindhoven gaan lopen dus ik zal er waarschijnlijk geen gebruik van maken. Maar je weet nooit hoe dingen lopen dus ik denk dat ik hem toch maar reserveer.
Wel jammer max dat je er niet bij bent vandaag. Ik was zelf overigens niet voor een beetje ziek dier thuisgebleven. Sterker nog zelfs niet voor een beetje ziek kind. In dat geval zou ik met 6 kinderen en 16 huisdieren het huis niet meer uitkomen vrees ik. Op dit moment zijn hier ook een aantal kinderen aan het hoesten/snotteren en klagen over keelpijn. Tweede oudste is van de week zelfs een paar dagen thuis uit school gebleven omdat hij echt beroerd was. Maar man en ik moeten gewoon werken dus hij heeft zicht toch in zijn eentje moeten vermaken.
En zelf ken ik het bos hier inmiddels op mijn duimpje maar als je op vreemd terrein vrijwel geen hand voor je ogen kunt zien en dus al helemaal niet in de verte kunt kijken is dat tijdens een wedstijd best lastig. Of zit het elders in nederland niet zo potdicht als hier.
Zelf lekker gelopen, ondanks dat ik niet veel van het bos heb kunnen zien behalve wat op een afstand van een paar meter van me bevond. Heb puur op gevoel gelopen. 16km op 12,3km/hr met een gemiddelde hartslag van 140. Dat is gezien de relatief lage hartslag en gezien het feit dat ik op bospaden liep toch nog een redelijk tempo geweest.
Ik heb een gratis startbewijs gekregen voor marathon zeeland voor de editie van 2012. Inschirjving is pas vanaf 1 jan. Maar vanwege mijn plaatsing in de afgelopen editie heb ik deze van de organisatie aangeboden gekregen. Nu wil ik in eindhoven gaan lopen dus ik zal er waarschijnlijk geen gebruik van maken. Maar je weet nooit hoe dingen lopen dus ik denk dat ik hem toch maar reserveer.
Wel jammer max dat je er niet bij bent vandaag. Ik was zelf overigens niet voor een beetje ziek dier thuisgebleven. Sterker nog zelfs niet voor een beetje ziek kind. In dat geval zou ik met 6 kinderen en 16 huisdieren het huis niet meer uitkomen vrees ik. Op dit moment zijn hier ook een aantal kinderen aan het hoesten/snotteren en klagen over keelpijn. Tweede oudste is van de week zelfs een paar dagen thuis uit school gebleven omdat hij echt beroerd was. Maar man en ik moeten gewoon werken dus hij heeft zicht toch in zijn eentje moeten vermaken.
zondag 20 november 2011 om 14:20
Vanmorgen een rondje gelopen. Ik startte om 10.30 uur en het was toen heerlijk weer. Nagenoeg geen wind, beetje zon en een graadje of 9. Ik hoop dat dit weertype nog een poosje blijft hangen in ons kikkerlandje.
@Baukje wat een mooi tempo in combinatie met je hartslag zeg. Een hartslag van 140 heb ik bij een tempo van ongeveer 10 kilometer. Als ik 12 km/h loop dan gaat de hartslag al snel rond de 155 / 160 zitten. Ik zit even na te denken over het parcours van de zakloop. Wat ik mij kan herinneren is dat de meeste kilometers over asfalt gelopen worden. Wel zit er een modderige grasdijk in het parcours en ook enkele schelpenpaadjes en van die kromme kinderkopdijkjes. Het is wel een snel parcours mits er niet te veel wind staat gezien het open karakter in de polder.
Ook hier worden kinderen ziek met griep. Zelf heb ik enkele dagen rondgelopen met keelpijn maar verder geen klachten ondervonden gelukkig.
@Baukje wat een mooi tempo in combinatie met je hartslag zeg. Een hartslag van 140 heb ik bij een tempo van ongeveer 10 kilometer. Als ik 12 km/h loop dan gaat de hartslag al snel rond de 155 / 160 zitten. Ik zit even na te denken over het parcours van de zakloop. Wat ik mij kan herinneren is dat de meeste kilometers over asfalt gelopen worden. Wel zit er een modderige grasdijk in het parcours en ook enkele schelpenpaadjes en van die kromme kinderkopdijkjes. Het is wel een snel parcours mits er niet te veel wind staat gezien het open karakter in de polder.
Ook hier worden kinderen ziek met griep. Zelf heb ik enkele dagen rondgelopen met keelpijn maar verder geen klachten ondervonden gelukkig.
zondag 20 november 2011 om 14:38
Sorry dat ik zomaar even inbreek in dit topic! Heb de laatste pagina's gelezen. Echt super knap dat jullie zo lang/veel lopen allemaal.
Ik had even een vraagje, maar vond het niet de moeite waard om er een heel nieuw topic over te openen. Wat dragen jullie nu als je gaat lopen? Het is wel heel wisselvallig nu... Ik loop ongeveer 5 km aan een stuk, meestal tussen de 25 en 30 min. Heb het vooral de eerste km koud en daarna veel te warm.
En hebben jullie tips om op te bouwen van 5 naar 10 km? Heb al veel verschillende soorten schema's gezien, maar zie door de bomen het bos even niet meer. Wat heeft bij jullie ooit gewerkt? Als je dat tenminste nog weet.
Alvast bedankt!
Ik had even een vraagje, maar vond het niet de moeite waard om er een heel nieuw topic over te openen. Wat dragen jullie nu als je gaat lopen? Het is wel heel wisselvallig nu... Ik loop ongeveer 5 km aan een stuk, meestal tussen de 25 en 30 min. Heb het vooral de eerste km koud en daarna veel te warm.
En hebben jullie tips om op te bouwen van 5 naar 10 km? Heb al veel verschillende soorten schema's gezien, maar zie door de bomen het bos even niet meer. Wat heeft bij jullie ooit gewerkt? Als je dat tenminste nog weet.
Alvast bedankt!
zondag 20 november 2011 om 15:13
Fluorescent wat ik momenteel draag tijdens het lopen is heel wisselend. Maar naar wat ik begrijp ook zo wiselend als het weer in nederland. de temperatuur is hier momenteel opgekropen tot 4 graden maar enkele uren terug zat het nog rondom het vriespunt. En het trekt hier weer wederom potdicht.
Maar bij temperaturen rond de 10 graden een dunnen lange looptight en een loopshirt met lange mouwen. Vanaf pakweg 15 graden korte looptight en shirt met korte mouwen of hempje. Rond de 5 graden twee laagjes dus een thermo shirtje onder mijn loopshirt. Rond het vriespunt thermoshirt en loopshirt of looptrui erover, dikke looptihgt, muts en handschoenen. Rond het vriespunt en heel veel wind of neerslag dan een loopjasje extra. Althasn met trainingen.
Op zich logisch dat je je bij koud weer de eerste 5 a 10 min warm moet lopen (had er vanmorgen zelfs 20min voor nodig-maar heb op dit moment ook niet zo heel veel vet meer over mijn botten). Je moet je dus vooral kleden op na die 10min inlopen. Of je hebt de mogelijkheid na het inlopen je jasje ergens achter te laten.
Het belang bij het uitbouwen van 5 naar 10km ligt bij de uitbouw van het duurvermogen en niet bij het tempo. Echter is het is wel belangrijk gevarieerd te blijven trainen en dus toch al wel met tempo wisselingen te spelen. De meeste schema zullen gebaseerd zijn op 1x per week het uitbouwen van de duur in een rustig tempo. Maar omdat je lichaam niet continu kunt blijven prikkelen in een stijgende lijn zul je zo eens in de 4 weken weer een klein stapje terug doen (realtief rust nemen) en van daaruit weer verder bouwen.
1x per week zou je een wat kortere training kunnen doen. 10 min rustig inlopen en dan een aantal km's op een iets hoger tempo lopen. De derde training kun je gebruiken voor allerlei variaties. Van een lekker speels bosloopje tot een aantal keren in verschillende tempo's het viaduct pakken tot een soort van interval training. (korte afstanden met steeds een rust periode ertussen op een iets hoger tempo dan het korte loopje).
Handiger is vaak toch een schema te volgen dan zelf wat in elkaar te brouwen. Dat laatste heb ik overigens destijds wel gedaan en ik ging ook altijd voluit. Maar achteraf gezien is het wel een blessure gevoelige methode geweest. Ook al ben ik er heel aardig doorheen gefietst.
Kees bedankt voor het parcours informatie. Lol het klinkt niet echt snel moet ik zeggen. Dan denk ik meer in de vorm van asfalt-asfalt en nog eens asfalt. Maar we gaan het zien. En inderdaad wind in het buitengebied is vaak de beperkende factor.
Maar bij temperaturen rond de 10 graden een dunnen lange looptight en een loopshirt met lange mouwen. Vanaf pakweg 15 graden korte looptight en shirt met korte mouwen of hempje. Rond de 5 graden twee laagjes dus een thermo shirtje onder mijn loopshirt. Rond het vriespunt thermoshirt en loopshirt of looptrui erover, dikke looptihgt, muts en handschoenen. Rond het vriespunt en heel veel wind of neerslag dan een loopjasje extra. Althasn met trainingen.
Op zich logisch dat je je bij koud weer de eerste 5 a 10 min warm moet lopen (had er vanmorgen zelfs 20min voor nodig-maar heb op dit moment ook niet zo heel veel vet meer over mijn botten). Je moet je dus vooral kleden op na die 10min inlopen. Of je hebt de mogelijkheid na het inlopen je jasje ergens achter te laten.
Het belang bij het uitbouwen van 5 naar 10km ligt bij de uitbouw van het duurvermogen en niet bij het tempo. Echter is het is wel belangrijk gevarieerd te blijven trainen en dus toch al wel met tempo wisselingen te spelen. De meeste schema zullen gebaseerd zijn op 1x per week het uitbouwen van de duur in een rustig tempo. Maar omdat je lichaam niet continu kunt blijven prikkelen in een stijgende lijn zul je zo eens in de 4 weken weer een klein stapje terug doen (realtief rust nemen) en van daaruit weer verder bouwen.
1x per week zou je een wat kortere training kunnen doen. 10 min rustig inlopen en dan een aantal km's op een iets hoger tempo lopen. De derde training kun je gebruiken voor allerlei variaties. Van een lekker speels bosloopje tot een aantal keren in verschillende tempo's het viaduct pakken tot een soort van interval training. (korte afstanden met steeds een rust periode ertussen op een iets hoger tempo dan het korte loopje).
Handiger is vaak toch een schema te volgen dan zelf wat in elkaar te brouwen. Dat laatste heb ik overigens destijds wel gedaan en ik ging ook altijd voluit. Maar achteraf gezien is het wel een blessure gevoelige methode geweest. Ook al ben ik er heel aardig doorheen gefietst.
Kees bedankt voor het parcours informatie. Lol het klinkt niet echt snel moet ik zeggen. Dan denk ik meer in de vorm van asfalt-asfalt en nog eens asfalt. Maar we gaan het zien. En inderdaad wind in het buitengebied is vaak de beperkende factor.
zondag 20 november 2011 om 17:14
Max, jammer dat je niet naar de zevenheuvelen kon gaan. Maar begrijp wel dat je beessie niet zomaar alleen laat nu. Wel nog thuis lekker een rondje gelopen?
Fiekes, fijn dat de meeste dingen weer normaal zijn en je gewoon thuis kunt internetten. Moet nog lotjes kopen van het zoontje van mijn vriendin en je raadt het al 2de prijs is een mountainbike, als ik die win, krijg jij die ik nu heb, afgesproken
Het is echt heel leuk, ik verheug me er nu al op dat ik woensdag weer een rondje mag.
Baukje en keesokp, vervelend al die zieke kinderen. Hoop dat jullie allebei ziekvrij naar de zakloop kunnen!! Hier valt het gelukkig mee met de zieke mensen. (wel even afkloppen nu)
Vanmorgen wel eerst het ijs van mijn fietszadel moeten halen, maar voordat ik op de training was, begon de zon al een beetje door te breken. In de schaduw bleef het natuurlijk wel frisjes. We konden kiezen tussen crosstraining of weerstand training. De trainer had een hele stapel fietsbanden (binnnen) bij. En ieder moest er een meenemen. Allerlei rare oefeningen met die band en later met zijn 2en als paard en wagen zeg maar, rond gerend. Vooral als je achterin de band strak houd, wordt je bijna als vanzelf meegesleept. Was erg leuk en voor een intervaltraining hebben we toch bijna 10 km gelopen, de tijd vliegt voorbij.
Nog ingeschreven voor de warandacross van volgende week. Ga 10 km doen. Ben wel benieuwd hoe het gaat. Jammer genoeg gaan er weinig clubleden mee, maar mij lijkt het wel een keer leuk om een andere wedstrijd te doen.
Ondanks alle blessure's van begin dit jaar en mijn gesukkel met mijn gezondheid zit ik toch al over de 1000 km dit jaar. Dat valt me dan toch weer erg mee!!
Fiekes, fijn dat de meeste dingen weer normaal zijn en je gewoon thuis kunt internetten. Moet nog lotjes kopen van het zoontje van mijn vriendin en je raadt het al 2de prijs is een mountainbike, als ik die win, krijg jij die ik nu heb, afgesproken
Het is echt heel leuk, ik verheug me er nu al op dat ik woensdag weer een rondje mag.
Baukje en keesokp, vervelend al die zieke kinderen. Hoop dat jullie allebei ziekvrij naar de zakloop kunnen!! Hier valt het gelukkig mee met de zieke mensen. (wel even afkloppen nu)
Vanmorgen wel eerst het ijs van mijn fietszadel moeten halen, maar voordat ik op de training was, begon de zon al een beetje door te breken. In de schaduw bleef het natuurlijk wel frisjes. We konden kiezen tussen crosstraining of weerstand training. De trainer had een hele stapel fietsbanden (binnnen) bij. En ieder moest er een meenemen. Allerlei rare oefeningen met die band en later met zijn 2en als paard en wagen zeg maar, rond gerend. Vooral als je achterin de band strak houd, wordt je bijna als vanzelf meegesleept. Was erg leuk en voor een intervaltraining hebben we toch bijna 10 km gelopen, de tijd vliegt voorbij.
Nog ingeschreven voor de warandacross van volgende week. Ga 10 km doen. Ben wel benieuwd hoe het gaat. Jammer genoeg gaan er weinig clubleden mee, maar mij lijkt het wel een keer leuk om een andere wedstrijd te doen.
Ondanks alle blessure's van begin dit jaar en mijn gesukkel met mijn gezondheid zit ik toch al over de 1000 km dit jaar. Dat valt me dan toch weer erg mee!!
